ओक्साना टिमोफीवा 02/5/2016 2142
एक कठिन सप्ताह के अंत में तनाव और तनाव से राहत पाने के लिए स्नानघर या फिनिश सौना (जो भी आपको पसंद हो) एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, स्नानागार की यात्रा को स्पा उपचार के साथ जोड़ा जा सकता है!
लड़कियों (और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप पिछले दिन 60 वर्ष की हो गईं!), मैं गर्मजोशी से सलाह देता हूं: महीने में कम से कम एक बार, अपने आप को आनंद दें - शनिवार की शाम सॉना में बिताएं। आपको अपनी गर्लफ्रेंड को कंपनी में आमंत्रित करने की भी ज़रूरत नहीं है - कल उनके साथ एक कप कॉफी पर बैठें, और आज का दिन अपने आप को, अपने प्रिय को समर्पित करें! स्नानघर में क्रीम, स्क्रब, आवश्यक तेल (अपने मूड को अच्छा करने के लिए तुलसी, नींबू या अंगूर) लें और एक सप्ताह के काम के बाद थके हुए अपने शरीर को लाड़-प्यार दें।
स्नानागार में व्यवहार के नियम
1. एक रात पहले ज्यादा खाना न खाएं
स्नानागार या सौना में जाने से पहले देखें कि आप क्या और कितना खाते हैं। भारी भोजन और स्नान के बीच कम से कम एक घंटा बीतना चाहिए। शराब पीने से बचें: शराब निर्जलीकरण की प्रक्रिया को तेज करती है। मजबूत पेय के बजाय, पानी पियें (स्टीम रूम से पहले और बाद में)। सत्र समाप्त करने के बाद नमकीन नाश्ता करने की भी सलाह दी जाती है।
2. जितना हो सके कम पहनें।
युगल प्रक्रियाओं से अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, शरीर को सांस लेने की अनुमति देने की सलाह दी जाती है। जाहिर तौर पर इस मामले में स्विमसूट आड़े आएगा। आख़िरकार, याद है आखिरी बार आप कब कपड़ों के साथ नहाये थे?
3. एक अतिरिक्त तौलिया लाएँ
यदि आप भाप कमरे में प्रवेश करने से पहले अपने आप को एक तौलिया में लपेटते हैं, तो बैठने के लिए कम से कम एक और तौलिया लाएँ।
4. नहाने से पहले शॉवर के बारे में न भूलें
युग्मित उपचार शुरू करने से पहले, दिन के दौरान आपके शरीर पर जमा हुई गंदगी को धोना न भूलें।
5. कपड़े बदलने में जल्दबाजी न करें
अपने शरीर को "अपने होश में आने" और बदलते तापमान के अनुकूल ढलने का समय दें। ठंडा करें और उसके बाद ही बाहरी वस्त्र पहनें।
DIY स्पा उपचार
स्टीम रूम में प्रवेश करने से पहले, मैं आपको एक शानदार लगाने की सलाह देता हूं मलाईदार मुखौटा, जिसे तुरंत मौके पर ही तैयार किया जा सकता है (लेकिन घर पर सब कुछ तैयार करना अभी भी बेहतर है)। बस 300 ग्राम क्रीम (या खट्टा क्रीम) को 250 ग्राम नमक के साथ मिलाएं। और स्नान में - हल्के से, मालिश आंदोलनों के साथ, त्वचा में मारो। 10-15 मिनट के बाद इसे धो लें और आपका शरीर साटन हो जाएगा।
स्टीम रूम से बाहर निकलें और अपनी सांस लें। और अपने चेहरे का ख्याल रखें. ऐसा करने के लिए, इसे लागू करें दलिया मास्क, 0.5 कप दलिया और 0.5 कप खट्टा क्रीम से तैयार (आप फिर से, भारी क्रीम का उपयोग कर सकते हैं)।
आपको स्टीम रूम में जाने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि बस लेटकर आराम करें
क्या आपने इसे अपने चेहरे पर लगाया? अब आप फिर से स्टीम रूम में "गोता" लगा सकते हैं और 10-15 मिनट के बाद मास्क को गर्म पानी से धो लें।
अपने बालों पर ध्यान देना न भूलें. सामग्री आपको काफी अजीब लग सकती है, लेकिन मेरा विश्वास करें, यह मास्क आपके बालों को चमकदार और रेशमी बना देगा.
बाल का मास्क
3 बड़े चम्मच मिलाएं. कुचली हुई लहसुन की कली के साथ मेयोनेज़। साफ बालों पर लगाएं और... नहाने की प्रक्रिया के अंत तक इसके बारे में भूल जाएं! फिर मिश्रण को शैम्पू और गर्म पानी से धो लें - इसका प्रभाव आयातित बाम और रिन्स से ज्यादा बुरा नहीं होगा। मास्क की विशिष्ट गंध को ध्यान में रखते हुए, सुखद सुगंध वाला शैम्पू चुनना सबसे अच्छा है।
निश्चिंत रहें: बर्च झाड़ू से फड़फड़ाना, एक कंट्रास्ट शावर और स्नान की गर्मी संचित तनाव से राहत देगी, अतिरिक्त वसा को दूर कर देगी, रक्त और लसीका को काम में लाएगी, नफरत वाले सेल्युलाईट को एक तरफ धकेल देगी, एक शब्द में, आपको स्वास्थ्य की ओर लौटा देगी, सुंदरता और अच्छा मूड!
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1996
स्वास्थ्य+आहार
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स्नान और सौना एक बेहतरीन जगह हैं जहां आप न केवल शरद ऋतु की ठंडी शाम को गर्म हो सकते हैं, बल्कि हमारे शरीर के स्वास्थ्य और सुंदरता का भी ख्याल रख सकते हैं। अपने साथ कौन से कॉस्मेटिक उत्पाद ले जाएं और उनका सही तरीके से उपयोग कैसे करें - आगे पढ़ें।
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इससे पहले कि हम स्नान और सौना के लिए सौंदर्य प्रसाधनों की समीक्षा पर आगे बढ़ें, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि भाप कमरे में, पसीने के साथ त्वचा से विषाक्त पदार्थों और अशुद्धियों को हटा दिया जाता है, हमारी त्वचा पूरी तरह से साफ हो जाती है, सेल्युलाईट और सूजन कम हो जाती है, इसलिए भी विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के बिना, ऐसी प्रक्रियाओं के परिणाम स्पष्ट होंगे। हालाँकि, कई मास्क और क्रीम उबली हुई त्वचा पर बेहतर काम करते हैं; वे त्वचा में गहराई तक प्रवेश करते हैं और तदनुसार, अधिक प्रभावी होते हैं।
एक नियम के रूप में, पहली बार भाप कमरे में प्रवेश करने के बाद, तुरंत ठंडे पानी में डुबकी लगाना अवांछनीय है: त्वचा पर छिद्र खुले होते हैं, सभी अशुद्धियाँ बाहर आ जाती हैं, और इस समय आपको बस अपने शरीर को गर्म पानी से धोने की आवश्यकता होती है पानी। ऐसे कई ब्रांड हैं जो हमें विशेष स्नान क्लीन्ज़र प्रदान करते हैं। उनकी रचनाएँ प्राकृतिक हैं और विभिन्न औषधीय जड़ी-बूटियों के अर्क से समृद्ध हैं।
नहाने के लिए सबसे लोकप्रिय साबुनों में से एक रूसी ब्रांड "अगाफियाज हर्ब्स एंड मिक्सचर्स फॉर बाथ्स" द्वारा बनाया गया है। ऐसे साबुन तीन प्रकार के होते हैं- काला, सफेद और गुलाबी। इन सभी में 37 औषधीय जड़ी-बूटियाँ और न्यूनतम परिरक्षक शामिल हैं।
काला साबुन सबसे बहुमुखी और दिलचस्प माना जाता है, यदि केवल इसलिए कि टार और बर्च आगा के कारण साबुन का रंग काला होता है। सफेद साबुन को सबसे अधिक पौष्टिक माना जाता है। कई उपचारकारी जड़ी-बूटियों के अलावा, इसमें बकरी का दूध, सफेद विलो अर्क और त्वचा के लिए मूल्यवान कई तेल शामिल हैं। गुलाब का साबुन सबसे अधिक सुगंधित होता है। इसकी संरचना में आपको फूलों का रस, पराग और मोम मिलेगा - यह सब इसे नाजुक, हल्का और सुगंधित बनाता है। काले, सफेद और गुलाबी साबुन न केवल शरीर, बल्कि चेहरे और बालों को भी धोने के लिए उपयुक्त हैं। अनुमानित लागत - 90 UAH.
इसके अलावा, बेलारूसी ब्रांड "विटेक्स" हमें स्नान के लिए एक विशेष क्लींजर - शॉवर जेल "बिर्च" प्रदान करता है। इसमें जुनिपर और बर्च के अर्क शामिल हैं। अनुमानित लागत - 20 UAH.
रूसी ब्रांड "प्लैनेटा ऑर्गेनिका" में आप 2 "तुर्की साबुन" पा सकते हैं: हमाम, स्नान और शॉवर के लिए 100% प्राकृतिक गाढ़ा तुर्की साबुन, जिसमें गुलाब का तेल, यमनी मेंहदी और प्रोपोलिस, और 100% प्राकृतिक नरम तुर्की साबुन-बेल्डी शामिल हैं। स्नान और शॉवर, जो हर्बल सामग्री के साथ जैतून के तेल के आधार पर बनाए जाते हैं। अनुमानित लागत - 95 UAH.
प्राकृतिक संरचना वाले स्नान के लिए विशेष जेल स्क्रब भी हैं। ब्रांड "ग्रैंडमदर अगाफ्याज़ रेसिपीज़" हमें उत्पादों का विस्तृत चयन प्रदान करता है। लाइन में आपको सेल्युलाईट के लिए "दलिया और शहद", चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के लिए "एक प्रकार का अनाज और दूध", टोन के लिए "देवदार और लिंगोनबेरी", कायाकल्प प्रभाव के लिए "आंवला और प्रोपोलिस" और "वाइबर्नम और पुदीना" मिलेगा। सूजन और जलन। अनुमानित लागत - 40 UAH.
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सौना और भाप स्नान में सफाई प्रक्रियाओं के अलावा, चेहरे, शरीर और बालों के लिए विभिन्न मास्क बनाना बहुत उपयोगी है।
ब्रांड "हर्ब्स एंड हर्ब्स ऑफ अगाफिया फॉर बाथ्स" दो अद्भुत फेस मास्क प्रदान करता है: एक इचिनेसिया और एलोवेरा अर्क के साथ एक क्लींजिंग मास्क और दूसरा दूध और गेहूं प्रोटीन के साथ पौष्टिक। विटेक्स के पास चेहरे और शरीर के लिए एक उत्कृष्ट सार्वभौमिक छिद्र-सफाई मास्क है। यह उत्पाद संयोजन, तैलीय और सामान्य त्वचा की गहरी सफाई के लिए डिज़ाइन किया गया है। इसमें मृत सागर का नमक और मिट्टी शामिल है। अनुमानित लागत - 50 UAH.
बालों के लिए, ब्रांड "हर्ब्स एंड हर्ब्स ऑफ अगाफ्या फॉर बाथ्स" हमें अमूर बरबेरी और मोम पर आधारित एक वॉल्यूम मास्क और क्षतिग्रस्त बालों के लिए एक मास्क प्रदान करता है, जो देवदार के तेल और 9 साइबेरियाई जड़ी बूटियों के काढ़े के लिए धन्यवाद, बालों को बहाल करता है। पूरी लम्बाई। अनुमानित लागत - 40 UAH.
स्नान और सौना के बाद, शरीर बहुत कोमल होता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि इस क्षण को न चूकें और वजन कम करने के लिए सक्रिय रूप से विभिन्न साधनों का उपयोग करें। आज, ब्रांड "हर्ब्स एंड हर्ब्स ऑफ अगाफ्या फॉर बाथ" से आप लाल जुनिपर पर आधारित एक बॉडी मास्क "त्वचा की लोच के लिए" और एक बॉडी मास्क "वेट लॉस" खरीद सकते हैं, जिसमें आपको माउंटेन टैगा लेमनग्रास, फॉरेस्ट ब्लैक करंट मिलेगा। , पुदीना, हरे तेल वाली कॉफी। यह सब दृष्टि से त्वचा को कसता है, सेल्युलाईट को हटाता है और सामान्य तौर पर, सिल्हूट को अधिक पतला बनाता है। अनुमानित लागत - 80 UAH.
लातवियाई ब्रांड "स्टेंडर्स" विशेष स्नान शहद प्रदान करता है, जो आवश्यक तेलों से समृद्ध है। इस श्रृंखला में निम्नलिखित स्वादों में शहद शामिल है: अंगूर, लैवेंडर, पुदीना और गुलाब। इस जार को स्नानागार या सौना में खुला रखा जा सकता है। गर्म होने पर, स्नान कक्ष शहद की सुगंध से भर जाएगा, जो एक सुखद और आरामदायक वातावरण बनाएगा। और फिर गर्म शहद को त्वचा पर लगाकर शरीर की मालिश कर सकते हैं। अनुमानित लागत - 130 UAH.
वैसे, ब्रांड "अगाफिया की जड़ी-बूटियाँ और स्नान के लिए जड़ी-बूटियाँ" के पास मालिश के लिए कई उत्पाद भी हैं। शहद स्नान मालिश "एंटी-सेल्युलाईट", "आराम" और विटामिन मालिश "टॉनिक"। अनुमानित लागत - 50 UAH.
स्नान प्रक्रियाओं के बाद, त्वचा को "सांस लेने" देना और सौना या भाप स्नान में जाने के कम से कम एक घंटे बाद शरीर पर पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग उत्पाद लगाना बहुत महत्वपूर्ण है।
रूसी लोग हमेशा अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रसिद्ध रहे हैं, जबकि समकालीनों ने नोट किया कि रूसी सभी बीमारियों के इलाज के लिए स्नानघर का उपयोग करते हैं। यह एक ही स्थान पर उत्कृष्ट डॉक्टर और ब्यूटी सैलून है। रूसी स्नानागार की नियमित यात्रा से शरीर की सभी प्रणालियों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है...
रूसी लोग हमेशा अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए प्रसिद्ध रहे हैं, जबकि समकालीनों ने नोट किया कि रूसी सभी बीमारियों के इलाज के लिए स्नानघर का उपयोग करते हैं। स्नानघर इतना उपयोगी क्यों है? यह एक ही स्थान पर उत्कृष्ट डॉक्टर और ब्यूटी सैलून है। रूसी स्नान की नियमित यात्रा शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालती है, त्वचा कोशिकाओं के पुनर्जनन को बढ़ावा देती है और सभी शरीर प्रणालियों के कामकाज में सुधार करती है। और, इसलिए, शरीर को फिर से जीवंत करता है और उपस्थिति में सुधार करता है।
सौंदर्य और स्वास्थ्य के लिए रूसी स्नान में क्या प्रक्रियाएं करें?
स्टीम रूम की यात्रा से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको सरल नियमों का पालन करना चाहिए और जानना चाहिए कि स्नानागार में क्या प्रक्रियाएँ की जा सकती हैं। भाप स्नान करना, अपने सिर को टोपी या स्कार्फ से ढंकना, सभी गहने उतारना आवश्यक है ताकि इससे त्वचा पर जलन न हो, और अपने पैरों पर हल्के फ्लिप-फ्लॉप पहनें। भाप कमरे में प्रवेश करने से पहले, आपको अपने आप को गर्म पानी से नहलाना चाहिए, और फिर गर्म भाप कमरे में प्रवेश करना चाहिए। शेल्फ के निचले चरणों पर पहला दृष्टिकोण बनाना बेहतर है ताकि शरीर को तापमान की आदत हो जाए। स्टीम रूम में बिताया गया समय इस बात पर निर्भर होना चाहिए कि आप कैसा महसूस करते हैं। जैसे ही यह असहज हो जाए, आपको आराम करने के लिए बाहर जाना चाहिए। स्टीम रूम में प्रत्येक दौरे के बाद, आपको पसीने में निकलने वाले हानिकारक पदार्थों को धोने के लिए अपने आप को पानी से धोना चाहिए। स्टीम रूम में प्रत्येक बाद के प्रवेश के बाद, आपको ठहरने का समय और तापमान बढ़ाना चाहिए, शेल्फ के ऊपरी चरणों तक बढ़ना चाहिए। आपको स्टीम रूम में बात नहीं करनी चाहिए, व्यायाम नहीं करना चाहिए या स्नानागार में कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं नहीं करनी चाहिए; बेहतर होगा कि वहां शांति से लेटें, समस्याओं से अलग रहें और प्रक्रिया का आनंद लें।
स्नान प्रक्रियाओं के लाभकारी गुणों को कैसे बढ़ाया जाए?
भाप के प्रभाव को बढ़ाने के लिए आप जड़ी-बूटियों और तेलों के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं। स्नान के लिए जड़ी-बूटी को पहले पीसा जाना चाहिए, फिर छान लिया जाना चाहिए ताकि कण गर्म पत्थरों पर धुआं न छोड़ें। काढ़े को खूब पानी में पतला करना चाहिए। स्टीम रूम में आप नीलगिरी, करंट, रसभरी, पाइन सुई और अन्य जड़ी बूटियों के काढ़े का उपयोग कर सकते हैं।
- लैवेंडर, अंगूर, चमेली और देवदार के तेल आपकी आत्माओं को उठाएंगे और आपको स्फूर्ति देंगे।
- टेंजेरीन, नींबू या इलंग-इलंग शांत और तनाव से राहत देंगे और आराम देंगे।
- पुदीना, देवदार, कैमोमाइल, नीलगिरी और जुनिपर के तेल कीटाणुरहित करेंगे और घावों को ठीक करने में मदद करेंगे।
स्टीम रूम को ब्रेड की सुगंध से भरने के लिए आप पत्थरों पर पतला क्वास या बीयर भी डाल सकते हैं। ये पूरे शरीर के लिए स्नानघर में स्वास्थ्य उपचार हैं।
स्नानघर में उपचार और कायाकल्प प्रक्रिया के रूप में झाड़ू लगाना
झाड़ू रूसी स्नान का एक अनिवार्य गुण है। यह भाप और तापमान के प्रभाव को बढ़ाने में काफी मदद करता है। पूर्व-भापित झाड़ू का उपयोग करके, त्वचा को पहले सहलाया जाता है और फिर थपथपाया जाता है, जिससे धीरे-धीरे प्रभाव की ताकत और तीव्रता बढ़ती है। सेल्युलाईट और वसा जमा से निपटने के लिए यह एक उत्कृष्ट उपाय है। झाड़ू वजन घटाने और रिकवरी के लिए स्नान प्रक्रियाओं को बढ़ाता है। पारंपरिक रूप से निम्नलिखित प्रकार की झाडूओं का उपयोग किया जाता है:
- बिर्च मांसपेशियों के दर्द से राहत देता है, त्वचा को साफ करता है, घावों को ठीक करता है और फेफड़ों को साफ करता है।
- ओक तैलीय त्वचा के लिए आदर्श है, रक्तचाप को नियंत्रित करता है और तंत्रिकाओं को शांत करता है।
- लिंडन सिरदर्द से राहत देता है, गुर्दे के कार्य को उत्तेजित करता है और फुफ्फुसीय रोगों में मदद करता है।
- देवदार और जुनिपर रक्त परिसंचरण और पसीने को उत्तेजित करते हैं, तंत्रिका संबंधी समस्याओं और श्वसन रोगों में मदद करते हैं।
- यूकेलिप्टस फेफड़ों के रोगों के साथ-साथ त्वचा के घावों के लिए भी प्रभावी है।
- बिछुआ जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने, सूजन से राहत देने और रक्तचाप को कम करने में मदद करता है।
स्नान में चेहरे और शरीर के लिए कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं
स्टीम रूम की यात्रा को सौंदर्य उपचार में बदलने के लिए, आपको डिटर्जेंट के अलावा, त्वचा और बालों के लिए मास्क और खजाने भी अपने साथ ले जाने होंगे। आप स्टोर से तैयार उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन उपलब्ध उत्पादों से घर का बना मास्क तैयार करना बेहतर है। नमक, शहद, मिट्टी, केफिर, खट्टा क्रीम, तेल, जामुन और अन्य सामग्री जैसे उत्पाद रूसी स्नान में प्रक्रियाओं के लिए उपयुक्त हो सकते हैं। स्नान में चेहरे और शरीर के उपचार को भाप कमरे की यात्रा के साथ वैकल्पिक किया जाना चाहिए। स्टीम रूम में त्वचा पर कोई रचना नहीं होनी चाहिए!
स्टीम रूम में पहली बार जाने के बाद, आप त्वचा को साफ करने के लिए स्क्रब लगा सकते हैं। नमक और वनस्पति तेल या खट्टा क्रीम के मिश्रण से इसे तैयार करना आसान है। इसे पूरे शरीर पर लगाया जाना चाहिए, धीरे-धीरे उबली हुई त्वचा पर रगड़ना चाहिए। अंत में चेहरे और गर्दन पर लगाएं। एक्सपोज़र का समय 15 मिनट से अधिक नहीं होना चाहिए। इस समय आपको आराम करने की जरूरत है। धोने के बाद, आप गर्म होने और भाप लेने के लिए स्टीम रूम में वापस जा सकते हैं। बहते पानी के नीचे पसीना धोने के बाद आप कोई भी पौष्टिक मास्क लगा सकते हैं। उदाहरण के लिए शहद और खट्टी क्रीम को बराबर मात्रा में मिलाकर त्वचा पर लगाएं। यह मास्क त्वचा को विटामिन से संतृप्त करेगा और इसे नरम करेगा, स्नानघर में एक कायाकल्प प्रक्रिया होगी। यदि त्वचा तैलीय है, तो खट्टा क्रीम को केफिर से बदल दिया जाता है, जिसमें उत्कृष्ट सुखाने, सफाई और नरम करने के गुण होते हैं।
आप अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार मिट्टी का चयन करके उसके आधार पर मास्क तैयार कर सकते हैं। सफेद मिट्टी तैलीय त्वचा के लिए है, पीली और भूरी परतदार और शुष्क त्वचा के लिए है, हरी या पीली मिट्टी उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए उपयुक्त है जिसने अपना रंग खो दिया है, लेकिन मिट्टी की नीली और लाल किस्में सूजन के साथ समस्याग्रस्त त्वचा को बचाएंगी। मास्क एक्सपोज़र का समय लगभग 15 मिनट है। स्नानघर में, त्वचा स्पंज जैसे लाभकारी पदार्थों को अवशोषित करती है, यही कारण है कि त्वचा के लिए स्नानघर में कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं इतनी प्रभावी होती हैं। मास्क के अवशेषों को धोने के बाद, आप स्टीम रूम में वापस जा सकते हैं।
स्नान में बालों पर भी विशेष ध्यान देना चाहिए। लेकिन स्टीम रूम में आखिरी बार जाने के बाद हेयर मास्क लगाना चाहिए, क्योंकि गीले बालों के साथ स्टीम रूम में बैठने की सलाह नहीं दी जाती है। हेयर मास्क के रूप में, आप पहले से बताए गए केफिर का उपयोग कर सकते हैं, जो किसी भी बाल की देखभाल के लिए एक सार्वभौमिक उपाय है। आप मास्क में तेल या शहद और जर्दी मिला सकते हैं। इसे बालों पर लगाना चाहिए, जड़ों में रगड़ना चाहिए और तौलिये में लपेटना चाहिए। स्नान में इस प्रक्रिया के 10 मिनट बाद शैम्पू से धो लें।
स्नान में कौन सी कॉस्मेटिक प्रक्रियाएँ करनी हैं यह पहले से निर्धारित किया जाना चाहिए और आवश्यक रचनाएँ तैयार की जानी चाहिए। यदि कोई व्यक्ति अपना वजन कम करना चाहता है तो स्नान की सभी उपयोगी प्रक्रियाएं खाली पेट करनी चाहिए। अगर आपको वजन बढ़ाना है तो स्टीम रूम से कुछ घंटे पहले हल्का भोजन कर लें।
स्नानागार एक ऐसा स्थान है जहां एक व्यक्ति शरीर और आत्मा को आराम देता है, और स्नानागार में कायाकल्प और सफाई प्रक्रियाओं से भी गुजरता है। सप्ताह में एक बार स्टीम रूम में जाने से आपको कई वर्षों तक स्वास्थ्य और सुंदरता मिलेगी।
स्नानघर या सौना में उच्च तापमान और आर्द्र हवा का मानव शरीर पर सामान्य उपचार प्रभाव पड़ता है।
स्टीम रूम विषाक्त पदार्थों को हटाने, सेलुलर पुनर्जनन और मांसपेशियों को आराम देने को बढ़ावा देता है। इसी कारण से, स्नान उपचार उन महिलाओं के बीच बहुत लोकप्रिय है जो किसी भी उम्र में युवा और फिट दिखना चाहती हैं। यदि स्क्रब और स्नान मास्क का सक्रिय रूप से उपयोग किया जाए तो वे त्वचा और बालों की स्थिति में सुधार कर सकते हैं।
प्राकृतिक सक्रिय अवयवों पर आधारित सौंदर्य प्रसाधन अधिकतम विश्राम, कोमल त्वचा छीलने और सिल्हूट चिकनाई को बढ़ावा देते हैं।
स्नान प्रक्रियाओं के उपचारात्मक प्रभाव
महिलाओं के लिए स्नानघर लंबे समय से न केवल अच्छे विश्राम और शगल का स्थान रहा है, बल्कि एक अद्वितीय स्पा उपचार भी है।
गर्म भाप और उच्च आर्द्रता महिला शरीर पर सौंदर्य प्रसाधनों के प्रभावी प्रभाव में योगदान करती है।
स्नान का सभी शरीर प्रणालियों पर एक शक्तिशाली चिकित्सीय प्रभाव होता है, जो निम्नलिखित में प्रकट होता है:
- पसीने की ग्रंथियों की उत्तेजना, एपिडर्मिस की ऊपरी परत की गहरी सफाई;
- सामान्य विषहरण;
- श्वसन तंत्र को गर्म करना और साफ़ करना;
- हृदय की मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाना;
- संचार प्रणाली में स्थिर प्रक्रियाओं को समाप्त करना;
- मांसपेशियों के ऊतकों से अवशिष्ट लैक्टिक एसिड को हटाना, थकान और तनाव से राहत देना;
- गैस्ट्रिक जूस की अम्लता को विनियमित करना और पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करना;
- कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को मजबूत करना;
- उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर से जुड़ी बीमारियों की रोकथाम।
स्नान में कोमल छीलने में गर्म भाप के साथ शरीर को प्रारंभिक भाप देने और ओक या बर्च शाखाओं से बने झाड़ू के साथ उपचार की प्रक्रिया शामिल है। अगला चरण विशेष सौंदर्य प्रसाधनों का अनुप्रयोग है जो विषाक्त पदार्थों के एपिडर्मिस को धीरे से साफ करता है।
सबसे लोकप्रिय घरेलू स्क्रब और स्नान मास्क हैं। प्राकृतिक रचनाओं का त्वचा पर सौम्य प्रभाव पड़ता है - साफ़ करें, पोषण दें और मॉइस्चराइज़ करें। इसके अलावा, वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, चयापचय को गति देते हैं और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालते हैं।
स्नान सौंदर्य प्रसाधनों का नियमित उपयोग अतिरिक्त वजन और सेल्युलाईट से लड़ने में मदद करता है।
इसके अलावा, स्नान के लिए मास्क और स्क्रब बालों के रोमों को मजबूत और पोषण देते हैं और रूसी और दोमुंहे बालों को बनने से रोकते हैं।
स्नानागार में प्रक्रियाओं के नियम
स्टीम रूम में जाने से एक ठोस प्रभाव प्राप्त करने के लिए, कुछ नियमों के अनुपालन में स्नान प्रक्रियाएं की जाती हैं:
- आपको धीरे-धीरे गर्म भाप की आदत डालनी होगी, जिससे भाप कमरे में रहने की अवधि बढ़ जाएगी। अपनी पहली यात्रा से पहले, आपको अपने सिर को ज़्यादा गरम होने से बचाने के लिए अपने बालों को मॉइस्चराइज़ किए बिना गर्म पानी से स्नान करना होगा।
- स्टीम रूम में प्रवेश करने से पहले, सिर पर स्नान टोपी लगाई जाती है, शरीर को तौलिये से अच्छी तरह से सुखाया जाता है ताकि अतिरिक्त नमी पसीने के निकलने में बाधा न बने।
- स्टीम रूम में, पहले 2-3 मिनट के लिए निचली अलमारियों पर रहना बेहतर होता है, जैसे-जैसे आपका शरीर गर्म होता है, आप ऊपर जा सकते हैं। पसीने को बेहतर बनाने और शरीर को समान रूप से गर्म करने के लिए लेटने की स्थिति में प्रक्रियाएं की जाती हैं।
- 10 मिनट के बाद, आपको स्टीम रूम छोड़ना होगा, अपने शरीर को ठंडे पानी से धोना होगा और 5 मिनट के लिए एक छोटा ब्रेक लेना होगा।
- प्रक्रियाओं के बीच, स्नान पेय - हरी या हर्बल चाय, विटामिन पेय, फल पेय या साफ पानी लेकर शरीर में पानी के संतुलन को फिर से भरने की सिफारिश की जाती है।
महत्वपूर्ण!शुरुआती स्नानागार परिचारकों के लिए, स्टीम रूम में एक प्रवेश की इष्टतम अवधि 4 मिनट है। ठहरने की अवधि धीरे-धीरे बढ़कर 15 मिनट हो जाती है। मुलाक़ातों की आवृत्ति - सप्ताह में एक बार 3 मुलाक़ातें।
कई महिलाएं समझती हैं कि स्नानघर में सौंदर्य उपचार उनकी त्वचा, शरीर और बालों की देखभाल का सबसे अच्छा तरीका है।
स्नान में छिलका लगाने की सूक्ष्मताएँ
किसी कॉस्मेटिक प्रक्रिया के लिए उच्च गुणवत्ता वाली तैयारी इसे उपयोगी और प्रभावी बनाएगी। इसलिए, स्नान सौंदर्य प्रसाधन लगाने की विशेषताओं के बारे में जानना बहुत महत्वपूर्ण है। वे इस प्रकार हो सकते हैं:
- प्राकृतिक छीलने की संरचना ताजा और उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री से पहले से तैयार की जाती है।
- कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं को करने के लिए आपको एक टोपी, एक तौलिया, चप्पल, ब्रश, शैम्पू, एक झाड़ू, एक करछुल और साबुन की आवश्यकता होगी। शरीर पर पीलिंग लगाने के लिए आप ब्रश, मसाज ब्रश या दस्ताने का उपयोग कर सकते हैं।
- स्टीम रूम की दूसरी यात्रा के बाद सौंदर्य प्रसाधन लगाना बेहतर है। यह त्वचा को जितना संभव हो सके भापयुक्त बनने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि बढ़े हुए छिद्र अधिक पोषक तत्वों को अवशोषित करने में सक्षम होते हैं। कुछ फॉर्मूलेशन सीधे स्टीम रूम में लागू किए जाते हैं।
- बेहतर अवशोषण के लिए, तैयार मास्क या स्क्रब को 35 डिग्री तक पहले से गरम करना होगा। ऐसा करने के लिए, उत्पाद के जार को कई मिनट के लिए भाप कमरे में छोड़ दें। प्रक्रिया पूरी होने के बाद गर्म मिश्रण को त्वचा पर लगाया जाता है।
- प्राकृतिक-आधारित सौंदर्य प्रसाधनों को दक्षिणावर्त दिशा में नरम और चिकनी गति के साथ लगाया जाता है। वे समस्या क्षेत्रों से शुरू करते हैं - पैर, कोहनी, घुटने, हाथ, जिन्हें गहरी सफाई और पोषण की आवश्यकता होती है। यदि आपके पास सेल्युलाईट है, तो आपको रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और एपिडर्मिस के नीचे जमा वसा को तोड़ने के लिए प्रभावित क्षेत्रों पर अधिक ध्यान देना चाहिए। इस मामले में, आपको चेहरे और शरीर के संवेदनशील क्षेत्रों - डायकोलेट, आंखों के आसपास, घुटनों के नीचे, बाहों के मोड़ पर अत्यधिक संपर्क से बचना चाहिए। इसके अलावा, उत्पादों को कट, खरोंच और घाव वाले क्षतिग्रस्त क्षेत्रों पर नहीं लगाया जाता है।
- एलर्जी प्रतिक्रियाओं को रोकने और प्रक्रियाओं के सकारात्मक प्रभाव को बढ़ाने के लिए, आपकी त्वचा के प्रकार को ध्यान में रखते हुए स्नान सौंदर्य प्रसाधनों का चयन किया जाना चाहिए। यदि रचना को लागू करने के बाद खुजली, लालिमा या धब्बे दिखाई देते हैं, तो उत्पाद को अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए और यदि संभव हो तो भविष्य में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
- सौंदर्य प्रसाधनों को हटाने के लिए गर्म पानी का उपयोग किया जाता है। प्रत्येक प्रक्रिया के बाद त्वचा को मॉइस्चराइज़र से सुरक्षित किया जा सकता है।
स्नानघर एक अद्भुत जगह है जिसे स्वस्थ और आसानी से तैयार होने वाले सौंदर्य प्रसाधनों पर आधारित स्वास्थ्य उपचार लेने के लिए डिज़ाइन किया गया है।
हम स्नान सौंदर्य प्रसाधनों के लिए सिद्ध व्यंजनों की पेशकश करते हैं जिन्हें आप आसानी से घर पर अपने हाथों से तैयार कर सकते हैं।
शरीर, चेहरे और बालों के लिए प्राकृतिक मास्क
मास्क कोमल सफाई, जलयोजन और पोषण को बढ़ावा देते हैं। केफिर, शहद, नमक, दलिया और मिट्टी से उपयोगी रचनाएँ तैयार की जा सकती हैं, जिनके लाभ पहली प्रक्रिया के बाद ध्यान देने योग्य हो सकते हैं।
- रंगीन कॉस्मेटिक मिट्टी से बना फेस मास्क। अद्भुत एंटी-एजिंग मिट्टी की रचनाएँ सूजन से राहत देने, चकत्ते कम करने और त्वचा के पुनर्जनन में तेजी लाने में मदद करती हैं। मिट्टी को पानी के साथ पतला करके पेस्ट जैसी अवस्था में लाया जाता है, चेहरे पर हल्के हाथों से लगाया जाता है और सूखने तक छोड़ दिया जाता है। मास्क को सावधानी से पानी से धोया जाता है, और त्वचा को हल्की सुरक्षात्मक क्रीम से मॉइस्चराइज़ किया जाता है।
- दलिया, जर्दी और दूध से बना शरीर और चेहरे का मास्क। ऐसा करने के लिए, दूध के साथ 200 ग्राम फ्लेक्स डालें और गाढ़ा द्रव्यमान प्राप्त होने तक मिलाएँ। पूरी तरह ठंडा होने के बाद, बेस में अंडे की जर्दी और ½ टेबलस्पून डालें। एल तेल (कद्दू के बीज या जैतून से) मिलाएं। तैयार मास्क को समस्या वाले क्षेत्रों पर समान रूप से वितरित किया जाता है और आधे घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है।
- गर्म करने और रक्त संचार बढ़ाने के लिए शहद और बारीक नमक का मास्क। सामग्री को समान अनुपात में मिलाया जाता है। परिणामी पेस्ट को समस्या क्षेत्रों पर लगाया जाता है और एक चौथाई घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है। इसका उपयोग मुख्य स्नान प्रक्रिया शुरू करने से पहले किया जा सकता है।
- एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव वाला नमक, सोडा और पानी पर आधारित मास्क। 3 बड़े चम्मच लें. एल नमक और सोडा, गाढ़ा मिश्रण प्राप्त करने के लिए आवश्यक मात्रा में पानी मिलाएं। तैयार द्रव्यमान को शरीर पर समान रूप से वितरित किया जाता है और आधे घंटे तक रखा जाता है। सेल्युलाईट से प्रभावित समस्या क्षेत्रों के उपचार पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए। यह प्रभावी उपाय अतिरिक्त वजन, संतरे के छिलके और ढीली त्वचा से लड़ने में मदद करता है।
- चेहरे, शरीर और बालों के रोमों को मॉइस्चराइजिंग और पोषण देने के लिए केफिर मास्क। केफिर (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना) को 25 डिग्री के तापमान पर गर्म किया जाता है, त्वचा पर लगाया जाता है और 25 मिनट के बाद धो दिया जाता है।
- सभी प्रकार के बालों को मजबूत बनाने के लिए शहद और बर्डॉक तेल का मास्क। संरचना प्राप्त करने के लिए, बर्डॉक तेल और तरल शहद (प्रत्येक 3 बड़े चम्मच) समान अनुपात में लें। उत्पाद को समान रूप से खोपड़ी में रगड़ा जाता है और पूरे बालों में वितरित किया जाता है। थर्मल प्रभाव पैदा करने के लिए सिर को शॉवर कैप से ढक दिया जाता है। मिश्रण को 35 मिनट तक रखा जाता है, नरम पानी और शैम्पू से अच्छी तरह से धोया जाता है, और बालों को हर्बल टिंचर से धोया जाता है।
- बालों को मजबूत बनाने के लिए रंगहीन आधार पर मेंहदी और बिछुआ से मास्क। सामग्री को निम्नलिखित अनुपात में लिया जाता है: प्रति 100 ग्राम सूखी बिछुआ 3 चम्मच। रंगहीन मेंहदी. गाढ़ा पेस्ट प्राप्त करने के लिए, प्रत्येक घटक को व्यक्तिगत रूप से पानी के साथ उबाला जाता है और एक सजातीय द्रव्यमान में मिलाया जाता है। मास्क को बालों पर लगाया जाता है और 20 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है।
घर का बना बॉडी और फेस स्क्रब
स्क्रब त्वचा को गहराई से साफ़ करने और कोशिकाओं में रक्त संचार बढ़ाने में मदद करते हैं। स्नान प्रक्रियाओं के लिए अधिकांश रचनाएँ उपलब्ध सामग्री - नमक, शहद और कॉफी से तैयार की जाती हैं।
शहद का स्क्रब
स्नान सौंदर्य प्रसाधनों में शहद का घटक एक अद्भुत प्रभाव देता है: यह छिद्रों को साफ़ और कसता है, झुर्रियों को चिकना करता है और त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करता है।
- शहद और दालचीनी के साथ. मिश्रण के लिए दो भाग शहद और एक भाग दालचीनी लें। सामग्री को मिश्रित किया जाता है और त्वचा पर समान रूप से लगाया जाता है। 5 मिनट से अधिक न छोड़ें, पानी से धो लें।
- शहद और पिसी हुई कॉफी बीन्स से बनाया गया। सामग्री समान अनुपात (2:1) में ली जाती है। उत्पाद को समस्या क्षेत्रों पर लगाया जाता है और सवा घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है।
- शहद और नमक से (समुद्र या टेबल)। नमक में घाव भरने वाला और एंटीसेप्टिक प्रभाव होता है, रक्त प्रवाह में सुधार होता है और छिद्रों को अच्छी तरह से साफ करता है। समान अनुपात में ली गई सामग्री से क्लींजर तैयार किया जाता है। उपयोग की अवधि - 15 मिनट.
कॉफ़ी स्क्रब
कॉफी बीन्स में बड़ी मात्रा में लिनोलिक एसिड होता है, जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है और उम्र बढ़ने को धीमा करता है।
सबसे लोकप्रिय नुस्खा पत्थर के साथ कॉफी बीन्स से बना स्क्रब है। पाउडर प्राप्त करने के लिए समान मात्रा में सामग्री मिलाई जाती है, फिर कोई भी पौष्टिक तेल मिलाया जाता है - जैतून, बादाम या सूरजमुखी से। उत्पाद को त्वचा पर समान रूप से लगाएं और 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
नमक का स्क्रब
नमक का स्क्रब रोमछिद्रों को धीरे से खोलता है और साफ करता है। मिश्रण तैयार करने के लिए आप बारीक सेंधा या समुद्री नमक का उपयोग कर सकते हैं। नमक घटक प्राकृतिक तेलों और योजकों के साथ अच्छी तरह से मेल खाता है। सबसे लोकप्रिय रचनाएँ:
- नमक और पानी के साथ. सामग्री को गाढ़ा पेस्ट प्राप्त होने तक मिलाया जाता है, जिसे त्वचा पर हल्के हाथों से लगाया जाता है और एक चौथाई घंटे के लिए छोड़ दिया जाता है।
- नमक और मिट्टी के साथ. रचना तैयार करने के लिए नीली या सफेद मिट्टी उपयुक्त होती है। दो बड़े चम्मच. एल मिट्टी को पानी में भिगोकर मुलायम कर दिया जाता है, इसमें एक बड़ा चम्मच नमक मिलाया जाता है और हिलाया जाता है। तैयार मिश्रण को समस्या क्षेत्रों पर वितरित किया जाता है और 10 मिनट से अधिक नहीं रखा जाता है।
अपने परिश्रम से अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए स्नान सौंदर्य प्रसाधनों की तैयारी को गंभीरता से और जिम्मेदारी से लिया जाना चाहिए।
सौना या भाप स्नान के लाभों के बारे में हर कोई लंबे समय से जानता है। कुछ लोगों को थर्मल प्रक्रियाएं पसंद नहीं होती हैं और वे केवल स्वास्थ्य उद्देश्यों के लिए समय-समय पर ऐसे प्रतिष्ठानों में जाते हैं। और कोई बस गर्म भाप का दीवाना है और, हर अवसर पर, निकटतम सौना में एक कमरा बुक करता है।
यदि आप लंबे समय से हानिकारक रसायनों या सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना कायाकल्प करने का एक सौम्य तरीका ढूंढ रहे हैं, तो आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए स्नानागार की अपनी अगली यात्रा का उपयोग करने का प्रयास कर सकते हैं।
भाप उपचार त्वचा पर कैसे काम करते हैं?
त्वचा सबसे बड़ा मानव अंग है। यह केवल सुरक्षात्मक ही नहीं, बल्कि कई कार्य भी करता है। उनमें अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों, अतिरिक्त लवण और अन्य हानिकारक अपशिष्ट पदार्थों को हटाने के साथ-साथ गर्मी विनिमय का विनियमन भी शामिल है। इसके अलावा ऑक्सीजन और पोषक तत्व भी त्वचा के माध्यम से कोशिकाओं तक पहुंचते हैं। लेकिन केवल तभी जब इसकी स्थिति सामान्य हो और इसे अच्छे से साफ किया गया हो।
क्या होता है जब कोई व्यक्ति स्टीम रूम में प्रवेश करता है? केवल 5-7 मिनट के बाद, त्वचा लगभग 40 डिग्री के तापमान तक गर्म हो जाती है। सिद्धांत रूप में, यह हानिकारक नहीं है, और उपयोगी भी है:
- छिद्र खुले;
- रक्त वाहिकाएं फैलती हैं;
- पसीना स्राव उत्तेजित होता है;
- चयापचय प्रक्रियाएं, लसीका का बहिर्वाह सक्रिय हो जाता है, और वसा का टूटना शुरू हो जाता है।
दिलचस्प!
सामान्य स्थिति में, मानव एपिडर्मिस में केवल 10% नमी होती है - यह बहुत कम है, थोड़े से नकारात्मक कारक पर, त्वचा... स्नानागार का दौरा करने के बाद, एपिडर्मिस 70% नमी से संतृप्त होता है - यही कारण है कि त्वचा इतनी लोचदार और चिकनी हो जाती है। लेकिन यह प्रभाव, दुर्भाग्य से, अल्पकालिक है। कुछ घंटों या अधिकतम एक दिन के बाद, एपिडर्मिस फिर से निर्जलित हो जाएगा। इसलिए, स्थायी प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको सप्ताह में कम से कम एक बार स्नानागार जाने की आवश्यकता है, न कि समय-समय पर हर छह महीने में एक बार।
इसके अलावा, भाप लेने से शरीर का काम सक्रिय हो जाता है। त्वचा अधिक संवेदनशील हो जाती है, सांस लेने लगती है। अतिरिक्त पौष्टिक और पुनर्स्थापनात्मक एजेंट लागू किए बिना ऐसे क्षण का लाभ न उठाना पाप है। आप निश्चिंत हो सकते हैं कि यह सबसे गहरी त्वचा और चमड़े के नीचे की परतों में प्रवेश करेगा और अधिकतम दक्षता के साथ काम करेगा। लेकिन - आपको इस उत्पाद को सही ढंग से चुनना होगा और त्वचा को इसके उपयोग के लिए तैयार करना होगा।
स्टीम रूम के लिए कॉस्मेटिक उपचार
स्नान और सौना शरीर को साफ करने और ठीक करने के पारंपरिक तरीके हैं। इसलिए, त्वचा की देखभाल के लिए प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना भी बेहतर है। यह आपके साथ ले जाने लायक है:
इन घटकों से बने मास्क को बिना मेकअप के साफ त्वचा पर लगाया जा सकता है, या तो स्टीम रूम में प्रवेश करने से पहले, या इसे छोड़ने के तुरंत बाद।
आप यह भी कर सकते हैं: स्टीम रूम से पहले, अपने चेहरे पर क्लींजिंग मास्क लगाएं, स्टीम रूम छोड़ें, इसे धो लें और निम्नलिखित, पौष्टिक या मॉइस्चराइजिंग मास्क लगाएं:
- शहद और नमक से बना मास्क क्लींजिंग मास्क के रूप में उपयुक्त है। पोषण के लिए, आप दही और खमीर, या जर्दी और खमीर को मिला सकते हैं।
- कोई भी उत्पाद सामान्य त्वचा के लिए उपयुक्त होता है। उदाहरण के लिए, खट्टा क्रीम, शहद और अंडे की जर्दी मिलाएं और इसे चेहरे और गर्दन पर एक चौथाई घंटे के लिए लगाएं।
- इसे बनाने के लिए खट्टा क्रीम, जैतून का तेल और शहद या जर्दी मिलाएं।
अपने शरीर की त्वचा के बारे में मत भूलिए - इसे भी सफाई और देखभाल की आवश्यकता होती है। स्टीम रूम में जाने के बाद लसीका जल निकासी को उत्तेजित करने और छुटकारा पाने का समय आ गया है। शहद या नमक के साथ पिसी हुई कॉफी से बना एक घरेलू स्क्रब इसमें मदद करेगा। इसे स्टीम रूम से निकलने के बाद समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाया जाता है और गोलाकार गति में रगड़ा जाता है। एक चौथाई घंटे के बाद, स्क्रब को शॉवर में धोया जा सकता है, शहद और खट्टा क्रीम का मिश्रण शरीर पर लगाया जाता है और फिर से भाप कमरे में प्रवेश किया जाता है। आप देखेंगे कि आपकी त्वचा कितनी कसी हुई, मुलायम और मखमली हो जाएगी।
सलाह! यदि आप कई जटिल मास्क या स्क्रब बनाने की योजना बना रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप उन्हें घर पर पहले से तैयार कर लें और उन्हें प्लास्टिक या कांच के जार में अपने साथ ले जाएं। और स्नानागार में आप अपने चेहरे और शरीर के लिए विश्राम और देखभाल का पूरा आनंद ले सकते हैं।
नहाने के बाद त्वचा की देखभाल
सबसे महत्वपूर्ण नियम है स्नानागार में जाने के बाद स्नान करना। तथ्य यह है कि गर्म होने पर, त्वचा छिद्रों के माध्यम से सक्रिय रूप से लवण और विषाक्त पदार्थों को छोड़ना शुरू कर देती है। जैसे ही यह ठंडा होगा, छिद्र संकीर्ण हो जाएंगे और यदि उन्हें हटाया नहीं गया तो वे फिर से हानिकारक पदार्थों को अंदर खींच लेंगे। इसलिए नहाना ज़रूरी है.
यदि आपने स्नानघर में कोई कॉस्मेटिक प्रक्रिया की है, स्क्रब का इस्तेमाल किया है या मास्क लगाया है, तो त्वचा पर हल्की लालिमा हो सकती है। यह एक सामान्य घटना है जो कुछ घंटों या अधिकतम एक दिन में अपने आप ठीक हो जाएगी। वैश्विक जलन से बचने के लिए अब आपके लिए बस इतना ही आवश्यक है:
- कई घंटों तक खुली धूप में न निकलें;
- कम से कम एक दिन के लिए न जाएँ;
- एक्सफ़ोलीएटिंग कणों वाले स्क्रब का उपयोग न करें;
- अपने चेहरे और शरीर को अधिक तीव्रता से न रगड़ें।
सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना भी अवांछनीय है - त्वचा को थोड़ा सांस लेने दें और स्वाभाविक रूप से ठीक होने दें।
कौन सा सौना बेहतर है?
यदि आप अपने चेहरे और शरीर की त्वचा पर सौना और भाप स्नान के प्रभाव से प्रभावित हैं, तो आपको यह विकल्प चुनना होगा कि इस आने वाले सप्ताहांत में स्वास्थ्य उपचार के लिए कहां जाना है। आज आपको स्टीम रूम के ऐसे विकल्प आसानी से मिल जाएंगे:
- रूसी स्नान;
- तुर्की हम्माम;
- फिनिश सौना.
उनके अंतर और विशेषताएं क्या हैं यह एक व्यापक प्रश्न है जिस पर एक अलग लेख समर्पित किया जाना चाहिए।
