Жалуясь на судьбу, постоянно повторяя самые опасные фразы, мы даем подсознанию призыв к бездействию. А ведь слово материально, и наши мысли и желания рано или поздно осуществляются.
Только от нас зависит, что мы мысленно призовем – успех или неудачу. Чтобы оградить себя от неприятностей и направить в мозг положительную кодировку, необходимо следить за произносимыми словосочетаниями.
4 опасные фразы, которые блокируют работу мозга
Запомните их и никогда не произносите, даже в мыслях:
1. «Я больной человек», «Здоровье меня подводит» . Подсознательно человек призывает болезнь. Ухудшает свое эмоциональное состояние, запускает разрушительную программу, в результате болезнь прогрессирует.
Проблемы со здоровьем есть у каждого человека, но необходимо настроить себя на позитив, концентрируясь мысленно на положительных моментах.
2. «Мне это не под силу», «Мой мозг с этим не справляется» . Вы сразу даете себе установку – ничего не выйдет. Снимаете с себя любую ответственность и оправдываете свое бездействие. Человек сам не знает, на что способен.
Часто, люди не имея выдающихся умственных способностей, именно упорством и трудолюбием достигают небывалых высот. А мудреные, талантливые люди, наоборот губят свой дар, давая своему подсознанию блокирующие установки.
3. «Возраст мне не позволяет» . Отсылку на старость или молодость люди делают, намереваясь оправдать свою лень. Проще всего сказать, что года уже не те, не стоит даже и пытаться начинать новое. По факту, возраст индивидуален для каждого человека, и в 70 лет можно себя чувствовать на 20.
Главное правильный настрой, который мы посылаем в наш мозг. Помните, никогда не поздно начать, что-то поистине стоящее и кардинально поменять свою жизнь в лучшую сторону.
4. «Я неудачник», «Мне по жизни никогда не везет» , «Удача навсегда отвернулась от меня». Из 4 опасных фраз, которые блокируют работу мозга – это самая губительная. Когда перед началом любого действия произносится подобное словосочетание, позитивный настрой исчезает.
Результат – провал, который мы сами и призвали, неустанно повторяя эти фразы. Чтобы достигать успехов в любых начинаниях, нужно начать думать, как победитель. Любые негативные мысли должны навсегда исчезнуть из ваших мыслей.
В третий раз переделываете важный проект? Не получается разобраться, что написано в учебнике? Решили заняться на Python, но голова пошла кругом от новой информации? В такие моменты нетрудно усомниться в своих интеллектуальных способностях и наградить себя какими‑нибудь обидными эпитетами.
Но вместо того чтобы ругать себя попробуйте использовать более бережные фразы. Например, «У меня есть сильные и слабые стороны. Программирование - это и правда сложно. Придётся уделить этому больше времени и сил».
Иначе вы действительно со временем убедите себя, что не блещете умом - и таким образом отрежете себе путь к интересным проектам и новым знаниям.
2. «Я неудачник! У меня ничего не получается»
Обычно мы говорим так, когда устали и мир предстаёт в очень мрачных красках. В такие моменты достаточно одной, последней, мелочи, чтобы опустить руки и воскликнуть: «Ну почему мне вечно не везёт!»
Однако это очень общая и категоричная фраза, и за ней обычно нет никаких существенных фактов.
Попробуйте заменить подобные выражения на более нейтральный вариант: «Да, в моей жизни есть и взлёты, и падения. Но я делаю ровно столько, сколько могу, и так хорошо, как могу в данный момент».
3. «Я сам во всём виноват»
Иногда мы пытаемся спихнуть ответственность на других, а иногда впадаем в другую крайность и начинаем винить себя во всех своих, а заодно и чужих, бедах. Это неконструктивно и может надолго испортить настроение и разрушить мотивацию. Попробуйте сказать: «В том, что случилось, есть моя роль. Но я только за свои поступки и решения, а не за всю ситуацию в целом».
4. «Они наверняка думают, что я…»
Ох уж это наше вечное заблуждение - считать себя центром мироздания и думать, что всех вокруг очень заботит, как мы выглядим, что говорим и делаем. Всё это, конечно, идёт от неуверенности в себе: мы, по сути, приписываем другим собственные мысли.
То есть это не ваши одноклассники на встрече выпускников думают, что вы неудачник, а вы сами себя таковым считаете.
И даже если какие‑то посторонние люди действительно от вас не в восторге, это ещё ничего не значит. Так что замените тревожное «Они думают, что я…» на вот такую формулировку: «Они могут думать что угодно, это их право. Но их мнение - только их мнение, обо мне оно ничего не говорит».
5. «Я лентяй и прокрастинатор»
С каждым случалось: собирался поработать, зашёл в интернет поискать важную информацию, ссылка за ссылкой - и вот прошло три часа, а ты читаешь о пластических операциях Ким Кардашьян или смотришь документальный фильм о рыбе‑капле.
После этого на любого обрушится чувство вины: как же так, я должен был делать что‑то полезное, а вместо этого… я ленивый, унылый и пассивный, я никогда ничего не добьюсь. Только вот от такого самобичевания никому не станет лучше.
Именно чувство вины - одна из причин затяжной . Мы тратим время впустую, потом виним себя в этом и считаем, что день уже испорчен и приниматься за дела бессмысленно. Поэтому неконструктивные утверждения лучше заменить чем‑то вроде «Сегодня просто такой день, мне нужно было отдохнуть. И завтра я наверстаю упущенное».
6. «У меня никогда ничего не выйдет!»
Все, конечно, мечтают о светлом, ярком и комфортном будущем. Но верить в это не всегда просто - особенно если со всех сторон сыплются неудачи. В голову сразу начинают закрадываться упаднические мысли: «Я никогда ничего не добьюсь, ни в чём не преуспею и умру в нищете».
Вероятность, что так всё и случится, будет куда выше, если вы продолжите себя ругать.
Учёные опрашивали Effects of Self‑Talk Training on Competitive Anxiety, Self‑Efficacy, Volitional Skills, and Performance: An Intervention Study with Junior Sub‑Elite Athletes 117 атлетов, каждому из которых давали инструкции о том, как вести внутренний диалог. Часть участников давали себе инструкции, никак не окрашенные эмоционально, спортсмены из второй группы старались себя мотивировать. Третья группа хвалила себя, четвёртая ругала и запугивала. Показатели не слишком отличались друг от друга, но атлеты из первых трёх групп всё же продемонстрировали более высокие спортивные результаты и были более уверены в себе, чем те, кто себя критиковал.
Если очень хочется отчаяться и посомневаться в себе, можно сделать это в более щадящей форме: «Да, я понимаю, что меня может ждать провал. Но это не повод не пробовать. Я в любом случае вынесу из этой истории ценный опыт».
7. «Я упустил такую возможность! А ведь мог немного постараться!»
От нас порой уплывают впечатляющие заработки, интересные предложения и полезные знакомства. Иногда мы сами в этом виноваты, а иногда так складываются обстоятельства. Но прежде чем погружаться в сожаления, вспомните, что неудачи случаются абсолютно со всеми.
Поэтому, прежде чем вздыхать об упущенном и терзать себя, попробуйте выразить эту мысль по‑другому: «Здесь у меня не получилось. Поэтому я немного погорюю, а потом проанализирую свои ошибки и буду над ними работать». А ещё можно вспомнить, что случилось в вашей жизни благодаря «провалу». Например, если бы вас взяли на работу мечты, вы бы не устроились в маленькую компанию и не встретили там свою половину.
8. «У них всегда всё получается. Не то что у меня…»
Интересно, есть ли в мире хоть один человек, которого не сравнивали с другими с самого детства?
Петя уже съел кашу, а ты нет. Маша пятёрку получила, а ты тройку. Все твои одноклассницы уже замужем, а ты так и просидишь одна.
Само собой, мы привыкаем, что вокруг всё время есть какие‑то Маши и Пети, которые априори лучше нас. И настойчиво сравниваем себя с ними, надеясь, что ни в чём им не уступаем. И, конечно, часто проигрываем сравнение, потому что у кого‑то трава обязательно окажется зеленее.
Вместо того чтобы завидовать другим и жестоко ругать себя, посмотрите на ситуацию под другим углом: «Он хорошо постарался, и вот к чему он пришёл. Мне есть чему у него поучиться». В мире хватит успеха, денег и любви для каждого из нас.
Бывало ли у вас так, чтобы кто-нибудь посторонний портил вам настроение, кем-то оброненное ненароком слово, обижало, приносило чувство дискомфорта, выводило вас из себя?
Такое время от времени случается со всеми людьми, но далеко не каждый знает, как вести себя в такой ситуации, и как добиться того, чтобы спокойно реагировать на любой внешний раздражитель.
В данной статье мы рассмотрим способ, который поможет вам проще относится к недоброжелательным высказываниям, язвительным шуткам, к любой завуалированной критике, непрошенным советам и неудобным вопросам, а также рассмотрим варианты поведения в данных ситуациях.
В жизни как в кино
Когда смотришь кино или читаешь книгу, все происходящее там воспринимается нами спокойно, отстранённо, без сильных переживаний. Вот и в повседневной жизни нужно вовремя включить тумблер на «кино», ведь в жизни люди тоже играют разные роли.
Всегда будут люди, которые нас любят, те, кому мы симпатичны, те, которым мы не нравимся и те, которые будут нас просто ненавидеть! Это ни хорошо и ни плохо, этого не изменить и это ни в коем случае не должно влиять на наше , самочувствие и жизненную энергию!
Чтобы не портить себе жизнь всякими нелепыми высказываниями посторонних людей, нужно вовремя отстраниться, представить как будто это происходит не по настоящему — происходит не в жизни, а в кино.
Как будто пройти мимо очередной сцены в фильме или спектакле — не воспринимать все близко к сердцу, как будто это происходит не с тобой, как будто вы смотрите фильм или читаете книгу, воспринимаете историю извне, не испытывая при этом сильных переживаний.
Например, когда в книге умирает ваш самый любимый герой, вам грустно, возможно, вы даже немного погорюете! Но через небольшой промежуток времени, вы волей не волей переключитесь на какое-то занятие: сделаете себе чай, пойдёте на работу, забудете о книге и как всегда продолжите жить своей обычной жизнью!
Так в в жизни на все неприятные моменты, едкие слова, замечания других людей нужно научиться реагировать также!
Схема выглядит примерно таким образом:
1) Испытали эмоцию (обида, злость или любое другое чувство);
2) Прочувствовали ее;
3) Вспомнили, что жизнь как кино: здесь всегда наряду с хорошими персонажами будут и негодяи, которые с радостью испортят нам настроение и
4) Мысленно переключились на что-то другое! Лучше всего придумать себе увлекательное занятие, в которое вы уйдете с головой.
Сверхценные идеи и аффирмации
Важно! Если вас очень сильно задевают определённые слова, скорее всего, это значит, что у вас есть сверхценная идея, связанная с этим! Поэтому нужно задастся вопросом: А почему вас это задевает? Какие эмоции вы испытываете и почему?
Узнав ответ на эти вопросы, вы поймёте с чем связаны ваши переживания и вы сможете их проработать.
Например, ответы могут быть такими: «Я считаю, что никто не имеет права учить меня, давать советы" или же вас обижает то, что все должны к вам хорошо относиться!»
После того, как вы выявили свои сверхценные идеи, необходимо придумать противоположные позитивные аффирмации (утверждения).
К примеру, позитивная аффирмация к «Я считаю, что никто не имеет права учить меня, давать советы» — это «Все люди имеют право вести себя так, как им хочется» или «Я спокойно реагирую на советы и высказывания других людей».
Таким образом, можно подобрать противоположные аффирмации, повторяя которые вы сможете проще смотреть на все происходящее в вашей жизни. Лучше всего записать аффирмации в специальный блокнот или написать на стикерах и приклеить их на видное место.
Если задуматься, действительно никто никому ничего не должен, каждый человек волен поступать, как ему вздумается, мы не вправе влиять на людей и заставлять их быть такими, как мы хотим, вести себя так, как мы считаем правильным!
А вот реагировать или нет на слова и поступки посторонних людей — это в наших силах. Негативно реагируя на слова, мы впустую теряем много энергии, которую мы можем потратить на осуществление своих задумок!
Вам будет полезно:
Как отвечать на неприятные высказывания?
Если вы задумываетесь над тем: «Как правильно ответить язвительному человеку, который вас подкалывает, или назойливому человеку, который задает вам неприятные вопросы, и как лучше поставить его на место?», то мы подобрали для вас несколько отличных ответов в зависимости от ситуации.
Как отвечать, когда задают
неприятный вопрос...
- «Я с удовольствием попробую ответить на ваш вопрос, вот только ответьте вы сначала, почему вас это так сильно интересует?»
- «Вы действительно желаете об этом поговорить?». Если ответ будет положительным, то просто ответьте: «А я — не очень» — и завершите диалог улыбкой.
- Почему такой необычный вопрос пришёл вам в голову?
Как отвечать, когда над вами
язвительно подшучивают?
- На вашем лице улыбка, и при этом вы говорите неприятные вещи, зачем вам это нужно?"
- Вам виднее. Вам лучше знать.
- Чихните, а потом добавьте:"Простите, у меня аллергия на чушь. Так на чем вы остановились?"
- «Вы хотите обидеть меня? Для чего?»
- По себе других не судят!
- Спасибо за интерес к моей персоне и за то, что не потратили время, чтобы выявить мои недочеты.
- Спасибо за интерес к моей личной жизни,не буду отвлекать вас от ваших раздумий!
- Вы чертовски правы! Вы правы на все 100!
- Странные мысли приходят вам в голову!
- Уважаемый, Вы, возможно, с кем-то меня спутали"
Как легко проигнорировать обидчика?
- Попробуйте вообразить себе обидчика за стеклянной стеной: вы его видите, замечаете, что он что-то говорит, но вы просто не слышите. Также можно представить хама в образе большой рыбы в аквариуме: вроде губами шевелит, плавниками двигает, но непонятно для чего все это. К тому же это выглядит очень забавно.
- Представьте, что вы — листок у дороги… Все проходит мимо и ничем вас не задевает".
Как сделать так, чтобы обидчик
отстал от вас навсегда?
Рассмейтесь обидчику прямо в лицо, а потом добавьте: «Ну у тебя и фантазия!» или весело согласитесь с ним! Юмор — лучшее лекарство от обидных слов и противных людей. Мало того, что вы обескуражите своего противника, так еще и настроение себе при этом поднимите!
На здоровье пользуйтесь нужными высказываниями и способами, которые представлены в нашей статье, но помните, важно не то, что вы ответите, а то, что вы при этом будете чувствовать. Можно просто и проигнорировать непрошенного собеседника, при условии, что внутренне его слова вас никак не тронут.
Желаю Вам Отличного Настроения,
Екатерина Ахметзянова, автор статьи.
Слова имеют огромную силу - они материализуются, хотя сразу это может быть незаметным.
Сила слова
Никто на сегодняшний день не станет спорить с тем, что слова имеют огромную силу.
Они материализуются, хотя сразу это может быть незаметным. На сегодняшний день ученые детально изучили и представили доказательства силы действия наших слов.
Существуют целые направления науки, которые продолжают исследовать влияние слов, к примеру, волновая генетика, предлагающая лечение смертельных заболеваний звуком.
Поэтому, очень важно следить за тем, что мы произносим, чтобы избавить свою жизнь от многих неприятностей.
Давайте рассмотрим популярные фразы, которые часто произносят люди, даже не задумываясь над тем, какое разрушительное влияние они влекут за собой:
1. «Я не могу!».
Каждый человек часто употребляет эту фразу, когда, например, хочет кому-то отказать в помощи. С одной стороны это правильно, ведь необходимо уметь отказывать людям. Но, можно сделать это по-другому.
Начните говорить вместо «Я не могу!» - «Я не буду этого делать». Когда человек часто употребляет фразу, провозглашающую его бессилие, это оседает в подсознании и лишает человека энергии. «Не могу!» - это фраза, которая означает немощность, отсутствие силы, энергии, знаний. Если человек что-то может, но ему это неудобно, нужно так и сказать об этом.
Если человек просто не хочет – так и нужно говорить. В едь фраза «Я не могу!» несет разрушительные последствия и лишает человека силы.
2. «Я в шоке!»
Еще одно любимое выражение многих людей. Но, если бы люди понимали истинное значение этой фразы, они бы не стали употреблять ее в обыденной жизни. Разберем для начала, что такое шок.
Итак, шок является сложным патологическим процессом, влекущим за собой тяжелейшее нарушение жизненно важных функций организма.
Существуют различные виды шока по степени тяжести, но все они подразумевают ужасное состояние организма. Все клетки нашего организма реагируют негативно на такой звуковой посыл, и поэтому, если человек хочет сберечь свое здоровье и работоспособность, лучше выражать свое удивление другими словами.
3. «Я больше никогда…»
В разных ситуациях отличается продолжение этой фразы, но такие категоричные высказывания часто блокируют движение человека вперед. Когда в эмоциональном порыве мы обещаем никогда больше не делать чего-то, мы часто не осознаем полностью глубину этой фразы. Естественно, эмоции проходят, и мы возвращаемся к привычным действиям, но все идет уже не так гладко. Например, когда мы вслух произносим «Я больше никогда не буду доверять людям!», проходит время, и мы забываем об этом, но выстраивать доверие становится намного сложнее.
4. «Я ужасно рад!»
Или же «Я ужасно счастлив!». Это фразы, которые несут негативный посыл. Ужас несовместим с ощущением радости и счастья. Выражение ужаса дестабилизирует наше эмоциональное состояние и привлекает несчастья в нашу жизнь. Лучше всего вычеркнуть эти фразы из своего словарного запаса. В любом языке достаточно слов, чтобы наиболее ярко выразить свои чувства.
5. «У меня нет денег!»
Опять же, с одной стороны мы привыкли так выражаться. Но, важно понимать тот энергетический посыл, который несет эта фраза. Важно понимать, что наш мозг работает вне временных границ , и частое произношение такой фразы программирует ваше мышление на нищету.
Вместо того, чтобы говорить об отсутствии денег, говорите о том, что не можете в данные момент себе позволить ту или иную покупку. От нашего финансового благополучия зависит многое, поэтому не нужно разрушительными фразами уничтожать свой успех в данной сфере.
6. «Я жертва обстоятельств!»
Часто люди пытаются оправдаться перед другими и произносят такую фразу. На самом деле, такая установка программирует наше подсознание на поражение. Вы не жертва, даже если в какой-то момент вам не очень повезло.
Если вы не хотите жить в поражении, вам необходимо выбросить эту фразу из своего лексикона, заменив ее более позитивным высказыванием. Помимо этого, такая фраза способна нанести вред вашей репутации и отношениям с другими людьми, потому что она представляет вас как безответственного человека.
7. «Я очень болен»
Проблемы со здоровьем случаются в жизни каждого человека, но, в наших силах научиться реагировать на них таким образом, чтобы поскорее избавиться от них. Позитивное мышление и правильные фразы высвобождают энергию, которая наводит порядок в нашем организме на клеточном уровне.
Сегодня большинство ведущих специалистов в области медицины знают, насколько важен настрой человека для скорейшей победы над болезнью. Когда вы произносите такую фразу, вы только усугубляете патологический процесс, протекающий в вашем организме.
Не говорите негативные слова о своем теле, а наоборот, практикуйте исцеляющие утверждения – они будут способствовать процессу исцеления. опубликовано
Несколько примеров, как заменить негативные мысли на позитивные, с комментариями и вариантами исправления
В нашем сознании постоянно происходит внутренний диалог. Мы говорим с собой о том, что происходит в данный момент, о том, что происходило в прошлом, и о том, что может произойти в будущем. Внутренний диалог влияет на наши настроение, восприятие и мироощущение в целом.
Но если внутренний диалог носит негативный характер, это может привести к нежелательным последствиям, ведь наши мысли и чувства влияют на наши действия. Прежде всего, определите характер ваших разговоров с самим собой. А затем можете приняться за налаживание позитивного внутреннего диалога, который улучшит вашу жизнь.
Допустим, по пути на работу вы попадаете в пробку. Ваша первая реакция на это гнев? Что-то вроде: «Вы что, все с ума посходили? Понапокупали прав? Посмотрите, какая молодец – пишет СМС за рулем!… Эй, ты нас всех чуть не поубивала! Почему такое постоянно случается, когда я опаздываю? Как же меня это злит! Опять я опоздаю… Эй, друг, ты, вообще, знаешь, что такое сигнал поворота?!…» – и так далее, пока кровь в жилах не начнет закипать.
Негатив может подпитывать сам себя. И с этим настроением вам потом идти на работу! Можете быть уверены, что другие подхватят от вас гнев и раздражение. Это повлияет на качество вашей работы и вашу продуктивность, потому что энергетически и эмоционально вы все еще в пробке, а не на работе…
Вот несколько примеров, как заменить негативные мысли на позитивные, с комментариями и вариантами исправления:
- “Пожалуй, я не пропущу мероприятие. Я знаю, что мне не будет там весело.”
Откуда вы можете знать? Ведь это событие еще не произошло! Замените фразу на «Это будет весело», и ваш настрой в корне изменится. - Когда вас хвалят за проделанную работу, вы говорите: “Да ну, пустяки”.
Если вас хвалят, очевидно, вашу работу ценят. Так почему же вы сами ее не цените?! Лучше просто скажите: “Спасибо!”. - “Я никогда не смогу сбросить эти последние 5 кг!”
Когда вы на чем-то фокусируетесь, вы материализуете и притягиваете это в свою жизнь. Измените это негативное утверждение на «Мой вес идеален». И фокусируйтесь на том, что хотите привлечь в свою жизнь, а не на том, чего не хотите. - “Это несправедливо!”
Жизнь не всегда соответствует вашим идеальным представлениям о том, какой она должна быть. Расслабьтесь и примите все как есть. Измените то, что можете изменить, и смиритесь с тем, чего изменить не можете. - “Главное – победа”
Мышление в стиле «все или ничего» мешает вам наслаждаться моментом, полноценно проживать свою жизнь. - “Он меня раздражает!”
Нет. Он делает что-то, на что вы предпочитаете отреагировать гневом. Никто не может указывать вам, что чувствовать или как реагировать! - “Я очень зол!”
Нет. Вы человек, испытывающий эмоции, которые носят негативный характер. Вы не ваши чувства. И вы не злой человек. - “Я не вынесу, если она бросит меня!”
Расставаться тяжело, но вы можете это пережить. Более того, расставание может пойти вам на пользу. Не преувеличивайте масштаба трагедии. Лучше представьте, какие взлеты могут последовать за этим временным падением. - “Я неспособен хорошо учиться”
Такие обобщения – нездоровое явление. Подобными заявлениями вы существенно ограничиваете себя! Смотрите на свои реальные и предполагаемые недостатки как на возможности для роста: «Я приобретаю навыки в области…» - “О боже, суп был пересолен! Весь обед испорчен!”
Серьезно? А что насчет остальных блюд? Весь обед был кулинарной катастрофой, или у вас просто вышла неувязка с супом? - “У меня не может быть нормальных отношений, потому что в детстве я подвергался насилию”
Вы преувеличиваете значение прошлого. Это было давно. Да, это повлияло на вас, но вы уже не находитесь в этой ситуации, и исцеление травмы прошлого – это вопрос вашего выбора. - “В том, что мои дети не успевают в школе, полностью моя вина”
Нет, это не так. А как же их ответственность за свои действия? Как родитель, вы должны направлять, дисциплинировать своих детей и помогать им приобретать необходимые навыки, но главная ответственность за их успехи в учебе и любой другой деятельности лежит на них самих. - “Меня никто никогда не полюбит”
Никогда? Еще одно ложное обобщение, направленное против самого себя! - “Я так глуп!”
Вы действительно глупы? Всегда? Абсолютно глупы во всех сферах жизни? Конечно, нет! Не забывайте о своих сильных сторонах! Вы можете сказать: «Это было неразумно с моей стороны. В следующий раз я буду действовать по-другому!» Учитесь на ошибках! - “Вот бы я был таким же красивым, как…”
Нет ничего плохого в том, чтобы восхищаться другими людьми и перенимать их положительные качества, но вы это вы. Сравнивая себя с другими в негативном контексте, вы умаляете свое истинное достоинство. Ведь вы уникальная, ценная и по-своему интересная личность.
В некоторых из этих примеров вы можете узнать себя. Проблема в том, что подобные утверждения звучат правдоподобно и убедительно, но на самом деле они лишь отражают то, каким способом вы предпочли реагировать на ту или иную ситуацию.
Будьте сознательным и обращайте внимание на негатив в своем внутреннем диалоге. Каждый раз, когда вы замечаете негативное утверждение, подвергайте его сомнению. Где доказательства, что это именно так? Это всегда верно? Помните: ваши слова обладают невероятной силой!
Исключите эти слова из своего словаря:
- Всегда: так не бывает. Все течет, все меняется!
- Никогда: так не бывает! (см. выше)
- Не могу: возможно, не сейчас, но если вы чего-то хотите, вы найдете способ добиться этого.
- Не буду: для этих слов справедлив тот же принцип, что и для «не могу».
- Но: аргумент, которым вы можете сильно ограничивать себя!
- Пытаться: Просто делайте! «Делай или не делай. Не надо пытаться» (Мастер Йода, «Звездные войны»).
- Следует: не нужно подстраиваться под ожидания других людей или придавать негативную окраску тому, что на самом деле хорошо для вас (вместо «мне следует похудеть» говорите «я хочу похудеть». Когда вы «хотите», это придает больше мотивации, чем когда вы «должны»).
Используйте упражнения метода Сильва для перепрограммирования, чтобы изменить негативную «логику», присущую вашему внутреннему диалогу, на новые способы мышления, которые придают вам сил. Запишите негативные утверждения, которые вы привыкли употреблять в речи, с указанием соответствующих альтернативных утверждений. Заменяйте негативные утверждения на позитивные, пока последние не войдут в привычку.
Когда вы измените характер своего внутреннего диалога, вы измените свою жизнь!
