बच्चों में नींद की गड़बड़ी के कारण. एक वर्ष से कम उम्र का बच्चा बार-बार क्यों जागता है? मेरा बच्चा रात में ख़राब नींद क्यों लेता है? कारण और सहायता आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है

रात में बच्चे को क्या परेशानी हो सकती है? यह जानना न सिर्फ आपके आराम के लिए, बल्कि बच्चे की सेहत के लिए भी बेहद जरूरी है।

नवजात शिशु की सर्कैडियन लय चक्रीय होती है। सबसे पहले, 90 मिनट का नींद-जागने का चक्र प्रबल होता है। 2-8 सप्ताह की उम्र में, 4 घंटे का चक्र प्रकट होता है, जो लगभग 3 महीने तक काफी स्थिर रहता है। 3 महीने के बाद, बच्चा पूरी रात सो सकता है, केवल दूध पीने के लिए जागता है।

आपके बच्चे को ठीक से नींद न आने के संभावित कारण:

नवजात शिशुओं में नींद की गड़बड़ी का सबसे आम कारण पेट दर्द है, जो आमतौर पर जन्म के लगभग दो सप्ताह बाद होता है। उनमें से आधे में दो महीने में सुधार होगा, और कुछ को चार से पांच महीने तक दर्द का अनुभव होगा। पेट दर्द का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन गाय के दूध को इसके लिए जिम्मेदार माना जाता है। यह ज्ञात है कि यदि माताएं प्रति दिन 0.5 लीटर से अधिक गाय के दूध का सेवन करती हैं, तो स्तनपान करने वाले शिशुओं में पेट दर्द सबसे आम है। इसके अलावा, ये दर्द शिशु फार्मूला की संरचना से जुड़े हो सकते हैं।

अक्सर, पुरानी नींद की गड़बड़ी सैलिसिलेट्स से एलर्जी के कारण हो सकती है, जो एस्पिरिन, खाद्य योजक (पीली डाई टार्ट्राज़िन ई 102) और कुछ सब्जियों और फलों (टमाटर, खट्टे फल, रसभरी) में पाए जाते हैं। सैलिसिलेट मुक्त आहार से कुछ ही दिनों में नींद में उल्लेखनीय सुधार होता है। किसी भी मामले में, इससे पहले कि आप अपने बच्चे के आहार में कुछ भी शामिल करने या अपना आहार बदलने का जोखिम उठाएं, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लें।

बच्चे को अच्छी नींद न आने का एक अन्य कारण दांत निकलना भी हो सकता है। इस मामले में, सुखदायक जैल और बर्फ से मसूड़ों की मालिश करने से प्रभावी मदद मिल सकती है।

खराब नींद का कारण अक्सर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की जन्मजात बीमारियों से जुड़ा हो सकता है - एन्सेफैलोपैथिस। उनके विकास के लिए प्रेरणा गर्भवती महिलाओं में स्त्रीरोग संबंधी रोग, आपकी बुरी आदतें और तनाव हो सकते हैं।

खराब नींद का कारण ब्रेन ट्यूमर भी हो सकता है।

कान के रोग (ओटिटिस मीडिया) और डिस्बैक्टीरियोसिस भी बच्चों में रात में गंभीर बेचैनी का कारण बनते हैं। यह सब काफी गंभीर दर्द के साथ होता है, और बच्चा ठीक से सो नहीं पाता है।

कभी-कभी बढ़ी हुई उत्तेजना और खराब नींद पिनवर्म से पीड़ित बच्चों की विशेषता होती है। बच्चा न केवल खुजली से परेशान है, बल्कि उसका तंत्रिका तंत्र लगातार पिनवॉर्म द्वारा स्रावित विषाक्त पदार्थों से विषाक्त हो जाता है।

संक्रामक रोग भी नींद में खलल पैदा कर सकते हैं - इन्फ्लूएंजा, मेनिनजाइटिस, एन्सेफलाइटिस, और बस उच्च तापमान (38-40 डिग्री)।

बच्चे को भयानक सपने सता सकते हैं, जिससे अचानक जागना पड़ सकता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि गर्भावस्था के 25-30 सप्ताह तक बच्चा गर्भ में सपने देखता है। यह अभी भी ज्ञात नहीं है कि ये सपने क्यों आते हैं, बच्चा क्या सपने देखता है और बच्चे के विकास में सपनों की क्या भूमिका होती है। एक सिद्धांत के अनुसार, बच्चों में सपने उनकी आनुवंशिक स्मृति होते हैं, जिन्हें एक फिल्म थिएटर की तरह देखा जाता है और यह सुनिश्चित करता है कि मस्तिष्क आवश्यक जानकारी से भरा हुआ है, और भावनाओं और सोच को भी विकसित करता है। खराब नींद बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास को बाधित कर सकती है।

बड़े बच्चों में, "अनिद्रा" का कारण अक्सर विभिन्न रात्रि भय के पीछे छिपा होता है।

तीन से पांच साल की उम्र तक, शायद ही कोई बच्चा अंधेरे के डर से बच पाता है। एक नियम के रूप में, इस अवधि के दौरान बच्चा किताब और कार्टून नकारात्मक पात्रों से परिचित हो जाता है। उनकी छवियां इतनी उज्ज्वल हो सकती हैं कि बच्चे को अंधेरे कमरे में अकेले छोड़ने पर उनसे मिलने में डर लगने लगता है।

पांच से सात साल की उम्र में कुछ बच्चे मौत के बारे में सोचने लगते हैं। अक्सर, वे इस विषय पर अपने माता-पिता के साथ खुलकर बातचीत करने से सिर्फ इसलिए बचते हैं क्योंकि यह उनके लिए पूरी तरह से समझ से बाहर और रहस्यमय घटना है। लेकिन, अगर परिवार में आपके किसी करीबी की मृत्यु हो जाती है, तो बच्चे को बहुत चिंता होती है, हालांकि वह इसे बाहर से नहीं दिखाता है। कुछ मामलों में, जिस क्षण बच्चा सो जाता है वह अनजाने में मृत्यु के क्षण से जुड़ा होने लगता है।

इस उम्र के लिए एक अधिक सामान्य डर तत्वों का डर है। आज के लड़कों और लड़कियों के लिए, यह काफी हद तक टीवी पर आग, भूकंप, बाढ़, बवंडर आदि के बारे में दिखाई जाने वाली लोकप्रिय और अनियंत्रित आपदा फिल्मों से प्रेरित है।

स्कूल की पहली घंटी बजने की उम्र सात साल है। उत्सव के बाद जब पहला कार्यदिवस शुरू होता है, तो अक्सर नए डर अपने साथ आते हैं: असफल उत्तर का डर, शिक्षक की अस्वीकृति, या सहपाठियों का निर्दयी रवैया। बच्चा मजाकिया, कमजोर या मूर्ख दिखने से डरता है। और अगर इस समय उसे अपने माता-पिता से सहानुभूति नहीं मिलती है, तो भय आसानी से प्रबल हो जाता है, जिसके बाद नींद की समस्या शुरू हो जाती है। बिस्तर पर जाते समय बच्चा इस विचार से छुटकारा नहीं पा पाता कि अगली सुबह स्कूल का कोई दुःस्वप्न फिर उसका इंतजार कर रहा है। समय के लिए रुकने की कोशिश में, वह जानबूझकर टीवी के सामने बैठता है और यहाँ तक कि देर तक अपनी मेज पर बैठने को तैयार रहता है, और आवश्यकता से अधिक देर तक होमवर्क करता रहता है।

अनिद्रा बच्चे के पालन-पोषण में गलतियों के कारण भी हो सकती है, जब माता-पिता स्वयं ऐसी स्थिति पैदा करते हैं जो नींद संबंधी विकारों की घटना में योगदान करती है। यह नींद के शेड्यूल का गैर-अनुपालन है, जब बच्चे को हर दिन अलग-अलग समय पर सुलाया जाता है, सोने से पहले शोर-शराबा किया जाता है। यदि आप अपनी आवाज ऊंची करते हैं या उस पर चिल्लाते हैं तो बच्चे को अच्छी नींद नहीं आती है।

बच्चे की बेचैन नींद यह संकेत देती है कि बच्चे के साथ कुछ गड़बड़ है, शायद कुछ दर्द हो। इसलिए हमें खराब नींद का कारण जानने की कोशिश करनी चाहिए और सबसे पहले उसे खत्म करने की कोशिश करनी चाहिए। विशेष रूप से बेचैन नींद के कारण हो सकते हैं: पेट का दर्द, रिकेट्स या किसी विटामिन की कमी, तंत्रिका संबंधी विकार (या बिस्तर पर जाने से पहले बच्चे का अत्यधिक उत्तेजित होना), दांत निकलना, मौसम पर निर्भर बच्चे में मौसम में बदलाव।

बच्चों में बेचैन करने वाली नींद के लिए वंगा के नुस्खे

बच्चों में अनिद्रा के कई कारण हो सकते हैं: सोने से पहले अत्यधिक उत्तेजना, बीमारियाँ, खराब होना आदि। बचपन में अनिद्रा के इलाज के लिए, वंगा ने निम्नलिखित उपाय सुझाए:

• सुबह-सुबह, जब घास पर ओस गिरे, तो घास के मैदान पर एक साफ सफेद चादर बिछाएं और उसे ओस से अच्छी तरह भिगो दें। फिर बच्चे को एक चादर में लपेटें और उसे डेढ़ घंटे तक सोने दें जब तक कि चादर उसके ऊपर सूख न जाए।
• अपने बच्चे को रात में शहद के साथ 1/4 कप कद्दू का काढ़ा पीने के लिए दें: 1 गिलास पानी के लिए - 200 ग्राम कटा हुआ कद्दू और 1 बड़ा चम्मच शहद। कद्दू को 15-20 मिनट तक उबालें और ठंडे शोरबा में शहद मिलाएं।

कैमोमाइल का काढ़ा: एक गिलास मीठे उबलते पानी में फूलों के साथ एक बड़ा चम्मच कैमोमाइल जड़ी बूटी डालें, 15 मिनट तक पकाएं। सोने से एक घंटे पहले बच्चे को 1/4 कप गर्म पानी दें।

वेलेरियन जड़ आसव: एक गिलास उबलते पानी में एक बड़ा चम्मच कुचली हुई वेलेरियन ऑफिसिनैलिस जड़ डालें। धीमी आंच पर 15 मिनट तक उबालें। 45 मिनट के लिए छोड़ दें, छान लें। बच्चे दिन में तीन बार एक चम्मच लें।

वेलेरियन बच्चों में बुरी नज़र, डर और अनिद्रा से बचाने में मदद करता है। रात में, आपको एक सहज और आरामदायक नींद सुनिश्चित करने के लिए अपने बच्चे को वेलेरियन के पानी के काढ़े से नहलाना होगा।

आप बच्चों को बेडस्ट्रॉ घास के काढ़े से नहला सकते हैं। स्नान के लिए आपको प्रति लीटर उबलते पानी में पांच बड़े चम्मच बेडस्ट्रॉ घास की आवश्यकता होगी। आधे घंटे के लिए छोड़ दें, छानकर स्नान करें। नहाने के तुरंत बाद आपको अपने बच्चे को सुलाना होगा।

बेचैनी भरी नींद के इलाज के लिए लोक उपचार

1 गिलास दूध में 1 चम्मच डिल का रस और 1 चम्मच शहद डालें। रेफ्रिजरेटर में एक दिन से अधिक न रखें, कमरे के तापमान पर आधे घंटे से अधिक न रखें। नींद में सुधार के लिए बच्चों को भोजन के बाद 1 चम्मच गर्म करके दें।

बच्चे को अधिक शांति से सोने में मदद करने के लिए वेलेरियन जड़ को धुंध में लपेटकर बच्चे के सिर पर रखें।

1 गिलास उबलते पानी में 1 चम्मच कैमोमाइल फूल डालें और 1 रात के लिए छोड़ दें। छानकर बच्चे को दिन में 5-6 बार 1 चम्मच पिलाएं ताकि बच्चा अधिक शांति से सो सके।

2 कप पानी के साथ 1 बड़ा चम्मच ताजा कटा हुआ डिल या डिल बीज डालें। डालें, छान लें, बच्चे को रात में 1 चम्मच दें।

"सुनहरी" शिशु नींद हर माता-पिता का सपना है। आख़िरकार, जब कोई बच्चा बहुत अधिक और गहरी नींद सोता है, तो वह तेज़ी से बढ़ता और विकसित होता है, और साथ ही थोड़ा बीमार भी पड़ता है। इसके अलावा, एक बच्चा जो रात में अच्छी नींद लेता है, वह माँ के मानसिक संतुलन और इसलिए पूरे परिवार की भलाई की कुंजी है। आपको दिन में अपने बच्चे के साथ कैसा व्यवहार करना चाहिए ताकि वह रात में अच्छी नींद सो सके?

बच्चों की अच्छी नींद सुखी पालन-पोषण की कुंजी है। आख़िरकार, जब बच्चा अपने पालने में मीठी और गहरी नींद सोता है, तो उसकी माँ और पिता न केवल अच्छे आराम का आनंद ले सकते हैं, बल्कि एक-दूसरे का भी आनंद ले सकते हैं...

अगर बच्चा रात में ठीक से सो न पाए तो दिन में क्या करें?

आपका शिशु रात में कैसे सोता है यह सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करता है कि उसने अपना दिन कैसे बिताया। कुछ परिस्थितियों में, वही बच्चा "बिना पिछले पैरों के" सोता है - आराम से, लंबे समय तक, बिना चिंता किए और रात में खाना खाने के लिए उठे बिना। और एक अन्य स्थिति में, वह कठिनाई से सो जाता है और "संगीत कार्यक्रम" करता है, बहुत अधिक करवट लेता है, घुरघुराता है और कराहता है, आधी रात में उठता है और चिल्लाता है "अपनी माँ की माँग करता है"... कभी-कभी इसका कारण यह होता है शिशु का स्वास्थ्य: पेट दर्द या भूख के कारण उसे ठीक से नींद नहीं आ सकती है। जिन दिनों शिशुओं को नींद नहीं आती, उनके लिए यह असामान्य बात नहीं है। लेकिन अगर बच्चा स्वस्थ और अच्छी तरह से पोषित है, उसके मल के साथ कोई समस्या नहीं है, और नए दांत का कोई संदेह नहीं है, तो उसकी खराब और बेचैन नींद का कारण सबसे अधिक संभावना इस तथ्य में निहित है कि उसने ऐसा नहीं किया है। दिन को पर्याप्त सक्रियता से बिताएं।

बच्चे को रात में अच्छी नींद दिलाने के लिए, उसे दिन के दौरान "लुढ़काया" जाना चाहिए - शाम तक उसे शारीरिक रूप से थक जाना चाहिए और ऊर्जा खर्च करनी चाहिए। आप इसे दो तरीकों से कर सकते हैं:

• बच्चे पर शारीरिक गतिविधि का भार डाला जा सकता है
• या भावनात्मक तनाव से "संतृप्त"।

शारीरिक गतिविधिदिन और शाम, ठीक पहले और - यह अच्छी नींद की लगभग एक सौ प्रतिशत गारंटी है। यदि बच्चा पहले से ही रेंग रहा है, बैठ रहा है या चल भी रहा है, तो रेंगें, बैठें और उसके साथ चलें, उसे हिलाएँ। यदि बच्चा अभी भी बहुत छोटा है और उसकी मोटर गतिविधि का दायरा बड़ा नहीं है, तो शारीरिक गतिविधि के रूप में मालिश, तैराकी (बड़े बाथटब में स्नान) और जिमनास्टिक का उपयोग करें।

भावनात्मक तनावव्यक्तिगत रूप से "कार्य" - अन्य रिश्तेदारों या बच्चों, किसी भी व्यक्ति आदि के साथ सक्रिय संचार। वे या तो बच्चे को थका सकते हैं, उसे सुबह तक अच्छी नींद सुनिश्चित कर सकते हैं, या ठीक इसके विपरीत - उसे गंभीरता से "दौड़" सकते हैं, जिससे आपकी रात की नींद हराम हो सकती है, शिशु की सनक और रोना। अक्सर ऐसा होता है कि बच्चा अत्यधिक भावनात्मक दिन के बाद रात में ठीक से सो नहीं पाता है। इसलिए, इस तरह के भार के साथ प्रयोग करना समझ में आता है - एक या दो बार आपके लिए निर्णय लेने के लिए पर्याप्त से अधिक है: भावनात्मक अतिउत्तेजना आपके बच्चे को उत्तेजित और परेशान करती है, या, इसके विपरीत, थका देती है और "उसे सुला देती है।" ”

यदि आपके बच्चे को रात में सोने में परेशानी होती है, तो रात में टहलने की परंपरा बनाने पर विचार करें। अक्सर बच्चे ताज़ी हवा में इतनी गहरी नींद सो जाते हैं कि फिर वे रात भर गहरी नींद सो पाते हैं...

क्या आपके छोटे बच्चे को सोने में परेशानी हो रही है? अपने बारे में सोचो!

कई माता-पिता गलती से मानते हैं कि बच्चे को अच्छी नींद नहीं आने का पहला कारण (विशेषकर रात में) यह है कि उसे झुलाने का समय गलत तरीके से चुना गया है। वास्तव में यह सच नहीं है। बच्चों को सुलाने और उन्हें सोने के लिए तैयार करने के लिए कोई कड़ाई से परिभाषित समय नहीं है - जबकि बच्चा अभी तक किसी भी संस्थान (किंडरगार्टन, स्कूल, आदि) में नहीं जाता है, उसके सोने और जागने के समय सहित शासन व्यवस्था अधीन है। विशेष रूप से परिवार के हितों के लिए.

यदि आपके लिए यह सुविधाजनक है कि आपका बच्चा आधी रात को सो जाए और सुबह नौ या दस बजे उठे, तो उसे आधी रात को सुलाएं। और यदि आप व्यक्तिगत रूप से पूरे परिवार के लिए 22:00 बजे बिस्तर पर जाने और सुबह 6-7 बजे उठने में अधिक सहज महसूस करते हैं - ठीक 22:00 बजे।

यह स्पष्ट है कि जबकि बच्चा अभी भी बहुत छोटा है (जिसका अर्थ है कि उसे रात में दूध पिलाने की ज़रूरत है, और), कोई कुछ भी कहे, रात में उसे पालने तक कूदना होगा, और एक से अधिक बार। हालाँकि, यदि आप जानते हैं, तो ये जबरन रात्रि जागरण आपके लिए कोई बड़ी समस्या नहीं होगी। लेकिन 4-5 महीनों के बाद, ऐसी स्थिति प्राप्त करना बिल्कुल संभव है जिसमें बच्चा पूरी रात आराम से सोएगा, ठीक उसी समय सोएगा जब यह पूरे परिवार के लिए सुविधाजनक होगा।

यदि आपका बच्चा रात में अच्छी नींद नहीं लेता है तो क्या करें: बच्चों की अच्छी नींद के लिए नियम

इसलिए, एक बच्चे को रात में अच्छी नींद दिलाने के लिए, उसे निम्नलिखित स्थितियाँ प्रदान करने की आवश्यकता है:

• 1 दिन के दूसरे भाग और शाम को सबसे गतिशील शारीरिक गतिविधि होनी चाहिए (भावनात्मक संदिग्ध है, लेकिन शारीरिक किसी भी संदेह से परे है)।
• 2 सोने से दो से तीन घंटे पहले ताजी हवा में टहलने का आयोजन करें।
• 3 सोने से डेढ़ घंटा पहले - ठंडा स्नान (30-40 मिनट)।
• 4 सोने से आधा घंटा पहले - एक हार्दिक "रात का खाना"।
• 5 नर्सरी में जलवायु ठंडी और आर्द्र होनी चाहिए: तापमान 18-19 डिग्री सेल्सियस, आर्द्रता लगभग 60-70%।

यदि कोई बच्चा न केवल रात में ठीक से नहीं सोता है, बल्कि उसे सोने में भी कठिनाई होती है, तो सोने के समय की एक तरह की रस्म अपनाएं और उसे सुदृढ़ करें: उसे हर बार एक ही लोरी गाएं, या उसे सुलाते समय वही शांत, मधुर धुन बजाएं; उसी खिलौने को उसकी दृष्टि के क्षेत्र में रखें (लेकिन आपको इसे केवल मोशन सिकनेस के समय "उपयोग" करने की आवश्यकता है, और बच्चे को दिन के जागने की अवधि के दौरान इसे नहीं देखना चाहिए)। धीरे-धीरे, बच्चे को इसकी आदत हो जाएगी, और जैसे ही आप गाना शुरू करेंगे या उसे अपना नाइट बियर दिखाएंगे, बच्चा तुरंत "स्विच ऑफ" करना शुरू कर देगा...

क्या बच्चे को सोने के लिए तकिये की ज़रूरत है?

वयस्कों के लिए "विश्वास के आधार पर" इस ​​कथन को स्वीकार करना काफी कठिन है कि 1.5-2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को सिद्धांत रूप में तकिए की आवश्यकता नहीं है। हालाँकि, आपको करना होगा! तथ्य यह है कि, आनुपातिक रूप से, लगभग 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चे बड़े लोगों से बहुत अलग होते हैं - उनका सिर बड़ा, गर्दन छोटी और कंधे संकीर्ण होते हैं। वयस्क बिस्तर की सतह और सिर के बीच की दूरी की भरपाई के लिए तकिये का उपयोग करते हैं, ताकि गर्दन मुड़े नहीं।

लेकिन बच्चों को ऐसी कोई ज़रूरत नहीं है - यदि आप बच्चे को उसकी तरफ लेटाते हैं, तो आप देखेंगे कि उसका सिर बिस्तर की सतह पर है, लेकिन गर्दन सीधी रहती है (क्योंकि सिर अभी भी बड़ा है और कंधे छोटे हैं) ). हालाँकि, अगर आपको ऐसा लगता है कि आपका बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है क्योंकि वह बस असहज है, तो एक तकिये के साथ प्रयोग करें, जिसके लिए कई बार मुड़ा हुआ डायपर सबसे पहले सही रहेगा।

यदि आपको ऐसा लगता है कि बड़े बच्चे के लिए बिना तकिये के सोना अब बहुत आरामदायक नहीं है, तो उसके लिए एक सपाट, मुलायम हाइपोएलर्जेनिक तकिए की व्यवस्था करें। लेकिन इसकी ऊंचाई न्यूनतम होनी चाहिए!

यदि आपका बच्चा ठीक से नहीं सोता है, तो क्या आपको उसे अपने बिस्तर पर ले जाना चाहिए?

वर्तमान में, कई प्रगतिशील बाल रोग विशेषज्ञों का तर्क है कि एक माँ और उसके बच्चे को एक साथ सोना चाहिए - शारीरिक और मनोवैज्ञानिक रूप से यह उचित और उपयोगी है। हालाँकि, अधिकांश, मान लीजिए, "शास्त्रीय" बाल चिकित्सा डॉक्टरों का मानना ​​​​है कि पक्ष में दिए गए सभी तर्क आलोचना के लिए खड़े नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए:

माँ और बच्चे के एक साथ सोने से स्तनपान सुरक्षित रहता है और उसे बढ़ावा मिलता है।कई माताएं यह कहकर एक साथ सोने को उचित ठहराती हैं कि बच्चे को मांग पर स्तनपान कराने की जरूरत है। और जब बच्चा "पास" सोता है, तो ऐसा करना उस समय की तुलना में बहुत अधिक सुविधाजनक होता है जब वह अपने पालने में, या यहाँ तक कि अपने कमरे में भी होता है। हालाँकि, स्तनपान को इस तरह व्यवस्थित करना काफी संभव है कि आपको रात में केवल एक बार दूध पिलाने के लिए उठना पड़े, और बच्चे के जन्म के 4-6 महीने बाद, आप पूरी रात की नींद का आनंद ले सकेंगी। और यहां तक ​​कि अगर आप ऑन-डिमांड फीडिंग के उत्साही प्रशंसक हैं, तो इस मामले में भी एक मौका है कि आपको बच्चे को माता-पिता के बिस्तर में "खींचना" नहीं पड़ेगा: यह एक अतिरिक्त पालना खरीदने के लिए पर्याप्त है। बच्चा पास ही होगा, लेकिन फिर भी अपने पालने में ही!

एक साथ सोने से मनोवैज्ञानिक रूप से शिशु की सुरक्षा होती है।माता-पिता अक्सर अपने बिस्तर पर बच्चों की उपस्थिति को इस तथ्य से समझाते हैं कि इस तरह से बच्चों को मनोवैज्ञानिक सुरक्षा मिलती है, उन्हें बुरे सपने नहीं आते और उन्हें बेहतर नींद आती है। हालाँकि, डॉक्टरों ने पुष्टि की है कि तथाकथित बचपन की रात का आतंक सिंड्रोम उन बच्चों को कई गुना अधिक "प्रभावित" करता है जो जन्म से ही अपनी माँ (माता-पिता के साथ) के साथ सोते थे, और 1.5-2-3 साल की उम्र में "प्रभावित" होते थे। एक अलग पालने में ले जाया गया। एक नियम के रूप में, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, जो बच्चे शुरू में अपने माता-पिता से अलग सोते थे, उन्हें बुरे सपने या रात के डर का बिल्कुल भी अनुभव नहीं होता है।

एक साथ सोने के दौरान नवजात शिशु की स्थिति को नियंत्रित करने के अधिक अवसर होते हैं।यह सही है। साथ ही तथ्य यह है कि सह-नींद के दौरान नवजात शिशु के नाजुक स्वास्थ्य को बाधित करने का भी बड़ा जोखिम होता है - उसे कुचलने के साथ-साथ एक गर्म, भरी हुई माइक्रॉक्लाइमेट और ऑक्सीजन की कमी (जो पैदा हो सकती है) पैदा होती है। सामान्य तौर पर, जब विशेष रूप से नवजात शिशुओं और शिशुओं की बात आती है, तो डॉक्टर उनकी रात की नींद के लिए निम्नलिखित को आदर्श विकल्प मानते हैं: माँ और पिताजी वैवाहिक बिस्तर पर सोते हैं, और बच्चा या तो एक अतिरिक्त पालने में या एक विशेष सह-चप्पल में सोता है। (एक बच्चे के सोने की जगह "घोंसला" की तरह) इस प्रकार, वयस्क और बच्चे एक साथ बहुत करीब सोते हैं, लेकिन साथ ही प्रत्येक के पास रहने की अपनी जगह और हवा होती है। लेकिन छह महीने के बाद, बच्चे को एक अलग पालने में और यहां तक ​​कि एक अलग कमरे में भी सुरक्षित रूप से "पुनर्स्थापित" किया जा सकता है।

बाईं ओर एक उदाहरण है कि कैसे एक बच्चे के साथ सोना बेहद अवांछनीय है। जोखिम बहुत बड़े हैं: आप बच्चे को नींद में कुचल सकते हैं, वह बहुत गर्म या घुटन भरा हो सकता है... बाईं ओर एक उदाहरण है कि कैसे माँ और बच्चा एक-दूसरे के करीब रह सकते हैं, लेकिन स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना बच्चे और उसके माता-पिता की भलाई।

अधिकांश बाल रोग विशेषज्ञ, जिनकी राय ने माता-पिता के बीच एक निश्चित अधिकार अर्जित किया है, उनका मानना ​​​​है कि बच्चे को माता-पिता के बिस्तर की "अखंडता" का उल्लंघन किए बिना, अलग से सोना चाहिए। प्रत्येक परिवार के सदस्य के पास अपना रहने का स्थान होना चाहिए - सबसे पहले यह सोने की जगह के स्तर पर बनता है, और फिर, समय के साथ, यह जीवन के एक ऐसे तरीके में विकसित होता है जिसमें एक वयस्क बच्चा और फिर एक वयस्क जरूरतों और इच्छाओं का सम्मान करते हैं अन्य लोग।

बच्चे के सोने के लिए सबसे अच्छी स्थिति कौन सी है?

एक वर्ष के बाद, नींद के दौरान बच्चे की स्थिति (माता-पिता के नियंत्रण के दृष्टिकोण से) का बहुत कम अर्थ होता है - जो भी बच्चे के लिए अधिक सुविधाजनक और आरामदायक होगा, अंत में वह वही करेगा। लेकिन एक साल तक - आसन का बहुत महत्व है!

इस भयानक स्थिति का मूल कारण श्वसन अवरोध है। लेकिन इसका क्या कारण है यह अभी भी अज्ञात है। हालाँकि, डॉक्टरों ने देखा है कि जीवन के पहले वर्ष में जो बच्चे पेट के बल सोते हैं उनकी मृत्यु अधिक होती है। इसीलिए डॉक्टर बच्चों को उनकी पीठ के बल (सिर को बगल की ओर कर दिया जाता है ताकि बच्चे का दम न घुटे) या उनकी तरफ रखने की सलाह देते हैं।

बाईं ओर एक उदाहरण है कि अपने बच्चे को पालने में कैसे न रखें। दाईं ओर इसके विपरीत है, एक उदाहरण कि सोते समय एक बच्चे को कैसे लेटना चाहिए।

यदि आप आश्वस्त हैं कि आपका बच्चा अपनी पीठ या बाजू के बल ठीक से नहीं सोता है, लेकिन पेट के बल लेटने पर उसे अच्छी नींद आती है, तो सतर्क होकर अपने बच्चे के पास बैठें और सुनिश्चित करें कि अचानक उल्टी या दम घुटने से परिवार में सबसे बड़ी त्रासदी न हो।

इससे बुनियादी तौर पर कोई फर्क नहीं पड़ता - आपका बच्चा केवल कुछ महीने का है, एक साल का या तीन साल का। किसी भी उम्र में, रात में अच्छी नींद लेने के लिए, हमें लगभग एक ही चीज़ की आवश्यकता होती है: दिन के दौरान सक्रिय और उत्पादक रहना, स्वस्थ रहना, और साथ ही... खुश प्रियजनों से घिरे रहना। आप अपने बच्चे को उसके जन्म के पहले दिन से ही यह सब दे सकते हैं!

रात में बच्चों की बेचैन नींद एक ऐसी समस्या है जिसका सामना सभी माता-पिता करते हैं। 1.5 साल का बच्चा रात में खराब नींद क्यों लेता है, वह क्यों रोता है, लगातार उसे पकड़ने के लिए कहता है और माँ और पिताजी को पर्याप्त नींद नहीं लेने देता? आराम व्यवस्था का उल्लंघन करने के कई कारण हैं, और उनमें से सभी को डॉक्टर से तत्काल परामर्श की आवश्यकता नहीं है। आइए जानें कि आपको कब किसी विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेने की आवश्यकता है, और माता-पिता स्वयं क्या संभाल सकते हैं।

1 वर्ष 5 महीने के बच्चे की मुख्य उपलब्धियाँ सीधा चलना, वाणी के साथ संचार करना और निर्देशित वस्तु-आधारित गतिविधि हैं। उत्तरार्द्ध का तात्पर्य आपके हाथों में कुछ ले जाने, वस्तुओं को खींचने या धक्का देने और अपने पैरों को अगले चरण तक उठाने की क्षमता से है। यह अच्छा है अगर बच्चा पहले से ही निम्नलिखित कार्य कर सके:

• 2-5 घनों से एक पिरामिड बनाएं;
• अपने आप खाओ;
• कपड़े उतारो, कम से कम आंशिक रूप से;
• माता-पिता के कार्यों का अनुकरण करें.

इस उम्र में, बच्चे वही नकल करते हैं जो वयस्क करते हैं: फोन पर "बातचीत" करना, टीवी देखना, किताबें और पत्रिकाएँ पढ़ना। डॉ. ई. कोमारोव्स्की विशेष रूप से इस बात पर जोर देते हैं कि 1.5 साल की उम्र में बच्चे को अब केवल "मुझे दे दो" नहीं कहना है, बल्कि "मुझे दे दो, माँ" कहना है। हालाँकि शब्दावली अभी भी छोटी है, बच्चा जितना बोल सकता है उससे कहीं अधिक समझता है।

1.5 वर्ष की आयु के बच्चों में नींद संबंधी विकार

हर किसी ने आम कथन सुना है: एक बच्चा सोते समय बढ़ता है। 0-7 वर्ष की आयु के शिशुओं के लिए यह 100% सच है। आराम की अवधि के दौरान, सोमाट्रोपिन हार्मोन का उत्पादन होता है, जो पूरे शरीर के विकास के लिए जिम्मेदार होता है। नींद की मात्रा में कमी से तत्व का अपर्याप्त गठन होता है, और परिणामस्वरूप, विचलन की एक पूरी सूची दिखाई दे सकती है:

• बौद्धिक विकास में रुकावट;
• मानसिक क्षमताओं में कमी;
• मस्तिष्क की विचार प्रक्रियाओं का धीमा होना;
• विलंबित प्रतिक्रिया;
• संचार समस्याएँ और भी बहुत कुछ।

यदि डेढ़ साल का बच्चा रात में ठीक से नहीं सोता है, लगातार जागता है और लंबे समय तक सो नहीं पाता है, तो यह बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने का संकेत है।

इस उम्र में नींद के मानदंडों की अवधारणा

सामान्य नींद में रात के आराम की पर्याप्त अवधि और उत्पादकता शामिल होती है, जिसके बाद एक व्यक्ति अपनी ताकत हासिल कर लेता है, प्रफुल्लित और ऊर्जावान महसूस करता है। प्रारंभिक बचपन के लिए, चिकित्सा निम्नलिखित मानक स्थापित करती है:

1. छह महीने की उम्र से बच्चे को 14 घंटे की नींद की जरूरत होती है, जिसमें से 8-10 घंटे रात में होते हैं।
2. 12 महीने से अधिक उम्र के शिशुओं को सामान्य रूप से बढ़ने और विकसित होने के लिए 13 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, जिनमें से 9-10 रात में।
3. 18-24 महीनों में, बच्चों को लगभग 12 घंटे सोना चाहिए, जिसमें से 8-10 घंटे रात में होते हैं।

उल्लंघनों की अभिव्यक्ति

रात में, बच्चे को न केवल सोने में परेशानी हो सकती है, बल्कि वह बेचैनी से करवट बदल सकता है, झुक सकता है और अपने पैर को झटका दे सकता है। ऐसी स्थिति में, माता-पिता निम्नलिखित घटनाएं भी देख सकते हैं:

• तेज़ कंपन;
• मूत्रीय अन्सयम;
• अपने सांस पकड़ना।

चौंकना आम तौर पर नींद की कोई पैथोलॉजिकल घटना नहीं है, जैसे पैर का हिलना। ये शारीरिक हलचलें हैं जो सोते समय होती हैं। तथ्य यह है कि 18-20 महीने तक बच्चे की नींद सतही होती है, बच्चा अक्सर उठता है और पूरी तरह से जागे बिना ही फिर से सो जाता है।

जानना ज़रूरी है! गंभीर प्रसवकालीन इतिहास वाले बच्चों में बार-बार चौंकना मिर्गी का संकेत हो सकता है।

रात का भय अचानक उत्पन्न होने वाली घबराहट संबंधी उत्तेजना में व्यक्त होता है। यह लक्षण 1.5 से 8 वर्ष की आयु में प्रकट होता है, अधिकतर लड़कों में। प्रभावशाली बच्चे भय से पीड़ित होते हैं, वे रोते हैं, चिल्लाने लगते हैं, बिस्तर पर लोटने लगते हैं, अपनी माँ को पुकारने लगते हैं। यदि डर एक बार प्रकट हुआ और 2 मिनट से अधिक समय तक नहीं रहा, तो चिंता का कोई कारण नहीं है, लेकिन यदि हमला बार-बार होता है या लंबे समय तक रहता है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

अधिकतर, रात्रि भय उपचार के प्रति प्रतिरोधी होते हैं और 9-10 वर्ष की आयु तक अपने आप ठीक हो जाते हैं। कभी-कभी यह घटना दिन के तीव्र भय की प्रतिक्रिया बन जाती है।

आवश्यक शर्तें

यदि बच्चा 1-2 रातों तक सामान्य रूप से नहीं सोता है, तो बहुत अधिक चिंता करने की आवश्यकता नहीं है, 4 या अधिक रातों की अनिद्रा के बाद अलार्म बजाना चाहिए। बेचैन, अशांत आराम के कई कारण हैं:

ऐसे कई कारण हैं जिनकी वजह से बच्चा आराम नहीं कर पाता; मुख्य बात यह है कि बीमारी की शुरुआत को न चूकें और समय पर बच्चे की मदद करें।

समस्या के समाधान के लिए विकल्प

अनिद्रा के कारणों के आधार पर, कई समाधान हैं। मुख्य बात यह है कि घबराएं नहीं और शांति से उन कारकों को पहचानें और समाप्त करें जो आपको पर्याप्त नींद लेने से रोकते हैं। यदि बच्चे को बुखार नहीं है, दस्त नहीं है, या दांत नहीं निकल रहे हैं, तो कमरे के चारों ओर देखें: गर्मी, सूखापन, उच्च आर्द्रता, बहुत ठंडी हवा या खिड़की पर चमकता चंद्रमा - यह सब चिंता का कारण बन सकता है।

शामक

इस समूह को दो प्रकार की दवाओं में विभाजित किया जा सकता है: औषधीय और लोक। पहले में शामिल हैं:

1. "ग्लाइसिन" एक हल्का शामक है जो नशे की लत नहीं है।
2. "पर्सन" बच्चों के लिए एक सुरक्षित दवा है जिसे 12 महीने से दिया जा सकता है।
3. फेनिबुत व्यापक प्रभाव वाली एक दवा है।

जानना ज़रूरी है! बाल रोग विशेषज्ञ से पूर्व चर्चा के बिना दवाएँ देना सख्त मना है। सभी दवाओं के हमेशा दुष्प्रभाव होते हैं जो शिशु के विकास और भावनात्मक पृष्ठभूमि को प्रभावित करते हैं।

दूसरा समूह लोक और हर्बल औषधियाँ है, यह काफी व्यापक है। इसमें आवश्यक तेल, हर्बल अर्क, फार्मास्युटिकल रचनाएँ शामिल हैं:

सभी खुराक रूप बेहोश करने की क्रिया का अंतिम उपाय हैं, जिसका उपयोग समस्या को हल करने के लिए अन्य विकल्पों के प्रभाव के अभाव में किया जाता है।

विनियमों का अनुपालन

बच्चे के स्वस्थ विकास के लिए नींद का पैटर्न एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारक है। यहां माता-पिता के लिए ध्यान देने योग्य कुछ सुझाव दिए गए हैं:

1. बच्चे के घर आते ही प्राथमिकताएँ निर्धारित करें। आपको प्रयास करना होगा, लेकिन पूरे परिवार के सोने का समय निर्धारित करें। बेशक, एक छोटा बच्चा भूख से जाग जाएगा, लेकिन दिन और रात के दौरान बिस्तर पर जाने के साथ-साथ आराम से जागने की समय सीमा में बदलाव नहीं होना चाहिए।
2. सोने के लिए जगह तय करें. डॉक्टरों का मानना ​​है कि 3 साल की उम्र तक बच्चों को अपने छोटे पालने में ही सोना चाहिए, भले ही वह उनके माता-पिता के कमरे में ही क्यों न हो।
3. दिन के समय सोने का एक सख्त शेड्यूल बनाए रखें। बेशक, जब बच्चा आराम कर रहा होता है, तो माँ के पास बहुत सारे काम करने का समय होता है, लेकिन दिन के दौरान "अतिरिक्त आधे घंटे" के परिणामस्वरूप रात में एक या दो घंटे जागना पड़ सकता है। इसलिए बिना पछतावे के जागो. सोने के लिए एक समय निर्धारित है, आपको उसका पालन करना होगा।

पर्याप्त शारीरिक गतिविधि

डेढ़ साल के बच्चे का क्या करें? शायद यह वह उम्र है जब बच्चा पहले से ही दुनिया के बारे में सीख रहा है, लेकिन अभी तक दूर तक नहीं दौड़ सकता है। माता-पिता को केवल यह सोचने की ज़रूरत है कि बच्चे के लिए वास्तव में क्या दिलचस्प होगा: सैर, आउटडोर गेम, पिरामिड, गेंदों के विभिन्न बैग, छोटे और बड़े ध्वनि वाले खिलौने। 1.5-2 साल की उम्र में, बच्चा गहनता से हर नई चीज़ को अवशोषित करता है, गंध, आकार, रंग को पहचानना सीखता है, वयस्कों की नकल करता है और किसी भी खेल में आनंद के साथ भाग लेता है।

बाहर रहना

कितनी देर तक चलना चाहिए? जितना संभव। बाहर पार्क में डेढ़ घंटे की झपकी घर के एक कमरे से कहीं बेहतर है। यदि आप टहलने के लिए बाहर नहीं जा सकते हैं, तो घुमक्कड़ी को बालकनी में ले जाएं, लेकिन इसे धूप, हवा और बारिश से बचाएं।

भावनात्मक संतुलन

आपके बच्चे को शाम को अच्छी नींद मिले, इसके लिए आपको नहाने से 30-60 मिनट पहले शांत वातावरण बनाना होगा। कोई तेज़ गेम नहीं, कोई बेतहाशा मज़ा नहीं। पढ़ना, पिरामिड खेलना, कुछ स्वस्थ और स्वादिष्ट खाना, अपने बच्चे की मालिश करना ऐसे सरल सुझाव हैं जो बच्चे की भावनाओं को स्थिर करने में मदद करते हैं।

इस उम्र में, बच्चे को एक सामान्य टेबल पर खाना सिखाया जाता है, मेनू को इस तरह से संयोजित किया जाता है कि बच्चे को पर्याप्त विटामिन और खाद्य पदार्थ मिलें जिन्हें चबाना और पीना आसान हो। सामान्य नींद सुनिश्चित करने के लिए, बच्चे को दिन में लगभग पांच बार खाना चाहिए, लेकिन छोटे हिस्से में। अंतिम रात्रिभोज तैराकी से 30-40 मिनट पहले होता है, और नाश्ते में हल्के खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए जो जल्दी पच जाते हैं। यह बिफिडोक, केफिर, थोड़ा पनीर, दही, अंडे के व्यंजन, उबली हुई सब्जियां हो सकता है। फल, मांस या अनाज देना सख्त मना है - पहले वाले किण्वन शुरू करते हैं, बाद वाले खराब पचते हैं, और अनाज में उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है।

व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर, 1.5-2 वर्ष की आयु में एक बच्चे को प्रति दिन 750-1100 मिलीलीटर पानी पीना चाहिए।

स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करना

यदि बच्चा लगातार 3-5 रातों तक नहीं सोता है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें! केवल एक बाल रोग विशेषज्ञ ही स्वास्थ्य समस्या की पहचान करेगा और अनिद्रा का कारण निर्धारित करेगा। ऐसे मामले में जब बच्चा रोना शुरू कर देता है, खुद को पालने में एक तरफ से दूसरी तरफ फेंकता है, रात में जागने के बिना या चिल्लाते हुए, पसीने में जागता है, इसका कारण जननांग, हृदय और अंतःस्रावी तंत्र के रोग हो सकते हैं।

बच्चे की नींद के लिए आरामदायक स्थितियाँ बनाना

पर्याप्त स्तर की शांति और अंधेरे के अलावा, बच्चों को ताजी हवा, स्वच्छता और आरामदायक महसूस होने वाले अंडरवियर की भी आवश्यकता होती है। बाल रोग विशेषज्ञ निम्नलिखित मापदंडों का पालन करने की सलाह देते हैं: कमरे का तापमान +18..+20 सी, आर्द्रता 50-70%। हीटिंग स्तर को नियंत्रित करने के लिए हीटिंग रेडिएटर्स पर वाल्व स्थापित करना आवश्यक है।

माता-पिता के साथ सोना: लाभ या हानि

इस मुद्दे पर डॉक्टरों की राय बंटी हुई थी. कुछ का मानना ​​है कि 2-3 साल तक माता-पिता के साथ सोना अच्छा और फायदेमंद है, तो कुछ का मानना ​​है कि यह हानिकारक है।

लाभ यह है कि बच्चा माँ और पिताजी को पास में महसूस करता है, गर्म और सुरक्षित महसूस करता है। इसके अलावा, माँ के लिए बच्चे को दूध पिलाना और उसे शांत करना आसान होता है। लेकिन 1.5 साल की उम्र में रात में दूध पिलाना सामान्य बात नहीं है, इसलिए बच्चे को पालने में ले जाने का समय आ गया है।

नुकसान बच्चे की अपने माता-पिता पर निरंतर निर्भरता में निहित है। भविष्य में, बच्चे को पालने में ले जाना और भी कठिन हो जाएगा। यह याद रखने में कोई हर्ज नहीं है कि माता-पिता को संचार और सामान्य नींद के लिए समय की आवश्यकता होती है।

सलाह! ई. कोमारोव्स्की के अनुसार, जन्म के 12 महीने बाद बच्चे को न केवल एक अलग बिस्तर दिया जाना चाहिए, बल्कि एक कमरा (यदि संभव हो तो) भी दिया जाना चाहिए। बच्चे को अकेले सोने की आदत डालनी चाहिए। यदि आपकी नींद अच्छी नहीं आती है, तो आप रात की रोशनी चालू रख सकते हैं और दरवाज़ा खुला रख सकते हैं, लेकिन फिर भी साझा बिस्तर से हट जाना बेहतर है।

निष्कर्ष

विकृति विज्ञान के विकास के जोखिम को खत्म करने के लिए यह पता लगाना आवश्यक है कि 1.5 साल का बच्चा रात में खराब क्यों सोता है। आहार, नींद और गतिविधि की निगरानी से बच्चों और माता-पिता दोनों के आराम को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी। और याद रखें: एक छोटा व्यक्ति एक बड़े परिवार में आता है, जिसके अपने नियम और प्राथमिकताएँ होती हैं।

सभी मापदंडों को मौलिक रूप से बदलना गलत है। इसमें धैर्य की आवश्यकता होगी, बहुत अधिक आँसू और थकान होगी, लेकिन यदि आप अपने बच्चे को एक दिनचर्या सिखाती हैं, तो आप भविष्य में कई समस्याओं से बच सकती हैं।

बच्चे की बेचैन नींद माता-पिता के लिए अक्सर चिंता का कारण होती है। बच्चा पूरी रात बेचैन रहता है, थोड़ी देर के लिए सो जाता है, लेकिन उसकी नींद कमजोर, बेचैन करने वाली होती है और कोई भी सरसराहट उसमें खलल डाल सकती है। बच्चे को क्या हो रहा है? अनुभव वाले अनुभवी माता-पिता, एक नियम के रूप में, अपने बच्चे की ज़रूरतों से अच्छी तरह वाकिफ होते हैं, लेकिन कभी-कभी उनके मन में भी बच्चे की बेचैन नींद से संबंधित प्रश्न होते हैं।

कारण

इसके कई कारण हो सकते हैं. शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों।

• यदि बच्चा बीमार पड़ने लगे तो वह रात में आराम से सोता है।यह रोग अभी तक शारीरिक स्तर पर प्रकट नहीं हुआ है और बाह्य रूप से बच्चा काफी स्वस्थ है। लेकिन वह पहले से ही अस्वस्थ महसूस करता है और पहले से ही चिंता करने लगता है। यदि बच्चा पहले से ही 5 महीने या उससे अधिक का है, तो दांत निकलना परेशान नींद का कारण हो सकता है। किसी भी मामले में, छोटे बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ को दिखाना ही समझदारी है ताकि बीमारी की शुरुआत न होने पाए।
• खराब नींद बढ़े हुए इंट्राक्रैनील दबाव के कारण हो सकती है।केवल एक डॉक्टर ही इस समस्या का पता लगा सकता है और उपचार बता सकता है। एक छोटे बच्चे में बेचैन नींद गंभीर बीमारियों का परिणाम भी हो सकती है - एन्सेफैलोपैथी, रिकेट्स या ब्रेन ट्यूमर। ओटिटिस मीडिया, डिस्बिओसिस और विभिन्न संक्रामक रोग आपको सामान्य रूप से सोने से रोकते हैं। इसलिए, नींद में खलल के कारण की खोज बीमारी से निपटने के लिए डॉक्टर के पास जाने से शुरू होनी चाहिए।

• 3-5 महीने तक के नवजात शिशुओं में, बेचैन शिशु नींद का एक आम कारण आंतों का दर्द है।बच्चे की आंतों का माइक्रोफ़्लोरा अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है, और उसका शरीर अभी भी स्वतंत्र जीवन के लिए अनुकूल हो रहा है। इन प्रक्रियाओं के साथ गैसों का उत्पादन भी बढ़ जाता है। बच्चे का पेट विशेष रूप से शाम और रात में सूज जाता है। बमुश्किल झपकी आने के बाद, बच्चा जाग जाता है, जोर से चिल्लाता है, बैंगनी हो जाता है और अपने पैरों को अपने पेट से दबा लेता है। आप सिमेथिकोन, डिल पानी और गैस आउटलेट ट्यूब पर आधारित विभिन्न बूंदों और सिरप की मदद से उसकी परेशानी को दूर कर सकते हैं।
• यदि आपका शिशु ठंडा या गर्म है तो उसे सोने में कठिनाई हो सकती है।कई युवा माता-पिता, पर्याप्त "अच्छी" सलाह सुनने के बाद, बच्चे को खराब नहीं करने का प्रयास करते हैं, इसलिए वे एक बार फिर उसे अपनी बाहों में नहीं लेने की कोशिश करते हैं, और कई माताओं और पिताओं का आम तौर पर एक ही बिस्तर पर सोने के प्रति नकारात्मक रवैया होता है। बच्चा। परन्तु सफलता नहीं मिली। क्योंकि बच्चा चिंतित हो सकता है क्योंकि वह अपनी माँ से "कटा हुआ" महसूस करता है। और उसे उसके साथ शारीरिक संपर्क की आवश्यकता है। इसके अलावा, रात में शरीर का तापमान कुछ हद तक गिर जाता है, और बच्चे को उसकी माँ के हाथों से गर्म करने की आवश्यकता होती है। दूसरा चरम यह है कि बच्चा गर्म या भरा हुआ है। माताओं को अपने बच्चे को सर्दी लगने का डर रहता है, इसलिए वे कमरे की खिड़की कसकर बंद कर देती हैं और बच्चे को लपेट लेती हैं।

जिस कमरे में बच्चा सोता है वह कमरा हवादार होना चाहिए। इसमें आदर्श रूप से तापमान 50-70% की वायु आर्द्रता के साथ लगभग 19-20 डिग्री होना चाहिए। एक छोटे व्यक्ति के लिए ये सबसे आरामदायक स्थितियाँ हैं।

• बेचैन नींद का दूसरा कारण भूख है।शायद बच्चे ने पिछली बार दूध पिलाते समय पर्याप्त खाना नहीं खाया था और इस स्थिति में रात का खाना छोड़ने की कोई जरूरत नहीं है। 6 महीने तक के बच्चे को रात में दूध पिलाने की जरूरत पड़ सकती है। बाल रोग विशेषज्ञों के अनुसार, इस उम्र के बाद बच्चे को आधी रात में खाने की कोई शारीरिक आवश्यकता नहीं होती है।

यदि मां का दूध पर्याप्त पौष्टिक नहीं है तो स्तनपान करने वाले शिशुओं को भूख का अनुभव हो सकता है। अपने आहार की समीक्षा करें. और यह निर्धारित करने के लिए कि बच्चा कितना खाता है, भोजन से पहले और बाद में बच्चे का वजन करके नियंत्रण आहार देने के अनुरोध के साथ अपने बाल रोग विशेषज्ञ से भी संपर्क करें। यदि उसे आपका पर्याप्त दूध नहीं मिलता है, तो डॉक्टर "पूरक आहार" की अनुमति दे सकता है।

• भोजन करते समय "कृत्रिम बच्चे" अक्सर बहुत सारी हवा निगल लेते हैं, इससे पेट भरे होने का झूठा अहसास होता है।जब छोटा बच्चा आराम करता है और सोने की कोशिश करता है तो भूख फिर से लौट आती है। इसलिए, अनुकूलित फ़ॉर्मूले से खिलाए गए शिशुओं को खाने के बाद हवा में डकार लेने की अनुमति दी जानी चाहिए। मामूली उल्टी आना सामान्य है। बोतल पर लगा निप्पल बच्चे को खुश करना चाहिए और आरामदायक होना चाहिए। कुछ बच्चे लेटेक्स निपल्स पसंद करते हैं, अन्य बच्चे सिलिकॉन निपल्स पसंद करते हैं। अपने बच्चे के लिए वह विकल्प चुनें जो उसे सबसे अच्छा लगे।

बेचैन नींद का कारण दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन भी हो सकता है। उदाहरण के लिए, बच्चा दिन में अच्छी नींद सोता है, या यहां तक ​​कि दिन और रात में उलझन में रहता है। शिशु के आहार को उसकी उम्र की जरूरतों के अनुसार समायोजित किया जाना चाहिए।

• 1 से 3 महीने की उम्र के बच्चे को प्रतिदिन 17-20 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।
• 6 महीने की उम्र के बच्चों के लिए नींद की आवश्यकता प्रतिदिन 14 घंटे है।
• 1 साल की उम्र में बच्चे को दिन में कम से कम 13 घंटे सोना चाहिए।
• 2 साल की उम्र में, दैनिक नींद की आवश्यकता 12.5 घंटे है।
• 4 साल की उम्र में बच्चे को दिन में कम से कम 11 घंटे सोना चाहिए।
• 6 साल की उम्र में नींद की जरूरत 9 घंटे होती है।
• 12 साल की उम्र में, एक किशोर को प्रतिदिन 8.5 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है।

अगले वीडियो में शिशुओं की नींद की गुणवत्ता में सुधार के लिए एक लोकप्रिय बाल रोग विशेषज्ञ के सुझाव।

विटामिन की कमी से भी बच्चों में रात की नींद में खलल पड़ता है। बच्चे मौसम की स्थिति के प्रति भी बहुत संवेदनशील होते हैं - वे वायुमंडलीय दबाव और वर्षा में परिवर्तन पर प्रतिक्रिया करते हैं, और अक्सर उनका "आशा" करते हैं।

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि बच्चे की बेचैन करने वाली नींद उम्र-संबंधी विशेषताओं के कारण हो सकती है। तथ्य यह है कि 2 महीने और 2 साल के बच्चों की नींद की संरचना अलग-अलग होती है। जन्म से लेकर 1 वर्ष की आयु तक, शिशुओं में उथली नींद गहरे चरण की तुलना में अधिक प्रबल होती है, यही कारण है कि बच्चे अक्सर जाग जाते हैं। केवल कुछ ही अपने आप आसानी से दोबारा सो जाते हैं, जबकि अन्य को माता-पिता की मदद की आवश्यकता होती है।

ऐसा होता है कि एक शांत बच्चा 7-9 महीने की उम्र में जागना और बेचैन होकर करवट बदलना शुरू कर देता है। इस उम्र में, बच्चे में पहली मनोवैज्ञानिक समस्याएँ विकसित होती हैं जो सामान्य नींद में बाधा डालती हैं - अपनी माँ से दूर होने का डर। यदि माता-पिता बच्चे के साथ एक ही कमरे में सोते हैं, तो बच्चे को रक्षाहीनता की भावना का अनुभव नहीं होगा और ऐसी परेशान करने वाली रात्रि जागरण धीरे-धीरे गायब हो जाएगी।

2-3 साल की उम्र में, बच्चे की कल्पना के विकास के कारण नींद चिंताजनक और बेचैन करने वाली हो सकती है। वह पहले से ही कल्पना करना जानता है; इस उम्र में बुरे सपने और अंधेरे का डर दिखाई देता है। आपके बच्चे के पालने के पास एक आरामदायक रात्रि प्रकाश और एक पसंदीदा मुलायम खिलौना जिसे वह बिस्तर पर ले जा सके, आपको इससे निपटने में मदद करेगा।

एक और "महत्वपूर्ण" उम्र 6-7 वर्ष है। इस समय स्कूल शुरू करने से जुड़ी चिंताओं के कारण बच्चे की नींद में खलल पड़ सकता है।

किसी भी उम्र में, बच्चे आपके घर में मौजूद मनोवैज्ञानिक माहौल के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। यदि वे अक्सर झगड़ते हैं, घबरा जाते हैं, या चिंता करते हैं, तो यह निश्चित रूप से बच्चे की नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करेगा, न कि बेहतरी के लिए।

बेचैनी भरी नींद बच्चे के जन्मजात चरित्र लक्षणों और स्वभाव की "प्रतिध्वनि" भी हो सकती है। यह ज्ञात है कि पित्त रोग से पीड़ित बच्चों को कफ वाले बच्चों की तुलना में अधिक नींद आती है और रक्तरंजित बच्चों को सुबह उठने में कठिनाई होती है। प्रत्येक बच्चे को उसकी सभी व्यक्तिगत विशेषताओं और नींद की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाले सामान्य कारकों को ध्यान में रखते हुए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

बच्चों के लिए नींद की कमी के परिणाम

यदि बच्चे की रात की बेचैन नींद की समस्या को नजरअंदाज किया जाए, तो बहुत जल्द बच्चा नींद की कमी से पीड़ित होने लगेगा। नींद की कमी से उसके शरीर के सभी कार्य प्रभावित होंगे।सबसे पहले तंत्रिका तंत्र में विकार उत्पन्न होते हैं। तब हार्मोनल स्तर "असफल" हो जाएगा। तथ्य यह है कि नींद के दौरान बच्चों में ग्रोथ हार्मोन एसटीएच (सोमाटोट्रोपिन) बेहतर ढंग से उत्पन्न होता है। यदि किसी बच्चे को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, तो उसमें वृद्धि हार्मोन की कमी होती है, और परिणामस्वरूप, वह न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि बौद्धिक रूप से भी धीरे-धीरे बढ़ता और विकसित होता है।

एक अन्य "रात" हार्मोन, कोर्टिसोल, शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है। यदि कोई बच्चा कम सोता है, तो उसका कोर्टिसोल स्तर कम होता है, जिसका अर्थ है कि बच्चे का मानस कमजोर हो जाता है।

नींद की लगातार कमी से बच्चे की मानसिक और बौद्धिक क्षमताएं कम हो जाती हैं, ऐसे बच्चों को सीखने में कठिनाई होती है और स्मृति संबंधी गंभीर समस्याएं होती हैं।

अपने बच्चे की नींद कैसे सुधारें?

यदि आपके बच्चे की रात की बेचैन नींद अपवाद नहीं है, बल्कि नियम है, तो आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है। वह उम्र-संबंधित विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, आपके बच्चे की नींद में सुधार करने का एक तरीका सुझाएगा।

यदि कारण बीमारी है, तो उपचार फायदेमंद होगा और बच्चा सामान्य रूप से सोना शुरू कर देगा।

यदि बच्चा स्वस्थ है, तो आप स्वयं उसकी नींद को "बराबर" कर सकते हैं।

• बिस्तर पर जाने से पहले स्नान और हल्की सुखदायक मालिश से बहुत मदद मिलती है। जिस पानी से बच्चा नहाता है उसमें आप वेलेरियन या मदरवॉर्ट की कुछ बूंदें मिला सकती हैं।
• शाम के समय, बढ़ी हुई गतिविधि से बचना बेहतर है; दिन के समय अपने बच्चे के साथ सभी शोर-शराबे वाले खेल और शैक्षिक गतिविधियों की व्यवस्था करने का प्रयास करें। परिभाषा के अनुसार, एक उत्साहित बच्चा गहरी नींद नहीं सो सकता।
• यह मत भूलिए कि सैर आपके बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है। जिन बच्चों को पर्याप्त सैर नहीं मिलती, उनमें नींद संबंधी विकारों से पीड़ित होने की संभावना दूसरों की तुलना में अधिक होती है। यदि मौसम और मौसम अनुमति देता है, तो शाम को छोटी सैर करें।
• बच्चे के पालने में बिस्तर केवल प्राकृतिक कपड़ों से बना होना चाहिए, गद्दा चिकना और मध्यम नरम होना चाहिए (सबसे अच्छा विकल्प ऑर्थोपेडिक गद्दा है), और डायपर सिद्ध, उच्च गुणवत्ता वाला और विश्वसनीय होना चाहिए। 2 साल से कम उम्र के बच्चों को तकिये की जरूरत नहीं है।

विशेष अनुष्ठान रात की नींद को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। हर माँ अपने बच्चे की ज़रूरतों को ध्यान में रखते हुए इन्हें लेकर आ सकती है। मेरे परिवार में सोने से पहले नहाने के बाद एक परी कथा पढ़ना अनिवार्य है। अपने अनुष्ठान को अनिवार्य बनायें। जो भी हो उसका सख्ती से पालन होना चाहिए. इससे बच्चा जल्दी से समझ जाएगा कि उसके माता-पिता क्या चाहते हैं, और वह एक निश्चित क्रम में घटनाओं के घटित होने की प्रतीक्षा करेगा। इससे तनाव का स्तर कम हो जाता है और सोने का समय नरम और सहज हो जाता है।

• बेहतर होगा कि आजकल चलन में आए सुगंध लैंप के साथ प्रयोग न किया जाए, क्योंकि बच्चे गंध के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, और बच्चे को सिरदर्द हो सकता है।
• डॉक्टर अक्सर बेचैन बच्चों को ग्लाइसिन की सलाह देते हैं। यह अमीनो एसिड तंत्रिका तनाव से बचाता है और रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है। इसका संचयी प्रभाव होता है, अर्थात इसे व्यवस्थित रूप से लेना चाहिए। ग्लाइसीन नुकसान नहीं पहुंचाता है, और इसलिए यह शिशुओं और बड़े बच्चों दोनों के लिए निर्धारित है।
• किसी भी परिस्थिति में आपको अपने बच्चे पर दबाव नहीं डालना चाहिए। वाक्यांश जैसे "जल्दी सो जाओ, मैंने कहा!" आपकी शब्दावली में नहीं होना चाहिए.अन्यथा, बच्चा जल्द ही रात्रि विश्राम को एक कर्तव्य समझने लगेगा।
• आमतौर पर, बच्चों में नींद की गड़बड़ी किसी एक कारण से नहीं, बल्कि कई जटिल कारकों के कारण होती है। उन्हें स्थापित करें, उन्हें समाप्त करें और अपने बच्चे को अनिद्रा से निपटने में मदद करें। इस कठिन कार्य में मुख्य बात धैर्य और माता-पिता का प्यार है। वे मुख्य "डॉक्टर" हैं।

स्वयं माता-पिता की नींद का शेड्यूल भी बच्चे के लिए महत्वपूर्ण होता है। विशेषज्ञों ने लंबे समय से देखा है कि जिन परिवारों में माँ और पिताजी कम सोते हैं, पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं और रात में काम करते हैं, वहाँ बच्चे भी नींद संबंधी विकारों से पीड़ित होते हैं। आपके बच्चे की नींद को सामान्य बनाना उतना मुश्किल नहीं है जितना लगता है। यह स्वयं बच्चे की बात सुनने के लिए पर्याप्त है। यकीन मानिए, वह आपका सहयोग करने को तैयार है, क्योंकि उसे खुद भी उचित आराम की जरूरत है। और अपने नन्हे-मुन्नों की नींद अच्छी और शांत रखें!

निम्नलिखित वीडियो से आप डॉ. कोमारोव्स्की से बच्चों की स्वस्थ नींद के 10 नियम सीखेंगे।

• डॉक्टर कोमारोव्स्की
• मनोवैज्ञानिकों से सलाह
• नींद में रोता या चिल्लाता है
• खर्राटे लेते हैं
• तुम्हें बिस्तर पर कैसे सुलाऊं?

आप कई मांओं से सुन सकते हैं कि उनका बच्चा रात में ठीक से सो नहीं पाता है। ऐसी स्थिति में माता-पिता को क्या करना चाहिए, ऐसा कब और क्यों होता है?

अधिकांश बिल्कुल स्वस्थ बच्चे शैशवावस्था में बेचैनी से सोते हैं। इस तथ्य का यह अर्थ नहीं है कि स्थिति को स्वीकार कर लिया जाये। यदि आपका बच्चा संवेदनशील और बेचैन है, तो रात में जागना जल्द ही बंद नहीं होगा। जब वे समझ जाते हैं कि ऐसा क्यों होता है और क्या करना है, तो माता-पिता कुछ बिंदुओं को ठीक करने में सक्षम होंगे और खुद को और अपने बच्चे को अधिक उपयोगी आराम प्रदान करेंगे।

कारणों का वर्गीकरण

रात के समय बेचैनी के कारणों को प्राथमिक और माध्यमिक में विभाजित किया जा सकता है। प्राथमिक वे हैं जो स्वयं उत्पन्न होते हैं। माध्यमिक वे चिंताएँ हैं जो किसी विकार, लक्षण या बीमारी के परिणामस्वरूप प्रकट होती हैं।

यदि, सामान्य सामान्य व्यवहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, कोई लक्षण अचानक प्रकट होता है, और बच्चे की पहले से काफी अच्छी नींद अचानक बाधित हो जाती है, तो यह डॉक्टर से परामर्श करने का एक कारण है। बच्चे के बार-बार जागने का संभावित कारण किसी अंतर्निहित बीमारी से जुड़ा दर्द हो सकता है।

इस मामले में, माता-पिता के कार्यों का उद्देश्य सबसे पहले प्राथमिक समस्या को दूर करना होना चाहिए।

संभावित कारण

एक स्वस्थ बच्चा नींद संबंधी विकारों से पीड़ित क्यों हो सकता है, और इसके बारे में क्या करना चाहिए? बच्चे के आम तौर पर अच्छे व्यवहार की पृष्ठभूमि के खिलाफ समय-समय पर होने वाली नींद की गड़बड़ी उन स्थितियों के कारण हो सकती है जो बीमारी से संबंधित नहीं हैं, लेकिन बच्चे को असुविधा का कारण बनती हैं। जब बच्चा बेचैन हो जाता है, तो रात में बेचैनी की अनुभूति तेज हो जाती है।

चिंता के कारण ये हो सकते हैं:

1. आंतों का शूल, सूजन।
2. दाँत निकलना।
3. एलर्जी।

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों में खाद्य एलर्जी आम है। एलर्जी की प्रतिक्रिया न केवल त्वचा पर चकत्ते से हो सकती है, बल्कि खुजली और खाने के विकारों से भी हो सकती है।

अधिकतर, ये अभिव्यक्तियाँ वास्तविक एलर्जी से जुड़ी नहीं होती हैं, बल्कि पाचन तंत्र की अपरिपक्वता के कारण उत्पन्न होती हैं। बच्चे की एंजाइमैटिक प्रणाली अभी तक भोजन के पाचन का पूरी तरह से सामना नहीं कर पाती है, और कोई भी बड़ा अणु जो मां के दूध के साथ या शिशु फार्मूला के हिस्से के रूप में बच्चे के अन्नप्रणाली में प्रवेश करता है, प्रतिक्रियाओं को भड़का सकता है। पूरक खाद्य पदार्थों की शुरूआत के दौरान किसी भी भोजन के प्रति विशिष्ट प्रतिरक्षा देखी जा सकती है।

दांत निकलने के दौरान बच्चे के मसूड़े सूज जाते हैं। अक्सर बच्चे को बढ़ी हुई लार का अनुभव होता है। जब बच्चे के दांत निकल रहे होते हैं तो वह हर समय कुछ न कुछ चबाने की कोशिश करता है।

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अपरिपक्वता के कारण शिशु अक्सर खाने संबंधी विकारों का अनुभव करते हैं। आपके बच्चे का पाचन तंत्र आहार में अचानक होने वाले किसी भी बदलाव पर नकारात्मक प्रतिक्रिया कर सकता है।

यदि दिन के समय जागने के दौरान ये कारक बच्चे के व्यवहार पर नगण्य प्रभाव डाल सकते हैं, इस तथ्य के कारण कि बच्चा लगातार किसी चीज़ से विचलित होता है, तो रात में बच्चा अपनी समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देता है। वह बेचैनी से सोता है, लगातार जागता है, चिल्लाता और रोता है।

यदि यह स्थापित हो गया है कि ये समस्याएं बेचैन नींद का कारण हैं, और उनकी अनुपस्थिति में बच्चे को रात में सोने और आराम करने में कोई समस्या नहीं है, तो सबसे पहले, उन लक्षणों से निपटना आवश्यक है जो बच्चे को सोने से रोकते हैं .

एलर्जी की अभिव्यक्तियों के दौरान, एंटीहिस्टामाइन और विशेष मलहम से खुजली से राहत मिलती है। कैमोमाइल जलसेक, डिल पानी, या सूजन को कम करने वाली दवाएं पाचन में सुधार करने में मदद करेंगी।जब दांत कटने लगते हैं तो लिडोकेन-आधारित जैल मसूड़ों में होने वाले दर्द को कम करता है।

किसी भी दवा का उपयोग करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

नींद को प्रभावित करने वाले कारक

ऐसा होता है कि एक बच्चा लगातार या लंबे समय तक रात की नींद में समस्या का अनुभव करता है। और इसका कारण बीमारियाँ या उपर्युक्त स्थितियाँ नहीं हैं, बल्कि अन्य कारक हैं, उदाहरण के लिए:

1. शिशु की नींद की शारीरिक विशेषताएं।
2. स्पष्ट शासन का अभाव.
3. दिन के दौरान कम गतिविधि (बच्चा कम ऊर्जा खर्च करता है)।
4. तंत्रिका तंत्र का अत्यधिक उत्तेजना।
5. सोने के लिए असुविधाजनक वातावरण.
6. शिशु के जीवन में नाटकीय परिवर्तन।

ये कुछ कारण हैं जो इस सवाल का जवाब देते हैं कि बच्चा रात में खराब क्यों सोता है। वास्तव में, और भी बहुत कुछ हो सकता है। यहां प्रत्येक बच्चे के लिए सब कुछ अलग-अलग है। माता-पिता क्या कर सकते हैं? उस मुख्य कारक को खोजने का प्रयास करें जो उनके बच्चे को शांति से आराम करने से रोकता है, और सोते समय बच्चे को शांत महसूस कराने के लिए हर संभव प्रयास करें।

एक बच्चे की नींद की अपनी विशेषताएं होती हैं। एक वयस्क की तरह, एक शिशु की नींद के दो मुख्य चरण होते हैं:

• धीमी नींद.
• शीघ्र नींद.

पहले चरण के दौरान, शरीर अधिक शिथिल होता है, श्वास और हृदय गति धीमी होती है। एक व्यक्ति बाहरी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया करने और जागने में सक्षम है।

REM नींद अधिक गहरी होती है. इस दौरान हृदय गति और सांस लेने में वृद्धि देखी जाती है। अतालता है. मांसपेशियों की टोन कम हो जाती है, शरीर के अंगों का फड़कना और नेत्रगोलक की गति देखी जाती है। एक आदमी सपने देखता है. मस्तिष्क दैनिक गतिविधि के दौरान एकत्रित जानकारी का विश्लेषण करता है।

एक वयस्क में नींद का प्रत्येक चरण 90 से 100 मिनट तक रहता है, जबकि एक शिशु में यह 40 मिनट से अधिक नहीं रहता है।

एक बच्चे की धीमी-तरंग वाली नींद अधिक सतही और संवेदनशील होती है। एक बच्चा प्रति रात अधिक संख्या में नींद चक्र का अनुभव करता है। एक वयस्क के विपरीत, एक बच्चे का रात में जागना बिल्कुल स्वाभाविक है।

यदि किसी बच्चे में बढ़ी हुई तंत्रिका उत्तेजना की विशेषता है, तो वह रात में आसानी से और अक्सर जाग जाएगा। फिजियोलॉजी बताती है कि शिशु अक्सर रात में क्यों जागते हैं। माता-पिता क्या कर सकते हैं?

एक नवजात शिशु अपने जीवन का अधिकांश समय, दिन में 20 घंटे तक, सोकर बिताता है।

उनके लिए अभी भी दिन और रात की नींद के बीच कोई स्पष्ट विभाजन नहीं है। वह हर बार खाने के लिए उठता है। और यह 2 घंटे में, या आधे घंटे में, और इससे भी अधिक बार हो सकता है। लगभग 2-3 महीने तक, शिशु गतिविधि और नींद की वैकल्पिक अवधियों का एक निश्चित पैटर्न विकसित कर लेगा। इस क्षण तक माँ को क्या करना चाहिए?

फीडिंग सेट करें

एक साथ सोने से नवजात अवधि के दौरान माँ और बच्चे के जीवन को आसान बनाने में मदद मिलेगी। पास में माँ का एहसास बच्चे को आत्मविश्वास और शांति का एहसास देता है। यह साबित हो चुका है कि एक साथ सोने पर बच्चे अधिक शांति से सोते हैं और कम जागते हैं।

यदि आपका बच्चा स्तनपान करता है, तो उसकी मांग पर दूध पिलाने से, खासकर रात में, आपके बच्चे को जल्दी सोने में मदद मिलेगी।

आपको जागृत बच्चे के अपनी पूरी शक्ति से बोलने की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए। जब बच्चा पहली बार चिंता व्यक्त करना शुरू करे तो उसे स्तनपान कराना सबसे अच्छा होता है। इससे आपके बच्चे को जल्दी सुलाने में मदद मिलेगी।

यदि आप दूध पिलाने का कार्यक्रम स्थापित कर लें तो कृत्रिम शिशु को शांति से सोना सिखाना आसान हो जाएगा। इस मामले में, रात के भोजन के बीच का अंतराल यथासंभव लंबा किया जाना चाहिए। बच्चा, रात में कम खाने का आदी हो जाता है, कम जागना और अधिक शांति से सोना शुरू कर देता है।समय के साथ, 6 महीने के बाद, आप रात के भोजन को खत्म करने का प्रयास कर सकते हैं। हालाँकि, आपको धीरे-धीरे अपने बच्चे को रात में दूध पिलाना बंद करना होगा।

शासन का पालन करें

एक अच्छी तरह से स्थापित दैनिक दिनचर्या आपके बच्चे को समय पर और जल्दी सो जाना सिखाने में मदद करती है। आप अपने बच्चे की बायोरिदम को देखकर एक दिनचर्या बना सकते हैं। दिन के दौरान, बच्चा गतिविधि और आराम की अवधि के बीच बदलाव करता है। यह ध्यान देकर कि बच्चा किस समय सोना चाहता है, किस समय उसे बेहतर नींद आती है और किस समय उसकी नींद सबसे अच्छी होती है, आप एक निश्चित व्यवस्था स्थापित कर सकते हैं जिसका सख्ती से पालन करना होगा।

यदि आप अपने बच्चे को एक ही समय पर सोना सिखाती हैं, तो शाम को उसे बिस्तर पर सुलाना आसान होगा। पहले से सोने के लिए तैयार होने से, आपका बच्चा अधिक अच्छी तरह सोएगा और रात में कम जागेगा।

शासन का अनुपालन करने में विफलता से सोने में कठिनाई होती है। जब माता-पिता अपने बच्चे को सुलाने की कोशिश करते हैं, तब भी बच्चा जागते रहना और खेलना चाहता है। लंबे समय तक सोते रहने के परिणामस्वरूप, बच्चा अत्यधिक थक जाता है और फिर अक्सर रात में जाग जाता है।

सामान्य गतिविधि सुनिश्चित करें

एक संस्करण के अनुसार, जिन बच्चों ने दिन के दौरान थोड़ी ऊर्जा खर्च की है, उन्हें अच्छी नींद नहीं आती है। यदि बच्चा पर्याप्त थका हुआ नहीं है तो वह सोने से इंकार कर सकता है। इसलिए, माता-पिता को बच्चे के लिए ऐसी परिस्थितियाँ बनाने की ज़रूरत है जिसके तहत वह दिन के दौरान आवश्यक समय तक घूम सके: उसके साथ व्यायाम करें, जिमनास्टिक करें, सक्रिय खेल खेलें और ताजी हवा में लंबे समय तक चलें।

यह सुनिश्चित करना भी महत्वपूर्ण है कि आपका बच्चा दिन की गतिविधियों के दौरान अत्यधिक थक न जाए। सबसे शक्तिशाली छापों के लिए दिन का पहला भाग आरक्षित रखना बेहतर है।

दिन के दौरान होने वाली घबराहट भरी अतिउत्तेजना रात की नींद पर बुरा प्रभाव डालती है। अत्यधिक उत्तेजित होने के कारण, बच्चा अक्सर जाग जाता है और लंबे समय तक सो नहीं पाता है।

एक माहौल बनाएं

एक आरामदायक वातावरण आपके बच्चे को शांति से सोना सिखाने में मदद करेगा। सबसे पहले, आपको उन सभी परिस्थितियों को दूर करना होगा जो बच्चे को सोने से रोकती हैं: कमरे को हवादार करें, सुनिश्चित करें कि बच्चा गर्म या ठंडा नहीं है, बिस्तर के लिनन को सीधा करें, कपड़े और डायपर पर किसी भी झुर्रियों को हटा दें जो असुविधा का कारण बनती हैं बच्चे, बिस्तर पर जाने से पहले उसे कुछ पीने या खाने को दो।

सभी सक्रिय खेल सोने से काफी पहले पूरे कर लेने चाहिए। बच्चे को लिटाते समय माँ को स्वयं शांत, संतुलित अवस्था में रहना चाहिए।कुछ बच्चे पूर्ण अंधेरे में बेहतर सोते हैं, जबकि अन्य, इसके विपरीत, रात की रोशनी के नीचे शांत महसूस करते हैं। किसी बच्चे के लिए सबसे आरामदायक परिस्थितियाँ बनाकर उसे रात भर सोना सिखाना आसान होता है।

उन्माद बंद करो

जब माता-पिता अपने बच्चे के अनुरोधों का समय पर जवाब देते हैं, तो बच्चा अधिक आत्मविश्वास महसूस करता है। यदि आप उसके मनमौजी व्यवहार शुरू करते ही उसके पास जाएँ, उसे चिल्लाने की अनुमति दिए बिना, तो समय के साथ बच्चा शांत व्यवहार करना शुरू कर देता है। उन्हें विश्वास है कि उनके अनुरोधों पर ध्यान नहीं दिया जाएगा। जोर-जोर से और लगातार चिल्लाने की जरूरत अपने आप खत्म हो जाती है।

किसी भी अचानक परिवर्तन से शिशु को तनाव का अनुभव हो सकता है। पर्यावरण में बदलाव, लंबी यात्रा, स्तनपान की समाप्ति आदि, उसकी मनोवैज्ञानिक स्थिति को प्रभावित करते हैं, जिसमें रात की नींद की स्थिति भी शामिल है।

माता-पिता को यह समझना चाहिए कि शिशु का रात में जागना सामान्य बात है। उन्हें बस इतना करना है कि धैर्य रखें और बच्चे के सोने और सुलाने के लिए आरामदायक स्थिति बनाने का प्रयास करें, बुद्धिमानी से दिन के दौरान बच्चे के लिए गतिविधि और आराम की अवधि को बदल दें। और समय पर आहार का पालन और समायोजन करना सुनिश्चित करें।