Kaj je navada in kakšne navade imamo ljudje? Kaj je navada - dobre in slabe navade, njihovo preprečevanje Navade, njihove vrste, načini oblikovanja

Po mehanizmu izobraževanja so navade tesno povezane s spretnostmi. Navada je potreba po izvajanju dejanj. Otrok je na primer osvojil nekaj higienskih veščin: zna si umiti roke in zobe. Vendar to ni dovolj. Pomembno je, da otrok razvije navado, da si vedno umije roke pred jedjo, pred spanjem in po sprehodu. Navada motivira osebo, da deluje na določen način. Zato so navade izjemnega pomena pri razvoju pozitivnih osebnostnih lastnosti. A. S. Makarenko je opozoril, da je treba gojiti pravilne navade vedenja. Ko je navada razvita, ravnamo tako, ker drugače ne moremo, ker smo navajeni. Makarenko ugotavlja, da je veliko težje privzgojiti vedenjske navade kot privzgojiti zavedanje, kako se vesti.

Če se spretnost praviloma oblikuje z zavestno vadbo, potem se lahko navada oblikuje brez posebnega truda s strani osebe. Stroga dnevna rutina, zgled drugih, ponavljajoče se ponavljanje istih dejanj vodijo do tega, da oseba, ne da bi vedela, razvije pozitivne ali negativne navade.

Spretnost vam omogoča mojstrsko izvedbo dejanja, vendar ne spodbuja izvedbe samega dejanja. Navade za razliko od veščin zahtevajo ukrepanje. Zato so v vedenju koristni ali škodljivi. Zato so navade del moralnega temelja posameznika.

Navade se pojavijo pri otroku v procesu delovanja s predmeti, kot posledica širjenja njegovega kroga stikov z ljudmi. Pomembno je, da otrok takoj razvije koristne navade, ki pozitivno vplivajo na osebnost. Starodavni indijski pregovor pravi: "Če poseješ dejanje, boš žel navado; če boš posejal navado, boš žel značaj; če poseješ značaj, boš žel usodo."

Med navadami, povezanimi z delom, je treba opozoriti na koristno navado zapolniti svoj čas s plodnim delom in razumnim počitkom. To misel je vztrajno poudarjal K. D. Ushinsky: »Najbolj potrebno je, da učencu postane nemogoče preživeti čas kot lakaj, ko človek ostane brez dela v rokah, brez misli v glavi, ker pri teh trenutke, ko glava, srce in morala propadejo.

Veščine in navade torej predstavljajo temelj posameznikovega vedenja. Na podlagi veščin in navad se oblikujejo značajske lastnosti in strokovna veščina. Dobro razvite spretnosti in koristne navade omogočajo osebi, da hitro obvlada novo izobraževalno gradivo in nove vrste poklicnih dejavnosti.

Slabe navade človeku preprečujejo, da bi se uspešno uresničil kot posameznik. Večina teh navad negativno vpliva bodisi na osebo z navado bodisi na ljudi okoli nje. V vsakem primeru pa se morate s to težavo poskušati spopasti kar se da hitro in učinkovito, da nikoli več ne bo motila vas ali okolice. V tej oceni bomo govorili o najbolj slabih navadah in odvisnostih.

12

Nekaterim se psovke morda ne zdijo tako slaba navada, ampak le element jezika, ki ga v zadnjem času vse pogosteje uporablja vse več ljudi. Tudi v etru številnih programov lahko slišite "piskanje" nespodobnosti. Uporaba nespodobnega jezika ne kaže le nespoštovanja do prisotnih, ampak lahko postane tudi navada, ko se opolzke besede izmuznejo vsakih 5-6 besed. Takšno obnašanje je nedopustno v kulturni družbi, še bolj pa v prisotnosti otrok, ki vse ponavljajo za odraslimi.

11

Kava je zelo priljubljena in priljubljena pijača mnogih, vendar njeno pogosto uživanje lahko imenujemo tudi slaba navada. Kava lahko poslabša hipertenzijo in nekatere bolezni prebavil, pri večini srčno-žilnih bolezni in poškodbah mrežnice je popolnoma nesprejemljiva. A vse to velja le takrat, ko je kava očitno pretirana. Vsekakor ne smete piti kave z alkoholom ali pomešane s tobačnim dimom. To je močan udarec za srčno-žilni sistem. Na splošno tako kot z vsako drugo hrano tudi s kavo ne smete pretiravati. Vse je dobro v zmernih količinah.

10

Spanje je življenjska potreba. Njegova odsotnost vodi do resnih zdravstvenih težav. Simptomi pomanjkanja spanja so lahko: temni kolobarji pod očmi, rahlo otekanje obraza in izguba tonusa kože po celem telesu, pojav nerazumne razdražljivosti, nizka koncentracija in odsotnost. Morda boste občutili tudi skoke krvnega tlaka, hitro bitje srca, izgubo apetita in želodčne težave. Oseba popolnoma izgubi ustrezno reakcijo na dogajanje okoli sebe. Zaščitna funkcija telesa je oslabljena, pojavi se počasna reakcija na zunanje dejavnike, kar povzroča nizko produktivnost. Gastritis, želodčne razjede, hipertenzija in včasih celo debelost - to so spremljevalci tistih, ki so prisiljeni ostati budni dolgo časa.

9

Škoda diet je v tem, da telo po nekaj časa preživi na njih preuredi svoje delo in upočasni metabolizem, in ko človek spet začne jesti, se maščoba odlaga ne le tam, kjer je bila prej, ampak tudi na novih mestih, v organih. , ki jim škodi . Zgodi se, da gre oseba na dieto, ne da bi upoštevala svoje zdravje, s čimer škoduje svojemu telesu. Zaradi nenehnega prilagajanja telesa naši prehrani je lahko prizadeto delovanje srca, sklepov in imunskega sistema. Diete pogosto povzročijo večjo porabo hrane in čas, ki ga porabimo za njeno pripravo. Z vidika psihične obremenitve so zelo škodljive tudi diete. Možno trpljenje zaradi neuspeha, s tem povezani občutki krivde in sramu, bolečina zaradi posmeha sodelavcev in družine, občutek šibkosti, nezmožnost zbrati sebe. Vse to je težko doživeti in včasih vodi v depresijo v večji meri kot sama prisotnost odvečne teže in z njo povezane nevšečnosti.

8

Več kot 30 tisoč ljudi vsako leto umre zaradi različnih odpornih bolezni. Neupravičena uporaba antibiotikov vodi do povečanja umrljivosti, saj se poveča število hudih oblik in zapletov nalezljivih bolezni zaradi razvoja odpornosti mikroorganizmov na protimikrobna zdravila. V bistvu antibiotiki preprosto izgubijo svojo učinkovitost. Na primer, na začetku antibiotične dobe so steptokokne okužbe zdravili s penicilinom. In zdaj imajo streptokoki encim, ki razgrajuje penicilin. Če se je bilo prej mogoče znebiti nekaterih bolezni z eno injekcijo, je zdaj potreben dolg potek zdravljenja. Odpornost bolezni na antibiotike je posledica dejstva, da so ta zdravila dostopna in poceni ter se prodajajo brez recepta. Zato veliko ljudi kupuje antibiotike in jih jemlje za vsako okužbo.

Mnogi ljudje prekinejo zdravljenje, ki mu ga je predpisal zdravnik, takoj po izginotju simptomov in tisti mikroorganizmi, ki so postali odporni na te antibiotike, ostanejo v telesu. Ti mikrobi se bodo hitro razmnoževali in prenašali svoje gene za odpornost na antibiotike. Druga negativna stran nenadzorovane uporabe antibiotikov je nenadzorovano razraščanje glivičnih okužb. Ker zdravila zavirajo naravno mikrofloro telesa, začnejo divjati tiste okužbe, ki jim je naša imunost prej preprečila razmnoževanje.

7

Zasvojenost z računalnikom je širok izraz, ki se nanaša na širok razpon vedenjskih težav in težav z nadzorom impulzov. Glavne vrste, ki so bile ugotovljene med raziskavo, so naslednje: neustavljiva privlačnost do obiskovanja pornografskih strani in vključevanja v kiberseksualnost, odvisnost od virtualnih zmenkov in obilice znancev in prijateljev na internetu, igranje spletnih iger na srečo in nenehno nakupovanje ali sodelovanje v dražbe, neskončna potovanja po internetu v iskanju informacij, obsedeno igranje računalniških iger.

Zasvojenost z igrami na srečo se morda zdi slaba navada najstnikov, vendar ni. Odrasli so enako dovzetni zanjo. Mrežna resničnost vam omogoča simulacijo ustvarjalnega stanja zaradi neskončnih možnosti iskanja in odkritij. In kar je najpomembnejše, brskanje po spletu vam daje občutek, da ste v "toku" - popolno potopitev v dogajanje, medtem ko se izklopite iz zunanje realnosti z občutkom, da ste v drugem svetu, drugem času, drugi dimenziji. Ker uradne diagnoze odvisnosti od računalnika še ni, merila za njeno zdravljenje še niso dovolj izdelana.

6

Ta bolezen je povezana z odvisnostjo od vseh vrst iger na srečo, kot so igralnice, igralni avtomati, karte in interaktivne igre. Odvisnost od iger na srečo se lahko kaže kot bolezen in, kar se zgodi veliko pogosteje, kot eden od simptomov druge duševne bolezni: depresije, maničnih stanj, celo shizofrenije. Glavni simptomi zasvojenosti z igrami na srečo so obsesivna želja po nenehnem igranju. Človeka je nemogoče odvrniti od igre; najpogosteje pozabi jesti in postane zaprt. Krog stikov se močno zmanjša in se skoraj popolnoma spremeni; spremeni se tudi vedenje osebe, in to ne na bolje. Pogosto se pojavijo vse vrste duševnih motenj. Običajno človek na začetku doživi občutek navdušenja, kasneje pa ga nadomestijo strašna depresija in dekadentna razpoloženja. Zasvojenost z igrami na srečo je tako kot druge bolezni ozdravljiva. Čeprav se ga je neverjetno težko znebiti. To lahko traja celo leta. Navsezadnje ima odvisnost od iger na srečo podobno psihološko naravo kot kajenje.

5

Nekateri moški in ženske se spolno aktivnih sploh ne sramujejo, zato si na vsak način prizadevajo doseči čutno zadovoljstvo s spolnimi odnosi z različnimi partnerji. En raziskovalec, ki je proučeval spolnost mladostnikov, je ugotovil, da se je v osebnih pogovorih s številnimi promiskuitetnimi najstniki izkazalo, da po njihovem mnenju živijo brez namena in niso preveč zadovoljni sami s seboj. Ugotovil je tudi, da so mladi, ki so bili promiskuitetni, naslednje jutro trpeli zaradi "dvomov vase in pomanjkanja samospoštovanja". Pogosto tisti, ki so imeli nedovoljene spolne odnose, spremenijo medsebojni odnos. Mladenič lahko ugotovi, da so se njegova čustva do nje nekoliko ohladila in da niti ni tako privlačna, kot je mislil. Po drugi strani pa lahko deklica čuti, da je bila obravnavana kot stvar.

Promiskuitetno spolno življenje je pogosto vzrok za spolno prenosljive bolezni. Velika večina bolnikov se okuži zaradi lastne spolne promiskuitete, vključevanja v priložnostne spolne odnose, promiskuitete, to je v nasprotju z ustaljenimi normami socialistične morale. Oseba, ki je nagnjena k predzakonskim in zunajzakonskim spolnim odnosom, praviloma ni zahtevna do sebe v drugih pogledih: zlorablja alkohol, je sebična, brezbrižna do usode ljubljenih in do opravljenega dela.

4

Za mnoge ljudi je prenajedanje resničen problem. V primeru hude odvisnosti od hrane včasih ni dovolj posvetovanje z nutricionistom, potrebna je podpora psihologa, nadzor terapevta, endokrinologa in drugih specialistov. Vzroke za prenajedanje je pogosto težko prepoznati in diagnosticirati. Prenajedanje vodi do dejstva, da so vsi organi in sistemi preobremenjeni. To vodi do njihove obrabe in izzove razvoj različnih bolezni. Posledica prenajedanja in požrešnosti so vedno težave s prebavili. Prenajedanje neizogibno vpliva na stanje kože, kjer se pojavijo mozolji in akne. Ni treba posebej poudarjati, da je oseba, ki se prenajeda, neuporabna ne samo za okolico, ampak tudi za sebe. Posledično izgine želja po gibanju in pogovoru. O ničemer ne more biti govora. Samo spat hočem iti in nič drugega.

3

Vsi vedo, da je kajenje škodljivo za zdravje. Vendar pa vsak kadilec misli, da ga posledice kajenja ne bodo prizadele, in živi za danes, ne da bi razmišljal o boleznih, ki se bodo neizogibno pojavile čez 10-20 let. Znano je, da boste morali za vsako slabo navado prej ali slej plačati z zdravjem. Kajenje je povezano z do 90 % smrti zaradi pljučnega raka, 75 % zaradi bronhitisa in 25 % zaradi koronarne bolezni srca pri moških, mlajših od 65 let. Kajenje ali pasivno vdihavanje tobačnega dima lahko pri ženskah povzroči neplodnost. Atrofija in destrukcija bele snovi možganov in hrbtenjače pri multipli sklerozi je izrazitejša pri bolnikih, ki so v življenju kadili vsaj 6 mesecev, kot pri bolnikih, ki nikoli niso kadili.

Zasvojenost s kajenjem je lahko psihična in fizična. S psihološko odvisnostjo oseba poseže po cigareti, ko je v kadilski družbi ali v stanju stresa, živčne napetosti, da bi spodbudila duševno aktivnost. Pri fizični zasvojenosti je potreba telesa po odmerku nikotina tako velika, da je vsa pozornost kadilca osredotočena na iskanje cigarete, ideja o kajenju postane tako obsesivna, da večina drugih potreb zbledi v ozadju. Nemogoče se je osredotočiti na kaj drugega kot na cigareto, pojavi se lahko apatija in nenaklonjenost storiti karkoli.

2

Alkohol je prisoten v življenju skoraj vsakega človeka. Nekateri ljudje pijejo le ob praznikih, nekateri se ob koncu tedna radi sprostijo s porcijo alkohola, drugi pa nenehno zlorabljajo alkohol. Pod vplivom etanola, ki ga najdemo v alkoholnih pijačah, se sesuje vse, predvsem živčni in srčno-žilni sistem. Šibke mišice, krvni strdki, sladkorna bolezen, skrčeni možgani, otekla jetra, oslabljene ledvice, impotenca, depresija, želodčne razjede – to je le del seznama, kaj lahko dobite od rednega pitja piva ali česa močnejšega. Vsaka porcija alkohola je udarec za intelekt, za zdravje, za prihodnost.

Steklenica vodke, popita v eni uri, vas lahko dobesedno ubije na mestu. Naslednjič, preden popijete 100 gramov, si predstavljajte, kako vaše telo počasi umira pod vplivom etanola, medtem ko se zabavate. Predstavljajte si, da se vaše celice počasi dušijo, da možgani, ki poskušajo pobegniti, blokirajo številne možganske centre, kar povzroča nepovezan govor, moteno prostorsko zavedanje, moteno koordinacijo gibov in motnje spomina. Predstavljajte si, kako se vaša kri zgosti, pri čemer nastajajo smrtonosni krvni strdki, kako raven sladkorja v krvi naraste, kako umrejo možganske strukture, odgovorne za inteligenco in bistrost, kako alkohol prežge stene vašega želodca in tvori razjede, ki se ne celijo.

1

Uporaba drog vodi do hudih motenj predvsem duševnih in fizičnih funkcij telesa. V sodobni družbi je malo ljudi, ki ne poznajo nevarnosti drog, vendar kljub temu še vedno privlačijo ljudi in za mnoge postanejo uničujoče. Ljudje, ki uživajo droge, občutijo nespečnost, suhe sluznice, zamašen nos, tresenje v rokah, zenice se nenavadno razširijo in se ne odzivajo na spremembe svetlobe očesa.

Droga je strup, počasi uničuje človekove možgane, njegovo psiho. Umrejo zaradi razpoka srca ali ker se njihov nosni pretin stanjša, kar povzroči smrtno krvavitev. Pri uživanju na primer LSD človek izgubi sposobnost orientacije v prostoru, ima občutek, da lahko leti in v prepričanju v svoje sposobnosti skoči iz zgornjega nadstropja. Vsi odvisniki od drog ne živijo dolgo, ne glede na vrsto droge. Izgubijo nagon samoohranitve, kar vodi do dejstva, da približno 60% odvisnikov od drog poskuša narediti samomor v prvih dveh letih po začetku jemanja drog. Mnogim to uspe.

V proučevanje slabih navad in odvisnosti različnih vrst so vključene tri znanstvene smeri: medicinska, psihološka in sociološka. Da bi razumeli, kako se znebiti določene odvisnosti, je treba razumeti naravo in razloge za njen nastanek. Samo na podlagi tega načela je mogoče premagati slabe navade.

Slabe navade so proces, ki se večkrat ponavlja in je škodljiv za zdravje ljudi. Pogosto prisotnost slabih navad popolnoma prestrukturira življenjski proces osebe in moti ohranjanje zdravega načina življenja. Te slabe navade vključujejo:

• uživanje alkohola;
• odvisnik od drog;
• kajenje.

Danes so te tri vrste zasvojenosti najbolj razširjene. Prisotnost slabih navad škoduje telesu same osebe in njegovega neposrednega okolja. Vsak od njih postane sestavni del življenjskega procesa, ki človeka podredi. Proces zasvojenosti je tako kratek, da si dobesedno v nekaj dneh človek ne more predstavljati življenja brez njih.

Slabe navade so navade, ki škodijo človekovemu zdravju in mu preprečujejo, da bi dosegel svoje cilje in v celoti izkoristil svoje zmožnosti skozi vse življenje.

Znebiti se slabih navad je pot, ki jo lahko ubere le močna oseba s potrebno motivacijo.

V dobi nenehnega napredka so se informacije o slabih navadah močno razširile v medijih in na internetu. Ljudje vsak dan vidimo oglase, transparente in druge oglaševalske medije, ki obveščajo o nevarnostih kajenja, alkoholizma in odvisnosti od drog. Vendar se vsak dan število ljudi, ki podležejo odvisnosti, samo povečuje.

Dejstvo je, da so slabe navade težave, ki imajo več specifičnih ravni. Večina ljudi, ki so zasvojeni s slabimi navadami, verjame, da jih lahko opustijo kadar koli je to potrebno. Ta iluzija varnosti lahko privede do razvoja različnih patologij kot posledica škodljivih učinkov na telo.

Najpogostejše slabe navade so kajenje in pitje alkohola ter drog.

Oblikovanje slabih navad

Udobno življenje je eden tistih trenutkov, za katere človek stremi vse življenje. Toda vrsta ovir in neuspehov na poti lahko vodi v depresijo in stres. Nekateri ljudje se s stresnimi situacijami spopadajo s poslušanjem glasbe, gledanjem filmov, igranjem videoiger in ukvarjanjem s hobiji. Obstaja še ena kategorija ljudi, ki išče odrešitev na dnu steklenice ali konici igle.

Kljub dejstvu, da se obe kategoriji ljudi radikalno razlikujeta drug od drugega, obstaja ena skupna kakovost. Lahko pride čas, ko bo vse življenje zbledelo v ozadje in bo v ospredju ostala le tema zasvojenosti.

V poskusu, da bi se znebili okoliških težav, se oseba aktivira na določenem področju in popolnoma spremeni svoj življenjski slog. Vendar le redkim uspe na ta način doseči harmonijo. Ko se psihološko stanje spremeni zaradi slabih navad, so pomembne funkcije človeškega telesa motene, kar otepi proces samorazvoja.

Razvoj slabe navade je razdeljen na tri specifične stopnje:

1. V začetni fazi duševna zavest gradi povezavo med določenim čustvenim stanjem in uporabo kakršnih koli substanc.
2. Na drugi stopnji vzpostavljen je ritem odvisnosti. Človeško telo začne zahtevati izvajanje dejanj, ki so mu na prvi stopnji prinesla pozitivna čustva.
3. Končna faza razvoja je, da slaba navada razdeli človeka na dva posebna tipa osebnosti. Ena od teh osebnosti si prizadeva za stalno komunikacijo in se izogiba biti sam s seboj. Druga osebnost se, nasprotno, izogiba komunikaciji s širokim krogom ljudi, zaradi česar ljudje z enakimi vrstami zasvojenosti ostanejo v družbenem krogu.

Zasvojenosti (razvade), ki negativno vplivajo na zdravje, štejemo kot škodljive.

Na vseh stopnjah oblikovanja slabih navad človeka preganja iluzija popolnega obvladovanja stopnje vpletenosti. Poleg tega večina odvisnikov ne dvomi, da so izbrali pravo pot v življenju. Ko gre človek skozi vse tri faze, pride do popolne izgube nadzora nad njegovim vedenjem. Zasvojenost začne manipulirati s človeškim telesom in za njegovo nasičenje je potrebno povečanje odmerka.

Predstavniki znanosti, kot je psihologija, trdijo, da je razlog za to odvisnost v programiranju lastne zavesti. V določenih delih možganov se začnejo oblikovati teorije, da je slaba navada, od katere je človek odvisen, ne samo upravičena, temveč tudi življenjska nuja. Sčasoma se lahko ta teorija spremeni v vztrajen program, ki vas prisili, da jo upoštevate. Tudi na prvi pogled tako majhna odvisnost, kot so igre na srečo, lahko sčasoma povsem spremeni vaš način življenja. Razvoj številnih vrst zasvojenosti pogosto povzroči razpadla življenja in družine. Na žalost slabe navade ne odvzamejo le časa, porabljenega zanje, ampak tudi zdravje človeškega telesa.

Pomembno je vedeti, da je zasvojenost bolezen, ki jo je mogoče premagati le s pomočjo zdravnikov specialistov. Ne smete se sramovati svoje odvisnosti od določenih okoliščin, kajti samo z izrekanjem problema je mogoče rešiti.

Slabe navade delimo na dve vrsti odvisnosti: psihološko in kemično.

Psihološka vrsta zasvojenosti je v tem, da en življenjski proces popolnoma izpodrine druge.

• zasvojenost z igrami na srečo– zasvojenost z igrami na srečo, računalniškimi in spletnimi igrami;
• šopingholizem– opravljanje nepotrebnih nakupov;
• deloholizem– patološka odvisnost od dela.

Zasvojenost z računalnikom je bolezen, ki ima več podvrst. Življenje v virtualnem svetu pomeni ustvarjanje e-pošte, računa na družbenih omrežjih in podobno. Zaradi takšne odvisnosti lahko človek popolnoma zamenja svoje življenje z virtualnim svetom.

Kemična vrsta odvisnosti sestoji iz patološke žeje po jemanju snovi, ki vplivajo na psihološko stanje. Takšne slabe navade vključujejo:

• alkoholizem;
• zasvojenost;
• zloraba substanc;
• kajenje.

Vsaka od teh navad povzroči resno škodo človeškemu telesu, kar povzroči razvoj resnih bolezni. Kemična odvisnost je, da morate za nasičenje telesa s potrebno snovjo sčasoma povečati odmerek.
Če veste, kaj so slabe navade in se zavedate svoje odvisnosti, lahko izberete pravega zdravnika. Psihične vrste zasvojenosti obravnava psiholog, pri čemer mora zdravnik bolnika ustrezno motivirati. Kemične vrste zasvojenosti zahtevajo celovit pristop. V večini primerov je za popolno olajšanje potrebno skupno delo psihologa in narkologa. Velik prispevek k boju proti slabim navadam dajejo anonimne skupnosti, katerih člani se med seboj podpirajo v tem težkem boju.

Po podrobnem odgovoru na vprašanje, kaj so človeške slabe navade, bi morali govoriti o škodi, ki jo telesu povzročajo tri najpogostejše odvisnosti. Pogovorimo se o njih naprej.

Škoda alkohola

Po mnenju strokovnjakov je alkohol glavni vzrok za razvoj bolezni, povezanih z živčnim in duševnim sistemom otrok. Otrok, rojen v družini, kjer je en član odvisen od alkohola, lahko razvije dedno bolezen. Seznam takšnih bolezni vključuje več kot petsto predmetov. Zelo pogosto so takšni otroci dovzetni za bolezen.

Z medicinskega vidika je alkoholizem bolezen, za katero je značilno patološko hrepenenje po alkoholu.

Seveda se lahko otrok rodi brez določenih nepravilnosti, vendar nihče ni imun na manifestacijo teh posledic v poznejši starosti. Zelo pogosto imajo takšni otroci težave z duševnimi funkcijami in motnje v delovanju vidnih organov. Ko se takšne posledice razvijejo pri otroku v šolski dobi, lahko starši najdejo tisoče izgovorov, namesto da bi razumeli, da je glavna krivda na njih.

Raziskave na to temo so razkrile naslednja dejstva. Približno polovica zdravih otrok iz družin alkoholikov predstavlja dvajset odstotkov razvojno zaostalih otrok, preostalih trideset odstotkov pa se bodisi rodi mrtve bodisi umre zaradi slabega odnosa staršev.

Zato je med nosečnostjo nadzorni zdravnik dolžan deklico povprašati o slabih navadah nje ali očeta nerojenega otroka. Ta ukrep je bil ustvarjen za vnaprejšnji izračun možne nevarnosti za zdravje in razvoj otroka. Poleg tega je zdravnik dolžan opraviti razlagalni pogovor o vplivu alkohola na razvoj ploda. Raziskovalci so ugotovili dejstvo, da že majhen odmerek alkoholnih pijač vpliva na telo nerojenega otroka.

Škodljivost kajenja

Tobačni dim, tako kot cigareta sama, vsebuje škodljive snovi, kot so:

• nikotin;
• ogljikov monoksid;
• cianovodikova kislina;
• rakotvorne snovi.

Vsaka od teh komponent lahko povzroči nastanek neoplazem in tumorjev. Pri zgorevanju tobak sprošča specifično snov, njena visoka koncentracija v telesu lahko povzroči nastanek rakavih celic.

Za razliko od alkohola kajenje močno škoduje človekovi telesni dejavnosti.

Poleg tega kajenje prispeva k hitremu staranju notranjih organov. Tako je tveganje za razvoj bolezni, kot so tuberkuloza, angina pektoris, želodčne razjede in srčni infarkt, pri kadilcih nekajkrat večje kot pri ljudeh, ki se izogibajo odvisnostim.

Kajenje moti delovanje krvožilnega sistema telesa, zaradi česar se zmanjša kroženje hranilnih snovi. Zaradi razvoja te patologije je moteno prehranjevanje vidnih organov in kože. Tisti s to slabo navado imajo pogosto spremenjen ton glasu z močno hripavostjo.

Negativno vpliva tudi na ustno votlino. Zobozdravniki pravijo, da so kadilci bolj nagnjeni k različnim boleznim dlesni. Poleg tega je sklenina poškodovana, iz ust pa se pojavi neprijeten vonj.

Kajenje povzroča veliko škodo ljudem okoli kadilca. Dolgo bivanje v zakajenem prostoru je enako, kot bi pokadili štiri cigarete. Poleg tega lahko nekadilci zaradi izpostavljenosti tobačnemu dimu doživijo napade alergijskih reakcij, vrtoglavico, bruhanje in glavobole.

Droge

Droge so ena glavnih in najhujših slabih navad. Da se telo navadi, je dovolj, da jih poskusite samo enkrat.

Oseba, ki ima željo po drogah, je vsekakor telesno ali duševno prizadeta.

Mnogi mislijo, da je odvisnost od drog znak šibke volje. Kaj lahko poskusite in vas to ne posrka. Toda že en odmerek snovi je dovolj, da občutite celotno breme bolezni. Kot suženj te odvisnosti ima oseba le dve možnosti: poiskati pomoč specialista ali umreti v zgodnji mladosti.

V stiku z

Lep pozdrav vsem vam, dragi bralci! Ste že vajeni posodobitev mojega spletnega dnevnika? Se veseliš novih objav? Če je tako, sem neverjetno srečen. Danes se dotikam pomembne teme, ki skrbi skoraj vsakega človeka. Iz tega članka boste izvedeli, kakšne navade ima človek.

Koncept "navade"

Niso vsi jogurti enako zdravi – niso vse navade slabe. Poleg tega je navada veščina, ki se je spremenila v potrebo po izvajanju določenih dejanj, ki imajo:

• cilj,
• razlog
• namen,
• posledice.

Kaj je navada v psihologiji? To je način človeškega vedenja, ki se oblikuje na podlagi večkratnega ponavljanja podobnih dejanj. Navade tvorijo vedenjske vzorce in so osnova za razvoj osebnosti.

Po Makarenkovih raziskavah je razvijanje vedenjskih navad bolj zapleten proces kot ustvarjanje zavedanja, kako se vesti. Pojavi se po številnih ponovitvah istega dejanja in postopoma preneha zahtevati voljo in dodatno znanje.

Vrste navad in njihovo izražanje

Vsakdo pozna jasno škodljive odvisnosti, kot so alkoholizem, odvisnost od drog, kajenje. Zagotovo se sprašujete, kako se ugotavlja škodljivost manj "opazljivih" vedenjskih sprememb? Da bi razumeli razliko med dobrim in slabim vedenjem, si podrobneje oglejmo njihove vrste:

1. "Nemirno sedenje" je manifestacija splošne tesnobe in presežka neporabljene energije. Raziskovalci z Univerze v Torontu pravijo, da nemirnost zmanjša raven stresnega hormona kortizola, kar je pravzaprav dobra stvar. Toda takšno vedenje vodi do zmanjšanja pozornosti, kar je na splošno negativna točka za osebo. Vredno se je spomniti družbenih norm vedenja. Če nemirna oseba povzroča veliko hrupa, lahko to moti in draži druge ter moti delovni proces.
2. “Grizenje nohtov” ni škodljivo za zdravje, če so čisti. Ampak to je popolnoma grda dejavnost. Običajno je to vedenje povezano z visoko stopnjo anksioznosti.
3. "Kodranje las" pogosto izvajajo ženske z dolgimi lasmi. Mnoge dame poskušajo na ta način pritegniti pozornost moških. Razvada spada tudi med živčne, torej signalne tesnobe.
4. "Prigrizek" - uživanje hrane med glavnimi obroki, se nanaša na podvrsto prehranjevalnih navad. To velja za škodljivo, če so prigrizki klasični - ogljikovi hidrati in maščobe ter ne sveže sadje in zelenjava. Živila, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in maščob, lahko dvignejo vaše razpoloženje. To počne s proizvodnjo nevrotransmiterjev, ki lahko lajšajo stres in celo telesno bolečino. Učinek je začasen, posledice pa so teža, malodušje, prekomerna teža.
5. Navade revščine preganjajo človeka, ki je šel skozi hudo življenjsko šolo, tudi po izboljšanju materialne blaginje. Ne da bi se jih znebili, »berač«, ki je obogatel, verjetno ne bo dolgo ostal uspešen. Manire revnih so pridobljene kot način spopadanja s strahom. Mimogrede, priporočam, da preberete članek na blogu: .

Zakaj je grozljivo imeti navade revščine?

Predlagam, da si podrobneje ogledamo navade revščine, saj mnogi ne razumejo, zakaj so nekateri ljudje bogati, drugi pa ne. Vse je odvisno od manir in obnašanja. Zato sem se odločil, da bom tej točki namenil več pozornosti.

Navade revščine se kažejo v naslednjem

• Kupovanje poceni hrane ne pomeni nujno nakupa gurmanskih užitkov. Pomembno je, da kupujete kakovostne izdelke in stvari. Revščina te nauči, da vzameš "najcenejšo stvar, ki jo lahko dobiš, in imaš daljši rok trajanja."
• Neracionalno vedenje je porabiti ves "dodaten" denar, namesto da bi ustvarili sklad za nujne primere.
• Dajanje daril - če ni dovolj denarja za nekaj vrednega, podarijo spominek iz "vsega za 5". Ko pa ima človek z beraško mentaliteto denar, ga zelo hitro porabi in se ne zaveda, da mu ni treba vsak dan kupovati daril za svojega otroka.
• Strah in avtomatičnost štetja stroškov - pomeni stalen izračun skupnih stroškov izdelkov v košarici, komunalnih stroškov in drugih plačil, za katera morda ni dovolj denarja.
• Neracionalno zavračanje nakupa osnovnih potrebščin. Če se človek s slabo miselnostjo spusti v poletno razprodajo dobrih zimskih jaken, si ne bo kupil odlične jakne. Ker "moramo še živeti do zime."

Ta seznam se lahko nadaljuje v nedogled in se nenehno posodablja z novimi različicami zasvojenostnega vedenja. Vse te manifestacije so povezane z živčnim sistemom in lahko v različni meri sproščajo dopamin, kemikalijo za nagrajevanje možganov.

Preden gremo v podrobnosti o slabih navadah, je pomembno poznati definicijo – kaj so slabe navade? To so navade, ki človeku škodujejo polnemu, zdravemu življenju.. Skoraj vsak sodoben človek ima določene slabe navade, ki resnično negativno vplivajo na življenje, zdravje ali psiho. Zgodi se, da jih oseba ne opazi ali jim ne pripisuje pomena. Mnogi ljudje menijo, da so slabe navade bolezen, vendar obstajajo tudi dejanja, ki ne povzročajo veliko škode, razen draženja drugih. Pogosto so takšne slabosti povezane z nestabilno psiho ali živčnimi motnjami. Naštevanje škodljivosti vseh slabih navad lahko nadaljujemo v nedogled. Spodaj je seznam vseh slabih navad človeka, ki se letno posodablja z novimi in novimi človeškimi slabostmi.

Alkoholizem je ena najpogostejših slabih navad

Alkoholizem

Neobvladljivo zasvojenost z alkoholom- ena izmed strašnih odvisnosti. Sčasoma se spremeni v resno bolezen, ki ima negativne posledice. Alkohol povzroča fiziološko in psihološko odvisnost. Pojav alkoholizma je odvisen od pogostosti pitja alkoholnih pijač in od nagnjenosti (dedne, čustvene, psihične). Alkohol uničuje možganske in jetrne celice.

kajenje

Še ena slaba navada, ki škodljivo vpliva na zdravje ljudi (pljučna bolezen). Kajenje je pogosto med ogromnim številom ljudi: moški, ženske različnih starosti, najstniki in celo otroci. Za boj proti tej slabi razvadi država spodbuja zdrav življenjski slog, saj je pomembno, da ljudje vedo, kakšne posledice imajo slabe navade za ljudi (na primer kajenje in alkohol). Sprejemajo se ukrepi za omejitev prodaje alkohola in cigaret.

Kajenje škodljivo vpliva predvsem na dihala.

Zasvojenost

Oseba ima slabe navade, ki dražijo ljudi okoli ali škodujejo zdravju osebe, vendar je odvisnost od drog bo bolj verjetno povzročila smrt kot alkoholizem ali kajenje. Ta razvada povzroča hude oblike odvisnosti od drog. , to vodi do katastrofalnih posledic (smrt zaradi predoziranja, neozdravljive bolezni, degradacija osebnosti, kriminalna dejanja). Vlada Ruske federacije se aktivno bori proti trgovini z mamili. Za distribucijo mamil obstaja kazenska odgovornost. Torej, če iščete odgovor na vprašanje: "Katere so najslabše navade, ki jih ima človek?", potem zdaj poznate odgovor: alkoholizem, kajenje in odvisnost od drog.

zasvojenost z igrami na srečo

to posebna oblika duševne odvisnosti, ki je sestavljena iz patološke strasti do računalniških iger. Odvisnost od iger na srečo je slaba navada ali zasvojenost, ki se razvije pri ljudeh, ki doživljajo nezadovoljstvo s svojim življenjem, mestom v družbi in neustreznostjo. Ko gredo v svet iger, se tam poskušajo uresničiti. To povzroča odvisnost in posledično postane človek težko zapustiti ustvarjeni virtualni svet.

Vrsta zasvojenosti z igrami na srečo je odvisnost od iger na srečo – psihična odvisnost od iger na srečo.

Še pred nekaj leti je bilo v vseh mestih Rusije veliko igralnih klubov z igralnimi avtomati, v katerih so ljudje »zapravili« ogromno denarja. A na srečo so bili sprejeti ukrepi in igralniški avtomati prepovedani.

Shopaholizem

Oniomanija ali šopingholizem je odvisnost od nakupovanja.

Kaže se kot potreba po nakupu za vsako ceno, tudi če ni nujno. Pogostejši pri ženskah.

Nakupovanje je povezano z negotovostjo, pomanjkanjem pozornosti in osamljenostjo. Ženske začnejo navdušeno zapravljati vedno več denarja za popolnoma nepotrebne stvari. O količini porabljenega denarja morajo lagati družini in prijateljem. Možne so tudi situacije s pojavom posojil in dolgov.

Prenajedanje

Prenajedanje je duševna motnja, povezana z nenadzorovanim prehranjevanjem. Kar vodi v hude težave s prekomerno težo. Do prenajedanja pogosto pride po doživetem šoku oz. Pogosteje se s to težavo srečujejo ljudje, ki že imajo prekomerno telesno težo. V težki življenjski situaciji jim ostane le eno veselje – hrana.

Prenajedanje je danes pogosta slaba navada.

TV zasvojenost

Danes si težko predstavljamo življenje brez televizije. Verjetno samo nekateri mladi opustijo televizijo, ker imajo internet. Marsikdo pa takoj, ko se zbudi, takoj prižge televizijo in prosti čas preživi ob gledanju televizijskih oddaj ali brezciljno preklapljanje kanalov.

Zasvojenost z internetom

Zasvojenost z internetom je psihična odvisnost, za katero je značilna obsesivna želja po internetu in nezmožnost, da bi se od njega otrgali, da bi živeli normalen, izpolnjujoč življenjski slog.

Navada grizenja nohtov

Obstaja veliko ugibanj o izvoru te slabe navade. Najpogostejši so stres, napetost, skrbi. Včasih je ta navada izposojena od sorodnikov.

Ne pozabite, da navada grizenja nohtov ljudem okoli vas povzroča draženje, neprijetnosti in gnus.

Navada pobiranja kože

Pojavi se iz več razlogov: želja po doseganju idealnega obraza, nevroza, potreba po aktiviranju finih motoričnih sposobnosti. Nekatera dekleta trpijo za manijo po popolnem obrazu., in ko se pojavi že majhen mozolj, ga poskušajo čim prej odpraviti. Ta navada lahko povzroči resno vnetje kože, včasih tudi brez kirurškega posega.

Rinotileksomanija

Rinotileksomanija - ali, preprosteje, navada ubiranja nosu. Zmerne manifestacije veljajo za normalne, vendar se pojavijo hude oblike, ki lahko povzročijo pogoste krvavitve iz nosu ali resno poškodujejo nosno sluznico.

tlesk s prsti

Kjerkoli boste našli ljudi, ki radi tlesknejo s prsti. Ta navada se začne v otroštvu. In z leti škodljivo vpliva na sklepe prstov (pojavi se stalna poškodba in izguba gibljivosti). Ta navada lahko privede do artroze, tudi v mladosti.

Tehnomanija - navada pridobivanja novih pripomočkov

Tehnomanija

Kaže se kot pogosta neustavljiva želja po nakupu nove opreme, pripomočkov, računalnikov, telefonov. Ta zasvojenost lahko povzroči duševne motnje in depresijo. Takšne razmere nastanejo ob pomanjkanju denarja, ko je še posebej pereča želja po posodobitvi obstoječih ali nakupu novih tehničnih naprav. Tehnomanija se lahko pojavi pri mladih in celo otrocih, ki si prizadevajo pridobiti vse, kar vidijo na televiziji.

Zaključek

Kako lahko preprečite razvoj slabih navad? Pogosto se slabe navade oblikujejo pri otrocih, ki ponavljajo dejanja svojih staršev (starši alkoholiki imajo pogosto otroke alkoholike; mati, ki svojo žalost zažira z žemljami, bo njena hčerka v stresu najverjetneje jedla tudi žemlje). Zato, da bi preprečili razvoj slabih navad pri otrocih, se boste morali znebiti svojih. Toda ljubezen do otrok bo odlična spodbuda za boj proti vašim slabostim. Če zadeva ne zadeva otrok, ampak odrasle, na primer prijatelje ali sorodnike, ali se želite zaščititi pred tako škodljivo dejavnostjo, potem ni dokončnega odgovora, le univerzalno zdravilo za reševanje številnih težav - vaša zavest (in razmislek ).