Γεια σας φίλοι! Θέλετε η σιλουέτα σας να είναι τέλεια; Είναι το δέρμα σας λείο και μεταξένιο; Λένε ότι ένα εντερικό τρίψιμο με πλιγούρι βρώμης θα βοηθήσει σε αυτό. Σήμερα θα μάθουμε ποιες είναι οι ευεργετικές του ιδιότητες και πώς να το χρησιμοποιήσουμε.

Αργυρός Ολυμπιονίκης

Έτσι λέγεται το πλιγούρι γιατί καταλαμβάνει μια τιμητική δεύτερη θέση όσον αφορά τις ευεργετικές ιδιότητες (μετά το φαγόπυρο).

Οι κόκκοι βρώμης έχουν ευεργετική επίδραση στον οργανισμό μας, ιδιαίτερα στα έντερα. Λειτουργούν ως απολέπιση: καθαρίζουν τα τοιχώματα του μακρύτερου οργάνου από τα απόβλητα, τις τοξίνες και τη βλέννα.

Ενδιαφέρον γεγονός . Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι κατά μέσο όρο, πάνω από 80 χρόνια, περισσότερα από 1.000 centners τροφής και 40.000 λίτρα υγρού περνούν από το ανθρώπινο σώμα.

Αυτό συμβάλλει στη συσσώρευση βλέννας, πέτρες στα κόπρανα και σε υπερβολικό βάρος (φυσικά, ανάλογα με το τι τροφή καταναλώνετε).

Ευεργετικά χαρακτηριστικά

Συμφωνήστε ότι το πλιγούρι βρώμης δεν ονομάζεται διαιτητικό προϊόν. Έχουν πολλές χρήσιμες ιδιότητες:

  • ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά.
  • χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες (303 kcal ανά 100 g σε ξηρή μορφή).
  • μειώνει το επίπεδο της «κακής» χοληστερόλης στο αίμα.
  • προωθεί την έναρξη μεταβολικών διεργασιών.
  • καθαρίζει απαλά τα έντερα (λόγω αυτού, βελτιώνεται η κατάσταση του δέρματος και του σώματος συνολικά).
  • μια πηγή αργών υδατανθράκων - κορεστεί το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το πλιγούρι βρώμης περιέχει επίσης βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, όπως:

  • B, A, E, D, K, PP;
  • σίδερο;
  • μαγνήσιο;
  • ασβέστιο;
  • φώσφορος;
  • αμινοξέα;

Scrub εντέρου: γιατί;

Φίλοι, μάλλον ξέρετε τι σημαίνει η έννοια του scrub. Πρόκειται για μια καλλυντική διαδικασία που στοχεύει στον καθαρισμό του δέρματος από τα νεκρά σωματίδια, τη βρωμιά και το σμήγμα. Ένα εντερικό scrub εκτελεί την ίδια λειτουργία καθαρισμού.

Οι διατροφολόγοι λένε ότι είναι εξαιρετικό για την απώλεια βάρους. Και επίσης αν έχετε:

  • αυπνία;
  • συχνοί πονοκέφαλοι?
  • δυσοσμία του στόματος;
  • κακή χροιά?
  • τάση για δυσκοιλιότητα?
  • αδύναμη ανοσία.

Σύμφωνα με τους γιατρούς, αυτά τα συμπτώματα υποδηλώνουν σκωρίαση στο σώμα. Για να απαλλαγείτε από αυτά, πρέπει να εισάγετε μόνο ένα αποτελεσματικό αλλά νόστιμο πιάτο στη διατροφή σας. Παρακάτω θα σας πω τη συνταγή για να φτιάξετε ένα scrub.

Hercules super scrub

Φίλοι, μάλλον πιστεύετε ότι η συνταγή του scrub είναι παρόμοια με το πλιγούρι βρώμης. Ωστόσο, αυτή δεν είναι μια απολύτως σωστή κρίση.

Ναι, βασίζεται στο ίδιο πλιγούρι. Αλλά η θερμική επεξεργασία είναι ελάχιστη ή δεν απαιτείται καθόλου.

Για 1 μερίδα πρέπει να πάρετε:

  • 4 κουταλιές της σούπας πλιγούρι
  • 1 κουτ. υγρό μέλι
  • 3-4 κομμάτια από τυχόν ξηρούς καρπούς
  • 3 δαμάσκηνα
  • 20 ml γάλα αμυγδάλου ή καθαρό νερό

Ρίξτε πλιγούρι βρώμης με γάλα ή νερό. Προσθέστε μέλι, ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα. Ανακατέψτε τα πάντα.

Σκεπάζουμε με ένα καπάκι και το βάζουμε στο ψυγείο για 8-10 ώρες. Είναι καλύτερο να προετοιμάσετε αυτό το τρίψιμο το βράδυ. Το πρωί βγάζουμε πλιγούρι, μπορείτε να το ζεστάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων ή να το φάτε παγωμένο.

Παρεμπιπτόντως, τα συστατικά μπορούν να αλλάξουν κατά την κρίση σας. Η βάση είναι η ίδια - πλιγούρι βρώμης. Επιτρέπονται όμως διαφορετικά πρόσθετα: πίτουρο, φρούτα, σπόροι chia ή λιναριού κ.λπ.

Τρόπος χρήσης

Κρίνοντας από πολλές κριτικές, αυτό το scrub θα πρέπει να καταναλώνεται ως πρωινό για ένα μήνα.

Μισή ώρα πριν από τα γεύματα πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι νερό. Και μετά - για 2,5-3 ώρες - μην τρώτε και μην πίνετε τίποτα.

Σωστή επιλογή

Προκειμένου το πλιγούρι βρώμης να προσφέρει το επιθυμητό αποτέλεσμα, πρέπει να επιλέξετε το σωστό δημητριακό. Σήμερα το κατάστημα προσφέρει μια μεγάλη γκάμα από ρολό βρώμης. Πολλές κατασκευαστικές εταιρείες δελεάζουν τους καταναλωτές με διάφορα πρόσθετα.

Λοιπόν, φίλοι, είναι καλύτερο όταν περιέχει μόνο νιφάδες. Δεν χρειάζεστε επιπλέον ζάχαρη, σωστά; Επίσης, δεν χρειάζεται να πέφτετε σε κόλπα μάρκετινγκ - «στιγμιαίο κουάκερ», «χρόνος μαγειρέματος - 1 λεπτό», κλπ. Δεν υπάρχει κανένα όφελος σε ένα τέτοιο προϊόν.

Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να επιλέξετε μέτριες ή μεγάλες νιφάδες. Ο χρόνος μαγειρέματος ή μουλιάσματος τους είναι πάνω από 10 λεπτά. Και αυτό σημαίνει μόνο ένα πράγμα - θα λειτουργήσουν ως βούρτσα στα έντερα.

Γνώμη όσων χάνουν βάρος

Νατάσα

Λατρεύω το πλιγούρι βρώμης, οπότε αποφάσισα να φτιάξω ένα scrub για το κόλον από αυτό. Θα πω ένα πράγμα - λειτουργεί μόνο εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Δηλαδή, τρώτε σωστά και κάνετε (τουλάχιστον ελάχιστα) κάποια άσκηση. Είμαι ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα. Σε ένα μήνα κατάφερα να απαλλαγώ από 4 κιλά. Η επιδερμίδα έγινε φυσική, ροζ. Και η κοιλιά μου βούλιαξε. Συνιστώ ανεπιφύλακτα!

Άλεξ

Για δύο μήνες έτρωγα βρώμη στον ατμό με αποξηραμένα φρούτα. Ωστόσο, το βάρος παρέμεινε στο ίδιο ποσοστό, αλλά δεν ασχολήθηκα με την απώλεια βάρους, η διατροφή μου ήταν η ίδια (ναι, φταίω για σνακ). Αλλά το σώμα (δηλαδή, τα έντερα) άρχισε να λειτουργεί σαν ένα ρολόι, και πριν υπήρχαν προβλήματα με αυτό.

Νταρίνα

Είναι ανόητο να ελπίζεις ότι ένα scrub με πλιγούρι θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από 10 περιττά κιλά σε ένα μήνα. Φυσικά, αυτό δεν θα συμβεί αν ξαπλώσετε στον καναπέ. Κάνω περιοδικά αυτό το scrub (περίπου 2-3 ​​φορές το χρόνο) όταν νιώθω αύξηση βάρους, απώλεια δύναμης και κακή διάθεση. Με βοηθά. Το αποτέλεσμα, όπως λένε, είναι προφανές. Αλλά κανείς δεν ακύρωσε τον υγιεινό τρόπο ζωής.

Τι να θυμάστε

Το πλιγούρι βρώμης εκτιμάται στη διατροφή λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνες και μέταλλα. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στον απαλό καθαρισμό του σώματος.

Και το πλιγούρι βρώμης μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να φτιάξετε ένα καλό εντερικό τρίψιμο. Τα συστατικά δρουν μαζί και έχουν ευεργετική επίδραση στην ευεξία (βάσει κριτικών).

Το scrub Hercules αφαιρεί ακαθαρσίες και τοξίνες και ξεκινά τις μεταβολικές διεργασίες. Και αυτό επηρεάζει την απώλεια βάρους. Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι αυτό το προϊόν είναι ένα επιπλέον μέσο για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους.

Η ισορροπημένη διατροφή και η τακτική άσκηση θα σας βοηθήσουν να πετύχετε τη σιλουέτα των ονείρων σας χωρίς να βλάψετε την υγεία σας.

Και το blog μου είναι ο βοηθός και ο οδηγός σας στον κόσμο του υγιεινού τρόπου ζωής. Μελετήστε πληροφορίες, σκεφτείτε, αναλύστε! Και μην ξεχάσετε να εγγραφείτε σε ενημερώσεις ιστολογίου.

Τα λέμε σύντομα σε νέα υλικά!

Οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν εντερική απόφραξη είναι η δυσμενής οικολογία, η κακή διατροφή και το πρόχειρο φαγητό. Με τα χρόνια, η συσσώρευση επιβλαβών ουσιών οδηγεί στην ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών και αποκτάται υπερβολικό βάρος.

Σε αυτή την περίπτωση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να καθαρίσετε τα έντερα για να επαναλάβετε την κανονική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, να απαλλαγείτε από τα απόβλητα και τις τοξίνες και να βελτιώσετε την πέψη. Όταν χρησιμοποιείται σωστά, ένα scrub με πλιγούρι είναι κατάλληλο για πλήρη καθαρισμό του σώματος και απώλεια βάρους.

Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα από τα πιο υγιεινά δημητριακά μεταξύ άλλων δημητριακών. Είναι σημαντικό να συμπεριλάβετε το πλιγούρι βρώμης στην καθημερινή σας διατροφή. Οι σκέψεις για την ομορφιά θα γίνουν αληθινές, η σιλουέτα σας θα γίνει λεπτή και θα νιώθετε υπέροχα. Το πλιγούρι βρώμης για απώλεια βάρους τρώγεται αυστηρά με άδειο στομάχι το πρωί.

Όταν καταναλώνεται, το πλιγούρι βρώμης περιποιείται απαλά τα εντερικά τοιχώματα, εξαλείφοντας τις τοξίνες, τα υπολείμματα και τη βρωμιά. Τα έντερα θα αρχίσουν να λειτουργούν μετά από έναν τέτοιο καθαρισμό με διπλή δύναμη. Επεξεργαστείτε κάθε μεμονωμένη τροφή εάν εισέλθει στο στομάχι μετά από μεγάλο χρονικό διάστημα.

Το κλειδί για μια τέλεια σιλουέτα είναι ένα πεπτικό σύστημα που λειτουργεί καλά. Το πλιγούρι πρέπει να καταναλώνεται συνεχώς, η φλούδα θα καθαριστεί, θα είναι βελούδινη και δυνατή. Ένα scrub από φυσικό πλιγούρι βρώμης χρησιμοποιείται για να ωφελήσει τα έντερα για να εξαλείψει το πρήξιμο γύρω από τα μάτια και ταυτόχρονα σχηματίζεται ένα φυσικό ρουζ.

Ενδείξεις για καθαρισμό

Συνιστάται η χρήση ενός πιάτου με πλιγούρι βρώμης για τον καθαρισμό του στομάχου στις ακόλουθες περιπτώσεις:

  • μεταβολική νόσος?
  • διαταραχές του πεπτικού σωλήνα?
  • επιδεινωμένη κατάσταση των μαλλιών και του δέρματος.
  • υπερβολική αύξηση βάρους?
  • επιδείνωση της υγείας?
  • την εμφάνιση οιδήματος.

Αντενδείξεις

Εκτός από τις φαρμακευτικές του ιδιότητες, το πλιγούρι βρώμης έχει επίσης αντενδείξεις:

  • δυσανεξία στα δημητριακά·
  • καρδιαγγειακές παθήσεις;
  • ΝΕΦΡΙΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ;
  • ασθένειες του ήπατος και της χοληδόχου κύστης.
  • ινοκολονοσκόπηση;
  • αλλεργική αντίδραση.

Ο χυλός βρώμης χάνει τις ευεργετικές του ιδιότητες εάν χρησιμοποιήσετε την επιλογή γρήγορου μαγειρέματος.Αυτός ο χυλός θεωρείται αντένδειξη, καθώς δεν είναι σε θέση να αυξήσει το μεταβολισμό και να διατηρήσει τον οργανισμό ενεργό.

Τα οφέλη της βρώμης για τα έντερα

Το πλιγούρι βρώμης περιέχει βιταμίνες, μακροστοιχεία και μικροστοιχεία. Είναι εξίσου ωφέλιμο για άρρωστους και υγιείς ανθρώπους να καταναλώνουν πλιγούρι βρώμης. Χρησιμοποιείται ως εντερικό απολεπιστικό πλιγούρι βρώμης για απώλεια βάρους.

Χρησιμοποιώντας ένα τρίψιμο με πλιγούρι βρώμης, τα εντερικά τοιχώματα τυλίγονται σε ένα λεπτό φιλμ και αποτρέπουν την υπερβολική αύξηση βάρους όταν τρώτε λιπαρά τρόφιμα. Το πλιγούρι είναι απαραίτητο πιάτο για όσους αδυνατίζουν. Έχει θετική επίδραση στην υγεία του οργανισμού.

Το πλιγούρι βρώμης έχει τα ακόλουθα αποτελέσματα στον οργανισμό:

  • μειώνει την οξύτητα του στομάχου.
  • ομαλοποιεί το μεταβολισμό.
  • απελευθερώνει απόβλητα και τοξίνες.
  • πρόληψη γαστρίτιδας, ελκών, καρκίνου.
  • ομαλοποιεί τα επίπεδα χοληστερόλης.
  • παρέχει ενέργεια.
  • αποτρέπει το φούσκωμα, την καούρα, το σχηματισμό αερίων.
  • ομαλοποιεί την πήξη του αίματος.
  • πρόληψη του καρκίνου?
  • υποστηρίζει την ανοσία.
  • ενισχύει το σκελετικό σύστημα, τα μαλλιά, τα νύχια.
  • αποτρέπει την αναιμία?
  • ομαλοποιεί την εντερική λειτουργία, αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.
  • μειώνει το υπερβολικό βάρος?
  • ηρεμεί το νευρικό σύστημα.
  • ομαλοποιεί τον ύπνο.

Η αποτελεσματικότητα του scrub με πλιγούρι βρώμης

Με την τακτική χρήση του scrub με πλιγούρι βρώμης, το σώμα γίνεται υγιές. Αυτός ο καθαρισμός έχει επίσης αποτελεσματική επίδραση στην απώλεια βάρους. Μετά από ένα μήνα, το σχήμα του σώματος σφίγγεται, η μέση μειώνεται, η κυτταρίτιδα φεύγει λίγο, το πρήξιμο από το σώμα και το πρόσωπο εξαφανίζεται.

Το αποτέλεσμα του scrub για κανονικό δέρμα είναι η ικανότητα χαλάρωσης των μυών λόγω του οξαλικού οξέος και της βιταμίνης Β. Ένα στοιχείο όπως το κάλιο εξασφαλίζει την ενυδάτωση του δέρματος. Το σελήνιο διεγείρει τις διαδικασίες αναγέννησης, το δέρμα γίνεται εξαιρετικό.

Για το ευαίσθητο και ξηρό δέρμα, το αποτέλεσμα έγκειται στην ποιότητα της φροντίδας του δέρματος του προσώπου. Η ρετινόλη ηρεμεί τη φλεγμονή. Δεν περιέχει χονδροειδείς ίνες που τραυματίζουν το δέρμα.

Για το λιπαρό δέρμα, η παραγωγή λιπαρότητας σταθεροποιείται. Το μηλικό και το νικοτινικό οξύ διευκολύνουν τη διάλυση των σμηγματογόνων αποθεμάτων.

Συνταγές για εντερικά scrub με πλιγούρι βρώμης

Το ζεστό τρίψιμο με βρώμη δεν μπορεί να είναι το κύριο φαγητό. Μετά από 30 λεπτά πρέπει να φάτε ένα κομμάτι ψωμί σίκαλης με τυρί. Στην πράξη, μπορείτε να χάσετε έως και 4 κιλά μέσα σε 2 εβδομάδες. Αυτό το γεγονός αποδεικνύεται από κριτικές. Η μέθοδος δεν αφήνει ραγάδες, σε αντίθεση με τη μέθοδο γρήγορης απελευθέρωσης.

Μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό scrub με τον εξής τρόπο:

  1. Το ζεστό τρίψιμο λαμβάνεται το πρωί με άδειο στομάχι. Πιείτε τσάι πριν τη χρήση.
  2. Τρίψτε 3 μεγάλες κουταλιές πλιγούρι βρώμης, ρίξτε βραστό νερό, αφήστε για 8 λεπτά.
  3. Φάτε πλιγούρι βρώμης ζεστό. Η ζάχαρη και το αλάτι δεν μπορούν να χρησιμοποιηθούν. Επιτρέπεται να προσθέσετε 1 μικρή κουταλιά μέλι.

Τις πρωινές ώρες τα πεπτικά όργανα λειτουργούν κανονικά. Το στομάχι επεξεργάζεται καλύτερα την τροφή.

Το κρύο τρίψιμο με πλιγούρι βρώμης διαφέρει από το ζεστό τρίψιμο στο ότι δεν χρησιμοποιείται θερμική επεξεργασία.

Ένα κρύο εντερικό τρίψιμο από πλιγούρι βρώμης για απώλεια βάρους παρασκευάζεται ως εξής:

  1. Ψύξτε το βρασμένο υγρό και περιχύστε το πλιγούρι.
  2. Προσθέστε 1 μικρή κουταλιά κρέμα γάλακτος 10% και αφήστε σε δροσερό μέρος όλη τη νύχτα.
  3. Το πρωί το βγάζουμε και το αφήνουμε να έρθει σε θερμοκρασία δωματίου. Είναι απαραίτητο να μασάτε προσεκτικά τις νιφάδες, καθώς το στομάχι δεν θα αφομοιώσει τέτοια τροφή και το αποτέλεσμα δεν θα συμβεί.

Στη συνταγή προστίθενται επίσης 30 γραμμάρια ξηρών καρπών και μισό κουταλάκι του γλυκού μέλι.

Σωστή χρήση του scrub πλιγούρι βρώμης

  1. Το πιάτο πρέπει να καταναλώνεται αυστηρά με άδειο στομάχι. Δεν μπορείτε να το πιείτε με νερό ή τσάι.
  2. Πιείτε το πρώτο ποτήρι υγρό 20 λεπτά μετά το φαγητό.
  3. Μασήστε καλά το πλιγούρι. Αφού φάτε το θαυματουργό χυλό, κάντε ένα διάλειμμα για 3 ώρες και μετά μείνετε σε ένα απλό μενού.

Η διάρκεια της θεραπείας είναι 30 ημέρες, μετά ένα διάλειμμα 2 μηνών και επαναλάβετε ξανά.

Για τη βελτίωση της κατάστασης του δέρματος, των μαλλιών και των εντέρων. Πρέπει να τρώτε πλιγούρι βρώμης δύο φορές την εβδομάδα. Επιμείνετε σε αυτή τη δίαιτα μέχρι το επιθυμητό τέλος. Η καλύτερη επιλογή είναι να συμπεριλάβετε πλιγούρι βρώμης στο καθημερινό σας γεύμα.


Τα εντερικά απολέπιση με βρώμη για απώλεια βάρους μπορούν να παρασκευαστούν σύμφωνα με διαφορετικές συνταγές.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, σνακ με σαλάτες λαχανικών και φρούτων. Το μενού μπορεί να συμπληρωθεί με πολυβιταμινούχα σκευάσματα για την αναπλήρωση των θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό. Αποκλείστε από το μενού λιπαρά και ανθυγιεινά τρόφιμα που προκαλούν υπερβολικό βάρος και οδηγούν σε τοξίνες στον οργανισμό.

Όταν καταναλώνεται, το πλιγούρι βρώμης πρέπει να συνθλίβεται όσο το δυνατόν πιο λεπτά. Το αποτέλεσμα καθαρισμού εξαρτάται από αυτό. Οι μικροί κόκκοι έχουν πιο ενεργή επίδραση στο σώμα.

Οι ευεργετικές ουσίες διατηρούνται αν ψήσετε το χυλό για περίπου 5 λεπτά. Για να αποφευχθεί η απομάκρυνση του ασβεστίου από το σώμα, ο χυλός μαγειρεύεται στο γάλα.

Κανόνες για αποτελεσματική απώλεια βάρους

Οι παρακάτω συνταγές για πιάτα για τα έντερα και άλλα προϊόντα βοηθούν επίσης στον καθαρισμό του σώματος και οδηγούν σε απώλεια βάρους:

  • Scrub με φαγόπυρο: Αλέστε 1 κουταλιά της σούπας φαγόπυρο και ανακατέψτε με 1 ποτήρι ξινόγαλα. Χρησιμοποιήστε το 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Το μάθημα είναι 14 ημέρες.
  • Scrub με πίτουρο: Φάτε 2 μικρές κουταλιές πίτουρο με άδειο στομάχι 20 λεπτά πριν από ένα σνακ. Με αυτήν την επιλογή, πίνετε πολύ νερό. Η πορεία της θεραπείας είναι 30 ημέρες.
  • Scrub λιναριού: Αλέστε 1 κουταλιά της σούπας σπόρους λιναριού, προσθέστε 1 ποτήρι κεφίρ με χαμηλά λιπαρά, ανακατέψτε τα υλικά. Πάρτε το πρωί αντί για το συνηθισμένο πρωινό σας. Το μάθημα διαρκεί 3 εβδομάδες.

Πώς να ενισχύσετε το αποτέλεσμα;

Για όσους θέλουν να χάσουν βάρος, αναζητούν έναν εύκολο τρόπο να ενισχύσουν το αποτέλεσμα. Το scrub με βρώμη βοηθά στην απομάκρυνση του περιττού λίπους.

Μπορείτε να διατηρήσετε το αποτέλεσμα με πρόσθετα μέτρα:


Από καιρό πιστεύεται ότι τα διάφορα είδη πιάτων με πλιγούρι είναι καλά για την υγεία. Κάθε συνταγή είναι καλή με τον δικό της τρόπο, έχει τα δικά της χαρακτηριστικά και μειονεκτήματα.

Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, τα καθαριστικά scrub για το στομάχι βοηθούν στον καθαρισμό των εντέρων από στάσιμες αρνητικές ουσίες και στην απώλεια βάρους. Για λόγους πρόληψης, είναι χρήσιμο να καθαρίζετε το σώμα με αυτόν τον τρόπο τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

Χρήσιμα βίντεο για τα οφέλη των scrub με πλιγούρι βρώμης για το σώμα και την απώλεια βάρους

Πώς να καθαρίσετε το στομάχι σας με ένα scrub βρώμης:

Συνταγή για ένα εξαιρετικό scrub με βάση το πλιγούρι βρώμης:

Κακή οικολογία, κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, άγχος - όλα αυτά δεν έχουν την καλύτερη επίδραση στην ανθρώπινη υγεία. Όλοι αυτοί οι παράγοντες οδηγούν σε μεταβολικές διαταραχές και πεπτικά προβλήματα. Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου με πλιγούρι βρώμης βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών και των αποβλήτων από το σώμα. Λόγω αυτού, η συνολική ευημερία βελτιώνεται. Όλες οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα ομαλοποιούνται και η εμφάνιση του δέρματος βελτιώνεται. Είναι το πλιγούρι βρώμης που περιέχει πολλές βιταμίνες και μικροστοιχεία που τόσο πολύ χρειάζεται ο οργανισμός. Αυτό το προϊόν βοηθά στη βελτίωση της υγείας σας χωρίς να παίρνετε ακριβά φάρμακα.

Τι περιέχει τα δημητριακά;

Η βρώμη έχει πλούσια σύνθεση, η οποία καθορίζει όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του δημητριακού. Το πλιγούρι βρώμης περιέχει τα ακόλουθα συστατικά:

  • Πολλά χημικά στοιχεία του περιοδικού πίνακα.
  • Νικοτινικό και παντοθενικό οξύ.
  • Βιταμίνες της ομάδας Β. Καθώς και βιταμίνες PP, A, C, E και K.
  • Διάφορα αιθέρια έλαια.
  • Άμυλο, φυτικές ίνες και τέφρα.

Το πλιγούρι βρώμης περιέχει έως και 18% πρωτεΐνη ανά 100 γραμμάρια προϊόντος και μόνο 8% λιπαρά. Όσον αφορά τις ευεργετικές του ιδιότητες, το πλιγούρι βρώμης κατέχει τη δεύτερη θέση μετά το φαγόπυρο.

Ο καθαρισμός των εντέρων με πλιγούρι βρώμης θα είναι πολύ ευεργετικός για τον οργανισμό. Χάρη σε αυτή τη διαδικασία, η λειτουργία όλων των οργάνων ομαλοποιείται.

Ευεργετικά χαρακτηριστικά

Συνιστάται η κατανάλωση πλιγούρι βρώμης κατά τη μετεγχειρητική περίοδο, καθώς και κατά την περίοδο ανάρρωσης μετά από μολυσματικές ασθένειες. Με την τακτική κατανάλωση ενός τέτοιου πιάτου, η κατάσταση ενός ατόμου βελτιώνεται γρήγορα, η χοληστερόλη μειώνεται και ο αριθμός αίματος ομαλοποιείται.

Το πλιγούρι βρώμης όχι μόνο καθαρίζει και ενισχύει το σώμα, αλλά βοηθά επίσης στην ομαλοποίηση του βάρους. Τα δημητριακά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες, οι οποίες βοηθούν στην αποβολή των τοξινών.Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μάζα των αποθέσεων φτάνει τα 15 κιλά.

Το πλιγούρι βρώμης βοηθά να γεμίσει το στομάχι γρήγορα. Λόγω αυτού που ένα άτομο αισθάνεται γεμάτο. Ταυτόχρονα, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των δημητριακών είναι πολύ χαμηλή.

Το πλιγούρι βρώμης έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες, λόγω των οποίων συμπεριλαμβάνεται συχνά στη διατροφή ασθενών και εξασθενημένων ατόμων. Το πλιγούρι βρώμης βοηθά:

  • Ενίσχυση του καρδιακού μυός και πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
  • Σταθεροποιεί την πήξη του αίματος και την ποσότητα της χοληστερόλης σε αυτό.
  • Βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση των λιπών.
  • Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ασκορβικό οξύ.
  • Βελτιώνει τη διάθεση. Αυτό είναι δυνατό χάρη στη σεροτονίνη που περιέχει ο χυλός.

Ωστόσο, το κύριο πλεονέκτημα αυτού του προϊόντος διατροφής είναι ότι οι νιφάδες μπορούν να αφαιρέσουν τις τοξίνες από τα έντερα που έχουν συσσωρευτεί με τα χρόνια.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι το μεγαλύτερο όφελος προέρχεται από το πλιγούρι βρώμης, το οποίο τρώγεται αμέσως μετά το ξύπνημα.

Αντενδείξεις

Παρά το γεγονός ότι το πλιγούρι βρώμης είναι ένα πολύ υγιεινό προϊόν, υπάρχουν ορισμένες αντενδείξεις για τον καθαρισμό της εντερικής κοιλότητας με πλιγούρι βρώμης. Η κατανάλωση πλιγούρι βρώμης σε μεγάλες ποσότητες δεν συνιστάται για τις ακόλουθες ασθένειες και καταστάσεις:

  • Για σοβαρές παθήσεις του πεπτικού συστήματος.
  • Για ελκώδεις παθολογίες των πεπτικών οργάνων.
  • Για προβλήματα με τα κόπρανα.
  • Τα παιδιά κάτω των 16 ετών και οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ακολουθούν μια τέτοια δίαιτα.

Αυστηρές αντενδείξεις στη διαδικασία καθαρισμού είναι ο καρκίνος και οι ενδοκρινικές παθολογίες.

Θα πρέπει να προσεγγίσετε τον καθαρισμό του σώματος με πλιγούρι βρώμης με προσοχή ακόμα κι αν είστε άνω των 45 ετών.

Πώς να καθαρίσετε το παχύ έντερο με πλιγούρι βρώμης

Ο καθαρισμός του παχέος εντέρου με πλιγούρι βρώμης μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Όλα τους είναι αρκετά αποτελεσματικά.

  • Οι νιφάδες αλέθονται στο μπλέντερ για να σχηματιστεί πλιγούρι βρώμης. Κάθε πρωί, δύο κουταλιές από αυτό το αλεύρι περιχύνονται με βραστό νερό ή γάλα και τρώγονται με άδειο στομάχι, χωρίς να προσθέσετε ζάχαρη ή αλάτι.
  • Ρίξτε τρεις κουταλιές της σούπας δημητριακά με μισό ποτήρι νερό ή γάλα και αφήστε το όλο το βράδυ. Το πρωί, προσθέστε λίγο μέλι και αποξηραμένα φρούτα και μετά πάρτε χυλό για πρωινό.
  • Οι νιφάδες θρυμματίζονται με έναν πλάστη. Μετά από αυτό, βράστε τρεις κουταλιές της σούπας δημητριακά για 5 λεπτά και φάτε 20 λεπτά πριν το πρωινό.
  • Το βράδυ, δύο κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης ρίχνονται σε 50 ml κρύο νερό, προστίθεται μια κουταλιά της σούπας παστεριωμένο γάλα και ανακατεύεται καλά. Αφήστε τον χυλό μέχρι το πρωί, και αφού ξυπνήσετε, πάρτε πρωινό με το πιάτο που προκύπτει, χωρίς να προσθέσετε αλάτι ή ζάχαρη. Μπορείτε να προσθέσετε μερικά καρύδια και μέλι στον χυλό. Συνιστάται να πίνετε ένα ποτήρι νερό πριν φάτε χυλό. Μπορείτε να φάτε μόνο μετά από 3 ώρες. Αυτός ο χυλός είναι ένα είδος απολέπισης για τα έντερα.
  • Αυτή η διαδικασία καθαρισμού βοηθά επίσης πολύ. Μαγειρέψτε πλιγούρι βρώμης από τρεις κουταλιές της σούπας νιφάδες. Αλλά πριν φάτε μια μερίδα χυλού, πρέπει να πιείτε μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Έτσι πρέπει να τρώτε πρωινό για 5 ημέρες. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ένα σημαντικό ποσοστό των εναποθέσεων σκωρίας έχει χρόνο να αφαιρεθεί.
  • Για να κάνετε καθαρισμό για προληπτικούς σκοπούς, μπορείτε να φάτε πλιγούρι βρώμης μόνο για αρκετές ημέρες. Σε αυτή την περίπτωση, τα έντερα καθαρίζονται και το σώμα δεν υπερφορτώνεται με την επεξεργασία σύνθετων υδατανθράκων.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ενδιαφέρουσα συνταγή. Πριν πάτε για ύπνο, ρίξτε δύο κουταλιές της σούπας πλιγούρι βρώμης σε ένα ποτήρι κεφίρ και φάτε αυτό το μείγμα το πρωί.

Για τους λάτρεις των εξωτικών πιάτων, μπορείτε να δοκιμάσετε να γεμίσετε τα δημητριακά με χυμό πορτοκαλιού ή μήλου. Αυτό το πιάτο έχει μια μάλλον ευχάριστη και ασυνήθιστη γεύση.

Άλλες συνταγές καθαρισμού

Υπάρχουν πολλές συνταγές για την παρασκευή πλιγούρι βρώμης για τον αποτελεσματικό καθαρισμό των εντέρων. Τέτοιες συνταγές χρησιμοποιούν όχι μόνο πλιγούρι βρώμης, αλλά και άλλα υγιεινά προϊόντα.

Με δαμάσκηνα και παντζάρια

Πάρτε μια κουταλιά της σούπας πλιγούρι βρώμης, ένα μεγάλο δαμάσκηνο και μερικές κουταλιές της σούπας χοντροτριμμένα παντζάρια. Ρίχνουμε όλα τα υλικά σε μια κατσαρόλα, προσθέτουμε δύο λίτρα νερό και σιγοβράζουμε σε χαμηλή φωτιά για περίπου μισή ώρα. Μετά από αυτό, ο ζωμός φιλτράρεται και λαμβάνεται αντί για δείπνο. Το κέικ τρώγεται το πρωί αντί για πρωινό.


Με κεφίρ

Πάρτε 4 φλιτζάνια πλιγούρι βρώμης και γεμίστε το με τρία λίτρα καθαρό νερό. Προσθέστε μισό ποτήρι βιοκεφίρ σε αυτή τη σύνθεση και αφήστε για δύο ημέρες σε σκοτεινό μέρος. Μετά από αυτό το διάστημα, το έγχυμα φιλτράρεται, το κέικ αφαιρείται και το υγρό χύνεται σε γυάλινο βάζο και ψύχεται για 5 ώρες. Μετά από αυτό το διάστημα, στραγγίστε προσεκτικά το νερό που έχει σχηματιστεί από πάνω. Για θεραπεία, χρειάζεται μόνο ίζημα.Θα πρέπει να υπάρχουν περίπου 4 φλιτζάνια από αυτό το ίζημα.

Πρέπει να πάρετε το φάρμακο έτσι. Ένα κουταλάκι του γλυκού ίζημα ανακατεύεται σε ένα ποτήρι ζεστό νερό και πίνεται αμέσως μετά το ξύπνημα. Δεν μπορείτε να φάτε μετά από αυτό για άλλες δύο ώρες.

Απολέπιση παχέος εντέρου

Πολλοί ειδικοί πιστεύουν ότι ο καθαρισμός του παχέος εντέρου με πλιγούρι βρώμης με ξηρούς καρπούς και μέλι είναι ο πιο αποτελεσματικός. Αυτή η σύνθεση παίζει το ρόλο ενός είδους καθαριστικού εντέρου. Για να προετοιμάσετε ένα θεραπευτικό φίλτρο, πρέπει να προετοιμάσετε τα ακόλουθα προϊόντα:

  • Πλιγούρι βρώμης - 5 κουταλιές της σούπας.
  • Υγρό μέλι - ένα κουταλάκι του γλυκού.
  • Καρύδια - 5 τεμάχια. Μπορούν να αντικατασταθούν με φουντούκια.
  • Καθαρισμένο ή βρασμένο νερό - 5 κουταλιές της σούπας.
  • Γάλα - 1 κουταλιά της σούπας, αν και μπορεί να αντικατασταθεί με ένα κουταλάκι του γλυκού κρέμα.

Ρίξτε κρύο νερό πάνω από το πλιγούρι το βράδυ. Το πρωί, πριν φάτε, προσθέστε γάλα, μέλι και τους αγαπημένους σας ξηρούς καρπούς στον χυλό που προκύπτει. Ανακατέψτε καλά το μείγμα και καταναλώστε το αντί για πρωινό.

Εάν είστε υπέρβαροι, τότε φάτε το μείγμα το πρωί για ένα μήνα, μετά κάντε ένα διάλειμμα για δύο μήνες και συνεχίστε τη θεραπεία. Εάν το βάρος σας είναι φυσιολογικό, τότε πρέπει να τρώτε αυτό το χυλό μόνο δύο φορές την εβδομάδα.Αυτό θα είναι αρκετά για να καθαρίσει τα έντερα.

Το εντερικό scrub πρέπει να καταναλώνεται μόνο με άδειο στομάχι. Ωστόσο, δεν μπορείτε να το πιείτε. Για να αποφύγετε τη δίψα, καλό είναι να πίνετε μερικά ποτήρια νερό πριν το πρωινό.

Οι διαδικασίες καθαρισμού μπορεί να έχουν διαφορετικούς σκοπούς και επίσης διαφορετικής έντασης. Ένας διατροφολόγος μπορεί να σας πει πόσο χρόνο χρειάζεται για τον πλήρη καθαρισμό σε μια δεδομένη περίπτωση. Ορισμένες συνταγές έχουν σχεδιαστεί μόνο για μερικές εβδομάδες, άλλες πρέπει να χρησιμοποιηθούν για τουλάχιστον ένα μήνα.

Υπάρχουν γενικές συστάσεις για όλες τις διαδικασίες καθαρισμού:

  • Πριν από τη διαδικασία καθαρισμού του παχέος εντέρου, συνιστάται να πιείτε μια πορεία αφέψημα πλιγούρι βρώμης. Το πλιγούρι βρώμης παρασκευάζεται με ρυθμό ένα ποτήρι ανά λίτρο νερού. Πρέπει να μαγειρέψετε το χυλό για λίγο περισσότερο από δύο ώρες. Σε αυτό το διάστημα, το μισό νερό πρέπει να παραμείνει. Το αποτέλεσμα είναι ένα υγρό που μοιάζει με ζελέ, το οποίο πρέπει να πιείτε ένα ποτήρι με άδειο στομάχι. Αυτή η θεραπεία συνεχίζεται για μια εβδομάδα, μπορείτε να φάτε μόνο μερικές ώρες μετά τη λήψη του αφεψήματος.
  • Με οποιαδήποτε δίαιτα, θα πρέπει να τρώτε πλιγούρι βρώμης μόνο με άδειο στομάχι. Η περαιτέρω δίαιτα μπορεί να είναι διαφορετική. Εξαρτάται από το είδος της διατροφής που θα επιλέξετε.
  • Θα πρέπει να φάτε το τελευταίο σας γεύμα το αργότερο 3 ώρες πριν πάτε για ύπνο.
  • Κατά την περίοδο του καθαρισμού, όλα τα ανθυγιεινά και βαριά τρόφιμα αποκλείονται από τη διατροφή. Απαγορεύονται τα τηγανητά, τα καπνιστά, το αλκοόλ, η σόδα, τα πικάντικα και οι κονσέρβες.

Όταν καθαρίζετε τα έντερα με πλιγούρι βρώμης, πρέπει να αποφεύγετε τους σύνθετους υδατάνθρακες. Η ζαχαροπλαστική και τα γλυκά αφαιρούνται εντελώς από τη διατροφή.

  • Όταν καθαρίζετε τα έντερα, πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας πολλά φρέσκα λαχανικά, φρούτα και μούρα. Επιπλέον, το μενού πρέπει να περιλαμβάνει πολλά αποξηραμένα φρούτα και διάφορους ξηρούς καρπούς. Μπορείτε να φάτε τα αποξηραμένα φρούτα αμετάβλητα, μπορείτε να μαγειρέψετε κομπόστες από αυτά ή να τα προσθέσετε σε χυλό.
  • Απαιτείται έντονη σωματική δραστηριότητα. Μπορείτε να τρέξετε το πρωί, να κολυμπήσετε ή να πάτε στο γυμναστήριο. Σε κάθε περίπτωση, ένα άτομο πρέπει να οδηγήσει έναν ενεργό τρόπο ζωής, μόνο τότε η εντερική κινητικότητα θα είναι φυσιολογική.

Μεταξύ της κατανάλωσης πλιγούρι βρώμης, θα πρέπει να τρώτε σαλάτες λαχανικών καρυκευμένες με φυτικό λάδι.

Εάν τα έντερα είναι πολύ μολυσμένα, τότε ένα άτομο θα εμφανίσει συμπτώματα μέθης. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους. Μερικοί άνθρωποι εμφανίζουν δυσπεπτικά συμπτώματα, ενώ άλλοι εμφανίζουν μη φυσιολογική αδυναμία. Μπορείτε να καθαρίσετε τα έντερά σας με κανονικό πλιγούρι βρώμης.Αυτή είναι μια φθηνή αλλά πολύ αποτελεσματική μέθοδος καθαρισμού.

Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα απίστευτα υγιεινό και πλούσιο σε βιταμίνες προϊόν. Με βάση αυτό παρασκευάζονται διάφορες μάσκες προσώπου/σώματος, αφεψήματα και φυσικά ένα εντερικό scrub με πλιγούρι βρώμης. Χάρη σε αυτή την τεχνολογία, όχι μόνο θα καθαρίσετε το γαστρεντερικό σας σύστημα, αλλά θα χάσετε και μερικά επιπλέον κιλά. Ενδιαφέρεστε να μάθετε περισσότερα για το θαυματουργό scrub;

Scrub παχέος εντέρου με βρώμη

Η υπερβολική συσσώρευση τοξινών έχει επιζήμια επίδραση σε ολόκληρο το σώμα: η ευεξία επιδεινώνεται, τα περιττά κιλά κερδίζονται, το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί και άλλα παρόμοια. Τα περισσότερα από τα «βλαβερά» συσσωρεύονται στα έντερα, επομένως ο τακτικός καθαρισμός είναι απλώς απαραίτητος. Οι διατροφολόγοι συμβουλεύουν να συμπεριλάβετε στο μενού σας τροφές που περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Γιατί; Η απάντηση είναι απλή: οι ίνες, όταν χτυπούν τα τοιχώματα της βλεννογόνου μεμβράνης των πεπτικών οργάνων, «αναρροφούνται» και απομακρύνουν εναποθέσεις/απόβλητα. Επιπλέον, αυτή η μέθοδος καθαρισμού είναι ασφαλέστερη, σε αντίθεση με τα καθαρτικά, τα κλύσματα και τα παρόμοια («ξεπλένεται η χρήσιμη μικροχλωρίδα»). Γιατί το πλιγούρι βρώμης είναι τόσο ωφέλιμο για τον άνθρωπο;

  • υπάρχει μια αποθήκη βιταμινών B, E, K, A, D, H, PP. μικρο- και μακροστοιχεία (φθόριο, ασβέστιο, σίδηρος, χρώμιο, φώσφορος, κάλιο, νάτριο, ιώδιο, μαγνήσιο, αμινοξέα, φυτικές ίνες. Χάρη σε αυτό το σύνολο χρήσιμων συστατικών, αυξάνεται ο τόνος ολόκληρου του σώματος, η κατάσταση των μαλλιών/δέρματος /νύχια και τα παρόμοια βελτιώνεται.
  • έχει ευεργετική επίδραση στο γαστρεντερικό σωλήνα (η οξύτητα μειώνεται, οι μεταβολικές διεργασίες ομαλοποιούνται)
  • απελευθερώνει το σώμα από τις συσσωρευμένες τοξίνες
  • Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα αποτελεσματικό προληπτικό προϊόν κατά της γαστρίτιδας, του έλκους και του καρκίνου

  • εξαιρετικό αντικαταθλιπτικό, κορεστεί με ενέργεια και δύναμη για την ημέρα + αντιμετωπίζει την αϋπνία
  • υπεύθυνο για την ομαλοποίηση των επιπέδων χοληστερόλης
  • Το πλιγούρι βρώμης συνιστάται σε άτομα που έχουν υποβληθεί πρόσφατα σε χειρουργική επέμβαση ή κάνουν καθιστική ζωή
  • σας βοηθά να χάσετε μερικά περιττά κιλά
  • βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού
  • η εμφάνιση του δέρματος, των μαλλιών, των νυχιών βελτιώνεται σημαντικά
  • ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα, το φούσκωμα, την καούρα, ομαλοποιεί τη μικροχλωρίδα
  • υπεύθυνος για την ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης
Γιατί χρειάζεστε ένα scrub για το κόλον με πλιγούρι βρώμης;

Καθημερινή κατανάλωση επιβλαβών προϊόντων (λουκάνικα, καπνιστά, κρέατα, γλυκά), αλκοολούχα ποτά, δυσμενές περιβάλλον κ.λπ. διαταράσσει τη συνολική λειτουργία του σώματος. Όλα αυτά συμβάλλουν στην απόφραξη του εντέρου. Όλες αυτές οι βλαβερές ουσίες (τοξίνες/απόβλητα) επίσης «απορροφούνται» στο αίμα και «διανέμονται» ενεργά σε όλο το σώμα. Ως αποτέλεσμα, έχουμε πολλά προβλήματα υγείας. Συμπτώματα σκωρίας στο σώμα:

  • κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, κακή υγεία, απώλεια δύναμης
  • πονοκεφάλους, χρόνια κόπωση, αϋπνία
  • δυσκοιλιότητα, μετεωρισμός
  • αύξηση βάρους
  • τριχόπτωση, εξανθήματα/κοκκινίλες στο δέρμα. Για να βελτιώσετε την κατάσταση του προσώπου, πρέπει επίσης να πραγματοποιήσετε το 100% Effect. Τώρα δεν θα σας ενοχλούν τα σπυράκια, τα μαύρα στίγματα και οι κοκκινίλες.
Συνταγή απολέπισης παχέος εντέρου με βρώμη
Επιλογή Νο. 1 (Ζεστό τρίψιμο με πλιγούρι βρώμης)

Για να το κάνετε αυτό, πάρτε πλιγούρι βρώμης, ρίξτε το σε ένα μπλέντερ ή μύλο καφέ και αλέστε καλά μέχρι να πάρετε ένα μείγμα σκόνης. Ρίχνουμε 3 κ.σ. στο μπολ. το τελικό προϊόν, ρίξτε ζεστό νερό (θα πρέπει να καλύπτει πλήρως το χυλό) και αφήστε το για έως και 5 λεπτά (επιτρέπεται η αντικατάσταση του νερού με γάλα). Σημείωση: η προσθήκη ζάχαρης/αλατιού στο χυλό απαγορεύεται. Εάν σας είναι δύσκολο να φάτε πλιγούρι βρώμης στην καθαρή του μορφή, τότε μπορείτε να προσθέσετε φρούτα ή μέλι (0,5 κουταλάκι του γλυκού). Η κατάλληλη ώρα για να χρησιμοποιήσετε το scrub είναι 6 π.μ. έως 9 π.μ. Το τρώμε μόνο χλιαρό, μην περιμένουμε να κρυώσει. 30 λεπτά πριν φάτε πλιγούρι βρώμης, πιείτε ένα ποτήρι σκέτο νερό. Αυτό δεν είναι το κύριο φαγητό, οπότε 20-25 λεπτά μετά το κέρασμα, φτιάχνουμε ένα ελαφρύ πρωινό. Και μια ακόμη σημαντική απόχρωση - δεν μπορείτε να ξεπλύνετε το τρίψιμο. Χάρη σε αυτή τη μέθοδο, μπορείτε να απαλλαγείτε από έως και τρία κιλά σε 2 εβδομάδες.

Επιλογή αριθμός 2 (κρύο εντερικό πλιγούρι βρώμης για απώλεια βάρους)

Ρίξτε πλιγούρι (3 κουταλιές της σούπας, δεν χρειάζεται άλεσμα) με κρύο νερό - μόνο βρασμένο νερό (1/4), ρίξτε κρέμα (1 κουταλάκι του γλυκού) ή γάλα (1 κουταλιά της σούπας) και αφήστε το στο ψυγείο (τουλάχιστον 6 ώρες). Σημείωση: αν χρησιμοποιείτε γάλα, τότε πρώτα το βράζετε και το κρυώνετε. Το επόμενο πρωί, πιείτε ένα ποτήρι νερό 25 λεπτά πριν το γεύμα σας, βγάλτε το scrub μας και φάτε το, μασώντας καλά τις νιφάδες (καθώς το στομάχι δεν μπορεί πάντα να χωνέψει μεγάλα κομμάτια). Μετά τη λήψη του scrub, δεν τρώμε για 3 ώρες, μετά τρώμε ως συνήθως. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, δεν μπορείτε να προσθέσετε αλάτι/ζάχαρη. Αποδεκτά συστατικά είναι το μέλι, οι ξηροί καρποί, τα αποξηραμένα βερίκοκα, οι σταφίδες. Αλλά οι ειδικοί συνιστούν να απέχετε από πρόσθετα και να τρώτε χυλό στην καθαρή του μορφή. Ένα κρύο scrub διώχνει αυτά τα ενοχλητικά κιλά πολύ πιο γρήγορα + καθαρίζει το σώμα. Η διάρκεια του μαθήματος είναι ένας μήνας, τότε πρέπει να κάνετε ένα διάλειμμα 1-2 εβδομάδων. Μετά από αυτό, καθαρίζουμε ξανά, μόνο όχι κάθε μέρα, αλλά τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα.

Βασικές αντενδείξεις. Παρά όλη τη χρησιμότητά του, το πλιγούρι βρώμης έχει μια σειρά από αντενδείξεις:

  • Η υπερβολική κατανάλωση δημητριακών οδηγεί στην έκπλυση του ασβεστίου από τον οργανισμό (συμβαίνει λόγω της συσσώρευσης φυτικού οξέος)
  • Δεν συνιστάται η χρήση scrub για άτομα που έχουν προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη και το συκώτι
  • απαγορεύεται για νεφρική και καρδιαγγειακή ανεπάρκεια
  • εάν έχετε κοιλιοκάκη (δυσανεξία στα δημητριακά)

Ο καθαρισμός με αυτόν τον τρόπο πρέπει να γίνεται με προσοχή και πάντα υπό την επίβλεψη γιατρού και όχι περισσότερο από μία φορά το χρόνο. Υπάρχουν επίσης και άλλες συνταγές για τον καθαρισμό των εντέρων που δεν είναι λιγότερο αποτελεσματικές. Εάν έχετε ήδη «βαρεθεί» το πλιγούρι βρώμης, τότε μη διστάσετε να επιλέξετε τις επιλογές που σας αρέσουν και να ξεκινήσετε τη διαδικασία. Κατά την περίοδο καθαρισμού του παχέος εντέρου, συνιστάται να αποφεύγετε το ψήσιμο, τα σάντουιτς καφέ, το αλεύρι κ.λπ.

Καθαρισμός παχέος εντέρου με φαγόπυρο

Αλέστε το φαγόπυρο σε σκόνη σε μπλέντερ ή μύλο καφέ. Στη συνέχεια, το βράδυ, ρίξτε την έτοιμη σκόνη (1 κουταλιά της σούπας) με κεφίρ χαμηλών λιπαρών (1 ποτήρι) και το πρωί με άδειο στομάχι, 35 λεπτά πριν από τα γεύματα, πιείτε το παρασκευασμένο μείγμα. Διάρκεια – 2 εβδομάδες.

Scrub με πίτουρο
  • Επιλογή 1. Κάθε πρωί, 25 λεπτά πριν από το γεύμα, με άδειο στομάχι, τρώτε 1 κουταλάκι του γλυκού κανονικό πίτουρο, ξεπλυμένο με νερό (1-2 ποτήρια). Διάρκεια – 1 μήνας.
  • Νο. 2 Επιλογή. Μους για απώλεια βάρους. Θα χρειαστούμε πίτουρο (0,5 φλιτζάνια), κεφίρ με χαμηλά λιπαρά (1 φλιτζάνι) + μήλα (2 τεμ.). Πίνουμε όλη την ημέρα.

Scrub λιναριού
  • Επιλογή 1. Ρίξτε θρυμματισμένους σπόρους λιναριού (1 κουταλάκι του γλυκού) σε κεφίρ χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (100 ml) και βάλτε το στο ψυγείο (τουλάχιστον 6 ώρες). Το επόμενο πρωί το πίνουμε 30 λεπτά πριν το πρωινό με άδειο στομάχι. Προσπαθήστε να μην καταναλώνετε τίποτα (φαγητό, υγρό) για 3 ώρες μετά την κατανάλωση. Διάρκεια – 3 εβδομάδες.
  • Επιλογή #2. Πάρτε αλεσμένους σπόρους λιναριού (100g), προσθέστε ηλιέλαιο (250ml) και αφήστε για έως και 7 ημέρες. Χρησιμοποιούμε 1 κ.γ. 35 λεπτά πριν από το γεύμα. Αντενδείξεις: Οι σπόροι λιναριού δεν πρέπει να καταναλώνονται από έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες ή άτομα με ουρολιθίαση ή χολολιθίαση.
  • εάν, εκτός από τον καθαρισμό των εντέρων, θέλετε να χάσετε μερικά κιλά ακόμη, τότε φροντίστε να κάνετε τουλάχιστον ελάχιστη σωματική άσκηση έως και 20 λεπτά την ημέρα, αποκλείστε πολύ λιπαρά/τηγανητά/αλμυρά υλικά, γλυκά, αρτοσκευάσματα και αρέσει. Και σε ένα μήνα θα παρατηρήσετε 100% αποτελέσματα από τη δουλειά που έγινε.
  • Εάν επιλέξετε ένα κρύο scrub με πλιγούρι βρώμης, τότε μετά τη λήψη του απαγορεύεται η κατανάλωση τροφής ή ακόμα και υγρού για 3 ώρες. Αυτός ο κανόνας δεν ισχύει για το ζεστό τρίψιμο με πλιγούρι βρώμης.

  • Το πρωινό πρέπει να γίνεται μεταξύ 6-9 π.μ. (το στομάχι ξυπνά + το φαγητό χωνεύεται καλύτερα)
  • Τηρούμε το καθεστώς κατανάλωσης αλκοόλ (τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα)
  • Εάν αισθάνεστε πεινασμένοι όλη την ημέρα, τότε έχετε ένα σνακ με φρούτα, αλλά όχι ένα σάντουιτς με λευκό ψωμί με λουκάνικο.
  • Μετά τη χρήση του scrub, απαγορεύεται να πίνετε νερό για τα πρώτα 25 λεπτά.
  • Κατά τη λήψη του scrub, μασήστε τα πάντα καλά (για καλύτερη περισταλτική)
Κριτικές απολέπισης εντέρου πλιγούρι βρώμης

Η Τατιάνα. Τους τελευταίους έξι μήνες πήρα 15 κιλά. Έχω ήδη δοκιμάσει όλες τις δίαιτες, έκανα ασκήσεις και τίποτα! Ο διατροφολόγος συμβούλεψε το πρώτο βήμα να καθαριστείς από τη σκωρία και μετά να ξεκινήσεις δραστικά μέτρα. Αποφάσισα για πλιγούρι (αν και σκέφτηκα τους σπόρους λιναριού). Μετά από ένα μήνα που έπαιρνα τακτικά το scrub, έχασα 5 κιλά. Αυτό είναι ένα υπέροχο αποτέλεσμα για μένα. Θα συνεχίσω να δουλεύω με τον εαυτό μου. Καλή τύχη σε όλους!

Καίτη.Το πλιγούρι βρώμης κάνει πραγματικά θαύματα. Σε 3 εβδομάδες απαλλάχτηκα από εξανθήματα στο πρόσωπο και τρία κιλά. Στην αρχή είναι πολύ δύσκολο να συνηθίσεις ένα τέτοιο καθεστώς, αλλά όταν βλέπεις μικρά «αποτελέσματα», εμφανίζεται μια ακόμη μεγαλύτερη επιθυμία να βελτιώσεις τον εαυτό σου. Συνιστώ να το δοκιμάσετε.

Μαριάνα.Δεν είδα κάποιο ιδιαίτερο αποτέλεσμα. Όλα παραμένουν όπως ήταν. Μπορείτε απλά να φάτε πλιγούρι βρώμης το πρωί και να μην ασχοληθείτε με την προετοιμασία ενός scrub.

ΜΑΡΙΑ.Δεν ξέρω, για μένα, το scrub με βρώμη είναι το καλύτερο και πιο αποτελεσματικό. Και το πιο σημαντικό, ακίνδυνο. Μόνο εγώ προτιμώ την κρύα εκδοχή του μαγειρέματος - ο γιατρός μου είπε ότι αφαιρεί όλη τη «βρωμιά» από το σώμα πιο γρήγορα.

Βικτώρια.Αποφάσισα να φροντίσω την υγεία μου. Και το πρώτο πράγμα που έκανα ήταν να καθαρίσω το σώμα: πρώτα έπινα σπόρους λιναριού με άδειο στομάχι, μετά ένα μήνα αργότερα κολλήθηκα σε ένα scrub με πλιγούρι βρώμης. Αισθάνομαι απλά υπέροχα! Τα πρώτα αποτελέσματα είναι αισθητά: η ακμή στο πηγούνι μου έχει εξαφανιστεί, το χρώμα του δέρματός μου έχει βελτιωθεί και οι μπούκλες μου έχουν σταματήσει να πέφτουν έξω. Η βαθμολογία μου είναι συν πέντε για αυτό το συστατικό!

Καρίνα. Μετά τη λήψη του scrub, τι πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας και μπορείτε να φάτε μετά τις έξι το βράδυ;

Συχνά η αιτία του αργού μεταβολισμού και του υπερβολικού βάρους είναι οι τοξίνες και τα απόβλητα που συσσωρεύονται στα έντερα. Εάν το καθαρίσετε έγκαιρα, η απώλεια βάρους θα συμβεί πολύ πιο γρήγορα και ασφαλέστερα.Η απόφραξη συμβαίνει λόγω έλλειψης φυτικών ινών και παρουσίας πρόχειρου φαγητού. Ο εσωτερικός καθαρισμός πραγματοποιείται με εντερικό τρίψιμο.

Οφέλη χρήσης:

  • τα εξανθήματα στο δέρμα εξαφανίζονται, γίνεται λείο, φρέσκο ​​και λαμπερό.
  • καταφέρνει να απαλλαγεί από την κυτταρίτιδα.
  • μετεωρισμός περνά?
  • Οι αποθέσεις λίπους μειώνονται.
  • η δυσκοιλιότητα σταματά?
  • Η οξύτητα του στομάχου μειώνεται και οι εκδηλώσεις γαστρεντερικών παθήσεων εξαλείφονται.
  • Τα άλατα των βαρέων μετάλλων αφαιρούνται.
  • εμφανίζεται ελαφρότητα, η δυσφορία φεύγει.
  • βοηθά στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος.
  • η κόπωση, ο λήθαργος, η υπνηλία και η απάθεια υποχωρούν.
  • το πρήξιμο εξαφανίζεται.
  • οι όγκοι στην κοιλιακή περιοχή μειώνονται.
  • η λειτουργία των πεπτικών οργάνων βελτιώνεται, δεν υπάρχει πλέον δυσάρεστη οσμή κατά την αναπνοή και λευκή επικάλυψη στη γλώσσα.
  • η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών βελτιώνεται.
Πριν και μετά τη χρήση απολέπισης του παχέος εντέρου

Το τρίψιμο δεν καταστρέφει τη φυσική μικροχλωρίδα και τα ευεργετικά βακτήρια. Τι δεν μπορεί να ειπωθεί για τη χρήση κλύσματος, φαρμάκων για την ενίσχυση της εντερικής κινητικότητας και άλλων μεθόδων.

Συνταγές απολέπισης εντέρου για απώλεια βάρους:

      • Από πλιγούρι.Για το scrub, πάρτε ρολό βρώμη, μπορείτε να το αλέσετε λίγο σε ένα μύλο καφέ. Χρειάζεστε μισό ποτήρι από το προϊόν. Θα χρειαστείτε επίσης νερό, ένα κουταλάκι του γλυκού φυσικό (μπορεί να αντικατασταθεί με γάλα), πέντε καρύδια. Ρίχνουμε βρασμένο νερό σε θερμοκρασία δωματίου πάνω από το πλιγούρι και το αφήνουμε μέχρι το πρωί. Για πρωινό, μαγειρέψτε το μέχρι να πάρει βράση και σιγοβράστε για άλλα πέντε λεπτά. Στο έτοιμο χυλό προστίθενται μέλι ή γάλα και θρυμματισμένοι ξηροί καρποί.
    • Αυτό το εντερικό scrub είναι μια εξαιρετική αντικατάσταση πρωινού. Χρησιμοποιήστε το το πρωί πριν τις 8:00. Πριν από αυτό, συνιστάται να πίνετε 200-250 ml καθαρού νερού. Το επόμενο γεύμα είναι σε 3-4 ώρες. Δεν μπορούσες να φας τίποτα πριν. Μάθημα απώλειας βάρους – 30 ημέρες, μετά από διάλειμμα για δύο μήνες. Για ομορφιά, μπορείτε να το χρησιμοποιείτε 2 φορές την εβδομάδα.
  • Από το φαγόπυρο. Για το τρίψιμο θα χρειαστείτε φαγόπυρο και κεφίρ με χαμηλά λιπαρά - ένα ποτήρι το καθένα, ή 250 ml. Όλα ανακατεύονται και αφήνονται να φουσκώσουν μέχρι το πρωί. Για πρωινό, φάτε έτοιμο χυλό χωρίς ζάχαρη ή αλάτι. Σε μισή ώρα μπορείτε να πάρετε πρωινό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί εντός δύο εβδομάδων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.
  • Από πίτουρο.Οποιαδήποτε θα κάνει. Θα πρέπει να τρώγονται με άδειο στομάχι 30 λεπτά πριν το πρωινό. Μάθημα - 30 ημέρες. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τη μεγάλη ποσότητα νερού.
  • Κατασκευασμένο από λινό. Χρειάζεστε ένα ποτήρι λινάρι και κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Οι σπόροι πρέπει να αλεσθούν. Το βράδυ ενώνονται τα υλικά και αφήνονται να φουσκώσουν. Το πρωί πίνουν ένα κοκτέιλ αντί για πρωινό. Το μάθημα είναι 21 ημέρες.

Δεν πρέπει να περιμένετε πολύ έντονη απώλεια βάρους μόνο από τη χρήση ενός scrub.Ταυτόχρονα, πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, να ασκείτε και να πίνετε αρκετό νερό. Δεν μπορείτε να φάτε γλυκά, αλεύρι, ψωμί, κονσέρβες, γρήγορο φαγητό, να πίνετε καφέ και αλκοολούχα ποτά, σόδα. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά.

Διαβάστε περισσότερα στο άρθρο μας σχετικά με το εντερικό scrub για απώλεια βάρους.

📌 Διαβάστε σε αυτό το άρθρο

Γιατί χρειάζεστε ένα εντερικό scrub;

Συχνά η αιτία του αργού μεταβολισμού και του υπερβολικού βάρους είναι οι τοξίνες και τα απόβλητα που συσσωρεύονται στα έντερα λόγω των μη επεξεργασμένων τροφίμων. Εάν το καθαρίσετε έγκαιρα, η απώλεια βάρους θα συμβεί πολύ πιο γρήγορα και ασφαλέστερα. Η απόφραξη συμβαίνει λόγω έλλειψης φυτικών ινών και πρόχειρου φαγητού. Ο εσωτερικός καθαρισμός πραγματοποιείται με ένα εντερικό τρίψιμο, το οποίο είναι επίσης χρήσιμο για την απώλεια βάρους.

Η διαδικασία βοηθά το σώμα με τους εξής τρόπους:

  • Τα δερματικά εξανθήματα υποχωρούν, γίνεται πιο λεία, πιο φρέσκια και πιο λαμπερή.
  • Καταφέρνει να απαλλαγεί από την κυτταρίτιδα.
  • Ο μετεωρισμός περνάει.
  • Οι εναποθέσεις λίπους μειώνονται.
  • Η δυσκοιλιότητα σταματά.
  • Το προϊόν βοηθά στη μείωση της οξύτητας του στομάχου και στην εξάλειψη ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα.
  • Τα άλατα των βαρέων μετάλλων αφαιρούνται.

Η τακτική χρήση βοηθά στη βελτίωση της ευεξίας σας. Η ελαφρότητα εμφανίζεται και η δυσφορία φεύγει. Ο καθαρισμός των εντέρων βοηθά στην πρόληψη της πρόωρης γήρανσης του δέρματος.

Ως αποτέλεσμα της χρήσης ενός εντερικού απολέπισης, τα ακόλουθα σημάδια δηλητηρίασης στο σώμα εξαφανίζονται:

  • Η κούραση, ο λήθαργος, η υπνηλία και η απάθεια υποχωρούν.
  • Το πρήξιμο εξαφανίζεται.
  • Οι όγκοι στην περιοχή της κοιλιάς μειώνονται.
  • Η λειτουργία των πεπτικών οργάνων βελτιώνεται, δεν υπάρχει πλέον δυσάρεστη οσμή κατά την αναπνοή και λευκή επικάλυψη στη γλώσσα.
  • Η κατάσταση του δέρματος και των μαλλιών βελτιώνεται.

Το scrub απαλλάσσει τις σκωρίες και τις μη επεξεργασμένες ουσίες στα έντερα. Μπορούν να συσσωρευτούν σε αυτό για πολλά χρόνια, δηλητηριάζοντας αργά το σώμα. Μόλις τα σωματίδια χτυπήσουν τους βλεννογόνους, η δράση τους μοιάζει με το έργο των σφουγγαριών. Απορροφούν όλες τις βλαβερές και τοξικές ουσίες. Μετά από αυτό, τα συλλεγμένα απόβλητα βγαίνουν φυσικά. Το σημαντικό είναι ότι οι εντερικοί βλεννογόνοι δεν υποφέρουν με κανέναν τρόπο, υπόκεινται σε ένα ήπιο και λεπτό αποτέλεσμα.

Το τρίψιμο δεν καταστρέφει τη φυσική μικροχλωρίδα και τα ευεργετικά βακτήρια. Αυτό είναι ένα πλεονέκτημα έναντι της χρήσης κλύσματος, φαρμάκων για την ενίσχυση της εντερικής κινητικότητας και άλλων μεθόδων καθαρισμού.

Επομένως, το scrub χρησιμοποιείται τόσο για τη βελτίωση της υγείας και της εμφάνισης, όσο και για να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος και να βάλετε σε τάξη τη σιλουέτα σας.

Συνταγές απολέπισης παχέος εντέρου για απώλεια βάρους

Τα προϊόντα που περιλαμβάνονται στο προϊόν πρέπει να είναι φυσικά. Περιέχουν πολλές βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Συνήθως το προϊόν παρασκευάζεται από δημητριακά ολικής αλέσεως. Τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά είναι οι σπόροι βρώμης, φαγόπυρου, πίτουρου και λιναριού.

Από πλιγούρι

Για το scrub, πάρτε ρολό βρώμη, μπορείτε να το αλέσετε λίγο σε ένα μύλο καφέ. Χρειάζεστε μισό ποτήρι από το προϊόν. Θα χρειαστείτε επίσης νερό, ένα κουταλάκι του γλυκού φυσικό μέλι και πέντε καρύδια.



Γνώμη ειδικού

Γιούλια Μιχαΐλοβα

Διατροφολόγος

Πριν το μαγείρεμα, είναι σημαντικό να γνωρίζετε εάν έχετε αλλεργίες. Στη συνταγή, το μέλι μπορεί να αντικατασταθεί με γάλα. Αν όμως έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, καλύτερα να μην το χρησιμοποιήσετε ούτε. Το βασικό καστ θα είναι αρκετό.

Ρίχνουμε βρασμένο νερό σε θερμοκρασία δωματίου πάνω από το πλιγούρι και το αφήνουμε μέχρι το πρωί. Για πρωινό, μαγειρέψτε το για λίγο μέχρι να πάρει βράση και σιγοβράστε για άλλα πέντε λεπτά. Στο έτοιμο χυλό προστίθενται μέλι ή γάλα και θρυμματισμένοι ξηροί καρποί. Αλλά δεν μπορείτε να βάλετε αλάτι ή ζάχαρη. Αυτό το εντερικό scrub με πλιγούρι βρώμης για απώλεια βάρους είναι μια εξαιρετική αντικατάσταση πρωινού.

Χρησιμοποιήστε το το πρωί πριν τις 8:00. Πριν από αυτό, είναι σκόπιμο να πίνετε 200-250 ml συνηθισμένου, σταθερού νερού. Το επόμενο γεύμα θα είναι μόνο σε 3-4 ώρες. Δεν μπορούσες να φας τίποτα πριν.

Για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα εντερικό scrub για 30 ημέρες. Στη συνέχεια, κάντε ένα μικρό διάλειμμα για μερικούς μήνες και επαναλάβετε το μάθημα. Εάν θέλετε απλώς να βελτιώσετε την υγεία και το δέρμα σας, τότε χρειάζεται να χρησιμοποιείτε το scrub μόνο δύο φορές την εβδομάδα μέχρι να είστε ικανοποιημένοι με το αποτέλεσμα.

Αλλά δεν μπορείτε να το χρησιμοποιείτε για πολύ και πολύ συχνά, καθώς αυτό προωθεί τη συσσώρευση φυτικού οξέος, το οποίο ξεπλένει το ασβέστιο. Αυτό είναι γεμάτο με την ανάπτυξη σοβαρών ασθενειών.

Από το φαγόπυρο

Αυτή είναι μια άλλη νόστιμη, γρήγορη και υγιεινή επιλογή. Για το scrub θα χρειαστείτε φαγόπυρο και κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Πρέπει να πάρετε ένα ποτήρι ή 250 ml από κάθε συστατικό.

Όλα ανακατεύονται και αφήνονται να φουσκώσουν μέχρι το πρωί. Για πρωινό τρώνε έτοιμο χυλό. Δεν μπορείτε να προσθέσετε ζάχαρη ή αλάτι σε αυτό. Σε μισή ώρα μπορείτε να πάρετε πρωινό. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί εντός δύο εβδομάδων. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, θα πρέπει να πίνετε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό.

Από πίτουρο

Συστατικά: οποιοδήποτε πίτουρο. Θα πρέπει να τρώγονται με άδειο στομάχι 30 λεπτά πριν το πρωινό. Το μάθημα πρέπει να διεξάγεται για 30 ημέρες. Δεν πρέπει να ξεχνάμε πολύ καθαρό, συνηθισμένο, ακίνητο νερό.

Κατασκευασμένο από λινό

Οι σπόροι εξαλείφουν τέλεια τις τοξίνες και τα απόβλητα. Για ένα εντερικό τρίψιμο, η συνταγή αποτελείται από ένα ποτήρι και κεφίρ με χαμηλά λιπαρά. Οι σπόροι πρέπει να αλεσθούν.

Το βράδυ ενώνονται τα υλικά και αφήνονται να φουσκώσουν. Το πρωί πίνουν ένα κοκτέιλ αντί για πρωινό. Το μάθημα είναι 21 ημέρες.

Δείτε αυτό το βίντεο για το πώς να ετοιμάσετε scrub για τον καθαρισμό των εντέρων:

Το αποτέλεσμα της χρήσης ενός εντερικού απολέπισης για απώλεια βάρους

Η χρήση ενός εντερικού απολέπισης βοηθά στη βελτίωση της υγείας του σώματός σας. Τα προβλήματα ύπνου εξαφανίζονται και η λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος βελτιώνεται. Επομένως, η απώλεια βάρους είναι ευκολότερη και πιο αποτελεσματική.

Αλλά ταυτόχρονα, δεν πρέπει να περιμένετε πολύ έντονη απώλεια βάρους. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι η μεγαλύτερη απώλεια βάρους συμβαίνει μέσω της απομάκρυνσης των εναποθέσεων από τα έντερα, αντί της καύσης λίπους. Αν και το οβάλ του προσώπου είναι σφιγμένο, η κυτταρίτιδα μειώνεται, τα «αυτιά» στους γοφούς φεύγουν και το πρήξιμο πρακτικά δεν προκαλεί ανησυχία.

Κατά τη χρήση του scrub, πρέπει να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, να ασκείτε και να πίνετε αρκετό νερό. Δεν μπορείτε να φάτε γλυκά, αλεύρι, γρήγορο φαγητό, να πίνετε καφέ ή αλκοολούχα ποτά. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά.

Αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν πρέπει να παρασυρθείτε. Διαφορετικά, το αποτέλεσμα της εφαρμογής θα είναι το αντίθετο. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, ένα εντερικό scrub είναι μια καλή βοηθητική μέθοδος για την απώλεια βάρους. Αυτή η μέθοδος είναι ασφαλέστερη και πιο αποτελεσματική από τα ειδικά δισκία, τσάγια, καφέ και άλλα φάρμακα.

Το scrub του παχέος εντέρου είναι μια φυσική μέθοδος καθαρισμού. Χάρη στην απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών, είναι ευκολότερο για το σώμα να κάψει τα αποθέματα λίπους. Ένα άτομο βελτιώνει την υγεία του και βελτιώνει την εμφάνισή του.