Τι είναι η συνήθεια και τι είδους συνήθειες έχουν οι άνθρωποι; Τι είναι συνήθεια - καλές και κακές συνήθειες, η πρόληψή τους Συνήθειες, τα είδη τους, τρόποι σχηματισμού

Σύμφωνα με τον μηχανισμό της εκπαίδευσης, οι συνήθειες συνδέονται στενά με τις δεξιότητες. Συνήθεια είναι η ανάγκη να κάνεις πράξεις. Για παράδειγμα, ένα παιδί έχει κατακτήσει κάποιες δεξιότητες υγιεινής: ξέρει πώς να πλένει τα χέρια του και να βουρτσίζει τα δόντια του. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αρκετό. Είναι σημαντικό το παιδί σας να αποκτήσει τη συνήθεια να πλένει πάντα τα χέρια του πριν φάει, πριν πάει για ύπνο και μετά από μια βόλτα. Η συνήθεια παρακινεί ένα άτομο να ενεργήσει με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι συνήθειες είναι υψίστης σημασίας για την ανάπτυξη θετικών χαρακτηριστικών προσωπικότητας. Ο A. S. Makarenko σημείωσε ότι είναι απαραίτητο να καλλιεργηθούν οι σωστές συνήθειες συμπεριφοράς. Όταν έχει αναπτυχθεί μια συνήθεια, το κάνουμε γιατί δεν μπορούμε να κάνουμε αλλιώς, γιατί την έχουμε συνηθίσει. Ο Makarenko σημειώνει ότι είναι πολύ πιο δύσκολο να καλλιεργήσεις συμπεριφορικές συνήθειες από το να καλλιεργήσεις την επίγνωση του πώς να συμπεριφέρεσαι.

Εάν μια δεξιότητα, κατά κανόνα, διαμορφώνεται μέσω συνειδητής άσκησης, τότε μια συνήθεια μπορεί να διαμορφωθεί χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια από την πλευρά του ατόμου. Μια αυστηρή καθημερινή ρουτίνα, το παράδειγμα άλλων, η επαναλαμβανόμενη επανάληψη των ίδιων ενεργειών οδηγούν στο γεγονός ότι, εν αγνοία του, ένα άτομο αναπτύσσει θετικές ή αρνητικές συνήθειες.

Μια δεξιότητα σάς επιτρέπει να εκτελέσετε μια ενέργεια με μαεστρία, αλλά δεν διεγείρει την εκτέλεση της ίδιας της ενέργειας. Οι συνήθειες, σε αντίθεση με τις δεξιότητες, απαιτούν δράση. Επομένως, στη συμπεριφορά είναι είτε χρήσιμα είτε επιβλαβή. Γι' αυτό οι συνήθειες αποτελούν μέρος της ηθικής βάσης του ατόμου.

Οι συνήθειες προκύπτουν σε ένα παιδί στη διαδικασία της λειτουργίας με αντικείμενα, ως αποτέλεσμα της διεύρυνσης του κύκλου των επαφών του με τους ανθρώπους. Είναι σημαντικό το παιδί να αναπτύξει αμέσως χρήσιμες συνήθειες που έχουν θετικό αντίκτυπο στην προσωπικότητα. Μια αρχαία ινδική παροιμία λέει: «Αν σπείρεις μια πράξη, θα θερίσεις μια συνήθεια, θα θερίσεις έναν χαρακτήρα, θα θερίσεις ένα πεπρωμένο».

Μεταξύ των συνηθειών που σχετίζονται με την εργασία, είναι απαραίτητο να σημειώσετε τη χρήσιμη συνήθεια να γεμίζετε το χρόνο σας με γόνιμη εργασία και λογική ανάπαυση. Αυτή η ιδέα υπογραμμίστηκε επίμονα από τον K. D. Ushinsky: «Αυτό που είναι πιο απαραίτητο είναι ότι καθίσταται αδύνατο για τον μαθητή να περάσει χρόνο ως λακέ, όταν ένα άτομο μένει χωρίς δουλειά στα χέρια του, χωρίς σκέψη στο κεφάλι του, γιατί σε αυτά στιγμές που το κεφάλι, η καρδιά και η ηθική χειροτερεύουν.

Έτσι, οι δεξιότητες και οι συνήθειες αντιπροσωπεύουν το θεμέλιο της ατομικής συμπεριφοράς. Τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα και οι επαγγελματικές δεξιότητες διαμορφώνονται με βάση τις δεξιότητες και τις συνήθειες. Οι καλά ανεπτυγμένες δεξιότητες και οι χρήσιμες συνήθειες επιτρέπουν σε ένα άτομο να αποκτήσει γρήγορα νέο εκπαιδευτικό υλικό και νέους τύπους επαγγελματικών δραστηριοτήτων.

Οι κακές συνήθειες εμποδίζουν ένα άτομο να συνειδητοποιήσει με επιτυχία τον εαυτό του ως άτομο. Οι περισσότερες από αυτές τις συνήθειες επηρεάζουν αρνητικά είτε το άτομο με τη συνήθεια είτε τους ανθρώπους γύρω του. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε αυτό το πρόβλημα όσο το δυνατόν πιο γρήγορα και αποτελεσματικά, ώστε να μην ενοχλήσει ποτέ ξανά εσάς ή τους γύρω σας. Σε αυτή τη βαθμολογία θα μιλήσουμε για τις πιο κακές συνήθειες και εθισμούς.

12

Για κάποιους, η βωμολοχία μπορεί να μην φαίνεται τόσο κακή συνήθεια, αλλά απλώς ένα στοιχείο της γλώσσας που πρόσφατα χρησιμοποιείται όλο και πιο συχνά από έναν αυξανόμενο αριθμό ατόμων. Ακόμα και στον αέρα πολλών εκπομπών μπορείς να ακούσεις το «μπιπ» αισχροτήτων. Η χρήση άσεμνης γλώσσας όχι μόνο δείχνει ασέβεια προς τους παρευρισκόμενους, αλλά μπορεί επίσης να γίνει συνήθεια όταν οι άσεμνες λέξεις περνούν από κάθε 5-6 λέξεις. Μια τέτοια συμπεριφορά είναι απαράδεκτη σε μια πολιτιστική κοινωνία, και πολύ περισσότερο στην παρουσία παιδιών που επαναλαμβάνουν τα πάντα μετά τους ενήλικες.

11

Ο καφές είναι ένα πολύ δημοφιλές και αγαπητό ρόφημα σε πολλούς, αλλά η συχνή χρήση του μπορεί να χαρακτηριστεί και κακή συνήθεια. Ο καφές μπορεί να επιδεινώσει την υπέρταση και ορισμένες γαστρεντερικές παθήσεις είναι απολύτως απαράδεκτος για τις περισσότερες καρδιαγγειακές παθήσεις και βλάβες στον αμφιβληστροειδή. Όλα αυτά όμως ισχύουν μόνο όταν ο καφές είναι εμφανώς υπερβολικός. Σίγουρα δεν πρέπει να πίνετε καφέ με αλκοόλ ή αναμεμειγμένο με καπνό τσιγάρου. Αυτό είναι ένα μεγάλο πλήγμα για το καρδιαγγειακό σύστημα. Γενικά, όπως και με κάθε άλλο φαγητό, δεν πρέπει να το παρακάνετε με τον καφέ. Όλα είναι καλά με μέτρο.

10

Ο ύπνος είναι μια ζωτική ανάγκη. Η απουσία του οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Τα συμπτώματα της έλλειψης ύπνου μπορεί να είναι: μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια, ελαφρύ πρήξιμο του προσώπου και απώλεια του τόνου του δέρματος σε όλο το σώμα, εμφάνιση αδικαιολόγητης ευερεθιστότητας, χαμηλή συγκέντρωση και απουσία μυαλού. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε αιχμές στην αρτηριακή πίεση, γρήγορους καρδιακούς παλμούς, απώλεια όρεξης και στομαχικά προβλήματα. Ένα άτομο χάνει εντελώς την κατάλληλη αντίδραση σε αυτό που συμβαίνει γύρω του. Η προστατευτική λειτουργία του σώματος εξασθενεί, εμφανίζεται μια αργή αντίδραση σε εξωτερικούς παράγοντες, η οποία προκαλεί χαμηλή παραγωγικότητα. Γαστρίτιδα, έλκη στομάχου, υπέρταση και μερικές φορές ακόμη και παχυσαρκία – αυτοί είναι οι σύντροφοι εκείνων που αναγκάζονται να μείνουν ξύπνιοι για μεγάλο χρονικό διάστημα.

9

Το κακό των δίαιτων είναι ότι αφού αφιερώσει λίγο χρόνο σε αυτές, το σώμα θα αναδιατάξει τη δουλειά του και θα επιβραδύνει τον μεταβολισμό, και όταν ένα άτομο αρχίσει να τρώει ξανά, το λίπος εναποτίθεται όχι μόνο εκεί που ήταν πριν, αλλά και σε νέα μέρη, στα όργανα. , που τους βλάπτει . Συμβαίνει ότι ένα άτομο κάνει δίαιτα χωρίς να λαμβάνει υπόψη την υγεία του, βλάπτοντας έτσι το σώμα του. Λόγω των συνεχών προσαρμογών του οργανισμού στη διατροφή μας, η λειτουργία της καρδιάς, των αρθρώσεων και του ανοσοποιητικού συστήματος μπορεί να επηρεαστεί. Οι δίαιτες συχνά οδηγούν σε αυξημένες δαπάνες για φαγητό και χρόνο για την προετοιμασία τους. Όσον αφορά το ψυχολογικό στρες, οι δίαιτες είναι επίσης πολύ επιβλαβείς. Πιθανή ταλαιπωρία από αποτυχία, σχετιζόμενα αισθήματα ενοχής και ντροπής, πόνος που προκαλείται από τη γελοιοποίηση των συναδέλφων και της οικογένειας, αίσθημα αδυναμίας, αδυναμία να συγκεντρωθεί. Όλα αυτά είναι δύσκολο να τα βιώσετε και μερικές φορές οδηγούν σε κατάθλιψη σε μεγαλύτερο βαθμό από την ίδια την παρουσία υπερβολικού βάρους και την ταλαιπωρία που σχετίζεται με αυτό.

8

Περισσότεροι από 30 χιλιάδες άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από διάφορες ανθεκτικές ασθένειες. Η αδικαιολόγητη χρήση αντιβιοτικών οδηγεί σε αύξηση της θνησιμότητας, καθώς ο αριθμός των σοβαρών μορφών και των επιπλοκών των μολυσματικών ασθενειών αυξάνεται λόγω της αναπτυγμένης αντοχής των μικροοργανισμών στα αντιμικροβιακά φάρμακα. Ουσιαστικά, τα αντιβιοτικά χάνουν απλώς την αποτελεσματικότητά τους. Για παράδειγμα, στην αρχή της εποχής των αντιβιοτικών, οι βεπτοκοκκικές λοιμώξεις αντιμετωπίστηκαν με πενικιλίνη. Και τώρα οι στρεπτόκοκκοι έχουν ένα ένζυμο που αποσυνθέτει την πενικιλίνη. Εάν νωρίτερα ήταν δυνατό να απαλλαγούμε από ορισμένες ασθένειες με μία ένεση, τώρα απαιτείται μακρά πορεία θεραπείας. Η αντοχή σε ασθένειες στα αντιβιοτικά προκαλείται από το γεγονός ότι αυτά τα φάρμακα είναι διαθέσιμα και φθηνά και πωλούνται χωρίς ιατρική συνταγή. Ως εκ τούτου, πολλοί άνθρωποι αγοράζουν αντιβιοτικά και τα παίρνουν για οποιαδήποτε μόλυνση.

Πολλοί άνθρωποι διακόπτουν τη θεραπεία που συνταγογραφεί ο γιατρός αμέσως μετά την ανακούφιση των συμπτωμάτων και όσοι μικροοργανισμοί έχουν γίνει ανθεκτικοί σε αυτά τα αντιβιοτικά παραμένουν στο σώμα. Αυτά τα μικρόβια θα πολλαπλασιαστούν γρήγορα και θα μεταδώσουν τα γονίδια αντοχής στα αντιβιοτικά. Μια άλλη αρνητική πλευρά της ανεξέλεγκτης χρήσης αντιβιοτικών είναι η ανεξέλεγκτη ανάπτυξη μυκητιασικών λοιμώξεων. Δεδομένου ότι τα φάρμακα καταστέλλουν τη φυσική μικροχλωρίδα του σώματος, αυτές οι λοιμώξεις που προηγουμένως είχε αποτρέψει να πολλαπλασιαστούν η ανοσία μας αρχίζουν να τρέχουν αχαλίνωτες.

7

Ο εθισμός στον υπολογιστή είναι ένας ευρύς όρος που αναφέρεται σε ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων συμπεριφοράς και ελέγχου παρορμήσεων. Οι κύριοι τύποι που εντοπίστηκαν κατά τη διάρκεια της έρευνας χαρακτηρίζονται ως εξής: ακαταμάχητη έλξη για επίσκεψη σε ιστοσελίδες πορνό και ενασχόληση με το cybersex, εθισμός σε εικονικά ραντεβού και πληθώρα γνωστών και φίλων στο Διαδίκτυο, τζόγος στο διαδίκτυο και συνεχείς αγορές ή συμμετοχή σε δημοπρασίες, ατελείωτα ταξίδια στο Διαδίκτυο για αναζήτηση πληροφοριών, εμμονή παιχνιδιών στον υπολογιστή.

Ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια μπορεί να φαίνεται σαν μια κακή συνήθεια για τους εφήβους, αλλά δεν είναι. Οι ενήλικες είναι εξίσου ευαίσθητοι σε αυτό. Η πραγματικότητα δικτύου σάς επιτρέπει να προσομοιώσετε μια δημιουργική κατάσταση λόγω των ατελείωτων δυνατοτήτων αναζήτησης και πραγματοποίησης ανακαλύψεων. Και το πιο σημαντικό, το σερφάρισμα στο δίχτυ σας δίνει την αίσθηση ότι βρίσκεστε στη «ροή» - πλήρης βύθιση στη δράση ενώ αποσυνδέεστε από την εξωτερική πραγματικότητα με την αίσθηση ότι βρίσκεστε σε έναν άλλο κόσμο, μια άλλη στιγμή, μια άλλη διάσταση. Δεδομένου ότι δεν υπάρχει ακόμη επίσημη διάγνωση του εθισμού στον υπολογιστή, τα κριτήρια για τη θεραπεία του δεν έχουν ακόμη αναπτυχθεί επαρκώς.

6

Αυτή η ασθένεια σχετίζεται με τον εθισμό σε όλα τα είδη τυχερών παιχνιδιών, όπως καζίνο, κουλοχέρηδες, κάρτες και διαδραστικά παιχνίδια. Ο εθισμός στον τζόγο μπορεί να εκδηλωθεί ως ασθένεια και, κάτι που συμβαίνει πολύ πιο συχνά, ως ένα από τα συμπτώματα μιας άλλης ψυχικής ασθένειας: κατάθλιψη, μανιακές καταστάσεις, ακόμη και σχιζοφρένεια. Τα κύρια συμπτώματα του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια είναι η έμμονη επιθυμία να παίζετε συνεχώς. Είναι αδύνατο να αποσπάσετε την προσοχή ενός ατόμου από το παιχνίδι, τις περισσότερες φορές ξεχνάει να φάει και αποσύρεται. Ο κύκλος των επαφών μειώνεται απότομα και αλλάζει σχεδόν εντελώς η συμπεριφορά ενός ατόμου, και όχι προς το καλύτερο. Συχνά εμφανίζονται κάθε είδους ψυχικές διαταραχές. Συνήθως, αρχικά ένα άτομο βιώνει ένα αίσθημα αγαλλίασης, αλλά αργότερα αντικαθίσταται από τρομερή κατάθλιψη και παρακμιακές διαθέσεις. Ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια, όπως και άλλες ασθένειες, είναι ιάσιμος. Αν και είναι απίστευτα δύσκολο να το ξεφορτωθείς. Αυτό μπορεί να πάρει ακόμη και χρόνια. Άλλωστε, ο εθισμός στον τζόγο έχει παρόμοια ψυχολογική φύση με το κάπνισμα.

5

Μερικοί άνδρες και γυναίκες δεν ντρέπονται καθόλου που είναι σεξουαλικά ενεργοί, γι' αυτό προσπαθούν με κάθε τρόπο να απολαύσουν αισθησιακή ευχαρίστηση κάνοντας σεξουαλική επαφή με διαφορετικούς συντρόφους. Ένας ερευνητής που μελετά τη σεξουαλικότητα των εφήβων σημείωσε ότι σε προσωπικές συνομιλίες με πολλούς εφήβους που είναι ασύστολοι, αποδείχθηκε ότι, κατά τη γνώμη τους, ζουν χωρίς σκοπό και δεν είναι πολύ ευχαριστημένοι με τον εαυτό τους. Διαπίστωσε επίσης ότι οι νέοι που ήταν ασύστολοι υπέφεραν από «αμφιβολία για τον εαυτό τους και έλλειψη αυτοεκτίμησης» το επόμενο πρωί. Συχνά όσοι είχαν παράνομη σεξουαλική επαφή αλλάζουν τη σχέση τους μεταξύ τους. Ο νεαρός μπορεί να ανακαλύψει ότι τα συναισθήματά του για εκείνη έχουν ψυχρανθεί κάπως και δεν είναι καν τόσο ελκυστική όσο νόμιζε. Με τη σειρά του, το κορίτσι μπορεί να αισθάνεται ότι της φέρθηκαν σαν ένα πράγμα.

Η ακατάσχετη σεξουαλική ζωή είναι πολύ συχνά η αιτία των σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών. Η συντριπτική πλειονότητα των ασθενών μολύνεται ως αποτέλεσμα της δικής τους σεξουαλικής ακολασίας, εμπλέκοντας σε περιστασιακές σεξουαλικές σχέσεις, ασυδοσία, δηλαδή παραβίαση των καθιερωμένων κανόνων της σοσιαλιστικής ηθικής. Κατά κανόνα, ένα άτομο επιρρεπές σε προγαμιαίες και εξωσυζυγικές σεξουαλικές σχέσεις δεν είναι απαιτητικό από τον εαυτό του από άλλες απόψεις: κάνει κατάχρηση αλκοόλ, είναι εγωιστής και αδιάφορος για τη μοίρα των αγαπημένων και για το έργο που εκτελείται.

4

Για πολλούς ανθρώπους, η υπερκατανάλωση τροφής είναι ένα πραγματικό πρόβλημα. Σε περίπτωση σοβαρού εθισμού στα τρόφιμα, μερικές φορές δεν αρκεί η συμβουλή ενός διατροφολόγου, η επίβλεψη ενός θεραπευτή, ενδοκρινολόγου και άλλων ειδικών. Οι αιτίες της υπερφαγίας είναι συχνά δύσκολο να εντοπιστούν και να διαγνωστούν. Η υπερκατανάλωση τροφής οδηγεί στο γεγονός ότι όλα τα όργανα και τα συστήματα είναι υπερβολικά καταπονημένα. Αυτό οδηγεί στη φθορά τους και προκαλεί την ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Η υπερφαγία και η λαιμαργία έχουν πάντα ως αποτέλεσμα γαστρεντερικά προβλήματα. Η υπερκατανάλωση τροφής επηρεάζει αναπόφευκτα την κατάσταση του δέρματος, στο οποίο εμφανίζεται η ακμή και η ακμή. Περιττό να πούμε ότι ένας άνθρωπος που τρώει υπερβολικά είναι άχρηστος όχι μόνο για τους γύρω του, αλλά και για τον εαυτό του. Ως αποτέλεσμα, η επιθυμία για κίνηση και συζήτηση εξαφανίζεται. Δεν μπορεί να γίνει λόγος για τίποτα. Θέλω μόνο να πάω για ύπνο και τίποτα άλλο.

3

Όλοι γνωρίζουν ότι το κάπνισμα είναι επιβλαβές για την υγεία. Ωστόσο, κάθε καπνιστής πιστεύει ότι οι συνέπειες του καπνίσματος δεν θα τον επηρεάσουν και ζει για το σήμερα, χωρίς να σκέφτεται τις ασθένειες που αναπόφευκτα θα εμφανιστούν σε αυτόν σε 10-20 χρόνια. Είναι γνωστό ότι για κάθε κακή συνήθεια, αργά ή γρήγορα θα πρέπει να πληρώσετε με την υγεία σας. Το κάπνισμα σχετίζεται με έως και 90% των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα, 75% από βρογχίτιδα και 25% από στεφανιαία νόσο σε άνδρες κάτω των 65 ετών. Το κάπνισμα ή η παθητική εισπνοή καπνού τσιγάρου μπορεί να προκαλέσει στειρότητα στις γυναίκες. Η ατροφία και η καταστροφή της λευκής ουσίας του εγκεφάλου και του νωτιαίου μυελού στη σκλήρυνση κατά πλάκας είναι πιο έντονη σε ασθενείς που έχουν καπνίσει για τουλάχιστον 6 μήνες κατά τη διάρκεια της ζωής τους σε σύγκριση με ασθενείς που δεν έχουν καπνίσει ποτέ.

Ο εθισμός στο κάπνισμα μπορεί να είναι ψυχολογικός και σωματικός. Με την ψυχολογική εξάρτηση, ένα άτομο φτάνει για ένα τσιγάρο όταν βρίσκεται σε μια εταιρεία καπνιστών, ή σε κατάσταση άγχους, νευρικής έντασης, για να τονώσει την πνευματική δραστηριότητα. Με τον σωματικό εθισμό, η απαίτηση του σώματος για δόση νικοτίνης είναι τόσο έντονη που όλη η προσοχή του καπνιστή στρέφεται στην εύρεση ενός τσιγάρου, η ιδέα του καπνίσματος γίνεται τόσο εμμονική που οι περισσότερες άλλες ανάγκες ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο. Είναι αδύνατο να συγκεντρωθείς σε οτιδήποτε άλλο εκτός από ένα τσιγάρο, μπορεί να εμφανιστεί απάθεια και απροθυμία να κάνεις οτιδήποτε.

2

Το αλκοόλ είναι παρόν στη ζωή σχεδόν κάθε ανθρώπου. Μερικοί άνθρωποι πίνουν μόνο τις διακοπές, σε άλλους αρέσει να χαλαρώνουν με μια μερίδα αλκοόλ τα Σαββατοκύριακα και άλλοι κάνουν συνεχώς κατάχρηση αλκοόλ. Υπό την επίδραση της αιθανόλης, που βρίσκεται στα αλκοολούχα ποτά, τα πάντα καταρρέουν, κυρίως το νευρικό και το καρδιαγγειακό σύστημα. Αδύναμοι μύες, θρόμβοι αίματος, διαβήτης, συρρικνωμένος εγκέφαλος, πρησμένο συκώτι, εξασθενημένα νεφρά, ανικανότητα, κατάθλιψη, έλκη στομάχου - αυτός είναι μόνο ένας μερικός κατάλογος του τι μπορείτε να πάρετε από την τακτική κατανάλωση μπύρας ή κάτι πιο δυνατό. Οποιαδήποτε μερίδα αλκοόλ είναι ένα πλήγμα για τη διάνοια, για την υγεία, για το μέλλον.

Ένα μπουκάλι βότκα, μεθυσμένο σε μια ώρα, μπορεί κυριολεκτικά να σε σκοτώσει επιτόπου. Την επόμενη φορά, πριν πιείτε 100 γραμμάρια, φανταστείτε το σώμα σας να πεθαίνει σιγά σιγά υπό την επίδραση της αιθανόλης ενώ εσείς διασκεδάζετε. Φανταστείτε ότι τα κύτταρα σας σιγά σιγά ασφυκτιούν, ότι ο εγκέφαλος, προσπαθώντας να ξεφύγει, μπλοκάρει πολλά εγκεφαλικά κέντρα, γεγονός που προκαλεί ασυνάρτητη ομιλία, μειωμένη χωρική επίγνωση, διαταραχή του συντονισμού των κινήσεων και κενά μνήμης. Φανταστείτε πώς το αίμα σας πυκνώνει, σχηματίζοντας θανατηφόρους θρόμβους αίματος, πώς τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας περνούν από την οροφή, πώς πεθαίνουν οι δομές του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνες για την ευφυΐα και την οξυδέρκεια, πώς το αλκοόλ καίει τα τοιχώματα του στομάχου σας, σχηματίζοντας μη επουλωτικά έλκη.

1

Η χρήση ναρκωτικών οδηγεί σε σοβαρές διαταραχές, κυρίως ψυχικές και σωματικές λειτουργίες του σώματος. Στη σύγχρονη κοινωνία, λίγοι άνθρωποι δεν γνωρίζουν για τους κινδύνους των ναρκωτικών, αλλά παρόλα αυτά, εξακολουθούν να προσελκύουν ανθρώπους, καθιστώντας καταστροφικές για πολλούς. Οι άνθρωποι που κάνουν χρήση ναρκωτικών εμφανίζουν αϋπνία, ξηρούς βλεννογόνους, ρινική συμφόρηση, τρέμουλο στα χέρια και οι κόρες των ματιών γίνονται ασυνήθιστα πλατιές, χωρίς να ανταποκρίνονται στις αλλαγές στο φως του ματιού.

Ένα ναρκωτικό είναι ένα δηλητήριο, καταστρέφει σιγά σιγά τον εγκέφαλο ενός ανθρώπου, την ψυχή του. Είτε πεθαίνουν από ρήξη καρδιάς είτε επειδή το ρινικό τους διάφραγμα λεπταίνει, προκαλώντας θανατηφόρα αιμορραγία. Όταν χρησιμοποιεί, για παράδειγμα, LSD, ένα άτομο χάνει την ικανότητα πλοήγησης στο διάστημα, έχει την αίσθηση ότι μπορεί να πετάξει και, πιστεύοντας στις ικανότητές του, πηδά από τον τελευταίο όροφο. Όλοι οι τοξικομανείς δεν ζουν πολύ, ανεξάρτητα από το είδος του ναρκωτικού που χρησιμοποιείται. Χάνουν το ένστικτο της αυτοσυντήρησής τους, γεγονός που οδηγεί στο γεγονός ότι περίπου το 60% των τοξικομανών επιχειρεί να αυτοκτονήσει μέσα στα δύο πρώτα χρόνια μετά την έναρξη της λήψης ναρκωτικών. Πολλά από αυτά τα καταφέρνουν.

Τρεις επιστημονικές κατευθύνσεις εμπλέκονται στη μελέτη κακών συνηθειών και εθισμών διαφόρων ειδών: ιατρική, ψυχολογική και κοινωνιολογική. Για να κατανοήσουμε πώς να απαλλαγούμε από έναν συγκεκριμένο εθισμό, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τη φύση και τον λόγο σχηματισμού του. Μόνο με βάση αυτή την αρχή μπορούν να ξεπεραστούν οι κακές συνήθειες.

Οι κακές συνήθειες είναι μια διαδικασία που επαναλαμβάνεται πολλές φορές και είναι επιβλαβής για την ανθρώπινη υγεία. Συχνά, η παρουσία κακών συνηθειών αναδομεί πλήρως τη διαδικασία ζωής ενός ατόμου, παρεμποδίζοντας τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Αυτές οι κακές συνήθειες περιλαμβάνουν:

• κατανάλωση αλκοόλ;
• Εθισμένος στα ναρκωτικά;
• κάπνισμα.

Σήμερα, αυτοί οι τρεις τύποι εθισμού είναι οι πιο διαδεδομένοι. Η παρουσία κακών συνηθειών βλάπτει τον οργανισμό τόσο του ίδιου του ατόμου όσο και του άμεσου περιβάλλοντος του. Κάθε ένα από αυτά γίνεται αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας της ζωής, υποτάσσοντας ένα άτομο. Η διαδικασία του εθισμού είναι τόσο σύντομη που κυριολεκτικά μέσα σε λίγες μέρες ένα άτομο δεν μπορεί να φανταστεί τη ζωή του χωρίς αυτά.

Οι κακές συνήθειες είναι συνήθειες που βλάπτουν την υγεία ενός ατόμου και τον εμποδίζουν να επιτύχει τους στόχους του και να χρησιμοποιήσει πλήρως τις δυνατότητές του σε όλη τη διάρκεια της ζωής του.

Η απαλλαγή από τις κακές συνήθειες είναι ένας δρόμος που μόνο ένας δυνατός άνθρωπος με τα απαραίτητα κίνητρα μπορεί να ακολουθήσει.

Στην εποχή της συνεχούς προόδου, οι πληροφορίες για κακές συνήθειες έχουν γίνει ευρέως διαδεδομένες στα μέσα ενημέρωσης και στο Διαδίκτυο. Καθημερινά οι άνθρωποι βλέπουν διαφημίσεις, πανό και άλλα διαφημιστικά μέσα που ενημερώνουν για τους κινδύνους του καπνίσματος, του αλκοολισμού και του εθισμού στα ναρκωτικά. Ωστόσο, κάθε μέρα ο αριθμός των ανθρώπων που υποκύπτουν στον εθισμό αυξάνεται.

Το θέμα είναι ότι οι κακές συνήθειες είναι προβλήματα που έχουν αρκετά συγκεκριμένα επίπεδα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που είναι εθισμένοι σε κακές συνήθειες πιστεύουν ότι μπορούν να τις σταματήσουν οποιαδήποτε στιγμή χρειαστεί. Αυτή η ψευδαίσθηση ασφάλειας μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών ως αποτέλεσμα των επιβλαβών επιπτώσεων στο σώμα.

Οι πιο κοινές κακές συνήθειες είναι το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ και ναρκωτικών.

Δημιουργία κακών συνηθειών

Η άνετη ζωή είναι από εκείνες τις στιγμές που ο άνθρωπος προσπαθεί σε όλη του τη ζωή. Αλλά μια σειρά από εμπόδια και αποτυχίες στην πορεία μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη και στρες. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν αγχωτικές καταστάσεις ακούγοντας μουσική, βλέποντας ταινίες, παίζοντας βιντεοπαιχνίδια και ασχολούμενοι με χόμπι. Υπάρχει μια άλλη κατηγορία ανθρώπων που αναζητούν τη σωτηρία στον πάτο ενός μπουκαλιού ή στην άκρη της βελόνας.

Παρά το γεγονός ότι και οι δύο κατηγορίες ανθρώπων διαφέρουν ριζικά μεταξύ τους, υπάρχει ένα κοινό χαρακτηριστικό. Μπορεί να έρθει μια στιγμή που ολόκληρη η ζωή θα σβήσει στο παρασκήνιο, αφήνοντας μόνο το θέμα του εθισμού σε πρώτο πλάνο.

Σε μια προσπάθεια να απαλλαγεί από τα γύρω προβλήματα, ένα άτομο δραστηριοποιείται σε μια συγκεκριμένη περιοχή, αλλάζοντας εντελώς τον τρόπο ζωής του. Ωστόσο, λίγοι άνθρωποι καταφέρνουν να επιτύχουν την αρμονία με αυτόν τον τρόπο. Όταν η ψυχολογική κατάσταση αλλάζει ως αποτέλεσμα κακών συνηθειών, σημαντικές λειτουργίες του ανθρώπινου σώματος διαταράσσονται, γεγονός που αμβλύνει τη διαδικασία της αυτο-ανάπτυξης.

Η ανάπτυξη μιας κακής συνήθειας χωρίζεται σε τρία συγκεκριμένα στάδια:

1. Στο αρχικό στάδιοΗ διανοητική συνείδηση ​​δημιουργεί μια σύνδεση μεταξύ μιας συγκεκριμένης συναισθηματικής κατάστασης και της χρήσης οποιωνδήποτε ουσιών.
2. Στο δεύτερο στάδιοκαθιερώνεται ο ρυθμός της εξάρτησης. Το ανθρώπινο σώμα αρχίζει να απαιτεί την εκτέλεση ενεργειών που του έφεραν θετικά συναισθήματα στο πρώτο στάδιο.
3. Τελικό στάδιοανάπτυξη είναι ότι μια κακή συνήθεια χωρίζει ένα άτομο σε δύο συγκεκριμένους τύπους προσωπικότητας. Μία από αυτές τις προσωπικότητες προσπαθεί για συνεχή επικοινωνία, αποφεύγοντας να μείνει μόνος με τον εαυτό του. Η δεύτερη προσωπικότητα, αντίθετα, αποφεύγει την επικοινωνία με ένα ευρύ φάσμα ανθρώπων, με αποτέλεσμα τα άτομα με τα ίδια είδη εθισμού να παραμένουν στον κοινωνικό κύκλο.

Οι εθισμοί (συνήθειες) που έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία θεωρούνται επιβλαβείς.

Σε όλα τα στάδια του σχηματισμού κακών συνηθειών, ένα άτομο στοιχειώνεται από την ψευδαίσθηση της πλήρους κυριαρχίας του βαθμού εμπλοκής. Επιπλέον, οι περισσότεροι εξαρτημένοι δεν έχουν καμία αμφιβολία ότι έχουν επιλέξει τον σωστό δρόμο στη ζωή. Όταν ένα άτομο περνά και από τα τρία στάδια, υπάρχει πλήρης απώλεια ελέγχου της συμπεριφοράς του. Ο εθισμός αρχίζει να χειραγωγεί το ανθρώπινο σώμα και για να χορτάσει απαιτείται αύξηση της δόσης.

Εκπρόσωποι μιας επιστήμης όπως η ψυχολογία υποστηρίζουν ότι ο λόγος αυτής της εξάρτησης βρίσκεται στον προγραμματισμό της συνείδησής του. Σε ορισμένα μέρη του εγκεφάλου, αρχίζουν να διαμορφώνονται θεωρίες ότι η κακή συνήθεια από την οποία εξαρτάται ένα άτομο δεν είναι μόνο δικαιολογημένη, αλλά και μια ζωτική αναγκαιότητα. Με τον καιρό, αυτή η θεωρία μπορεί να μετατραπεί σε ένα επίμονο πρόγραμμα που σε αναγκάζει να την υπακούσεις. Ακόμη και ένας εθισμός τόσο μικρός με την πρώτη ματιά όσο ο τζόγος μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, να αλλάξει εντελώς τον τρόπο ζωής σας. Η ανάπτυξη πολλών τύπων εθισμού προκαλεί συχνά διαλυμένες ζωές και οικογένειες. Δυστυχώς, οι κακές συνήθειες αφαιρούν όχι μόνο τον χρόνο που αφιερώνεται σε αυτές, αλλά και την υγεία του ανθρώπινου σώματος.

Είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι ο εθισμός είναι μια ασθένεια που μπορεί να ξεπεραστεί μόνο με τη βοήθεια ειδικών γιατρών. Δεν πρέπει να ντρέπεστε για την εξάρτησή σας από ορισμένες περιστάσεις, γιατί μόνο εκφράζοντας το πρόβλημα μπορεί να λυθεί.

Οι κακές συνήθειες χωρίζονται σε δύο τύπους εθισμού: ψυχολογικό και χημικό.

Ψυχολογικός τύπος εθισμούέγκειται στο γεγονός ότι μια διαδικασία ζωής εκτοπίζει εντελώς τις άλλες.

• εθισμός στον τζόγο– εθισμός στον τζόγο, τον υπολογιστή και τα διαδικτυακά παιχνίδια.
• ψωνισμος– Κάνοντας περιττές αγορές
• εργασιομανία– παθολογική εξάρτηση από την εργασία.

Ο εθισμός στους υπολογιστές είναι μια ασθένεια που έχει πολλούς υποτύπους. Το να ζεις στον εικονικό κόσμο σημαίνει να δημιουργείς ένα email, λογαριασμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και άλλα παρόμοια. Ως αποτέλεσμα μιας τέτοιας εξάρτησης, ένα άτομο μπορεί να αντικαταστήσει πλήρως τη ζωή του με τον εικονικό κόσμο.

Χημικός τύπος εξάρτησηςσυνίσταται σε παθολογική δίψα για λήψη ουσιών που επηρεάζουν την ψυχολογική κατάσταση. Τέτοιες κακές συνήθειες περιλαμβάνουν:

• αλκοολισμός;
• εθισμός;
• κατάχρηση ουσιών;
• κάπνισμα.

Κάθε μία από αυτές τις συνήθειες προκαλεί σοβαρή βλάβη στον ανθρώπινο οργανισμό, προκαλώντας την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών. Η χημική εξάρτηση είναι ότι για να κορεστεί το σώμα με την απαραίτητη ουσία, πρέπει να αυξήσετε τη δόση με την πάροδο του χρόνου.
Γνωρίζοντας τι συνιστά κακές συνήθειες και συνειδητοποιώντας τον εθισμό σας, μπορείτε να επιλέξετε τον κατάλληλο γιατρό. Οι ψυχολογικοί τύποι εθισμού αντιμετωπίζονται από ψυχολόγο, όπου ο γιατρός πρέπει να παρακινήσει σωστά τον ασθενή. Οι χημικοί τύποι εθισμού απαιτούν μια ολοκληρωμένη προσέγγιση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η πλήρης ανακούφιση απαιτεί την κοινή εργασία ψυχολόγου και ναρκολόγου. Τεράστια συνεισφορά στην καταπολέμηση των κακών συνηθειών έχουν οι ανώνυμες κοινότητες, τα μέλη των οποίων αλληλοϋποστηρίζονται σε αυτόν τον δύσκολο αγώνα.

Αφού δοθεί μια αναλυτική απάντηση στο ερώτημα ποιες είναι οι κακές συνήθειες του ανθρώπου, θα πρέπει να μιλήσουμε για το κακό που προκαλούν στον οργανισμό οι τρεις πιο συχνοί εθισμοί. Ας μιλήσουμε για αυτούς περαιτέρω.

Η βλάβη του αλκοόλ

Σύμφωνα με τους ειδικούς, το αλκοόλ είναι η κύρια αιτία για την ανάπτυξη ασθενειών που σχετίζονται με το νευρικό και ψυχικό σύστημα των παιδιών. Ένα παιδί που γεννιέται σε μια οικογένεια όπου ένα μέλος εξαρτάται από το αλκοόλ μπορεί να αναπτύξει μια κληρονομική ασθένεια. Ο κατάλογος τέτοιων ασθενειών περιλαμβάνει περισσότερα από πεντακόσια στοιχεία. Πολύ συχνά, τέτοια παιδιά είναι ευαίσθητα στην ασθένεια.

Από ιατρικής άποψης, ο αλκοολισμός είναι μια ασθένεια που χαρακτηρίζεται από παθολογική λαχτάρα για αλκοόλ.

Φυσικά, ένα παιδί μπορεί να γεννηθεί χωρίς ορισμένες ανωμαλίες, αλλά κανείς δεν έχει ανοσία από την εκδήλωση αυτών των συνεπειών σε μεταγενέστερη ηλικία. Πολύ συχνά, τέτοια παιδιά έχουν προβλήματα με τις νοητικές λειτουργίες και διαταραχές στη λειτουργία των οργάνων της όρασης. Όταν αναπτύσσονται τέτοιες συνέπειες σε ένα παιδί σε σχολική ηλικία, οι γονείς μπορούν να βρουν χίλιες δικαιολογίες, αντί να καταλάβουν ότι το κύριο λάθος βαρύνει τους ίδιους.

Η έρευνα για αυτό το θέμα έχει αποκαλύψει τα ακόλουθα γεγονότα. Περίπου τα μισά υγιή παιδιά από οικογένειες αλκοολικών αντιπροσωπεύουν το είκοσι τοις εκατό που έχουν αναπτυξιακά ανεπαρκή, το υπόλοιπο τριάντα τοις εκατό είτε γεννιούνται νεκρά είτε πεθαίνουν ως αποτέλεσμα κακής γονικής συμπεριφοράς.

Γι' αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ο επιβλέπων γιατρός είναι υποχρεωμένος να ρωτήσει το κορίτσι για τις κακές συνήθειες της ίδιας ή του πατέρα του αγέννητου παιδιού. Αυτό το μέτρο δημιουργήθηκε για να υπολογιστεί εκ των προτέρων η πιθανή απειλή για την υγεία και την ανάπτυξη του μωρού. Επιπλέον, ο γιατρός είναι υποχρεωμένος να διεξάγει μια επεξηγηματική συνομιλία σχετικά με την επίδραση του αλκοόλ στην ανάπτυξη του εμβρύου. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει το γεγονός ότι ακόμη και μια μικρή δόση αλκοολούχων ποτών έχει επίδραση στο σώμα ενός αγέννητου μωρού.

Βλάβη του καπνίσματος

Ο καπνός του τσιγάρου, όπως και το ίδιο το τσιγάρο, περιέχει επιβλαβείς ουσίες όπως:

• νικοτίνη;
• μονοξείδιο του άνθρακα;
• υδροκυανικό οξύ;
• καρκινογόνες ουσίες.

Κάθε ένα από αυτά τα συστατικά μπορεί να προκαλέσει την ανάπτυξη νεοπλασμάτων και όγκων. Όταν καίγεται, ο καπνός απελευθερώνει μια συγκεκριμένη ουσία στο σώμα, μπορεί να προκαλέσει το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων.

Σε αντίθεση με το αλκοόλ, το κάπνισμα προκαλεί μεγάλη βλάβη στη σωματική δραστηριότητα ενός ατόμου.

Επιπλέον, το κάπνισμα συμβάλλει στην ταχεία γήρανση των εσωτερικών οργάνων. Έτσι, ο κίνδυνος εμφάνισης ασθενειών όπως η φυματίωση, η στηθάγχη, το έλκος στομάχου και τα εμφράγματα είναι αρκετές φορές μεγαλύτερος στους καπνιστές από ό,τι σε άτομα που αποφεύγουν τους εθισμούς.

Το κάπνισμα διαταράσσει τη λειτουργία του αγγειακού συστήματος του σώματος, γεγονός που μειώνει την κυκλοφορία των θρεπτικών συστατικών. Ως αποτέλεσμα της ανάπτυξης αυτής της παθολογίας, η διατροφή των οπτικών οργάνων και του δέρματος διαταράσσεται. Όσοι έχουν αυτή την κακή συνήθεια συχνά έχουν αλλαγμένο τόνο στη φωνή τους, με έντονη βραχνάδα.

Έχει επίσης αρνητικό αντίκτυπο στη στοματική κοιλότητα. Οι οδοντίατροι λένε ότι οι καπνιστές είναι πιο επιρρεπείς σε διάφορες ασθένειες των ούλων. Επιπλέον, το σμάλτο είναι κατεστραμμένο και εμφανίζεται μια δυσάρεστη οσμή από το στόμα.

Το κάπνισμα προκαλεί μεγάλη ζημιά στους ανθρώπους γύρω από τον καπνιστή. Η παραμονή σε ένα δωμάτιο με καπνό για μεγάλο χρονικό διάστημα ισοδυναμεί με το να καπνίζεις τέσσερα τσιγάρα. Επιπλέον, οι μη καπνιστές μπορεί να εμφανίσουν κρίσεις αλλεργικών αντιδράσεων, ζάλη, εμετό και πονοκεφάλους ως αποτέλεσμα της έκθεσης στον καπνό του τσιγάρου.

Φάρμακα

Τα ναρκωτικά είναι μια από τις κύριες και χειρότερες κακές συνήθειες. Για να συνηθίσετε το σώμα, αρκεί να τα δοκιμάσετε μόνο μία φορά.

Ένα άτομο που έχει λαχτάρα για ναρκωτικά είναι σίγουρα ανάπηρο, είτε σωματικά είτε διανοητικά.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι σημάδι αδύναμης θέλησης. Τι μπορείτε να δοκιμάσετε και να μην σας ρουφήξει; Αλλά μόνο μία δόση της ουσίας είναι αρκετή για να νιώσετε ολόκληρο το βάρος της νόσου. Όντας σκλάβος σε αυτόν τον εθισμό, ένα άτομο έχει μόνο δύο επιλογές: να ζητήσει τη βοήθεια ενός ειδικού ή να πεθάνει σε νεαρή ηλικία.

Σε επαφή με

Χαιρετισμούς σε όλους σας, αγαπητοί αναγνώστες! Είστε ήδη συνηθισμένοι στις ενημερώσεις του ιστολογίου μου; Ανυπομονείτε για νέες αναρτήσεις; Αν ναι, είμαι απίστευτα χαρούμενος. Σήμερα θίγω ένα σημαντικό θέμα που ανησυχεί σχεδόν κάθε άνθρωπο. Από αυτό το άρθρο θα μάθετε τι είδους συνήθειες έχει ένα άτομο.

Η έννοια της «συνήθειας»

Δεν είναι όλα τα γιαούρτια εξίσου υγιεινά - δεν είναι όλες οι συνήθειες κακές. Επιπλέον, μια συνήθεια είναι μια δεξιότητα που έχει μετατραπεί σε ανάγκη εκτέλεσης ορισμένων ενεργειών που έχουν:

• στόχος,
• λόγος
• σκοπός,
• συνέπειες.

Τι είναι η συνήθεια στην ψυχολογία; Αυτός είναι ένας τρόπος ανθρώπινης συμπεριφοράς που διαμορφώνεται με βάση την επανειλημμένη επανάληψη παρόμοιων ενεργειών. Οι συνήθειες σχηματίζουν πρότυπα συμπεριφοράς και αποτελούν τη βάση για την ανάπτυξη της προσωπικότητας.

Σύμφωνα με την έρευνα του Makarenko, η ανάπτυξη συμπεριφορικών συνηθειών είναι μια πιο περίπλοκη διαδικασία από τη δημιουργία συνειδητοποίησης για το πώς να συμπεριφερθεί. Εμφανίζεται μετά από πολλές επαναλήψεις της ίδιας ενέργειας και σταδιακά παύει να απαιτεί θέληση και πρόσθετη γνώση.

Είδη συνηθειών και η έκφρασή τους

Όλοι γνωρίζουν σαφώς επιβλαβείς εθισμούς, όπως ο αλκοολισμός, ο εθισμός στα ναρκωτικά, το κάπνισμα. Είμαι βέβαιος ότι αναρωτιέστε πώς καθορίζεται η βλαβερότητα των λιγότερο "παρατηρήσιμων" τροποποιήσεων συμπεριφοράς; Για να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ καλής και κακής συμπεριφοράς, ας δούμε τους τύπους τους λεπτομερώς:

1. Το «τρεμόπαιγμα» ενώ κάθεστε ακίνητοι είναι μια εκδήλωση γενικού άγχους και περίσσειας αδιάθετης ενέργειας. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Τορόντο λένε ότι η ταραχή μειώνει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης, η οποία είναι πραγματικά καλό. Αλλά μια τέτοια συμπεριφορά οδηγεί σε μείωση της προσοχής, η οποία γενικά είναι ένα αρνητικό σημείο για ένα άτομο. Αξίζει να θυμηθούμε τους κοινωνικούς κανόνες συμπεριφοράς. Εάν ένα ταραχώδες άτομο κάνει πολύ θόρυβο, αυτό μπορεί να αποσπάσει την προσοχή και να ερεθίσει τους άλλους και να παρέμβει στη διαδικασία εργασίας.
2. Το «δάγκωμα των νυχιών» δεν είναι επιβλαβές για την υγεία εάν είναι καθαρά. Αλλά αυτή είναι μια εντελώς άσχημη δραστηριότητα. Συνήθως, αυτή η συμπεριφορά συνδέεται με υψηλό επίπεδο άγχους.
3. Το «μπούκλωμα των μαλλιών» γίνεται συχνά από γυναίκες με μακριά μαλλιά. Πολλές κυρίες προσπαθούν να τραβήξουν την προσοχή των ανδρών με αυτόν τον τρόπο. Η συνήθεια ανήκει επίσης στην κατηγορία των νευρικών, δηλαδή του άγχους σηματοδότησης.
4. «Σνακ» - η κατανάλωση φαγητού μεταξύ των κύριων γευμάτων, αναφέρεται σε έναν υποτύπο διατροφικών συνηθειών. Αυτό θεωρείται επιβλαβές εάν τα σνακ είναι κλασικά - υδατάνθρακες και λιπαρά, και όχι φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Οι τροφές που περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες και λίπη έχουν την ιδιότητα να σου ανεβάζουν τη διάθεση. Το κάνει αυτό παράγοντας νευροδιαβιβαστές που μπορούν να ανακουφίσουν το άγχος και ακόμη και τον σωματικό πόνο. Το αποτέλεσμα είναι προσωρινό και οι συνέπειες είναι βάρος, απόγνωση, υπερβολικό βάρος.
5. Οι συνήθειες της φτώχειας στοιχειώνουν ένα άτομο που έχει περάσει από ένα σκληρό σχολείο ζωής, ακόμη και μετά τη βελτίωση της υλικής του ευημερίας. Χωρίς να τα ξεφορτωθεί, ένας «ζήτης» που έχει γίνει πλούσιος είναι απίθανο να παραμείνει ευημερούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Τα ήθη των φτωχών αποκτώνται ως τρόπος αντιμετώπισης του φόβου. Παρεμπιπτόντως, σας συνιστώ να διαβάσετε το άρθρο στο ιστολόγιο: .

Γιατί είναι τρομακτικό να έχεις συνήθειες φτώχειας;

Προτείνω να δούμε τις συνήθειες της φτώχειας με περισσότερες λεπτομέρειες, αφού πολλοί δεν καταλαβαίνουν γιατί κάποιοι άνθρωποι είναι πλούσιοι και άλλοι όχι. Όλα έχουν να κάνουν με τους τρόπους και τη συμπεριφορά. Ως εκ τούτου, αποφάσισα να δώσω μεγαλύτερη προσοχή σε αυτό το συγκεκριμένο σημείο.

Οι συνήθειες της φτώχειας εκδηλώνονται στα εξής

• Η αγορά φθηνού φαγητού δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αγοράζετε γκουρμέ απολαύσεις. Είναι σημαντικό να αγοράζετε προϊόντα και πράγματα καλής ποιότητας. Η φτώχεια σε διδάσκει να παίρνεις «ό,τι φθηνότερο μπορείς να πάρεις και να έχεις μεγαλύτερη διάρκεια ζωής».
• Παράλογη συμπεριφορά είναι να ξοδέψετε όλα τα «έξτρα» χρήματα αντί να δημιουργήσετε ένα ταμείο έκτακτης ανάγκης.
• Δίνοντας δώρα - αν δεν υπάρχουν αρκετά χρήματα για κάτι που αξίζει, δίνουν ένα αναμνηστικό από "όλα για 5". Όταν όμως ένας άνθρωπος με νοοτροπία ζητιάνου έχει χρήματα, τα ξοδεύει πολύ γρήγορα και δεν αντιλαμβάνεται ότι δεν χρειάζεται να αγοράζει καθημερινά δώρα στο παιδί του.
• Φόβος και αυτοματισμός καταμέτρησης δαπανών - συνεπάγεται σταθερό υπολογισμό του συνολικού κόστους των προϊόντων στο καλάθι, των εξόδων κοινής ωφέλειας και άλλων πληρωμών για τις οποίες μπορεί να μην υπάρχουν αρκετά χρήματα.
• Παράλογη άρνηση αγοράς ειδών πρώτης ανάγκης. Εάν ένα άτομο με κακή νοοτροπία μπει σε καλοκαιρινές εκπτώσεις καλών χειμωνιάτικων μπουφάν, δεν θα αγοράσει για τον εαυτό του ένα υπέροχο μπουφάν. Γιατί «πρέπει να ζήσουμε μέχρι τον χειμώνα».

Αυτή η λίστα μπορεί να συνεχιστεί επ 'αόριστον, ενημερώνεται συνεχώς με νέες παραλλαγές εθιστικής συμπεριφοράς. Όλες αυτές οι εκδηλώσεις σχετίζονται με το νευρικό σύστημα και, σε διάφορους βαθμούς, μπορούν να απελευθερώσουν ντοπαμίνη, μια χημική ουσία ανταμοιβής για τον εγκέφαλο.

Πριν προχωρήσετε σε λεπτομέρειες σχετικά με τις κακές συνήθειες, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τον ορισμό - τι είναι οι κακές συνήθειες; Αυτές είναι συνήθειες που βλάπτουν ένα άτομο από το να ζήσει μια πλήρη, υγιεινή ζωή.. Σχεδόν κάθε σύγχρονος άνθρωπος έχει ορισμένες κακές συνήθειες και έχουν πραγματικά αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή, την υγεία ή την ψυχή. Συμβαίνει ότι ένα άτομο δεν τα παρατηρεί ή δεν τους δίνει σημασία. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι οι κακές συνήθειες είναι αρρώστια, αλλά υπάρχουν και ενέργειες που δεν επιφέρουν πολύ κακό, εκτός από το να ερεθίζουν τους άλλους. Συχνά τέτοιες αδυναμίες συνδέονται με ασταθή ψυχή ή νευρικές διαταραχές. Η απαρίθμηση της βλαβερότητας όλων των κακών συνηθειών μπορεί να συνεχιστεί επ' άπειρον. Παρακάτω ακολουθεί μια λίστα με όλες τις κακές συνήθειες ενός ανθρώπου, η οποία ενημερώνεται κάθε χρόνο με νέες και νέες ανθρώπινες αδυναμίες.

Ο αλκοολισμός είναι μια από τις πιο κοινές κακές συνήθειες

Αλκοολισμός

Αχαλίνωτος εθισμός στο αλκοόλ- ένας από τους τρομερούς εθισμούς. Με τον καιρό μετατρέπεται σε σοβαρή ασθένεια που έχει αρνητικές συνέπειες. Το αλκοόλ προκαλεί φυσιολογική και ψυχολογική εξάρτηση. Η εμφάνιση αλκοολισμού εξαρτάται από τη συχνότητα κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών και από την προδιάθεση (κληρονομική, συναισθηματική, ψυχική). Το αλκοόλ καταστρέφει τα κύτταρα του εγκεφάλου και του ήπατος.

Κάπνισμα

Άλλη μια κακή συνήθεια που έχει επιζήμια επίδραση στην ανθρώπινη υγεία (πνευμονική νόσο). Το κάπνισμα είναι κοινό σε έναν τεράστιο αριθμό ανθρώπων: άνδρες, γυναίκες διαφορετικών ηλικιών, έφηβοι ακόμα και παιδιά. Για την καταπολέμηση αυτής της κακής συνήθειας, το κράτος προωθεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής, γιατί είναι σημαντικό οι άνθρωποι να γνωρίζουν ποιες συνέπειες έχουν οι κακές συνήθειες για τους ανθρώπους (για παράδειγμα, κάπνισμα και αλκοόλ). Λαμβάνονται μέτρα για τον περιορισμό της πώλησης αλκοόλ και τσιγάρων.

Το κάπνισμα έχει κατά κύριο λόγο επιζήμια επίδραση στο αναπνευστικό σύστημα.

Εθισμός

Ένα άτομο έχει κακές συνήθειες που ερεθίζουν τους ανθρώπους γύρω ή βλάπτουν την υγεία ενός ατόμου, αλλά είναι ο εθισμός στα ναρκωτικά είναι πιο πιθανό να οδηγήσει σε θάνατοπαρά ο αλκοολισμός ή το κάπνισμα. Αυτή η συνήθεια προκαλεί σοβαρές μορφές εθισμού στα ναρκωτικά. , αυτό οδηγεί σε καταστροφικές συνέπειες (θάνατος από υπερβολική δόση, ανίατες ασθένειες, υποβάθμιση της προσωπικότητας, εγκληματικές πράξεις). Η κυβέρνηση της Ρωσικής Ομοσπονδίας καταπολεμά ενεργά τη διακίνηση ναρκωτικών. Υπάρχει ποινική ευθύνη για διανομή ναρκωτικών. Έτσι, αν ψάχνετε για μια απάντηση στην ερώτηση, «Ποιες είναι οι χειρότερες συνήθειες που έχει ένας άνθρωπος;», τότε τώρα ξέρετε την απάντηση: αλκοολισμός, κάπνισμα και εθισμός στα ναρκωτικά.

εθισμός στον τζόγο

Αυτό μια ειδική μορφή ψυχικής εξάρτησης, που αποτελείται από ένα παθολογικό πάθος για τα παιχνίδια στον υπολογιστή. Ο εθισμός στον τζόγο είναι μια κακή συνήθεια ή εθισμός που αναπτύσσεται σε άτομα που αισθάνονται δυσαρεστημένοι με τη ζωή τους, τη θέση τους στην κοινωνία ή την ανεπάρκειά τους. Πηγαίνοντας στον κόσμο των παιχνιδιών, προσπαθούν να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους εκεί. Αυτό είναι εθιστικό και στη συνέχεια γίνεται δύσκολο για ένα άτομο να εγκαταλείψει τον δημιουργημένο εικονικό κόσμο.

Ένας τύπος εθισμού στον τζόγο είναι ο εθισμός στον τζόγο - ένας ψυχολογικός εθισμός στον τζόγο.

Μόλις πριν από λίγα χρόνια, σε όλες τις πόλεις της Ρωσίας υπήρχαν πολλά κλαμπ τυχερών παιχνιδιών με κουλοχέρηδες, στα οποία ο κόσμος «σπατάλησε» ένα τεράστιο χρηματικό ποσό. Όμως, ευτυχώς, ελήφθησαν μέτρα και απαγορεύτηκαν οι κουλοχέρηδες του καζίνο.

Αγωνιασμός

Η Oniomania ή shopaholism είναι ένας εθισμός στα ψώνια.

Εκδηλώνεται ως ανάγκη αγοράς με οποιοδήποτε κόστος, ακόμα κι αν δεν είναι απαραίτητο. Πιο συχνή στις γυναίκες.

Ο αγοροπωλισμός συνδέεται με την ανασφάλεια, την έλλειψη προσοχής και τη μοναξιά. Οι γυναίκες αρχίζουν να ξοδεύουν ενθουσιασμένα όλο και περισσότερα χρήματα σε εντελώς περιττά πράγματα. Πρέπει να πουν ψέματα στην οικογένεια και τους φίλους για το ποσό των χρημάτων που δαπανήθηκαν. Πιθανές είναι και καταστάσεις με εμφάνιση δανείων και χρεών.

Υπερφαγία

Η υπερκατανάλωση τροφής είναι μια ψυχική διαταραχή που σχετίζεται με την ανεξέλεγκτη διατροφή. Κάτι που οδηγεί σε σοβαρά προβλήματα με το υπερβολικό βάρος. Η υπερκατανάλωση τροφής εμφανίζεται συχνά μετά από σοκ ή. Πιο συχνά, άτομα που είναι ήδη υπέρβαρα αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα. Σε μια δύσκολη κατάσταση ζωής, τους μένει μόνο μια χαρά - το φαγητό.

Η υπερκατανάλωση τροφής είναι μια κοινή κακή συνήθεια στις μέρες μας.

εθισμός στην τηλεόραση

Σήμερα είναι δύσκολο να φανταστεί κανείς τη ζωή χωρίς τηλεόραση. Μάλλον μόνο μερικοί νέοι εγκαταλείπουν την τηλεόραση επειδή έχουν το Διαδίκτυο. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι, μόλις ξυπνήσουν, ανοίγουν αμέσως την τηλεόραση και περνούν τον ελεύθερο χρόνο τους παρακολουθώντας τηλεοπτικές εκπομπές ή αλλάζουν άσκοπα κανάλια.

εθισμός στο διαδίκτυο

Ο εθισμός στο Διαδίκτυο είναι ένας ψυχικός εθισμός που χαρακτηρίζεται από μια εμμονική επιθυμία να είσαι στο Διαδίκτυο και από την αδυναμία να απομακρυνθείς από αυτό για να ακολουθήσεις έναν φυσιολογικό, ικανοποιητικό τρόπο ζωής.

Συνήθεια του δαγκώματος των νυχιών

Υπάρχουν πολλές εικασίες σχετικά με την προέλευση αυτής της κακής συνήθειας. Τα πιο συνηθισμένα είναι το άγχος, η ένταση, οι ανησυχίες. Μερικές φορές αυτή η συνήθεια δανείζεται από συγγενείς.

Να θυμάστε ότι η συνήθεια να δαγκώνετε τα νύχια σας προκαλεί ερεθισμό, ταλαιπωρία και αηδία στους ανθρώπους γύρω σας.

Συνήθεια να μαζεύω δέρμα

Προκύπτει για διάφορους λόγους: η επιθυμία να επιτευχθεί ένα ιδανικό πρόσωπο, η νεύρωση, η ανάγκη ενεργοποίησης των λεπτών κινητικών δεξιοτήτων. Κάποια κορίτσια υποφέρουν από μανία για το τέλειο πρόσωπο., και όταν εμφανιστεί έστω και ένα μικρό σπυράκι, προσπαθούν να το εξαφανίσουν το συντομότερο δυνατό. Αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή φλεγμονή του δέρματος, μερικές φορές ακόμη και χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Ρινοτιλλεξομανία

Ρινοτιλεξομανία - ή, πιο απλά, συνήθεια να μαζεύεις τη μύτη σου. Οι μέτριες εκδηλώσεις θεωρούνται φυσιολογικές, αλλά εμφανίζονται σοβαρές μορφές που μπορεί να προκαλέσουν συχνές ρινορραγίες ή να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στον ρινικό βλεννογόνο.

Κούμπημα των δακτύλων

Θα βρείτε ανθρώπους που τους αρέσει να χτυπούν τα δάχτυλά τους οπουδήποτε. Αυτή η συνήθεια ξεκινά από την παιδική ηλικία. Και με τα χρόνια, έχει επιζήμια επίδραση στις αρθρώσεις των δακτύλων (συμβαίνει συνεχής τραυματισμός και απώλεια κινητικότητας). Αυτή η συνήθεια μπορεί να οδηγήσει σε αρθροπάθεια, ακόμα και σε νεαρή ηλικία.

Τεχνομανία - η συνήθεια της απόκτησης νέων gadget

Τεχνομανία

Εκδηλώνεται ως μια συχνή ακαταμάχητη επιθυμία για αγορά νέου εξοπλισμού, gadgets, υπολογιστών, τηλεφώνων. Αυτός ο εθισμός μπορεί να οδηγήσει σε ψυχικές διαταραχές και κατάθλιψη. Τέτοιες συνθήκες προκύπτουν όταν υπάρχει έλλειψη χρημάτων, όταν υπάρχει μια ιδιαίτερα πιεστική επιθυμία να ενημερώσετε τις υπάρχουσες ή να αγοράσετε νέες τεχνικές συσκευές. Η τεχνομανία μπορεί να εμφανιστεί σε νέους και ακόμη και σε παιδιά που προσπαθούν να αποκτήσουν όλα όσα βλέπουν στην τηλεόραση.

συμπέρασμα

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε την ανάπτυξη κακών συνηθειών; Συχνά σχηματίζονται κακές συνήθειες σε παιδιά που επαναλαμβάνουν τις πράξεις των γονιών τους (οι αλκοολικοί γονείς έχουν συχνά αλκοολικά παιδιά· μια μητέρα που τρώει τη θλίψη της με ψωμάκια, η κόρη της πιθανότατα θα τρώει και ψωμάκια όταν έχει άγχος). Επομένως, για να αποτρέψετε την ανάπτυξη κακών συνηθειών στα παιδιά, θα πρέπει να απαλλαγείτε από τις δικές σας. Αλλά η αγάπη για τα παιδιά θα χρησιμεύσει ως ένα εξαιρετικό κίνητρο για να καταπολεμήσετε τις αδυναμίες σας. Εάν το θέμα δεν αφορά παιδιά, αλλά ενήλικες, για παράδειγμα, φίλους ή συγγενείς, ή θέλετε να προστατευθείτε από μια τέτοια επιβλαβή δραστηριότητα, τότε δεν υπάρχει σαφής απάντηση, μόνο μια καθολική θεραπεία για την επίλυση πολλών προβλημάτων - τη συνείδησή σας (και τον προβληματισμό ).