मेरे लिए सब कुछ आसानी से और सरलता से काम करता है, और परिणाम मेरी सभी बेतहाशा अपेक्षाओं से अधिक है!
जीवन में कई बार ऐसा होता है जब आप चाहे कुछ भी कर लें, सब कुछ गड़बड़ा जाता है। ऐसा लगता है कि आप प्रयास कर रहे हैं, सब कुछ ठीक कर रहे हैं, लेकिन आपके चारों ओर लगातार कठिनाइयाँ और बाधाएँ आ रही हैं। ऐसा क्यों हो रहा है? सकारात्मक कैसे रहें?
हमने नकारात्मक दृष्टिकोणों से निपटा है, अब आइए जानें कि सकारात्मक सोच के लिए खुद को कैसे स्थापित किया जाए।
अचेतन क्रम तब होता है जब कोई व्यक्ति बिना जाने ही प्रतिकूल घटनाओं को अपनी ओर आकर्षित कर लेता है। ये कैसे होता है?
उजागर करने वाली पहली बात है घटनाओं के सकारात्मक परिणाम के बारे में भय और संदेह. उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति को यह चिंता रहती है कि उसके जीवन में कोई अवांछनीय स्थिति न घटित हो जाए। लेकिन चूंकि वह अक्सर इस अवांछनीय स्थिति के बारे में सोचता है और अनुभव की भावनाएं रखता है, इसलिए यह स्थिति निश्चित रूप से सच हो जाएगी।
दूसरा - नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करना: हर किसी ने इसके बारे में एक से अधिक बार सुना है। यह एकाग्रता मीडिया द्वारा रिपोर्ट की गई नकारात्मक घटनाओं पर ध्यान केंद्रित करने के कारण होती है। आपदाएँ और अन्य परेशानियाँ। एक व्यक्ति इस तरह की खबरें देखता है, चिंता करता है, फिर इन घटनाओं पर चर्चा करता है, फिर दोबारा चिंता करता है कि उसके साथ ऐसा न हो, लेकिन...
तीसरा - अनियंत्रित भाषण पैटर्न: उदाहरण के लिए, यदि आपके भाषण में अक्सर "समस्या", "गतिरोध", "सब कुछ बेकार है" आदि शब्द पाए जाते हैं। समान शब्द समान स्थितियों को आकर्षित करेंगे।
यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस स्थिति में किसी व्यक्ति के लिए यह कठिन है। ऐसा लगता है कि वह "वृत्ताकार घूमता रहता है" और लगातार समान समस्याओं का सामना करता है। क्या करें? आपको सकारात्मक सोचने के लिए खुद को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है!
सकारात्मक रहो
आपको अपने भाषण पर नज़र रखने की ज़रूरत है, "अच्छे" पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें, और किसी भी नकारात्मक घटना में कुछ अच्छा खोजने की कोशिश करें, अपने लिए कुछ लाभ। आइए विशिष्ट जीवन स्थितियों में "खुद को सकारात्मक के लिए स्थापित करने" के उदाहरण देखें:
वास्तविकता का उलटा होना
मुझे इस मामले पर "रियलिटी ट्रांसफ़रिंग" पुस्तक में वादिम ज़लैंड की सिफारिशें बहुत पसंद आईं। मैं आपको संक्षेप में अपने शब्दों में बताऊंगा: यदि आपके साथ किसी प्रकार की परेशानी हुई है, तो आपको परेशान होने के बजाय खुद को "खुश रहने" के लिए मजबूर करने की जरूरत है: "तो..., अच्छा..." या कुछ और उस तरह, और साथ ही मानसिक रूप से "अपने हाथ रगड़ना"। असाधारण, है ना? यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह वास्तव में काम करता है! और अगली बार आप निश्चित रूप से भाग्यशाली होंगे!
ध्यान को सकारात्मक दिशा में लगाना
उदाहरण के लिए, सर्दी का मौसम है और फ्लू महामारी निकट आ रही है। आप चिंता कैसे नहीं कर सकते? आइए विचार करें कि नकारात्मक को सकारात्मक में कैसे बदला जाए। बीमार होने से बचने या यूँ कहें कि हमेशा स्वस्थ रहने के लिए आपको क्या करना चाहिए? आपको किसी तरह अपनी प्रतिरक्षा में सुधार करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, चीगोंग ऊर्जा जिम्नास्टिक व्यायाम सीखें और उन्हें हर सुबह करें। या, पहले से, गर्मियों में शुरू करके, सख्त करना शुरू करें। इसके अलावा, आप लौरा सिल्वा कह सकते हैं: "मैं हमेशा एक पूर्ण स्वस्थ शरीर, आत्मा और प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए रखता हूं!"
क्या आपने ये सब काम कर लिया है और फिर भी थोड़े परेशान हैं? फिर, व्यक्तिगत सुरक्षा उपकरण का उपयोग करें, नाक के म्यूकोसा को मॉइस्चराइज़ करें ताकि वायरस कोशिका में प्रवेश न कर सके (उदाहरण के लिए, सार्वजनिक स्थानों पर जाने से पहले, आपको अपनी नाक में नमक की बूंदें डालने की ज़रूरत है (इसे खारे घोल से बदला जा सकता है)), मॉइस्चराइज़ करें और हवादार करें कमरा, और दोहराएँ: "मेरी दुनिया मेरा ख्याल रखती है!"
इरादों को क्रियान्वित करने की प्रभावशीलता बढ़ाना
अगर जीवन में कुछ बहुत महत्वपूर्ण घटित होने वाला है तो अपने आप को चिंता न करने के लिए कैसे मजबूर करें? वादिम ज़ेलैंड इस प्रश्न का निम्नलिखित उत्तर देते हैं:
कैसे न डरें? - हमें बीमा, एक वैकल्पिक मार्ग खोजने की जरूरत है।
चिंता और चिंता कैसे न करें?- कार्यवाही करना। चिंता और चिंता की संभावनाएं कार्रवाई में नष्ट हो जाती हैं।
कैसे प्रतीक्षा न करें और इच्छा न करें?- हार स्वीकार करें और कार्य करें। इच्छा और अपेक्षा को क्रिया में विलीन कर दो।
अपना महत्व कैसे छोड़ें?- अपने महत्व को एक सिद्धांत के रूप में स्वीकार करें, अपने महत्व को बढ़ाने के उद्देश्य से किए गए कार्यों से इनकार करें।
"अच्छे" पर ध्यान केंद्रित करने के अपने अनुभव से: अपने विचारों में, शांति से, बिना वासना के, मैंने घटना के अनुकूल परिणाम को दोहराया और सोचा: "यह अच्छा होगा यदि..." और सब कुछ आसानी से और सरलता से हो गया, बिल्कुल।
ध्यान से समस्याओं का समाधान
आप अपने अवचेतन के साथ ध्यान के स्तर पर भी काम कर सकते हैं; सिल्वा पद्धति की तकनीकें इसके लिए बहुत उपयुक्त हैं: "चेतना का दर्पण" या "त्रि-आयामी चिंतन अभ्यास।"
तकनीक का संक्षिप्त विवरण:
- आराम करें, अपने आप को ध्यान के स्तर में डुबो दें
- हम उस समस्या को प्रस्तुत करते हैं जिसे हल करने की आवश्यकता है एक धुंधले, काले और सफेद चित्र के रूप में। समस्या को जाने देना और उसके पूरी तरह ख़त्म होने का इंतज़ार करना
- हमें समस्या का समाधान जीवंत, उज्ज्वल, रंगीन छवियों के रूप में मिलता है। हम इस स्थिति को हल करने में स्वयं और अपने आस-पास के लोगों की कल्पना करते हैं, हम उन्हें खुशी, प्रसन्नता, कृतज्ञता आदि की भावनाओं से सुदृढ़ करते हैं।
- अगले तीन दिनों में हमें समस्या के समाधान या मौजूदा स्थिति से बाहर निकलने के उपाय बताने वाले संकेत मिलते हैं
व्यावहारिक कार्य: स्थिति के साथ काम करना
वादिम ज़लैंड की सलाह को व्यवहार में लाने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, जब आपको व्यस्त समय के दौरान कहीं जाना हो और आपको देर हो रही हो, या आपको अपनी कार ऐसी जगह पार्क करनी हो, जहां व्यावहारिक रूप से कोई खाली पार्किंग स्थान न हो, तो आपको यह करना होगा:
- शांत हो
- घटनाओं के किसी भी परिणाम को स्वीकार करें
- अपने दिमाग में बैकअप विकल्प दोबारा चलाएं
- कल्पना करें कि आप समय पर कैसे हैं और बस एक निःशुल्क पार्किंग स्थान है
- मानसिक रूप से दोहराएँ: "मेरी दुनिया मेरा ख्याल रखती है!"
रोनेवालों और बड़बड़ानेवालों को कौन पसंद करता है जो हर चीज़ के बारे में शिकायत करते हैं और दुनिया की हर चीज़ से असंतुष्ट हैं? यह सही है, कोई नहीं.
इसलिए, सूरज की तरह चमकने और नए क्षितिज का आनंद लेने के लिए, आपको हर दिन सुबह-सुबह खुद को सकारात्मकता के लिए तैयार करना होगा। यह सकारात्मक ऊर्जा है जो शरीर को अंदर से पोषण देती है जो जीवन को उज्जवल, स्वस्थ और अधिक आशावादी बनाती है!
लेकिन जब आगे कोई गंभीर परीक्षा आती है (एक साक्षात्कार, सास की सालगिरह, शादी, नवीनीकरण, या बड़े वेतन के लिए बॉस के पास यात्रा), तो सकारात्मक परिणाम के लिए तैयार रहना काफी मुश्किल होता है।
और अगर खिड़की के बाहर कीचड़ है, और अंदर हार्मोन उबल रहे हैं, तो आप सकारात्मक ऊर्जा पर भरोसा नहीं कर सकते।
इसके अलावा, कुछ लोगों में संदेह और अवसाद बढ़ जाता है, उनके लिए अंधेरे विचारों को दूर भगाना दूसरों की तुलना में अधिक कठिन होता है; दिमाग में एक क्लिक - और दुनिया फिर से धूसर और उदास, निराशाजनक और आनंदहीन दिखाई देती है।
इस लेख में हम आपको नकारात्मकता को पीछे छोड़ना, सकारात्मकता की ओर बढ़ना और केवल सकारात्मक भावनाओं को अपने जहाज में आने देना सिखाएंगे।
निर्णय लें, कहें "रुको"
आप इच्छाशक्ति के प्रयास से नकारात्मकता की श्रृंखला को तोड़ सकते हैं: आखिरकार, आप अपनी परी कथा के लेखक हैं। और आप तय करें कि कहानी किसके बारे में होगी - एक मजबूत और बहादुर राजकुमारी के बारे में या एक क्रोधी भूत के बारे में।
यह समझना महत्वपूर्ण है कि ये सभी अवसादग्रस्त धुनें आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं। पुरानी बीमारियाँ बदतर हो जाती हैं, नई बीमारियाँ प्रकट हो जाती हैं, जिससे जीवन और भी गहरे रंगों में दिखाई देने लगता है। 
जैसे ही आप सकारात्मक बोलना और सोचना सीख जाएंगे, आपका स्वास्थ्य बेहतर हो जाएगा। इससे आपको परिणाम को मजबूत करने की ताकत मिलेगी।
छोटी शुरुआत करें - अपने शब्दों से।
सफलता पर वास्तव में विश्वास न करते हुए भी, ज़ोर से कहें "मैं सफल होऊंगा," "एक सुखद अंत हमारा इंतजार कर रहा है," "यह निश्चित रूप से सर्वश्रेष्ठ के लिए है," "मैं निश्चित रूप से इसे संभाल सकता हूं।"
जोर से और दृढ़ता से बोलें, इस पर विश्वास करने की कोशिश करें और मुस्कुराएं।
निःसंदेह, सबसे पहले आप चालाक होंगे और स्वयं को धोखा देंगे। लेकिन अपने आप को यह अजीब खेल खेलने की अनुमति दें, और एक या दो सप्ताह में यह झूठ नहीं रह जाएगा।
ब्रह्मांड आपके मूड पर प्रतिक्रिया करता है
उनका कहना है कि नाव का नाम कुछ भी हो, वह चलेगी। अपने बारे में कहें, "मैं हारा हुआ हूं, कोई भी मुझे इस तरह प्यार नहीं करेगा," और आपका निजी जीवन तुरंत तांबे के बेसिन से ढक जाएगा।
आइए आज सुबह आईने के सामने खड़े होकर कुछ अलग कहें। उदाहरण के लिए, एक सकारात्मक आशावादी मंत्र या प्रतिज्ञान:
“मैं एक बेहद आकर्षक, स्मार्ट, उद्देश्यपूर्ण लड़की हूं जिसका चरित्र हल्का है और मैं अपने जीवन के चरम पर हूं।
मेरे रास्ते में कोई बाधा नहीं है, यह आनंद, प्रेम और सुंदरता से भरा है, और मैं इसके साथ चलने में खुश हूं। मेरे लक्ष्य वास्तविक और वांछनीय हैं, और इसलिए वे प्राप्त करने योग्य हैं।
मैं अपने लिए निर्धारित कार्यों का सामना कर सकती हूं, क्योंकि मैं बहुत स्मार्ट हूं ("एथलीट", "कोम्सोमोल सदस्य", "उत्कृष्ट पत्नी", "देखभाल करने वाली मां", "दुनिया की सबसे अच्छी बेटी", "अपूरणीय कर्मचारी"। ..आवश्यकतानुसार रेखांकित करें)"
शिकायतों, ईर्ष्या और क्रोध को ना कहें
जब हम कहते हैं, "मैं बदकिस्मत हूं, मेरे लिए कुछ भी काम नहीं करेगा," तो हम पहले से ही अपनी निष्क्रियता और संभावित विफलताओं को उचित ठहराते हैं।
इससे कई लोगों को जीवन में आराम मिलता है: आप बकवास पर गुस्सा हो सकते हैं, भाग्यशाली लोगों से ईर्ष्या कर सकते हैं, हर चीज के बारे में शिकायत कर सकते हैं और कुछ नहीं कर सकते। अच्छा?
यदि आप वास्तविक समस्याओं (आसन्न बर्खास्तगी, आसन्न तलाक, किसी मित्र के साथ कलह, विश्वासघात, अपराधबोध) के बारे में चिंतित हैं, तो अपने सहकर्मियों और रिश्तेदारों की आड़ में न रहें। किसी मनोवैज्ञानिक से संपर्क करें जो आपको सक्षम और उत्पादक ढंग से बोलने में मदद करेगा।
यदि समस्याएँ दूरगामी हैं, तो तुरंत उन्हें एक काल्पनिक संदूक में फेंक दें और ढक्कन को कील से बंद कर दें!
बाहरी दुनिया में सकारात्मकता की तलाश करें
याद रखें कि वास्तव में आपके घर में क्या खुशी लाता है? चॉकलेट, स्वादिष्ट रोल का एक सेट, शर्लक के बारे में आपकी पसंदीदा श्रृंखला, सफेद अर्ध-मीठी की एक बोतल, अपने पति के साथ एक रोमांटिक डिनर, अपने बच्चे के साथ अकेले लेगो को इकट्ठा करना, थकावट तक आधे-खाली जिम में शाम की कसरत?
मसाज कोर्स के लिए साइन अप करें, पूल सदस्यता खरीदें, केवल अपने लिए हस्तनिर्मित केक ऑर्डर करें... सकारात्मक दृष्टिकोण के युद्ध में कोई भी साधन अच्छा है!
छोटी चीज़ों का आनंद लें, और दुर्भाग्य को नज़रअंदाज़ करने का प्रयास करें, यहाँ तक कि बड़े दुर्भाग्य को भी नज़रअंदाज़ करने का प्रयास करें (या उन्हें कुछ नए और बेहतर की दिशा में एक कदम के रूप में समझें)। आमतौर पर लोग इसके विपरीत करते हैं, अपने आस-पास की सुंदरता को नहीं देखते, यह नहीं समझते कि बच्चे की मुस्कान, स्वादिष्ट दोपहर का भोजन और एक दिलचस्प किताब कितनी महत्वपूर्ण है।
लेकिन टूटी हुई एड़ी या किसी सहकर्मी के साथ क्षणभंगुर संघर्ष आपको लंबे समय तक संतुलन से बाहर कर सकता है। खूबसूरत दुनिया को इस तरह के अनुचित व्यवहार से आहत होने का अधिकार है!
कल्पना कीजिए कि आप शून्य में हैं
आपके जीवन में सकारात्मकता का प्रवेश हो, इसके लिए आपको एक मंच तैयार करना होगा। सबसे पहले, हम आंतरिक स्थान को साफ करते हैं, सभी अनावश्यक कचरे को बाहर फेंकते हैं - संदेह, चिंताएं, दर्दनाक विचार, उन्माद, अपराधबोध, आदि।
मनोवैज्ञानिक एक अच्छा व्यायाम सुझाते हैं। अपने आप को एक पतले लेकिन टिकाऊ खोल के पीछे, एक पारदर्शी ब्रह्मांडीय क्षेत्र के अंदर कल्पना करें।
और एक भी विचार - न तो अच्छा और न ही बुरा - इसे तोड़ कर आपको परेशान नहीं कर सकता।
विचारों को भौतिक वस्तुओं के रूप में कल्पना करें और, इच्छाशक्ति के बल पर, उन्हें अपने से दूर धकेल दें, स्वयं को उनके बारे में सोचने की अनुमति दिए बिना।
एक अन्य विकल्प यह है कि एक लंबे झबरा झाड़ू के साथ एक बूढ़े चौकीदार की कल्पना करें, जो सावधानीपूर्वक आपके आंतरिक स्थान से सभी नकारात्मक विचारों को दूर कर रहा है।
"जंग! शोर! जंग! शोर! उसकी झाड़ू मधुरता से उड़ती है, और आपको केवल सुबह की ताजगी और सफाई का आनंद महसूस होता है।
इस तरह के व्यायाम सोने से पहले 30 मिनट तक करने चाहिए, बिना किसी विचार को अपने दिमाग में आने दें। इस तरह आप दुःस्वप्न, अनिद्रा और चिंताओं के बिना शांति से रात बिताएंगे और सुबह आप जल्दी से सकारात्मकता की ओर अग्रसर हो सकेंगे।
नमस्कार मित्रों!
क्या आपके साथ कभी ऐसा समय आया है जब जीवन में एक के बाद एक झटके आते रहे हों और यह स्पष्ट नहीं था कि अगली चाल की उम्मीद कहां से की जाए? मैं अभी इसी दौर से गुजर रहा हूं. अगर सब कुछ ख़राब है तो सकारात्मक कैसे रहें? आख़िर ये सब हमेशा के लिए तो नहीं हो सकता?
हमारे आस-पास की दुनिया अक्सर हमें दुःख, चिंता और निराशा का कारण देती है। लेकिन आप जीना नहीं चाहते, लगातार किसी न किसी बात की चिंता करते रहते हैं! लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो ऐसी कठिन परिस्थितियों में भी शांत रहते हैं, जब दूसरे हार मान लेते हैं। उदाहरण के लिए, क्या आपके लिए गिलास आधा भरा है या आधा खाली है? आप किससे संबंधित हैं - उदास निराशावादी या प्रसन्न आशावादी? कुछ लोग, जीवन से "खट्टा नींबू" प्राप्त करने के बाद, इस पर क्यों नहीं भौंकते हैं, बल्कि जल्दी से इससे नींबू पानी बनाने और इस स्थिति से सभी सबसे सकारात्मक चीजों को निचोड़ने की कोशिश करते हैं?
ऐसे लोगों का रहस्य दुनिया के प्रति उनका विशेष दृष्टिकोण है। आख़िरकार, यह स्वयं स्थिति नहीं है जो महत्वपूर्ण है, बल्कि हम इस पर कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। क्या आपको बेकार और खोखले अनुभवों पर अपना जीवन बर्बाद करने का अफसोस नहीं है? तो सकारात्मक कैसे रहें? आख़िरकार, यह सीखा जा सकता है। बस पाँच सरल कार्य करना शुरू करें।
सकारात्मक रवैया
आपके साथ जो कुछ भी घटित होता है उसमें कुछ अच्छा खोजना सीखें। यदि आप स्थिति को नहीं बदल सकते, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। अगर ये छोटी सी परेशानी आपको बड़ी मुसीबत से बचा ले तो क्या होगा? और याद रखें कि "कोई दुर्गम कठिनाइयाँ नहीं हैं, ऐसी कठिनाइयाँ हैं जिनसे पार पाने में आप बहुत आलसी हैं।"
अपनी भावनाएँ व्यक्त करें!
सब कुछ अपने तक ही सीमित रखने की कोशिश न करें, अन्यथा आपके आस-पास के लोगों को पता नहीं चलेगा कि आपकी आत्मा में क्या चल रहा है। यदि आप आनंद ले रहे हैं, तो हंसें; यदि आप किसी को ठेस पहुंचाते हैं, तो इसे अपने तक सीमित न रखें, उन्हें बताएं। एक गिलास पानी में तूफ़ान पैदा करने से बेहतर है कि आपके अंदर ज्वालामुखी भड़क उठे। इससे आपको मानसिक शांति बनाए रखने में मदद मिलेगी।
छोटी-छोटी खुशियाँ
आइए याद करें कि आखिरी बार आपने अपने लिए, अपने प्रिय के लिए कुछ अच्छा कब किया था? क्या इसे याद रखना मुश्किल है? समझना! हम अपने पति, बच्चों, माता-पिता या बहनों और शायद दोस्तों को भी खुश करना चाहेंगे। लेकिन मेरे पास अपने लिए शायद ही पर्याप्त समय और ऊर्जा है, और किसी तरह मेरे पास अपने लिए समय नहीं है। परन्तु सफलता नहीं मिली! अपने आप को छोटी-छोटी खुशियों का आदी बनाइए (एक फूल, एक स्वादिष्ट चॉकलेट बार - लेकिन बच्चों के लिए नहीं, बल्कि अपने लिए, अपने प्रिय के लिए!), आदि। अरे हाँ, और जो आज आप अपने आप को खुश कर सकते हैं उसे कल तक मत टालिए!
आंदोलन!
क्या आपने देखा है कि लोग अधिक ऊर्जावान, प्रसन्न और प्रसन्न दिखते हैं? क्योंकि वे जानते हैं कि गति ही जीवन है! यदि आप अचानक उदासी या उदासी महसूस करते हैं, तो तुरंत अपने दोस्तों को पकड़ें और जिम की ओर दौड़ें या साइकिल चलाएं! और उदासी अपने आप दूर हो जाएगी।
अब सीधा प्रसारण हो रहा है!
सभी ने शायद निम्नलिखित विचारों को स्वीकार किया: "लेकिन फिर, उदाहरण के लिए, मैं एक कार खरीदूंगा," या "लेकिन पांच साल में, मेरे लिए सब कुछ ठीक हो जाएगा, और मैं तुरंत आनंद का जीवन जीऊंगा।" और क्या आपके साथ ऐसा हुआ? इस "किसी दिन" का इंतज़ार क्यों करें? अब सीधा प्रसारण हो रहा है! अतीत की ओर मुड़कर मत देखो, भविष्य के लिए योजनाएँ मत बनाओ, अन्यथा तुम्हें पता ही नहीं चलेगा कि अब तुम्हारे पास से गुजर रहा है। यहीं और अभी खुश रहना सीखें।
दो लोगों ने एक ही खिड़की से बाहर देखा,
एक ने बारिश और कीचड़ देखा,
दूसरा है हरे एल्म पत्ते,वसंत और नीला आसमान...
दो लोग एक ही खिड़की से बाहर देख रहे थे...
आइए एक दूसरे को सकारात्मक रहने में मदद करें!
सकारात्मक नहीं रह सकते?
क्या आपने देखा है कि बच्चे हमेशा मुस्कुराते हैं और साथ ही सूरज की तरह चमकते भी हैं? और वयस्क कब मुस्कुराते और हंसते हैं? केवल तभी जब कोई गंभीर कारण हो. क्या होगा यदि, उदाहरण के लिए, आप कल सुबह काम के लिए उठें और पूरे दिन मुस्कुराने की कोशिश करें? दूसरे लोग आपके बारे में न्यूनतम यही सोचेंगे: "किसी ने आपको धूल भरी थैली से मारा।" और यह सब इसलिए होता है क्योंकि हम अपनी चिंताओं और समस्याओं में बहुत फंस गए हैं और हमने बच्चों की तरह, बेफिक्र होकर, मुस्कुराना बंद कर दिया है... तो एक उदास दिन में किसी राहगीर को देखकर मुस्कुराने का कारण कैसे खोजा जाए, कैसे धुन में सुर मिलाया जाए सकारात्मक सोच के लिए?
मनुष्य एक विशाल दुनिया है जिसमें अच्छाई और बुराई, घृणा और क्षमा आसानी से सह-अस्तित्व में हैं। जीत किसे माना जाए और हार से कैसे निपटा जाए, यह प्रत्येक व्यक्ति स्वयं निर्धारित करता है। जो लोग मानसिक घावों के दर्द का अनुभव नहीं करना चाहते, वे जितनी जल्दी हो सके उन्हें भूलने की कोशिश करते हैं या वर्तमान स्थिति से कम से कम कुछ सबक सीखते हैं। इसके विपरीत, अन्य लोग अपने घावों को सहलाने में काफी समय बिताते हैं।
लेकिन अधिकांश समस्याएं हम जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण से ही पैदा करते हैं। आपमें से कितने लोगों को दुखद यादें, अपने, अपने भविष्य या अपने प्रियजनों के बारे में चिंताएं जीने से रोकती हैं? शायद बहुत सारे. यह ऐसा है मानो हम इस दलदल से बाहर नहीं निकल सकते। मैं आपको पूरी तरह से चिंता छोड़ने के लिए नहीं कह रहा हूँ। मैं बस यही सुझाव देता हूं कि इसी में उलझे न रहें, पूरी तरह से किसी नई चीज़ पर स्विच करना सीखें। नकारात्मक विचारों को अपने ऊपर हावी न होने दें।
क्या आप आशावादी बनना चाहते हैं और सकारात्मक सोच विकसित करना चाहते हैं?
आइए यह पता लगाने का प्रयास करें कि इसे एक साथ कैसे किया जाए।
अपनी इच्छाओं को पूरा करें
जब हम वयस्क हो गए, तो हमने कई चीज़ें करना शुरू कर दिया, सिर्फ इसलिए नहीं कि हम उन्हें चाहते थे, बल्कि इसलिए कि हमें उनकी ज़रूरत थी। नतीजतन, हम तंत्रिका तनाव, अधिक काम और नकारात्मक भावनाओं को जमा करते हैं। इससे कैसे निपटें? समय-समय पर अपनी इच्छाओं को पूरा करें। आइसक्रीम खरीदें और इसे पार्क में एक बेंच पर इत्मीनान से खाएं और बिना यह सोचे कि इसमें कितनी कैलोरी है।
पहली बार कुछ करने का निर्णय लें
उदाहरण के लिए, स्काइडाइविंग करें या भारतीय नृत्य करें। यहां तक कि अगर आपके पास केवल कुछ कक्षाओं या छलांग के लिए पर्याप्त समय है, तो आप निस्संदेह पहले से अज्ञात नई संवेदनाओं का अनुभव करेंगे।
परअध्ययनआनंदमुझे छोटी-छोटी चीज़ें पसंद हैं
चारों ओर देखें - कई लोगों के पास वह भी नहीं है जो आपके पास है।
जानवरों को देखो
जानवर स्वयं हमें हँसाते हैं और ज़ोर से हँसाते भी हैं। यदि आपके पास कोई पालतू जानवर नहीं है, तो अपने पड़ोसी के कुत्ते या बिल्ली को देखें, या, उदाहरण के लिए, चिड़ियाघर जाएँ।
किसी भी इवेंट में आकर्षण जोड़ें
किसी उत्सव या सामान्य गतिविधि को जीवंत बनाएं, इसे अप्रत्याशित कोण से देखें, और आप देखेंगे कि आप कितनी आसानी और चंचलता से किसी भी कार्य का सामना कर सकते हैं।
हमारे बचपन की अच्छी पुरानी फिल्में खुश होने का एक और तरीका हैं। बस फिल्मों का अंत सुखद होना चाहिए, नहीं तो असर उल्टा होगा।
मेरे लिए, जीवन-पुष्टि करने वाली फ़िल्में थीं:
अपने आस-पास की सकारात्मकता का जश्न मनाएं
हर दिन अपने आस-पास कुछ सकारात्मक देखने का प्रयास करें (शुरुआत के लिए आप इसे लिख भी सकते हैं)। हर दिन आस-पास कुछ अच्छा खोजें, और हर बार एक और सुखद घटना होती है। उदाहरण के लिए, कल आपने पहली बार हरी घास देखी, आज आपने पार्क में पक्षियों का गाना सुना और पहले पोखर में गौरैया को तैरते देखा। और कल आपको आसपास तीन सकारात्मक क्षण ढूंढने होंगे, इत्यादि। पुरानी कहावत याद रखें
"निराशावादी को हर अवसर में कठिनाई दिखती है, लेकिन आशावादी को हर कठिनाई में अवसर दिखता है"?
जीवन का आनंद लेना सीखें
- जो कभी-कभार मुस्कुराता है वह आशावादी नहीं सोच सकता। क्या आपने देखा है कि जब आप अच्छे मूड में होते हैं, तो आप अनजाने में खुद को और अपने पास से गुजरते हर किसी को देखकर मुस्कुराने लगते हैं? इसलिए, यदि आपका मूड खराब है, तो अपने होठों को फैलाकर मुस्कुराएं (बलपूर्वक भी), और आपके होठों की मांसपेशियां आपके मस्तिष्क को सकारात्मक भावनाएं भेज देंगी। तब पूरा शरीर सकारात्मक मूड में आ जाएगा।
- सबसे कठिन या हास्यास्पद स्थितियों में खुद पर हंसें। आपका शरीर तुरंत तंत्रिका तनाव से छुटकारा पा लेगा, आप समस्या को एक अलग कोण से देख पाएंगे और हार नहीं मानेंगे।
- हम उपहार कब देते हैं? जन्मदिन, नये साल, 8 मार्च के लिए? और बस इतना ही... और ऐसे ही? बस दिल से एक उपहार? मुख्य बात यह है कि उपहार दिल से है, और इससे भी बेहतर - अपने हाथों से बनाया गया है। "यदि आपको बुरा लगता है, तो किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो उससे भी बुरा हो और..." तब आपके लिए भी यह बहुत आसान हो जाएगा!”
- याद रखें कि जब आप पास में कोई नाराज था तो आपने एक बच्चे के रूप में कैसा व्यवहार किया था। इस दौरान आपने क्या किया? यह सही है - वे तब तक मुँह बनाते रहे और मुँह बनाते रहे जब तक कि वह, "खट्टी-मीठी अभिव्यक्ति के साथ" दिल खोलकर हँसने नहीं लगा। तो इस तकनीक को सेवा में लें। जैसे ही "नींबू" दिखाई दे, दर्पण में अपनी जीभ बाहर निकालना और चेहरा बनाना शुरू करें। बचपन की यह आदत आपको तुरंत खुश कर देगी।
- और सलाह का एक और टुकड़ा: अलग बनें, अधिक बार बदलें, आज आपको क्या होना चाहिए (सख्त और व्यावसायिक या पोनीटेल वाली शरारती लड़की) के बारे में अपनी आंतरिक प्रवृत्ति का पालन करें। तभी आप पूर्ण आंतरिक स्वतंत्रता महसूस करेंगे और जीवन के प्रवाह का पूरा आनंद लेंगे!
और याद रखें: भौंहें चढ़ाने के लिए, आपको चेहरे की 43 मांसपेशियों का उपयोग करना होगा, और मुस्कुराने के लिए - केवल 10... मार्क ज़खारोव की फिल्म से अविस्मरणीय बैरन मुनचौसेन के शब्दों को मत भूलना:
“गंभीर चेहरा बुद्धिमत्ता की निशानी नहीं है; दुनिया की सभी बेवकूफी भरी बातें इसी चेहरे के भाव से की जाती हैं। मुस्कुराइए, सज्जनो, मुस्कुराइए!”
सबसे आम ग़लतफ़हमियों में से एक यह है कि महत्वपूर्ण उपलब्धियाँ भाग्य और कड़ी मेहनत का परिणाम हैं। वास्तव में, सुखी जीवन और आत्म-बोध की कुंजी एक सकारात्मक मनोदशा है।
आपकी सोच उस दुनिया को निर्धारित करती है जिसमें आप रहते हैं। इसमें सफलता, असफलता, क्रिया और प्रतिक्रिया के सभी कारण छुपे हुए हैं। यदि आपने कभी सोचा है कि सकारात्मक दृष्टिकोण कैसे बनाए रखा जाए, तो अच्छी खबर यह है कि इसके कई तरीके हैं। अपने विचारों और भावनाओं को सचेत रूप से नियंत्रित करने से आपको उन्हें बदलने में मदद मिलेगी। बेशक, एक पल में दुनिया की नकारात्मक धारणा से सकारात्मक धारणा पर स्विच करना असंभव है, हालांकि, जो कोई भी वास्तव में प्रयास करना चाहता है वह इस तरह के कार्य से निपटने में काफी सक्षम है। यदि आपको लगता है कि आप नकारात्मक विचारों के जाल में फंस गए हैं, तो विचार करें कि सकारात्मक दृष्टिकोण पैदा करना मुश्किल है और इसके लिए सचेत और लगातार कार्रवाई की आवश्यकता होती है। कुछ आदतें ऐसी होती हैं जो आपका नजरिया बदलने में मदद करती हैं। उन्हें अपने अंदर विकसित करने का प्रयास करें, नकारात्मक विचारों के पहली बार सामने आने पर उन्हें नियंत्रित करें और सचेत रूप से उन्हें अधिक सकारात्मक विचारों से बदलें।
घोर निराशा के समय में भी भाग्य के प्रति आभारी रहें
जीवन में हमेशा ऐसे मौके आएंगे जब चीजें उस तरह नहीं चलेंगी जैसी होनी चाहिए। यह केवल एक तथ्य है, व्यक्तिगत विकास के लिए अपरिहार्य और आवश्यक है। हालाँकि, निराशा के क्षण में समस्या को बाहर से देखना कठिन होता है। ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया एक ही कठिनाई में सिमट कर रह गयी है! अगली बार जब आप निराश महसूस करें, तो नकारात्मकता या पछतावे के आगे न झुकें। बेहतर होगा कि इस तथ्य को स्वीकार कर लिया जाए कि अतीत को बदला नहीं जा सकता। सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह है अपने अनुभव से सीखें, इसके लिए आभारी रहें और आगे बढ़ें। जब आप गिरते हैं, तो उठना और कृतज्ञता के साथ अपने रास्ते पर चलते रहना महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपने कुछ सीखा है। यदि आपने नहीं सीखा, तो कम से कम आपको शारीरिक नुकसान तो नहीं हुआ। यदि आप बीमार पड़ते हैं, तो आप खुश हो सकते हैं कि यह घातक नहीं है। बुद्ध ने यही सिखाया!
जब कोई उम्मीद न दिखे तब भी खुद पर विश्वास रखें
विश्वास ऊर्जा का सबसे मजबूत स्रोत है; यह आपको सबसे कठिन क्षणों में भी जीवन में आगे बढ़ने में मदद करेगा। फिर, जब आप हताश महसूस करें और हार मानना चाहें, तो खुद को याद दिलाएं कि यह सब अस्थायी है। सब कुछ कैसे होगा इसके बारे में अंतहीन चिंता करने का कोई मतलब नहीं है, बस इस तथ्य को स्वीकार करें - जैसा होगा वैसा ही होगा। खुद पर विश्वास रखें और अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। इस पल का आनंद लें और भविष्य के बारे में चिंता न करें, क्योंकि आप किसी भी तरह इसे नियंत्रित या बदल नहीं पाएंगे।
प्यार बाँटें भले ही कोई उसकी सराहना न करे
सच्चे प्यार को बदले में न तो स्वयं व्यक्ति से और न ही अन्य लोगों से कुछ भी चाहिए होता है। आपको इसका उपयोग पुरस्कार या कुछ भावनाएं जगाने के तरीके के रूप में नहीं करना चाहिए। आपको हमेशा प्यार का अनुभव करना सीखना चाहिए ताकि एक सकारात्मक मनोदशा आप पर हावी हो जाए। यदि दूसरे आपको अपने कार्यों या व्यवहार से ठेस पहुँचाते हैं, तो आपको इस तथ्य को स्वीकार करना चाहिए कि उन्हें नियंत्रित नहीं किया जा सकता है - आप केवल अपने कार्यों और भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। दूसरे लोगों की नकारात्मकता को अपने जीवन को परिभाषित न करने दें। यदि आप अपने भीतर समस्याओं की तलाश करना शुरू करते हैं, तो यह याद रखने योग्य है कि आपको स्वयं बने रहना चाहिए, और आपके आस-पास के लोगों को एक व्यक्ति को वैसे ही स्वीकार करने में सक्षम होना चाहिए जैसा वह है। दूसरों को बदलने की कोशिश न करें, केवल उनके बारे में, अपने बारे में और अपने आस-पास की दुनिया के बारे में अपना दृष्टिकोण बदलें। सकारात्मक दृष्टि से, सब कुछ बहुत अधिक सुखद और उत्साहवर्धक लगता है!
अंधकारमय क्षणों में सकारात्मकता की शक्ति पर विश्वास करें।
हममें से प्रत्येक को जीवन में विभिन्न चुनौतियों का सामना करना पड़ता है, लेकिन दुनिया के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण अंधेरे में मार्गदर्शक प्रकाश के रूप में काम कर सकता है। यदि आप सकारात्मक मनोदशा में विश्वास नहीं करते हैं, तो आप दूसरों और परिस्थितियों पर निर्भर हैं। यह याद रखने योग्य है: चाहे आप कुछ भी करें, एक सकारात्मक मनोदशा आपको बेहतर करने में मदद करेगी। यदि आपको लगता है कि नकारात्मकता फिर से हावी हो रही है, तो अपने आप को याद दिलाएं कि ताकत आशावाद में निहित है और निराशावाद कमजोरों की पसंद है। दुनिया के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण से बढ़कर कोई चीज़ आपको ऊर्जा से नहीं भर सकती! याद रखें: सब कुछ केवल आपकी सचेत पसंद पर निर्भर करता है। आप स्वयं निर्णय लें कि आप जीवन को किस प्रकार अपनाना चाहते हैं, और परिणाम आपको आश्चर्यचकित कर देगा।
असफलता में भी कुछ अच्छा छिपा हो सकता है
आपका दृष्टिकोण, चाहे सकारात्मक हो या नकारात्मक, एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है जिसके माध्यम से आप अपने जीवन की हर स्थिति को देखते हैं। नकारात्मक मनोदशा के कारण विफलता को अधिक गंभीरता से लिया जाता है, और हर सफलता क्षणभंगुर या यादृच्छिक लगती है, और इससे मिलने वाली खुशी मौन हो जाती है। साथ ही, एक सकारात्मक दृष्टिकोण एक व्यक्ति को ऊर्जा से भर देता है और उसे सामने आने वाली हर स्थिति के पीछे के गहरे अर्थ को देखने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, अपने सपनों के कार्यालय में एक साक्षात्कार के बाद अस्वीकार किए जाने की कल्पना करें। ऐसी स्थिति को पूर्ण विफलता के रूप में समझना सबसे आसान तरीका है। हालाँकि, आप अपना मूड बदल सकते हैं और इसे एक मूल्यवान अनुभव मान सकते हैं। शायद अब आपको इंटरव्यू में कैसा व्यवहार करना है इसकी बेहतर समझ हो गई होगी और अगली बार आप इसके लिए बेहतर तैयारी कर पाएंगे। या हो सकता है कि आपके करियर पथ के बारे में आपका दृष्टिकोण बदल जाए, और आप एक अलग पेशा चुनने का फैसला करेंगे जिसमें आप अपनी क्षमता का पूरी तरह से एहसास कर सकें। एक शब्द में, यह महत्वपूर्ण है कि असफलताओं पर ध्यान केंद्रित न करें, बल्कि उन्हें विशेष रूप से मूल्यवान मानें और अपने भावी जीवन के लाभ के लिए उनका उपयोग करें। यदि आप सूरज को देखेंगे तो परछाइयाँ आपको परेशान करना बंद कर देंगी! इसे बार-बार अपने आप को याद दिलाएं और जीवन को देखकर मुस्कुराएं, तब भी जब ऐसा लगे कि यह आपसे मुंह मोड़ रहा है!
हममें से प्रत्येक के जीवन में ऐसे समय आते हैं जब ऐसा लगता है कि दुनिया ढह गई है। इसके कई बड़े कारण हो सकते हैं: मौसमी अवसाद, आपके निजी जीवन या करियर में असफलताएं, स्वास्थ्य समस्याएं या। और एक व्यक्ति जीवन के बारे में जितना अधिक शिकायत करता है, यह उसे उतना ही अधिक दुःख देता है। इस अवस्था से कैसे बाहर निकलें? खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित करें?
सकारात्मक दृष्टिकोण इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
किसी व्यक्ति का जीवन कैसा बनेगा, इसमें सकारात्मक दृष्टिकोण महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। निराशावादी, ऊबाऊ और रोने वाले लोग जीवन में शायद ही कभी कुछ हासिल कर पाते हैं। लेकिन जो आशावादी सकारात्मक सोच वाले होते हैं वे कठिनाइयों को आसानी से पार कर लेते हैं और अपने लक्ष्य की ओर पूरी गति से प्रयास करते हैं। और वे इसे हासिल करते हैं!
सकारात्मक रहने का रहस्य क्या है? यह लंबे समय से सिद्ध हो चुका है कि दर्पण प्रतिबिंब के सिद्धांत के अनुसार, एक व्यक्ति उस ऊर्जा को अपनी ओर आकर्षित करता है जो वह स्वयं दुनिया को देता है। असफलताओं पर क्रोधित होना, अपने जीवन में केवल बुराइयाँ देखना, स्वयं को "हारा हुआ" मानना, ऐसा लगता है कि व्यक्ति आगे की असफलताओं और पराजय के लिए खुद को प्रोग्राम कर रहा है। "मैं इसमें कभी सफल नहीं होऊंगा", "मैं इसे कभी हासिल नहीं कर पाऊंगा" - इन वाक्यांशों को कहकर, एक व्यक्ति खुद को बर्बाद कर लेता है, वह वास्तव में कभी सफल नहीं होगा और कुछ भी हासिल नहीं कर पाएगा।
चारों ओर देखें: भाग्यशाली लोग अधिकतर सकारात्मक, हंसमुख होते हैं, जो जीवन का आनंद लेना और दूसरों को सकारात्मक भावनाएं देना जानते हैं। किस्मत इनकी ओर चुंबक की तरह आकर्षित होती है। व्यक्ति को केवल लंगड़ा हो जाना है, अवसाद में पड़ना है, छोटी-छोटी बातों पर परेशान होना शुरू कर देना है और खुद को बदकिस्मत मानना है - और जीवन समस्याओं और असफलताओं से भर जाएगा।
लोगों को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वे बुराई को तो देखते हैं, लेकिन अच्छे को महत्व नहीं देते। सकारात्मकता सिद्धांत बिल्कुल विपरीत विश्वदृष्टिकोण मानता है। आपको अपनी मौजूदा समस्याओं के बारे में दुखी होना बंद कर देना चाहिए और जो अच्छी चीजें आपके पास हैं उनका आनंद लेना शुरू कर देना चाहिए। याद रखें कि विचार साकार होते हैं - इसलिए सकारात्मक दृष्टिकोण उन लोगों के लिए आवश्यक है जो जीवन से सर्वश्रेष्ठ लेना चाहते हैं। अपने जीवन से प्यार करो और यह तुम्हें वापस प्यार करेगा!
सकारात्मक दृष्टिकोण: कहाँ से शुरू करें?
खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित करें? सबसे पहले, आपको रोना, जीवन के बारे में शिकायत करना और इसमें केवल नकारात्मक चीजें देखना बंद करना होगा। और मुख्य बात यह है कि उन लोगों से ईर्ष्या करना बंद करें जो आपकी राय में आपसे बेहतर जीवन जीते हैं। कहावत याद रखें "जहां हम नहीं हैं वहां अच्छा है" - यदि आप अपना पूरा जीवन इस सिद्धांत के आधार पर जीते हैं, तो खुशी कभी आपके दरवाजे पर दस्तक नहीं देगी। किसी और के जीवन में फायदे की तलाश करने के बजाय, अपने स्वयं के "सुधार" का ध्यान रखना बेहतर है।
आत्म-प्रेम के बिना सकारात्मक दृष्टिकोण असंभव है। अपनी कमियों पर ध्यान देना बंद करें, अपनी जटिलताओं के बारे में भूल जाएं, पिछले वर्षों की असफलताओं को अपनी स्मृति में अंकित करें। अपने आप को बताएं कि आप केवल सर्वश्रेष्ठ के हकदार हैं और अब से अपने जीवन को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए निर्देशित करें।
अपने आप को कुछ समझो. छोटी शुरुआत करें: स्वादिष्ट चॉकलेट बार खाएं या अपना पसंदीदा संगीत सुनें। यदि आपको लंबे समय से पर्याप्त नींद नहीं मिली है, तो एक दिन की छुट्टी लें और रात की अच्छी नींद लें; यदि आपने अपनी उपस्थिति की उपेक्षा की है, तो ब्यूटी सैलून में जाएँ या, यदि आपने सैकड़ों दोस्तों से मुलाकात नहीं की है; साल, एक मिलन समारोह आयोजित करें या उनके साथ किसी क्लब में जाएँ। खुशी के पल और छोटी-छोटी इच्छाओं की पूर्ति आपके जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण लाएगी।
सकारात्मक दृष्टिकोण तकनीक
हाल ही में इसने विशेष लोकप्रियता हासिल की है सिमोरोन तकनीक- सौभाग्य को आकर्षित करने का जादुई विज्ञान। प्रयोग करने में बेतुका, आसान और सुखद, सिमोरोन को इस समय सकारात्मक दृष्टिकोण के लिए सबसे अच्छी तकनीक माना जाता है।
विशेष सिमोरोन अभ्यास आपको अच्छे मूड में आने में मदद कर सकते हैं - अभिकथन. प्रतिज्ञान का उपयोग करके स्वयं को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित करें? आपको विभिन्न सकारात्मक कथनों का अधिक बार उच्चारण करना चाहिए, जैसे कि आप स्वयं प्रोग्रामिंग कर रहे हों। निर्धारित करें कि किसी निश्चित समय पर आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है, आप क्या हासिल करना चाहते हैं, अपनी इच्छा को एक संक्षिप्त वाक्यांश में स्पष्ट रूप से तैयार करें - और जितनी बार संभव हो इसे दोहराएं।
एक और उपयोगी व्यायाम - VISUALIZATION. यह एक मानसिक प्रतिनिधित्व है, एक प्रकार का "चित्र" जो एक व्यक्ति सपने देखता है, जिसके लिए वह प्रयास करता है। बिस्तर पर जाने से पहले, अपनी आँखें बंद करके और स्पष्ट रूप से अपने सपने के साकार होने की कल्पना करने की सलाह दी जाती है।
व्यक्तिगत राशिफल. एक निश्चित अवधि के लिए पहले व्यक्ति में अपनी व्यक्तिगत कुंडली बनाने का प्रयास करें। आप जो कुछ भी चाहते हैं, जिसके लिए आप प्रयास करते हैं, जिसके बारे में आप सपने देखते हैं, उसका स्वयं अनुमान लगाएं।
इच्छा कार्ड. खुद को सकारात्मकता के लिए स्थापित करने का दूसरा तरीका एक व्यक्तिगत इच्छा मानचित्र बनाना है। यह एक प्रकार का कोलाज है जिसमें आपकी इच्छाएं, आकांक्षाएं और लक्ष्य शामिल हैं। अपने इच्छा कार्ड को उज्ज्वल, सुंदर बनाएं और इसे एक प्रमुख स्थान पर लटकाएं ताकि आप हर दिन अपने सपनों को पूरा कर सकें और याद रख सकें कि वे इंतजार कर रहे हैं - वे आपके उन्हें सच करने के लिए इंतजार नहीं कर सकते।
तो, आपका दृष्टिकोण सकारात्मक है - अब यह केवल छोटी चीज़ों की बात है: सक्रिय रहना शुरू करेंऔर अपने जीवन को बेहतर बनाने की दिशा में कुछ कदम उठाएं। आस-पास की वास्तविकता के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण आपको समस्याओं को हल करने, उन्हें आसानी से दूर करने और रंगों से भरा एक नया जीवन शुरू करने के सही तरीके खोजने में मदद करेगा। मुख्य बात यह है कि हर काम आनंद के साथ, आनंद के साथ, आत्मा के साथ करना है।
किसी भी गतिविधि, किसी भी कार्य को अच्छे मूड के साथ करें - तब फल महत्वपूर्ण और मूर्त होंगे। खुद से और अपने आस-पास की दुनिया से प्यार करने की कोशिश करें, लोगों को मुस्कुराहट दें, अपने परिवार और दोस्तों का ख्याल रखें। हृदय से, बदले में कृतज्ञता की अपेक्षा किए बिना - आप दूसरों के लिए जो करते हैं उसका आनंद लेना सीखें। ऐसे लोगों के लिए भाग्य अनुकूल होता है और बदले में उन्हें उदारतापूर्वक उपहार देता है।
यह समझने के बाद कि खुद को सकारात्मकता के लिए कैसे स्थापित किया जाए, इस कौशल को हमेशा के लिए बनाए रखने का प्रयास करें, इसे एक आदत बना लें। सकारात्मक दृष्टिकोण आपके जीवन का आदर्श वाक्य बनना चाहिए, और आपको स्वयं आशावाद का जीवंत अवतार बनना चाहिए। अपने जीवन में सकारात्मकता को आकर्षित करने के लिए प्रतिदिन अभ्यास करने से, आप जल्द ही आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करेंगे और इससे पहले कि आप ध्यान दें, आपका जीवन नाटकीय रूप से बदलना शुरू हो जाएगा - निश्चित रूप से बेहतर के लिए!
