Prije nego što krenete na odmor u prirodi, morate razmisliti o svim nijansama:

    kako ćete postaviti kamp;

    šta će biti korisno za noćenje;

    kako se zaštititi od komaraca i drugih insekata;

    kako zapaliti vatru;

    koja hrana je prikladna za užinu, a koja za večeru;

    šta ćete raditi tokom sati opuštanja na svežem vazduhu i još mnogo toga.

Savjetujemo vam da unaprijed napravite popis, upoznate sve članove događaja s njim, ako je potrebno, dodate ga u skladu sa svojim željama, a zatim precrtate višak, jer će višak kilograma u vrećama postati značajan teret.

Poslije će vam biti zgodnije da se spremite da ništa ne zaboravite. A u ovom članku ćemo vam reći šta trebate ponijeti na planinarenje i koje stvari su vam najpotrebnije.


Ključnim za dobro provođenje dana u prirodi smatra se pravilno sastavljen ruksak, u koji će stati svi univerzalni i praktični predmeti u svakodnevnom životu. Glavna stvar je spriječiti preopterećenje, zbog čega se nećete moći brzo kretati.

Kada pravite naknade, uzmite u obzir mnoge faktore. Prije svega, odlučite se za rutu svoje turističke avanture i provjerite područje na karti. Vrijedi uzeti u obzir i približnu dužinu dana, jer ćete na taj način znati tačku svog noćenja, do koje morate stići prije sumraka. Prilikom pripreme za ekskurziju obratite pažnju i na:

    Doba prijatelja. Ako putujete sa starijim osobama ili djecom, dnevna kretanja će biti znatno smanjena.

    Broj okupljenih ljudi. O tome ovisi veličina šatora i njihov broj. Obračunava se i zaliha hrane.

    Sezona godine. Odaberite odgovarajuću opremu i materijale od kojih je napravljena. Važno je i da se ne smrzne zimi i da se ne pregrije na vrućini.

    Teren. Za planinske ravnice i šume pogodne su različite čizme. Meko tlo ne zahtijeva krutu platformu, dok se na stijene i kamenje može penjati samo s treking cipelama.

Za udobno i brzo kretanje duž planirane rute prilično udobnom brzinom, težina ruksaka za muškarce ne bi trebala prelaziti trideset kilograma, a za žene - petnaest.

Kako provesti vrijeme na školskim ekskurzijama van grada


Mnoge obrazovne organizacije organiziraju izlete koji uključuju djecu i nekoliko odraslih. Stoga se roditelji uvijek zbunjuju: "Šta bi školarac trebao ponijeti sa sobom na put?" Svi gore navedeni savjeti su odlični za tinejdžere. Vrijedi dodati samo malu količinu opreme, jer može biti korisna za boravak na otvorenom u društvu školskih drugova. Sportske igre kao što su:

    tenis;

    badminton;

    Frizbi;

    užad za preskakanje i još mnogo toga.

Svi predmeti za domaćinstvo u turizmu podijeljeni su u četiri grupe.


Primjer bi bila karta s rutom, kompas, udobne cipele, štapovi za hodanje, navigator, baterijska lampa. To je sve što ti treba na putu.

U ovu kategoriju prikladno je uvrstiti vreću za spavanje i pjenu. Vreće za spavanje se razlikuju po veličini: od dječjih do odraslih. Oznaka također označava minimalnu temperaturu zraka na kojoj će biti ugodno spavati unutar proizvoda. Tepisi su veoma lagani, tako da vam neće otežati kretanje. Međutim, na parkingu će vam biti drago što ste ih uzeli – sprečavaju prodor hladnoće.

Za noćenje u šumi ponesite šator sa sobom na put. Njegova veličina se određuje ovisno o broju ljudi. Moderni modeli su vrlo kompaktno upakovani i brzo se rastavljaju. Najbolje je da ima dva sloja. Gornji će štititi od rose i kiše.

Da biste zapalili vatru, ponesite sa sobom šibice i papir koji se može koristiti za paljenje grmlja. Ako postoji rizik da u šumi nema suhih drva za ogrev, tada će biti važno zgrabiti tekućinu za upaljač. Zapamtite da je prema ruskom zakonu zabranjeno paliti vatru na tlu, pa uzmite sklopivi roštilj. Bit će zgodno kontrolisati vatru, kao i zagrijati vodu u loncu ili pržiti šiš kebab.


Na odmorištu će vam trebati: nož, pribor za jelo, daska za rezanje, jednokratno posuđe, ražnjići, začini, žitarice, konzervirana hrana, meso i piće. Preporučujemo uzimanje negazirane vode. Najbolje gasi žeđ i spašava od vrućine. Ako planirate dugo putovati, onda morate sa sobom ponijeti plinski plamenik. To čini veoma pogodnim za brzo zagrevanje hrane.

Ne uzimajte kvarljive proizvode pažljivo proučite rok trajanja i uslove skladištenja na ambalaži. Ako se događaj održava ljeti, rashladna torba će biti relevantna stvar.


Turisti će trebati sljedeće stvari:

  • Telefonirajte da pozovete pomoć ako je potrebno.

    Kamera ili kamera.

    Proizvodi za ličnu higijenu.

    Oprema za zabavu: štap za pecanje sa mamcem, kartaške i društvene igre, gore navedeni sportski rekviziti.


Prilikom odabira opreme računajte na:

    dobra prozračnost;

    lakoća;

    brzo sušenje.

Kada se postavi pitanje koje stavke sa liste stvari za turista trebate ponijeti sa sobom na planinarenje, zaustavite se na onim najosnovnijim, bez kojih ne možete. Sve ostalo što vam ne treba samo će dodati dodatnu težinu i ometati vaše kretanje po planinskom terenu i strmim brdima.

Bolje je odabrati majice, čarape i ostalo donje rublje sa termo zaštitom. Ispod jakne sa rukavima nosite majicu bez šavova, jer mogu stvarati nelagodu prilikom nošenja ranca i iritirati ramena.

U vrućem i zagušljivom ljetnom periodu bolje je ponijeti šorc i pantalone za planinarsku odjeću za večer. Prikladna je paita koja nije izrađena od laganog materijala s izduženim rukavom, pa čak i ovratnikom. Neće ometati vaše kretanje, a dobro će štititi od direktne sunčeve svjetlosti na vašoj koži i insekata koji mogu naštetiti vašem zdravlju i općem stanju. Kako sebi ne biste naudili ili pokvarili odmor, poželjno je sa sobom ponijeti i zaštitnu kremu.


Kada idete u planine i pakujete se za šetnju u šumi, obratite pažnju na pripremljenu gornju odjeću. Trebalo bi zaštititi vlasnika od vjetra i svih vrsta padavina. Za zimska putovanja prikladna su skijaška odijela sa oznakom "tex". Ne ometaju kretanje i savršeno održavaju tjelesnu temperaturu.

Obavezno obratite pažnju na odabir jakne. Ona treba da:

    izvodio se na pufovima;

    imao je mrežu za oblaganje i visokokvalitetno postolje;

    sastojao se od unutrašnje suknje koja je štitila od prodiranja vlage po kišnom ili snježnom vremenu ili jakom prodornom vjetru.

Sve navedene zahtjeve ispunjavaju odijela za zimske sportove i turizam, kreirana posebno za aktivnosti na otvorenom i koja se mogu kupiti u Stayer online trgovini. Ovdje možete odabrati ono što vam je potrebno: kombinezoni koji štite od vjetra i snijega, donje jakne i komplete opreme.

Kompanija Stayer se izdvaja po kvaliteti svojih proizvoda i pristupačnoj ceni među brendovima kao što su:

    "Vlakna";

    "Tony Sailor";

    "Sport Alen";

    "Salomon" i slično.

Ako se vi i vaše društvo odlučite na planinarski izlet u hladnoj sezoni, trebali biste znati šta je potrebno za planinarenje zimi. Pobrini se za:

    topli šešir;

    Izolirane tenisice;

    rukavice;

    termo donje rublje;

    donja jakna s kapuljačom;

    Podstavljene hlače;

    balaclava;

    čarape od prirodne vune.

Sve gore navedene vrste predmeta najbolje je odabrati na bazi flisa. Takav materijal je nezamjenjiv nalaz za jednostavnog turista. Primjer bi bila situacija u kojoj, pod određenim okolnostima, smočite odjeću. Flis se brzo suši.


Šta možete ponijeti sa sobom kada idete na planinarenje? Evo liste potrebnih stavki. Uvijek možete dodati i ispraviti:

    šator, ruksak;

  1. vreća za spavanje;

    karta (kompas);

    posuđe: lonac, ražnjići, šolja, duboki tanjir, jednokratno posuđe, pribor za jelo, nož;

  2. komplet prve pomoći (standardni set lijekova, koji se sastoji od tableta, dezinficijensa, proizvoda za ličnu higijenu);

    šibice i upaljač;

    hrana, voda;

    telefon ili druge predmete sa kojima možete kontaktirati vanjski svijet.

Šta će vam još trebati svaki dan planinarenja?


Napuštajući uobičajene uslove svakodnevnog života, ne treba zaboraviti na svoje zdravlje i čistoću svog tijela. ponesite sa sobom:

    četkica i pasta za zube;

    tečni sapun i šampon;

    toaletni papir, vlažne maramice;

    mali broj pamučnih štapića;

    češalj;

    ručnik;

    prašak za pranje rublja;

    deterdžent za suđe i sunđer.

Djevojčice bi također trebale voditi računa o pamučnim jastučićima, vezicama za kosu, kozmetici, a muškarci ne smiju zaboraviti na pribor za brijanje. Zapamtite da svi gore navedeni predmeti za ličnu higijenu trebaju pripadati samo vama.

Nemojte uzimati previše, jer ćete i dalje morati nositi grupnu opremu. Njegova približna težina je 6-8 kg.

Lijekovi za turiste


Morate sami odlučiti koje lijekove trebate uzeti na planinarenje. Uostalom, svako ima svoje bolesti i metode liječenja. Na svoju ličnu listu lijekova koji bi trebali biti sa vama na putu možete dodati:

    antispazmodik;

    peroksid, jod, briljantno zeleno;

    elastičan i jednostavan sterilni zavoj;

    ljepljiva žbuka;

    Aktivni ugljen;

    antibiotik širokog spektra;

    antiseptik;

    antivirusni i antiinfektivni lijekovi;

    kapi za nos;

    lek protiv bolova.

Spremanje za planinarenje nikada nije lako. Svaki član turističkog izleta zbunjen je problemom da sve ponese sa sobom i da ništa ne ostavi kod kuće. Da biste to učinili, preporučujemo da unaprijed napravite listu.

Turist nikada ne smije zaboraviti da se na putu može dogoditi bilo kakva nepredviđena situacija. Stoga, kada idete na put, morate upozoriti nekoga tko vam je blizak na to. Obavezno naznačite datum povratka, jer kasni dolazak može ukazivati ​​na hitnu potrebu za pomoći grupi ljudi.

Dobro napravljen plan je ključ uspješnog putovanja. Ponudili smo vam opšte preporuke; Međutim, slijedite dva osnovna pravila:

    uzmite sve bez čega grupa ne može;

    precrtajte sve što nije potrebno.

Želimo Vam uzbudljive i sigurne izlete!

Lista onoga što ponijeti na planinarenje za zimski i ljetni trekking razlikuje se samo u nekoliko stvari i stavki specifičnih za svako godišnje doba, kao i po vrsti planinarenja. Budući da je tema ovog članka općenite prirode, krenut ćemo od onog najtežeg - zimskih planinarenja.

Za one koji planiraju putovati po toplom vremenu, preostaje samo da precrtaju sa spiskova s ​​obzirom na ono što se odnosi isključivo na zimske trekinge. Ista lista je pogodna za one koji razmišljaju o tome šta uzeti za rafting. Jedino podešavanje je da cipele moraju biti vodootporne.

Stvari za jednodnevni izlet

U zimskoj verziji ova lista se po potrebi dopunjava skijama. Dakle, šta obući za planine zimi:

  • termo donje rublje,
  • dva džempera od flisa različite težine,
  • vjetrovka, pantalone otporne na vjetar,
  • topla jakna,
  • dva para rukavica ili rukavica i rukavica,
  • dvije pletene kape - za spavanje i planinarenje,
  • balaklava za zaštitu vašeg lica.

Ljetna verzija donosi vlastita prilagođavanja, dopunjena je sljedećim stvarima:

  • obične trenirke,
  • majica ili majica,
  • kratke hlače,
  • Panamski šešir sa uskim obodom.

U planinama ne bi trebalo da nosite pamučnu odeću, jer je tamo često visoka vlažnost. Traperice i drugi pamučni predmeti brzo upijaju vlagu i sporo se suše. Membranske su bolje prikladne kao gornja odjeća, dobro su se pokazale u kombinaciji s flisom i termo donjim rubljem.

Što se cipela tiče, u planinama je prava probna vožnja za ovu vrstu opreme. Zato nemojte štedjeti i kupite udobne planinarske čizme. Uz njih treba kupiti dva para specijalnih čarapa za zimu, jedna od njih treba biti topla. Ponekad su potrebne najlonske navlake za cipele da bi se cipele zaštitile od prljavštine i vode.

Oprema za jedan dan

Da bi vaš jednodnevni izlet u planine bio uspješan, ponesite sa sobom sljedeće:

  • komplet prve pomoći sa predmetima, opštim i pojedinačnim lekovima,
  • baterijsku lampu na čelu i baterije za nju,
  • termos od 2 litre i boca od 1 litra,
  • ako je ljeto, onda samo tikvica, ali za 2-3 litre,
  • lični dokumenti umotani u film,
  • telefon, kamera, navigator,
  • sunčane naočale,
  • krema za sunčanje, a ako je toplo i repelenti,
  • toaletni papir.

Idemo u planine na nekoliko dana

U ovoj situaciji, lista stavki se proširuje. Putniku će biti potrebno:

  • šator, ako za zimsko planinarenje, onda bez patentnog zatvarača, jer će se ovaj smrznuti na hladnoći,
  • prostirka od pene,
  • vreća za spavanje,
  • uređaji koji zagrijavaju hranu - gorionik, peć na petrolej itd.
  • uređaj za paljenje vatre okačen iznad snega,
  • zalihe hrane za broj dana pješačenja plus još dva do tri dana,
  • činija, šolja, kašika, nož,
  • pila, sjekira, šibice, svijeće,
  • proizvodi za ličnu higijenu.

Za zimsko planinarenje morat ćete odabrati veći ruksak, 100 litara, da vam sve stvari i predmeti stanu. U slučaju višednevnog ljetnog trekinga, prikladan je ruksak od 60 litara.

Koje proizvode uzeti

Ova lista je pogodna i za one koji se odlučuju šta će krenuti u šetnju po šumi. Osim toga, možete uzeti 100-200 g karamela ili karamela, koji vam poboljšavaju raspoloženje i samopouzdanje, ali i daju dodatnu energiju podizanjem šećera u krvi.

Na planinarenju je bolje što više olakšati svoj prtljag, pa biramo između sljedećeg:

  • krekeri, somunovi, kolačići,
  • sušeno voće, kondenzovano mleko, kozinaki, kandirano voće, halva,
  • tvrdi sir, dimljena kobasica,
  • paštete, konzerve, dinstano meso,
  • testenina, žitarice, pasulj,
  • instant hrana: supe, pirei, kašice,
  • sušene gljive, povrće, začinsko bilje,
  • čaj: zeleni, crni, biljni, mlijeko u prahu,
  • začini, so, šećer.

Prvi dan uzmite sendviče. Ovaj minimum može varirati, ali treba paziti da vam ruksak ne bude pretežak za nošenje.

Zdravo prijatelji!

Kao što već znate, ja zaista volim planine. Sreća je što živim u Almatiju, u samom podnožju grada. Zimi, međutim, nisam baš ljubitelj planinarenja: kada je napolju -25, gotovo nikad ne izlazim iz kuće. Srećom, moj slobodni posao to dozvoljava.

Nedavno sam ga kupila u svježem puderu, ruke su mi se divno smrznule. Dobar razlog da napišete koristan članak dok čekate sezonu. Ovaj put o tome šta uzeti od hrane na planinarenju.

3 glavna principa: lakoća, dobrobiti i sitost! Štaviše, nije bitno da li idem na jedan dan ili na višednevnu ekspediciju u. Mislim da uopće nije potrebno nositi teške konzerve gulaša (osim možda par...), a par luka može svaki turistički napitak pretvoriti u gozbu bogova.

Prvog dana planinarenja možete uživati ​​uz paradajz

Odmah ću reći da se ne držim neke posebne nauke u programiranju i kupujem sve proizvode na osnovu svog unutrašnjeg osjećaja i napisanog jelovnika.

  1. razgovarati sa učesnicima planinarenja o specifičnim preferencijama svakog od njih
  2. napisati meni za svaki dan
  3. baziran na 2 velika obroka i 1 užinu dnevno
  4. Da bude ukusno i zanimljivo, ponavljam 1 jelo jednom u 3 dana.

U jelovnik svakako uključujem ugljene hidrate, slatkiše, masnu hranu i vitamine. Jer u planinama je tijelo iscrpljeno i jedina radost mesa za njega je da jede ukusno. Zbog ovog drugog, ne ustručavam se umotati čak i glavu tvrdog sira u krpu.

Proizvodi za doručak

Volim obilne doručke, bez obzira da li sam na planinarenju ili kod kuće. Očigledno me navika planinarenja tjera da ujutro obilno jedem. U akciji su:

  1. Bystoff porridge. 2 paketića po osobi (1 paket je ruglo) sa kondenzovanim mlekom i šakom suvog grožđa.
  2. Kakao sa kondenzovanim mlekom (ukusno i hranljivo).
  3. Slani suši sa parčetom sira ili dimljenom kobasicom (čak i za vreme vegetarijanstva u planinama sam se pretvorio u mesojed, jer me nije briga)
  4. Instant rezanci (1 pakovanje po osobi) sa seckanim komadima dimljene kobasice. Na našim prostorima instant “lagman” je divan proizvod i naširoko se prodaje u supermarketima. Od svih predstavljenih „rezanaca“ najviše liči na hranu: sa mesom, povrćem i začinima.

U loncu - divlje pečurke (paša), na gorioniku - senf)

Popodnevna užina

U popodnevnim satima, oko 12 sati, obično se zaustavljamo na kraćem odmoru na čaju i maloj užini. U njemu su aktivno uključeni:

  1. Slani suši (umesto hleba) sa kobasicom, sirom i drugim varijantama (mast ili, za ljubitelje srednjoazijskih delicija, kazy)
  2. Rjeđe - riblje konzerve. Moraju se dobro isprati toplim čajem. Jer posle njih zaista želiš da piješ.
  3. Pašteta od rezervnih dijelova ptica (divna je za mazanje na slanim sušarama)
  4. Ako vam ne smeta da nosite hljeb sa sobom, bolje je uzeti debeli borodinski kruh. Odličan je za dugotrajno skladištenje i odlično ide u planine.
  5. Par slatkiša (kozinaki, halva, čokolada)
  6. i puno čaja (ovo mi je glavni must have na svakom planinarenju)

Za večeru

Večera mi je, kao i doručak, obilna i ukusna. Ne dijelim asketske težnje nekih pristalica da u planinarenju uzimaju što manje hrane. Ipak, tijelo se mora oporaviti i hraniti.

Za večeru više volim da kuvam supu! Ovdje nam dobro dođe pripremljeni luk. I ovdje možete bezbedno baciti konzervu gulaša, prethodno pohranjenu u ruksaku, u supu.

Opcije za grupu od 4 osobe:

  1. Supa iz pakovanja (2 pakovanja za četiri), konzerva variva i 1 mali luk. Ako ste mi vjerovali i niste ponijeli gulaš sa sobom, onda bez čorbe. Obrok je divan! Tečno, vruće u planinama ide s praskom
  2. Pire (ne rolton u tegli, već brzo pečenje u pakovanju), 2 pakovanja po osobi. 2 konzerve riblje konzerve. Ovo se služi samo u hotelima s više od 1000 zvjezdica u blizini glečera i planinskih prijevoja.
  3. Heljda (pšenica ili ječam) sa dinstanim mesom i lukom. Ako ga pospite i začinima skrivenim u ruksaku, biće stvarno cool. Istina, prestao sam da nosim heljdu sa sobom. Čak ni u vrijeme gladi ne smeta. Stoga sam pronašao alternativu u vidu pšenične i ječmene kaše. Alternativno, neka vrsta tjestenine.
  4. Gotove mješavine, kao što su "bulgur sa povrćem", "masurdal" itd. Vrlo ukusna i hranjiva alternativa beskrajnom turističkom paklu u obliku heljde.

Piće na planinarenju

Ima ludih planinskih turista koji u suštini piju vodu iz potoka i jedu dva Snickersa 3 dana. Ne dijelim ovaj pristup. Ipak, volim ići u planine po dogovoru.

Za pića uzimam:

  1. Kakao. Predivan energetski napitak (posebno sa kondenzovanim mlekom), posebno ujutro
  2. Biljne infuzije: Posebno sam donio sagan-dali i dobar čaj od ognjišta. Ali isto tako volim da berem pepermint i slatku papriku duž staza.
  3. Shu-puer. Ja sam veliki obožavatelj. Naravno, nema vremena za čajne ceremonije u planinama. Ali velika je radost skuhati dobar crni puer za dobre ljude, posebno tokom dana.
  4. Tradicionalne kesice čaja. Pijem ga iskljucivo na planini, pa uglavnom uzimam onu ​​koja je skuplja i ukusnija. Crni (ukusan kada se kuva sa mlekom) i neki voćni (posebno volim Summer Bouquet iz Greenfielda).

Kao plus, uvijek ponesem 2-3 limuna sa sobom na dugu šetnju. Božanstveni su kao užina ili u čaju! Da, i pomažu u održavanju tijela u stanju spremnom za borbu. Vitamin Tse, na kraju krajeva.

Planine i Kinezi jedna su od najskladnijih kombinacija u Univerzumu

Izgled za jednodnevne rute i direktne rute

Sa jednodnevcima je sve lakše. Hrana za planinarenje se uzima od kuće: kuvana jaja, kobasice u delikatesnom pecivu, kolači od sira, čokolada, jabuke, čaj (puer, biljni ili đumbir). Ako ste vegetarijanac, probajte lavaš rolnice sa sirom i povrćem.

Za PVD (vikend planinarenje) možete ponijeti neke namirnice sa sobom od kuće + dodati neke delicije kuhane na gorionici: kašu sa adige sirom i krekerima, malo povrća i puno čajnih delicija.

Ne tako davno, korpa prženih krilca iz KFC-a postala je prekid za mene. Zaista je ukusno))) Osim plastičnog hladnog pomfrita.

Ostali životni hakovi i pogodnosti

  • Začini i Maggi kocke. S njima se svaki kamp napitak pretvara u ambroziju! Kao alternativu običnoj kuhinjskoj soli, uzmite Svanskaya. Odlično nadopunjuje bilo koju heljdu/tjesteninu/žitarice.
  • Uz kečap možete jesti SKORO sve! Ono što se ne pojede sa kečapom, zalije se majonezom i pojede. To. Ako sa sobom ponesete plastično pakovanje kečapa i isto pakovanje majoneze, sa njima možete jesti SVE!
  • Ginger ! Predivan lijek za održavanje nedostatka vitamina, dobrog raspoloženja i ugodne topline od ispijanja čaja.
  • Senf. Na našem području (Kazahstan) postoje veoma ukusni začini "3 želje". Njihov senf je veoma oštar i na visinama iznad 3000m smatra se posebnom poslasticom.
  • kafa. Ni sama ne volim kafu, ali u planinama mogu da popijem čašu neke instant verzije. Vruće je i divno toplo.
  • Gumice, poput želatinoznih medvjedića. U uvjetima stalnog stresa na koljenima, ovaj proizvod postaje ne samo ukusan, već i vrlo koristan.

Da budem iskren, i nakon 10 godina, pitanje šta uzeti za hranu na planinarenju i dalje je relevantno za mene. Ponekad idem utabanim putem, ponekad improviziram. Tako sam nekoliko puta mogao kušati prekomorska jela u obliku liofiliziranih proizvoda. Rješenje je prilično zanimljivo, ali nije previše povoljno za budžet.

Pitanje hrane je u potpunosti riješeno. Hodate od sela do sela i jedete tradicionalni nepalski dal bhat.

Ni sam nisam pristalica totalnih ograničenja. Jer, kao što sam već rekao, hrana na planinarenju nije samo težina i kalorije. Ovo je cijeli ritual koji može donijeti sreću i ujediniti svaku grupu, čak i onu najraznovrsniju. Stoga moramo improvizirati i tražiti opcije. U planinama se sve jede sa velikim apetitom! A neki, posebno napredni, nisu previše lijeni da čak i lubenice vuku sa sobom na vrhove.

Naravno, ni sama nisam nosila lubenice i malo je toga što me može inspirisati da takvu bobicu trpam u ranac. Ovde je sve veoma individualno. Stoga, pokušajte, improvizujte! I neka vaša šetnje budu ne samo lijepe, već i ukusne.

Lijepo vam vrijeme i dobra probava!

Nema sličnih članaka

Beskrajna brda i livade, kameniti potoci i sveobuhvatna tišina - planinski izlet će se svidjeti srcu svakog turista umornog od gužve i vreve prepunih gradova. Međutim, planine nisu samo prelijepo, već i zahtjevno mjesto za ljetni odmor. Da biste putovali u takvo područje, trebali biste biti vrlo dobro pripremljeni. Osnova takve pripreme je pravilno upakovan ruksak. Saznajte šta ponijeti sa sobom na planinski izlet kako biste se odlično proveli i uživali u čaroliji divljine bez ikakvih prepreka.

Šta ponijeti sa sobom na planinarenje: odjeću

Šta ponijeti sa sobom na takvo putovanje? Osnova je odgovarajuća odjeća. Prva stvar koju trebate kupiti su dobre treking cipele. Ljetne čizme treba da budu iznad gležnja i prekrivene prozračnim materijalima. Ako ćete tek kupiti cipele za planinarenje, zapamtite da bi u prosjeku trebalo da budu za jednu veličinu veće od onih koje nosite svaki dan. Ako već imate dobre čizme, ne zaboravite da ih temeljno tretirate posebnim sprejom prije odlaska. To će ih učiniti otpornijim na vlagu. Druga važna stavka su planinarske čarape. Moraju biti napravljeni od materijala koji propuštaju zrak i uklanjaju vlagu. Dobro je da ljetne čarape imaju svojstva hlađenja. Ove vrste proizvoda su dostupne u turističkim i sportskim trgovinama. Prilikom planinarenja u planinama potrebno je ponijeti pantalone i nekoliko majica kratkih i dugih rukava. Trebaju biti od prozračne i brzosušeće tkanine. Dobar izbor bi bila odjeća od poliestera ili polipropilena. Osim toga, trebat će vam topli duks. Zapamtite da čak i ako je ljeto vruće, planinske večeri i jutra mogu biti vrlo svježi. Osim toga, čak i tokom dana vrijeme na planinama može biti veoma promjenljivo. Obavezno ponesite i membransku jaknu, koja se naziva i hardshell. Štitiće vas od kiše i vetra. Veoma važna stvar je pokrivalo za glavu. U planinama je posebno potrebno zaštititi se od jakog sunca. U ranac možete spakovati svoju omiljenu kapu ili, još bolje, multifunkcionalni šal. Potonji se koristi kao pokrivalo za glavu ili šal. Zapamtite i sunčane naočale. Ako imate ruksak, kupite model sa pojasom na bokovima - ovo je apsolutno neophodno kako biste bili sigurni da je težina vaše prtljage pravilno raspoređena. Dobar ruksak treba da bude vodootporan. Također bi trebao imati donji ili bočni klizač tako da ga ne morate skidati kako biste stvari koje ste sakrili stavili na dno. Najvažnije je da je sve u njemu udobno. Kako mogu ovo provjeriti? Mjerenje praznog ranca neće vam ništa reći. Zamolite prodavca da ga utovari i tek onda proverite kako stoji. ne stavljajte: Ne nosite svoje omiljene pamučne majice i čarape u planine. Pamuk zadržava vlagu, što može uzrokovati nelagodu, posebno na dugim planinarenjima. Niko ne voli da mu se majica natopljena znojem zalijepi za leđa dok planinari. A ako na put ponesete pamučne čarape, vjerovatno ćete završiti s bolnim žuljevima. Ne stavljajte ni farmerke. Debeli, tvrdi materijal je veoma neudoban tokom dugih planinarenja. Ne samo da će vas zagrijati u hladnoj večeri, već će vam biti jako vruće tokom toplog dana.

Oprema za izlet u planine: šta morate ponijeti sa sobom

Prva stvar koju trebate spakovati u ruksak su mapa i kompas. Mislite li da je ovo nepotrebno u eri pametnih telefona opremljenih GPS-om? Ovo je veoma daleko od istine. Telefon se previše lako izgubi u planinama da bi se oslonio na njegovu navigaciju. Da li to znači da pametni telefon treba da ostane kod kuće? Apsolutno ne. Za svaki slučaj trebate imati telefon sa sobom, kako biste u slučaju problema mogli pozvati pomoć. Prije odlaska, dodajte brojeve za hitne slučajeve u svoje kontakte. Sačuvajte kontakt u svom telefonu za nekoga tko vam je blizak koji bi trebao biti obaviješten u slučaju nesreće. Ovaj telefon treba zadržati kao jedan od najvažnijih. Takođe je dobro sa sobom ponijeti i takozvani powerbank, koji će vam omogućiti da dopunite telefon u situaciji kada nemate pristup utičnici. Ako ćete noć provesti na otvorenom, potrebno je ponijeti šator i vreću za spavanje. Ako planirate odsjesti u turističkom kampu, ponesite sa sobom samo vreću za spavanje. U oba slučaja važno je uzeti dobru baterijsku lampu, po mogućnosti vodootpornu. Turistički kampovi često nemaju stalnu rasvjetu. Ne bi škodio ni multifunkcionalni džepni nož. Osim noža, morate imati makaze, konzervu i otvarač za flaše. Ne možete a da ne imate višenamenski alat za putovanja (kašika-viljuška) u svom ruksaku. Ako planirate dugo pješačenje, ne zaboravite ponijeti malu peć za kampiranje. Umotajte i veliku šolju, po mogućnosti metalnu, i termosicu. Najmanje mali komplet prve pomoći je vrlo potreban. Stavite u njega tablete protiv bolova i protiv upale, što više flastera, dezinficijensa i lijekova koje redovno uzimate. Uzmite i set kozmetike. Zapamtite da će vam ljeti u planinama trebati krema sa filterom, po mogućnosti SPF 30 ili više. ne stavljajte: Ozbiljno razmislite o odlasku u trgovinu i kupovini fensi kompleta za preživljavanje. Često sadrži predmete koji vam sigurno neće trebati tokom planinskog putovanja, kao što su igle za pletenje, oštrice, minijaturne testere ili pribor za pecanje. Što se tiče potonjeg, morate znati da je ribolov u nekim slučajevima krivolov, što može dovesti do krivične odgovornosti.

Šta ponijeti sa sobom na planinarenje da vas ne obuzme glad

Koje odredbe trebam uzeti? Princip je jednostavan: hrana treba da bude što kaloričnija i da zauzima što manje prostora. Ni to se ne bi trebalo lako pokvariti. Liofilizirani proizvodi postaju sve popularniji. Veoma su lagane i dolaze u malim pakovanjima. Za njihovu pripremu trebat će vam samo kipuća voda. Ranije je ukus takvih jela ostavljao mnogo da se poželi. Danas su ovakvi proizvodi dobrih kompanija zaista veoma ukusni. Takođe, spakujte slatkiše i orašaste plodove. Dobra je ideja sa sobom ponijeti kvalitetne proteinske pločice. Ove grickalice će vam dati energiju između obroka. Za piće, osim čaja, obavezno uzimajte izotonična pića u prahu. Oni će vam pomoći da održite odgovarajuću hidrataciju. Sa sobom ponesite i flašu vode ili takozvani kamelbak - rezervoar za vodu sa maskom i disaljkom, stavite ih u ranac, tako da možete piti tokom marša. ne stavljajte: Ranije je čokolada bila obavezna stavka na turističkom meniju. Ovo je, međutim, vrlo nepraktična užina ako ljeti idete u planine. U toplim danima lako se može otopiti u vašem rancu. U najboljem slučaju, ako se ne otopi tokom pješačenja, možete ga dobiti na ruke dok jedete, a zatim petljati prljavim rukama dok ne nađete vodu. A ako je pakiranje otvoreno, čokolada će zaprljati sadržaj vašeg ranca. Još jedna stvar koju ne biste trebali ponijeti sa sobom su energetska pića. Izazivaju kratkotrajnu stimulaciju organizma, a kao rezultat toga izazivaju još veći umor i dehidraciju.

Lista će biti korisna kako početnicima koji prvi put idu u planine, tako i iskusnim snowboarderima da provjere da li su zaboravili nešto što im je potrebno. Možete precrtati nepotrebne stavke i koristiti listu kada se pripremate za planine.

Odjeća za snoubord

  • Termo donje rublje

    • Donji sloj odeće ne bi trebalo da se zagreva. Njegova svrha je uklanjanje vlage koja se stvara tokom fizičke aktivnosti. U tu svrhu postoji termo donje rublje koje uklanja vlagu s kože, čime se zadržava tjelesna toplina. Termo donje rublje treba da pristaje uz tijelo, ali ne treba da steže ili ograničava kretanje. Može biti prirodna („pasivna”) i sintetička („aktivna”). Pasivno termo donje rublje sadrži više vune ili pamuka i manje sintetike.

    Ovo termo donje rublje namijenjeno je šetnji na otvorenom, zimskom pecanju i drugim sjedećim aktivnostima. ali ne i za fizičku aktivnost. Pamuk i vuna su u početku topli, ali kako upijaju znoj, postaju mokri i hladni. Druga stvar je aktivno termo donje rublje od sintetičke tkanine. Elastičan je i savršeno uklanja vlagu. U sastavu tkanine dominira sintetika, a može se dodati i mala količina prirodne vune. Prilikom odabira termo donjeg rublja za snoubording, odaberite „aktivno“ od sintetičkih tkanina.

  • Termo čarape

    • Isti princip kao i termo donje rublje - odvodi znoj. Na primjer, ako se vozite u običnim frotir čarapama na -20, postoji šansa da vam se stopala smrznu, čarapa će nakupiti vlagu i smrznuti vam stopala.

  • Flis jakna, donji prsluk

    • Ovo je sloj izolacije. Njegov zadatak je zagrijati tijelo i ujedno ukloniti paru koja se stvara na površini termo donjeg rublja. Snowboarderi koriste odjeću od flisa, mikroflisa ili Polarteka (sve je isto, razlika je samo u nazivu i kvaliteti, suština je ista). To su mekani, sintetički materijali koji pružaju odličnu toplinu, odvode znoj i ne ograničavaju kretanje. Vrijedi sa sobom ponijeti kompaktan, lagani prsluk. U slučaju jakog mraza i vjetra, zahvalit ćete joj tako što ćete ispod jakne nositi jaknu od flisa.

  • Membranska jakna, pantalone (ili kombinezon)

    • Posljednji element je zaštitno kućište napravljeno od membranske jakne, pantalona ili kombinezona. Ovaj sloj završava misiju prethodna dva, potpuno uklanja vlagu spolja i sprečava da vanjska vlaga prodre unutra. Kvalitet membrane karakterišu dva svojstva: 1 – koliko vlage može da odvede napolje; 2 – koji pritisak vode izvana može izdržati. Proizvođači membranskih tkanina tvrde da što su veći brojevi oba indikatora, to bolje (na primjer, membrana od 20.000/20.000 smatra se vrijednom).

  • Zaštita glave od vjetra – Buff ili balaclava (balaclava)

    • Kada se vozite po planinama, neizbježno ćete naići na vjetar i snježne mećave. Balaclava ili buff će vam pomoći da se zaštitite od njih. Najuniverzalnija stvar je buff, možete je kupiti gotovu ili sami sašiti. Baf se može koristiti kao šal, kao kapa, kao balaklava, kao zaštita od promrzlina na obrazima, noseći ga na različite načine.

  • Rukavice, rukavice

    • Rukavice ili rukavice? Nošenje rukavica će vam olakšati hvatanje svega i svačega. Ovo je važno kada klizate s djecom, pomažete svojoj djevojci ili radite kao instruktor. Opcija rukavica će biti toplija. Uzmite barem dva seta na izlet u planine! Rukavice se pokvase, izgube se, zaborave, raznese ih vjetar na planini i mnoge druge opcije.

  • *Civilna odjeća za presvlačenje uveče nakon planine

    • Nakon planine do sutradan morate osušiti skijašku odjeću, tako da vam je potreban kompletan komplet civilne odjeće u kojoj ćete ići na zabavu sa prijateljima kako na otvorenom tako iu zatvorenom prostoru.

Zaštita

  • Štitnici za koljena

    • Važan element! Možete koristiti tvrde snowboard ili one od mekog helijuma. Haljina preko termo donjeg rublja. Funkcije štitnika za koljena: mehanička zaštita; spriječiti da se zglob koljena previše ohladi i razvije burzitis (jahač se često oslanja na koljena na snijegu).

  • Zaštita leđa

    • Ako ćete se voziti po planinama gdje je velika gužva na padinama, ili idete na “hard” freeride gdje nije rijetkost naići na kamenje i drveće, ako ste ljubitelj jibbinga, razmislite o zaštiti vratio si se. Kičma će vam i dalje biti od koristi.

  • Kaciga

    • Vjeruje se da se bez kacige uopće ne može ići na padinu.

Oprema

  • Pričvršćivači
  • Maska, sunčane naočare

    • Maska treba da ima dobru vidljivost, da bude dobro provetrena i da ima dva filtera. Prvi filter za maglu i snježnu oluju - štiti vaše oči u lošem vremenu i povećava kontrast. Drugi filter za sunčanje sprečava opekotine očiju. Možete uzeti i planinske sunčane naočare.

  • Slučaj

    • Kada planirate da letite u planine avionom i pakujete navlaku, zaštitite ivice snouborda od udaraca tako što ćete staviti zaštitnik na njih, a upakovani omot dobro zamotati folijom. Ove manipulacije će povećati šansu da se oprema vidi netaknuta.

  • Ruksak

    • Možda će vam trebati mnogo stvari na planini: fotoaparat, sendviči, rezervne rukavice itd. Trekking ruksak je dobro rješenje. Bolje je ostaviti ranac sa stvarima u skladištu na planini nego se voziti s njim. Ako volite da se vozite sa rancem, onda on treba da stoji kao rukavica i da u svom dizajnu ima zaštitu za leđa kako vam u slučaju pada stvari ne bi postale deo kičme.

  • Akciona kamera, monopod, punjač, ​​voki-toki

    • Voki-toki je korisna stvar kada se vozite sa grupom. Potrebno za poboljšanje sigurnosti u planinama.

Komplet za popravku i još mnogo toga

  • Odvijač - mora imati svaki snouborder na planini!
  • Rezervni vijci za pričvršćivanje

    • Često se dešava da se pričvršćivači olabave, a vijci se izgube. Bolje je odmah uzeti rezervni set od 8 komada. Možete ga kupiti u prodavnicama za snoubord ili ga možete kupiti u prodavnici hardvera. Posljednja opcija je jeftinija. Uzmite vijke od nehrđajućeg čelika.

  • Rezervne nazubljene trake

    • Nosite sa sobom: dvije prednje trake za opremu i jednu veliku stražnju. Najčešće pucaju prednje trake.

  • Rezervni središnji remen
  • Rezervni prednji remen

    • Pričvrstite trake prilikom ulaska u red za užad, inače postoji opasnost da će vam ih odsjeći ili ćete to morati sami učiniti.

  • Krema protiv ultraljubičastog zračenja i smrzavanja

    • Postoji mnogo specijalnih krema za zaštitu vaše kože lica. Glavna stvar je da u sastavu nema vode. Prirodno kokosovo ulje ne djeluje ništa lošije od skupih krema.

  • Higijenski ruž- Za zaštitu usana.

Za hranu

  • Perorez
  • Termos
  • Kontejner
  • Ishrana - orašasti plodovi, sušeno voće, nutritivne pločice, itd.

Za freeride

  • Avalanche ruksak
  • Biper
  • Lavina lopata