Na ficha de dietas famosas você encontra opções para todos os gostos e cores, mas a regra do triângulo “rapidamente-qualidade-caro” sempre será verdadeira. Apresentamos-lhe uma opção especial - rápida, de má qualidade e cara para a saúde - dieta anoréxica. A sua essência reside na ingestão calórica diária extremamente baixa. Aquele em que o funcionamento normal do corpo parece problemático, o que acarreta consequências muito reais para a saúde. Todas as informações apresentadas no artigo são para fins informativos - de forma alguma encorajamos você a seguir essa dieta.

Resumindo - senhoras com conceitos de beleza muito estranhos. Ossos salientes, clavículas salientes, pernas e braços, tão grossos quanto a perna de uma cadeira, na opinião deles - lindos. Concordamos com a opinião da maioria dos nutricionistas e psicólogos - isso é um desvio mental, porque sua cultura implica até cortes para eventuais colapsos, na opinião deles, levando ao ganho de peso, e o doce geralmente é um pecado mortal. O limite da procrastinação humana acaba com esse tipo de garota, porque elas sabem que correm perigo de morte - mas nada fazem para corrigir a situação.

Os representantes desta tendência se autodenominam borboletas

Se você perguntar a uma balança BJU anoréxica de pimenta caiena do Texas, ela com certeza responderá, com precisão de décimos de unidades. Um estilo de vida que envolve uma alimentação saudável e a contagem do número de oligoelementos atinge o seu clímax. Eles ficam obcecados com as próximas refeições e dietas. Temos a certeza que também estão presentes no nosso portal, por isso, aproveitando esta oportunidade, cumprimentamos e pedimos que não visite mais o nosso site - não queremos nos envolver na maior deterioração da sua saúde e apenas pedimos que você mude para uma dieta econômica para ganho de peso. O lema “Boas meninas não comem” não é o nosso credo.

Então, vamos ver que tipo de dieta pode levar a tal resultado.

Dieta anoréxica

O resultado final é simples: coma o mínimo possível, mas ao mesmo tempo não sinta fome. É importante ressaltar que nosso corpo é inteligente e possui uma reação protetora que evita tal engano. As pessoas que viviam sob o bloqueio de Leningrado comiam tudo o que tinha ao seu alcance: grama, cal, árvores fervidas, se suas folhas, mas ao mesmo tempo não sentiam nenhuma saturação. Nosso trato gastrointestinal está desenhado de tal forma que “aceita” apenas alimentos de verdade, ricos em proteínas, gorduras e carboidratos. Obviamente, madeira e grama não são as melhores fontes. O mesmo efeito é observado na dieta anoréxica, com a única exceção de que após 2 a 3 semanas desse jejum, o corpo passa por uma crise ácida e para de querer comer. Não faz sentido fazer nenhum cardápio, pois é possível atingir o limite em que o corpo sobreviverá a tal crise comendo no máximo 200-400 kcal por dia:

  • 1 litro de leite;
  • 5 pepinos;
  • 2 maçãs grandes.

E isso significa seu uso separado, no primeiro dia - 1 litro de kefir, no segundo dia - 5 tomates e assim por diante.


O chá chinês é uma bebida maravilhosa que enche o corpo de força e saúde.

Como mascarar seu apetite

Para fazer dieta por muito tempo é necessário ter motivação direta (para perda de peso controlada) ou mascarar a sensação de fome. Para isso, na dieta anoréxica, são utilizados os seguintes produtos e técnicas:

  • água comum. Ela é “regada” pela fome, enchendo fisicamente o estômago;
  • laranjas e outras frutas cítricas - contêm grande quantidade de fibras e aceleram o metabolismo, que “ocupa” temporariamente o corpo com seus próprios assuntos e a fome desaparece;
  • alimentos ricos em fibras aumentarão o tempo entre as dores da fome, porque. permanecem por muito tempo no trato gastrointestinal;
  • banhos quentes frequentes - 20 minutos e a fome diminui por um tempo;
  • escovar os dentes, mascar chiclete sem açúcar - a hortelã mascara bem a fome, porque. por muito tempo seu sabor é sentido na boca;
  • chá verde forte. Quando usado, a fome diminui por 2 a 3 horas, mas volta com tanta força que é justo comer não um prato, mas apenas dois, como um amante dos chás chineses - garanto esse resultado;
  • roupas justas sustentam artificialmente o estômago em um estado de contração. Quando usado por muito tempo, você ficará saciado com menos comida do que o normal;

Aplicação e resultados adequados

Você não encontrará vantagens nessas dietas. Em qualquer caso, o jejum de curto prazo não levará a nada sério, portanto, em 2 a 3 dias você poderá perder 2 a 3 quilos.

Se você tem um trabalho sedentário, existe esse caso!

Se você seguir essa dieta por mais de uma semana, obterá:

  1. Fome constante, dor de cabeça e tontura.
  2. Exacerbação de doenças crônicas, principalmente do trato gastrointestinal.
  3. Deterioração do problema cardíaco, se você tiver mais de 40 anos - nem considere essa dieta.
  4. Retorno rápido do peso devido à diminuição do apetite e do metabolismo.
  5. Estresse psicológico.

Escolha as dietas certas que beneficiam o seu corpo e seja sempre feliz!

Você sabe como as mulheres anoréxicas se livram do excesso de gordura? Nós sabemos! Aqui estão algumas "recomendações".

  1. Beba o máximo que puder. As bebidas quentes fazem você se sentir saciado, as bebidas frias ajudam a queimar calorias.
  2. Inclua complexos vitamínicos e minerais, carnitina e laxantes em sua dieta.
  3. Escovar os dentes, usar refrigerante diet, cubos de gelo e chicletes pode ajudar a enganá-lo e fazê-lo sentir fome.
  4. Pendure fotos de pessoas gordas e fotos de modelos na cozinha, tente não comer sozinho.
  5. Conte suas calorias antes de comer. Planeje seu menu com cuidado.
  6. Lembre-se de que não existem alimentos de baixa caloria. É apenas uma fraude do fabricante.
  7. Dinheiro que seria gasto com alimentação para se estimular, gaste com roupas, cosméticos, salões de beleza.
  8. Caminhe o máximo possível. Esqueça a existência de elevadores.
  9. Pese-se com frequência.
  10. Se a vontade de comer for insuportável, coma. E então induza o vômito.
  11. Como comem os anoréxicos? Na maioria das vezes são vegetarianos ou veganos. Comem com a mão que não trabalha (para os destros - com a esquerda), muito, muito devagar, nunca comendo até o fim e só até as 15h.
  12. Esconda da família e dos amigos a forma escolhida de comer pelo maior tempo possível.
  13. Comece a praticar esportes. Obtenha força nas bebidas energéticas.
  14. Durma o máximo possível. Eles não comem durante o sono. Mas não vá para a cama antes de 3-4 horas depois de comer.
  15. Qualquer álcool é o tabu mais estrito.
  16. A dieta de meninas magras inclui necessariamente algumas colheres de chá de vinagre de maçã antes das refeições.
  17. Distraia-se de pensar em comida com qualquer atividade. Encontre um hobby. Na pior das hipóteses, basta dar um passeio. Se estiver frio lá fora, você também se livrará de algumas calorias.
  18. Quanto menos comida em casa, menos você comerá. No seu quarto, em princípio, não deveria estar.
  19. Mude todo o seu guarda-roupa comprando roupas 2 a 3 tamanhos menores.
  20. Se você realmente quer comer, comece a andar em círculos ou gire rapidamente em torno de seu eixo. Tonturas e náuseas afastarão os pensamentos sobre comida.
  21. A refeição principal é o café da manhã. Não mais que 200 gramas de comida. Os ovos são ideais.
  22. Antes de comer, faça pelo menos 50 agachamentos ou bombeie a prensa o mesmo número de vezes. Beba o máximo de água gelada possível.
  23. Estabeleça uma meta e determine seu peso ideal. Primeiro, subtraia 120 da altura em centímetros.


O que você pode comer?

O que os anoréxicos comem? Quase nada. Nutrientes e vitaminas essenciais são reduzidos ao mínimo. Todos os alimentos mais ou menos calóricos são incluídos na dieta algumas vezes por semana ou até com menos frequência.

O cardápio anoréxico é composto principalmente de frutas e vegetais frescos. Uma menina não pode consumir mais do que 500 kcal por dia. A única coisa que não tem restrições são os líquidos (água com suco de limão, chá verde e café sem açúcar). Isso ajuda a estimular o metabolismo e a atenuar brevemente a sensação de fome.

Tudo o que é consumido deve ser registrado em um diário especial e cuidadosamente analisado e contado. O peso é rigorosamente controlado - a pesagem é realizada pelo menos 3-4 vezes ao dia.

Para onde isso leva?

A forma como os anoréxicos comem é sem dúvida um extremo prejudicial. Essas meninas, com sua atitude fanática pelo culto ao corpo esguio, acarretam consequências terríveis. Como opção extrema, até a morte é possível.

Os efeitos negativos específicos incluem:

  • Baixa energia crônica e fadiga, depressão, fadiga, desmaios de fome, problemas nervosos e alterações de humor.
  • Falhas metabólicas e falências de órgãos.
  • Rejeição de alimentos pelo estômago, náuseas e vômitos constantes.
  • Deterioração do estado dos cabelos, unhas e dentes até perda, mau hálito.
  • Palidez dolorosa, reduzida a um esqueleto coberto de pele.

É lindo? De jeito nenhum. Vale a pena? Certamente não.

Por fim, o vídeo:

Thebloodyearth, 29 anos

Há cinco anos, eu desprezava as dietas da moda das estrelas e dos adolescentes imaturos. Acontece que decidi perder algum peso. Eu tinha 24 anos, era um excelente especialista no trabalho, planejava ser chefe de departamento de uma grande empresa, recebia um bom salário, morava com um rapaz e até pensei em casamento. A anorexia chegou até mim de forma imperceptível, integrando-se ao modo de vida e fingindo, curiosamente, desenvolvimento, autorrealização.

O mundo foi dividido em partes eficientes e inúteis. Sob o lema “nada mais” privei-me de comida e descanso. Os colegas perceberam as mudanças, disseram respeitosamente que eu havia perdido peso. Meu marido em união estável anotou com prazer meus formulários atualizados. Ah, olá, mundo novo, sem complexos, sem medo de não ser perfeito o suficiente! Pareceu-me que estava tudo bem, mas de repente fiquei impressionado com uma das minhas fotos tiradas com um smartphone. Era como a crônica de uma guerra terrível. Não havia sexualidade nos contornos estriados do peito, na pele cinzenta dos braços finos e pálidos, na exibição ridícula da falta de seios...

Passei meia hora no banheiro. Pela primeira vez examinei meu corpo, tentando encontrar nele os contornos daquele terrível monstro. Mas só estava eu ​​no espelho, minha aparência habitual não inspirava nenhum medo. Como eu poderia mudar assim? Joguei fora as estranhas dúvidas e...

Tenho hoje 29 anos, estou desempregado, já estive três vezes num hospital psiquiátrico e inúmeras vezes em hospitais gerais, sofri duas crises epilépticas, perdi vários dentes. Tenho que tomar constantemente antidepressivos e psicotrópicos, sou cadastrada no PND, praticamente não saio de casa, moro com minha mãe de pensão, agora meu peso é de 40 kg (o mínimo era 31,2 kg com altura de 162 cm), não há períodos mensais durante cinco anos. O background hormonal está perturbado, por isso sou absolutamente assexuado, e também por causa do uso constante de várias drogas, meu psiquismo às vezes fica completamente inadequado.

Mikhail Ginzburg, chefe do Instituto de Dietologia e Dietoterapia, Doutor em Ciências Médicas, professor, nutricionista, psicoterapeuta, comenta:

Uma história muito típica - quando uma pessoa experimenta excitação, uma certa elevação, como se algo a estivesse impulsionando, e em algum momento a exaustão se instala, quando ela não vê sentido em nada. Aqui só posso simpatizar com a heroína e aconselhá-la a continuar o tratamento com um psiquiatra. E é muito importante confiar nos médicos que fazem o tratamento, para cooperar com eles.

Alena, 25 anos

Eu era constantemente provocado por estar acima do peso. Mas aos 13 anos decidi firmemente me livrar dele, assim como dos meus complexos. Eu absolutamente não queria magreza extrema e aparência de modelo. Eu apenas decidi obter minha figura "normal".

E eu recebi. Durante 5 meses de uma dieta rigorosa (não comi mais do que 1.000 kcal por dia a uma taxa de 2.000), consegui perder peso de 83 para 60 quilos.

A atividade mental diminuiu, o ciclo menstrual foi radicalmente perturbado. Depressão frequente, tendências suicidas e solidão - foi isso que consegui em vez do corpo ideal antes desejado. O peso caiu para 50 kg.

E então começou outro círculo do inferno - bulimia. O verão passou em constante gula. Deixei meus amigos, literalmente me tranquei em um quarto e comecei a ganhar peso rapidamente. No outono vi na balança o número 72. E novamente a dieta mais severa, que durou exatamente dois meses. Não consumia mais que 500 kcal por dia, às vezes apenas sentava na mesma água.

O nutricionista e psicoterapeuta Mikhail Ginzburg comenta:

Se você perguntar a qualquer anoréxica o que ela quer, ela responderá que quer perder peso, ficar bonita. Parece ser um desejo bastante positivo. Mas, na verdade, ela é movida por um medo patológico de ganhar peso - que se ela ganhou 300 g esta semana, da mesma forma ganhará facilmente 30 kg. E o medo é uma psique muito incapacitante. Uma pessoa mora com ele, trabalha, visita. Gradualmente, o pânico começa a oprimir e a patologia se forma. Não vi uma única anoréxica entre aqueles que são verdadeiramente felizes, que amam verdadeiramente. Assim que uma mulher tem amor, um sentimento de necessidade de si mesma, ela imediatamente precisa de outras pessoas, e a vida ganha outras cores.

É importante saber:

  • A anorexia é uma doença mental. Os sintomas podem ser recusa persistente em comer, indução de vômito, uso constante de laxantes, desejo de ver um valor na balança menor do que no dia anterior, magreza excessiva e violação da atividade hormonal.
  • Como reconhecer os sinais de anorexia iminente? O principal critério é que os desejos normais ajudem a pessoa a viver e os desejos patológicos interfiram. “Conheci muitas garotas que têm uma fixação dolorosa por sua aparência, corpo e nutrição. Isso ainda não é anorexia, é um nível neurótico. Simplificando, ela pesa um pouco mais do que gostaria, se proíbe de tudo, aconteça o que acontecer, depois desmorona e volta a ganhar o mesmo peso. E ela cai em desespero. Um bom trabalho sistemático com um psicoterapeuta seria adequado para essas meninas”, diz Mikhail Ginzburg.
  • Se você notar sinais de anorexia em sua namorada ou parente, em nenhum caso entre em conflito e não tente forçar a alimentação! Expressões como “que horror, pare o que você está fazendo” só afastarão a pessoa dos entes queridos, o canal de comunicação será perdido. É muito importante incentivar o paciente a procurar um psicoterapeuta. “Curiosamente, para outros médicos - por exemplo, para gastroenterologistas, ginecologistas, nutricionistas - aqueles que sofrem de anorexia vão de boa vontade. Programas como “Perder Peso Corretamente” os atraem - não se esqueça, essas pessoas, em sua maioria, estão tentando fazer tudo certo - resume Mikhail Ginzburg. “Você pode brincar com isso encontrando um nutricionista com formação em psicoterapeuta ou, em casos extremos, um nutricionista com experiência em trabalhar com pacientes com transtornos alimentares.”

Olia Likhacheva

A beleza é como uma pedra preciosa: quanto mais simples, mais preciosa :)

Contente

Na nutrição existem muitas opções para perder peso, mas nem todas podem ser chamadas de seguras. Uma dieta anoréxica popular inclui iogurte desnatado, dois litros de água mineral e uma maçã por dia. Essa quantidade de calorias não é suficiente para o funcionamento normal do corpo, então uma menina pode facilmente prejudicar sua própria saúde.

Qual é a dieta anoréxica

O duvidoso plano de perda de peso está sendo promovido em todo o mundo sob o pretexto de um programa eficaz de perda de peso. A dieta da ninfa anoréxica permite que você obtenha resultados rapidamente, mas muitas vezes surgem complicações depois disso. Porém, na obesidade mórbida, devido ao jejum, o corpo fica limpo de toxinas. Os especialistas em dieta aconselham seguir uma dieta anoréxica apenas como último recurso, com cautela. Alguns recomendam abandonar completamente o tormento do corpo pela fome, escolhendo uma dieta mais nutritiva.

O que é este programa? A dieta anoréxica é uma dieta hipocalórica que inclui jejum parcial. Se você seguir um cardápio escasso com sabedoria, poderá perder até 7 kg em uma semana. Porém, você não pode se recusar a comer por muito tempo, pois isso levará à perda de massa muscular, cabelos, unhas quebradiças, cansaço, irritabilidade e até depressão. Para evitar complicações, é melhor não fazer dieta por mais de uma semana.

O princípio da dieta anoréxica

Algumas meninas com sobrepeso estão pensando em como se tornarem anoréxicas. Para começar, vale a pena entender o que significa esse termo. A anorexia nervosa é uma doença associada à perda significativa de peso devido ao consumo de escassa quantidade de calorias. Uma condição perigosa contribui para o aparecimento de distúrbios psicológicos, depressão. Muitas vezes afeta adolescentes, mas a doença pode ocorrer em adultos de qualquer sexo e levar à morte.

O princípio básico da dieta anoréxica é dar 5 mordidas em um produto permitido no café da manhã, almoço e jantar. Com isso, o corpo recebe uma pequena quantidade de calorias e consome seus próprios recursos. O processo leva à rápida perda de peso, mas existem armadilhas. Uma mudança repentina na dieta às vezes tem o efeito oposto: o corpo começará a acumular gordura, sofrendo um choque. Os processos metabólicos podem ser perturbados, podem ocorrer doenças psicológicas. Para proteger o seu corpo, é melhor consultar um clínico geral antes de concordar com o jejum.

Exemplo de menu de dieta para anoréxicos

A dieta para perda de peso não é rica em opções. O que os anoréxicos comem? Uma das opções do cardápio: kefir, requeijão desnatado, ovos e 2 litros de água por dia. Alguns nutricionistas aconselham adicionar carnes brancas, peixes e frutas, seguindo o princípio das 5 mordidas. É melhor comer mais saladas de vegetais, que devem ser temperadas com azeite. Você também precisa beber bastante água mineral - isso ajudará o corpo a manter os processos metabólicos e a receber vitaminas. O principal é não ultrapassar o limite de 500-650 kcal por dia. Quais alimentos e pratos podem ser consumidos:

  • cenouras cozidas;
  • limão, toranja;
  • laticínios com baixo teor de gordura;
  • caldo de frango;
  • vegetais verdes (repolho, aipo, brócolis, ervas);
  • peixe magro, carne.

Durante o processo de perda de peso, você também pode tomar biossuplementos e vitaminas, o que apoiará o corpo durante o jejum. Um menu aproximado de dieta para anoréxicos é o seguinte:

  1. Todas as manhãs você precisa começar com 2 copos de água mineral sem gás com suco de limão. Isso irá acelerar o processo de queima de gordura.
  2. Você pode comer apenas 30 minutos depois de beber.
  3. Na segunda-feira é permitido beber várias xícaras de chá sem açúcar. A bebida deve estar morna, mas não quente. Você pode adicionar leite desnatado. Recomenda-se beber bastante água sem gás (pelo menos 2,5 litros por dia).
  4. Nos demais dias, exceto finais de semana, o cardápio deve ser composto por requeijão desnatado, carnes cozidas, ovos, verduras e frutas. No almoço você pode comer uma tigela de sopa. Para o jantar - um copo de iogurte.
  5. De acordo com a dieta alimentar, sábado é dia de jejum. O café da manhã inclui uma maçã grande e o almoço - toranja. No jantar você só pode beber água.
  6. No domingo, é permitido adicionar uma fatia de pão integral e queijo duro à dieta estabelecida. Pão branco não é permitido. No almoço é melhor comer algumas frutas.

Prós e contras da dieta anoréxica

Seguir um programa rigoroso de perda de peso leva a uma rápida perda de peso. No entanto, esta dieta pertence à categoria das mais prejudiciais, por isso não deve confiar inteiramente nela. Primeiro você precisa entender quais são os prós e os contras da dieta anoréxica. Vantagens principais.

A vontade de perder peso pode ser tão insuportável que os pensamentos sobre como ficar anoréxica não abandonam a menina por muito tempo. Dadas as tendências do mundo da moda e as preferências do homem moderno, é fácil explicar o desejo de emagrecer, até a magreza excessiva. Nós vamos ajudá-lo a descobrir quais informações sobre esta doença são verdadeiras, em que prazo você pode ficar anoréxico em casa, o que você precisa fazer e como se motivar.

Apesar da motivação para alcançar resultados o mais rápido possível, a perda de peso levará tempo, durante o qual será necessário passar por várias etapas principais. Considere como levar à anorexia para qualquer garota?

A progressão da doença tem 3 fases:

  1. Forma discorfomaníaca. Nesta fase, a menina suspeita que seu peso esteja um tanto anormal e ela parece cheia. Indica a presença de um tipo discorfomaníaco da doença há muito tempo olhando o reflexo no espelho. Segue-se uma rápida enumeração de dietas, a menina só pode visualizá-las ou utilizá-las. Todos os dias uma mulher fala em excesso de peso - agora já surgiu o problema psicológico;
  2. forma anoréxica. O jejum constante leva à perda de peso. Muitas vezes a anorexia piora ao longo dos meses. Depois de perder parte do peso, geralmente já 30%, surge uma vontade eufórica de continuar perdendo peso. A dieta quase se transforma em greve de fome, enquanto o cérebro nem demonstra vontade de comer. É provável que, além disso, a pessoa se esgote com o esforço físico;
  3. caquético. A capacidade de avaliar sensatamente o seu peso desaparece. O corpo começa a vacilar, surge hipotensão, o ciclo menstrual atrasa ou para completamente, o desejo sexual diminui. Todos os órgãos sofrem, por isso a presença de outras doenças é detectada durante o diagnóstico.

Antes de se tornar anoréxica, uma menina deve passar por todos os 3 estágios.

Por 2-3 dias

Não são necessários 2 dias para se tornarem anoréxicos típicos, mas é bem possível começar uma dieta em poucos dias. Já em tão pouco tempo, o corpo consegue se livrar dos incômodos quilos.

Considere o que as mulheres anoréxicas comem usando o exemplo de uma dieta "líquida" de 3 dias:

  • Bebidas com leite azedo -, leite;
  • Cacau;
  • Caldos, mas apenas com baixo teor de gordura;
  • Chá sem açúcar;
  • Kvass.

Por mais de 3 dias, essa dieta é contraindicada, pois a quantidade de calorias é escassa. Entre a implementação da dieta alimentar é necessário aderir a uma dieta diferente, não sendo recomendado realizá-la mais de 1 vez por semana.

Durante a semana

As meninas anoréxicas costumam aderir aos chamados. Ele foi projetado para uso semanal. O resultado final é que cada dia recebe uma determinada cor e você só pode comer alimentos da cor especificada. A dieta anoréxica é bastante rígida, mas para iniciantes uma forma leve é ​​​​indicada, que é a dieta “colorida”.

Cores para os dias da semana:

  • Segunda-feira - branco, (principalmente laticínios), exceto chocolate;
  • Terça-feira - tinto (tomate, melancia, pimentão, etc.);
  • Quarta-feira - verde (repolho, pepino, verduras, etc.);
  • Quinta-feira - laranja (melão, tangerina, laranja);
  • Sexta-feira - roxo (berinjela, uva, ameixa);
  • Sábado - amarelo (banana, damasco, milho);
  • Domingo é dia de jejum, bebem exclusivamente água mineral.

Uma dieta mais pesada durante uma semana envolve traçar uma dieta de forma que a ingestão calórica diária fique em torno de 500 kcal. Antes de se tornar anoréxico, você precisa estudar as características do corpo e descobrir os alimentos aos quais você é alérgico.

Por exemplo, considere como as mulheres ficam anoréxicas em uma semana usando uma dieta:

  • Café da manhã - café sem açúcar e maçã;
  • Almoço - 1 laranja;
  • Almoço - sopa de legumes com feijão, salada para o segundo;
  • Jantar - cenouras 100 gr, mas sempre raladas, para que sejam absorvidas mais rapidamente.

Em 2 semanas

Muitas vezes as dietas são feitas por mais tempo com alternância de produtos. Existe uma ótima opção de como as mulheres anoréxicas perdem peso - esta é. Também existem produtos com carboidratos, mas em pequenas quantidades. A dieta é projetada para 12 dias:

  • Dia 1 - 1 litro de kefir por dia;
  • Dia 2 - 6 laranjas, é melhor comê-las 5 vezes, e no almoço 2 peças;
  • Dia 3 - 0,5 kg de requeijão, sempre isento de gordura;
  • Dia 4 - 0,5 kg de caça de abóbora (cozinhe sem óleo vegetal);
  • Dia 5 - 1 kg de maçãs após descascadas, geralmente as aparas são de 200-300 g, então você pode levar 1,2-1,4 kg de maçãs normais;
  • Dia 6 - 1 barra (100 g) de chocolate amargo;
  • Dia 7 - 300 g de queijo meio desnatado;
  • Dia 8 - 1 litro de suco de tomate e 150 g de salada de legumes;
  • Dia 9 - 400 g de carne magra cozida (frango, vitela, coelho);
  • Dia 10 - salada de legumes;
  • Dia 11 - 0,5 kg de requeijão;
  • Dia 12 - 1 kg de ameixas.

Histórias de anoréxicos muitas vezes apontam para a eficácia de outra dieta, as meninas afirmam perder cerca de 7 kg em 2 semanas.

Uma dieta típica dividida por dia:

  1. Água. Deve ser ligeiramente carbonatado. O ideal é beber 1,5 litros ao longo do dia;
  2. Leite e frutas grandes, mas sem açúcar. O teor de gordura do leite é de 0,1%, e qualquer fruta é maçã, toranja;
  3. Repita a dieta do primeiro dia;
  4. Chá sem açúcar, salada de legumes. Beba 500 ml de chá sem adição de açúcar, coma cenoura, ervas e repolho fresco em forma de salada para tirar o apetite, pode temperar 1 colher de sopa. óleo vegetal;
  5. Leite. 1 litro de leite com 0% de gordura;
  6. Ovo, chá, caldo. Durante o dia, você pode comer 1 ovo cozido, chá light e sem açúcar, caldo com legumes (repolho, ervilha, batata, peito de frango) e 1 fruta grande. Todos estes produtos devem ser consumidos em 4 doses;
  7. Iogurte, chá e queijo cottage. Tudo deve ser isento de gordura e o chá não deve ser forte;
  8. A dieta do primeiro dia;
  9. Leite e frutas. 1 litro de leite desnatado e 1 fruta grande;
  10. A dieta do primeiro dia;
  11. Salada de legumes e ervas. Verduras folhosas e vegetais (aipo, endro, salsa, etc.) são adicionados à salada, podendo-se adicionar 25 g de óleo vegetal. Você deve consumir uma tigela de 1 litro por dia;
  12. Leite. 1 l com 0% de gordura;
  13. Ovo, requeijão e água mineral. É desejável que o ovo seja requeijão cozido e sem gordura 100 g, você pode beber tanta água quanto quiser;
  14. Ração do primeiro dia.

Definitivamente, as mulheres anoréxicas pesam muito menos depois dessa dieta: o número de quilos perdidos depende do corpo da menina e do seu peso anterior. A regra é que quanto mais gordura, mais rápido se perde peso. Para uma menina magra de 45 kg, perder 3 kg será mais difícil do que para uma mulher gorda de 90 kg perder 7 kg.

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Por mês

Modelos anoréxicas famosas e bonitas fizeram dieta durante toda a vida e usam cursos de 2 ou 7 dias de forma bastante agressiva, por isso foram desenvolvidos programas mensais. Entre elas, são realizadas dietas mais de curta duração e leves/duras.

A principal característica da dieta de um mês é a restrição calórica, ou seja, você pode comer qualquer coisa, mas apenas dentro das calorias especificadas. Para fazer isso, você terá que estudar cuidadosamente o conteúdo calórico de todos os produtos e abordar a escolha com qualidade. Coma principalmente vegetais e frutas sem açúcar.

Então, a fórmula caseira para se tornar anoréxico é:

  • 1, 2, 8, 9 dias - 500 kcal;
  • 3,30 dias - 300 kcal;
  • 4, 7, 13 dias - 400 kcal;
  • 5, 19, 25, 26 dias - 100 kcal;
  • 6, 12, 18, 23, 27, 28, 29 dias - 200 kcal;
  • 11, 24 dias - 150 kcal;
  • Dia 14 - 350 kcal;
  • 15, 22 dias - 250 kcal.

Depois de pouco tempo, a menina fica anoréxica, à medida que a vontade maníaca de perder peso se intensifica gradativamente, os primeiros resultados levam à euforia.

O que não fazer

A anorexia é uma doença popular e as meninas se esforçam para se tornar uma, mas existem várias maneiras de atingir o objetivo que são estritamente proibidas, pois prejudicam gravemente o corpo:

  • Comprimidos com vermes. Muitas vezes são anunciados comprimidos que levam à perda de peso e realmente funcionam porque o verme aparece no corpo. Geralmente é enorme. Uma menina pode comer o quanto quiser e ainda assim perder peso. Essas drogas são extremamente perigosas, pois a intoxicação e outros distúrbios se formam com o tempo;
  • Antidepressivos. Muitas vezes, os anoréxicos tomam medicamentos que suprimem o vigor, reduzem o apetite e eles próprios esperam que assim alcancem seu objetivo. Na verdade, os medicamentos têm vários efeitos colaterais.

Consequências

Perder peso a um ritmo tão rápido invariavelmente leva a consequências graves. À medida que a doença piora, a saúde deteriora-se ainda mais e, em última análise, pode levar à morte.

Entre as consequências mais comuns da anorexia:

  • Muitas vezes uma menina perde cabelos e dentes, isso se deve à falta de cálcio no corpo e a alterações nos níveis hormonais;
  • A fragilidade dos ossos aumenta muitas vezes, também pela falta de cálcio;
  • Anormalidades patológicas no funcionamento do coração. Arritmia, extra-sístole, pulso fraco, isquemia e demais são fatores comuns de anorexia;
  • Depressão. O estado psicológico de uma pessoa é muito complexo, devido à falta de vitaminas, o cérebro simplesmente não consegue se concentrar em pensamentos importantes e digerir as informações normalmente. O risco de suicídio aumenta exponencialmente;
  • Anormalidades no trato digestivo. A percepção de uma refeição completa praticamente não ocorre, quando algo é consumido inicia-se um reflexo de vômito;
  • Desvios nervosos (colapsos, falta de lógica no comportamento). Às vezes, isso é acompanhado pelo surgimento de maus hábitos, como o vício em drogas.

Seguir os padrões de beleza muitas vezes leva as meninas a vários extremos, em particular à anorexia. Uma mulher, em vez da beleza esperada, sofre um grave distúrbio físico e mental. Uma pessoa não consegue sair desse problema sozinha, porque a doença a afeta psicologicamente por dentro.