تقلصات (تدريب) كاذبة. أعراض الانقباضات الكاذبة أثناء الحمل في الأسابيع الأخيرة كيفية التعرف على الانقباضات التدريبية

التحديث: أكتوبر 2018

مع اقتراب الموعد المحدد، يكون لدى الأم الحامل المزيد والمزيد من الأسئلة. ومن المواضيع الكثيرة التي تهم المرأة الحامل ما يلي: ما هي الانقباضات الكاذبة أثناء الحمل؟ لسوء الحظ، ليس كل طبيب توليد يرى أنه من الضروري شرح جوهر الانقباضات الكاذبة وكيف تختلف عن الانقباضات الحقيقية وما إذا كان هذا طبيعيا. تعاني معظم النساء الحوامل من تقلصات كاذبة، وكقاعدة عامة، قبل وقت قصير من الولادة. بالإضافة إلى هذه الانقباضات، يشير عدد من السلائف الأخرى إلى اقتراب الولادة، والتي يصعب عدم ملاحظتها.

نذير الولادة

تستمر فترة الحمل للنساء في المتوسط ​​280 يومًا أو 40 أسبوعًا ولادة. بحلول نهاية هذه الفترة، قبل حوالي أسبوعين، تظهر نذير المخاض، والتي تشير إلى بدايته الوشيكة. بفضل السلائف، تفهم المرأة أن الاجتماع الذي طال انتظاره مع الطفل سيأتي قريبا. تظهر هذه العلامات عند جميع النساء، عند البعض يتم التعبير عنها بشكل جيد، والبعض الآخر لا يلاحظها على الإطلاق. لكن نادراً ما تبدأ الولادة فجأة "دون سابق إنذار"، وفترة النذير تحددها الطبيعة بحيث يكون لدى المرأة الوقت للاستعداد والتكيف مع الولادة. إن ظهور جميع سلائف المخاض ليس ضروريًا على الإطلاق؛ فإن حدوث واحد أو اثنين يجب أن ينبه المرأة بالفعل.

انقباضات كاذبة

تم تقديم مفهوم الانقباضات الكاذبة من قبل الطبيب الإنجليزي براكستون هيكس في نهاية القرن التاسع عشر، ولهذا السبب يطلق عليها أيضًا اسم براكستون هيكس أو الانقباضات التدريبية. الانقباضات الكاذبة هي تقلصات دورية وعفوية لعضلات الرحم. يتم تسجيل ظهورها في وقت مبكر من 6 أسابيع من الحمل، ولكن في معظم النساء الحوامل لا يشعرن بها إلا بعد 20 أسبوعًا. بحلول نهاية الحمل، في حوالي 38 أسبوعًا، تشعر الأمهات الحوامل بانقباضات كاذبة أو تدريبية في 70٪ من الحالات. تسمى هذه الانقباضات كاذبة لأنها لا تؤدي إلى بدء المخاض وتتوقف من تلقاء نفسها.

هبوط البطن

يهبط البطن عند الأمهات الحوامل قبل أسبوعين من الولادة عند الأمهات لأول مرة وبضع ساعات عند الأمهات متعددات الولادات. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الجزء الذي يظهر من الطفل، وهو عادة الرأس، يتم ضغطه على مدخل الحوض، مما يؤدي إلى سحب الرحم معه. وفي الوقت نفسه ينزل أيضًا الجزء العلوي (السفلي)، مما يخفف ضغط الرحم على الصدر وتجويف البطن. ومن تلك اللحظة تلاحظ المرأة سهولة التنفس، ويختفي ضيق التنفس مع القليل من المجهود البدني، لكن الجلوس أو المشي يصبح أكثر صعوبة. وبما أن الرحم لم يعد يرفع المعدة، فإن حرقة المعدة والتجشؤ تختفي. لكن حركة الرحم للأسفل تزيد من الضغط على المثانة، والذي يتجلى في زيادة التبول.

مع هبوط الرحم قد يحدث شعور بالثقل في أسفل البطن وعدم الراحة في منطقة الأربطة الأربية. ومن الممكن أيضًا أن يحدث وخز في الساقين وأسفل الظهر. وترتبط هذه الأعراض بتهيج النهايات العصبية الموجودة في الحوض عند إدخال الرأس في مدخله.

تخرج القابس المخاطي

تعتبر هذه العلامة هي الأكثر تميزا، ومن الصعب عدم ملاحظة ذلك. منذ المراحل الأولى من الحمل، تبدأ غدد عنق الرحم بإنتاج إفراز سميك يملأ قناة عنق الرحم ويمنع تغلغل الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض في تجويف الرحم، وبالتالي حماية الجنين والسائل الأمنيوسي من العدوى. عشية الولادة، يزداد إنتاج هرمون الاستروجين في جسم المرأة، مما يجعل عنق الرحم يلين وينفتح قليلاً، مما يسهل مرور السدادة المخاطية. العلامات المميزة لإفرازاته هي جلطات مخاطية تشبه الهلام تظهر على الملابس الداخلية. يختلف لون السدادة المخاطية من الأبيض أو الشفاف إلى الأصفر أو الوردي. في كثير من الأحيان، تظهر خطوط من الدم في السدادة، وهو ما يعتبر طبيعيًا ويشير إلى بداية المخاض الوشيكة (خلال 24 ساعة). يتم إطلاق السدادة المخاطية إما بالكامل مرة واحدة، أو في أجزاء على مدار اليوم. إن إزالة السدادة غير مؤلمة، ولكن قد يحدث ألم في أسفل البطن. يختلف الوقت الذي يستغرقه خروج القابس. يمكن أن تختفي إما قبل أسبوعين من بداية المخاض أو فورًا مع بداية الانقباضات.

فقدان الوزن

قبل أسبوع إلى أسبوعين من بداية الانقباضات، ينخفض ​​وزن المرأة الحامل (بحوالي 500 جرام - 2 كجم). يتناقص تأثير هرمون البروجسترون، الذي يحتفظ بالسوائل في الجسم، ويدخل هرمون الاستروجين في الاعتبار. ونتيجة لذلك، تتم إزالة السوائل الزائدة من الجسم، ويتم تقليل التورم، ومن الأسهل بكثير ارتداء الأحذية وارتداء القفازات ذات الحلقات.

تغيرات في التبول وحركات الأمعاء

تلاحظ معظم النساء الحوامل ظهور الإمساك قبل الولادة، والذي يرتبط بضغط المستقيم من قبل الجزء الموجود من الطفل. لكن الوضع المعاكس ممكن أيضًا - حدوث الإسهال. كما يصبح التبول أكثر تكرارا، حيث يضغط رأس الجنين على المثانة، مما يسبب الرغبة المتكررة في التبول. من الممكن حدوث سلس البول، خاصة أثناء النشاط البدني.

تغير في حركة الجنين

ومع اقتراب نهاية الحمل، تلاحظ الأم الحامل انخفاضًا في النشاط الحركي للطفل. ويرجع ذلك إلى النمو السريع وزيادة وزن الجنين. يصبح الطفل متشنجاً في الرحم، مما ينعكس على حركاته؛

تغيرات مزاجية متكررة

عشية الولادة، تتميز المرأة الحامل بتغيرات مزاجية متكررة. النشاط والكفاءة يفسحان المجال فجأة للدموع التي تسببها عمليات الغدد الصم العصبية والتعب لدى المرأة. في كثير من الأحيان، تصبح الأمهات الحوامل غير مبالين، نعسان ويبحثن عن العزلة. كل هذه العلامات تشير إلى تراكم الطاقة قبل الولادة القادمة.

أسباب وخصائص الانقباضات الكاذبة

ما هي الانقباضات الكاذبة؟ بادئ ذي بدء، يحافظون على الرحم في حالة جيدة، "يدربونه" قبل الولادة ويهيئون الظروف لـ "نضج" عنق الرحم. ثانيا، بفضل طيات التدريب، يزداد تدفق الدم إلى الطفل، مما يساهم في تشبعه بشكل أفضل بالأكسجين والمواد المغذية. يصبح من الواضح أن الانقباضات الكاذبة هي مظاهر طبيعية تمامًا لا يجب أن تخاف منها. هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب حدوث تقلصات كاذبة.

العوامل المثيرة

تظهر الانقباضات التدريبية في الحالات التالية:

• النشاط البدني المفرط (الأعمال المنزلية، الرياضة، الوقوف لفترات طويلة، وما إلى ذلك)؛
• أخذ حمام ساخن/حمام؛
• زيادة النشاط الحركي للجنين.
• شرب الكحوليات القوية بشكل متكرر (يحفز الجهاز العصبي ويزيد من قوة الرحم).
• الإجهاد العاطفي والإجهاد.
• الجنس النشط والنشوة الجنسية (إطلاق الأوكسيتوسين، الذي يعزز تقلصات الرحم)؛
• التدخين وشرب الكحول.
• التعب واضطراب النوم.
• امتلاء المثانة (يضغط على الرحم، مما يجبره على الانقباض)؛
• (ينخفض ​​حجم الدم المتداول، ويتدهور تدفق الدم إلى الرحم، مما يثير تقلصاته)؛
• التغذية غير السليمة أو غير الكافية.
• الحمل المتعدد أو الجنين الكبير (المساحة صغيرة جدًا بالنسبة للطفل/الأطفال، وأي حركة لهم تهيج جدران الرحم)؛
• الإفراط في تناول الطعام أو الشعور بالجوع، وشرب الصودا (يؤدي إلى انقباض المعدة، وينتقل تهيجها إلى الرحم)؛
• لمس المعدة من قبل شخص غريب.

خصائص الانقباضات الكاذبة

كما هو موضح، تحدث الانقباضات الكاذبة في النصف الثاني من الحمل، ولكن عادة عشية الولادة (في الأسبوع 38-39 من الحمل). كقاعدة عامة، تظهر تقلصات التدريب في المساء، عندما تستريح المرأة. هذه الانقباضات لا تسبب الألم وتحدث بشكل غير منتظم ونادرا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الانقباضات الكاذبة تعمل فقط على تحضير عنق الرحم للتوسع، ولكنها لا تسبب ذلك. قد لا تشعر بعض الأمهات الحوامل بانقباضات كاذبة، لكن هذا لا يشير إلى وجود خلل.

الأعراض والأحاسيس

بما أن كل جسد هو فرد، فقد تختلف أعراض المخاض الكاذب. يشعر البعض بها بشكل جيد بسبب شدة وشدة الأحاسيس غير السارة، بينما بالنسبة للآخرين فإنها تمر دون أن يلاحظها أحد تقريبًا. تشمل العلامات المميزة لانقباضات التدريب ما يلي:

• الانقباضات غير منتظمة، من المستحيل التقاط إيقاع حدوثها (يمكن أن تحدث كل 5 - 6 ساعات (ولكن أقل من 6 مرات في الساعة) وبعد 1 - 2 أيام؛
• مدة الانقباضات الكاذبة قصيرة، بضع ثواني، لا تزيد عن دقيقة؛
• توتر (ضغط) الرحم.
• الأحاسيس الحية أثناء الانقباضات لا تسبب الألم ولكنها تسبب الانزعاج.
• تحدث عادة في المساء أو في الليل، عندما تستريح المرأة (أثناء النهار، غالبا ما لا تولي الأمهات الحوامل الاهتمام بها)؛
• تقل شدة الانقباضات بسرعة مع التغيرات في وضع الجسم.

ما هو الشعور بالانقباضات الكاذبة؟ في كثير من الحالات، تكون الانقباضات التدريبية غير مؤلمة، وتتحملها الأمهات الحوامل بسهولة تامة. ولكن في حالة وجود عتبة منخفضة لحساسية الألم، فإن الانقباضات الكاذبة مزعجة للغاية وتتطلب المساعدة. تذكرنا الأحاسيس أثناء الانقباضات الكاذبة بألم الدورة الشهرية: فهي ذات طبيعة شد وتحدث في أسفل البطن. كما يمكن للمرأة أن تشعر بتصلب الرحم بنفسها من خلال وضع يدها على بطنها.

الفرق بين الانقباضات الحقيقية والانقباضات الكاذبة

كيفية التمييز بين الانقباضات الكاذبة والانقباضات الحقيقية؟ تظهر علامات التدريب والانقباضات الحقيقية في الجدول:

كيفية التعامل مع الانقباضات الكاذبة

للتخلص من الانزعاج الناجم عن تقلصات التدريب، سيساعدك اتباع بعض التوصيات:

يمشي

لن يساعد المشي على مهل في الحديقة أو الساحة في التخلص من الانزعاج فحسب، بل سيثري أيضًا دم الأم بالأكسجين، وهو أمر مفيد للطفل.

تغيير وضع الجسم

في بعض الأحيان يكفي تغيير وضعية جسمك واتخاذ الوضعية الأكثر راحة. إذا كانت المرأة الحامل مستلقية، فيمكنك الوقوف واتخاذ بضع خطوات، أو الجلوس أثناء الوقوف لفترة طويلة.

تشتيت انتباهك

إن مشاهدة فيلمك المفضل أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو قراءة كتاب سيساعدك على الاسترخاء.

الماء الدافئ

يمكن أن يساعد أخذ حمام دافئ أو حمام بالزيت العطري في تخفيف انقباضات براكستون هيكس.

التنفس الصحيح

يعد حدوث انقباضات كاذبة لحظة ممتازة لممارسة التنفس السليم أثناء الولادة، وهو ما تم تدريسه في فصول مدرسة الأمهات. خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك، وحاول الزفير ببطء وسلاسة من خلال فمك، مع وضع شفتيك في أنبوب. يمكنك تجربة التنفس مثل الكلب - بشكل متقطع ومتكرر، لكن لا تنجرف، وإلا ستشعر بالدوار.

اشرب الماء أو تناول وجبة خفيفة

إذا كانت الانقباضات الكاذبة ناجمة عن الجفاف، فإن شرب كوب من الماء العادي يكفي لتخفيفها. في حالة الجوع، حتى الخفيف، الذي أثار تقلصات الرحم، يجب أن تتناولي وجبة خفيفة سهلة الهضم ومغذية (على سبيل المثال، موزة).

متى استدعاء سيارة إسعاف

في بعض الأحيان تنشأ مواقف عندما تحتاج بشكل عاجل إلى استدعاء سيارة إسعاف أو الاتصال بطبيبك:

• عمر الحمل الذي ظهرت فيه تقلصات الرحم أقل من 36 أسبوعًا (لا يمكن استبعاد خطر الولادة المبكرة) ؛
• حدوث نزيف معتدل أو حاد (الاشتباه في انفصال المشيمة)؛
• ظهور إفرازات مائية (احتمال تسرب السائل الأمنيوسي)؛
• تفريغ السدادة المخاطية قبل الأسبوع 36؛
• ألم ضاغط في المناطق العجزية والقطنية.
• الشعور بالضغط في العجان.
• النشاط البدني المفرط للطفل أو انخفاضه الحاد.
• تكرار الانقباضات هو 3 أو أكثر خلال 10 دقائق (بداية المخاض).

الفترة الأولية - ماذا تعني؟ الفترة الأولية هي الفترة الزمنية التي يستعد فيها جسد المرأة للولادة. أي أنه يمكن تسمية الفترة الأولية بالفترة التحضيرية التي تظهر خلالها نذير الولادة. يتم تسجيل فترة أولية طبيعية عند 30-33% من النساء في نهاية الحمل (38-40 أسبوعًا). تتميز الفترة الفسيولوجية الأولية بما يلي:

• الانقباضات التي تحدث بتكرار ومدة وكثافة متفاوتة، ولكنها لا تدوم أكثر من 6 إلى 8 ساعات؛
• قد تختفي الانقباضات من تلقاء نفسها وتعاود الظهور بعد 24 ساعة؛
• أن يكون نوم المرأة الحامل ورفاهيتها العامة مُرضياً؛
• الأم الحامل جاهزة تمامًا للولادة (عنق الرحم "الناضج"، واختبارات الثدي الإيجابية والأوكسيتوسين، وما إلى ذلك)؛
• الرحم في حالة طبيعية ولا يعاني الجنين في الرحم.
• وفي 70%، تتطور الفترة التمهيدية الطبيعية إلى المخاض الكافي.

الفترة الأولية المرضية

يتم الحديث عن فترة أولية مرضية عندما تطول الفترة التحضيرية، وتتميز بانقباضات غير منتظمة ولكنها مؤلمة ولا تساهم في التغيرات الهيكلية في عنق الرحم. يتم تشخيصه لدى 10-17٪ من النساء الحوامل، وكقاعدة عامة، يتطور إلى تشوهات في المخاض (ضعف الانقباضات أو عدم تنسيق الانقباضات). في الأدب الأجنبي، يسمى هذا المرض "الولادة الخاطئة".

الأسباب

يمكن استفزاز الطبيعة المرضية للفترة الأولية من خلال:

• القدرة العاطفية والعصاب.
• أمراض الغدد الصماء (السمنة أو نقص الوزن، وعدم انتظام الدورة الشهرية، والطفولة التناسلية، وما إلى ذلك)؛
• الأمراض الجسدية (عيوب القلب وعدم انتظام ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وأمراض الكلى والكبد) ؛
• العمليات الالتهابية المزمنة في الرحم وعنق الرحم.
• فاكهة كبيرة
• (العمليات التصنعية)؛
• الخوف من الولادة والحمل غير المرغوب فيه.
• الولادات الأولى للنساء تحت سن 17 عامًا وأكثر من 30 عامًا؛
• القليل و؛
• الوضع غير الصحيح للجنين والمشيمة.
• وهكذا.

كيف يتجلى

تتميز الصورة السريرية للفترة الأولية المرضية بانقباضات مؤلمة لا تحدث في الليل فحسب، بل أيضًا أثناء النهار. تكون الانقباضات غير منتظمة ولا تصبح حقيقية لفترة طويلة. يمكن أن تستمر الفترة الأولية المرضية من يوم إلى عشرة أيام، مما يعطل نوم المرأة الحامل ويساهم في تعبها.

لا يخضع عنق الرحم لتغيرات هيكلية، أي أنه لا "ينضج". إنه طويل، يقع من الأمام أو الخلف، كثيف، والبلعوم الخارجي والداخلي مغلقان. كما أن الجزء السفلي من الرحم لا ينفتح، والرحم نفسه قابل للإثارة بسهولة ويزيد من نغمته.

لا يضغط الجزء المجيء من الطفل على مدخل الحوض لفترة طويلة، على الرغم من عدم وجود أي تباين بين حجم الطفل وحوض الأم. إن وجود فرط التوتر في الرحم يجعل من الصعب ملامسة الرأس والأجزاء الصغيرة من الطفل.

تكون انقباضات الرحم رتيبة لفترة طويلة، ولا تقصر الفترات الفاصلة بينها ولا تزداد شدة الانقباضات. كما تتأثر الحالة النفسية والعاطفية للأم الحامل. إنها سريعة الانفعال ومتذمرة وعدوانية وتخشى الولادة وتشكك في إتمامها بنجاح.

غالبًا ما يكون المسار الطويل للفترة الأولية المرضية معقدًا بسبب تمزق الماء المبكر و. بسبب استهلاك الطاقة، غالبا ما يتطور هذا المرض إلى ضعف قوى الولادة.

غالبًا ما يتم ملاحظة الاضطرابات اللاإرادية (خلل التوتر العصبي في الدورة الدموية وزيادة التعرق) وتشكو المرأة من آلام في المنطقة القطنية والعجزية وخفقان القلب وضيق التنفس وحركات الطفل المؤلمة.

سؤال - إجابة

سؤال:
أنا على وشك الولادة لأول مرة وأخشى أنني لن أتمكن من التمييز بين الانقباضات الكاذبة والانقباضات الحقيقية. ماذا علي أن أفعل؟

تخشى العديد من النساء لأول مرة تفويت الانقباضات الحقيقية، ظنًا منها أنها انقباضات زائفة. ويوصي الأطباء: إذا كان هناك شك في حدوث انقباضات كاذبة، وخاصة إذا كانت مؤلمة وتستمر لمدة دقيقة أو أكثر، فيجب الذهاب إلى مستشفى الولادة. سيقوم طبيب التوليد بإجراء فحص مهبلي داخلي وتقييم النضج و. إذا كان الإنذار كاذبًا، فسيتم إرسال المرأة إلى المنزل مع توصية بالذهاب إلى عيادة ما قبل الولادة خلال يومين إلى ثلاثة أيام.

سؤال:
عندما ولدت لأول مرة أخبرني الأطباء عن بعض الانقباضات التحضيرية غير الصحيحة وبعد فترة فتحوا الكيس السلوي وبعدها ولدت بنفسي. ماذا كان وهل هناك احتمال كبير لتكرار هذا الوضع في الولادة الثانية؟

خلال ولادتك الأولى، مررت بفترة أولية مرضية. تعتمد احتمالية تطورها في الولادة الثانية على أسباب عديدة، ولكن أولا وقبل كل شيء على الحالة المزاجية لإنجاز الولادة بنجاح. الحضور إلى مدرسة الأمهات وممارسة التنويم الذاتي وتمارين التنفس ومحاولة التخلص من الخوف من الولادة واتباع توصيات الطبيب. إن التحضير الوقائي النفسي المختص للولادة سوف يقلل بشكل كبير من فرص حدوث مسار مرضي في الفترة التحضيرية.

سؤال:
عمري 41-42 أسبوعًا (تم إعادة حسابه في عيادة ما قبل الولادة)، لكن لا توجد انقباضات كاذبة أو سلائف أخرى للمخاض. ما يجب القيام به؟

قد تكونين حاملاً بعد الأوان. لتحفيز المخاض، استخدمي الطرق الطبيعية (المشي لمسافات طويلة، ممارسة الجنس، بعض الأطعمة، وما إلى ذلك).

سؤال:
كيف يتم علاج الفترة الأولية المرضية؟

تعتمد تكتيكات إدارة المرأة على مدة الفترة التحضيرية المرضية، وحالة عنق الرحم، وشدة الألم، وحالة الأم والطفل. إذا كان عنق الرحم "ناضجاً" وكانت مدة هذه الحالة المرضية أقل من 6 ساعات، يتم فتح الكيس الأمنيوسي لتحفيز الانقباضات. إذا كان عنق الرحم "غير ناضج"، لكن هذه الفترة تستمر 6 ساعات أو أقل، يتم وصف المهدئات (الريلانيوم) وتحضير عنق الرحم (بريبيديل-جل داخل عنق الرحم). في حالة الدورة الطويلة (أكثر من 10 ساعات) من الفترة التحضيرية المرضية، يتم وصف الراحة الطبية أثناء النوم، وبعد ذلك تستيقظ المرأة الحامل في المرحلة النشطة من الانقباضات.

كلما زاد نمو بطنك وزاد نشاط طفلك في التعرف على نفسه، كلما فكرت في كيفية سير الولادة. جميع النساء الحوامل بلا استثناء يطرحن هذا السؤال، بغض النظر عن نوع الحمل. وإذا أصبحت أمي لأول مرة، فأنت أكثر قلقا بشأن الولادة القادمة. ومع اقتراب الموعد المتوقع، يصبح كل إحساس غريب أو مريب جاهزًا لاعتباره "لقد بدأ كل شيء!..".

تخبر النساء اللاتي ولدن أصدقاءهن الصغار أن بداية المخاض لا يمكن تفويتها أو الخلط بينها وبين شيء ما: يقولون، عندما تبدأ، ستفهمين بالتأكيد أن العملية قد بدأت. ومع ذلك، تصل العديد من الأمهات الحوامل إلى مستشفى الولادة في وقت مبكر. وكل ذلك بسبب الانقباضات الكاذبة.

متى تبدأ الانقباضات التدريبية؟

اتضح أن رحم المرأة الحامل يتوتر طوال فترة الحمل. هناك نظرية مفادها أنها بهذه الطريقة تستعد للولادة القادمة. على المدى القصير، لا تشعر النساء بهذه التدريبات، لكن بعد الأسبوع العشرين، تعاني الكثيرات مما يسمى بالتقلصات التدريبية، ويصفن أحاسيسهن بأنها توتر أو تشنجات في منطقة الرحم، يتصلب خلالها البطن مؤقتًا. يبدو أنها تتحول إلى حجر، ثم تعود إلى طبيعتها مرة أخرى.

غالبًا ما يتم الخلط بين هذه الأحاسيس وبداية الانقباضات الحقيقية.

كيفية التمييز بين تقلصات التدريب والانقباضات الحقيقية

تسمى الانقباضات "الزائفة" بالانقباضات الكاذبة أو التدريبية، وعلى اسم الطبيب الذي وصف هذه الظاهرة لأول مرة، تسمى أيضًا انقباضات براكستون هيكس. لكن هذه ليست تقلصات بعد. ولكي تكون هادئًا، تعلم كيفية التمييز بينها وبين الأشياء الحقيقية.

إذا بدأ المخاض بالفعل، فستشعرين بالتأكيد بانقباضات منتظمة، تتكرر في نفس الفترة الزمنية وتصبح تدريجيًا أكثر شدة وطويلة وألمًا. انقباضات التدريب غير دورية ولا تسبب الألم. يتم الشعور بها بشكل رئيسي في المساء والليل، لأنه خلال هذه الساعات تسترخي المرأة قدر الإمكان، وينحسر صخب اليوم إلى الماضي، وتستمع المرأة الحامل بعناية أكبر إلى جسدها، وحتى دون التركيز على رفاهيتها، بل تشعر بتغيرات مختلفة.

بالإضافة إلى ذلك، قد تكون الانقباضات الحقيقية مصحوبة بتقلصات أو إسهال: إن إضافة أي من هذه الأعراض سيساعدك على فهم أن المخاض قد بدأ بالفعل.

كم من الوقت تستمر تقلصات التدريب؟

ستخبرك مدة الهجمات أيضًا أن الإنذار كان كاذبًا. تستمر تقلصات التدريب لفترة قصيرة - من بضع ثوانٍ إلى دقيقتين.

من الجدير بالذكر أنه مع زيادة الفترة واقتراب المخاض، قد تظهر الانقباضات الكاذبة أكثر فأكثر، لكن مدتها عادة لا تزيد أبدًا. علاوة على ذلك، ليس من الضروري على الإطلاق أن تشعر بهذه الانقباضات الرحمية: فالعديد من النساء لا يشعرن بها على الإطلاق.

إذا كانت الانقباضات التدريبية تسبب لك بعض الانزعاج، فحاول صرف انتباهك بطريقة ما. الراحة يمكن أن تساعدك، أو على العكس من ذلك، على مهل. تعلمي الآن كيفية التنفس بشكل صحيح والاسترخاء - سيكون هذا مفيدًا جدًا أثناء الولادة. استمع إلى جسدك وحاول أن تفهمه وتشعر به.

هل يجب أن أقلق؟

كوني مستعدة لحقيقة أن الانقباضات الكاذبة مع اقتراب الولادة قد "تغوص" إلى أسفل الحوض وتصبح أكثر شدة - مما يعني أنك ستلدين في غضون 2-4 أسابيع. تعامل مع تقلصات التدريب بهدوء ولا تتوقف عنها. أما إذا صاحبتها أعراض مشبوهة فالأفضل التوجه إلى المستشفى فوراً:

• يتحول الرحم إلى حجر لأكثر من دقيقتين.
• تصبح الانقباضات منتظمة (أكثر من 4 مرات في الساعة)؛
• الانقباضات مؤلمة جداً؛
• تكون الانقباضات مصحوبة بإفرازات مهبلية - شفافة أو دموية؛
• جنبا إلى جنب مع الانقباضات، ظهر ألم مزعج في أسفل الظهر.

إذا لم تلاحظ شيئًا كهذا في نفسك، فلا داعي للقلق. الإزعاج الوحيد المرتبط بزيادة الانقباضات الكاذبة في أواخر الحمل هو أنه سيصبح من الصعب عليك العثور على وضع مريح في السرير. ولكن يتم تسهيل ذلك أيضًا من خلال البطن الكبير وزيادة الحساسية والتهيج والعديد من العوامل الأخرى. لذلك نوصي بالحصول على مجموعة متنوعة من الفوط والمساند المختلفة بحيث يمكنك وضعها في أي مكان إذا لزم الأمر. لا يجب أن تجبر نفسك على النوم إذا لم يكن ذلك ممكنًا. من الأفضل الاستماع إلى الموسيقى أو قراءة كتاب.

يحتاج رحم المرأة ببساطة إلى ممارسة الرياضة. وإذا كانت الأم معلقة مثل الكيس لمدة 40 أسبوعا بأكملها، فمن غير المرجح أن تكون قادرة على التعامل مع ضغوط الولادة.

الغرض من تدريب الانقباضات أثناء الحمل هو إعداد عنق الرحم والرحم للولادة.

الانقباضات الكاذبة أو انقباضات براكستون هيكس

حصلت هذه الظاهرة على اسمها لسبب ما. جون براكستون هيكس هو طبيب بريطاني، وكان في عام 1872 أول من وصف هذه العملية في جسم المرأة. مثل هذه الانقباضات هي تقلص قصير الأمد لعضلات الرحم، لوحظ عند النساء ذوات قوة الرحم المتزايدة.

تظهر هذه الأحاسيس بعد 20 أسبوعا من الحمل، أو بالأحرى، قبل أن تشعر بها المرأة ببساطة. يمكن أن يظهر فرط التوتر في الرحم خلال 24 ساعة، ولكن خلال النهار، بسبب الانشغال، فإن الأم الحامل، كقاعدة عامة، لا تلاحظ تقلصات قصيرة المدى تستمر حتى دقيقتين. يزداد عدد الانقباضات الكاذبة مع الحمل، لكن مدتها تظل دون تغيير.

بالنسبة للولادة الطبيعية، يجب أن تكون عضلات الرحم في حالة جيدة. خلال الشهر الأخير من الحمل، قد يتوسع عنق الرحم بمقدار 1-4 سم، اعتمادًا على عدد مرات الحمل السابقة. مباشرة قبل الولادة، تعمل الانقباضات السابقة على تليين عنق الرحم وتقصيره.

تقلصات التدريب - الأحاسيس

تتميز انقباضات براكستون هيكس بالأعراض التالية:

• الشعور بالضيق في أسفل البطن أو منطقة الفخذ.
• غير منتظم - أقل من 6 حالات في الساعة؛
• تتركز الأحاسيس في منطقة معينة، ولا "تتدفق" من البطن إلى أسفل الظهر، كما هو الحال مع الانقباضات الحقيقية؛
• لا تسبب الألم أو الانزعاج.
• تختفي تدريجيا تماما.

وفيما يتعلق بالألم، يمكن ملاحظة أنه مع زيادة الدورة الشهرية، تزداد شدة الانزعاج. يمكن أن تعاني منها النساء ذوات الحساسية العالية للألم بشكل كبير.

إذا لم تكن هناك تقلصات

لا تعاني جميع الأمهات الحوامل من الانقباضات، ولا حرج في ذلك. وبهذا المعنى، فإن تعريف "تقلصات التدريب" ليس مناسبا تماما، لأن الرحم "يعرف" ما يجب القيام به أثناء الولادة حتى بدون تحضير.

ماذا تفعل وكيف تستفيد منه؟

تلاحظ العديد من الأمهات الحوامل أن الانقباضات الكاذبة تحدث في كثير من الأحيان إذا قاموا حتى بأبسط عمل بدني. وفقا للأطباء وأطباء التوليد، حتى مع أدنى إزعاج، يجب عليك إما الاستلقاء، أو الاستيقاظ والمشي بهدوء، وتغيير الاحتلال. إذا كنت تعاني من القلق الشديد، يمكنك شرب بعض الماء أو شاي الأعشاب المهدئ.

• تحديد من خلال الملاحظة في أي وقت من اليوم وتحت أي ظروف يزداد الانزعاج أثناء الانقباضات الكاذبة؛
• قد يكون العامل المثير هو امتلاء المثانة.
• يمكن أن تثير النشوة الجنسية أيضًا انقباضات تدريبية شديدة للغاية، لذلك بعد 38 أسبوعًا يوصى بالامتناع عن ممارسة الجنس.

لتقليل الانزعاج، يمكنك اتخاذ التدابير التالية:

• خذ حمامًا دافئًا لمدة لا تزيد عن 10 دقائق؛
• استلقي على جانبك الأيسر.
• المشي في الهواء الطلق.
• شرب كوب من الماء النظيف.
• القيام بتمارين التنفس.
• يستريح.

تمارين التنفس للانقباضات الكاذبة

على الرغم من أن الأطباء لم يتوصلوا إلى توافق في الآراء بشأن مدى استصواب ظاهرة مثل تدريب الانقباضات في جسم المرأة، فقد تقرر استخدامها للأبد. يمكن الجمع بين هذه الانقباضات وتمارين التنفس التالية:

1. تقنية "التنفس الاقتصادي" - أثناء الانكماش، عليك أن تأخذ راحة بطيئة وتأخذ نفسًا عميقًا بالكامل. بعد الانقباض، كرري الأمر مرة أخرى؛
2. التنفس "مثل الكلب" يشبه تنفس الكلب في الطقس الحار: متكرر وضحل. مناسبة للقتال نفسه. ولكن لا ينصح باستخدام هذه التقنية لمدة تزيد عن 30 ثانية؛ فقد تشعر بالدوار؛
3. تعتبر تقنية "الشمعة" بديلاً للخيار السابق. خذ شهيقًا عميقًا وببطء من خلال أنفك، ثم قم بالزفير بشكل قصير وحاد من خلال فمك.

كيفية التمييز بين الانقباضات الكاذبة والانقباضات المخاضية؟

عندما تبدأ الانقباضات التدريبية، تهتم الأمهات الحوامل ليس فقط بمدة استمرارها، ولكن أيضًا بكيفية التمييز بينها وبين الانقباضات الحقيقية. من المستحيل الخلط بينهما، لأن أحاسيس ما قبل الولادة مؤلمة للغاية ومكثفة. بشكل عام، آلام المخاض فردية للغاية في الأحاسيس. البعض يقارنها بآلام الدورة الشهرية الشديدة، والبعض الآخر يقارنها بالإحساس بالإسهال. فيما يلي بعض علامات بدء آلام المخاض:

• الانزعاج والألم الخفيف في أسفل البطن، والذي يتم الشعور به كل 10 دقائق أو أكثر من 5 مرات في الساعة؛
• وجود تقلصات منتظمة في منطقة أسفل الظهر.
• زيادة الضغط في منطقة الحوض أو المهبل.
• المغص الذي يشبه مغص الدورة الشهرية.
• نزيف؛
• الغثيان والقيء والإسهال.
• وجود إفرازات سائلة وفيرة.

متى يجب عليك الإسراع إلى الطبيب؟

تعتبر الانقباضات الكاذبة عملية طبيعية، لكن لا يجب أن تتجاهلي الأعراض المزعجة التالية:

• إفرازات مهبلية دموية أو مائية.
• ألم في أسفل الظهر.
• ظهور أي نزيف.
• انخفاض شدة حركة الجنين.

يجب أن تكون العلامات المذكورة أعلاه سببًا لاستشارة الطبيب بشكل عاجل: في المراحل اللاحقة قد تشير إلى بداية المخاض.

جسد المرأة آلة مذهلة في وظيفتها، اخترعتها الطبيعة بعناية خاصة. لكي تكون الأم المستقبلية قادرة على الإنجاب والولادة، فهي تعرف كيفية إعادة البناء بشكل جذري، ثم العودة إلى الحالة التي كانت عليها قبل الحمل. قد لا تلاحظ المرأة الحامل بعض التغييرات، لكن بعضها يمكن ملاحظته على الفور. ويمكن للبعض أن يضعوا في حالة من الصدمة حتى هؤلاء النساء اللواتي اعتبرن أنفسهن دائمًا هادئات جدًا ومتوازنات. الأخير يشمل تقلصات التدريب. كم من الوقت قبل أن تبدأ الولادة وكيف تتصرف في هذا الوقت وماذا تفعل؟ دعونا نحاول معرفة ذلك.

الغالبية العظمى من النساء في أواخر الحمل لا يتجنبن ظاهرة الانقباضات التدريبية. كم من الوقت قبل أن تبدأ الولادة، سننظر في وقت لاحق قليلا. يشعر أولئك الذين يحملون طفلهم الأول بالقلق الشديد عندما يبدأون في الشعور بهم، بل قد يشعرون بالذعر.

من الواضح بالفعل من الاسم أن مثل هذه الانقباضات هي بروفة شائعة قبل الولادة. إنها ضرورية حقا، لأن التحضير للولادة يجب أن يتعلق ليس فقط بالمرأة وطفلها، ولكن أيضا بأعضاء الجهاز التناسلي للأم المستقبلية. بعد كل شيء، فإن الأحمال في هذه العملية المعقدة، ولكنها مذهلة، هائلة حقا. لولا هذه الانقباضات المساعدة التي تظهر على الأقل في الأسبوع العشرين، لكانت عملية الولادة لا تطاق بالنسبة للمرأة.

إن ظاهرة مثل هذه الانقباضات ليست أكثر من حركات انقباضية لعضل الرحم. ويحدث نفس الشيء خلال فترة الحمل، إلا أن المرأة في فترة قصيرة من الحمل لا يمكنها أن تشعر بمثل هذه الانقباضات ولا توليها أي اهتمام.

في الأوساط العلمية، تسمى الانقباضات التي تمت مناقشتها في هذه المقالة بانقباضات براكستون-هيكس. كان طبيب أمراض النساء البريطاني هو أول من قام بدراستها. ومن شفتيه سمع رأي مقنع بأن مثل هذا التدريب لا يشكل خطورة على الإطلاق على الأمهات الحوامل. الشيء الأكثر أهمية هو أنهم قادرون على التمييز بين انقباضات التدريب (تم ذكر عدد الأيام التي ستحدث قبل الولادة قليلاً) وبعض الحالات غير الصحية أثناء فترة حمل الطفل. ويجب على الأمهات الحوامل أن يفهمن هذا الأمر بأنفسهن تمامًا، حتى إذا كانت الأحاسيس غريبة، فيمكنهن الذهاب على الفور إلى المستشفى.

التعرف على الانقباضات

لكي تفهم المرأة ما يحدث لها، تحتاج إلى معرفة كيف تختلف انقباضات التدريب عن الانقباضات الحقيقية.

مدة الدورات التدريبية التي ستبدأ لكل امرأة في الوقت المناسب، قصيرة جدًا. كقاعدة عامة، تكون مدة كل انكماش من بضع ثوان إلى دقيقتين. ولا يتغير طولها مع زيادة عمر الحمل. لكن التردد... بمعنى آخر، يمكن أن تحدث في أي وقت.

شدة هذه الانقباضات هي نفسها في كل مرة، ولكنها يمكن أن تظهر على فترات زمنية غير متساوية. ربما يتذكر أولئك الذين ولدوا بالفعل أنهم يهدأون تدريجيًا ثم يختفون تمامًا. عدد الانقباضات في الساعة عادة لا يزيد عن ستة.

أثناء بداية الانقباضات التدريبية، ستشعر الأم الحامل بإحساس بالتوتر في الرحم، والذي سيكون مشابهًا لكيفية توتر العضلة ذات الرأسين أثناء رفع الأثقال.

سيكون من الصعب جدًا لمس البطن المستردة وسيعطي الانطباع بأنها أصبحت أكثر حدة.

تحدث عدة انقباضات يوميًا ولن تعاني الأم الحامل من أي ألم معين.

نحن نعتبر أسباب المظهر

على الرغم من التطور الجاد للطب، فإن سبب ظهور ظاهرة مثل انقباضات التدريب لم تتم دراستها بعد بشكل شامل. سننظر في المدة التي تظهر فيها قبل الولادة بعد ذلك بقليل. لماذا لم تتم دراسة هذا السبب؟ نعم، الأمر بسيط: فهو يعتمد على العمليات البيوكيميائية التي تحدث في جسم كل امرأة حامل. إذا كانت الأم المستقبلية شابة وصحية للغاية، ويعمل نظام الغدد الصماء بشكل طبيعي، فستحدث تقلصات كاذبة في شكل غير ملحوظ.

تنص الطبيعة على أنه طوال فترة الحمل بأكملها، يجب أن تنقبض عضلات الرحم بشكل دوري، لأنها تستعد للولادة. حوالي أسبوعين قبل الولادة، هناك إرهاصات أخرى لهذه العملية. ينزل الجنين تدريجياً إلى أسفل البطن استعداداً لميلاده. تنفصل السدادة المخاطية ويظهر الألم في أسفل الظهر. في الوقت نفسه، يبدأ الألم التشنجي الفوضوي. يشير كل ذلك معًا إلى أن الجسد الأنثوي يستعد للولادة.

يعتقد بعض الأطباء، مثل براكستون هيكس، أن الانقباضات ضرورية ببساطة لجسم الأم الحامل، لأنها تزيد من تدفق الدم إلى المشيمة. وهذا بدوره له تأثير إيجابي على النشاط الحيوي للجنين، لأنه يتلقى تغذية متزايدة. تدريجيًا، تعمل هذه الانقباضات على تمدد عنق الرحم، مما يعده للولادة.

هناك رأي مفاده أنه إذا حدث انكماش كاذب مبكرا جدا، فهذا يعني انتهاكا لعمل الجهاز العصبي المركزي. ما الذي يمكن أن يسبب هذه الظاهرة؟ النشاط البدني للأم الحامل، والنظام الغذائي غير الصحي، والضغوط العديدة، والوضع البيئي الصعب. لكن البعض الآخر على يقين من أن سبب هذه الانقباضات المبكرة هو أمراض عنق الرحم، والتي يجب أن تنضج قبل الولادة نفسها، ولكن هذا يحدث مع بعض الصعوبات.

تشمل الأسباب التي يمكن أن تساهم في حدوث انقباضات التدريب نشاط المولود الجديد في بطن الأم، والإجهاد، والولادات المتعددة، والعصاب، ونشوة الجماع، والشاي والقهوة، والتدخين، والكحول، ونمو الجنين بشكل كبير جدًا، امتلاء مثانة الأم، ونشاطها البدني. ومع ذلك، على الرغم من وجود هذه الأسباب وهناك الكثير منها، يجب على الأم المستقبلية أن تحاول تقليلها إلى الصفر، أو على الأقل إلى الحد الأدنى. في هذه الحالة، تكون صحة الطفل الذي لم يولد بعد أكثر أهمية بكثير من سيجارة مدخنة أو كأس من النبيذ في حالة سكر، حتى لو كانت جيدة جدًا.

ما هذا؟

وتجدر الإشارة إلى أنه ليس كل الأمهات الحوامل يشعرن بانقباضات التدريب، لأن هذا النشاط الرحمي يشير إلى تغير هرموني حاد في جسم المرأة. وفي جسم شاب وصحي، يجب أن يمر كل هذا بسلاسة تامة ودون أن يلاحظها أحد.

تتوقعها العديد من الأمهات عبثًا تمامًا، حيث يسألن الأصدقاء والمعارف "ذوي الخبرة" عن المدة التي تحدث فيها الانقباضات التدريبية قبل الولادة. إذا كان هناك بعض الاضطرابات في أعضاء الإفراز الداخلي، فمن الممكن أن تبدأ الانقباضات الكاذبة في النصف الثاني من الحمل. ومع ذلك، فإن الإجابة على السؤال الذي يقلق جميع النساء تقريبًا - كم عدد الأيام التي يمكن أن يشعروا بها قبل الولادة، ستكون على النحو التالي: حوالي أربعة عشر عامًا، أي أسبوعين. بعد كل شيء، خلال هذه الفترة يبدأ النظام الهرموني للأم المستقبلية في "قيادة" التفاعلات الكيميائية الحيوية التي ستكون ضرورية ببساطة أثناء المخاض. يحدث أن يظهر هذا النوع من النذير إذا كبر الطفل.

إذا كانت الأم الحامل تعاني من بعض المشاكل الصحية، ولها تاريخ من الإجهاض والأورام الليفية ونحوها، فلا ينبغي لها أن تتفاجأ بأن مثل هذه الانقباضات ستنتظرها أثناء حملها بالطفل. ليست هناك حاجة للخوف. كل ما تحتاجه هو الاستماع بحساسية إلى كل ما يحدث بداخلها. يجب أن تتذكر كيف تسير عملية الولادة نفسها وتقارنها بالأحاسيس المرصودة. يجب أن يكون هذا كافيًا بالنسبة لها لتتمكن من تحديد ما إذا كانت في حالة مخاض أم أنها مجرد انقباضات كاذبة.

تقلصات التدريب - كم من الوقت قبل بدء المخاض وماذا تفعل؟

إذن متى يمكنك رؤية بداية الانقباضات التدريبية؟ كقاعدة عامة، يمكن للمرأة أن تلاحظ شيئا كهذا لأول مرة في الأسبوع العشرين من الحمل. ولكن نظرًا لحقيقة أن هذه الانقباضات لا تزال ضعيفة جدًا ونادرة جدًا، فإن عددًا قليلاً فقط من الأمهات الحوامل يمكن أن يشعرن بذلك. ولكن مع زيادة الدورة الشهرية، تصبح هذه الانقباضات أكثر تعبيرا. والآن، مع تقدم الحمل، يمكن للمرأة الحامل أن تقول إنها تشعر بتشنج معين، وبعض التوتر في عضلات البطن المستديرة، وبعد ذلك تصبح أكثر صلابة مؤقتًا.

على الرغم من حقيقة أن الجميع على دراية بمدة الحمل - تسعة أشهر، فإن المخاض يبدأ في وقته الخاص لكل أم حامل: بالنسبة للبعض - عند 37 عامًا، عند البعض الآخر - عند 41 أسبوعًا. مع تقلصات التدريب، يحدث كل شيء بشكل غير متوقع. لم يبدأوا فقط في أوقات مختلفة لأمهات مختلفات، ولكنهم تقدموا أيضًا بشكل فردي. تشعر بها بعض الأمهات طوال الأشهر الثلاثة الأخيرة (يمكن أن تكون قوية وضعيفة في نفس الوقت)، بينما لا تلاحظها أخريات على الإطلاق.

إذن، كم من الوقت قبل الولادة تبدأ انقباضات التدريب؟ أقرب وقت يمكنهم البدء فيه هو الأسبوع العشرين. إذا كانت الأم المستقبلية تراقب رفاهيتها وصحتها عن كثب، فقد تشعر بها، على الرغم من وجودها

خلال هذه الفترة من الحمل لا تزال ضعيفة. لكن الجنين ينمو، وبالتالي تصبح الانقباضات أكثر شدة وأكثر إيلاما وأطول. تبدأ معظم الأمهات الحوامل في الشعور بها بشكل واضح تمامًا فقط بعد وصول اللقلق إلى 32-34 أسبوعًا. وفي الأيام الأخيرة تكون تقريبًا كما هي أثناء الولادة. وهذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللاتي يستعدن لأن يصبحن أمهات لأول مرة.

يُعتقد عادةً أن الانقباضات المسائية أكثر شيوعًا بالنسبة للنساء: فالجسم في حالة راحة ومن الأسهل على الأم الحامل "اكتشافها". صحيح، إذا كانت تقود أسلوب حياة نشط إلى حد ما، فيمكن أن تحدث في أي وقت من اليوم.

تحديد الانقباضات التدريبية

تعاني جميع النساء الحوامل من انزعاج طفيف يتكون من ألم مؤقت. تستمر عضلات الرحم في العمل طوال فترة الحمل. إنهم متوترون ويسترخون بشكل طبيعي. قصدت الطبيعة أن تقوم العضلات الملساء بهذه التمارين حتى يتمكن الطفل من الخروج من قناة الولادة في اللحظة المناسبة. إن هؤلاء الأمهات الحوامل اللاتي لا يفرز نظام الغدد الصماء لديهن كمية كافية من الهرمون الضروري يخضعن لتدريب قوي ومتكرر. في معظم الحالات، يحدث هذا عند النساء الحوامل فوق سن 30 عامًا. صحيح أنها يمكن أن تحدث أيضًا عند النساء الأصغر سنًا، اللاتي غالبًا ما يعانين من ضغوط جسدية أو عصبية شديدة.

لقد تكيفت الأمهات اللاتي أنجبن بالفعل بطريقة أو بأخرى مع انقباضات التدريب قبل الولادة، لذلك يتصرفن بهدوء أكبر خلال حالات الحمل اللاحقة. والنساء اللاتي يستعدن لأن يصبحن أمهات لأول مرة يقلقن عدة مرات.

الحمل فترة معقدة ومهمة في وجود الجسد الأنثوي. خلال هذا الوقت، تعاني النساء من جميع أنواع الأحاسيس - ثقل في البطن، والرغبة المتكررة في التبول، والتورم وأكثر من ذلك بكثير. لكن العديد من هذه الأحاسيس تستهدف تحضير جسد الأم الحاملللولادة القادمة. ومن هذه الظواهر ما يسمى بالتدريب أو الانقباضات الكاذبة أثناء الحمل.

ما هي تقلصات التدريب؟

تقلصات التدريب هي تقلصات دورية للعضلات الملساء في الرحم. اسم آخر لهم هو تقلصات براكستون هيكس- سميت على اسم العالم الذي وصف هذه الظاهرة لأول مرة عام 1872. إن انقباضات التدريب لا تؤدي مباشرة إلى الولادة، بل هدفها هو تحضير قناة الولادةلعملية الولادة نفسها.

متى تبدأ الانقباضات التدريبية؟عادة ما تظهر بعد ذلك وغالباً ما تفاجئ النساء - ففترة الولادة لا تزال قصيرة. وبعض الأمهات الحوامل لا يواجهنها إطلاقاً أو لا يشعرن بها أو يختلط عليهن الأمر.

الأسباب الرئيسية لحدوث تقلصات التدريب هي كما يلي:

• زيادة النشاط البدني للأم الحامل.
• لمس متكرر للمعدة.
• نشاط الطفل في الرحم.
• نقص الرطوبة في الجسم.
• المثانة الكاملة
• الجماع.
• هموم ومخاوف الأم الحامل.

الأعراض والأحاسيس أثناء التدريب/ الانقباضات الكاذبة

هل تقلصات التدريب مؤلمة؟إن انقباضات براكستون هيكس غير مؤلمة تمامًا ولا تسبب أي إزعاج تقريبًا للأم الحامل.

كيف تبدو وكيفية التعرف عليهاتقلصات التدريب؟ وهي تشبه ضغطًا حادًا أو توترًا غير مريح في أسفل البطن، ولا يصاحبها ألم. قد يشعر الجزء السفلي من البطن وأسفل الظهر بألم طفيف.

كم من الوقت تستمر تقلصات التدريب؟ تتراوح مدة الانقباضات التدريبية من عدة ثوان إلى دقيقتين، ولا تتكرر أكثر من أربع مرات في الساعة. وهي، على عكس انقباضات ما قبل الولادة، تظهر بشكل غير منتظم، في أغلب الأحيان في المساء. عادة ما تنتهي هذه المعارك بسرعة كبيرة، ولكن كلما طال أمد الحمل، زاد الانزعاج الذي يجلبه إلى الأم المستقبلية.

تكرار الحدوثهذه الانقباضات لدى امرأة معينة تكون فردية بحتة: ويتراوح تكرارها من عدة مرات في الساعة إلى عدة مرات في اليوم.

كيفية التمييز بين تقلصات العمل الحقيقية وتقلصات التدريب

كيفية التمييز بين الانقباضات الكاذبة والانقباضات الحقيقية قبل الولادة؟بسيط جدًا:

• تقلصات التدريب غير منتظمة.
• الفترات الزمنية بينهما ليست دورية؛
• يمكن إيقاف الانقباضات الكاذبة بسهولة عن طريق تغيير وضع الجسم أو الاستحمام؛
• عنق الرحم لا يتوسع.
• تدريجيًا تختفي هذه الانقباضات تمامًا.

تقلصات - نذير العملبل على العكس فهي منتظمة ومتكررة على فترات زمنية متساوية تقل تدريجيا. تصبح الانقباضات نفسها أطول في المدة. يستمرون حتى ولادة الطفل. تكون الانقباضات التي تسبق المخاض مؤلمة، ولا يساعد تغيير الوضعية في تخفيف النوبات. ينفتح عنق الرحم تدريجياً.

يصعب في بعض الأحيان التمييز بين الانقباضات الكاذبة التي تحدث بعد الانقباضات الحقيقية، لكن ينصح أطباء النساء والتوليد اهدأ ولا داعي للذعر: بحسب الإحصائيات فإن المرأة تفهم نفسها دائمًا وبدقة 100٪ أن المخاض يبدأ. عادةً لا يكون لدى النساء متعددات الولادات مثل هذه الأسئلة حول انقباضات التدريب.

ما يجب القيام به أثناء تقلصات التدريب

ماذا يجب على الأم الحامل أن تفعل أثناء الانقباضات التدريبية خاصة إذا كانت تزعجها استخدمي ما يلي؟ نصائح:

• قم بتغيير وضع جسمك - القرفصاء، والانقلاب، والاستلقاء على ظهرك. الشيء الأكثر أهمية هو أن تشعر بالراحة.
• قم بالمشي لمسافة قصيرة حول الشارع أو المنزل، وتحرك بسلاسة وببطء.
• يعد الاستحمام بماء دافئ طريقة رائعة لوقف انقباضات التدريب.
• اذهب إلى المرحاض، أفرغ مثانتك.
• شرب الماء ومشروبات الفاكهة.
• خذ استراحة من الانقباضات - مارس هوايتك المفضلة أو استمع إلى الموسيقى أو اقرأ.
• فقط حاولي تجاهل الانقباضات الكاذبة.

بالمناسبة، يمكنك استخدام ظاهرة الانقباضات الكاذبة للتدريب قبل الولادة الحقيقية - القيام بتمارين التنفس. يتم تعليم الأمهات الحوامل كيفية التنفس بشكل صحيح أثناء الولادة في فصول التحضير للولادة. وستساعدك الانقباضات التدريبية على تعلم التنفس دون مغادرة المنزل.

قم بما يلي تمارين التنفس:

• أطفئ الشموع - استنشق بعمق من خلال أنفك ثم قم بالزفير من خلال فمك. يجب عليك الشهيق ببطء والزفير بشكل حاد وسريع.
• تنفس مثل الكلب - شهيق وزفير سطحي وسريع أثناء الانقباض. يجب ألا تتنفس بهذه الطريقة لأكثر من 30 ثانية لتجنب الدوخة.
• احتفظ بأنفاسك - أثناء الانقباض، قم بالزفير ببطء ثم خذ نفسًا عميقًا وكاملاً. ثم بعد انتهاء القتال يتكرر التمرين.

متى يجب عليك رؤية الطبيب؟

إذا شعرت بانقباضات تدريبية عادية، فلا داعي للذعر والذهاب إلى الطبيب، بل عليك استشارة طبيب مختص