आत्म-प्रेम - कहाँ से शुरू करें? एक आदमी को प्यार करना खुद से प्यार करने से शुरू होता है, आप सुनें कि यह क्या कहता है।

मैंने अपने शरीर के अंदर रहने वाली उस महिला से जी जान से लड़ाई की। अपने छोटे से जीवन में, मैंने दो प्लास्टिक सर्जरी करवाई हैं, अनगिनत आहार लिया है, और हर प्रकार के खाने के विकार का अनुभव किया है। मेरा मुख्य लक्ष्य खुद को बदलना था: मैं बाहर से कैसा दिखता हूं और अंदर से कैसा महसूस करता हूं।

सब कुछ नियंत्रण से बाहर था - भावनाएँ और इच्छाएँ मुझे अनुचित और शर्मनाक लगीं। अपना शरीर पराया था, दर्पण में देखकर घिन आती थी। लेकिन एक दिन, रसातल की गहराई से, यह अहसास हुआ कि आप अपने वजन की लगातार निगरानी करना बंद करके ही अपने शरीर से सच्चा प्यार कर सकते हैं।

उसी क्षण से, मैंने अपने आप से अलग व्यवहार करना सीखना शुरू कर दिया। जैसे ही भावनाएँ खुशी की राह पर यात्रा साथी बन गईं, और जैसे ही मैंने उन खामियों की तलाश करना बंद कर दिया जिनके माध्यम से मैं अपनी भावनाओं से बच सकता था, दुनिया बदल गई।

तो, नीचे मैं आपके शरीर से प्यार करने के 10 संकेत सूचीबद्ध करता हूँ।

1. आप सुनें कि यह क्या कहता है।

जब मेरा शरीर मुझसे कहता है कि मुझे भूख लगी है, तो मैं खाता हूं। पूर्ण और संतुष्ट महसूस करते हुए, मैं रुक जाता हूँ। पहले, मैंने खुद पर प्रयोग किया, खुद को लंबे समय तक भोजन से वंचित रखा और देखा कि मैं कितनी देर तक भोजन कर सकता हूं। स्वाभाविक रूप से, केवल एक ही परिणाम था - अधिक खाना। मैं इस हद तक ज्यादा खा लेता हूं कि मैं हिल भी नहीं पाता। जितनी बार मैंने अपने शरीर द्वारा भेजे गए संकेतों पर ध्यान देना और उनका पालन करना शुरू किया, उतना ही अधिक स्वस्थ भोजन मेरे आहार पर हावी होने लगा और मुझे हल्का और अधिक आरामदायक महसूस हुआ।

2. आप अपने शरीर की स्थिति बदलें

खुद पर ध्यान देने पर आप पा सकते हैं कि आपका शरीर कई घंटों तक एक ही स्थिति में जमा हुआ है। जब आप खुद से प्यार करते हैं, तो शारीरिक गतिविधि प्राथमिकता बन जाती है, समय-समय पर उठना और खिंचाव करना, अपने शरीर की स्थिति बदलना और दिन के दौरान स्ट्रेचिंग व्यायाम के लिए समय निकालना सुनिश्चित करें।

3. आप जोरदार व्यायाम करें, लेकिन खुद को थकावट की हद तक न धकेलें।

अपने शरीर के प्रति मेरा रवैया कोमल नहीं था। मैंने उसे लगातार चुनौती दी - मैंने लंबी दूरी तक दौड़ लगाई, यहां तक ​​​​कि जब मैं अस्वस्थ महसूस कर रहा था, तब भी मैं एक भरे हुए जिम में कसरत करने गया, यह सोचकर कि मुझे बस यही करना है। लेकिन सच्चाई कुछ और ही है. यदि आप ऐसे तरीके से चलते हैं जो आपके शरीर को आरामदायक लगता है, तो आप हमेशा आकार में रहेंगे। मैं सोचता था कि मेरा शरीर कभी हिलना नहीं चाहेगा। लेकिन आखिरकार जब मैंने शारीरिक गतिविधि के ऐसे रूपों की खोज की जो मेरे लिए आरामदायक थे, तो सब कुछ बदल गया।

4. आप आरामदायक कपड़े पहनें.

मुझे ग़लत मत समझिए, मैं अपनी इच्छानुसार कपड़े पहनने (या न पहनने) की आज़ादी को साकार करने की बात कर रहा हूँ। कभी-कभी मुझे बिकिनी पहनने और सेक्सी दिखने की जरूरत महसूस नहीं होती। उन क्षणों में, मैं अपने शरीर की इच्छाओं का सम्मान करने की कोशिश करता हूं और वही पहनता हूं जो उसे आरामदायक महसूस कराता है। इससे हमारे बीच विश्वास पैदा होता है और सुरक्षित महसूस करने के अन्य तरीकों की तलाश करने की संभावना कम हो जाती है। उदाहरण के लिए, अधिक खाना।

5. आप अपनी कामुकता पर नियंत्रण रखते हैं।

वर्षों तक मैं अपनी कामुकता से भयभीत रहा। अपने शरीर से प्यार करने का एक हिस्सा आपके जीवन के इस महत्वपूर्ण क्षेत्र को पहचानना और उसका आनंद लेना है, भले ही आपका शरीर बाहर से कैसा दिखता हो। दूसरों के साथ या अपने तरीके से सुरक्षित, चंचल तरीके से कामुकता की खोज आपको अपने शरीर के सभी हिस्सों में वांछनीय महसूस करने की अनुमति देती है।

6. आप अपने "आदर्श वजन" तक पहुंचने तक इंतजार न करें

भले ही मैंने पहले क्या किया हो, चाहे मैं पार्टियों और डेट पर गया हो, तस्वीरें ली हों, आदि। — मैंने अपने वज़न को यह निर्धारित करने दिया कि मैं अपना जीवन कितनी अच्छी तरह जी रहा हूँ। धीरे-धीरे, मुझे एहसास हुआ कि मेरा शरीर वास्तव में तभी अच्छा महसूस करता है जब मैं पूरी तरह से जीता हूं और अपने जीवन के हर पल को अपने दिल की सुनता हूं। यह आपको भोजन को आनंद के एकमात्र स्रोत के रूप में नहीं देखने की अनुमति देता है।

7. आपकी अलमारी में अलग-अलग साइज के कपड़े होते हैं।

महिला प्राकृतिक चक्र के कारण महिला शरीर का आयतन लगातार बदलता रहता है। इस अवसर के लिए, मेरी अलमारी में हमेशा अलग-अलग आकार के कपड़े होते हैं। इसलिए, उन क्षणों में जब मेरे उभार सुखद गोलाई प्राप्त कर लेते हैं, तब भी मेरा शरीर स्वीकार्य और प्यार महसूस करता है। यह जानता है कि मुझे इस पर भरोसा है और मैं हमेशा तब तक इंतजार करूंगा जब तक यह अधिक आरामदायक वजन तक नहीं पहुंच जाता।

8. आप उदासीनता के साथ तराजू से गुजरते हैं।

मेरी सुंदरता और मेरा आत्मसम्मान कपड़ों के लेबल पर अंकित संख्या पर निर्भर नहीं है। मुझे पता है कि मैं वास्तव में अपने शरीर से प्यार करता हूँ जब मैं लगातार अपना वजन मापने में समय नहीं बर्बाद करता हूँ।

9. आप अपनी तुलना दूसरों से न करें.

लगातार दूसरी महिलाओं से अपनी तुलना करने में फंसना आसान है, खासकर जब शरीर के माप की बात आती है। कार्रवाई के इस तरीके से कभी किसी को राहत नहीं मिली. मेरी राय में, आपके शरीर के प्रति प्रेम के लक्षणों में से एक व्यक्ति की आंतरिक दुनिया को बेहतर तरीके से जानने की इच्छा है, और वह क्या खाता है और बाहर से कैसा दिखता है, इसमें रुचि नहीं है।

10. आप खुद को आईने में देखें और मुस्कुराएं।

हमें हमेशा ऐसे कई कारण मिलते हैं जो बताते हैं कि हम दर्पण में प्रतिबिंबित महिला का अभिवादन क्यों नहीं करते। हर बार जब आप उसकी नज़रों से मिलें तो ईमानदारी से मुस्कुराने की कोशिश करें। अपने कूल्हों के अनाकर्षक मोड़ पर ध्यान देने के बजाय आकर्षक आंखों के रंग और नियमित चेहरे की विशेषताओं पर ध्यान दें। दर्पण में देखते हुए, अपने शरीर के अद्भुत कट में रहने वाले रहस्यमय प्राणी पर विचार करने का प्रयास करें। शरीर को एक खूबसूरत बर्तन के रूप में देखें जो आश्रय प्रदान करता है और जीवन को कायम रखता है। बदले में कुछ भी मांगे बिना, यह अपने मालिक की देखभाल और स्नेह के लिए बेहद आभारी रहेगा।

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आप कितनी बार स्वयं से संतुष्ट हैं? क्या दिन के दौरान आपके परिणाम अक्सर सुखद या निराशाजनक होते हैं? एक बच्चे के रूप में, क्या आपकी अक्सर प्रशंसा की जाती थी या इस बारे में बात की जाती थी कि आपको और कितना कुछ करने की ज़रूरत है?

"इन सवालों के जवाब और आत्म-प्रेम का इससे क्या लेना-देना है?" - आप पूछना। आइए इसे क्रम से सुलझाएं। हम शुरू करेंगे क्या?

1. शॉवर लाइट चालू करें

खुश महिलाओं और दुखी महिलाओं में क्या अंतर है? अपनी स्थिति को समायोजित करने की क्षमता, और खुद पर विश्वास भी। क्या आपकी सुबह अच्छी नहीं रही? और आप असंतोष दिखाते हैं? यह स्नोबॉल की तरह अधिक से अधिक बढ़ता जाता है, और दिन के अंत तक, आप आश्वस्त हो जाते हैं कि यह आपका दिन नहीं था। असंतोष आपका ध्यान खींच सकता है।इस प्रलोभन के आगे न झुकें!

मूड को मैनेज करना आसान है. नई आदत बनाएं:सुबह एक अच्छे दिन के लिए तैयार हो जाइए।कुछ लोग दिन की शुरुआत प्रतिज्ञान के साथ करते हैं, कुछ प्रार्थना के साथ, और कुछ मुस्कुराहट और ताजी हवा में सांस लेने के अभ्यास के साथ।

आपको जीवन का आनंद लेने का एक और मौका देने के लिए ब्रह्मांड को धन्यवाद दें। अपने भीतर की सकारात्मकता की रोशनी जलाएं और पूरे दिन इसी स्थिति को बनाए रखें।

अपनी क्षमताओं पर विश्वास के साथ, अपने दिन की शुरुआत शांति से करें। याद रखें, आप जो प्रतिबिंबित करते हैं वही आपको दुनिया से प्राप्त होता है।

2. स्वस्थ आदतें बनाएं

आत्म-प्रेम की शुरुआत आत्म-देखभाल से होती है। यदि आप अत्यधिक कड़ी मेहनत करने के आदी हैं, अपने आप को पर्याप्त लाड़-प्यार नहीं देते हैं, भूल गए हैं कि पिछली बार आपने पर्याप्त नींद कब ली थी - यह आपकी सुबह, दिन और रात को व्यवस्थित करने का समय है।

जल्दी सोना। परिवर्तन को सुचारू बनाने का प्रयास करें: पिछले दिन की तुलना में आधे घंटे पहले बिस्तर पर जाएँ। और इसी तरह जब तक आप रिहाई और उत्थान के वांछित समय तक नहीं पहुंच जाते।

अपने शरीर की देखभाल करें. अन्यथा, थकावट बस आने ही वाली है। कोई बहाना नहीं: छोटे बच्चे, काम पर रिपोर्ट, प्रियजनों के लिए नाश्ता। सबसे पहले, आप अपने शरीर (व्यायाम, फिटनेस, योग) का ख्याल रखते हैं, फिर आप दूसरों को प्रसन्नता देते हैं।

क्या आप अच्छी तरह से तैयार दिखना चाहते हैं? घर पर बने मास्क से खुद को संतुष्ट करना शुरू करें। अपने शरीर को देखभाल के लिए प्रशिक्षित करें। और अपनी छुट्टी के दिन किसी सौंदर्य विशेषज्ञ के पास अवश्य जाएँ।

सही खाओ. जैसे ही आप अपने पसंदीदा व्यंजन और स्वस्थ खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करेंगे, आप चमकने लगेंगे, ऊर्जावान और प्रसन्न होंगे।

3. दूसरों को धन्यवाद दें

पहले तो आपको ऐसा लगेगा कि उनके पास धन्यवाद देने लायक कुछ भी नहीं है। लेकिन यदि आप अधिक सावधान रहना सीखेंगे, तो आप देखेंगे कि आप यह कर सकते हैं:

- जब अपनी मां आपको डॉक्टर से मिलने के बारे में याद दिलाएं तो उन्हें धन्यवाद दें,

- उस पड़ोसी को धन्यवाद जिसने आपको बताया कि घर में पानी बंद कर दिया जाएगा (रोकथाम के लिए),

- आपके लिए पैकेज खोलने के लिए स्टोर के कैशियर को धन्यवाद,

- किंडरगार्टन से बच्चे को लेने के लिए अपने पति को धन्यवाद,

- आपने जो सपना देखा था उसके बारे में पूछने के लिए बच्चे को धन्यवाद दें,

- सुपरमार्केट के प्रवेश द्वार पर आपको आगे जाने देने के लिए अजनबी को धन्यवाद दें।

दूसरों से प्यार करना सीखनाआप अपने आत्म-प्रेम को तेज़ करें। . अपनी आत्मा में प्रकाश के साथ अपना और दूसरों का ख्याल रखें, फिर आप देखेंगे कि आपकी खुशी दुनिया को कैसे बेहतर बनाती है।

भले ही अब आपकी नौकरी छूट गई हो या कोई रिश्ता टूट गया हो, इसमें भी अच्छा पक्ष ढूंढना आसान है। धन्यवाद देंप्राप्त अनुभव के लिए और नए अवसरों के लिए तैयारी करें।

4. रिश्ते के लिए आप जिम्मेदार हैं।

इस तथ्य को स्वीकार करें कि जीवन में आपके साथ जो कुछ भी घटित होता है, वह आपको अतीत के आपके निर्णयों से आकर्षित करता है। हां, हां, अगर कहीं गलतियां हुई हैं तो उन्हें सुधार लेना चाहिए या यूं ही स्वीकार कर लेना चाहिए। जब आपका रिश्ता अपने आप से सामंजस्यपूर्ण होता है, तो आपके आस-पास के लोगों के साथ सब कुछ ठीक हो जाता है।

अपनी आत्मा से रिश्ता.

मानसिक बीमारियों का इलाज कार्रवाई से, या यूं कहें कि अच्छे कर्मों से किया जाना चाहिए।

आपको खुद से प्यार करने से क्या रोकता है?

इस प्रश्न का उत्तर अक्सर हमारे भीतर "आत्म प्रेम" नामक खजाने का द्वार खोलता है। साथ ही, इन दरवाजों को खोलने से हमारे सामने यह स्पष्ट और स्पष्ट हो जाता है कि हमें यह सीखना होगा कि इस खजाने का उपयोग कैसे किया जाए।

आइए सबसे पहले देखें कि हमारे भीतर आत्म-अरुचि क्या पैदा करती है।

अभी कुछ दशक पहले, हमारे समाज ने आत्म-प्रेम और आत्म-स्वीकृति को पूरी तरह से नकार दिया था। इसकी निंदा की गई और इसे स्वार्थ कहा गया।

प्रत्येक व्यक्ति एक संपूर्ण व्यवस्था है। यह हमारा शरीर, हमारी भावनाएँ, हमारा मन/बुद्धि है। हम परिवार व्यवस्था, उसके मूल्यों, पर्यावरण, समाज से प्रभावित होते हैं। शिक्षा हमारे जीवन में हमारे प्रति एक निश्चित दृष्टिकोण और बड़ी संख्या में दृष्टिकोण लाती है...

सबसे पहली चीज़ जिसे हम महसूस करते हैं और जिसके माध्यम से हम अपने जीवन का अनुभव करते हैं वह है यह शरीर.

इस बारे में सोचें कि हमारे शरीर के साथ कितने निषेध जुड़े हुए हैं: अतिरिक्त मिनटों तक बिस्तर पर लेटने की अनुमति नहीं है। कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं अक्सर इसलिए की जाती हैं क्योंकि उन्हें ऐसा करना पड़ता है। यह आत्म-प्रेम का एक ऐसा कार्य है। अपने लिए जितनी चाहो उतनी खूबसूरत चीज़ें ख़रीदना जायज़ नहीं है। अपनी पसंद के अनुसार सेक्स करना शर्मनाक है। अपने पसंदीदा भोजन का आनंद लेना असंभव है, हम कैलोरी गिनते हैं... स्नान में भीगना समय की बर्बादी है। और हर बार हमारा शरीर जो चाहता है उसके आंतरिक आवेगों को समय, धन आदि की कमी के कारण दबा दिया जाता है, नकार दिया जाता है, समझाया जाता है।

हमारा शरीर जैसा हमें दिया गया है उसे वैसे ही स्वीकार करना बिल्कुल भी संभव नहीं है। महिलाएं अक्सर इस एहसास के साथ बड़ी होती हैं कि उनका शरीर बदसूरत है, उसके आवेग सही नहीं हैं। और चूंकि किसी ने भी समय पर यह नहीं समझाया कि शरीर की संवेदनाएं हमारे बारे में हमारी समझ का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं, शरीर की अस्वीकृति का डर हमें सिर के बल घेर लेता है, और हम अपने शरीर को न सुनने, उसे बदलने, उसे दोबारा आकार देने आदि से बचने की पूरी कोशिश करते हैं।

शरीर वह स्थान है जहाँ हमारी भावनाएँ, हमारी आत्मा रहती है। हम अपने जीवन के पहले क्षण से लेकर आखिरी सांस तक इसी से जुड़े रहते हैं।

हमारा एक और पहलू जो हमें खुद से प्यार करने और स्वीकार करने से रोकता है वह है हमारा भावनाएँ. भावनाओं, साथ ही हमारे शरीर के आवेगों पर एक बार प्रतिबंध लगा दिया गया था। और सकारात्मक भी और नकारात्मक भी. हमें खुशी, खुशी, आनंद, और क्रोध, रोष और असंतोष प्रदर्शित करने से समान रूप से प्रतिबंधित किया गया है।

हम अपनी भावनाओं को गहराई तक धकेलते हैं और अपनी परवरिश से इसे उचित ठहराते हैं। इस बीच, भावनाएँ हमारी किरणें हैं जो दिखाती हैं कि हमारा जहाज कहाँ जा रहा है। नाराजगी पैदा हो गई है - इसका मतलब है कि रिश्ते में सीमाओं में कुछ गड़बड़ है। जॉय - बढ़िया! हम सही दिशा में आगे बढ़ रहे हैं। भावनाएँ ही हैं जो हमें स्वयं के बारे में जागरूक होने और अपने पाठ्यक्रम को सही करने का अवसर देती हैं।

बुद्धिमत्ता. कुछ लोग अपनी बुद्धिमत्ता के कारण स्वयं से घृणा करते हैं। (विशेष रूप से अब, जब आस-पास की सभी महिलाओं को बताया जाता है कि यह सबसे महत्वपूर्ण गुण नहीं है और मन संबंध बनाने में हस्तक्षेप करता है एल) कोई व्यक्ति सीमित मानसिक क्षमताओं से पीड़ित है और खुद को पर्याप्त स्मार्ट, उन्नत आदि नहीं मानता है। (मैं कई टावरों वाली महिलाओं को जानता हूं जो अपने बारे में सोचती हैं कि उन्हें पर्याप्त बुद्धि नहीं दी गई है)।

और अक्सर हम अपने से असंतुष्ट रहते हैं जीवन पथजिस पर हमें चलना है. हमें हमेशा ऐसा लगता है कि हमारे जीवन में जो हो रहा है वह बकवास है, हम चाहते हैं कि यह अलग हो। अंदर हमेशा यह शिकायत रहती है कि हमारा जीवन कैसा चल रहा है, हमारे आस-पास के लोग हमारे साथ कैसा व्यवहार करते हैं।

लेकिन ये सभी घटक हमारे जीवन का निर्धारण करते हैं। उन्हें नज़रअंदाज नहीं किया जा सकता, उन्हें बदला नहीं जा सकता, फेंका नहीं जा सकता, अद्यतन नहीं किया जा सकता! और जब हम यह खेल खेलते हैं कि मेरे पास जो कुछ है उसे कैसे समायोजित किया जाए, तो जीवन धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से असहनीय हो जाता है।

तो, समय आ गया है कि रुकें, उन सभी सीमाओं को देखें जो आपको खुद से प्यार करने और खुद को स्वीकार करने से रोकती हैं, और अंततः अपने वास्तविक स्वरूप को जानने से रोकती हैं। यह परिचय धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आपको खुद से प्यार करने और खुश रहने में मदद करेगा।

तो यहाँ पहले कुछ चरण हैं।

• सुबह या शाम कुछ मिनट अपने शरीर को देखने के लिए निकालें, यह नोटिस करना सीखें कि आपको इसमें क्या पसंद है। स्वयं की प्रशंसा ज़ोर-ज़ोर से करना शुरू करें। मैं आपको चेतावनी देता हूं, यह आसान नहीं होगा। आंतरिक आलोचक को खामियाँ देखने और उन्हें आपकी नाक के नीचे दबा देने के लिए वर्षों से प्रशिक्षित किया गया है। यहां महत्वपूर्ण बात धैर्यवान और सुसंगत रहना है। उसे खुद से बड़बड़ाने दें, और आप खुद को आईने में देखें और देखें कि क्या तारीफ के लायक है।

• आप जो महसूस करते हैं उसे सुनना सीखें। आपकी भावनाएँ आपका एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। अपनी भावनाओं की सूची को अपने फोन या कंप्यूटर में कॉपी करें और जब आप अपने अंदर भावनाओं को महसूस करें, तो आप जो अनुभव कर रहे हैं उसका सही नाम ढूंढें। मुझ पर विश्वास करें जब आप अपने आप से स्पष्ट रूप से कहना शुरू करें, "मैं क्रोधित हूँ!" – आपका जीवन आसान हो जाएगा. फिर आप इस विषय पर एक छोटी सी जांच कर सकते हैं: किसके लिए? किस लिए? क्या तुम्हें वह पसन्द होगा? और यह आत्म-प्रेम की निशानी है. या अचानक आपको एहसास होता है: "मैं आनन्दित हूँ!" और, शायद, आपको तुरंत डर का अनुभव होगा: क्या होगा यदि आनंद दीर्घकालिक नहीं है, क्या होगा यदि आप अचानक डर जाते हैं, घबरा जाते हैं, "क्या आप बाद में रोएंगे"? महान! आप पहले से ही अपनी गहरी मान्यताओं से परिचित होने लगे हैं जो आपके जीवन को बर्बाद कर रही हैं!

• अपने मन के प्रति अपना दृष्टिकोण, अपनी योग्यताएँ, अपनी क्षमता - अपने आप को देखें। अवलोकन आपको फिर से यह देखने की अनुमति देगा कि आप खुद को कहाँ तक सीमित कर रहे हैं और, शायद, आत्म-संदेह के लिए एक शक्तिशाली क्षेत्र तैयार कर रहे हैं।

अपनी प्रशंसा करना शुरू करें! रोज रोज। हर शाम एक सूची लिखने का नियम बना लें "मैंने आज अच्छा प्रदर्शन किया!" कम से कम 5 अंक.

• अपनी आदतें बदलो! आराम करना सीखें, यदि आप नहीं जानते कि खुद को कैसे आराम दें, तो अपनी छुट्टी के दिन कुछ न करने के लिए कम से कम एक घंटा अलग रखें! ओह, मुझे पता है कि यह कितना कठिन हो सकता है! और फिर भी, कुछ न करना सीखना शुरू करें!

इन छोटे कदमों से आप अपना ध्यान खुद पर केंद्रित कर सकते हैं। आख़िरकार, स्वयं के साथ संपर्क में रहना ही आत्म-प्रेम है। स्वयं को महसूस करें, स्वयं के प्रति जागरूक रहें, अपनी आवश्यकताओं पर प्रतिक्रिया दें। और स्वयं का अवलोकन करते हुए, इन छोटे-छोटे अभ्यासों को करने से आप इसके करीब पहुंच सकेंगे।

आप सौभाग्यशाली हों! खुद से प्यार करो!

पहला कदम। भीतर के बच्चा

मैं यह पाठ मेरी कक्षाओं में आने वाली लड़कियों के प्रति बहुत आभार व्यक्त करते हुए लिख रहा हूं। आपने मुझे अपना कार्य ठीक से करने और अंततः वही करने के लिए प्रेरित किया जो मैं लंबे समय से करना चाहता था। आपके विश्वास के लिए धन्यवाद, मेरे प्यारो! धन्यवाद, आप सबसे जादुई हैं!

आजकल स्व-प्रेम की बहुत चर्चा हो रही है। और लगभग हर कोई समझता है कि खुद से प्यार करना जरूरी है। लेकिन वास्तव में आप खुद से कैसे प्यार कर सकते हैं? आख़िरकार, प्रेम एक क्रिया अर्थात् क्रिया है।

मैं आपको अपने भीतर के बच्चे को अपनी प्रेम वस्तु के रूप में चुनने के लिए आमंत्रित करता हूं। यह हमारी आत्मा का मूल है, हमारा रचनात्मक हिस्सा है, यह सबसे कमजोर और अक्सर सबसे अधिक परित्यक्त भी है। हमारे भीतर का वयस्क और माता-पिता विशाल आकार में विकसित हो जाते हैं, और बच्चा अक्सर एक कोने में लावारिस बैठा रह जाता है। और तब हमें ऐसा लगता है कि कोई भी हमसे प्यार नहीं करता, क्योंकि यह हमारा वह हिस्सा है जो प्यार को स्वीकार करता है! यह हमारा बच्चा है जो इस प्रश्न का उत्तर जानता है: क्या हमें सचमुच प्यार किया जाता है? वह तर्क नहीं करता, वह ऐसी चीज़ों को महसूस करता है।

यदि आपका बच्चा आपके द्वारा त्याग दिया गया है, तो वह प्यार स्वीकार नहीं कर सकता। इसका मतलब यह है कि अपनी आत्मा की गहराई में आप कभी भी आश्वस्त नहीं हो सकते कि आपसे प्यार किया जाता है। आप प्रियजनों, पुरुषों, यहां तक ​​कि माता-पिता और अपने बच्चों के प्यार पर संदेह करेंगे। बावजूद इसके कि आपका मन आपसे सब कुछ कहता है। आप बस अपनी ओर निर्देशित प्रेम को महसूस नहीं करेंगे, वह तैरता हुआ प्रतीत होगा। इस तरह जीना बहुत, बहुत कठिन है! इसके अलावा ऐसी स्थिति में आप अपने प्यार का इजहार भी नहीं कर पाएंगे।

अच्छी खबर यह है
कि आप अपने बच्चे को प्यार से भर सकें। इसके लिए एक सरल ध्यान है जिसे आप डाउनलोड कर सकते हैं। इसे नियमित रूप से करने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, सप्ताह में एक बार, जब तक कि आपका बच्चा जीवंत, हंसमुख और मिलनसार न हो जाए। और फिर इसे कभी-कभी दोहराना सुनिश्चित करें ताकि आपकी लड़की को फिर से परित्यक्त महसूस न हो।

मैं "मुझे बच्चे को ले जाना है" की आड़ में कार्टून देखने के लिए सिनेमा भी जाता हूं। और मेरे अंदर की लड़की खुश है।