Bez samopouzdanja teško je uspjeti, jer se posao u potpunosti sastoji od situacija u kojima morate napustiti svoju zonu udobnosti. I svi oni, od sastanaka i pregovora do prodaje i upravljanja ljudima, idu bolje za vas što ste sigurniji.

Evo 7 trikova za podizanje samopouzdanja.

1. Nikada nemojte zaboraviti svoje prednosti i nemojte biti prestrogi prema sebi.

Samo za svoju ličnu upotrebu, napravite listu svojih prednosti i stvari koje radite zaista dobro. Budite iskreni prema sebi i izbjegavajte lažnu skromnost. Nije potrebno tražiti i zapisivati ​​izvanredne osobine u sebi: održavam uredan radni sto, završavam ono što počnem, imam dobro pamćenje i tako dalje. Ponovo čitajte ovu listu svake sedmice i dodajte nove stavke ako je moguće. Ne postoje idealni ljudi. Svi griješimo. I ne dešavaju se uvijek isključivo našom krivicom.

2. Pazite na svoje zdravlje.

Ako ste u dobroj formi, možete postići mnogo. Redovne fizičke vježbe u kojima uživate izgrađuju snagu, upornost i povećavaju otpornost na stres. Hranite se zdravo i dovoljno spavajte. Pauze za odmor, vrijeme za opuštanje i vrijeme za sebe trebali bi biti sastavni dio vaše svakodnevne rutine kao i pranje zuba. Uživajte u činjenici da izgledate dobro i pokušajte da izvučete maksimum iz života. Ljudi oko vas će se prema vama odnositi sa interesovanjem i poštovanjem.

3. Ostanite mirni i pokušajte ublažiti stres.

Izbjegavajte gužvu i žurbe. Razvijte otpornost na stres. Jednostavne tehnike opuštanja i upravljanja stresom smirit će vaše tijelo i um i postati vaš spas. Svaki dan pronađite vremena za opuštanje – najmanje pet minuta. Vježbajte svjesnost barem minutu svaki dan. Tih nekoliko minuta će napraviti veliku razliku.

4. Zapamtite da vi, kao i svaka osoba, imate prava.,

koje se moraju poštovati na radu. Evo nekih od njih: imate pravo na svoje mišljenje, da se prema vama odnosite s poštovanjem i kao prema ravnopravnom, da vas ne vrijeđaju, da vas saslušaju. Imate pravo na greške, neuspjeh i ponovno pokušaj.

5. Planirajte, odredite prioritete i budite organizovani

Morate da znate gde ste sada, gde želite da idete i kako planirate da stignete tamo. Znajte tačno šta želite. Sve pažljivo odvažite i isplanirajte. Odlučite šta će biti vaš prvi korak i učinite ga. Budite spremni da prilagodite svoj plan prema potrebi. S kojim god zadatkom se suočite, pripremite se za njega. Ako je moguće, unaprijed uvježbajte svoje radnje, kao što je održavanje prezentacije. Obratite pažnju na to i ne samo da ćete se pripremiti za nadolazeći događaj, već ćete i povećati svoje samopouzdanje i samopoštovanje.

6. Govor tijela.

Krećite se i govorite sa samopouzdanjem i ne samo da ćete tako izgledati, već ćete se i osjećati. Podignite glavu, opustite ramena i tijelo, uspostavite vizuelni kontakt sa sagovornikom. Pokažite smirenost i samopouzdanje kada otvorite vrata i uđete u sobu. Otvoreno držanje, čvrst stisak ruke i miran glas pokazaće vašem sagovorniku da vam je drago što ga vidite i komunicirate s njim. Vaš govor treba da bude jasan, ritmičan i pun entuzijazma. Pokažite svoje iskreno interesovanje i možete dokazati da ste harizmatični govornik!

7. Vizualizirajte.

Zamislite da žvaćete krišku limuna... Vaša usta su verovatno puna pljuvačke. pa? Stvar je u tome što ljudski mozak nije baš dobar u razlikovanju onoga što se događa u mašti i u stvarnom svijetu. Zato je vizualizacija jedan od najjednostavnijih i najefikasnijih načina za jačanje volje.

Sve što treba da uradite je da zamislite situaciju u kojoj želite da se osećate sigurnije. Pokušajte da dobijete detaljnu sliku, a zatim nekoliko minuta, korak po korak, prođite kroz situaciju predstavljenu u vašem umu, noseći se sa svim poteškoćama za koje mislite da bi se mogle pojaviti. Zadatak vjerovatno zvuči čudno, ali ga je lako izvršiti i tehnika funkcionira.

Uspjet ćeš!

Još više o tome kako razviti samopouzdanje i podići samopoštovanje u knjizi

Lepršav hod, ponosno podignuta glava, isklesano držanje, oči koje zrače samopouzdanjem i harizmom: ove osobine su svojstvene ženama koje su uspele da postanu samopouzdane i povećaju svoje samopoštovanje.

Da biste postali uspješna osoba, da biste imali mnogo obožavatelja i prijatelja, važno je raditi na sebi i stalno težiti ka boljem. A za to je potrebno gajiti u sebi kvalitete apsolutnog samopouzdanja i čvrstih uvjerenja.

Šta utiče na samopoštovanje u životu žene?

Prema psiholozima, problemi sa samopoštovanjem mogu uticati na sva područja ženskog života:

  • uspjeh na profesionalnom polju;
  • komunikacija sa prijateljima, kolegama i rođacima;
  • dobrobit porodičnog života;
  • fizičkog i psihičkog zdravlja.

Kako postati samouvjerena žena i povećati samopouzdanje? Savjeti psihologa će pomoći

Statistike pokazuju da su žene podložnije niskom samopoštovanju od muškaraca. Zanimljivo je da skoro svaka žena zna da li ima problema po tom pitanju ili ne.

Test vlastitog stava

Psihološki testovi pomažu da se precizno utvrdi da li osoba ima problema sa samopoštovanjem.

Ako se pokaže da je samopoštovanje podcijenjeno, onda je potrebno raditi na poboljšanju ličnosti.

Test koji je predstavljen u nastavku će dati tačno određivanje nivoa stava prema sebi. Morate iskreno odgovoriti na sva pitanja i odmah prebrojati svoje bodove. Na kraju testa sve bodove se sumiraju. Dobijena cifra će pokazati kojem nivou pripada učesnik ankete.

Test: Određivanje nivoa samopoštovanja

Da li često mislite da niste trebali nešto učiniti ili reći?

  1. Da, često – 1 bod;
  2. Ne, ne često – 3 boda.

Kada komunicirate sa duhovitim i odličnim sagovornikom, vi:

  1. Učinite sve da ga nadmašite u duhovitosti - 5 bodova;
  2. Nećete želeti da učestvujete u takvom takmičenju, pokazujući time superiornost svog sagovornika -1 bod.

Koje mišljenje vam najviše odgovara?

  1. Nema sreće, sve se može postići samo napornim radom – 5 bodova;
  2. Uspjeh dolazi samo sretnom koincidencijom – 1 bod;
  3. U teškim situacijama sreća i upornost neće pomoći. Prava pomoć dolazi od osobe koja može utješiti i ohrabriti – 3 boda.

Kako ćete se osjećati kada vidite svoju smiješnu karikaturu?

  1. Nasmejaćete se od srca, primetivši dobru sličnost - 3 boda;
  2. Bićete uznemireni, ali to nećete pokazati – 1 bod;
  3. Počnite da se šalite na račun svog sagovornika kao odgovor – 4 boda.

Da li često sami radite posao koji bi trebalo da radi više ljudi?

  1. Da – 1 bod;
  2. Ne – 5 bodova;
  3. Ne znam 3 boda.

Koji parfem ćete izabrati za poklon svojoj prijateljici?

  1. One koje volite - 5 bodova;
  2. One koje vam se ne sviđaju, ali će se, po vašem mišljenju, svidjeti vašem prijatelju - 3 boda;
  3. Oni koji su nedavno viđeni u reklami - 1 bod.

Da li često zamišljate situacije u kojima se ponašate na način na koji se nikada ne biste ponašali u stvarnom životu?

  1. Da – 1 bod;
  2. Ne – 5 bodova;
  3. Ne znam 3 boda.

Vaš mladi radni kolega je postigao bolje rezultate na poslu od vas. Hoće li vas ovo uznemiriti?

  1. Da – 1 bod;
  2. Ne – 5 bodova;
  3. Ne baš dobro – 3 boda.

Da li uživate u neslaganju s nekim?

  1. Da – 5 bodova;
  2. Ne – 1 bod;
  3. Ne znam - bodovi.

Zatvorite oči i pokušajte da zamislite bilo koju od boja. Poslali ste:

  1. Svijetloplava, tamnoplava, bijela – 1 bod;
  2. Zelena, žuta – 3 boda;
  3. Crna, crvena – 5 bodova.

Kako izračunati rezultate testa

  • Ako je rezultat od 38 do 50, onda je vaše samopoštovanje naduvano. Vi ste samouvjerena i zadovoljna osoba. I u društvenim krugovima i u svakodnevnom životu često ističete svoje „ja“, stavljate svoje lično mišljenje iznad drugih i pokušavate da dominirate svojim sagovornicima. Kritiziranje drugih je uobičajeno, ali vas nije briga šta misle o vama. “Ne volim druge, ali volim sebe.” Što je vaš broj bliži 50, to vam ovaj izraz više odgovara. Visoko samopoštovanje vas sprečava da prihvatite kritiku.
  • Ako je zbir bodova od 24 do 37, onda je vaše samopoštovanje adekvatno. Potpuno vjerujete sebi, a vaš život je ispunjen slaganjem sa samim sobom. Uvek možete pronaći izlaz iz teških situacija. Obično ste zadovoljni sobom i ljudima oko sebe. Uvijek možete biti podrška svojim najmilijima i kolegama.
  • Ako je zbir bodova od 10 do 23, onda je vaše samopoštovanje nisko. Niste uopšte zadovoljni sobom. Vaša inteligencija, izgled, postignuća, sposobnosti, godine, pa čak i spol izazivaju u vama nezadovoljstvo i sumnje. Teško vam je uspjeti na poslu, a mišljenja drugih ozbiljno utiču na vaš život.

Svaka žena, shvativši da pripada trećoj grupi, mora učiniti sve da postane samouvjerena. Da biste povećali samopoštovanje, morate razumjeti razloge koji su doveli do toga.

Uzroci niskog samopoštovanja i načini njihovog otklanjanja

Mnogo je razloga koji će dovesti do pada samopoštovanja. Među najčešćim su sljedeće:

  • nepravilan odgoj u djetinjstvu;
  • česti neuspjesi u djetinjstvu;
  • nema konkretnih ciljeva u životu;
  • nezdravo društvo u okruženju;
  • razne bolesti i nedostatke izgleda.

Potrebno je detaljnije analizirati svaki uzrok kako bi se pronašao način za njegovo otklanjanje. Samo ako ih se riješite možete postići rezultate.

Nepravilan odgoj u porodici

Većina psihičkih nedostataka počinje u ranom djetinjstvu. Nisko samopoštovanje nije izuzetak. Uzrokuju ga previsoki zahtjevi roditelja, prijekori, kritike, nedostatak naklonosti i pohvale. Ako se dijete navikne na takav stav, onda će se u budućnosti ponašati kao da je to zaslužilo.

Česti neuspesi u detinjstvu

Ako roditelji ne podrže svoje dijete u slučaju neuspjeha, onda će se odnos njihovog djeteta prema sebi samo pogoršati. Preveliki zahtjevi od oca i majke obično dovode do toga da dijete počinje da se ocjenjuje prema kriterijima odraslih. To dovodi do gubitka samozadovoljstva i razočaranja u sebe.

Značajnu ulogu u ovom pitanju ima i stav vršnjaka koji od gubitnika prave izopćenike. To doprinosi gubitku samopouzdanja i negativno utiče na samopoštovanje.

Nedostatak ciljeva u životu

U nedostatku jasnih i realnih ciljeva i dijete i odrasla osoba mogu postati osoba s negativnim stavom prema sebi. Ako osoba prestane da postavlja sebi ciljeve, njen život gubi boju. Ovi ljudi obično ne žele da obraćaju pažnju na svoj izgled, ne žele ništa da menjaju, prestaju da sanjaju i, kao rezultat toga, nivo samopoštovanja se smanjuje.

Nezdravo društveno okruženje

Društveni krug igra značajnu ulogu u formiranju samopoštovanja i kod odraslih i kod djece. Zdrav odnos prema sebi formira se tamo gdje postoji dobar primjer za slijediti. Ali ako imate neupućene prijatelje koji se stalno žale na život, kritikuju druge i ne žele ništa promijeniti u svom životu, samopoštovanje će se samo pogoršati.

U takvim slučajevima potrebno je radikalno promijeniti svoj društveni krug i približiti se ljudima koji teže uspjehu, pokušavaju da ostvare svoje snove, znaju kako da prevaziđu poteškoće i stalno se usavršavaju.

Defekti u izgledu i zdravlju

U slučaju nedostataka u izgledu i određenih zdravstvenih problema, mnoga djeca razvijaju slabo samopouzdanje. Takvo dijete se obično osjeća drugačije od onih oko sebe. Često se situacija pogoršava nemilosrdnim ismijavanjem i maltretiranjem vršnjaka.

U takvim slučajevima, uklanjanje ovih nedostataka pomoći će poboljšanju samopoštovanja. Ako to nije moguće, potrebno je u sebi razviti kvalitete koji će vam pomoći da postanete samouvjereni, razvijeniji i privlačniji drugima.

Metode za povećanje samopoštovanja i samopouzdanja

Slijede metode koje će pomoći svakoj ženi da postane samopouzdanija i podigne nivo samopoštovanja. Ovaj posao može potrajati samo nekoliko mjeseci - ovo je izjava psihologa. Najvažnije je imati želju i želju za rezultatima.

Da, ženi je potrebno samopouzdanje da zaslužuje najbolje - samopoštovanje, ljubav i poštovanje drugih, lični rast, uspeh u životu. Važno je razviti ovo povjerenje u sebe, a za to postoje provjerene metode. Poduzmite akciju!

Prestanite da kritikujete sebe

Ne postoje savršeni ljudi, a vi niste izuzetak. Ali ne možete stalno sebe kritikovati zbog svojih nedostataka. Samokritičnost je korisna kvaliteta, ali u razumnim granicama.

Da biste prevladali negativan stav prema sebi, psiholozi savjetuju da napravite detaljnu listu svojih prednosti i povremeno je ponovo čitate. Prestanite da kritikujete sebe, naučite se hvaliti. Samopouzdanu osobu ne odlikuje odsustvo nedostataka, već sposobnost da ne obraća pažnju na njih.

Naučite prihvatiti pohvale

Sposobnost prihvatanja pohvale obavezan je kvalitet samopouzdane žene. Pretjerana skromnost jednako je štetna kao i njen nedostatak. Kompliment primljen sa dostojanstvom i zahvalnošću prijatan je za obje strane.

Prestani da se opravdavaš

Sigurno će se naći neko kome se nešto ne sviđa u tvom životu. Ovdje postoje dva moguća scenarija. Ako griješite – na primjer, vaš šef je nezadovoljan projektom lošeg kvaliteta – nemojte tražiti izgovore. Priznajte i ispravite grešku. Sposobnost da priznate da niste u pravu znak je jake osobe koja je sposobna da preuzme odgovornost za svoje postupke.

Ali ne morate pokušavati da ugodite svima oko sebe. Na primjer, ako se nekome ne sviđa kako se oblačite, ne morate se opravdavati. To je tvoj život i samo ti možeš odlučiti čije mišljenje ti je bitno.

Naučite tražiti pomoć

Sposobnost traženja pomoći nije znak slabosti, već snage. Slaba osoba ne traži pomoć zbog straha od odbijanja, straha od dugovanja, lažnog stida i drugih strahova. Samouvjerena žena se ne boji pitati, mirno podnosi odbijanje i iskrenim osmijehom zahvaljuje na pomoći.

Počnite s malim - zamolite da pridržite vrata, ponesite tešku torbu, objasnite neku nijansu. Čak i ako čujete "ne", to nije katastrofa, već novo iskustvo koje će vas učiniti jačim. Nemojte se stidjeti tražiti pomoć. I pomozi sebi.

Dovedite svoj posao do kraja

Ne možete uspjeti ako odustanete nakon prvih poteškoća. Nedovršeni poslovi i neostvareni planovi značajno smanjuju samopoštovanje. Uspješno savladavanje poteškoća je odličan način da se to poboljša.

Nekoliko pravila koja će vam pomoći u tome:

  • razmislite o svojoj motivaciji. Jutarnje vježbe – vitka figura, završen projekat – primljen bonus itd.;
  • ne pokušavajte da uradite sve odjednom. Na primjer, učite novi jezik 20 minuta, ali svaki dan. Glavna stvar je da počnete s djelovanjem;
  • pronađite istomišljenike. Ili primjer koji treba slijediti;
  • Ne zaboravite pohvaliti sebe – čak i za male uspjehe.

Naučite da volite svoje tijelo

U modernom društvu izgled igra značajnu ulogu. Ali ne morate imati besprijekorno tijelo da biste bili uspješni u životu. Na internetu postoji mnogo primjera uspješnih, harizmatičnih ljudi čiji izgled je daleko od savršenog.

Prihvatite i volite sebe - vi ste jedinstveni. Stanje harmonije će vam dati samopouzdanje - a to će definitivno uticati na stav drugih.

Vodite zdrav način života, bavite se sportom

Zdrav način života i redovna tjelovježba neophodni su za žene koje odlučuju kako da postanu samopouzdane i da povećaju samopouzdanje. Naučno je dokazano da fizička aktivnost stimuliše proizvodnju dopamina, "hormona sreće". Zdrav način života i sport poboljšavaju kvalitet života, poboljšavaju zdravlje, poboljšavaju izgled, pozitivno utiču na stanje nervnog sistema.

Vodite računa o svom izgledu

Samouvjerena žena odlikuje se njegovanim izgledom. Ona voli sebe i brine o sebi. Odlazak u kozmetički salon odličan je lijek za depresiju. Ošišajte se elegantno i ažurirajte svoju garderobu. Smatrajte to ulaganjem u svoju uspješnu budućnost.

Komunicirajte sa optimistima i uspješnim ljudima

Ako oko vas ima ljudi koji žive po inerciji, onda će ismijavati sve vaše ambicije. Ograničite takve kontakte na minimum.

Tražite uspješne, aktivne i nadahnute ljude, istomišljenike. Gdje? U teretani, na izložbama, seminarima, treninzima, online. Namjerni, samopouzdani, jaki ljudi poslužit će kao odlična motivacija za lični rast.

Naučite da napustite svoju "zonu udobnosti"

„Zona udobnosti“ je mjesto koje nije toliko zgodno koliko je poznato. Na primjer, uobičajeno noćno gledanje TV serija na sofi kod kuće. „Zona komfora“ je zagušljiva i skučena, ali poznata i sigurna.

Razbijte udoban stereotip. Počnite s malim - vratite se kući neobičnim putem. Umjesto da ležite na kauču, idite na bazen, idite u pozorište, upišite se na kurseve. Nove senzacije, znanja, poznanstva snažan su poticaj za izgradnju samopouzdanja.

Čitajte pozitivnu literaturu

Kada odlučite da svoj život učinite pozitivnijim, zaštitite ga od negativnih iskustava što je više moguće. Ne čitajte vijesti pune negativnosti. Da, i ozbiljnu, ali previše realističnu literaturu treba izbjegavati.

Danas je sasvim moguće počastiti se "bajkama za odrasle" - romanima s dobrim završetkom, duhovitim detektivskim pričama itd. Biće veoma korisno pročitati specijalizovanu literaturu o razvoju samopoštovanja.

Pronađite posao iz snova

Promjena posla je vrlo ozbiljan korak, koji se može preduzeti tek nakon pripreme. Prvo, dajte sebi pauzu—recimo, nedelju dana odmora. I samo odbacivanjem akumulirane negativnosti možete donijeti odluku. Možda vam se sviđa posao, ali tim nije baš zbijen? Ili vaš odnos sa nadređenima nije uspio? Zatim pošaljite svoj životopis i tražite isto radno mjesto, ali pod različitim uslovima.

Šta ako shvatite da radite pogrešnu stvar? Opet, uzmite si vremena. Odlučite šta vam se sviđa i počnite djelovati. Pohađajte kurseve, proučavajte literaturu, upoznajte stručnjake. A život će ti sigurno dati šansu.

Živite po željama

Želite li zmaja? Potražite informacije, stručnjaci - i sasvim je moguće da svoj sljedeći odmor provedete na nebu.

Nemojte biti ljubomorni na uspjehe drugih ljudi

Ne bi trebalo da porediš svoj život sa nečijim drugim. Sjajni život koji je tako lako uočiti na društvenim mrežama može se pokazati kao prekrasan paket koji skriva gomilu problema. Uspeh drugih ljudi ne treba da plaši ili izaziva zavist, već da inspiriše i poučava. Nemojte se porediti sa nekim, uporedite se – juče i danas.

Odustani od lenjosti

Pod ležećim kamenom voda ne teče - ova izreka je i danas aktuelna. Samouvjerena žena neće dozvoliti da joj lijenost uništi život. Ako želite nešto da postignete, poduzmite akciju. Postoji mnogo načina da se nosite sa lijenošću: rastavite stvari na sastavne dijelove, popratite posao muzikom, smislite nagrade itd. Odaberite svoj metod i implementirajte ga.

Da biste shvatili kako postati samouvjerena žena i povećati samopouzdanje, trebali biste potražiti pomoć profesionalnih psihologa. Za rješavanje ovih problema razvijene su posebne metode, treninzi i vježbe.

Iskoristite svoje pozitivne kvalitete

Napravite listu svojih pozitivnih kvaliteta i analizirajte ih. Shvatite ogroman potencijal koji imate. Razmislite o tome kako možete koristiti ove kvalitete u svom svakodnevnom životu. Radite na njihovom razvoju.

Slušajte afirmacije

Afirmacije su kratka formulacija vaših želja kao činjenice koja se ostvarila. Ovo je efikasan oblik samohipnoze, programiranja podsvijesti, koji se provodi kroz koncentrisano ponovljeno ponavljanje verbalnih fraza.

Afirmacije treba formulisati vrlo pažljivo, stavljajući u njih suštinu svojih želja, tako da njihovo ponavljanje formira željeni stav.

Mogu se ponavljati ili slušati u snimku. Primjeri izraza: „Ja sam samopouzdan“, „Volim i voljen sam“, „Talentovan sam i uspješan“.

Dnevnik uspjeha i postignuća

Efikasno sredstvo je dnevnik. Svaki dan trebate bilježiti sva svoja postignuća, bez obzira na njihovu mjeru. Vođenje takve evidencije i njihova naknadna analiza je dobar poticaj za ženu, pomaže joj da postane samopouzdanje i poveća samopoštovanje.

Praktične vježbe

Meditacija

Trebao bi meditirati u mirnom okruženju, bez vanjskih podražaja. Pronađite udoban položaj i nekoliko puta duboko udahnite da biste se usredsredili. Sada se sa svakim izdisajem oslobodite negativnih utisaka.

Vizualizuj negativnosti i zamislite kako se rastvara, ustupajući mjesto smirenosti i optimizmu. Imajući pozitivan stav, zamislite sebe kakvim želite da vidite. Uzmite si vremena i pažljivo nacrtajte sliku.

Pokreti, intonacija, izrazi lica, držanje - razradite svaki detalj. Pokušajte prenijeti ljubav i podršku stvorenoj slici.

Ova vježba traje 10-15 minuta. Možete to učiniti ujutru ili uveče, bez žurbe. Redovna meditacija će postepeno konsolidovati ovaj ideal u umu, prenoseći njegove karakteristike na stvarnu sliku.

Autotrening

Auto-trening se može efikasno koristiti za smirivanje u stresnoj situaciji, prilagođavanje rješavanju teškog zadatka i stjecanje samopouzdanja. Da biste to učinili, odgovarajuće afirmacije se izgovaraju naglas ili tiho.

Za maksimalnu efikasnost, auto-trening je najbolje izvoditi u mirnom okruženju, potpuno opušteno, izgovarajući afirmacije naglas 10-15 minuta. Ali ova tehnika može pomoći i u radnom okruženju: čak i na mjestima s puno ljudi, možete se smiriti jednostavnim zatvaranjem očiju i ponavljanjem afirmacija u sebi nekoliko puta.

Psihološki treninzi

Oni su usmjereni na prilagođavanje društvu, odnosno na razvijanje imuniteta na javno mnijenje. Naravno, mišljenje drugih se mora uzeti u obzir, ali to ne bi trebalo potpuno podrediti vašu ličnost.

Za to je potrebna unutrašnja snaga, samopouzdanje i samopoštovanje. Evo tri jednostavna treninga:

  1. Naučite da se ne plašite javnosti pa čak i upravljati time. A da biste to učinili, nemojte se ustručavati govoriti pred velikom publikom. Iskoristite svaku priliku: pjesmu uz gitaru uz vatru, anegdotu u firmi, izvještaj sa posla, prezentaciju proizvoda kupcima. Postepeno ćete se riješiti svojih kompleksa, osjećati samopouzdanje i naučiti upravljati publikom - odličan kvalitet za razvoj karijere.
  2. "Dvostruko". Za ovo je potrebna mašta. Ako se ne osjećate ugodno u javnosti, a ne možete prevladati ovaj kompleks, zamislite sebe u ulozi svoje omiljene “zvijezde”, kojoj je komunikacija svakodnevna stvarnost. Ponašajte se sa istom opuštenom slobodom. Možda ne odmah, ali desiće se. A s vremenom vam više neće trebati ni duplikat.
  3. Samopouzdanje bez obzira na sve. Za ovu obuku su potrebni rekviziti. Dodajte apsurdan detalj svom izgledu (staromodne naočale, viklere, provokativna jakna) i izađite van. Idite u kupovinu, komunicirajte, šetajte sa apsolutno mirnim pogledom. Ovo je moćan alat, pa počnite s malim detaljima.

10 knjiga koje će vam reći kako da povećate svoje samopoštovanje

Knjige vam mogu reći kako da postanete samouvjerena žena i povećate samopoštovanje.

  1. Louise Hay "Heal Your Life";
  2. Larisa Parfentyeva “100 načina da promijenite svoj život”;
  3. Brian Tracy "Samopoštovanje";
  4. Dale Carnegie "Kako prestati brinuti i početi živjeti";
  5. Dale Carnegie, Kako izgraditi povjerenje i utjecati na ljude u javnom govoru;
  6. Vladimir Levi “Umetnost biti svoj”;
  7. Sergej Mamontov „Vjeruj u sebe. Trening samopouzdanja";
  8. Helen Andelin "Šarm ženstvenosti";
  9. Rafael Sentandreu “Kako ne pretvoriti svoj život u noćnu moru”;
  10. Sharon Wegshida-Cruz "Koliko vrijediš? Kako naučiti da volite i poštujete sebe."

Filmovi za motivaciju i samopouzdanje

Kino se više puta bavilo temom jake žene.

  1. “Đavo nosi Pradu”, SAD 2006;
  2. “Eat, Pray, Love”, SAD 2010;
  3. “Another Boleyn Girl”, UK 2008;
  4. „Sibirski berberin“, Rusija, Italija 1998;
  5. „Moskva ne veruje suzama“, SSSR 1979.

Kako postati siguran u komunikaciji sa muškarcem?

Samouvjerena žena privlači muškarce. Zna da komunicira, ne plaši se da izrazi svoje gledište, što je čini zanimljivom sagovornicom. Kao i svi jaki ljudi, ona zna popustiti, a da to ne smatra znakom slabosti. Ona zna kako da istakne svoje prednosti, a svoje nedostatke ostavlja u senci. Ona zna kako, ako je potrebno, da insistira na sebi, ali će istovremeno moći da ne uvredi partnera.

Samouvjerena žena uvijek zna svoju vrijednost. Neće tolerisati neprihvatljivo ponašanje muškarca i to će moći reći delikatno, ali odlučno. Neće gunđati ni zbog čega, ali će jasno formulisati svoje nezadovoljstvo, a pritom će ostati pristojna. Čak iu teškoj situaciji, ona će moći da ostane mirna.

Možda još ne ide sve kako je planirano. Ne očajavajte, razvijte povjerenje u svoje sposobnosti i sve će sigurno uspjeti!

Kako steći samopouzdanje nakon rastave ili razvoda?

Ovo je težak period čak i za jake žene. Sljedeće će vam pomoći da ga preživite uz minimalne gubitke:

  • bliskih ljudi. Preporučljivo je da tokom ovog perioda budu u blizini, u stanju da slušaju i podržavaju;
  • hobi. Pomoći će vam da se omesti;
  • nove utiske. Prošetajte, idite na izložbe, u kino - novi utisci će postepeno istisnuti gorčinu prošlosti;
  • putovanja. Odlično je ako postoji takva prilika. Što je oštrija promjena krajolika, to bolje.

Raskid sa muškarcem nije razlog da se razočarate u sebe. Tvoj život ide dalje.

Kako postati samouvjerena majka?

Rođenje djeteta mijenja život dramatično i zauvijek. Šta mogu preporučiti:

  • ne gubite smirenost i samopouzdanje uprkos nedostatku iskustva. Vrlo brzo ćete naučiti kako se brinuti o svojoj bebi, vaše iskustvo će rasti s vašim djetetom, a uskoro ćete moći i sami davati savjete;
  • sa zahvalnošću prihvatite savjete i pomoć starije generacije, ali konačna riječ u obrazovnom procesu ostaje na vama;
  • ne zaboravi na sebe. Uključite muža i druge voljene osobe i nađite vremena za sebe - idite kod frizera, okupajte se, naspavajte se;
  • cijenite komunikaciju sa svojim djetetom. Radujte se njegovim osmjesima, prvim zubima i koracima i otkrijte ovaj divni svijet s njim.

Život moderne žene je raznovrstan i bogat događajima. Da biste postali samopouzdani i postigli uspjeh, dovoljno je vjerovati u sebe, u svoje snage i početi djelovati.

Postignuti uspjesi će povećati vaše samopoštovanje, ojačati samopouzdanje - i inspirisati vas na nova dostignuća. Na kraju krajeva, vi to zaista zaslužujete!

Video o tome kako promijeniti svoj život na bolje, postati sigurniji i uspješniji

Savjeti psihologa: Kako postati sigurniji u sebe:

Kako zavoljeti sebe i povećati samopoštovanje:

Kako postati privlačniji:

Nivo samopoštovanja utiče na sve ljudske postupke. Najčešće se potcjenjuje čovjekovo samopoštovanje, odnosno stvarne mogućnosti osobe su veće od čovjekovih predstava o svojim mogućnostima. To je obično zbog činjenice da se formiranje samopoštovanja događa uglavnom u djetinjstvu, kada su sposobnosti osobe slabo razvijene. Osim toga, negativno okruženje ima ozbiljan uticaj. Naravno, postoje slučajevi kada osoba ima naduvano samopoštovanje, ali, po mom mišljenju, to je tipično samo za vrlo mlade ljude.

Ali za odrasle je tipična suprotna situacija - nisko samopoštovanje, što je i razumljivo. Ličnost se formira u djetinjstvu i ranoj mladosti, kada su sposobnosti osobe, iz očiglednih razloga, ozbiljno ograničene.

Povećanje samopoštovanja je sasvim moguće, iako je to često prilično spor proces. Međutim, svjesni napor da se izgradi samopoštovanje može koristiti gotovo svima.

Kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje? Evo 12 savjeta koji će vam pomoći u tome:

1. Prestanite da se poredite sa drugim ljudima. Uvijek će postojati ljudi koji imaju više nečega od vas, a uvijek će biti ljudi koji imaju manje od vas. Ako pravite poređenja, uvijek ćete imati previše protivnika ili protivnika ispred sebe koje ne možete nadmašiti.

2. Prestanite grditi i kriviti sebe. Ne možete razviti visok nivo samopoštovanja ako ponavljate negativne izjave o sebi i svojim sposobnostima. Bilo da govorite o svom izgledu, karijeri, vezama, finansijskom statusu ili bilo kom drugom aspektu svog života, izbjegavajte samozatajne komentare. Ispravljanje vašeg samopoštovanja direktno je povezano sa onim što kažete o sebi.

3. Prihvatite sve komplimente i čestitke sa "hvala". Kada na kompliment odgovorite nečim poput „ništa strašno“, odbijate kompliment i istovremeno sebi šaljete poruku da niste vrijedni pohvale, stvarajući nisko samopoštovanje. Zato prihvatite pohvale bez omalovažavanja svojih zasluga.

Ljudi se ne rađaju sa visokim samopoštovanjem – to postaju u okruženju društva!

Bez samopouzdanja i pozitivnog stava, teško je održati pristojan nivo u svim oblastima života. Kako nivo samopoštovanja utiče na ličnost osobe, zašto nedostatak samopouzdanja dovodi do depresije, siromaštva, devastacije.

Ako se vi ili neko koga poznajete suočavate sa ovim problemom, onda je vrijeme da saznate:

  1. Šta je samopoštovanje i njegov direktan uticaj na naše živote?
  2. Koji su razlozi niskog samopoštovanja - nasledni faktor, društveni uticaj itd.
  3. Kako razviti hrabrost i samopouzdanje, zavoleti svoj izgled, radnu aktivnost i okružiti se ljudima koji će vam pomoći da stvorite pogodnu auru za sretnu egzistenciju?
  4. Koje će afirmacije za podizanje samopoštovanja biti najefikasnije i kako ih pravilno izgovoriti da biste postigli željeni rezultat?

Definicija samopoštovanja – kako ono utiče na naše živote

Da biste postali uspješni u raznim industrijama, morate biti sigurni u svoje riječi i djela, biti sposobni izdržati problematičnu situaciju, ne odustati, već ići naprijed, oblikujući svoju sretnu sadašnjost i budućnost.

Ljudi koji nemaju dovoljno povjerenja u svoje sposobnosti podsvjesno popuštaju drugima u svim oblastima života, a da bi promijenili svoj položaj u društvu, moraju promijeniti sebe. Zbog toga je toliko važno boriti se protiv niskog samopoštovanja povećanjem samopouzdanja i razmišljanjem na pozitivan način.

Postoje ljudi koji ne puštaju u svoje živote bogatstvo, uspjeh i sreću, jer njihova negativna uvjerenja i misli stvaraju određeni informacioni blok koji inhibira prijem signala iz Univerzuma.

Zato psiholozi kažu da treba da živite i razmišljate kao mala deca koja nikada nisu stidljiva, ponašaju se prirodno, ne misle loše o sebi, nemaju komplekse, jer su takve sklonosti svojstvene prirodi, a samo mi, zbog naša iskrivljena percepcija stvarnosti, da li je obrnuto.

Takvi faktori koji utiču na samopoštovanje podsvjesnog uma nas sprječavaju da dobijemo ono što želimo, postignemo uspjeh u svojim akcijama, postanemo odlučni i prilagodimo se pozitivnom valu.

Uzroci niskog samopoštovanja

Psiholozi tvrde da je samoprocjena smjera kontakta pravedna procjena nečijih sposobnosti. Nisko samopoštovanje dovodi do sumnje da ljudi dugo razmišljaju o donošenju odluke, što ne dovodi uvijek do pozitivnog rezultata.

Istovremeno, previsoko dovodi do stvaranja brojnih grešaka za koje osoba nije odgovorna, a ponekad i ne razumije šta se dogodilo i zašto je kriva.

Zašto dolazi do niskog samopoštovanja?

  1. Roditeljski dom utiče na formiranje karaktera, neispravni stavovi majke i oca onemogućavaju detetu da se efikasno izrazi u budućnosti.
  2. Razni neuspjesi u životu dovode do smanjenja lične aktivnosti i povjerenja u svoje postupke, to je glavna reakcija, s psihološke tačke gledišta, da se povučemo kako bi se izbjegle naknadne greške u budućnosti. Ali da li je to tačno?
  3. Lijenost i nedostatak discipline uništavaju samopouzdanje;

U većini slučajeva potcjenjujemo svoje mogućnosti i ne uspijevamo shvatiti snagu svojih misli i težnji. Kako povratiti samopouzdanje i steći zadovoljstvo, osjećati se sretnim i promijeniti svoj život na bolje?

Kako se riješiti niskog samopoštovanja?

Samopouzdanje možete podići na različite načine, meditacijom za samopouzdanje, čitanjem specijalizirane literature, pohađanjem predavanja kvalifikovanih stručnjaka i jednostavno življenjem – stjecanjem povjerenja u svoje svakodnevne radnje i postupke.

Top 10 savjeta o tome kako razviti samopouzdanje za muškarce i žene

  1. Morate se odreći negativne kritike i samokritike, izbjegavati komunikaciju s ljudima koji pokušavaju nametnuti svoje gledište, što doprinosi smanjenju samopoštovanja i ne dozvoljava vam da sami izgradite taktiku ponašanja u društvu.
  2. Prestanite uništavati svoju samosvijest negativnim stavovima, jer misli kreiraju budućnost, a vaša podsvijest se formira iz njihovog karaktera. Samo pozitivnim idejama o svijetu možete povećati vlastito samopoštovanje. U isto vrijeme, ne treba se stalno kriviti i pravdati se za ono što si uradio - da, kriv sam, ali poboljšaću se, to je sve!
  3. Neophodno je oko sebe stvoriti zajednicu pozitivno nastrojenih ljudi koji su sigurni u svoje riječi i postupke. Volite sebe, svoje aktivnosti, pronađite smisao života, uživajte u svakom danu koji živite!
  4. Planirajte sami budućnost, postavite ciljeve i ostvarite ih, stječući samopouzdanje. Ne odlažite važne stvari za sutra, odrecite se lijenosti i budite strpljivi sa sobom.
  5. Prestanite sažaljevati sebe i druge, ako možete pomoći drugima - učinite to, ali nemojte se pridružiti ovom negativnom talasu sažaljenja i sažaljenja, to će vam samo pogoršati.
  6. Ne budite arogantni, tražite pomoć, komunicirajte sa svijetom oko sebe.
  7. Kako vjerovati u sebe i povećati samopoštovanje - prihvatite izjavu da nas sve teškoće i problemi čine jačima ako ih uporno savladavamo, a ne opiremo se. Takvi šokovi značajno će povećati vaše samopoštovanje.
  8. Budite zahvalni na onome što imate (materijalnom, duhovnom, ljudima koje pokušavamo prisvojiti za sebe, itd.). Sve nestaje prije ili kasnije, treba naučiti da se prepustiš i da se ne zaglavljuješ u posjedu, jer svaki gubitak pogrešnim pristupom može oslabiti ličnost.
  9. Šta učiniti sa niskim samopoštovanjem - zauvek uklonite uticaj straha na svoj život. To je glavni rušilac samopouzdanja i nečijih postupaka. Svi treba da se trude da rade stvari koje izazivaju strah, ali da istovremeno ne budu herojski i ne stvaraju uslove za neopravdani rizik.
  10. Volite sebe, svoj život, ljude oko sebe, Gospodina i potpuno mu povjerite svoje tajne.

Pažnja: da biste izgradili samopouzdanje na profesionalnom nivou, možete pohađati auto-trening za povećanje samopoštovanja, napraviti psihološki test koji će vam pomoći da odredite pokazatelje utjecaja misli i svijeta oko vas na vaš život.

Nema potrebe da se poredite sa drugima, svaka osoba je individualna, “osuđena” na uspeh i neuspeh. A nisko samopoštovanje kod muškaraca i žena dovodi do sumnje u vlastite snage i krmače se urušavaju u očekivanju ljepote.

Važno: budite aktivni u svemu, pokušajte se realizirati u mnogim područjima djelovanja, učite strane jezike, čitajte intelektualnu literaturu. Vodite računa o svom zdravlju, ne razvijajte bolesti, riješite se loših navika.

Koliko sebe cijenite, toliko i dobijete, i zato je važno boriti se protiv niskog samopoštovanja, povećati povjerenje u svoje postupke, misli i riječi, ne ovisiti o mišljenju drugih, biti iskren i iskren u svom životu!

Kako povećati samopouzdanje žene?

Mnogim ženama je teško urediti svoj privatni život, a sve zato što ne znaju kako da se izbore za svoje simpatije, kako da se oslobode neizvjesnosti i sumnji. Ženski pol je emotivniji od muškog pola, pa su skloni kompleksima oko svojih nedostataka.

Drage dame, da biste ugodili suprotnom spolu potrebno je da volite sebe u svim manifestacijama, nađete olakšanje od bolne prošlosti i naučite živjeti u sadašnjosti i budućnosti.

Ne zaboravite da se brinete o sebi, bavite se sportom, posećujete kozmetičke salone, prijavite se na fitnes ili jogu. Takve aktivnosti će vam pomoći da drugačije sagledate život i dobijete nove boje u odnosu sa muškarcem.

Posebno je važno podići samopoštovanje nakon raskida sa voljenom osobom, posebno ako je s njegove strane došlo do izdaje. Ne treba da se zavlačite na ideju da je ona bila bolja od vas, muškarci uvek traže raznovrsnost, za njih je seks strast, a ne ozbiljna veza.

Kako povećati samopoštovanje muškarca?

  • važno je razvijati intelektualne sposobnosti, čitati više literature, komunicirati sa pametnim ljudima i ne stati na tome;
  • redovno posjećujte teretane, možete igrati plivanje, košarku, nogomet, to će vam pomoći da se riješite depresije, povećate samopouzdanje i omogućite vam da pronađete lijepo tijelo;
  • treba da nađete svoj hobi, otvorite se do maksimuma, radite sve iz srca i uživate u životu.

Najvažnije je pronaći svoju svrhu, volite i stvarajte za ljude koje želite, nikada ne odustajte i idite naprijed uzdignute glave! Samo oni koji tačno znaju šta žele od života su uspješni i svrsishodni!

Snažne afirmacije na putu ka uspjehu

Sada znate šta je nisko samopoštovanje i kako se nositi s njim kako biste poboljšali kvalitetu svog života. Psiholozi savjetuju svakodnevno slušanje i izgovaranje afirmacija kao jedan od efikasnih načina da reprogramirate svoju svijest.

Afirmativne izjave mogu podići muško i žensko samopoštovanje, poboljšati karijere i porodične odnose, doprinijeti promjenama u podsvijesti, učiniti nas sigurnima i svrsishodnijima.

Tipična formulacija:

  • “Od života dobijam sve što želim!”
  • “Vjerujem u sebe i svoje snage i uvjerenja!”
  • “Sa mnom je sve u redu, svoje ciljeve ostvarujem bez ikakvih poteškoća!”

Takve fraze svako treba izgovoriti prije spavanja i nakon buđenja, prelistati ih u glavi, vjerujući u moć ovakvih formulacija, to je jedini način da podignete svoje samopoštovanje i dobijete rezultate u bliskoj budućnosti.

Dodatno, možete se prijaviti na trening za razvijanje samopouzdanja, napraviti test samopoštovanja i identificirati znakove koji vas vuku i uskraćuju duševni mir, što dovodi do razvoja depresije.

Učenje na “primjeru” javnih ličnosti

Vrlo često ljudi pribjegavaju alkoholu, drogama i antidepresivima kako bi povećali samopoštovanje i samopouzdanje, ali to je put u nigdje, koji najčešće vodi u kolaps i smrt.

Upečatljiv primjer za to je Marilyn Monroe, da, bila je bistra, moderna, tražena osoba, ali ostavljena sama sa svojim iskustvima, zloupotrebljavala je alkohol i droge, pokušavajući pronaći povjerenje u budućnost. Uzrok njene smrti i dalje je misterija za društvo.

Još jedan primjer životnih neuspjeha je Robert Downey Jr., poznat kao Iron Man. On je dugi niz godina patio od ovisnosti o drogama, ali je tek nakon aktivne rehabilitacije i suštinske promjene u svojoj unutrašnjosti uspio steći samopouzdanje i riješiti se. loša navika.

Radikalne promjene su nešto što ubrzano utječe na naše živote, eliminira neadekvatnu kritiku, omogućava nam da ispravno procijenimo vlastite sposobnosti i talente i samouvjereno uđemo u novi i svijetli život!

Kakvo je vaše samopoštovanje? Obratite pažnju na video Veronike Stepanove i neka vam se život promeni na bolje! Radite na sebi i budite srećni!

Kako povećati samopoštovanje? Kako postati opuštenija i samopouzdanija osoba? Pažljivo čitajte i naučit ćete ovih 12 tajni!

Ovih 12 praktičnih savjeta pomoći će vam da drugačije sagledate sebe i svijet. Primjenjujući ove savjete u praksi, zaista ćete se promijeniti - osjetit ćete samodovoljnost, povjerenje u svoje sposobnosti i postupke, a uspjeh će početi da vas prati!

12 savjeta kako povećati samopouzdanje i samopouzdanje!

Savjet 1. Prestanite da se poredite sa drugim ljudima

Uvijek će postojati ljudi koji imaju više nečega od vas, a uvijek će biti ljudi koji imaju mnogo manje nečega. Ako pravite poređenja, uvijek ćete imati previše protivnika ili protivnika ispred sebe koje ne možete nadmašiti.

Uporedite sebe danas sa sobom juče. Slavite rast i pozitivne promjene – ohrabrite se!

Vodite “dnevnik uspjeha”¹ u tu svrhu, zabilježite sve promjene u njemu i pohvalite se pismeno. Ovo je neophodno kako biste imali opipljive dokaze o svom rastu i uspjehu.

2. Prestanite grditi i kriviti sebe

Povećanje samopoštovanja je nemoguće kada stalno ponavljate negativne izjave o sebi i svojim sposobnostima. Kada govorite o svom izgledu, karijeri, odnosima, finansijskoj situaciji ili bilo kojem drugom aspektu svog života, izbjegavajte samozanižavajuće komentare. Ispravljanje vašeg samopoštovanja direktno je povezano sa onim što kažete o sebi.

3. Prihvatite sve komplimente i čestitke zauzvrat: “Hvala!”

Kada na kompliment odgovorite nečim poput „Nije strašno“, odbijate kompliment i istovremeno sebi šaljete poruku da niste vrijedni pohvale, stvarajući nisko samopoštovanje. Zato prihvatite pohvale bez omalovažavanja svojih zasluga.

4. Koristite afirmacije da podignete svoje samopoštovanje

Postavite afirmacije na često korišćeni predmet, kao što je kartica ili novčanik,² izjave koje vas inspirišu, kao što su „Volim i prihvatam sebe“ ili „Zaslužujem najbolje u životu“. Neka ova izjava uvijek bude s vama.

Ponavljajte svoje afirmacije nekoliko puta tokom dana, posebno pre nego što odete u krevet i nakon što se probudite.

Kad god ponavljate afirmaciju, osjetite pozitivne emocije iz tih izjava. Na ovaj način ćete značajno pojačati efekat.

5. Koristite seminare, knjige, audio i video snimke za poboljšanje samopoštovanja

Svaka informacija koju dopustite u svoj um tamo se ukorijeni i utječe na vaše ponašanje. Dominantne informacije utječu na vaše postupke na dominantan način. Ako gledate negativne televizijske programe ili čitate krimi kronike u novinama, onda će vam najvjerovatnije raspoloženje nagnuti na ciničnu i pesimističnu stranu.

6. Pokušajte komunicirati sa pozitivnim i samopouzdanim ljudima koji su spremni da vas podrže

Kada ste okruženi negativnim ljudima koji vas i vaše ideje neprestano omalovažavaju, vaše samopoštovanje se smanjuje. S druge strane, kada ste prihvaćeni i ohrabreni, osjećate se bolje i povećava vam se samopoštovanje.

7. Napravite listu svojih prošlih dostignuća

Vaša postignuća ne moraju biti monumentalna. Lista može uključivati ​​male pobjede, na primjer: učenje bordanja na snijegu, dobijanje vozačke dozvole, početak redovnog odlaska u teretanu itd.

Redovno pregledajte ovu listu. Dok čitate svoja dostignuća, pokušajte da zatvorite oči i ponovo uhvatite zadovoljstvo i radost koju ste nekada osećali.

8. Napravite listu svojih pozitivnih kvaliteta

Jeste li iskreni? Nesebičan? Korisno drugima? Jeste li kreativni?

Budite ljubazni prema sebi i zapišite barem 20 pozitivnih kvaliteta koje imate. Kao i kod prethodne liste, važno je pregledati ove unose što je češće moguće.

Mnogi ljudi se fokusiraju na svoje nedostatke, jačajući nisko samopoštovanje, a onda se pitaju zašto stvari u njihovim životima nisu tako dobre kako bi željeli. Počnite da se fokusirate na svoje prednosti i mnogo je veća verovatnoća da ćete postići ono što želite.

9. Počnite davati više drugima.

Nije u pitanju novac. To uključuje vraćanje u obliku radnji koje možete poduzeti da pomognete drugima ili pozitivnog ohrabrenja drugima. Kada uradite nešto za druge, počinjete da se osećate vrednije, raspoloženje vam se popravlja, a vaše samopoštovanje raste.

10. Pokušajte da radite ono u čemu uživate

Teško je osjećati se pozitivno prema sebi ako dane provodiš radeći na poslu koji prezireš. Kada se bavite poslom ili nekom drugom aktivnom aktivnošću koja vam donosi zadovoljstvo i čini da se osjećate vrijednijim, vaše samopoštovanje će rasti mnogo brže.

Čak i ako vam posao ne odgovara u potpunosti, slobodno vrijeme možete posvetiti nekom od svojih hobija koji vam donose radost.

11. Budite vjerni sebi. Živite svoj život

Nikada se nećete poštovati ako svoj život ne provedete onako kako želite. Ako donosite odluke na osnovu odobravanja svojih prijatelja i porodice, nećete biti vjerni sebi i vaše samopoštovanje će biti nisko.

12. Poduzmite akciju!

Povećanje vašeg samopoštovanja ostat će san ako mirno sjedite i ne prihvatite izazove koji se pojavljuju na tom putu. Kada djelujete bez obzira na ishod, povećava se vaš osjećaj samopoštovanja i osjećate se pozitivnije prema sebi.

Kada zbog straha ili neke druge brige ne preduzmete akciju, osjećat ćete se frustrirano i tužno, što svakako nije dobro za samopouzdanje.

Kako povećati samopoštovanje? Samo shvati!

Vi ste jedinstvena osoba, sa ogromnim mogućnostima, sa ogromnim potencijalom.

Kako vaše samopoštovanje bude raslo, otkrit će se vaše prave sposobnosti. Počećete da preuzimate više rizika bez straha od odbijanja, prestaćete da se fokusirate na odobravanje drugih ljudi i radićete ono što vam donosi radost i zadovoljstvo.

Visoko samopoštovanje je ključ za duševni mir, harmoniju i uspjeh u životu.