Lažne (trening) kontrakcije. Simptomi lažnih popadkov med nosečnostjo v zadnjih tednih Kako prepoznati popadke pri treningu

Posodobitev: oktober 2018

Bliža se rok poroda in vse več vprašanj se poraja bodoči mamici. Med številnimi vznemirljivimi temami o nosečnosti je tudi naslednja: kaj so lažni popadki med nosečnostjo? Na žalost vsak porodničar ne meni, da je treba razložiti bistvo lažnih kontrakcij, kako se razlikujejo od resničnih in ali je to normalno. Večina nosečnic se sooča z lažnimi popadki in praviloma tik pred porodom. Poleg takšnih popadkov o bližajočem se porodu priča še vrsta drugih znanilcev, ki jih je težko ne opaziti.

Znanilci poroda

Nosečnost pri ženskah v povprečju traja 280 dni ali 40 porodniških tednov. Do konca tega obdobja, v približno 2 tednih, se pojavijo znanilci poroda, ki sporočajo o njihovem skorajšnjem začetku. Zahvaljujoč znanilcem ženska razume, da bo kmalu prišlo dolgo pričakovano srečanje z otrokom. Ti znaki se pojavijo pri vseh ženskah, pri nekaterih so dobro izraženi, pri drugih pa jih sploh ne opazimo. Toda porod se redko začne nenadoma, »brez opozorila«, obdobje predhodnikov pa je določila narava, tako da ima ženska čas, da se pripravi in ​​uglasi na porod. Pojav vseh znanilcev poroda sploh ni obvezen, pojav enega ali dveh bi že moral opozoriti žensko.

lažne kontrakcije

Pojem lažnih popadkov je uvedel angleški zdravnik Braxton Hicks konec 19. stoletja, zato je njihovo drugo ime Braxton Hicks ali vadbeni popadki. Lažne kontrakcije imenujemo periodične, spontane kontrakcije materničnih mišic. Njihov videz se zabeleži že od 6. tedna nosečnosti, vendar se pri večini nosečnic čutijo šele po 20. tednu. Do konca nosečnosti, približno 38 tednov, bodoče matere v 70% primerov občutijo lažne ali vadbene popadke. Takšne kontrakcije imenujemo lažne, saj ne vodijo do začetka poroda in se ustavijo same.

Prolaps trebuha

Pri prvorojenkah se trebuh spusti nekaj tednov pred rojstvom, pri mnogorodnicah pa nekaj ur. To je posledica dejstva, da je predstoječi del otroka, praviloma glava, pritisnjen na vhod v medenico in s tem potegne maternico. Ob tem pade tudi njen zgornji del (dno), kar razbremeni pritisk maternice na prsni koš in trebušno votlino. Od trenutka, ko ženska opazi olajšanje dihanja, kratka sapa izgine z majhnim fizičnim naporom, vendar postane težje sedeti ali hoditi. Ker maternica ne dvigne več trebuha, zgaga in spahovanje izginejo. Toda premikanje maternice navzdol poveča pritisk na mehur, kar se kaže s povečanim uriniranjem.

Pri prolapsu maternice se lahko pojavi občutek teže v spodnjem delu trebuha in nelagodje v predelu dimeljskih vezi. Možen je tudi pojav mravljinčenja v nogah in spodnjem delu hrbta. Ti simptomi so povezani z draženjem živčnih končičev, ki se nahajajo v majhni medenici, ko se glava vstavi v njen vhod.

Sluzni čep se odlepi

Ta znak velja za najbolj značilnega, težko ga je ne opaziti. Žleze materničnega vratu že v zgodnjih fazah nosečnosti začnejo proizvajati gosto skrivnost, ki napolni cervikalni kanal in preprečuje prodiranje patogenih mikroorganizmov v maternično votlino, s čimer ščiti plod in amnijsko tekočino pred okužbo. Na predvečer poroda se v ženskem telesu poveča proizvodnja estrogena, zaradi česar se maternični vrat začne zmehčati in rahlo odpreti, kar prispeva k odvajanju sluznega čepa. Značilni znaki njegovega izločanja so želatinasti strdki sluznice, ki so vidni na perilu. Barva sluznega čepa je različna: od bele ali prozorne do rumenkaste ali rožnate. Pogosto so v pluti vidne proge krvi, kar velja za normo in kaže na skorajšnji začetek poroda (v enem dnevu). Sluzni čep se sprosti v celoti in takoj ali po delih čez dan. Odvajanje zamaška je neboleče, lahko pa se pojavijo bolečine pri srkanju v spodnjem delu trebuha. Čas odvajanja plute je različen. Lahko odide tako 2 tedna pred začetkom poroda kot neposredno z začetkom popadkov.

Izguba teže

En do dva tedna pred začetkom popadkov se teža nosečnice zmanjša (za približno 500 gramov - 2 kg). Zmanjša se delovanje progesterona, ki zadržuje tekočino v telesu, v delo pa se vključijo estrogeni. Posledično se iz telesa odstrani odvečna tekočina, zmanjša se oteklina, veliko lažje je obuti čevlje in nadeti rokavice z obročki.

Spremembe uriniranja in defekacije

Večina nosečnic opazi pojav zaprtja pred porodom, kar je povezano s stiskanjem rektuma s strani ploda. Možna pa je tudi obratna situacija - pojav driske. Pogostejše je tudi uriniranje, saj glavica ploda pritiska na mehur in izzove pogosto željo po uriniranju. Možna je urinska inkontinenca, zlasti med fizičnim naporom.

Sprememba gibanja ploda

Do konca nosečnosti bodoča mati opazi zmanjšanje motorične aktivnosti otroka. To je posledica hitre rasti in povečanja teže ploda. Otrok postane utesnjen v maternici, kar se odraža v njegovih gibih, postanejo manjši.

Pogoste spremembe razpoloženja

Na predvečer poroda so za nosečnico značilne pogoste spremembe razpoloženja. Dejavnost in učinkovitost nenadoma nadomestijo solze, kar je posledica nevroendokrinih procesov in utrujenosti ženske. Pogosto bodoče matere zapadejo v apatijo, zaspanost in iščejo samoto. Vsi ti znaki kažejo na kopičenje energije pred prihajajočim porodnim dejanjem.

Vzroki in značilnosti lažnih popadkov

Čemu so lažni popadki? Prvič, ohranjajo maternico v dobri formi, jo "trenirajo" pred porodom in ustvarjajo pogoje za "zorenje" materničnega vratu. Drugič, zaradi vadbenih gub se poveča pretok krvi pri otroku, kar prispeva k njegovi boljši nasičenosti s kisikom in hranili. Postane jasno, da so lažni popadki popolnoma normalne manifestacije, ki se jih ne smete bati. Obstaja več dejavnikov, ki lahko spodbudijo pojav lažnih kontrakcij.

Provocirajoči dejavniki

Treningi se pojavijo pod naslednjimi pogoji:

• prekomerna telesna aktivnost (gospodinjska dela, šport, dolgotrajno stanje itd.);
• vroča prha / kopel;
• povečana motorična aktivnost ploda;
• pogosta in močna uporaba (vzbujanje živčnega sistema in povečanje tonusa maternice);
• čustveni stres, stres;
• aktiven spol in orgazem (sproščanje oksitocina, ki spodbuja krčenje maternice);
• kajenje in pitje alkohola;
• utrujenost, motnje spanja;
• poln mehur (pritiska na maternico in jo prisili k krčenju);
• (količina krožeče krvi se zmanjša, oskrba maternice s krvjo se poslabša, kar izzove njene kontrakcije);
• podhranjenost ali podhranjenost;
• večplodna nosečnost ali velik plod (pretesen prostor za otroka / otroke, vsako gibanje draži stene maternice);
• prenajedanje ali lakota, uživanje "soda" (povzroči krčenje želodca, katerega draženje se prenaša na maternico);
• dotikanje trebuha tujca.

Značilnosti lažnih kontrakcij

Kot smo že omenili, se lažni popadki pojavijo v drugi polovici nosečnosti, vendar običajno na predvečer poroda (pri 38-39 tednih nosečnosti). Praviloma se vadbeni popadki pojavijo zvečer, ko ženska počiva. Ti popadki ne povzročajo bolečine, pojavljajo se neredno in redko. Poleg tega lažni popadki le pripravijo maternični vrat na dilatacijo, ne povzročijo pa je. Nekatere bodoče matere morda ne čutijo lažnih popadkov, vendar to ne pomeni odstopanj.

Simptomi in občutki

Ker je vsak organizem individualen, se lahko simptomi lažnih kontrakcij razlikujejo. Nekdo jih dobro čuti zaradi znatne intenzivnosti in resnosti neprijetnih občutkov, medtem ko za nekoga minejo skoraj neopazno. Značilnosti treningov bojev vključujejo:

• popadki so nepravilni, nemogoče je ujeti ritem njihovega pojavljanja (lahko se pojavijo vsakih 5-6 ur (vendar manj kot 6-krat na uro) in po 1-2 dneh;
• trajanje lažnih kontrakcij je kratko, nekaj sekund, ne več kot minuto;
• napetost (stiskanje) maternice;
• svetli občutki med kontrakcijami ne povzročajo bolečine, ampak prinašajo nelagodje;
• običajno se pojavijo zvečer ali ponoči, ko ženska počiva (čez dan se bodoče matere pogosto ne osredotočajo nanje);
• intenzivnost kontrakcij se hitro zmanjša s spremembo položaja telesa.

Kakšen je občutek z lažnimi popadki? V mnogih primerih so vadbeni popadki neboleči in jih bodoče matere zlahka prenašajo. Toda v primeru nizkega praga občutljivosti na bolečino so lažni popadki zelo neprijetni in celo zahtevajo pomoč. Občutki med lažnimi popadki so podobni menstrualni bolečini: vlečnega značaja in se pojavijo v spodnjem delu trebuha. Ženska lahko tudi sama občuti otrdelost maternice, tako da položi roko na trebuh.

Razlike med pravimi popadki in lažnimi

Kako ločiti lažne popadke od pravih? Znaki treninga in pravih bojev so prikazani v tabeli:

Kako ravnati z lažnimi popadki

Da bi odpravili nelagodje, ki ga povzročajo kontrakcije pri treningu, bo pomagalo upoštevati nekaj priporočil:

Hodi

Lagoden sprehod po parku ali trgu bo pomagal ne le odpraviti nelagodje, temveč tudi obogatiti materino kri s kisikom, kar je koristno za otroka.

Spremenite položaj telesa

Včasih je dovolj, da spremenite položaj telesa, da zavzamete najbolj udoben položaj. Če nosečnica leži, lahko vstanete in naredite nekaj korakov, pri daljšem stanju pa se usedete.

zamotiti se

Gledanje vašega najljubšega filma, poslušanje pomirjujoče glasbe ali branje knjige vam bodo pomagali pri sprostitvi in ​​počitku.

topla voda

Topel tuš ali kopel z aromatičnim oljem lahko olajša popadke Braxton Hicks.

Pravilno dihanje

Pojav lažnih popadkov je odličen trenutek za vadbo pravilnega dihanja pri porodu, ki so ga učili pri urah v materinski šoli. Globoko vdihnite skozi nos, poskušajte počasi in gladko izdihniti skozi usta, ustnice pa zložite v cev. Lahko poskusite z dihanjem kot pri psu - občasno in pogosto, vendar se ne zanesete, sicer se vam bo zavrtelo v glavi.

Popijte vodo ali prigriznite

Če so lažni popadki posledica dehidracije, je dovolj, da popijete kozarec navadne vode, da jih ublažite. V primeru lakote, tudi lahke, ki je povzročila krčenje maternice, si privoščite prigrizek, vendar lahko prebavljiv in hranljiv (na primer banano).

Kdaj poklicati rešilca

Včasih obstajajo situacije, ko morate nujno poklicati rešilca ​​ali se posvetovati z zdravnikom:

• gestacijska starost, pri kateri so se pojavile kontrakcije maternice, je manj kot 36 tednov (grožnja prezgodnjega poroda ni izključena);
• pojav zmerne ali obilne krvavitve (sum na arupcijo placente);
• pojav vodnega izcedka (možno izlitje amnijske tekočine);
• odvajanje sluznega čepa pred 36 tednom;
• pritiskajoče bolečine v sakralnem in ledvenem delu;
• občutek pritiska v perineumu;
• prekomerna telesna aktivnost otroka ali njeno močno zmanjšanje;
• pogostost popadkov je 3 ali več v 10 minutah (začetek porodnega akta).

Predhodno obdobje - kaj to pomeni? Predhodno obdobje je čas, v katerem se žensko telo pripravlja na porod. To pomeni, da lahko predhodno obdobje imenujemo pripravljalno obdobje, v katerem se pojavijo znanilci poroda. Običajno preliminarno obdobje je zabeleženo pri 30-33% žensk ob koncu nosečnosti (38-40 tednov). Za fiziološko preliminarno obdobje je značilno:

• kontrakcije, ki se pojavljajo z različno pogostostjo, trajanjem in intenzivnostjo, vendar ne trajajo več kot 6-8 ur;
• možno spontano izginotje popadkov in njihov ponovni pojav po 24 urah;
• spanje in splošno počutje nosečnice sta zadovoljiva;
• obstaja popolna pripravljenost bodoče matere na porod ("zrel" maternični vrat, testi dojke in oksitocina so pozitivni itd.);
• maternica je v normotonusu, plod v maternici ne trpi;
• v 70% se normalno preliminarno obdobje razvije v ustrezno porodno aktivnost.

Patološko preliminarno obdobje

Govorijo o patološkem predhodnem obdobju, ko se pripravljalno obdobje podaljša, za katerega so značilne nepravilne, a boleče kontrakcije, ki ne prispevajo k strukturnim spremembam v materničnem vratu. Diagnosticira se pri 10-17% nosečnic in se praviloma spremeni v porodne anomalije (šibkost kontrakcij ali diskoordinacija kontrakcij). V tuji literaturi se taka patologija imenuje "lažno rojstvo".

Vzroki

Patološko naravo predhodnega obdobja lahko izzovejo:

• čustvena labilnost in nevroze;
• endokrine patologije (debelost ali premajhna teža, menstrualne nepravilnosti, genitalni infantilizem itd.);
• somatske patologije (srčne napake, aritmije, hipertenzija, bolezni ledvic in jeter);
• kronični vnetni procesi maternice in materničnega vratu;
• veliko sadje;
• (distrofični procesi);
• strah pred porodom, neželena nosečnost;
• prvi porod pri ženskah, mlajših od 17 let in starejših od 30 let;
• malo in;
• nepravilen položaj ploda in posteljice;
• in drugi.

Kako se manifestira

Za klinično sliko patološkega predhodnega obdobja so značilni boleči popadki, ki se pojavljajo ne le ponoči, ampak tudi podnevi. Popadki so neredni in se dolgo ne spremenijo v prave. Patološko preliminarno obdobje lahko traja od enega do deset dni, kar moti spanec nosečnice in prispeva k njeni utrujenosti.

Maternični vrat ni podvržen strukturnim spremembam, to je, da ne "zori". Je dolga, nameščena spredaj ali zadaj, gosta, zunanji in notranji žrelo pa sta zaprta. Tudi spodnji segment maternice se ne razprostira, sama maternica pa je zlahka razburljiva in ima povečan tonus.

Predstoječi del otroka dolgo časa ne pritiska na vhod v medenico, kljub odsotnosti kakršnega koli odstopanja med velikostjo otroka in materino medenico. Prisotnost hipertoničnosti maternice otežuje palpacijo glave in majhnih delov otroka.

Maternične kontrakcije so dolgo časa monotone, intervali med njimi se ne skrajšajo in intenzivnost kontrakcij se ne poveča. Tudi psiho-čustveni status bodoče matere trpi. Je razdražljiva in jokava, agresivna in se boji poroda, dvomi v njegov uspešen zaključek.

Dolg potek patološkega predhodnega obdobja je pogosto zapleten zaradi prezgodnjega odtekanja vode in. Zaradi porabe energije se ta patologija pogosto spremeni v šibkost sil prednikov.

Pogosto opazimo vegetativne motnje (nevrocirkulacijska distonija, prekomerno znojenje), ženska se pritožuje zaradi bolečine v ledvenem in križnem predelu, palpitacije in težko dihanje, boleče mešanje otroka.

Vprašanje odgovor

vprašanje:
Prvič sem pred porodom in se bojim, da lažnih popadkov ne bom ločila od pravih. Kaj naj naredim?

Mnoge prvorojenke se bojijo zamuditi prave popadke in jih zamenjujejo z lažnimi. Zdravniki priporočajo: če dvomite o lažnih popadkih, zlasti če so boleči in trajajo minuto ali več, pojdite v bolnišnico. Porodničar bo opravil interni nožnični pregled in ocenil zrelost ter. Če je alarm napačen, bo ženska dovoljena oditi domov s priporočilom, naj pride v porodnišnici čez 2-3 dni.

vprašanje:
Ko sem prvič rodila, so mi zdravniki povedali za neke napačne pripravljalne popadke in čez nekaj časa odprli plodov mehur, nakar sem rodila sama. Kaj je bilo in ali obstaja velika verjetnost ponovitve te situacije pri drugem porodu?

Pri prvem porodu ste imeli patološko preliminarno obdobje. Verjetnost njegovega razvoja pri drugem porodu je odvisna od številnih razlogov, predvsem pa od razpoloženja za uspešen zaključek poroda. Obiskujte materinsko šolo, delajte samohipnozo in dihalne vaje, poskušajte se znebiti strahu pred porodom in upoštevajte zdravniška priporočila. Ustrezna psihoprofilaktična priprava na porod bo znatno zmanjšala možnosti patološkega poteka pripravljalnega obdobja.

vprašanje:
Imam 41 - 42 tednov (šteto v predporodni kliniki), vendar ni lažnih popadkov in drugih znanilcev poroda. Kaj storiti?

Morda imate pozno nosečnost. Za spodbujanje poroda uporabite naravne metode (dolgi sprehodi, seks, določene diete itd.).

vprašanje:
Kako se zdravi patološko preliminarno obdobje?

Taktika vodenja ženske je odvisna od trajanja patološkega pripravljalnega obdobja, stanja materničnega vratu, intenzivnosti bolečine, stanja matere in otroka. Pri "zrelem" vratu in trajanju te patologije manj kot 6 ur se izvede odprtje plodovega mehurja, da se spodbudijo kontrakcije. Če je maternični vrat "nezrel", vendar to obdobje traja 6 ur ali manj, so predpisani sedativi (Relanium) in maternični vrat se pripravi (prepidil-gel intracervikalno). V primeru dolgotrajnega poteka (več kot 10 ur) patološkega pripravljalnega obdobja je predpisan medicinski počitek spanja, po katerem se nosečnica zbudi v aktivni fazi kontrakcij.

Bolj ko raste vaš trebušček in bolj ko je otrok aktiven, pogosteje razmišljate o tem, kako bo potekal porod. To vprašanje si brez izjeme zastavljajo vse nosečnice, ne glede na to, za kakšno nosečnost gre. In če postanete mati prvič, potem bolj vas skrbi prihajajoči porod. In s približevanjem pričakovanega datuma je vsak nenavaden ali sumljiv občutek pripravljen obravnavati kot "vse se je začelo! ..".

Ženske, ki so rodile, pravijo svojim mladim prijateljem, da začetka poroda ni mogoče zamuditi ali zamenjati z nečim: pravijo, ko začnejo, boste zagotovo razumeli, da se je proces začel. Vendar pa veliko bodočih mamic pride v porodnišnico pred časom. In vse zaradi lažnih kontrakcij.

Kdaj se začnejo treningi?

Izkazalo se je, da je maternica nosečnice ves čas nosečnosti napeta. Obstaja teorija, da se na ta način pripravlja na prihajajoči porod. Kratkoročno ženske te vadbe ne občutijo, po 20 tednih pa mnoge doživijo tako imenovane vadbene popadke, ki svoje občutke opisujejo kot napetost ali krče v maternici, pri katerih želodec za nekaj časa otrdi. Zdi se, kot da okameni, nato pa se spet vrne v normalno stanje.

Takšni občutki se pogosto zamenjujejo z resničnimi popadki, ki so se začeli.

Kako ločiti praktične popadke od pravih

"Neresnične" kontrakcije imenujemo tako - lažne ali vadbene, po imenu zdravnika, ki je prvi opisal ta pojav, pa se imenujejo tudi kontrakcije Braxton Hicks. Ampak to še ni boj. In da boste mirni, se jih naučite razlikovati od pravih.

Če se porod dejansko že začne, potem boste zagotovo čutili redne popadke, ki se ponavljajo v enakih časovnih intervalih in postopoma postajajo vse intenzivnejši, dolgotrajnejši in boleči. Popadki pri treningu so neciklični, ne povzročajo bolečine. Čutijo se predvsem zvečer in ponoči, saj se v teh urah ženska čim bolj sprosti, vsakodnevni vrvež se umakne v preteklost, nosečnica bolj posluša svoje telo in, ne da bi se sploh osredotočila na lastnega počutja, raje čuti različne spremembe.

Poleg tega lahko prave popadke spremljajo krči ali driska: dodatek katerega koli od teh simptomov vam bo pomagal razumeti, da se porod res začenja.

Kako dolgo trajajo treningi?

Dejstvo, da se je alarm izkazal za lažnega, bo povedalo tudi trajanje napadov. Treningi trajajo kratek čas - od nekaj sekund do 2 minut.

Omeniti velja, da se s povečanjem roka in s približevanjem poroda lažni popadki lahko pojavijo pogosteje, vendar se njihovo trajanje običajno nikoli ne poveča. Poleg tega sploh ni potrebno čutiti teh kontrakcij maternice: mnoge ženske jih sploh ne čutijo.

Če vam popadki pri treningu povzročajo nelagodje, se poskusite nekako zamotiti. Lahko vam pomaga počitek ali obratno - nenagljen. Že zdaj se naučite pravilno dihati in se sprostiti - to bo zelo koristno pri porodu. Poslušajte svoje telo, poskušajte ga razumeti in občutiti.

Ali bi me moralo skrbeti?

Bodite pripravljeni na dejstvo, da lahko bližje porodu lažni popadki "padejo" nižje v medenico in postanejo intenzivnejši - kar pomeni, da boste rodili v 2-4 tednih. Treninge jemljite mirno, ne zadržujte se na njih. Če pa jih spremljajo sumljivi simptomi, je bolje takoj iti v bolnišnico:

• maternica postane kamnita več kot 2 minuti;
• kontrakcije postanejo redne (več kot 4-krat na uro);
• popadki so zelo boleči;
• kontrakcije spremlja izcedek iz nožnice - prozoren ali krvav;
• skupaj s popadki se je pojavila vlečna bolečina v spodnjem delu hrbta.

Če česa takega ne opazite, potem ni razloga za skrb. Edina nevšečnost, povezana s povečanjem lažnih popadkov v pozni nosečnosti, je ta, da boste vse težje našli udoben položaj v postelji. Toda to olajšajo velik trebuh, povečana občutljivost in razdražljivost ter številni drugi dejavniki. Zato priporočamo, da si priskrbite veliko različnih blazin in valjev, da jih po potrebi postavite kamorkoli lahko. Ne smete se siliti spati, če to ni mogoče. Raje poslušajte glasbo ali berite knjigo.

Ženska maternica potrebuje le trening. In če bo mamica 40 tednov visela kot vreča, bo težko kos obremenitvi med porodom.

Namen treniranja popadkov med nosečnostjo je priprava materničnega vratu in maternice na porod.

Lažne kontrakcije ali Braxton Hicksove kontrakcije

Ta pojav je dobil ime z razlogom. John Braxton-Hicks je britanski zdravnik, ki je leta 1872 prvi opisal ta proces v ženskem telesu. Takšne kontrakcije so kratkotrajno krčenje mišic maternice, opaženo pri ženskah s povečanim tonusom maternice.

Podobni občutki se pojavijo po 20 tednih nosečnosti, ali bolje rečeno, pred tem jih ženska preprosto ne čuti. Hipertoničnost maternice se lahko pojavi v 24 urah, vendar čez dan zaradi zaposlitve bodoča mati praviloma ne opazi kratkotrajnih kontrakcij, ki trajajo do 2 minuti. Število lažnih kontrakcij se poveča s podaljšanjem gestacijskega obdobja, trajanje pa ostane nespremenjeno.

Za normalen porod morajo biti mišice maternice v dobri formi. V zadnjem mesecu nosečnosti se lahko maternični vrat odpre za 1-4 centimetre, odvisno od števila prejšnjih nosečnosti. Tik pred porodom prezgodnji popadki služijo za mehčanje in skrajšanje materničnega vratu.

Trening popadkov - občutki

Za kontrakcije Braxton Hicks so značilni naslednji simptomi:

• občutek stiskanja v spodnjem delu trebuha ali v dimljah;
• nepravilen značaj - manj kot 6 primerov na uro;
• občutki so koncentrirani na določenem območju in ne "tečejo" iz trebuha v spodnji del hrbta, kot pri resničnih kontrakcijah;
• ne povzročajo bolečine in nelagodja;
• postopoma popolnoma izginejo.

Kar zadeva bolečino, je mogoče opozoriti, da se s povečanjem obdobja poveča tudi intenzivnost neprijetnih občutkov. Ženske z visoko občutljivostjo na bolečino lahko zaradi njih močno trpijo.

Če popadkov ni

Vse bodoče matere ne doživljajo popadkov med treningom in s tem ni nič narobe. V tem smislu definicija »trening popadkov« ni povsem ustrezna, saj maternica tudi brez priprave »ve«, kaj ji je med porodom.

Kaj storiti in kako to izkoristiti?

Mnoge bodoče matere ugotavljajo, da se lažni popadki pojavljajo pogosteje, če se ukvarjajo s celo najpreprostejšim fizičnim delom. Po mnenju zdravnikov in porodničarjev se morate tudi ob najmanjšem nelagodju uleči ali vstati in se mirno sprehoditi ter spremeniti poklic. Pri hudi anksioznosti lahko popijete malo vode ali pomirjujoč zeliščni čaj.

• z opazovanjem ugotovite, ob katerem času dneva in pod kakšnimi pogoji se nelagodje med lažnimi popadki poveča;
• provocirni dejavnik je lahko prepoln mehur;
• Orgazem lahko izzove tudi preveč intenzivne kontrakcije pri treningu, zato je po 38 tednih priporočljivo, da se vzdržite spolnih odnosov.

Da bi zmanjšali nelagodje, lahko sprejmete naslednje ukrepe:

• vzemite toplo kopel največ 10 minut;
• lezite na levi bok;
• hodite po svežem zraku;
• popijte kozarec čiste vode;
• naredite dihalne vaje;
• sprostite se.

Dihalne vaje z lažnimi kontrakcijami

Kljub dejstvu, da se zdravniki niso strinjali o priporočljivosti takšnega pojava, kot so vadbene kontrakcije v ženskem telesu, je bilo odločeno, da ga uporabimo za vedno. Te kontrakcije lahko kombinirate z naslednjimi dihalnimi vajami:

1. tehnika "varčnega dihanja" - v boju morate počasi izstopiti in globoko vdihniti. Po boju ponovite še enkrat;
2. dihanje "kot pes" - podobno kot dihanje psa v vročem vremenu: pogosto in površno. Primerno za samo borbo. Toda uporaba te tehnike za več kot 30 sekund ni priporočljiva, lahko povzroči omotico;
3. tehnika sveče je alternativa prejšnji možnosti. Globok in počasen vdih skozi nos, nato kratek in oster izdih skozi usta.

Kako ločiti lažne popadke od splošnih?

Ko se začnejo vadbeni popadki, bodoče matere ne zanima samo, kako dolgo trajajo, ampak tudi, kako jih ločiti od pravih popadkov. Nemogoče jih je zamenjati, saj so predporodni občutki precej boleči in intenzivni. Na splošno so porodne bolečine glede na občutke zelo individualne. Nekateri jih primerjajo z zelo hudimi menstrualnimi bolečinami, drugi z občutkom driske. Tukaj je nekaj znakov začetka porodne bolečine:

• nelagodje in topa bolečina v spodnjem delu trebuha, ki se čuti vsakih 10 minut ali več kot 5-krat na uro;
• prisotnost rednih kontrakcij v ledvenem delu;
• povečan pritisk v medeničnem predelu ali v vagini;
• kolike, ki so podobne menstruaciji;
• krvavitev;
• slabost, bruhanje in driska;
• prisotnost obilnih tekočih izločkov.

Kdaj bi morali hiteti k zdravniku?

Lažni popadki so naravni proces, vendar ne smete prezreti naslednjih alarmantnih simptomov:

• krvav ali voden izcedek iz nožnice;
• bolečine v spodnjem delu hrbta;
• pojav kakršne koli krvavitve;
• zmanjšanje intenzivnosti gibanja ploda.

Zgornji znaki bi morali služiti kot razlog za nujen obisk zdravnika: v kasnejših fazah lahko kažejo na začetek poroda.

Žensko telo je po svoji funkcionalnosti neverjeten stroj, ki si ga je narava zamislila zelo skrbno. Da bi bodoča mamica lahko zdržala in rodila otroka, se zna najprej korenito obnoviti, nato pa vrniti v stanje, v katerem je bila pred nosečnostjo. Nekaterih sprememb nosečnica morda ne opazi, nekatere takoj padejo v oči. In nekateri lahko šokirajo celo tiste ženske, ki so se vedno imele za zelo mirne in uravnotežene. Slednji vključujejo treninge. Koliko časa pred rojstvom se začnejo, kako se obnašati v tem času in kaj je treba storiti? Poskusimo to ugotoviti.

Velika večina žensk v pozni nosečnosti se ne izogne ​​pojavu vadbenih popadkov. Koliko časa pred rojstvom se začnejo, bomo razmislili malo kasneje. Tiste, ki nosijo prvega otroka, so zelo zaskrbljene, ko jih začnejo čutiti, lahko jih celo zagrabi panika.

Že po imenu je jasno, da so takšni popadki običajna vaja pred porodom. Resnično so potrebni, saj priprava na porod ne bi smela zadevati le ženske in njenega otroka, temveč tudi organe reproduktivnega sistema bodoče matere. Navsezadnje so obremenitve v tem zapletenem, a neverjetnem procesu res ogromne. Če ne bi bilo teh pomožnih popadkov, ki se pojavijo vsaj v dvajsetem tednu, bi bil porod lahko za žensko neznosen.

Takšen pojav, kot so te kontrakcije, ni nič drugega kot kontraktilna gibanja miometrija maternice. Enako se zgodi med nosečnostjo, vendar ženske v kratkem času, ko nosijo otroka, ne čutijo takšnih kontrakcij in jim ne posvečajo pozornosti.

V znanstvenih krogih se kontrakcije, o katerih razpravljamo v tem članku, imenujejo Braxton-Hicksove kontrakcije. Ta britanski ginekolog je postal prvi, ki jih je začel preučevati. Iz njegovih ust je bilo slišati prepričljivo mnenje, da takšno usposabljanje za bodoče matere popolnoma ni nevarno. Najpomembneje je, da lahko razlikujejo med treningom kontrakcij (koliko dni pred porodom se bodo pojavile, je bilo že malo omenjeno) od nekega nezdravega stanja v obdobju nošenja otroka. In bodoče matere bi morale to popolnoma razumeti same, tako da bi morale, če so občutki čudni, takoj iti v bolnišnico.

Prepoznavanje popadkov

Da bi ženska razumela, kaj se ji dogaja, morate ugotoviti, kako se treningi razlikujejo od resničnih.

Trajanje usposabljanja, ki se bo za vsako žensko začelo ob pravem času, je precej majhno. Trajanje vsakega takega boja je praviloma od nekaj sekund do dveh minut. Njihova dolžina se ne spreminja z naraščajočo gestacijsko starostjo. Toda pogostost ... Z drugimi besedami, lahko se pojavijo kadarkoli.

Intenzivnost takih popadkov je vsakič enaka in se lahko pojavijo v neenakih intervalih. Tiste, ki so že rodile, se verjetno spomnijo, da postopoma popustijo, nato pa popolnoma izginejo. Število popadkov na uro običajno ne presega šest.

Med vadbenimi popadki, ki se začnejo, bo bodoča mamica občutila napetost maternice, ki bo podobna napetosti bicepsa med dvigovanjem uteži.

Na otip bo ozdravljeni trebušček zelo trd in bo dajal vtis, da je postal špičast.

Čez dan mine več popadkov in bodoča mamica ne bo občutila posebnih bolečin.

Ob upoštevanju vzrokov za

Kljub resnemu razvoju medicine vzroki za pojav takšnega pojava, kot so treningi, še niso temeljito raziskani. Koliko pred rojstvom se pojavijo, bomo razmislili malo kasneje. Zakaj ta razlog ni raziskan? Da, vse je preprosto: odvisno je od biokemičnih procesov, ki se pojavljajo v telesu vsake nosečnice. Če je bodoča mati precej mlada in zdrava in njen endokrini sistem deluje normalno, potem bodo lažni popadki pri njej prešli v nevsiljivi obliki.

Narava predvideva, da se skozi celotno obdobje nosečnosti mišice maternice občasno krčijo, saj se tako pripravljajo na porod. Približno nekaj tednov pred rojstvom obstajajo drugi znanilci tega procesa. Plod se postopoma spušča v spodnji del trebuha in se pripravlja na rojstvo. Sluzni čep se odlepi in v križu se pojavijo bolečine. Istočasno se začnejo kaotične krčne bolečine. Vse skupaj kaže, da se žensko telo pripravlja na porod.

Nekateri zdravniki, kot je Braxton-Hicks, verjamejo, da so kontrakcije preprosto potrebne za telo bodoče matere, saj povečajo pretok krvi v posteljico. In to posledično pozitivno vpliva na življenje ploda, saj prejme okrepljeno prehrano. Takšni popadki postopoma raztegnejo maternični vrat, kar ga pripravi na porod.

Obstaja mnenje, da če se lažna kontrakcija pojavi prezgodaj, to pomeni motnjo v delovanju centralnega živčnega sistema. Kaj lahko povzroči tak pojav? Fizična aktivnost bodoče matere, podhranjenost, številni stresi, težka okoljska situacija. Toda drugi so prepričani, da je razlog za tako zgodnje popadke patologija materničnega vratu, ki bi morala dozoreti do samega rojstva, vendar se to zgodi z nekaj težavami.

Razlogi, ki lahko prispevajo k pojavu vadbenih bojev, so aktivnost bodočega novorojenčka v materinem trebuščku, stres, večplodna nosečnost, nevroze, orgazmi, čaj-kava-kajenje-alkohol, razvoj prevelikega ploda, materino prenatrpanost. mehurja, njena telesna aktivnost. In kljub temu, da ti razlogi obstajajo in jih je kar nekaj, bi jih morala bodoča mati poskušati zmanjšati na nič, v skrajnih primerih - na minimum. V tej situaciji je zdravje nerojenega otroka veliko pomembnejše od kajenja cigarete ali pitja kozarca vina, tudi zelo dobrega.

Kaj je to?

Treba je opozoriti, da vse bodoče matere ne čutijo vadbenih kontrakcij, saj takšna aktivnost maternice kaže na ostre hormonske spremembe v ženskem telesu. In v mladem in zdravem telesu bi moralo vse to potekati popolnoma gladko in neopazno.

Mnoge matere jih pričakujejo zaman in sprašujejo "izkušene" - znance in prijateljice, koliko časa pred porodom so vadbeni popadki. Če pride do nekaterih motenj v organih notranjega izločanja, se lahko v drugi polovici nosečnosti začnejo lažni popadki. In vendar bo odgovor na vprašanje, ki zadeva skoraj vse ženske - koliko dni pred porodom jih je mogoče čutiti, naslednji: približno štirinajst, to je dva tedna. Konec koncev, v tem obdobju začne hormonski sistem bodoče matere natančno "ukazovati" biokemične reakcije, ki bodo med porodom preprosto potrebne. Zgodi se, da se takšni znanilci pojavijo, če je dojenček zrasel.

Če ima bodoča mati kakšne zdravstvene težave in je v preteklosti imela splave, fibrome in podobno, ne bi smela biti presenečena, da se bodo takšni krči pričakovali med nosečnostjo. Ni se ti treba bati. Samo pozorno morate poslušati vse, kar se dogaja v njej. Zapomniti si mora, kako pravzaprav poteka porodni proces, in ga primerjati z opazovanimi občutki. To bi ji moralo zadoščati, da lahko ugotovi, ali je začela rojevati ali gre le za lažne popadke.

Trening popadkov - koliko časa pred porodom se začnejo in kaj storiti?

Torej, kdaj si lahko ogledate začetek treningov? Praviloma lahko ženska prvič opazi nekaj podobnega v dvajsetem tednu nosečnosti. A zaradi dejstva, da so ti popadki še vedno zelo šibki in redki, jih lahko občutijo le redke bodoče matere. Toda s povečanjem izraza te kontrakcije postanejo bolj izrazite. In zdaj, s povečanjem termina, lahko nosečnice rečejo, da čutijo določen krč, nekaj napetosti v mišicah zaobljenega trebuha, po katerem za nekaj časa postane težje.

Kljub dejstvu, da vsi poznajo trajanje nosečnosti na splošno - devet mesecev, vsaka bodoča mati začne porod ob pravem času: za nekatere - pri 37, za druge - pri 41 tednih. Pri trening bojih se vse zgodi še toliko bolj nepričakovano. Ne samo, da so se za različne matere začele ob različnih urah, ampak so tudi potekale povsem individualno. Nekatere matere jih čutijo vse zadnje trimesečje (so močne in šibke), druge pa jih sploh ne opazijo.

Koliko časa pred rojstvom se torej začnejo popadki pri treningu? Najzgodnejši čas, ko lahko začnejo, je dvajseti teden. Če bodoča mamica dovolj skrbno spremlja svoje počutje in zdravje, jih lahko dobro čuti, čeprav v

v tem obdobju nosečnosti so še šibke. Toda plod raste, zato bodo popadki postali intenzivnejši, boleči in daljši. Večina bodočih mater jih začne precej jasno čutiti, ko dosežejo 32-34 tednov čakanja na štorkljo. In v zadnjih dneh so skoraj enaki kot med porodom. To še posebej velja za ženske, ki se pripravljajo na to, da bodo prvič postale matere.

Običajno se verjame, da so večerni popadki bolj značilni za ženske: telo je v mirovanju in jih bodoča mati veliko lažje »zazna«. Res je, če vodi dokaj aktiven življenjski slog, potem se lahko zgodijo kadar koli v dnevu.

Določite treninge

Vse nosečnice doživljajo rahlo nelagodje, ki se kaže v obliki sekundarne bolečine. Mišice maternice še naprej delujejo skozi celotno nosečnost. Običajno se napnejo in sprostijo. Po naravi je bilo predvideno, da gladke mišice izvajajo te vaje, tako da lahko otrok ob pravem času pride iz porodnega kanala. Za tiste bodoče matere, katerih endokrini sistem ne sprošča dovolj potrebnega hormona, poteka močan in pogost trening. V večini primerov se to zgodi pri nosečnicah, starejših od 30 let. Res je, da se lahko pojavijo tudi pri mlajših ženskah, ki pogosto doživljajo precej resen fizični ali živčni stres.

Mamice, ki so rodile, so se že pred porodom nekako prilagodile treniranju popadkov, zato se med naslednjimi nosečnostmi obnašajo bolj umirjeno. In ženske, ki se pripravljajo na to, da bodo prvič postale matere, skrbijo večkrat pogosteje.

Nosečnost je težko in pomembno obdobje v obstoju ženskega telesa. V tem času ženske ne doživljajo nobenih občutkov - teže v trebuhu, pogoste želje po uriniranju, otekanja in še veliko več. Toda mnogi od teh občutkov so namenjeni pripravite telo bodoče matere za prihajajoči porod. Eden od teh pojavov so tako imenovani trening ali lažni popadki med nosečnostjo.

Kaj so treningi

Trening kontrakcije so občasne kontrakcije gladkih mišic maternice. Njihovo drugo ime je Braxton Hicks popadki- poimenovana po znanstveniku, ki je leta 1872 prvi opisal ta pojav. Treningi bojev ne vodijo neposredno v porod, njihov namen je pripraviti porodni kanal na proces poroda.

Kdaj se začnejo treningi? Običajno se pojavijo pozneje in ženske pogosto presenetijo - navsezadnje je rok za porod še vedno majhen. In nekatere bodoče matere se z njimi sploh ne srečajo ali jih ne čutijo ali zamenjujejo z njimi.

Glavni razlogi za nastanek trening bojev so naslednji:

• velika telesna aktivnost bodoče matere;
• pogosto dotikanje želodca;
• aktivnost otroka v maternici;
• pomanjkanje vlage v telesu;
• poln mehur;
• spolni odnos;
• skrbi in doživetja bodoče mamice.

Simptomi in občutki med vadbo/lažnimi popadki

Ali so popadki pri treningu boleči? Popadki Braxton Hicks so popolnoma neboleči in bodoči mamici skoraj ne povzročajo nelagodja.

Kako izgledajo in kako jih prepoznati trenirati borbe? So kot oster neprijeten stisk ali napetost v spodnjem delu trebuha, ki ga ne spremlja bolečina. Spodnji del trebuha in hrbta sta lahko rahlo dvignjena.

Kako dolgo trajajo treningi? Trajanje treningov je od nekaj sekund do dveh minut, ponavljajo se največ štirikrat na uro. Za razliko od predporodnih kontrakcij se pojavljajo neredno, najpogosteje zvečer. Takšni popadki se običajno končajo zelo hitro, vendar dlje kot je obdobje nosečnosti, več nelagodja prinašajo bodoči mamici.

Pogostost pojavljanja takšni spopadi pri določeni ženski so povsem individualni: pogostost se giblje od nekajkrat na uro do nekajkrat na dan.

Kako ločiti prave porodne bolečine od treninga

Kako ločiti lažne popadke od pravih pred rojstvom? Zelo preprosto:

• treningi so neredni;
• časovni intervali med njimi niso ciklični;
• lažne kontrakcije je enostavno ustaviti s spremembo položaja telesa ali tuširanjem;
• maternični vrat se ne odpre;
• postopoma takšne kontrakcije popolnoma izginejo.

Porodne kontrakcije, nasprotno, so redne in se ponavljajo v enakih časovnih intervalih, ki se postopoma zmanjšujejo. Popadki se sčasoma podaljšajo. Nadaljujejo se do rojstva otroka. Popadki pri porodu so boleči in spreminjanje položaja ne pomaga pri lajšanju napadov. Maternični vrat se postopoma odpira.

Lažne popadke, ki se pojavijo po tem, je včasih težko ločiti od pravih, vendar porodničarji-ginekologi svetujejo umiri se in ne delaj panike: po statističnih podatkih ženska vedno sama in s 100-odstotno natančnostjo razume, da se porod začne. Pri večkratnih ženskah se takšna vprašanja o vadbenih popadkih običajno ne pojavljajo.

Kaj storiti med trening boji

Kaj naj bodoča mamica naredi med treningom popadkov, še posebej, če jo motijo?Uporabite naslednje nasveti:

• Spremenite položaj telesa - sedite, obrnite se k Bogu, lezite na hrbet. Najpomembneje je, da se počutite udobno.
• Hodite malo po ulici ali hiši, premikajte se gladko in počasi.
• Toplo prhanje je odličen način za zaustavitev popadkov zaradi treninga.
• Pojdite na stranišče, izpraznite mehur.
• Pijte negazirano vodo, sadne pijače.
• Odpočijte si od popadkov – lotite se hobija, poslušajte glasbo ali berite.
• Poskusite preprosto ignorirati lažne popadke.

Mimogrede, fenomen lažnih popadkov lahko uporabite za trening pred pravim porodom - naredite dihalne vaje. Pravilnega dihanja med porodom bodoče matere učijo na urah priprave na porod. Trening popadkov pa vam bo pomagal, da se naučite dihati, ne da bi zapustili svoj dom.

Naredite naslednje dihalne vaje:

• Upihnite svečke – globoko vdihnite skozi nos in nato izdihnite skozi usta. Počasi vdihnite in ostro in hitro izdihnite.
• Dihajte kot pes - plitvi hitri vdihi in izdihi med pretepom. Dihanje na ta način ni vredno več kot 30 sekund, da se vrtoglavica ne začne.
• Varčujte z dihom – med popadkom počasi izdihnite, nato pa globoko vdihnite. nato se po koncu dvoboja vaja ponovi.

Kdaj morate k zdravniku?

V primeru običajnih treningov ne smete paničariti in teči k zdravniku, ampak se posvetujte s specialistom