पचास के बाद जीवन का आनंद कैसे लें? आयुवाद: पचास के बाद कैसे जियें? 50 वर्ष की उम्र

वर्षों से संचित बहुमूल्य अनुभव का उपयोग करें।समझें कि कोई और नहीं बल्कि आप ही ऐसा करेंगे "अनुभव समय के साथ और आपकी अपनी गलतियों से आता है!" अभी आपके पास अपनी गलतियों से सीखने के लिए ज्यादा समय नहीं बचा है।

• सक्रिय जीवनशैली अपनाएं। अपने ज्ञान और अनुभव का उपयोग करके 50 के बाद करियर बनाएं। अवसर न चूकें.

सही ढंग से निवेश करें.स्वास्थ्य और जीवन बीमा में निवेश अंततः लाभदायक रहेगा। हम अक्सर अपने जीवन को कम आंकते हैं।

• दूसरों को अपने काम की योजना बनाने की सलाह दें ताकि बहुत देर होने से पहले वे 30 साल की उम्र में सेवानिवृत्त हो सकें!

ज्यादा चलना:कोई भी आपके दौड़ने का इंतजार नहीं कर रहा है.

• जब आप कार चलाते हैं तो लापरवाह न बनें। अधीर युवा ड्राइवर अभी भी सोचते हैं कि गति सीमा उन्हें चुनौती देती है।
• ऐसे क्षेत्र में स्थापित करें जहां सभी आवश्यक बिंदु आस-पास मिल सकें। ताकि आप पैदल ही शॉपिंग, लाइब्रेरी या पार्क जा सकें। इस तरह, आप इसके बारे में सोचे बिना भी शारीरिक गतिविधि कर सकते हैं।

अधिक आराम करें.चाहे कमरे में कोई भी आए, अपने पेट को चूसने की कोशिश करना बंद करें।

• यदि आप पुरुष हैं तो शेव न करें - जब तक आप न चाहें।
• अपनी कार घर पर पार्क करें और ट्रैफ़िक स्थितियों के बारे में टीवी रिपोर्ट देखें, उस भयंकर प्रतिस्पर्धा पर हँसें जो लोग अभी भी मल्टी-लेन पार्किंग स्थल में आयोजित करते हैं।

स्वस्थ नींद के बारे में न भूलें, सही खाएं, दिमागी कसरत करें:लोग समझते हैं और शाम को आठ बजे (या सुबह दस बजे) फोन करने और पूछने के लिए माफी मांगते हैं: "क्या मैंने तुम्हें जगाया?"

• एक झपकी ले लें। दिन हो या रात, कभी भी झपकी ले लें या जब चाहें तब जागते रहें।

अपने स्वास्थ्य की निगरानी करें:सक्रिय और आश्वस्त रहें, अपने जीवन को महत्व देना जानें!

• अपनी दवाएँ लें और लोग आपको हाइपोकॉन्ड्रिआक के रूप में नहीं देखेंगे।
• मांसपेशियों की ताकत के नुकसान के कारण होने वाली अजीब धीमी गति से चलने से बचें: प्रतिरोध व्यायाम करें (वजन या मशीनों का उपयोग करें), अपनी मांसपेशियों को तेजी से चलाने के लिए थोड़े तीव्र व्यायाम करें, अन्यथा आप मांसपेशियों के खोने के कारण बहुत धीमी गति से चलना शुरू कर देंगे जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है (कम प्रभाव वाले व्यायाम करें)।

50 के बाद प्यार पाएं.अन्य लोग भी अक्सर स्वस्थ, उपयुक्त रिश्तों की तलाश में रहते हैं। अपने संचार कौशल में सुधार करें: लोगों की आँखों में देखें, उनके नाम याद रखें और अच्छी तरह सुनें, दयालु और विनम्र बनें, मित्र बनें और मुस्कुराएँ।

• उनके अच्छे स्वाद आदि के बारे में सार्थक तारीफ करें। एक आसान व्याख्या इसे ईमानदार बनाती है। इसे बहुत भावनात्मक या बहुत व्यक्तिगत न बनाएं, यह बहुत जल्दी है।
• उल्टी-सीधी तारीफों से बचें (जब आप जवान थे तो आप सुंदर थे - उफ़ - अपमान) - कोई व्यंग्य नहीं (आपका क्या मतलब है कहो, तो यह अच्छा और बहुत बढ़िया है)।

किफायती बनें:समझें कि जो चीजें आप अभी खरीदते हैं वे लंबे समय तक नहीं चल सकतीं।

लगातार करे; दृढ़ रहना।

• अनुमान लगाना बंद करो। आप आराम से बैठ सकते हैं, और उन सभी युवाओं को देखकर मुस्कुरा सकते हैं जो अभी भी बड़ी, नई कारों, 40 डॉलर के हेयरकट, नवीनतम संग्रह के डिजाइनर कपड़ों के साथ एक-दूसरे को प्रभावित करने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन साथ ही, बुजुर्गों के लिए विशेष भोजन भी खा रहे हैं। या बच्चे (यदि अनुमति हो), छूट और दान दुकानों के दौरान खरीदारी, इत्यादि।
• किसी सेलिब्रिटी से भयभीत होना बंद करें. यहां तक ​​कि एक नवोदित स्टार या गायक ______ (रिक्त स्थान भरें) के साथ भी, आप मन में सोच रहे होंगे, "कौन?" - जैसे कि तुम्हें अब कोई परवाह नहीं है।

जल्दी रिटायर हो जाओ.फिर आप शाम 4 बजे डिनर कर सकते हैं.

• या 60 वर्ष की आयु के बाद सेवानिवृत्त हो जाएं और उम्मीद है कि भुगतान करने के लिए कुछ बिल बचे हों। अब, देखें कि आपको कितनी मासिक पेंशन और "शामिल" सामाजिक बीमा मिला है। बशर्ते कि आपने योजना बनाई हो और सीखा हो कि पैसा कैसे कमाया जाए, आप अपनी ख़ुशी के निर्माता स्वयं हों, और संयुक्त राज्य अमेरिका में एक अच्छा करियर बनाया हो। फिर तुम्हें काम नहीं करना पड़ेगा.
• बारिश? बर्फ? बर्फ़? शून्य से नीचे या बाहर 40 डिग्री से ऊपर? कोई समस्या नहीं - पूरे दिन घर पर रहें, अच्छा करें और जीवन का आनंद लें।
• क्या आप वास्तव में ऊबना नहीं चाहते, लेकिन आज उत्पादक बनने के लिए कड़ी मेहनत भी नहीं करना चाहते? यह ठीक है: आप इसके कितने योग्य हैं; अपनी गुप्त इच्छाओं को पूरा करें और दूसरों को उनकी इच्छाओं को पूरा करने में मदद करें (दूसरों के साथ वैसा ही व्यवहार करें जैसा आप चाहते हैं कि उनके साथ किया जाए)।

फायदे और नुकसान की एक सूची बनाएं.आप सेक्स के बिना रह सकते हैं, लेकिन चश्मे के बिना नहीं रह सकते।

• आपने आप को सुधारो। आप गर्म राजनीतिक चर्चाओं (स्वास्थ्य लाभ और पेंशन के बारे में) में शामिल हैं।

और अधिक मज़ा करें।संगीत के साथ गाएं या संगीत और अन्य मनोरंजन के साथ घूमें।

• अपने परिवार और दोस्तों के साथ आनंद लें; दोस्तों के साथ संपर्क में रहें; संगीत की अधिक सराहना करें और लाइव संगीत या कराओके वगैरह के साथ कॉफी शॉप का आनंद लें। या परिवार या दोस्तों के साथ कराओके करें, खासकर उन लोगों के साथ जो मिलनसार होना चाहते हैं और आनंदित और खुश रहने की कोशिश करते हैं।
• विभिन्न मनोरंजन पार्कों, खेल स्कूलों, सर्कस या संग्रहालयों का आनंद लें - शायद अपने वयस्क बच्चों और/या पोते-पोतियों के साथ, और/या अपने भाई-बहनों के साथ समय बिताएं जो भतीजी और भतीजे (यदि कोई हों) लाते हैं।
• जहां चाहें मौज-मस्ती करें या बिना चिड़चिड़ापन के ऐसा करें (कोई अनावश्यक "मज़ा", बहस, गुस्सा या झगड़ा नहीं)!

महिलाएं यह मानती हैं कि उम्र उन्हें बिगाड़ देती है उपस्थिति, लेकिन, वास्तव में, यह सब व्यक्ति पर निर्भर करता है, क्योंकि यह एक कठिन काम है जो आपको तुरंत खुश नहीं करेगा। 50 साल वह उम्र है जब एक महिला परिपक्व हो जाती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वह आकर्षक होना बंद कर देती है।

उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन, खेल खेलना और आत्म-विकास आपको उम्र की परवाह किए बिना अच्छा महसूस कराएगा। न केवल सौंदर्य प्रसाधनों और कपड़ों पर, बल्कि आध्यात्मिक संतुलन पर भी ध्यान देने का प्रयास करें। आपको अपने पसंदीदा शौक के लिए अधिक समय देना चाहिए, अपने परिवार के साथ संवाद करना चाहिए और तनावपूर्ण स्थितियों से बचना चाहिए। यदि आप 50 की उम्र में भी खूबसूरत दिखना चाहती हैं, तो निम्नलिखित सुझावों का पालन करें और उम्र आपका गौरव बन जाएगी, निराशा का कारण नहीं।

1. 50 साल के बाद सौंदर्य प्रसाधनों पर पैसे न बचाएं. युवावस्था में लड़कियां पैसे बचाने के लिए अक्सर सस्ती क्रीम, लिप ग्लॉस और पाउडर खरीदती हैं। यदि युवावस्था में यह बहुत स्वीकार्य हो सकता है, तो 50 वर्ष की आयु में उत्पाद की गुणवत्ता पर ध्यान देना आवश्यक है, न कि बाथरूम में शेल्फ पर ट्यूबों की संख्या पर। कई सस्ते विकल्पों की तुलना में ऐसी लिपस्टिक खरीदना बेहतर है जो आपके रंग पर पूरी तरह से सूट करेगी और आपकी पतली त्वचा को पोषण देगी।

आपको यह समझना चाहिए कि उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधन सस्ते नहीं हो सकते, क्योंकि प्राकृतिक कच्चे माल को उगाना और संसाधित करना कई पेशेवरों के लिए बहुत महंगा काम है। किसी भी परिस्थिति में आपको ऐसे सौंदर्य प्रसाधन नहीं खरीदने चाहिए जो बाजार में लोकप्रिय नहीं हैं और अविश्वास का कारण बनते हैं। जिस उत्पाद को आप खरीदना चाहते हैं उसके बारे में पहले से सारी जानकारी प्राप्त करने का प्रयास करें। 50 की उम्र में सौंदर्य प्रसाधनों पर पैसे बचाने से लालिमा, एलर्जी या अन्य गंभीर त्वचा समस्याएं हो सकती हैं।

2. 50 साल के बाद, अपने आप को बार-बार बालों को रंगने तक ही सीमित रखें. इस मामले में, बालों के सिरों की देखभाल और नियमित कटाई पर ध्यान देना उचित है। बार-बार रंगने से बालों की संरचना नष्ट हो जाती है और आपकी पूरी छवि पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। जले हुए सूखे बाल किसी को तरोताजा नहीं करते, बल्कि इसके विपरीत, यह दृष्टिगत रूप से कई वर्षों की आयु बढ़ा देते हैं। अपने बालों के प्रकार के लिए विशेष रूप से एक गुणवत्ता वाला मास्क, शैम्पू खरीदें और अपने बालों को पोषण देने और उन्हें प्राकृतिक चमक देने के लिए कंडीशनर लगाएं। उचित देखभाल से आप बेहतर दिखेंगे। आपकी युवावस्था में, आपके बाल जल्दी ठीक हो गए थे और रंग उनकी संरचना और वृद्धि के लिए इतने हानिकारक नहीं थे, 50 वर्ष की आयु में आपको अपनी उपस्थिति का स्वयं ध्यान रखना होगा;

3. 50 वर्षों के बाद, खेल के बारे में मत भूलना. यदि आप जिम जाते हैं, सुबह दौड़ते हैं या व्यायाम करते हैं, तो आप बहुत जल्दी देखेंगे कि आपकी त्वचा कैसे अधिक लोचदार हो गई है, आपके चेहरे पर लाली आ गई है, और आपके होठों पर मुस्कान नहीं छूटती है। बात यह है कि बहुत कुछ रक्त परिसंचरण पर निर्भर करता है, इसलिए नियमित शारीरिक गतिविधि आपको शरीर की प्रत्येक कोशिका को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करेगी। यहां तक ​​कि झुर्रियों का दिखना व्यायाम की कमी के कारण भी हो सकता है। यदि आप समय से पहले बूढ़ा नहीं होना चाहते हैं, तो अपने शेड्यूल में जिम कक्षाएं, नृत्य या योग को शामिल करना सुनिश्चित करें।

4. 50 साल के बाद, धूप में निकलने और धूपघड़ी से बचें।. कॉस्मेटोलॉजिस्ट ने लंबे समय से इस तथ्य की पुष्टि की है कि त्वचा की सुंदरता और यौवन के लिए सूरज के लगातार संपर्क को छोड़ना उचित है। बेशक, सोलारियम त्वचा का सुनहरा रंग पाने में मदद करता है, लेकिन इससे गहरी झुर्रियाँ और उम्र के धब्बे भी दिखने लगते हैं। 50 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाओं को दिन के समय समुद्र तटों पर जाने से सख्ती से मना किया जाता है, क्योंकि इस समय सूर्य सबसे अधिक सक्रिय होता है। वयस्कता में, शरीर में कोलेजन की मात्रा कम हो जाती है, इसलिए त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज करने पर सभी प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करना बहुत महत्वपूर्ण है, न कि सूरज की रोशनी के सक्रिय संपर्क के कारण इसके विनाश पर। गर्मी के मौसम में बाहर जाने से पहले हमेशा 30 या इससे अधिक एसपीएफ फिल्टर स्तर वाली क्रीम और सजावटी सौंदर्य प्रसाधन लगाएं।

5. 50 वर्षों के बाद, उचित पोषण पर टिके रहें. यह न केवल अतिरिक्त वजन को रोकने के लिए, बल्कि दांतों, नाखूनों और बालों की विभिन्न समस्याओं से निपटने के लिए भी महत्वपूर्ण है। उचित पोषण यह निर्धारित करता है कि शरीर में अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों के पुनर्जनन और सफाई की प्रक्रिया कितनी तेजी से होती है। 50 साल की उम्र में शरीर अतिरिक्त वजन, उम्र बढ़ने और भोजन में हानिकारक तत्वों से लड़ने में उतना प्रभावी नहीं रहता जितना युवावस्था में था, इसलिए इसका ख्याल खुद रखें। मीठा कार्बोनेटेड पेय, शराब, मिठाई और तले हुए खाद्य पदार्थ पीने से बचना बेहतर है। पोषण विशेषज्ञ आपके मेनू को मुख्य रूप से ताजे फल और सब्जियों, साफ पानी, सूखे फल और दुबले मांस से संकलित करने की सलाह देते हैं। आपको याद रखना चाहिए कि वयस्कता में शरीर को पोषण और देखभाल के लिए एक सक्षम दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है, इसलिए बुरी आदतों को छोड़ दें और त्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज करने के लिए सभी प्रयासों को निर्देशित करें।

6. पचास के बाद, प्रकृति में अधिक समय बिताने का प्रयास करें और अपने पसंदीदा लोगों के साथ संवाद करने का आनंद लें। बात यह है कि एक महिला की शक्ल-सूरत बहुत कुछ उसके मूड पर निर्भर करती है, इसलिए अप्रिय तनावपूर्ण स्थितियों और नकारात्मक भावनाओं से बचें। हमेशा अपना खाली समय प्रियजनों के साथ संवाद करने, शहर में अपने पसंदीदा स्थानों पर जाने और अपनी क्षमताओं को महसूस करने में बिताने का प्रयास करें। मनोवैज्ञानिकों ने इस तथ्य को साबित कर दिया है कि वयस्कता में एक महिला आकर्षक और युवा बनी रहती है यदि वह प्यार करती है और प्यार करती है, इसलिए अपने आप को अपनी भावनाओं के सामने आत्मसमर्पण करने दें और निष्पक्ष सेक्स के दिलचस्प प्रतिनिधियों के साथ संवाद करने से न बचें।

7. पचास के बाद, अपने दांतों, नाखूनों और त्वचा के उन क्षेत्रों की स्थिति की निगरानी करें जिनमें शुष्कता की संभावना होती है. यह नियम आपको बढ़ती उम्र के दिखने वाले लक्षणों से छुटकारा दिलाएगा। उदाहरण के लिए, पीले दांत हमेशा आपकी उम्र दर्शाते हैं और त्वचा की खामियों को उजागर करते हैं। 50 की उम्र में नाखून अब उतने चिकने और मजबूत नहीं रहते जितने 20 की उम्र में थे, इसलिए एक विटामिन कॉम्प्लेक्स खरीदना सुनिश्चित करें और नियमित रूप से पेशेवर मैनीक्योरिस्ट से देखभाल प्रक्रियाओं से गुजरें। कोहनी, एड़ी और त्वचा के अन्य क्षेत्र जो शुष्क होने, छिलने और फटने की संभावना रखते हैं, वे भी आपके लुक को खराब कर देंगे, भले ही आप एक महंगी पोशाक पहनें और लक्जरी सौंदर्य प्रसाधन लगाएं।

8. विशेष रूप से अपने हाथों, गर्दन और डायकोलेट की त्वचा को सावधानीपूर्वक मॉइस्चराइज़ करें - पचास वर्षों के बाद इसे विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है. यदि आज चेहरे की त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए कई अलग-अलग प्रक्रियाएं हैं, तो शरीर के अन्य हिस्सों के लिए वास्तव में प्रभावी तरीका ढूंढना कभी-कभी मुश्किल होता है। क्रीम के नियमित उपयोग से आप त्वचा की अवांछित शुष्कता और जकड़न से छुटकारा पा सकेंगे।

- सामग्री की अनुभाग तालिका पर लौटें " "

50 वर्षों के बाद पति-पत्नी के बीच परिवारों के विनाश के लिए यौन असामंजस्य सबसे आम कारणों में से एक बन गया है। इस तथ्य के बावजूद कि इस उम्र में किसी प्रियजन से मिलना मुश्किल है। 50 के बाद यौन जीवन शरीर में विभिन्न बीमारियों और हार्मोनल परिवर्तनों की उपस्थिति के कारण जटिल होता है। हालाँकि, पुरुषों और महिलाओं में यौन इच्छा जीवन भर बनी रहती है।

बहुत से लोग जो 50 वर्ष की आयु तक पहुँच चुके हैं, ख़ुशी से कहते हैं: "जीवन अभी शुरू हुआ है!" यह कई कारणों से है: भौतिक कल्याण प्राप्त हो गया है, बच्चों का पालन-पोषण हो गया है, स्वास्थ्य अभी भी काफी अच्छा है, यौन जीवन स्थापित हो गया है। 50 वर्षों के बाद, एक व्यक्ति ने शरीर की जरूरतों का पूरी तरह से अध्ययन किया है और उन्हें अपनी क्षमताओं के साथ संतुलित किया है।इसमें कोई अनिश्चितता, शर्म या अंतरंगता का डर नहीं है। सेक्स के लिए स्थितियाँ सबसे आदर्श हैं। इस समय व्यक्ति को सेक्स का मास्टर कहा जा सकता है। वह अपनी ज़रूरत की हर चीज़ जानता है, स्नेह और देखभाल देना जानता है।

सेक्सोलॉजिस्ट पचास साल के लोगों को पहली सलाह यह दे सकते हैं कि उन्हें यौन गतिविधियों से दूर नहीं रहना चाहिए।

जितनी अधिक बार कोई पुरुष प्रेम करता है, उसके शरीर में उतने ही अधिक हार्मोन उत्पन्न होते हैं, जिससे रजोनिवृत्ति की शुरुआत में देरी होती है। 50 के बाद महिलाओं को शारीरिक रूप से अधिक सक्रिय हो जाना चाहिए। सार्थक सेक्स के लिए सिर्फ पुरुष को ही प्रयास नहीं करना पड़ता. गुणवत्तापूर्ण सेक्स के लिए मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में जननांग उत्तेजना आवश्यक है। एक पचास वर्षीय व्यक्ति शारीरिक रूप से यौन रूप से उतना सक्रिय नहीं हो सकता जितना वह अपनी युवावस्था में था।

विपरीत लिंग के प्रति आकर्षण और सुख प्राप्त करने की इच्छा व्यक्ति में जीवन भर बनी रहती है, लेकिन अपनी योजनाओं को पूरा करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का अवसर समय के साथ खो जाता है। निस्संदेह, 50 की उम्र में कामुकता बदल जाती है। लेकिन हमेशा बदतर के लिए नहीं:

• पुरुषों में लिंग की संवेदनशीलता कम हो जाती है और इससे शीघ्र संभोग और शीघ्रपतन की समस्या दूर हो जाती है;
• सेक्स के दौरान कामोत्तेजना का कमजोर होना अब पुरुष को परेशान नहीं करता;
• अनियोजित गर्भावस्था का डर गायब हो जाता है, महिला अधिक यौन मुक्त जीवन जीती है;
• यौन इच्छा के लिए जिम्मेदार हार्मोन टेस्टोस्टेरोन का महिला शरीर में नियमित रूप से उत्पादन होता रहता है। महिला शांत और अधिक आत्मविश्वासी हो जाती है, युवा जटिलताएं गायब हो जाती हैं और अपने साथी के साथ पूर्ण आपसी समझ विकसित होती है।

उम्र के साथ, एक व्यक्ति का जीवन सामान्य हो जाता है, उसमें कई आदतें आ जाती हैं जिन्हें वह छोड़ना नहीं चाहता। सभी क्रियाएं समय के साथ पूर्ण हो जाती हैं, लगभग यांत्रिक हो जाती हैं। सेक्स में ऐसा अपनापन स्वास्थ्य समस्याओं से भी ज्यादा खतरनाक दुश्मन बन सकता है. इसलिए, मध्य आयु में एक-दूसरे को सकारात्मक भावनाएं और असामान्य संवेदनाएं, नए स्वाद से भरा उज्ज्वल जीवन देना विशेष रूप से महत्वपूर्ण हो जाता है।

पुरुष और महिला रजोनिवृत्ति

महिलाओं में रजोनिवृत्ति 50 वर्ष के बाद होती है, पुरुषों में - 55 वर्ष के बाद। रजोनिवृत्ति का जैविक सार यह है कि उम्र से संबंधित परिवर्तन शुरू हो जाते हैं, प्रजनन प्रणाली बदल जाती है और प्रजनन कार्य फीका पड़ जाता है। यह प्रक्रिया पांच साल तक चलती है. और फिर महिलाओं में रजोनिवृत्ति और पुरुषों में एंड्रोपॉज आता है।

50 के बाद, पहले यौन व्यवहार संबंधी विकार प्रकट होते हैं:

• महिलाएं लंबे समय तक यौन रूप से सक्रिय रहती हैं, लेकिन अक्सर सेक्स से इनकार कर देती हैं। पुरुष सेक्स करना चाहते हैं, लेकिन उनके विकल्प पहले से ही काफी सीमित हैं;
• हार्मोन एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के कारण महिलाओं में योनि शोष विकसित होता है, जिससे श्लेष्म झिल्ली का पतला होना, सूखापन, असुविधा और सेक्स के दौरान जलन होती है;
• पुरुषों में, लिंग के ऊतकों की संवेदनशीलता कम हो जाती है;
• टेस्टोस्टेरोन और शुक्राणु का उत्पादन कम हो जाता है।

लैक्टोबैसिली, एस्ट्राडियोल और प्रोजेस्टेरोन युक्त औषधीय कम-हार्मोनल दवा "ट्रायोजेनल" महिलाओं में हार्मोन की कमी को खत्म करने के लिए बनाई गई है।

सभी घटकों की क्रिया योनि उपकला की ग्रंथि संरचनाओं की संख्या में प्राकृतिक वृद्धि, पर्याप्त नमी की बहाली और रक्त आपूर्ति की उत्तेजना में योगदान करती है।

यौन विकारों के अलावा, इस उम्र में महिलाओं को शरीर में होने वाले बदलावों के कारण असुविधा का अनुभव होने लगता है:

• पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की टोन में कमी;
• "विस्तृत योनि" की भावना का प्रकट होना और इसकी दीवारों का कम होना;
• बार-बार सूजन और सिस्टिटिस;
• तनाव में असंयम;
• उम्र से संबंधित एस्ट्रोजन की कमी।

जब ऐसे जननांग संबंधी विकार होते हैं, तो हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के उपयोग से उपचार शुरू होता है। इसी समय, पूरे जननांग क्षेत्र की स्थिति में काफी सुधार होता है: योनी, मूत्रमार्ग, योनि। सेक्स के दौरान आराम मिलता है, योनि की संवेदनशीलता बहाल हो जाती है और सूखापन गायब हो जाता है।

इस अवधि के दौरान, सेक्स के दौरान पूर्ण इरेक्शन प्राप्त करने के लिए, महिला को अंडकोष और अंडकोश की मालिश करके अतिरिक्त उत्तेजना करनी चाहिए। संभोग की अवधि समय के साथ बढ़ती जाती है, कभी-कभी 20 गुना तक।

50 वर्षीय व्यक्ति कई कारणों से बिस्तर पर असफलता का अनुभव कर सकता है:

• संचित थकान, बिना छुट्टी या आराम के लंबा काम;
• काम पर परेशानी और तनाव;
• घर में तनाव और झगड़े;
• शराब की खपत;
• किसी की वास्तविक क्षमता से अधिक शारीरिक क्षमताएं दिखाने की इच्छा।

यदि स्तंभन दोष बार-बार होता है, तो चिकित्सीय परीक्षण और उपचार से गुजरना आवश्यक है।

शारीरिक रूप से सक्रिय पुरुषों और महिलाओं में, उम्र से संबंधित परिवर्तन और पैल्विक मांसपेशियों की टोन में कमी धीरे-धीरे और बिना ध्यान दिए होती है। उम्र से संबंधित परिवर्तनों का उपचार योनि और कमर की मांसपेशियों के प्रशिक्षण और ताकत को बहाल करने पर आधारित है। ऐसा प्रशिक्षण बॉस मशीन पर किया जा सकता है।यह उपकरण सेंसर से लैस है जो मांसपेशियों के संपीड़न के परिणाम कंप्यूटर को भेजता है। एंड्रोलॉजिस्ट एक प्रशिक्षक बन जाता है, जो मरीज को समझाता है कि किन मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है और परिणामों का अवलोकन करता है। महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त करने के लिए सप्ताह में कई बार 15 सत्र पर्याप्त हैं।

एक विशेष आवेग में योनि की त्वचा कोशिकाओं का पुनर्जनन शामिल है। श्लेष्म झिल्ली की संवेदनशीलता को बहाल करने के लिए महीने में एक बार चार से अधिक प्रक्रियाओं से गुजरना पर्याप्त नहीं है। सौंदर्य संबंधी स्त्री रोग तकनीक महिलाओं को कई समस्याओं को जल्दी और दर्द रहित तरीके से हल करने में मदद करती है। प्लाज़्मा और फिलर्स के इंजेक्शन से बड़े जननांग अंतराल बंद हो जाते हैं, श्लेष्म झिल्ली की संवेदनशीलता बढ़ जाती है और सेक्स के दौरान धारणा बदल जाती है।

दवाएँ पुरुष शक्ति समस्याओं को खत्म करने में मदद करती हैं। रक्त वाहिकाओं में उम्र से संबंधित परिवर्तनों से प्रभावित पुरुषों में इरेक्शन को बहाल करता है।

अंतरंग मांसपेशियों के प्रशिक्षण के लिए घुड़सवारी, बेली डांसिंग कक्षाएं, बंध योग व्यायाम, केगेल जिमनास्टिक और ताओवादी अंतरंगता तकनीक उपयुक्त हैं। सूचीबद्ध दवाओं और विधियों के अलावा, शक्ति बढ़ाने के एक और सरल लेकिन प्रभावी साधन - एक विशेष आहार की ओर मुड़ना आवश्यक है।

विशेष आहार

• दाने और बीज;
• अंकुरित अनाज, मूसली और दलिया;
• काला करंट;
• चीनी के बिना डार्क कोको चॉकलेट;
• गोमांस।

ये उत्पाद शरीर को यौन ऊर्जा सहित ऊर्जा से भर देते हैं और हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाते हैं।

इसके अलावा, ऐसे मसाले भी हैं जिन्हें वास्तविक कामोत्तेजक माना जाता है, यानी ऐसे पदार्थ जो कामेच्छा बढ़ाते हैं और यौन गतिविधि को उत्तेजित करते हैं।

उत्पादों और गंधों में ये गुण होते हैं: मसाले, कद्दू, अदरक, दालचीनी, पुदीना, तुलसी। शहद कामोत्तेजक औषधियों में अग्रणी है। पचास वर्ष की आयु तक, एक व्यक्ति आमतौर पर अपना स्वास्थ्य खराब कर लेता है, लेकिन अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सांसारिक ज्ञान, इच्छाशक्ति और दृढ़ता प्राप्त कर लेता है। यह सब आपके, दूसरों और प्रियजनों के साथ सद्भाव से रहने में मदद करता है। पचास के बाद शारीरिक अंतरंगता का आनंद रद्द नहीं किया जाना चाहिए।

बाइबल एक व्यक्ति के जीवन के अस्सी वर्ष मापती है। आधे-पचास वर्ष से थोड़ा अधिक जीवित रहने पर व्यक्ति बूढ़ा महसूस करता है और जीवन में रुचि खो देता है। शायद यह अक्सर हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होता है जो एक व्यक्ति पहली बार पंद्रह साल की उम्र में अनुभव करता है। अपनी युवावस्था की तरह, वह जीवन से खो गया है और स्वयं का सामना नहीं कर पा रहा है।

हममें से अधिकांश लोग 50 वर्ष की आयु को वह मील का पत्थर मानते हैं जिसके बाद एक पूर्ण जीवन समाप्त हो जाता है। ऐसा लगता है कि जो लोग इसे पार कर चुके हैं वे किसी प्रियजन के साथ घनिष्ठता और समझ खो देते हैं, पिछले शौक से विकास और खुशी की प्रेरणा गायब हो जाती है, और इसके अलावा, वे पुरानी बीमारियों से उबर जाते हैं। सामान्यतः जीवन निरन्तर अपने पतन की ओर बढ़ रहा है।

लेकिन ये बिल्कुल भी सच नहीं है! 50 के बाद का जीवन किसी भी तरह से 30 या 40 साल के जीवन से कमतर नहीं है। बेशक, कोई भी उन बीस वर्षीय युवाओं की लापरवाह खुशी और आशावाद पर सवाल नहीं उठाता है जिनके पास जीवन के लिए भव्य योजनाएं हैं, लेकिन किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि पचास साल की उम्र तक यह सब खत्म हो जाता है।

कई वैज्ञानिक अध्ययन और समाजशास्त्रीय सर्वेक्षण अप्रत्याशित निष्कर्ष निकालते हैं, अर्थात्, जो लोग 50 वर्ष की आयु पार कर चुके हैं वे अपने आसपास की दुनिया को अधिक सकारात्मक रूप से देखते हैं। इस उम्र में व्यक्ति का जीवन स्थिर और मापा जाता है, वह आत्मविश्वासी होता है, उसे अपने और अपने भविष्य के लिए कोई डर नहीं होता है। इसके अलावा, 50 वर्ष से अधिक उम्र का व्यक्ति अधिक तनाव-प्रतिरोधी होता है और उसका अपनी भावनाओं पर उत्कृष्ट नियंत्रण होता है, जो निस्संदेह युवा लोगों की तुलना में एक फायदा है।

इसमें यह तथ्य भी जोड़ें कि 50 से अधिक उम्र के लोग अपने समय का बेहतर प्रबंधन करते हैं, जिसका अर्थ है कि उनके पास आराम करने और ऐसी चीजें करने के लिए बहुत अधिक समय है जो वास्तव में उन्हें आनंद देती हैं। उदाहरण के लिए, यह आपको अपने आप को उस शौक के लिए समर्पित करने की अनुमति देता है जिसके लिए आपके पास पहले पर्याप्त समय नहीं था, एक लंबे समय से चले आ रहे सपने को पूरा करने के लिए, और सामान्य तौर पर, जीवन द्वारा दिए जाने वाले अवसरों को अधिक रचनात्मक रूप से देखने की अनुमति देता है।

युवावस्था हमें उत्साह और ऊर्जा देती है, जो, ऐसा लगता है, आने वाले 100 वर्षों तक पर्याप्त होगी। हालाँकि, वर्षों में, फ़्यूज़ धीरे-धीरे ख़त्म हो जाता है। लेकिन क्या यह चिंता करने लायक है? अब आपको सुबह जल्दी उठने और आधी रात तक ऑफिस में बैठे रहने के लिए खुद को कुर्बान करने की जरूरत नहीं है। आपके जीवन में एक समय ऐसा आता है जब आप चीजों को बाद के लिए टालकर जीवन का असली स्वाद महसूस कर सकते हैं।

निःसंदेह, यह सब हमें 50-वर्ष के निशान को अधिक सकारात्मक रूप से समझने की अनुमति देता है। और यदि आपको अभी भी यह महसूस नहीं होता है, तो यह केवल इसलिए है क्योंकि आपकी उम्र से जुड़े बहुत सारे पूर्वाग्रह आपके दिमाग में जड़ें जमा चुके हैं। हम इस लेख में उनके बारे में बात करेंगे।

10 चीजें जो आपको 50 के बाद करना बंद कर देना चाहिए

1. आहार

क्या आप 50 वर्ष के हो गए हैं और अभी भी इंटरनेट पर कुछ पाउंड वजन कम करने के लिए उपयुक्त आहार खोज रहे हैं? इस विचार को एक तरफ छोड़ दें. सबसे पहले, आपको यह समझना चाहिए कि आपकी उम्र में, आहार बिल्कुल काम नहीं करता है!

45 वर्षों के बाद, पुरुषों और महिलाओं के शरीर में हार्मोन उत्पादन में कमी का अनुभव होता है, जिससे अनिवार्य रूप से वजन बढ़ता है। लेकिन अगर आप पहले से सही खान-पान कर रहे हैं और आपने अपना वजन नहीं बढ़ने दिया है, तो यह विफलता आपके लिए अनावश्यक परेशानी का कारण नहीं बनेगी। ज़्यादा से ज़्यादा, आपको 5-7 अतिरिक्त पाउंड मिलेंगे, जो 50 से अधिक उम्र के लोगों के लिए सामान्य माना जाता है। यदि आपने पहले गलत तरीके से खाया है, फास्ट फूड खाया है और मिठाइयों का दुरुपयोग किया है, तो इसमें कोई संदेह नहीं है कि आहार ने पहले आपकी बहुत मदद नहीं की थी। तो क्या अब आपके शरीर पर अत्याचार करना उचित है? अपने आप को अपने पसंदीदा भोजन से वंचित करने और भूखे रहने के प्रयासों से सकारात्मक परिणाम नहीं मिलते हैं, और लंबे समय में, इससे भी अधिक, वे आप पर एक क्रूर मजाक खेलेंगे और दस अतिरिक्त पाउंड जोड़ देंगे!

मानसिक संतुलन के बारे में मत भूलना. आहार की मदद से वजन कम करने के असफल प्रयास आपके मूड को खराब कर देंगे, जो हमेशा आपकी भलाई और जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा।

2. सफ़ेद बालों को ढकें

भूरे बालों को देखकर महिलाएं और कभी-कभी पुरुष यह सोचने लगते हैं कि बुढ़ापे के करीब आने के इस स्पष्ट संकेत को कैसे छिपाया जाए। लेकिन यह आत्म-धोखा है! सफ़ेद बालों को छुपाने की कोशिशें हास्यास्पद लगती हैं, क्योंकि उम्र झुर्रियाँ और त्वचा के रंग में बदलाव सहित कई अन्य संकेतों के साथ खुद को महसूस कराती है।

लेकिन बात यह भी नहीं है कि सफेद बालों पर पेंटिंग करने से आप अपनी उम्र नहीं छुपा पाएंगे। संपूर्ण मुद्दा यह है कि आप अपनी उपस्थिति में बदलावों को स्वीकार नहीं कर सकते हैं, आप अपने आप से प्यार नहीं करेंगे कि आप यहां और अभी कौन हैं। और यह असामंजस्य का संकेत है, जो आपको स्वयं को मुक्त करने और जीवन से सच्चा आनंद प्राप्त करने से रोकता है।

इसीलिए, जब आप अपना रूप बदलना चाहते हैं और अपनी छवि बदलना चाहते हैं, तो अपने बालों को रंगने की खुशी से इनकार न करें, लेकिन आपको निश्चित रूप से जानबूझकर अपने सफेद बालों को छिपाना नहीं चाहिए और नए भूरे बालों की उपस्थिति के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए।

3. महत्वपूर्ण कार्यों को बाद तक के लिए टाल देना

हम पहले ही उल्लेख कर चुके हैं कि 50 वर्षों के बाद एक ऐसा समय आता है जब आपके पास अपने पुराने सपने को पूरा करने और वह करने का समय और अवसर होता है जिसमें आप वास्तव में रुचि रखते हैं। अब समय आ गया है जब आप अपनी योजनाओं को क्रियान्वित कर सकते हैं। तो, इसे बाद तक के लिए न टालें!

शायद आपने किसी सुदूर देश की यात्रा का सपना देखा हो? हो सकता है कि आप हमेशा किसान बनना चाहते हों, कोई विदेशी भाषा सीखना चाहते हों या ग्रीष्मकालीन घर बनाना चाहते हों? शायद आपने किसी डांस कोर्स में दाखिला लेने या साइकिल से दुनिया भर की यात्रा करने का सपना देखा हो? अब जब आपके बच्चे बड़े हो गए हैं और आपके पास एक स्थिर नौकरी है, तो अपना जीवन अपने प्रियजनों को समर्पित करने और वही करने का हर कारण है जिसकी ओर आप हमेशा से आकर्षित रहे हैं।

और यहां तक ​​कि अगर आपके पास नौकरी है और आप पूरा दिन खुद को समर्पित नहीं कर सकते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप विशेष रूप से अपने शौक के लिए 1-2 घंटे का समय निकालें। निःसंदेह, इससे आपका जीवन उज्जवल और खुशहाल ही बनेगा।

4. अपनी गलतियों पर शर्मिंदा हों

हममें से कई लोगों के अंदर यह पूर्वाग्रह होता है कि 50 साल की उम्र के व्यक्ति को अपनी अज्ञानता दिखाने में शर्म आती है, दूसरों से सलाह मांगना असुविधाजनक होता है, और इससे भी अधिक ऐसी गलतियाँ करना जो दूसरों को नज़र आएँ। लेकिन वास्तव में ये पूर्वाग्रहों से ज्यादा कुछ नहीं हैं।

एक व्यक्ति पूरी तरह से सब कुछ नहीं जान सकता है, और इसलिए उन क्षेत्रों में कुछ प्रश्नों के बारे में शर्मिंदा होना पूरी तरह से सामान्य है जिनमें आपको बिल्कुल भी समझ नहीं है। भले ही आप अपने से बहुत छोटे व्यक्ति से सलाह मांग रहे हों। इसके अलावा, यह तथ्य कि आप कंप्यूटर, नए-नए गैजेट या आधुनिक कार में महारत हासिल करते समय प्रश्न पूछते हैं, यह दर्शाता है कि आप समय के साथ चलना चाहते हैं और लगातार विकास करना चाहते हैं। और यह प्रशंसा के अलावा कोई अन्य भावना पैदा नहीं कर सकता!

इसके अलावा, जब आपकी उम्र 50 से अधिक हो जाती है, तो आप सुरक्षित रूप से दूसरों को उन गलतियों, गलतियों और गलतफहमियों के बारे में बता सकते हैं जिनका सामना आपने बचपन में किया था। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, क्योंकि इन बाधाओं से गुजरने के बाद ही आप वह बन पाए जो आप अब हैं। क्या यह शर्म करने लायक है? इसे मुस्कुराकर बताएं, क्योंकि पूर्वाग्रह से मुक्त मुक्त व्यक्ति के लिए आत्म-विडंबना की क्षमता एक महत्वपूर्ण गुण है।

5. अपने आप को बच्चों और पोते-पोतियों के लिए "समर्पित" करें

पोते-पोतियों का आगमन दादा-दादी के लिए सुनहरा समय होता है। मैं अपने बच्चों के करीब रहना चाहता हूं, उनके साथ अधिक समय बिताना चाहता हूं, उन्हें उनके आसपास की दुनिया को सबसे चमकीले रंगों में दिखाना चाहता हूं और उन्हें एक खुशहाल बचपन देना चाहता हूं। अपने पोते-पोतियों के बाद आप स्वयं बहुत छोटे हो जाते हैं।

यह सब सच है, लेकिन एक चेतावनी के साथ। आपको अपना जीवन अपने पोते-पोतियों को "समर्पित" नहीं करना चाहिए। आपके पास अपने बच्चे की देखभाल करने और उसके साथ खेलने के लिए समय होना चाहिए, लेकिन साथ ही आपको अपनी इच्छाओं और आकांक्षाओं को भी नहीं भूलना चाहिए। एक खुशहाल परिवार वह है जिसमें आपको अपनी आकांक्षाओं को साकार करने में सहायता मिलती है।

अंत में, अभ्यास से पता चलता है कि दादा-दादी जो समय-समय पर अपने बच्चों को उनके पोते-पोतियों की देखभाल में मदद करते हैं, लेकिन साथ ही अपने स्वयं के विकास में भी व्यस्त रहते हैं, अंततः उन लोगों की तुलना में अधिक आभार प्राप्त करते हैं जो अपने पोते-पोतियों को अपना और अपना सारा समय देते हैं।

6. जो आपने सीखा है उसे दोहराएँ

50 वर्ष की आयु तक, आपने अपना सामान्य कार्य "स्वचालित रूप से" करने के लिए पहले से ही पर्याप्त अनुभव और ज्ञान जमा कर लिया है। लेकिन यहां घमंड की ज्यादा वजह नहीं है. तथ्य यह है कि मस्तिष्क में तंत्रिका कनेक्शन स्वयं को बहाल नहीं करते हैं - मस्तिष्क को निरंतर उत्तेजना की आवश्यकता होती है, और इसके लिए आपको जितनी बार संभव हो सके इसके लिए नए कार्य निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।

ऐसा करना काफी आसान है. यदि आप किसी निश्चित मार्ग पर गाड़ी चलाने या काम पर जाने के आदी हैं, तो इसे बदलें और अपने मस्तिष्क को एक नया इष्टतम मार्ग खोजने दें। यदि आप पूरी जिंदगी ब्रेस्टस्ट्रोक तैराकी करते रहे हैं, तो तैराकी की एक नई शैली सीखें। वास्तव में, यह इतना महत्वपूर्ण नहीं है कि आप अपने मस्तिष्क को वास्तव में क्या पहेली बनाते हैं, यह महत्वपूर्ण है कि उसके सामने नए कार्य निर्धारित किए जाएं, जिनका वह सफलतापूर्वक सामना करेगा। इस संबंध में कुछ नया सीखें जो आपने पहले कभी नहीं किया हो। याद रखें, 50 के बाद अपने मस्तिष्क को सक्रिय रखना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि शारीरिक रूप से सक्रिय रहना।

7. इस बात की चिंता करें कि दूसरे क्या सोचते हैं

50 साल की उम्र तक, आपकी पीठ पीछे वे क्या कहते हैं उस पर ध्यान देना बंद करने का समय आ गया है। आप यह समझने के लिए काफी समय तक जीवित रह चुके हैं कि यह सारी गपशप और गपशप केवल उन लोगों को प्रभावित करती है जो उन पर ध्यान देते हैं। आपने दुनिया के बारे में अपना दृष्टिकोण, फैशन और शौक पर अपने विचार पहले ही बना लिए हैं, और इसलिए अपनी पीठ पीछे कानाफूसी के बारे में चिंता करना, और इससे भी अधिक इस तथ्य के बारे में चिंता करना कि आपके व्यवहार की निंदा की जाएगी, कम से कम बेवकूफी है।

पचास वर्षों के बाद, एक विशेष समय आता है - मुक्ति का समय, जब आपके लिए यह बिल्कुल महत्वहीन हो जाना चाहिए कि लोग क्या कहते हैं। क्या आप मिनी स्कर्ट पहनना चाहती हैं? क्या आप किसी नाइट क्लब में जाकर मौज-मस्ती करना चाहते हैं जैसा आपने अपनी युवावस्था में किया था? या हो सकता है कि आप अभी भी किसी को इस वादे या वापस न किए गए पैसे के बारे में याद दिलाने में शर्मिंदा हों? अपने आप को वह सब कुछ करने दें जो आप वास्तव में चाहते हैं और उस बारे में खुलकर बात करें जो वास्तव में आपको चिंतित करता है! मेरा विश्वास करो, इसे समझने से जीवन बहुत आसान हो जाता है।

8. दुख है कि जवानी चली गई

जब आप 20 साल के थे तो आपको ऐसा लगता था कि 50 के बाद जिंदगी खत्म हो जाती है। लेकिन यहाँ आप पचास वर्ष के हैं, और आप अभी भी तरोताजा, प्रसन्नचित्त और पागलपन भरे विचारों से भरे हुए हैं! तो क्या उन वर्षों के बारे में दुखी होना उचित है जब आप छोटे थे? भले ही आज आपके पास कुछ अधिक है, भले ही आपके चेहरे पर पहले से ही बूढ़ी झुर्रियाँ दिखाई दे रही हों, यह भाग्य के बारे में शिकायत करने का बिल्कुल भी कारण नहीं है।

आपके सामने कई वर्षों का सुखी और अविश्वसनीय रूप से दिलचस्प जीवन है, जिसे अपनी इच्छानुसार प्रबंधित करने का आपको अधिकार है। इसके अलावा, यदि आप इस पर गौर करें, तो बहुत अधिक उच्च गुणवत्ता वाला, अधिक जागरूक और इसलिए अधिक खुशहाल जीवन आपका इंतजार कर रहा है! आप अधिक साहसी, अधिक अनुभवी, अधिक निश्चिंत हो गए हैं, आपके पास गर्व करने लायक कुछ है और आपके पास अभी भी कई अवास्तविक विचार हैं। तो दुनिया को बताओ: "मैं अभी भी वाह हूँ!" और बिना दुःख या पछतावे के साहसपूर्वक आगे बढ़ें।

9. प्यार के लिए बेताब हो जाओ

क्या आपको लगता है कि पचास के बाद अपने जीवनसाथी से मिलना असंभव है? पूरी तरह व्यर्थ! अब आप अधिक अनुभवी हो गए हैं, जिसमें विपरीत लिंग के साथ संवाद करना भी शामिल है। आप शर्मिंदा नहीं हो सकते क्योंकि आप एक बार 16 साल की उम्र में थे, और साथ ही आप उस महिला या प्रभावशाली पुरुष से मिलने के लिए और अधिक साहसी हो गए हैं जिसे आप पसंद करते हैं।

इसके अलावा, 50 साल के बाद अब आप बच्चों पर नज़र रखने वाले जीवनसाथी की तलाश में नहीं हैं। आप आत्मनिर्भर हो गए हैं, आप जानते हैं कि रोजमर्रा की जिंदगी में और आपके अंतरंग जीवन में आपका जीवनसाथी कैसा होना चाहिए। यह सब खोज को बहुत सरल बनाता है। और आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि पचास वर्ष की आयु तक, सभी सर्वश्रेष्ठ महिलाएँ और पुरुष बहुत पहले ही "नष्ट" हो चुके थे। ब्रैड पिट 53 साल के हो गए और हाल ही में उनका दोबारा तलाक हो गया। आप यहां हैं, विश्वास करें, और निराशा न करें यदि आप अभी तक आत्मा के करीब किसी व्यक्ति से नहीं मिले हैं। कहीं वो भी तो तुम्हें ढूंढ रहा है!

10. अपने आप से कहें: "यह असंभव है!"

कुछ लोग, पचास वर्ष की आयु तक पहुँचते-पहुँचते, यह मानकर हार मान लेते हैं कि यदि उन्होंने अपनी युवावस्था में कुछ हासिल नहीं किया, तो 50 वर्ष की आयु में उसके बारे में सपने देखने का कोई मतलब नहीं है। इस रूढ़ि को तोड़ो!

असंभव के संदर्भ में सोचने का प्रयास करें। सभी सफल लोगों ने अपना लक्ष्य सटीक रूप से हासिल किया क्योंकि उन्हें अपनी सफलता पर संदेह नहीं था, चाहे उनके लिए निर्धारित लक्ष्य कितना भी अविश्वसनीय क्यों न लगे। तो आपको अपनी इच्छाओं को पूरा करने से क्यों डरना चाहिए? दृढ़ता और कड़ी मेहनत आपको उम्र और स्थिति की परवाह किए बिना किसी भी ऊंचाई तक पहुंचने में मदद करती है। यदि आपमें युवावस्था में यह कदम उठाने का दृढ़ संकल्प नहीं था, तो अभी उठायें! अंततः, आपके पास खोने के लिए कुछ भी नहीं है और पाने के लिए बहुत कुछ है!

व्लादिमीर याकोवलेव ने "द एज ऑफ हैप्पीनेस" पुस्तक लिखी, जिसमें उन्होंने वृद्ध लोगों के बारे में बात की और पचास के बाद पहले की तुलना में बेहतर जीवन कैसे जिया जाए। आप इस वीडियो में व्लादिमीर याकोवलेव का साक्षात्कार देख सकते हैं।

इसके लिए जाओ, और सब कुछ आपके लिए काम करेगा!

प्रसिद्ध पत्रकार व्लादिमीर याकोवलेव की लंबे समय से फोटोग्राफी में रुचि रही है। दुनिया भर में अपनी कई वर्षों की यात्रा के दौरान, उन्होंने उन अद्भुत महिलाओं की कहानियाँ एकत्र कीं जो 50 के बाद जीवंत और सक्रिय रूप से रहती हैं। आप जो भी सपना देखते हैं - अपना व्यवसाय ढूंढना, अपने निजी जीवन में सुधार करना, पैसे का निपटान करना, अतिरिक्त वजन कम करना, एक नया करियर शुरू करना , - यह सब बिल्कुल संभव है, चाहे आपकी उम्र कितनी भी हो। - लेखक का मानना ​​है. जब आप उन लोगों की कहानियाँ सीखते हैं जो 60 या 70 से अधिक की उम्र में अपनी ख़ुशी पाने में कामयाब रहे, तो आप अनजाने में उन लोगों को याद करते हैं जो 30, 40 या 20 की उम्र में भी नाखुश हैं। मैं चाहूंगा कि, उनके बारे में जानने के बाद, हर कोई यही कहेगा स्वयं से: "यदि यह 60 में संभव है, तो इसका मतलब है कि यह 30 में भी संभव है!"

रूथ फ्लावर्स, जो ताल बनाए रखती है

68 साल की उम्र में रूथ फ्लावर्स ने क्लब डीजे बनने का फैसला किया। आज, 73 वर्षीय फ्लॉवर्स एक महीने में कई संगीत कार्यक्रम देते हैं, दुनिया के सर्वश्रेष्ठ क्लबों में प्रदर्शन करते हैं और सचमुच हवाई जहाज पर रहते हैं, जो दुनिया के एक छोर से दूसरे छोर तक उड़ान भरते हैं।

रूथ फ्लावर्स 58 वर्ष की थीं जब उनके पति की मृत्यु हो गई। यह अप्रत्याशित रूप से, वस्तुतः एक ही दिन में घटित हुआ। ठीक एक दिन पहले, वह अपने सेवानिवृत्ति जीवन से काफी खुश थी - अपने पति के साथ, पुर्तगाल के तट पर एक रिसॉर्ट शहर में। और एक दिन बाद, सब कुछ: एक स्विमिंग पूल वाला आरामदायक घर, और जीवन का एक परिचित तरीका - केवल नुकसान की याद दिलाता है। रूथ फ्लावर्स अपने पति के साथ लगभग 40 वर्षों तक रहीं। उसकी मृत्यु से उसकी दुनिया उजड़ गई। वह ब्रिटेन लौट आई। खुद को व्यस्त रखने के लिए, उन्होंने एक संगीत शिक्षक के रूप में काम किया और चार्ल्स डिकेंस के कार्यों पर व्याख्यान दिया। और 10 साल बाद, 68 साल की उम्र में, उसने एक क्लब डीजे बनने का फैसला किया। दोस्तों को लगा कि वह दुःख से पागल हो गई है।

और निम्नलिखित हुआ. उनके पोते ने उन्हें अपने जन्मदिन के लिए एक नाइट क्लब में आमंत्रित किया। प्रवेश द्वार पर मौजूद सुरक्षा गार्ड ने उसकी ओर प्रशंसात्मक दृष्टि से देखा और कृपापूर्वक मुस्कुराया।

उन्होंने कहा, "मुझे लगता है कि आपकी उम्र में आपको वहां जाने की ज़रूरत नहीं है।"

- मुझे लगता है यह जरूरी है! - रूथ फ्लावर्स ने उत्तर दिया। गार्ड ने कंधे उचकाए।

- अगर मैं चाहूं तो डीजे बन सकता हूं! - उसने कहा।

गार्ड ने फिर से उसकी ओर देखा और मुस्कुराया - ताकि रूथ फ्लावर्स को एहसास हो कि या तो वह डीजे बन जाएगी या फिर कभी खुद का सम्मान नहीं करेगी।

"ऐसा क्यों माना जाता है कि मेरी उम्र के लोग मौज-मस्ती नहीं कर सकते?" उसने पार्टी के बाद सुबह सोचा। "हर कोई इतना आश्वस्त क्यों है कि हमें घर पर चुपचाप बैठना चाहिए और हम नाइट क्लब या नृत्य नहीं कर सकते?"

कुछ ही दिनों बाद, दोस्तों ने उन्हें युवा फ्रांसीसी निर्माता ओरेल साइमन से मिलवाया। उन्हें इस विचार में दिलचस्पी हो गई और उन्होंने मदद की पेशकश की। अगले दो वर्षों में, रूथ फ्लावर्स ने ट्रैक को मिक्स करना और डीजे सेट बनाना सीखा - आधुनिक इलेक्ट्रॉनिक संगीत उनके लिए पूरी तरह से एक नई दुनिया थी। इस बीच, ओरेल ने मामी रॉक (फूलों के लिए मंच का नाम जो वे लेकर आए थे) के लिए एक प्रदर्शन आयोजित करने का असफल प्रयास किया। लेकिन क्लब प्रबंधकों ने अपने कंधे उचकाए: लगभग 70 वर्षीय दादी जो चार्ल्स डिकेंस पर व्याख्यान देती थीं? एक डीजे के रूप में?! मज़ेदार! उनका पहला वास्तविक मौका - जो आसानी से उनका आखिरी मौका हो सकता था - कान्स में आया। ओरेल और रूथ फ्लावर्स दोनों बहुत चिंतित थे: जनता उनके विचार को कैसे स्वीकार करेगी? चिंताएँ व्यर्थ थीं - दर्शक प्रसन्न हुए। अगले सप्ताहों में, ओरेल को दुनिया भर के विभिन्न क्लबों में मामी रॉक प्रदर्शन बुक करने के दर्जनों प्रस्ताव प्राप्त हुए। महज एक साल में रूथ असल दुनिया की मशहूर हस्ती बन गईं। युवा क्लब के दर्शक उनकी छवि और उनके संगीत सेट से प्रसन्न हैं। लोग उसे क्लबों और सड़कों पर पहचानते हैं, ऑटोग्राफ मांगते हैं...

पिछले दो वर्षों में, फ्लावर्स ने लंदन, इबीसा, पेरिस, न्यूयॉर्क, लॉस एंजिल्स, टोक्यो के सर्वश्रेष्ठ क्लबों में 80 से अधिक बार प्रदर्शन किया है...

ममी रॉक लगभग पूरी दुनिया में उड़ान भर चुकी हैं - और उनका दावा है कि लगातार उड़ानें उन्हें थकाती नहीं हैं। वह शाम को शहर में उड़ान भरने, एक क्लब में प्रदर्शन करने और अगले प्रदर्शन के लिए उसी रात फिर से उड़ान भरने में सक्षम है। वह कहती है, "मुझे हवाई अड्डे पसंद हैं।" मुझे घूमना, खरीदारी करना और लोगों को देखना पसंद है।

एक मानक प्रदर्शन एक घंटे तक चलता है। एक घंटे तक वह दो, तीन या पांच हजार दर्शकों की भीड़ जमा कर लेती है। इबीज़ा में एक ही समय में सात हजार से अधिक लोगों ने उनके संगीत पर नृत्य किया।

क्लब लाइफ की तमाम चमक-दमक और ग्लैमर के बावजूद रूथ फ्लावर्स का कोई अफेयर नहीं है। जब उससे पूछा गया कि ऐसा क्यों है, तो वह जवाब देती है: "मैंने अपने पति के साथ बहुत अच्छा समय बिताया, मैं इन यादों को बर्बाद नहीं करना चाहती।"

एवगेनिया स्टेपानोवा, जो एक टावर से कूदती है

जब एवगेनिया स्टेपानोवा 60 साल की हो गईं, तो उन्होंने फैसला किया कि खुश रहने के लिए उन्हें केवल एक पेशेवर एथलीट के रूप में करियर शुरू करना है। एवगेनिया ने डाइविंग बोर्ड से डाइविंग को अपने खेल के रूप में चुना। और उसने अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं की प्रत्याशा में सक्रिय प्रशिक्षण शुरू किया। यह अनुमान लगाना कठिन नहीं है कि उसके परिवार ने इस पर क्या प्रतिक्रिया दी...

"मैं पूल में आया और यह देखने का फैसला किया कि क्या मैं कूद सकता हूं? मैं टावर पर चढ़ गया, नीचे देखा और कूद गया। तब मुझे एहसास हुआ कि मैं प्रशिक्षण शुरू कर सकता हूं।" वास्तव में, एवगेनिया हमेशा एक पेशेवर एथलीट बनने का सपना देखती थी, लेकिन उसने अपने पूरे जीवन में एक इंजीनियर के रूप में काम किया और 60 साल की उम्र के बाद आखिरकार उसने खेल को अपना मुख्य व्यवसाय बनाने का फैसला किया। मुझे एक कोच (मेरा पुराना दोस्त) मिला। और मैंने सप्ताह में तीन बार वर्कआउट करना शुरू कर दिया। नए शौक ने उनके पति बोरिस और बेटे दिमित्री को नाराज कर दिया। खासकर जब बात अंतरराष्ट्रीय प्रतियोगिताओं की हो। वे लोग अपनी पत्नी और मां के इस उम्र में सार्वजनिक रूप से स्विमसूट पहनकर आने के खिलाफ थे। इसके अलावा, उन्हें डर था कि यात्रा की लागत परिवार के बजट को कमजोर कर देगी, और चेतावनी दी कि वे इस उद्देश्य के लिए एक पैसा भी नहीं देंगे। लेकिन एवगेनिया ने प्रशिक्षण जारी रखा। एक सीज़न में, मैंने अपना एथलेटिक आकार वापस पा लिया और प्रतियोगिताओं के लिए आवश्यक छलांग का अभ्यास किया। वह कहती हैं, ''हमारा खेल काफी खतरनाक है। चोट से बचने के लिए आपको बहुत अनुशासित और सावधान रहना होगा।''

एवगेनिया स्टेपानोवा का समर्थन करने वाली एकमात्र पारिवारिक सदस्य उनकी 17 वर्षीय पोती कात्या थी। उसने प्रायोजकों के साथ पत्र-व्यवहार करने और पहली यात्रा के लिए धन जुटाने में मदद की। और फिर बाद के सभी के लिए. प्रशिक्षण के पहले सीज़न के बाद, एवगेनिया ने ऑस्ट्रिया में यूरोपीय चैंपियनशिप में जाने का फैसला किया - और जीत हासिल की। तब से वह दुनिया भर में यात्रा कर रहे हैं, पदक इकट्ठा कर रहे हैं।

अब एवगेनिया 74 साल की हैं और उनका खेल करियर पूरे उफान पर है। इस तथ्य के बावजूद कि 70 के बाद एक मंच से गोता लगाना एक पागलपन भरा विचार लगता है, दुनिया भर में वृद्ध एथलीटों के लिए कई प्रतियोगिताएं हैं। इसलिए सवारी करने, प्रतिस्पर्धा करने और जीतने के बहुत सारे अवसर हैं। विश्व और यूरोपीय चैंपियनशिप के अलावा, विभिन्न देशों में खुली चैंपियनशिप भी होती हैं। एवगेनिया स्टेपानोवा में खेल की सर्वोत्तम संभावनाएं हैं। वह बताती हैं, "मैं अगले आयु वर्ग में जा रही हूं, 75 वर्ष से अधिक।" और मेरा मुख्य प्रतिद्वंद्वी, एक ऑस्ट्रियाई, मुझसे तीन साल छोटा है। यानी, कम से कम तीन और वर्षों तक मैं इसमें सबसे मजबूत रहूंगी समूह और कई पदक जीतने में सक्षम होंगे!”

अब एवगेनिया स्टेपानोवा अगली चैंपियनशिप की तैयारी कर रही है और कात्या को उसके परपोते-पोतियों को पालने में मदद कर रही है। अपने स्वयं के स्वीकारोक्ति के अनुसार, अपने पति के चले जाने के बाद (उनकी तीन साल पहले मृत्यु हो गई), वह वास्तव में अपने दोस्त को याद करती है। "बहुत सारे प्रशंसक हैं," वह बताती हैं, "लेकिन ये सभी युवा हैं। और मैं इंटरनेट पर लोगों से मिलना नहीं चाहती, लेकिन मेरे पास पहले से ही फेसबुक पर दोस्ती के अनुरोधों का जवाब देने का समय नहीं है।" मैं ऐसे व्यक्ति से मिलना चाहूंगी जिसके साथ मैं शांति से और जीवन के बारे में खुलकर बात कर सकूं।"

बहस

लेख आशावाद देता है. विशेष रूप से संभवतः सिंडी के शब्द कि आपको शर्मीला नहीं होना चाहिए और अपनी उम्र छिपानी नहीं चाहिए। सफ़ेद बाल हैं, ठीक है, इसे रहने दो और इसे रंगने की कोई ज़रूरत नहीं है, आपको इसे चलाना चाहिए वगैरह। तो अभी यह आपके काम नहीं आ सकता)))

लेख पर टिप्पणी करें "50 के बाद का जीवन: शान से कैसे बढ़ें। 5 अद्भुत कहानियाँ"

ब्रूस कैमरून एक प्रतिभाशाली पत्रकार और लेखक हैं जिन्होंने दुनिया भर के हजारों पाठकों का दिल जीता है। एक आदमी और कुत्ते के बीच दोस्ती के बारे में उनके असामान्य और मार्मिक उपन्यास कुछ लोगों को उदासीन छोड़ देंगे। अपने मालिकों के प्रति चार-पैर वाले दोस्तों की वफादारी, स्नेह, ईमानदारी और प्यार के बारे में कहानियां न केवल कल्पना को आकर्षित कर सकती हैं, बल्कि आत्मा को भी छू सकती हैं। इस बार लेखक ने वास्तव में एक जटिल विषय उठाया - एक भेड़िये को पालतू बनाने की प्रक्रिया को दिखाने के लिए। और वह अपने नए उपन्यास में शानदार ढंग से सफल हुए...

आपके बच्चे को पहली कक्षा तक क्या पता होना चाहिए। स्टिकर के साथ सर्वोत्तम परीक्षण - 50 रूबल भूलभुलैया 252 रूबल बूट्स में पूस की सच्ची कहानी। पढ़ें और खेलें - 37 रूबल ओजोन 101 रूबल जीवन का पहला वर्ष - 37 रूबल ग्रे गर्दन। परियों की कहानियां - 35 रूबल यहां 96 रूबल स्कार्लेट फूल - 35 रूबल और वयस्कों के लिए - दुनिया के पौराणिक व्यंजन - 67 रूबल भूलभुलैया 375 रूबल

30 जून, मंगलवार सुप्रभात, खुश लोगों का शहर! आज हम सूर्य का त्योहार मनाते हैं! मौसम ने हमें लंबे समय तक गर्मी से खुश नहीं किया, इसलिए हमने सूरज को बुलाने का फैसला किया। नाश्ते के बाद, शहर के निवासियों को उनकी पसंदीदा अकादमियों में ले जाया गया, जहाँ बच्चों ने बीडवर्क, पॉप वोकल्स, कोरियोग्राफी, योग का अभ्यास किया और खेल प्रतियोगिताओं में भाग लिया। प्रत्येक अकादमी भव्य संगीत कार्यक्रम के लिए एक आश्चर्यजनक कार्यक्रम तैयार करती है, इसलिए शहरवासी अपनी असाधारण प्रतिभाओं से सभी को आश्चर्यचकित करने के लिए बहुत मेहनत करते हैं और लगन से...

क्या आप स्की कर सकते हैं? निजी तौर पर, मैं स्केटिंग में बहुत बेहतर हूं। लेकिन आज यह कोई मायने नहीं रखता. आख़िरकार, प्राचीन काल में विशेष उपकरणों के बिना शिकार करना, भोजन प्राप्त करना, या सर्दियों में गहरी बर्फ के माध्यम से एक बस्ती से दूसरी बस्ती में जाना अकल्पनीय था। ऐसा माना जाता है कि स्कीइंग का इतिहास 20 - 30 हजार साल पहले शुरू हुआ था। कुछ लोगों के लिए ये गोल या आयताकार तख्ते थे, दूसरों के लिए ये बुनी हुई शाखाएं थीं, जो कुछ हद तक फुट माउंट के साथ टेनिस रैकेट की याद दिलाती थीं। ऐसे में...

एक आम धारणा है कि जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी पेशेवर क्षमताएं कम होती जाती हैं। यह सच नहीं है। आज, कई वैज्ञानिक अध्ययन इसके विपरीत की पुष्टि करते हैं - वर्षों से, पेशेवर क्षमताएं केवल बढ़ती हैं, अर्जित अनुभव से समृद्ध होती हैं। आधुनिक मानकों के अनुसार, 50 के बाद जीवन का सबसे उपयोगी, पेशेवर रूप से सफल समय शुरू होता है। एक नया करियर शुरू करना, नए सिरे से व्यवसाय शुरू करना, अपने सपनों की नौकरी ढूंढना, किसी अपरिचित पेशे में महारत हासिल करना - यह सब इससे कहीं अधिक है...

पिताजी ने आज हमें खुश कर दिया)) उन्होंने घोषणा की कि नए साल के लिए, या यों कहें कि 1 जनवरी को इसके जश्न के तुरंत बाद, वह हमें शहर के बाहर एक झोपड़ी वाले गाँव में ले जाएंगे, जहाँ हम 5 दिन बिताएँगे! आइए पर्यावरण बदलें, आराम करें (स्पा उपचार के वादे हैं!) आइए ध्यान दें कि हम घर पर हैं, संभवतः अपने परिवार के साथ (बहन, उसका पति और बहन का पेट!) वास्तव में, मैं भी नए साल के लिए ही निकलूंगा - अन्यथा हर साल एक ही चीज़ पहले से ही थोड़ी उबाऊ है! आप कैसे जश्न मना रहे हैं?)

कहानी सुनाना - (अंग्रेजी स्टोरीटेलिंग से) "कहानियाँ सुनाना।" यह एक मिथक, कहानी, परी कथा, दृष्टांत, वास्तविक या काल्पनिक पात्रों या घटनाओं के बारे में हो सकता है। इतिहास से तात्पर्य किसी भी कथानक-संबंधी आख्यान से है जो एक निश्चित सिद्धांत की अभिव्यक्ति है। अंतर्राष्ट्रीय कंपनी आर्मस्ट्रांग इंटरनेशनल के प्रमुख डेविड आर्मस्ट्रांग के व्यक्तिगत अनुभव पर इस पद्धति का आविष्कार और सफलतापूर्वक परीक्षण किया गया था। आर्मस्ट्रांग ने एमबीएसए: मैनेजिंग बाय स्टोरीइंग अराउंड पुस्तक में अपनी अवधारणा को रेखांकित किया।

क्लबफुट क्या है? क्लबफुट पैर की एक विकृति है जिसमें यह निचले पैर के अनुदैर्ध्य अक्ष से अंदर की ओर विचलित हो जाता है। ?rnd=753446144 क्लबफुट जन्मजात और अर्जित, विशिष्ट और असामान्य हो सकता है। डिग्री को हल्के, मध्यम और गंभीर में विभाजित किया गया है। क्लबफुट का निदान जन्मजात क्लबफुट का निदान गर्भावस्था के 3 महीने में अल्ट्रासाउंड द्वारा किया जा सकता है। जन्म के समय पहचाना जाता है, विकास के साथ प्रगति होती है। बच्चे के जन्म के बाद, बाल रोग विशेषज्ञ, दृश्य परीक्षण के बाद, आकलन करने में सक्षम होंगे...

शानदार फिगर और कामुक मुंह वाली फ्रांसीसी अभिनेत्री आज अपनी अर्धशतकीय सालगिरह मना रही है। फ्रांसीसी सिनेमा स्टार यादगार भूमिकाओं और अंतर्राष्ट्रीय पुरस्कारों का दावा कर सकता है। अपनी युवावस्था में, अभिनेत्री ने पियरे रिचर्ड के साथ फिल्म "टू द लेफ्ट ऑफ द एलेवेटर" में कॉमेडी की शोभा बढ़ाई: बाद में, उनके काम को 1995 में सीज़र पुरस्कार से सम्मानित किया गया, उन्होंने फिल्म मिशन इम्पॉसिबल में हॉलीवुड की चमक बिखेरी; टॉम क्रूज़: और 2002 में जासूसी कहानी "8..." में एक फूहड़ नौकरानी की भूमिका के लिए

आज हमारी शादी को 5 साल हो गए हैं!!! सच है, यह केवल कागज़ पर है, हमारे पंजीकरण की आधिकारिक तारीख है। हम हर साल 3 अगस्त को अपनी शादी का दिन मनाते हैं, बस यूं ही हमारी शादी हो गई उसी क्षण स्थानांतरण के कारण, मेरे भावी पति को दूसरे शहर में सेवा देनी पड़ी और शुरू में वे 3 अगस्त चाहते थे... आज हमारा बच्चा वास्तव में मुझे चुपचाप बैठने नहीं देगा - वह एक टोपी की तरह घूम रहा है और मुझे लगता है कि मेरी कमी है नींद की यहाँ एक भूमिका है। तथ्य यह है कि कल हमने अपना आखिरी बच्चा और बिल्ली बेच दिया...

क्या 30 के बाद शादी करना संभव है, या यह असंभव लगता है? क्या 30 के बाद "अपने उपन्यास के नायक" से मिलना संभव है? यह संभव है, असंभव कुछ भी नहीं है. आज, अपने शब्दों की पुष्टि करने के लिए, मैं आपके ध्यान में 30 से अधिक उम्र के लोगों में से एक के जीवन की एक कहानी प्रस्तुत करना चाहता हूं... वे कहते हैं कि जन्म के समय हम में से प्रत्येक का भाग्य पूर्व निर्धारित होता है, लेकिन हम अपना रास्ता चुनते हैं अपने दम पर जीवन. इसलिए सफलता और कई अघुलनशील समस्याएं दोनों हैं। हर किसी का भाग्य उसके अपने हाथों में है - यह धारणा मेरी थी...

प्राचीन विश्व का इतिहास रहस्यों और रहस्यों से भरा एक युग है, जो सहस्राब्दियों के अंधेरे में हमसे छिपा हुआ है, यह अद्भुत, कभी-कभी अविश्वसनीय तथ्यों से भरा समय है, जिसकी आज तक कोई स्पष्ट व्याख्या नहीं है। पुरातत्वविद्, भूगोलवेत्ता, भाषाविद्, भूवैज्ञानिक, धार्मिक विद्वान और यात्री दुनिया की प्राचीन सभ्यताओं में होने वाली प्रक्रियाओं और घटनाओं के अपने संस्करण प्रदान करते हैं। यह मानव विकास के इतिहास का सबसे आकर्षक और जीवंत खंड है।

अद्भुत महिला - [लिंक-1] मुझे हमेशा ऐसा लगता था कि ऐसे लोग (महिलाएं) अस्तित्व में नहीं हैं - समर्पण का एक अविश्वसनीय स्तर। किनारे पर... मुझे नहीं पता - यह सभी सीमाओं से परे लगता है। और मैंने कुछ सोचा. अगर अचानक इसकी मां को कुछ हो जाए तो इस लड़के का क्या होगा? फिर सारा बोझ छोटे भाई के कंधों पर आ जाएगा. और इसका मतलब है कि वहाँ होगा... एक और टूटा हुआ जीवन - किसी अन्य व्यक्ति की खातिर जीवन, हालाँकि यह व्यक्ति उसका अपना भाई है

कुछ मनोवैज्ञानिक लेखों में, मैंने पढ़ा कि नर्सरी में एक पढ़ने का कोना स्थापित करना महत्वपूर्ण है: एक कुर्सी, किताबों के साथ पास की अलमारियाँ, उचित प्रकाश व्यवस्था... हमारे पास ऐसा कोई कोना नहीं है - हम सोने से पहले, बैठकर पढ़ते हैं चारपाई बिस्तर की निचली मंजिल। हमने रोशनी के साथ प्रयोग करने की कोशिश की (उन दिनों जब एक छोटा श्रोता उम्र के कारण बीच में ही सो जाता था) - लेकिन अब हम सामान्य कमरे में पढ़ते हैं, और बच्चे बाद में सोते हैं, जब किताब बंद हो जाती है। आखिरी तक दचा में...

मेरी बेटी का जन्म मई में हुआ था। हम आठवीं कक्षा में हैं. हम कोई पेशा चुनने के बारे में सोचने लगते हैं। लेकिन इस उम्र में उनकी राय अक्सर बदल जाती है। क्या तुम्हारा बारे में?

आज, हमारी माँ से मिलने के बाद - साशा और मैं उसके एक चचेरे भाई के जन्मदिन पर गए - वहाँ मुझे एहसास हुआ कि वह पहले से कहीं अधिक होशियार और अधिक मिलनसार हो गया है...