शिक्षा के तंत्र के अनुसार, आदतों का कौशल से गहरा संबंध है। आदत कार्य करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चे ने कुछ स्वच्छता कौशल में महारत हासिल कर ली है: वह जानता है कि अपने हाथ कैसे धोना है और अपने दाँत कैसे ब्रश करना है। हालाँकि, यह पर्याप्त नहीं है. यह महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा खाने से पहले, बिस्तर पर जाने से पहले और टहलने के बाद हमेशा अपने हाथ धोने की आदत विकसित करे। आदत व्यक्ति को एक निश्चित तरीके से कार्य करने के लिए प्रेरित करती है। यही कारण है कि सकारात्मक व्यक्तित्व लक्षण विकसित करने में आदतें अत्यंत महत्वपूर्ण हैं। ए.एस. मकारेंको ने कहा कि व्यवहार की सही आदतें विकसित करना आवश्यक है। जब कोई आदत विकसित हो जाती है, तो हम ऐसा करते हैं क्योंकि हम अन्यथा नहीं कर सकते, क्योंकि हम इसके अभ्यस्त होते हैं। मकारेंको का कहना है कि व्यवहार करने के तरीके के बारे में जागरूकता पैदा करने की तुलना में व्यवहार संबंधी आदतें विकसित करना कहीं अधिक कठिन है।
यदि कोई कौशल, एक नियम के रूप में, जागरूक व्यायाम के माध्यम से बनता है, तो व्यक्ति की ओर से बहुत प्रयास किए बिना एक आदत बनाई जा सकती है। एक सख्त दैनिक दिनचर्या, दूसरों का उदाहरण, एक ही कार्य को बार-बार दोहराना इस तथ्य को जन्म देता है कि, खुद से अनजान, एक व्यक्ति सकारात्मक या नकारात्मक आदतें विकसित करता है।
एक कौशल आपको किसी कार्य को कुशलतापूर्वक करने की अनुमति देता है, लेकिन यह स्वयं कार्य के निष्पादन को उत्तेजित नहीं करता है। कौशल के विपरीत आदतों के लिए कार्रवाई की आवश्यकता होती है। अत: व्यवहार में वे या तो उपयोगी होते हैं अथवा हानिकारक। यही कारण है कि आदतें व्यक्ति के नैतिक आधार का हिस्सा हैं।
लोगों के साथ उसके संपर्क के दायरे के विस्तार के परिणामस्वरूप, वस्तुओं के साथ काम करने की प्रक्रिया में एक बच्चे में आदतें पैदा होती हैं। यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे में तुरंत उपयोगी आदतें विकसित हों जिनका व्यक्तित्व पर सकारात्मक प्रभाव पड़े। एक प्राचीन भारतीय कहावत है: "यदि आप एक कार्य बोते हैं, तो आप एक आदत काटेंगे; यदि आप एक आदत बोएंगे, तो आप एक चरित्र काटेंगे; यदि आप एक चरित्र बोएंगे, तो आप एक भाग्य काटेंगे।"
काम से जुड़ी आदतों में से, अपने समय को उपयोगी काम और उचित आराम से भरने की उपयोगी आदत पर ध्यान देना आवश्यक है। इस विचार पर के.डी. उशिंस्की ने लगातार जोर दिया था: "सबसे जरूरी बात यह है कि जब कोई व्यक्ति अपने हाथों में काम के बिना, अपने दिमाग में कोई विचार किए बिना रह जाता है, तो विद्यार्थी के लिए एक अभावग्रस्त व्यक्ति के रूप में समय बिताना असंभव हो जाता है, क्योंकि इन पर क्षण भर में मस्तिष्क, हृदय और नैतिकता ख़राब हो जाती है।
इस प्रकार, कौशल और आदतें व्यक्तिगत व्यवहार की नींव का प्रतिनिधित्व करते हैं। चरित्र लक्षण और पेशेवर कौशल कौशल और आदतों के आधार पर बनते हैं। अच्छी तरह से विकसित कौशल और उपयोगी आदतें एक व्यक्ति को नई शैक्षिक सामग्री और नई प्रकार की व्यावसायिक गतिविधियों में शीघ्रता से महारत हासिल करने में सक्षम बनाती हैं।
बुरी आदतें एक व्यक्ति को खुद को एक व्यक्ति के रूप में सफलतापूर्वक महसूस करने से रोकती हैं। इनमें से अधिकतर आदतें या तो उस आदत वाले व्यक्ति या उसके आस-पास के लोगों को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। किसी भी मामले में, आपको इस समस्या से यथासंभव शीघ्र और प्रभावी ढंग से निपटने का प्रयास करने की आवश्यकता है, ताकि यह आपको या आपके आस-पास के लोगों को फिर कभी परेशान न करे। इस रेटिंग में हम सबसे बुरी आदतों और लतों के बारे में बात करेंगे।
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कुछ लोगों को, अपवित्रता इतनी बुरी आदत नहीं लग सकती है, बल्कि यह भाषा का एक तत्व मात्र है जिसका हाल ही में बढ़ती संख्या में लोगों द्वारा अधिकाधिक उपयोग किया जा रहा है। यहां तक कि कई कार्यक्रमों के प्रसारण पर भी आप अश्लीलता की "बीपिंग" सुन सकते हैं। अश्लील भाषा का प्रयोग न केवल उपस्थित लोगों के प्रति अनादर दर्शाता है, बल्कि यह एक आदत भी बन सकता है जब हर 5-6 शब्दों में अश्लील शब्द निकल जाते हैं। ऐसा व्यवहार एक सांस्कृतिक समाज में अस्वीकार्य है, और इससे भी अधिक उन बच्चों की उपस्थिति में जो वयस्कों के बाद सब कुछ दोहराते हैं।
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कॉफ़ी कई लोगों का बहुत लोकप्रिय और प्रिय पेय है, लेकिन इसका बार-बार उपयोग एक बुरी आदत भी कहा जा सकता है। कॉफ़ी उच्च रक्तचाप और कुछ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगों को बढ़ा सकती है; यह अधिकांश हृदय रोगों और रेटिना को नुकसान के लिए बिल्कुल अस्वीकार्य है। लेकिन यह सब तभी सच है जब कॉफ़ी स्पष्ट रूप से ज़्यादा हो गई हो। आपको निश्चित रूप से शराब के साथ या तंबाकू के धुएं के साथ कॉफी नहीं पीनी चाहिए। यह हृदय प्रणाली के लिए एक बड़ा झटका है। सामान्य तौर पर, किसी भी अन्य भोजन की तरह, आपको कॉफ़ी का ज़्यादा सेवन नहीं करना चाहिए। संयम में सब कुछ अच्छा है.
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नींद एक अत्यंत आवश्यक आवश्यकता है। इसकी अनुपस्थिति गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म देती है। नींद की कमी के लक्षण हो सकते हैं: आंखों के नीचे काले घेरे, चेहरे की हल्की सूजन और पूरे शरीर में त्वचा की रंगत का नुकसान, अनुचित चिड़चिड़ापन, कम एकाग्रता और अनुपस्थित-दिमाग की घटना। आपको रक्तचाप में वृद्धि, तेज़ दिल की धड़कन, भूख न लगना और पेट की समस्याओं का भी अनुभव हो सकता है। एक व्यक्ति अपने आस-पास जो कुछ भी हो रहा है उस पर पर्याप्त प्रतिक्रिया पूरी तरह से खो देता है। शरीर का सुरक्षात्मक कार्य कमजोर हो जाता है, बाहरी कारकों पर धीमी प्रतिक्रिया होती है, जो कम उत्पादकता को भड़काती है। गैस्ट्रिटिस, पेट के अल्सर, उच्च रक्तचाप और कभी-कभी मोटापा भी - ये उन लोगों के साथी हैं जिन्हें लंबे समय तक जागने के लिए मजबूर किया जाता है।
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आहार का नुकसान यह है कि उन पर कुछ समय बिताने के बाद, शरीर अपने काम को पुनर्व्यवस्थित कर देगा और चयापचय को धीमा कर देगा, और जब कोई व्यक्ति फिर से खाना शुरू करता है, तो वसा न केवल वहीं जमा हो जाती है जहां वह पहले थी, बल्कि अंगों में भी नई जगहों पर जमा हो जाती है। जो उन्हें नुकसान पहुंचाता है. ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को ध्यान में रखे बिना आहार पर चला जाता है, जिससे उसके शरीर को नुकसान पहुंचता है। हमारे आहार में शरीर के निरंतर समायोजन के कारण हृदय, जोड़ों और प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली प्रभावित हो सकती है। आहार के परिणामस्वरूप अक्सर भोजन पर खर्च और इसे तैयार करने में लगने वाला समय बढ़ जाता है। मनोवैज्ञानिक तनाव की दृष्टि से आहार भी बहुत हानिकारक है। विफलता से संभावित पीड़ा, अपराधबोध और शर्म की संबंधित भावनाएं, सहकर्मियों और परिवार के उपहास के कारण दर्द, कमजोरी की भावना, खुद को एक साथ खींचने में असमर्थता। यह सब अनुभव करना कठिन है और कभी-कभी अतिरिक्त वजन की उपस्थिति और उससे जुड़ी असुविधाओं की तुलना में अधिक हद तक अवसाद का कारण बनता है।
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विभिन्न प्रतिरोधी बीमारियों से हर साल 30 हजार से अधिक लोग मर जाते हैं। एंटीबायोटिक दवाओं के अनुचित उपयोग से मृत्यु दर में वृद्धि होती है, क्योंकि रोगाणुरोधी दवाओं के लिए सूक्ष्मजीवों के विकसित प्रतिरोध के कारण संक्रामक रोगों के गंभीर रूपों और जटिलताओं की संख्या बढ़ जाती है। मूलतः, एंटीबायोटिक्स अपनी प्रभावशीलता खो देते हैं। उदाहरण के लिए, एंटीबायोटिक युग की शुरुआत में, स्टेप्टोकोकल संक्रमण का इलाज पेनिसिलिन से किया जाता था। और अब स्ट्रेप्टोकोकी में एक एंजाइम है जो पेनिसिलिन को विघटित करता है। यदि पहले एक इंजेक्शन से कुछ बीमारियों से छुटकारा पाना संभव था, तो अब उपचार के लंबे कोर्स की आवश्यकता होती है। एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति रोग प्रतिरोधक क्षमता इस तथ्य के कारण होती है कि ये दवाएं उपलब्ध और सस्ती हैं और बिना डॉक्टरी सलाह के बेची जाती हैं। इसलिए, कई लोग एंटीबायोटिक्स खरीदते हैं और किसी भी संक्रमण के लिए उनका सेवन करते हैं।
कई लोग लक्षणों से राहत मिलने के तुरंत बाद डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार को रोक देते हैं, और वे सूक्ष्मजीव जो इन एंटीबायोटिक दवाओं के प्रति प्रतिरोधी हो गए हैं, शरीर में बने रहते हैं। ये रोगाणु तेजी से बढ़ेंगे और अपने एंटीबायोटिक प्रतिरोधी जीन को आगे बढ़ाएंगे। एंटीबायोटिक दवाओं के अनियंत्रित उपयोग का एक और नकारात्मक पक्ष फंगल संक्रमण की अनियंत्रित वृद्धि है। चूंकि दवाएं शरीर के प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा को दबा देती हैं, इसलिए वे संक्रमण, जिन्हें हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता ने पहले बढ़ने से रोका था, तेजी से फैलने लगते हैं।
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कंप्यूटर की लत एक व्यापक शब्द है जो व्यवहार और आवेग नियंत्रण समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला को संदर्भित करता है। शोध के दौरान जिन मुख्य प्रकारों की पहचान की गई, वे इस प्रकार हैं: पोर्न साइटों पर जाने और साइबरसेक्स में संलग्न होने के लिए एक अनूठा आकर्षण, वर्चुअल डेटिंग की लत और इंटरनेट पर परिचितों और दोस्तों की बहुतायत, ऑनलाइन जुआ खेलना और लगातार खरीदारी करना या भाग लेना। नीलामी, जानकारी की तलाश में इंटरनेट पर अंतहीन यात्रा, कंप्यूटर गेम का जुनूनी खेल।
जुए की लत किशोरों के लिए एक बुरी आदत की तरह लग सकती है, लेकिन ऐसा नहीं है। वयस्क भी इसके प्रति समान रूप से संवेदनशील होते हैं। खोज और खोज करने की अनंत संभावनाओं के कारण नेटवर्क वास्तविकता आपको एक रचनात्मक स्थिति का अनुकरण करने की अनुमति देती है। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि नेट पर सर्फिंग आपको "प्रवाह" में होने का एहसास देती है - बाहरी वास्तविकता से दूर रहते हुए किसी अन्य दुनिया, किसी अन्य समय, किसी अन्य आयाम में होने की भावना के साथ कार्रवाई में पूर्ण विसर्जन। चूंकि कंप्यूटर की लत का अभी तक कोई आधिकारिक निदान नहीं है, इसलिए इसके उपचार के मानदंड अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं किए गए हैं।
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यह बीमारी कैसीनो, स्लॉट मशीन, कार्ड और इंटरैक्टिव गेम जैसे सभी प्रकार के जुए की लत से जुड़ी है। जुए की लत खुद को एक बीमारी के रूप में प्रकट कर सकती है और, जो अक्सर होता है, एक अन्य मानसिक बीमारी के लक्षणों में से एक के रूप में: अवसाद, उन्मत्त अवस्था, यहां तक कि सिज़ोफ्रेनिया। जुए की लत का मुख्य लक्षण लगातार खेलने की जुनूनी इच्छा है। किसी व्यक्ति को खेल से विचलित करना असंभव है, अक्सर वह खाना भूल जाता है और पीछे हट जाता है। संपर्कों का दायरा तेजी से कम हो जाता है और व्यक्ति का व्यवहार भी लगभग पूरी तरह से बदल जाता है, बेहतरी के लिए नहीं; सभी प्रकार के मानसिक विकार अक्सर प्रकट होते हैं। आमतौर पर, शुरू में व्यक्ति को प्रसन्नता की अनुभूति होती है, लेकिन बाद में उसकी जगह भयानक अवसाद और पतनशील मनोदशाएं ले लेती हैं। अन्य बीमारियों की तरह जुए की लत का भी इलाज संभव है। हालाँकि इससे छुटकारा पाना अविश्वसनीय रूप से कठिन है। इसमें वर्षों भी लग सकते हैं. आख़िरकार, जुए की लत की मनोवैज्ञानिक प्रकृति धूम्रपान के समान ही होती है।
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कुछ पुरुषों और महिलाओं को यौन रूप से सक्रिय होने में बिल्कुल भी शर्म नहीं आती है, इसलिए वे हर तरह से अलग-अलग साथियों के साथ यौन संबंध बनाकर कामुक आनंद पाने की कोशिश करते हैं। किशोर कामुकता का अध्ययन करने वाले एक शोधकर्ता ने कहा कि कई किशोरों के साथ व्यक्तिगत बातचीत में, जो कामुक हैं, यह पता चला कि, उनकी राय में, वे बिना किसी उद्देश्य के रहते हैं और खुद से बहुत खुश नहीं हैं। उन्होंने यह भी पाया कि जो युवा व्यभिचारी थे वे अगली सुबह "आत्म-संदेह और आत्म-सम्मान की कमी" से पीड़ित थे। अक्सर अवैध यौन संबंध बनाने वाले लोग एक-दूसरे के साथ अपना रिश्ता बदल लेते हैं। युवक को यह पता चल सकता है कि उसके लिए उसकी भावनाएँ कुछ हद तक ठंडी हो गई हैं और वह उतनी आकर्षक भी नहीं रही जितना उसने सोचा था। बदले में, लड़की को यह महसूस हो सकता है कि उसके साथ एक वस्तु की तरह व्यवहार किया गया।
असंयमित यौन जीवन अक्सर यौन संचारित रोगों का कारण होता है। अधिकांश मरीज़ अपनी स्वयं की यौन संकीर्णता, आकस्मिक यौन संबंधों में संलग्न होने, संकीर्णता, यानी समाजवादी नैतिकता के स्थापित मानदंडों के उल्लंघन के परिणामस्वरूप संक्रमित हो जाते हैं। एक नियम के रूप में, विवाहपूर्व और विवाहेतर यौन संबंधों से ग्रस्त व्यक्ति अन्य मामलों में खुद की मांग नहीं कर रहा है: वह शराब का दुरुपयोग करता है, स्वार्थी है, और प्रियजनों के भाग्य और किए गए कार्य के प्रति उदासीन है।
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कई लोगों के लिए, ज़्यादा खाना एक वास्तविक समस्या है। गंभीर भोजन की लत के मामले में, कभी-कभी एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श पर्याप्त नहीं होता है, एक चिकित्सक, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और अन्य विशेषज्ञों की देखरेख की आवश्यकता होती है। अधिक खाने के कारणों को पहचानना और निदान करना अक्सर मुश्किल होता है। अधिक खाने से यह तथ्य सामने आता है कि सभी अंग और प्रणालियां अत्यधिक तनावग्रस्त हो जाती हैं। इससे उनका घिसाव होता है और विभिन्न बीमारियों का विकास होता है। अधिक खाने और पेटूपन के कारण हमेशा गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं होती हैं। अधिक खाने से अनिवार्य रूप से त्वचा की स्थिति प्रभावित होती है, जिस पर मुँहासे और मुँहासे दिखाई देते हैं। कहने की जरूरत नहीं है कि अधिक खाने वाला व्यक्ति न केवल अपने आस-पास के लोगों के लिए, बल्कि खुद के लिए भी बेकार होता है। परिणामस्वरूप, हिलने-डुलने और बात करने की इच्छा गायब हो जाती है। किसी भी बात पर बात नहीं हो सकती. मैं सिर्फ बिस्तर पर जाना चाहता हूं और कुछ नहीं।
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यह तो सभी जानते हैं कि धूम्रपान सेहत के लिए हानिकारक है। हालाँकि, प्रत्येक धूम्रपान करने वाला सोचता है कि धूम्रपान के परिणाम उस पर कोई प्रभाव नहीं डालेंगे, और वह आज के लिए जीता है, उन बीमारियों के बारे में सोचे बिना जो अनिवार्य रूप से 10-20 वर्षों में उसमें प्रकट होंगी। यह ज्ञात है कि हर बुरी आदत की कीमत देर-सबेर आपको अपने स्वास्थ्य से चुकानी पड़ेगी। 65 वर्ष से कम उम्र के पुरुषों में फेफड़ों के कैंसर से 90%, ब्रोंकाइटिस से 75% और कोरोनरी हृदय रोग से 25% मौतों का कारण धूम्रपान है। धूम्रपान या तम्बाकू के धुएं का निष्क्रिय साँस लेना महिलाओं में बांझपन का कारण बन सकता है। मल्टीपल स्केलेरोसिस में मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी के सफेद पदार्थ का शोष और विनाश उन रोगियों में अधिक स्पष्ट होता है, जिन्होंने कभी धूम्रपान नहीं करने वाले रोगियों की तुलना में अपने जीवन के दौरान कम से कम 6 महीने तक धूम्रपान किया है।
धूम्रपान की लत मनोवैज्ञानिक और शारीरिक दोनों हो सकती है। मनोवैज्ञानिक निर्भरता के साथ, एक व्यक्ति मानसिक गतिविधि को उत्तेजित करने के लिए, जब वह धूम्रपान करने वाली कंपनी में होता है, या तनाव, तंत्रिका तनाव की स्थिति में होता है, तो सिगरेट की ओर बढ़ता है। शारीरिक लत के साथ, निकोटीन की खुराक के लिए शरीर की मांग इतनी प्रबल होती है कि धूम्रपान करने वाले का सारा ध्यान सिगरेट खोजने पर केंद्रित हो जाता है, धूम्रपान का विचार इतना जुनूनी हो जाता है कि अधिकांश अन्य ज़रूरतें पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती हैं। सिगरेट के अलावा किसी अन्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करना असंभव हो जाता है, कुछ भी करने में उदासीनता और अनिच्छा आ सकती है।
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शराब लगभग हर व्यक्ति के जीवन में मौजूद है। कुछ लोग केवल छुट्टियों पर शराब पीते हैं, कुछ सप्ताहांत पर शराब के एक हिस्से के साथ आराम करना पसंद करते हैं, और अन्य लोग लगातार शराब का दुरुपयोग करते हैं। इथेनॉल के प्रभाव में, जो मादक पेय में पाया जाता है, सब कुछ ध्वस्त हो जाता है, मुख्य रूप से तंत्रिका और हृदय प्रणाली। कमजोर मांसपेशियां, रक्त के थक्के, मधुमेह, सिकुड़ा हुआ मस्तिष्क, सूजा हुआ जिगर, कमजोर गुर्दे, नपुंसकता, अवसाद, पेट के अल्सर - यह केवल एक आंशिक सूची है कि आप नियमित रूप से बीयर या कुछ मजबूत पीने से क्या प्राप्त कर सकते हैं। शराब का कोई भी अंश बुद्धि, स्वास्थ्य और भविष्य के लिए आघात है।
एक घंटे में पी गई वोदका की एक बोतल सचमुच आपकी मौके पर ही जान ले सकती है। अगली बार, 100 ग्राम पीने से पहले, कल्पना करें कि मौज-मस्ती करते समय आपका शरीर इथेनॉल के प्रभाव में धीरे-धीरे मर रहा है। कल्पना करें कि आपकी कोशिकाएं धीरे-धीरे दम तोड़ रही हैं, कि मस्तिष्क, भागने की कोशिश करते हुए, कई मस्तिष्क केंद्रों को अवरुद्ध कर देता है, जिससे असंगत भाषण, बिगड़ा हुआ स्थानिक जागरूकता, आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय और स्मृति की कमी हो जाती है। कल्पना करें कि आपका रक्त कैसे गाढ़ा हो जाता है, घातक रक्त के थक्के बनते हैं, आपके रक्त शर्करा का स्तर कैसे बढ़ता है, बुद्धि और कुशाग्रता के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क संरचनाएं कैसे मर जाती हैं, शराब आपके पेट की दीवारों के माध्यम से कैसे जलती है, जिससे ठीक न होने वाले अल्सर बनते हैं।
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नशीली दवाओं के उपयोग से गंभीर विकार उत्पन्न होते हैं, मुख्य रूप से शरीर के मानसिक और शारीरिक कार्यों में। आधुनिक समाज में, बहुत कम लोग नशीली दवाओं के खतरों के बारे में नहीं जानते हैं, लेकिन इसके बावजूद, वे अभी भी लोगों को आकर्षित करते हैं, कई लोगों के लिए विनाशकारी बन जाते हैं। जो लोग नशीली दवाओं का उपयोग करते हैं उन्हें अनिद्रा, शुष्क श्लेष्म झिल्ली, नाक की भीड़, हाथों में कांपना का अनुभव होता है, और पुतलियां असामान्य रूप से चौड़ी हो जाती हैं, आंखों की रोशनी में बदलाव पर प्रतिक्रिया नहीं करती हैं।
नशा एक जहर है; यह धीरे-धीरे व्यक्ति के मस्तिष्क, उसकी मानसिकता को नष्ट कर देता है। वे या तो हृदय के फटने से मर जाते हैं या उनकी नाक का सेप्टम पतला हो जाता है, जिससे घातक रक्तस्राव होता है। उदाहरण के लिए, एलएसडी का उपयोग करते समय, एक व्यक्ति अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता खो देता है, उसे लगता है कि वह उड़ सकता है और, अपनी क्षमताओं पर विश्वास करते हुए, शीर्ष मंजिल से कूद जाता है। सभी नशीली दवाओं के आदी लोग लंबे समय तक जीवित नहीं रहते, चाहे वे किसी भी प्रकार की दवा का उपयोग करें। वे आत्म-संरक्षण की अपनी प्रवृत्ति खो देते हैं, जिसके परिणामस्वरूप यह तथ्य सामने आता है कि लगभग 60% नशा करने वाले लोग नशीली दवाएं लेना शुरू करने के बाद पहले दो वर्षों के भीतर आत्महत्या का प्रयास करते हैं। उनमें से कई सफल होते हैं.
विभिन्न प्रकार की बुरी आदतों और व्यसनों के अध्ययन में तीन वैज्ञानिक दिशाएँ शामिल हैं: चिकित्सा, मनोवैज्ञानिक और समाजशास्त्रीय। यह समझने के लिए कि किसी विशेष लत से कैसे छुटकारा पाया जाए, इसके बनने की प्रकृति और कारण को समझना आवश्यक है। इस सिद्धांत के आधार पर ही बुरी आदतों पर काबू पाया जा सकता है।
बुरी आदतें एक ऐसी प्रक्रिया है जो कई बार दोहराई जाती है और मानव स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। अक्सर, बुरी आदतों की उपस्थिति किसी व्यक्ति की जीवन प्रक्रिया को पूरी तरह से पुनर्गठित कर देती है, जिससे स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने में बाधा आती है। इन बुरी आदतों में शामिल हैं:
- शराब की खपत;
- नशे का आदी;
- धूम्रपान.
आज, ये तीन प्रकार के नशे सबसे व्यापक हैं। बुरी आदतों की उपस्थिति व्यक्ति के शरीर और उसके आस-पास के वातावरण दोनों को नुकसान पहुँचाती है। उनमें से प्रत्येक व्यक्ति को वश में करते हुए, जीवन प्रक्रिया का एक अभिन्न अंग बन जाता है। लत की प्रक्रिया इतनी छोटी होती है कि वस्तुतः कुछ ही दिनों में कोई व्यक्ति इनके बिना अपने जीवन की कल्पना भी नहीं कर सकता।
बुरी आदतें वे आदतें हैं जो किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं और उसे जीवन भर अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपनी क्षमताओं का पूरी तरह से उपयोग करने से रोकती हैं।
बुरी आदतों से छुटकारा पाना एक ऐसा मार्ग है जिसे केवल आवश्यक प्रेरणा वाला एक मजबूत व्यक्ति ही अपना सकता है।
निरंतर प्रगति के युग में, बुरी आदतों के बारे में जानकारी मीडिया और इंटरनेट पर व्यापक हो गई है। हर दिन लोग विज्ञापन, बैनर और अन्य विज्ञापन मीडिया देखते हैं जो धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं की लत के खतरों के बारे में जानकारी देते हैं। हालाँकि, हर दिन नशे की लत के शिकार लोगों की संख्या बढ़ती ही जा रही है।
बात यह है कि बुरी आदतें ऐसी समस्याएँ हैं जिनके कई विशिष्ट स्तर होते हैं। अधिकांश लोग जो बुरी आदतों के आदी हैं, उनका मानना है कि वे किसी भी समय आवश्यक होने पर उन्हें छोड़ सकते हैं। सुरक्षा का यह भ्रम शरीर पर हानिकारक प्रभावों के परिणामस्वरूप विभिन्न विकृति के विकास को जन्म दे सकता है।
सबसे आम बुरी आदतें धूम्रपान और शराब और नशीली दवाएं पीना हैं।
बुरी आदतों का निर्माण
एक आरामदायक जीवन उन क्षणों में से एक है जिसके लिए एक व्यक्ति जीवन भर प्रयास करता है। लेकिन रास्ते में बाधाओं और असफलताओं की एक श्रृंखला अवसाद और तनाव का कारण बन सकती है। कुछ लोग संगीत सुनकर, फिल्में देखकर, वीडियो गेम खेलकर और शौक पूरा करके तनावपूर्ण स्थितियों का सामना करते हैं। ऐसे लोगों की एक और श्रेणी है जो बोतल के नीचे या सुई की नोक पर मोक्ष की तलाश करते हैं।
इस तथ्य के बावजूद कि दोनों श्रेणियों के लोग एक-दूसरे से मौलिक रूप से भिन्न हैं, उनमें एक समान गुण है। एक समय ऐसा भी आ सकता है जब पूरा जीवन पृष्ठभूमि में फीका पड़ जाएगा और केवल लत का विषय सामने रह जाएगा।
आस-पास की समस्याओं से छुटकारा पाने के प्रयास में, एक व्यक्ति एक निश्चित क्षेत्र में सक्रिय हो जाता है, अपनी जीवन शैली को पूरी तरह से बदल देता है। हालाँकि, बहुत कम लोग इस तरह से सामंजस्य स्थापित करने में सफल होते हैं। जब बुरी आदतों के परिणामस्वरूप मनोवैज्ञानिक स्थिति बदलती है, तो मानव शरीर के महत्वपूर्ण कार्य बाधित हो जाते हैं, जो आत्म-विकास की प्रक्रिया को धीमा कर देता है।
किसी बुरी आदत के विकास को तीन विशिष्ट चरणों में विभाजित किया गया है:
- प्रारंभिक चरण मेंमानसिक चेतना एक निश्चित भावनात्मक स्थिति और किसी भी पदार्थ के उपयोग के बीच संबंध बनाती है।
- दूसरे चरण मेंनिर्भरता की लय स्थापित हो जाती है। मानव शरीर उन कार्यों के प्रदर्शन की मांग करना शुरू कर देता है जो पहले चरण में उसमें सकारात्मक भावनाएं लाते हैं।
- अंतिम चरणविकास यह है कि एक बुरी आदत व्यक्ति को दो विशिष्ट व्यक्तित्व प्रकारों में विभाजित कर देती है। इनमें से एक व्यक्तित्व निरंतर संचार के लिए प्रयास करता है, स्वयं के साथ अकेले रहने से बचता है। इसके विपरीत, दूसरा व्यक्तित्व व्यापक श्रेणी के लोगों के साथ संवाद करने से बचता है, जिसके परिणामस्वरूप एक ही प्रकार की लत वाले लोग सामाजिक दायरे में बने रहते हैं।
जिन व्यसनों (आदतों) का स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उन्हें हानिकारक माना जाता है।
बुरी आदतों के निर्माण के सभी चरणों में, एक व्यक्ति भागीदारी की डिग्री की पूर्ण महारत के भ्रम से ग्रस्त रहता है। इसके अलावा, अधिकांश नशेड़ियों को इसमें कोई संदेह नहीं है कि उन्होंने जीवन में सही रास्ता चुना है। जब कोई व्यक्ति इन तीनों चरणों से गुजरता है, तो उसके व्यवहार पर नियंत्रण पूरी तरह खत्म हो जाता है। लत मानव शरीर पर हावी होने लगती है और इसे तृप्त करने के लिए खुराक में वृद्धि की आवश्यकता होती है।
मनोविज्ञान जैसे विज्ञान के प्रतिनिधियों का तर्क है कि इस निर्भरता का कारण किसी की अपनी चेतना की प्रोग्रामिंग में निहित है। मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में यह सिद्धांत बनने लगते हैं कि जिस बुरी आदत पर व्यक्ति निर्भर है वह न केवल उचित है, बल्कि एक महत्वपूर्ण आवश्यकता भी है। समय के साथ, यह सिद्धांत एक सतत कार्यक्रम में बदल सकता है जो आपको इसका पालन करने के लिए मजबूर करता है। यहां तक कि पहली नज़र में जुए जैसी छोटी सी लत भी, समय के साथ आपके जीवन के तरीके को पूरी तरह से बदल सकती है। कई प्रकार की लत का विकास अक्सर जीवन और परिवारों के टूटने का कारण बनता है। दुर्भाग्य से, बुरी आदतें न केवल उन पर बिताया गया समय छीन लेती हैं, बल्कि मानव शरीर का स्वास्थ्य भी छीन लेती हैं।
यह जानना महत्वपूर्ण है कि लत एक ऐसी बीमारी है जिसे केवल चिकित्सा विशेषज्ञों की मदद से ही दूर किया जा सकता है। आपको कुछ परिस्थितियों पर अपनी निर्भरता को लेकर शर्मिंदा नहीं होना चाहिए, क्योंकि केवल समस्या को आवाज़ देकर ही उसे हल किया जा सकता है।
बुरी आदतों को दो प्रकार की लत में विभाजित किया गया है: मनोवैज्ञानिक और रासायनिक।
मनोवैज्ञानिक प्रकार की लतइस तथ्य में निहित है कि एक जीवन प्रक्रिया दूसरों को पूरी तरह से विस्थापित कर देती है।
- जुआ की लत- जुआ, कंप्यूटर और ऑनलाइन गेम की लत;
- दुकानदारी- अनावश्यक खरीदारी करना;
- कार्यशैली– काम पर पैथोलॉजिकल निर्भरता.
कंप्यूटर की लत एक ऐसी बीमारी है जिसके कई उपप्रकार होते हैं। आभासी दुनिया में रहने का मतलब है ईमेल, सोशल मीडिया अकाउंट वगैरह बनाना। ऐसी निर्भरता के परिणामस्वरूप, एक व्यक्ति अपने जीवन को पूरी तरह से आभासी दुनिया से बदल सकता है।
निर्भरता का रासायनिक प्रकारइसमें मनोवैज्ञानिक अवस्था को प्रभावित करने वाले पदार्थों को लेने की पैथोलॉजिकल प्यास शामिल है। ऐसी बुरी आदतों में शामिल हैं:
- शराबखोरी;
- लत;
- मादक द्रव्यों का सेवन;
- धूम्रपान.
इनमें से प्रत्येक आदत मानव शरीर को गंभीर नुकसान पहुंचाती है, जिससे गंभीर बीमारियों का विकास होता है। रासायनिक निर्भरता यह है कि शरीर को आवश्यक पदार्थ से संतृप्त करने के लिए, आपको समय के साथ खुराक बढ़ानी होगी।
यह जानकर कि बुरी आदतें क्या होती हैं और अपनी लत को समझकर, आप सही डॉक्टर चुन सकते हैं। मनोवैज्ञानिक प्रकार की लत का इलाज एक मनोवैज्ञानिक द्वारा किया जाता है, जहां डॉक्टर को रोगी को उचित रूप से प्रेरित करना चाहिए। रासायनिक प्रकार की लत के लिए व्यापक दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। ज्यादातर मामलों में, पूर्ण राहत के लिए मनोवैज्ञानिक और नशा विशेषज्ञ के संयुक्त कार्य की आवश्यकता होती है। बुरी आदतों के खिलाफ लड़ाई में एक बड़ा योगदान गुमनाम समुदायों द्वारा दिया जाता है, जिनके सदस्य इस कठिन संघर्ष में एक-दूसरे का समर्थन करते हैं।
मनुष्य की बुरी आदतें क्या हैं, इस प्रश्न का विस्तृत उत्तर दिए जाने के बाद, हमें तीन सबसे आम व्यसनों से शरीर को होने वाले नुकसान के बारे में बात करनी चाहिए। आइए उनके बारे में आगे बात करते हैं।
शराब के नुकसान
विशेषज्ञों के अनुसार, शराब बच्चों के तंत्रिका और मानसिक तंत्र से जुड़ी बीमारियों के विकास का मुख्य कारण है। ऐसे परिवार में जन्म लेने वाला बच्चा जहां एक सदस्य शराब पर निर्भर है, उसे वंशानुगत बीमारी हो सकती है। ऐसी बीमारियों की सूची में पाँच सौ से अधिक वस्तुएँ शामिल हैं। अक्सर ऐसे बच्चे इस बीमारी के प्रति संवेदनशील होते हैं।
चिकित्सीय दृष्टिकोण से, शराबखोरी एक ऐसी बीमारी है जो शराब के लिए एक पैथोलॉजिकल लालसा की विशेषता है।
बेशक, एक बच्चा कुछ असामान्यताओं के बिना पैदा हो सकता है, लेकिन बाद की उम्र में इन परिणामों के प्रकट होने से कोई भी सुरक्षित नहीं है। बहुत बार, ऐसे बच्चों को मानसिक कार्यों और दृश्य अंगों के कामकाज में गड़बड़ी की समस्या होती है। जब स्कूली उम्र में किसी बच्चे में ऐसे परिणाम विकसित होते हैं, तो माता-पिता यह समझने के बजाय कि मुख्य गलती उनकी ही है, हजारों बहाने ढूंढ सकते हैं।
इस विषय पर शोध से निम्नलिखित तथ्य सामने आये हैं। शराबियों के परिवारों के लगभग आधे स्वस्थ बच्चों में से बीस प्रतिशत बच्चे विकासात्मक रूप से कमजोर होते हैं, शेष तीस प्रतिशत या तो मृत पैदा होते हैं या माता-पिता के खराब रवैये के कारण मर जाते हैं।
इसीलिए गर्भावस्था के दौरान देखरेख करने वाले डॉक्टर को लड़की से उसकी या अजन्मे बच्चे के पिता की बुरी आदतों के बारे में पूछना पड़ता है। यह उपाय शिशु के स्वास्थ्य और विकास के लिए संभावित खतरे की पहले से गणना करने के लिए बनाया गया था। इसके अलावा, डॉक्टर भ्रूण के विकास पर शराब के प्रभाव के बारे में व्याख्यात्मक बातचीत करने के लिए बाध्य है। शोधकर्ताओं ने इस तथ्य को स्थापित किया है कि मादक पेय पदार्थों की एक छोटी खुराक भी अजन्मे बच्चे के शरीर पर प्रभाव डालती है।
धूम्रपान के नुकसान
सिगरेट की तरह तम्बाकू के धुएँ में भी हानिकारक पदार्थ होते हैं जैसे:
- निकोटीन;
- कार्बन मोनोआक्साइड;
- हाइड्रोसायनिक एसिड;
- कार्सिनोजेनिक पदार्थ.
इनमें से प्रत्येक घटक नियोप्लाज्म और ट्यूमर के विकास का कारण बन सकता है। जलने पर, तम्बाकू एक विशिष्ट पदार्थ छोड़ता है, शरीर में इसकी उच्च सांद्रता कैंसर कोशिकाओं के निर्माण का कारण बन सकती है।
शराब के विपरीत, धूम्रपान किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि को बड़ा नुकसान पहुंचाता है।
इसके अलावा, धूम्रपान आंतरिक अंगों की तेजी से उम्र बढ़ने में योगदान देता है। इस प्रकार, धूम्रपान करने वालों में तपेदिक, एनजाइना पेक्टोरिस, पेट के अल्सर और दिल के दौरे जैसी बीमारियों के विकसित होने का जोखिम उन लोगों की तुलना में कई गुना अधिक होता है जो व्यसनों से बचते हैं।
धूम्रपान शरीर के संवहनी तंत्र के कामकाज को बाधित करता है, जिससे पोषक तत्वों का संचार कम हो जाता है। इस विकृति के विकास के परिणामस्वरूप, दृश्य अंगों और त्वचा का पोषण बाधित हो जाता है। इस बुरी आदत वाले लोगों की आवाज़ का समय अक्सर बदल जाता है, गंभीर कर्कशता के साथ।
इसका मौखिक गुहा पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। दंत चिकित्सकों का कहना है कि धूम्रपान करने वालों को मसूड़ों की विभिन्न बीमारियों का खतरा अधिक होता है। इसके अलावा, इनेमल क्षतिग्रस्त हो जाता है और मुंह से एक अप्रिय गंध आने लगती है।
धूम्रपान से धूम्रपान करने वाले के आसपास के लोगों को बहुत नुकसान होता है। धुंए वाले कमरे में लंबे समय तक रहना चार सिगरेट पीने के बराबर है। इसके अलावा, धूम्रपान न करने वालों को तंबाकू के धुएं के संपर्क के परिणामस्वरूप एलर्जी, चक्कर आना, उल्टी और सिरदर्द का अनुभव हो सकता है।
ड्रग्स
नशा मुख्य और सबसे खराब बुरी आदतों में से एक है। शरीर को इसकी आदत डालने के लिए इन्हें सिर्फ एक बार आज़माना ही काफी है।
जिस व्यक्ति को नशे की तलब होती है वह निश्चित रूप से शारीरिक या मानसिक रूप से अक्षम होता है।
बहुत से लोग सोचते हैं कि नशीली दवाओं की लत कमज़ोर इच्छाशक्ति की निशानी है। आप क्या प्रयास कर सकते हैं और इसमें फंस नहीं सकते? लेकिन रोग का पूरा बोझ महसूस करने के लिए पदार्थ की सिर्फ एक खुराक ही काफी है। इस लत का गुलाम होने के कारण व्यक्ति के पास केवल दो ही विकल्प होते हैं: किसी विशेषज्ञ की मदद लें या कम उम्र में ही मर जाएं।
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प्रिय पाठकों, आप सभी को नमस्कार! क्या आप पहले से ही मेरे ब्लॉग अपडेट के आदी हैं? क्या आप नये पोस्ट की प्रतीक्षा कर रहे हैं? यदि हां, तो मैं अविश्वसनीय रूप से खुश हूं। आज मैं एक महत्वपूर्ण विषय पर बात कर रहा हूँ जो लगभग हर व्यक्ति को चिंतित करता है। इस लेख से आप जानेंगे कि व्यक्ति में किस तरह की आदतें होती हैं।
"आदत" की अवधारणा
सभी दही समान रूप से स्वास्थ्यप्रद नहीं होते - सभी आदतें बुरी नहीं होतीं। इसके अलावा, एक आदत एक कौशल है जो कुछ कार्यों को करने की आवश्यकता में बदल गई है:
- लक्ष्य,
- कारण
- उद्देश्य,
- नतीजे।
मनोविज्ञान में आदत क्या है? यह मानव व्यवहार का एक तरीका है जो समान कार्यों की बार-बार पुनरावृत्ति के आधार पर बनता है। आदतें व्यवहारिक पैटर्न बनाती हैं और व्यक्तित्व विकास का आधार होती हैं।
मकारेंको के शोध के अनुसार, व्यवहार संबंधी आदतें विकसित करना व्यवहार करने के तरीके के बारे में जागरूकता पैदा करने से कहीं अधिक जटिल प्रक्रिया है। यह एक ही क्रिया के कई दोहराव के बाद होता है और धीरे-धीरे इच्छाशक्ति और अतिरिक्त ज्ञान की आवश्यकता बंद हो जाती है।
आदतों के प्रकार एवं उनकी अभिव्यक्ति
शराब, नशीली दवाओं की लत, धूम्रपान जैसे हानिकारक व्यसनों को हर कोई स्पष्ट रूप से जानता है। मुझे यकीन है कि आप सोच रहे होंगे कि कम "अवलोकन योग्य" व्यवहारिक संशोधनों की हानिकारकता कैसे निर्धारित की जाती है? अच्छे और बुरे व्यवहार के बीच अंतर को समझने के लिए, आइए उनके प्रकारों पर विस्तार से नज़र डालें:
- स्थिर बैठे रहने पर "उथल-पुथल" होना सामान्य चिंता और अव्ययित ऊर्जा की अधिकता का प्रकटीकरण है। टोरंटो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं का कहना है कि फ़िडगेटिंग से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है, जो वास्तव में एक अच्छी बात है। लेकिन इस तरह के व्यवहार से ध्यान में कमी आती है, जो सामान्य तौर पर किसी व्यक्ति के लिए एक नकारात्मक बिंदु है। यह व्यवहार के सामाजिक मानदंडों को याद रखने योग्य है। यदि कोई चंचल व्यक्ति बहुत अधिक शोर मचाता है, तो यह दूसरों का ध्यान भटका सकता है, उन्हें परेशान कर सकता है और कार्य प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न कर सकता है।
- यदि नाखून साफ-सुथरे हों तो "नाखून चबाना" स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है। लेकिन यह पूरी तरह से बदसूरत गतिविधि है. आमतौर पर, यह व्यवहार उच्च स्तर की चिंता से जुड़ा होता है।
- "अपने बालों को कर्ल करना" अक्सर लंबे बालों वाली महिलाएं करती हैं। कई महिलाएं इस तरह से पुरुषों का ध्यान अपनी ओर आकर्षित करने की कोशिश करती हैं। यह आदत भी घबराहट वाली यानी चिंता का संकेत देने वाली श्रेणी में आती है।
- "स्नैक्स" - मुख्य भोजन के बीच भोजन करना, खाने की आदतों के एक उपप्रकार को संदर्भित करता है। यह हानिकारक माना जाता है यदि नाश्ता क्लासिक हो - कार्बोहाइड्रेट और वसायुक्त, न कि ताजे फल और सब्जियां। जिन खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट और वसा होती है उनमें आपके मूड को अच्छा करने की क्षमता होती है। यह न्यूरोट्रांसमीटर का उत्पादन करके ऐसा करता है जो तनाव और यहां तक कि शारीरिक दर्द से भी राहत दिला सकता है। प्रभाव अस्थायी है, और परिणाम भारीपन, निराशा, अधिक वजन हैं।
- गरीबी की आदतें एक ऐसे व्यक्ति को परेशान करती हैं जो अपनी भौतिक भलाई में सुधार करने के बाद भी, जीवन की कठिन पाठशाला से गुजरा है। इनसे छुटकारा पाए बिना, एक "भिखारी" जो अमीर बन गया है, उसके लंबे समय तक समृद्ध बने रहने की संभावना नहीं है। गरीबों के शिष्टाचार को डर से निपटने के एक तरीके के रूप में हासिल किया जाता है। वैसे, मेरा सुझाव है कि आप ब्लॉग पर लेख पढ़ें:।
गरीबी की आदत होना डरावना क्यों है?
मैं गरीबी की आदतों को और अधिक विस्तार से देखने का प्रस्ताव करता हूं, क्योंकि बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि कुछ लोग अमीर क्यों हैं और अन्य क्यों नहीं। यह सब शिष्टाचार और व्यवहार के बारे में है। इसलिए, मैंने इस विशेष बिंदु पर अधिक ध्यान देने का निर्णय लिया।
गरीबी की आदतें निम्नलिखित में प्रकट होती हैं
- सस्ता भोजन खरीदने का मतलब यह नहीं है कि स्वादिष्ट भोजन खरीदा जाए। अच्छी गुणवत्ता वाले उत्पाद और चीजें खरीदना महत्वपूर्ण है। गरीबी आपको "सबसे सस्ती चीज़ जो आपको मिल सकती है और जिसकी शेल्फ लाइफ लंबी हो" लेना सिखाती है।
- आपातकालीन निधि बनाने के बजाय सभी "अतिरिक्त" धन खर्च करना अतार्किक व्यवहार है।
- उपहार देना - यदि किसी सार्थक चीज़ के लिए पर्याप्त पैसा नहीं है, तो वे "5 के लिए सब कुछ" से एक स्मारिका देते हैं। लेकिन जब भिखारी मानसिकता वाले व्यक्ति के पास पैसा होता है, तो वह इसे बहुत जल्दी खर्च कर देता है और उसे इस बात का एहसास नहीं होता है कि उसे हर दिन अपने बच्चे के लिए उपहार खरीदने की ज़रूरत नहीं है।
- खर्चों की गिनती का डर और स्वचालितता - टोकरी में उत्पादों की कुल लागत, उपयोगिता लागत और अन्य भुगतानों की निरंतर गणना का तात्पर्य है जिसके लिए पर्याप्त पैसा नहीं हो सकता है।
- बुनियादी ज़रूरतें खरीदने से अतार्किक इनकार. यदि खराब मानसिकता वाला कोई व्यक्ति गर्मियों में अच्छे शीतकालीन जैकेटों की बिक्री में लग जाता है, तो वह अपने लिए एक बढ़िया जैकेट नहीं खरीदेगा। क्योंकि "हमें अभी भी सर्दियों तक रहना है।"
यह सूची अनिश्चित काल तक जारी रह सकती है, नशे की लत के व्यवहार के नए रूपों के साथ इसे लगातार अद्यतन किया जा सकता है। ये सभी अभिव्यक्तियाँ तंत्रिका तंत्र से संबंधित हैं और, अलग-अलग डिग्री तक, डोपामाइन जारी कर सकती हैं, जो मस्तिष्क के लिए एक इनाम रसायन है।
स्वेतलाना रुम्यंतसेवाबुरी आदतों के बारे में विस्तार से जानने से पहले इसकी परिभाषा जानना जरूरी है- बुरी आदतें क्या हैं? ये ऐसी आदतें हैं जो किसी व्यक्ति को पूर्ण, स्वस्थ जीवन जीने से रोकती हैं।. लगभग हर आधुनिक व्यक्ति में कुछ बुरी आदतें होती हैं, और उनका वास्तव में जीवन, स्वास्थ्य या मानस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति उन पर ध्यान नहीं देता या उन्हें महत्व नहीं देता। बहुत से लोग बुरी आदतों को एक बीमारी मानते हैं, लेकिन ऐसे कार्य भी होते हैं जो दूसरों को परेशान करने के अलावा ज्यादा नुकसान नहीं पहुंचाते। अक्सर ऐसी कमज़ोरियाँ अस्थिर मानस या तंत्रिका संबंधी विकारों से जुड़ी होती हैं। सभी बुरी आदतों की हानियों की गणना अनन्त काल तक जारी रखी जा सकती है। नीचे किसी व्यक्ति की सभी बुरी आदतों की सूची दी गई है, जिसे हर साल नई और नई मानवीय कमजोरियों के साथ अद्यतन किया जाता है।
शराबखोरी सबसे आम बुरी आदतों में से एक है
शराब
अवज्ञा का शराब की लत- भयानक व्यसनों में से एक। समय के साथ यह एक गंभीर बीमारी बन जाती है जिसके नकारात्मक परिणाम होते हैं। शराब शारीरिक और मनोवैज्ञानिक निर्भरता का कारण बनती है। शराब की लत की घटना मादक पेय पीने की आवृत्ति और प्रवृत्ति (वंशानुगत, भावनात्मक, मानसिक) पर निर्भर करती है। शराब मस्तिष्क और लीवर की कोशिकाओं को नष्ट कर देती है।
धूम्रपान
एक और बुरी आदत जिसका मानव स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है (फेफड़ों की बीमारी)। बड़ी संख्या में लोगों के बीच धूम्रपान करना आम बात है: विभिन्न उम्र के पुरुष, महिलाएं, किशोर और यहां तक कि बच्चे भी। इस बुरी आदत से निपटने के लिए, राज्य एक स्वस्थ जीवन शैली को बढ़ावा दे रहा है, क्योंकि लोगों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि बुरी आदतों (उदाहरण के लिए, धूम्रपान और शराब) का लोगों पर क्या परिणाम होता है। शराब और सिगरेट की बिक्री सीमित करने के उपाय किये जा रहे हैं।
धूम्रपान का मुख्य रूप से श्वसन तंत्र पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।
लत
किसी व्यक्ति में बुरी आदतें होती हैं जो आसपास के लोगों को परेशान करती हैं या किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं, लेकिन ऐसा होता है नशीली दवाओं की लत से मृत्यु होने की संभावना अधिक होती हैशराब या धूम्रपान से. यह आदत गंभीर प्रकार की नशीली दवाओं की लत का कारण बनती है। , इससे विनाशकारी परिणाम होते हैं (अधिक मात्रा से मृत्यु, लाइलाज बीमारियाँ, व्यक्तित्व का ह्रास, आपराधिक कृत्य)। रूसी संघ की सरकार सक्रिय रूप से मादक पदार्थों की तस्करी से लड़ रही है। दवा वितरण के लिए आपराधिक दायित्व है। इसलिए, यदि आप इस प्रश्न का उत्तर ढूंढ रहे हैं, "किसी व्यक्ति की सबसे बुरी आदतें क्या हैं?", तो अब आप उत्तर जानते हैं: शराब, धूम्रपान और नशीली दवाओं की लत।
जुआ की लत
यह मानसिक निर्भरता का एक विशेष रूप, जिसमें कंप्यूटर गेम के प्रति पैथोलॉजिकल जुनून शामिल है. जुए की लत एक बुरी आदत या लत है जो उन लोगों में विकसित होती है जो अपने जीवन, समाज में स्थान या अपर्याप्तता से असंतुष्ट महसूस करते हैं। खेलों की दुनिया में जाकर वे वहां खुद को साकार करने की कोशिश करते हैं। यह व्यसनी है, और बाद में किसी व्यक्ति के लिए बनाई गई आभासी दुनिया को छोड़ना मुश्किल हो जाता है।
जुए की लत का एक प्रकार जुए की लत है - जुए की एक मनोवैज्ञानिक लत।
अभी कुछ साल पहले, रूस के सभी शहरों में स्लॉट मशीनों के साथ कई गेमिंग क्लब थे, जिनमें लोग भारी मात्रा में पैसा "बर्बाद" करते थे। लेकिन, सौभाग्य से, कदम उठाए गए और कैसीनो स्लॉट मशीनों पर प्रतिबंध लगा दिया गया।
दुकानदारी
ओनिओमैनिया या शॉपाहोलिज्म खरीदारी की एक लत है।
यह किसी भी कीमत पर खरीदने की आवश्यकता के रूप में प्रकट होता है, भले ही यह आवश्यक न हो। महिलाओं में अधिक आम है।
दुकानदारी असुरक्षा, ध्यान की कमी और अकेलेपन से जुड़ी है। महिलाएं पूरी तरह से अनावश्यक चीजों पर उत्साहपूर्वक अधिक से अधिक पैसा खर्च करना शुरू कर देती हैं। उन्हें खर्च की गई धनराशि के बारे में परिवार और दोस्तों से झूठ बोलना पड़ता है। ऋण और कर्ज़ की स्थिति भी संभव है।
ठूस ठूस कर खाना
ज़्यादा खाना अनियंत्रित खाने से जुड़ा एक मानसिक विकार है. जिससे अधिक वजन की गंभीर समस्या हो जाती है। सदमा लगने के बाद अक्सर ज़्यादा खाना खाने की आदत पड़ जाती है। अधिकतर, पहले से ही अधिक वजन वाले लोगों को इस समस्या का सामना करना पड़ता है। जीवन की कठिन परिस्थिति में उनके लिए केवल एक ही आनंद बचा है - भोजन।
आजकल जरूरत से ज्यादा खाना एक आम बुरी आदत है।
टीवी की लत
आज टीवी के बिना जीवन की कल्पना करना मुश्किल है। संभवतः केवल कुछ युवा टीवी छोड़ देते हैं क्योंकि उनके पास इंटरनेट है. हालाँकि, बहुत से लोग, जैसे ही जागते हैं, तुरंत टीवी चालू कर देते हैं और अपना खाली समय टीवी शो देखने या लक्ष्यहीन रूप से चैनल बदलने में बिताते हैं।
इंटरनेट आसक्ति
इंटरनेट की लत एक मानसिक लत है जो इंटरनेट पर रहने की जुनूनी इच्छा और एक सामान्य, पूर्ण जीवन शैली जीने के लिए इससे दूर होने में असमर्थता की विशेषता है।
नाखून चबाने की आदत
इस बुरी आदत की उत्पत्ति के संबंध में कई अटकलें हैं। तनाव, तनाव, चिंताएं सबसे आम हैं। कभी-कभी यह आदत रिश्तेदारों से उधार ली जाती है।
याद रखें कि नाखून चबाने की आदत आपके आस-पास के लोगों को जलन, असुविधा और घृणा का कारण बनती है।
खाल उधेड़ने की आदत
यह कई कारणों से उत्पन्न होता है: एक आदर्श चेहरा प्राप्त करने की इच्छा, न्यूरोसिस, ठीक मोटर कौशल को सक्रिय करने की आवश्यकता। कुछ लड़कियाँ सुन्दर चेहरे की चाहत से ग्रस्त होती हैं।, और जब एक छोटा सा भी दाना निकल आता है तो वे उसे जल्द से जल्द खत्म करने की कोशिश करते हैं। यह आदत त्वचा की गंभीर सूजन का कारण बन सकती है, कभी-कभी सर्जिकल हस्तक्षेप के बिना भी।
राइनोटिलेक्सोमेनिया
राइनोटिलेक्सोमेनिया - या, अधिक सरलता से, अपनी नाक चुनने की आदत. मध्यम अभिव्यक्तियों को सामान्य माना जाता है, लेकिन गंभीर रूप होते हैं जो बार-बार नाक से खून बहने का कारण बन सकते हैं या नाक के म्यूकोसा को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।
उँगलियाँ चटकाना
आपको ऐसे लोग मिल जाएंगे जो कहीं भी अपनी उंगलियां चटकाना पसंद करते हैं। यह आदत बचपन से ही शुरू हो जाती है। और वर्षों से, उंगलियों के जोड़ों पर इसका हानिकारक प्रभाव पड़ता है (लगातार चोट और गतिशीलता की हानि होती है)। यह आदत आर्थ्रोसिस का कारण बन सकती है, कम उम्र में भी।
टेक्नोमेनिया - नए गैजेट प्राप्त करने की आदत
टेक्नोमेनिया
यह नए उपकरण, गैजेट, कंप्यूटर, फोन खरीदने की बार-बार होने वाली अदम्य इच्छा के रूप में प्रकट होता है। यह लत मानसिक विकार और अवसाद का कारण बन सकती है। ऐसी स्थितियाँ तब उत्पन्न होती हैं जब पैसे की कमी होती है, जब मौजूदा उपकरणों को अपडेट करने या नए तकनीकी उपकरण खरीदने की विशेष इच्छा होती है। टेक्नोमेनिया युवा लोगों और यहां तक कि बच्चों में भी हो सकता है जो टीवी पर जो कुछ भी देखते हैं उसे हासिल करने का प्रयास करते हैं।
निष्कर्ष
आप बुरी आदतों के विकास को कैसे रोक सकते हैं? अक्सर उन बच्चों में बुरी आदतें बन जाती हैं जो अपने माता-पिता के कार्यों को दोहराते हैं (शराबी माता-पिता के अक्सर शराबी बच्चे होते हैं; एक माँ जो अपने दुःख को बन्स के साथ खाती है, उसकी बेटी भी तनावग्रस्त होने पर बन्स खाएगी)। इसलिए, बच्चों में बुरी आदतों के विकास को रोकने के लिए आपको अपनी आदतों से छुटकारा पाना होगा। लेकिन बच्चों के प्रति प्यार आपकी कमजोरियों से लड़ने के लिए एक उत्कृष्ट प्रोत्साहन के रूप में काम करेगा। यदि मामला बच्चों से नहीं, बल्कि वयस्कों से संबंधित है, उदाहरण के लिए, दोस्तों या रिश्तेदारों से, या आप खुद को ऐसी हानिकारक गतिविधि से बचाना चाहते हैं, तो इसका कोई निश्चित उत्तर नहीं है, कई समस्याओं को हल करने के लिए केवल एक सार्वभौमिक उपाय है - आपकी चेतना (और प्रतिबिंब) ).
19 फरवरी 2014, 18:38
