20 साल की उम्र में चेहरे की प्रक्रियाएं। उम्र के आधार पर चेहरे की त्वचा की देखभाल

क्या आपको 20 की उम्र में अपनी त्वचा की देखभाल करने की ज़रूरत है? इस उम्र में त्वचा युवा, दृढ़ और लोचदार होती है। उम्र से संबंधित परिवर्तन पृष्ठभूमि में फीके पड़ जाते हैं, रंग समान हो जाता है और त्वचा चिकनी हो जाती है। फिर भी इस उम्र में त्वचा को खास देखभाल की जरूरत होती है। अपने जीवन की इस अवधि के दौरान अपनी त्वचा की सावधानीपूर्वक और उचित देखभाल करके, आप इसकी ताजगी और यौवन को लम्बा खींचते हैं।

समय अपना काम करता है, आप विकसित होते हैं, और इसलिए आपकी त्वचा: यह अधिक परिपक्व हो जाती है। प्रकृति अपना प्रभाव डालती है। अगर आप समय रहते अपनी त्वचा की देखभाल नहीं करेंगे तो बहुत देर हो सकती है।

कौन से टूल्स का उपयोग करना है

आपके बीसवें वर्ष में त्वचा की देखभाल का मुख्य लक्ष्य रोकथाम और समर्थन है। आपके द्वारा हाल ही में उपयोग किए गए उत्पाद अब आपके लिए उपयुक्त नहीं हैं, क्योंकि... उन्होंने सीबम के स्राव को नियंत्रित किया, जिसने मुँहासे की उपस्थिति में योगदान दिया। यदि आप किशोरों के लिए सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना जारी रखते हैं, तो आप अपनी त्वचा को बहुत अधिक शुष्क बनाने का जोखिम उठाते हैं, जिससे त्वचा छिल जाएगी और तेजी से उम्र बढ़ने लगेगी।

बीस साल की उम्र में आपकी त्वचा को जलयोजन और पोषण की आवश्यकता होती है।इस उम्र में आप जिन सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना शुरू करते हैं, वे न केवल इसे मॉइस्चराइज़ करते हैं, बल्कि चेहरे के उन क्षेत्रों को भी नियंत्रित करते हैं, जहां अभी भी मुँहासे या बढ़े हुए तैलीयपन हैं।

सुबह के समय ऐसे क्लींजर का इस्तेमाल करें जिनमें अल्कोहल न हो। सफाई के बाद, अपनी त्वचा को विटामिन क्रीम से पोषण दें जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हो। ऐसे कई फेस मास्क हैं जिनका उपयोग 20-25 वर्ष की आयु में किया जा सकता है और किया जाना चाहिए। वे आपकी त्वचा को पोषण देते हैं, मॉइस्चराइज़ करते हैं और उसकी युवावस्था और लोच बनाए रखते हैं।

त्वचा की देखभाल

हर दिन आपकी त्वचा को नमीयुक्त, साफ़ और धूप से बचाने की आवश्यकता होती है। त्वचा को साफ करने के लिए, हल्के उत्पाद जिनमें थोड़ी मात्रा में सैलिसिलिक एसिड होता है, सबसे उपयुक्त होते हैं। मॉइस्चराइज़ करने के लिए ऐसी गैर-चिकना क्रीम चुनना बेहतर है जो त्वचा के छिद्रों को बंद न करे। धूप से बचाव का कारक गर्मियों में अधिक और सर्दियों में कम होना चाहिए, लेकिन यह कॉस्मेटिक उत्पादों में मौजूद होना चाहिए।

रोजाना स्नान करने से शुष्क त्वचा को रोकने में मदद मिलती है।जल प्रक्रिया के अंत में, एक कंट्रास्ट शावर करना सुनिश्चित करें, अर्थात। अपने शरीर को ठंडे पानी से धोएं। यह तकनीक त्वचा को टोन रखती है, जिससे वह लोचदार दिखती है। बहुत गर्म स्नान न करें, पानी का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस से अधिक नहीं होना चाहिए। गर्म पानी में लंबे समय तक रहना युवा त्वचा के लिए हानिकारक है; स्नान में लेटने और सुखद अनुभूतियों का आनंद लेने के लिए दस मिनट पर्याप्त हैं। यदि आप नहाने में नमक (समुद्री या टेबल) मिलाते हैं, तो आपका रक्त संचार बेहतर होगा और आपकी त्वचा स्वस्थ हो जाएगी।

शरीर को एक्सफोलिएट करने के बारे में न भूलें; सप्ताह में दो बार अपघर्षक कणों वाले जेल का उपयोग करें। छीलने को नम त्वचा पर मालिश करते हुए लगाना चाहिए; यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटा देता है और त्वचा को फिर से जीवंत कर देता है। प्रक्रिया के बाद, गर्म पानी से कुल्ला करें और कॉस्मेटिक बॉडी दूध लगाएं।

स्ट्रेच मार्क्स की रोकथाम

सभी प्रकार की त्वचा पर स्ट्रेच मार्क्स होने का खतरा नहीं होता है; कुछ महिलाओं में आनुवंशिक प्रवृत्ति होती है। यदि आपका वजन काफी बढ़ गया है, या आपने बच्चे को जन्म दिया है, तो सबसे अधिक संभावना है कि आपके शरीर पर स्ट्रेच मार्क्स आ गए हों।

खिंचाव के निशान- ये चमड़े के नीचे के ऊतकों में छोटे-छोटे आंसू होते हैं। छाती, पेट और कूल्हों पर खिंचाव के निशान दिखाई देते हैं। सबसे पहले, खिंचाव के निशान बरगंडी या बैंगनी रंग के होते हैं, समय के साथ वे सफेद हो जाते हैं, लेकिन फिर भी महिला की त्वचा पर दिखाई देते हैं।

यदि आपके पास पहले से ही स्ट्रेच मार्क्स हैं, तो उन्हें आपकी त्वचा से हटाना काफी मुश्किल होगा।, लेकिन यदि वे आपके पास नहीं हैं, तो इसका मतलब है कि समय अभी तक नष्ट नहीं हुआ है, और कम से कम उन्हें रोकने के लिए कुछ तो किया जा सकता है। सौंदर्य प्रसाधन बाजार में बड़ी संख्या में ऐसी तैयारियां मौजूद हैं जो स्ट्रेच मार्क्स की उपस्थिति को रोकती हैं। जैसे ही आपका वजन बढ़ना शुरू हो जाए, तुरंत इन दवाओं को कूल्हों और पेट में मलें। आपकी त्वचा जितनी अधिक लचीली होगी, स्ट्रेच मार्क्स का खतरा उतना ही कम होगा। साधारण वनस्पति तेल से त्वचा की लोच प्राप्त की जा सकती है। जल उपचार के बाद इसे अपनी त्वचा पर लगाएं और आपकी त्वचा लोचदार हो जाएगी।

फिटनेस और आहार

मांसपेशियों और जोड़ों में खिंचाव से न केवल पूरा शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि पूरी त्वचा भी स्वस्थ रहती है। यदि आप यह सब दे देंगे सबसे सरल व्यायाम के लिए प्रतिदिन 15 मिनट, आप बहुत हल्का महसूस करेंगे। यदि आप गंभीरता से खेल खेलने का निर्णय लेते हैं, तो आपको इसे सप्ताह में कम से कम तीन बार करने की ज़रूरत है, गतिविधि की अवधि 40 मिनट से कम नहीं होनी चाहिए। शारीरिक गतिविधि के दौरान, सभी छिद्र खुल जाते हैं, त्वचा सांस लेना और खुद को साफ करना शुरू कर देती है। नतीजतन, आपको न केवल स्लिम फिगर मिलेगा, बल्कि स्वस्थ त्वचा भी मिलेगी। दौड़ना, रोलरब्लाडिंग या साइकिल चलाना आपके कूल्हों और पेट को मजबूत और सुंदर बनाएगा; तैराकी आपको सुंदर स्तन आकार देने में मदद करेगी।

हम जो कुछ भी अपने मुँह में डालते हैं वह बाद में हमारी त्वचा पर दिखाई देता है।

यदि आप मिठाइयों का अधिक सेवन करते हैं, तो अक्सर आपकी त्वचा पर मुँहासे दिखाई देंगे। खट्टे फलों से त्वचा परतदार हो जाती हैऔर इसकी शुष्कता के लिए, शहद की एक बड़ी मात्रा चेहरे और शरीर की त्वचा पर लालिमा पैदा कर सकती है।

सबसे आदर्श भोजन का बार-बार कम मात्रा में सेवन करना माना जाता है। यह सलाह दी जाती है कि भोजन एक ही समय पर, दिन में लगभग 4 बार किया जाए। सब्जियों और साग को प्राथमिकता दें, इनमें विटामिन और खनिज होते हैं जो हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। भूखे न रहें या आहार पर न जाएं; यदि आप लंबे समय तक खाने से इनकार करते हैं, तो आपकी त्वचा शुष्क हो जाती है, और कुछ मामलों में यह ढीली भी हो सकती है। भोजन छोड़ने की कोशिश न करें, ताकि भूख की तीव्र अनुभूति न हो, अपने साथ नाश्ता ले जाना बेहतर है।

जब आप जवान होते हैं तो अपनी त्वचा की देखभाल करके, आप बाद के जीवन में इसके स्वास्थ्य और लोच को सुनिश्चित करते हैं।

एक महिला का मुख्य लाभ चमकदार, स्वस्थ त्वचा है। छोटी उम्र में ही प्रकृति अपनी खूबसूरती को बरकरार रखती है। लेकिन वर्षों में, परिवर्तन होने लगते हैं जिन्हें केवल नियमित कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं की मदद से धीमा किया जा सकता है। हम आपको नीचे बताएंगे कि लंबे समय तक चेहरे की ताजगी बरकरार रखने के लिए चेहरे की देखभाल के किन नियमों का पालन करना चाहिए।

त्वचा प्रकार

चेहरे की देखभाल के उत्पाद खरीदने से पहले, आपको अपनी त्वचा के प्रकार का सही निर्धारण करना चाहिए। यह कई मानदंडों के आधार पर किया जा सकता है.

20 साल बाद चेहरे की त्वचा की देखभाल

20 वर्ष ठीक वह उम्र है जब हार्मोनल स्तर का निर्माण पूरा हो जाता है। इस कारण से, अपने चेहरे की बेहतर देखभाल करना शुरू करना उचित है।

सबसे पहले आपको अपनी त्वचा को साफ रखना चाहिए। क्लींजिंग और एक्सफोलिएटिंग उत्पाद इसमें मदद करेंगे।

1. त्वचा से गंदगी हटाने के लिए आप हर्बल इन्फ्यूजन बनाकर इसे आइस क्यूब ट्रे में जमा सकते हैं। एक उत्कृष्ट क्लींजर बनता है। उन्हें सुबह-शाम अपना चेहरा पोंछना पड़ता है।
2. आपको एक हल्के स्क्रब का उपयोग करके अपने चेहरे से मृत कोशिकाओं को साफ करना होगा। सूखी त्वचा को हर दो सप्ताह में एक बार साफ किया जाता है। मोटा - हर हफ्ते. छीलने के लिए कॉस्मेटिक उत्पादों में निम्नलिखित हैं:

• पाइन नट्स और उससुरी हॉप्स के साथ "ग्रीन मामा" स्क्रब;
• ल्यूमिन से खनिज और मेन्थॉल के साथ "मैट टच";
• रास्पबेरी के बीज के साथ नेचुरा साइबेरिका स्क्रब;
• ग्रीन टी "ऑर्गेनिक शॉप" से स्क्रब करें।

घर पर क्लींजिंग स्क्रब तैयार किया जा सकता है। आइए कई सिद्ध व्यंजनों पर करीब से नज़र डालें।

सभी प्रकार की त्वचा के लिए

उत्पाद के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 1 छोटा चम्मच। गेहूं की भूसी का चम्मच;
• 2 टीबीएसपी। शहद के चम्मच;
• 1 चम्मच नींबू का रस.

हल्के गर्म शहद को रस और चोकर के साथ मिलाया जाता है। द्रव्यमान को पहले से साफ किए गए, नम चेहरे और गर्दन पर लगाया जाता है। त्वचा की कई मिनटों तक गोलाकार गति में मालिश की जाती है। शेष रचना को नम झाड़ू से हटा दिया जाता है। फिर आपको अपना चेहरा कमरे के तापमान पर पानी से धोना चाहिए।

सूखी त्वचा के लिए

स्क्रब में शामिल हैं:

• 1 चम्मच दानेदार चीनी;
• 2 चम्मच मुसब्बर का रस;
• 3 चम्मच दलिया;
• 2 चम्मच नींबू का रस.

फ्लेक्स को ब्लेंडर में पीस लें और सब्जी के रस के साथ मिला लें। चीनी मिलाएं और मिश्रण को तुरंत त्वचा पर लगाएं।

तैलीय त्वचा के लिए

तैयारी के लिए आपको यह लेना होगा:

• 0.5 कप दलिया;
• 1/4 कप कच्चा चावल;
• 2/3-1 गिलास केफिर (स्थिरता के आधार पर);

चावल और अनाज को कॉफी ग्राइंडर में तब तक पीसें जब तक यह आटा न बन जाए। धीरे-धीरे केफिर मिलाते हुए, बहुत अधिक तरल घोल तैयार न करें। आंखों के आस-पास के क्षेत्र से बचते हुए इसे अपने चेहरे पर गोलाकार गति में रगड़ें। बचे हुए स्क्रब को ठंडे पानी से भीगे कॉटन पैड से हटा दें। फिर आप बिना साबुन के अपना चेहरा धो सकते हैं

मुँहासे के लिए

कुछ लड़कियां इस उम्र में मुंहासों की समस्या से परेशान रहती हैं। इस समस्या को हल करने के लिए, फार्मास्युटिकल तैयारियां और लोक उपचार दोनों उपयुक्त हैं, जिन्हें स्वयं तैयार करना आसान है।

फार्मास्युटिकल उत्पादों में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, "डालासीन", "बाज़ीरॉन एएस", "डिफ़रिन", और कैलेंडुला टिंचर।

मास्क और इन्फ्यूजन घर पर ही तैयार किए जाते हैं। आइए उदाहरण के तौर पर उनमें से कुछ के लिए व्यंजन विधि दें।

1. वर्मवुड का आसव। 2 टीबीएसपी। कुचले हुए कच्चे माल के चम्मच 200 मिलीलीटर उबलते पानी में डाले जाते हैं और एक घंटे के लिए छोड़ दिए जाते हैं। छने हुए जलसेक से दिन में कई बार लोशन बनाएं।
2. मुसब्बर का काढ़ा। पौधे की कुचली हुई पत्तियों को ठंडे पानी में रखा जाता है। घटकों का अनुपात 1 से 5 होना चाहिए। एक घंटे के बाद, जलसेक को आग पर रखा जाता है और 3 मिनट तक उबाला जाता है। छाने हुए ठंडे शोरबे का उपयोग लोशन के रूप में किया जाता है।
3. प्रोटीन मास्क. इसे तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• 1 मुर्गी के अंडे का सफेद भाग;
• 1 चम्मच नींबू का रस.

सफेद भाग को फेंटकर एक झाग बना लें और इसमें नींबू का रस मिलाएं। मिश्रण में एक कॉटन पैड या ब्रश भिगोएँ और इसे समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाएँ। जब रचना सूख जाए, तो प्रक्रिया दोबारा दोहराएं। और इसी तरह जब तक कि सारा उपाय समाप्त न हो जाए। आखिरी परत सूख जाने के बाद, अपने चेहरे को गीले कपड़े से धीरे से पोंछ लें।

4. नीली मिट्टी का मुखौटा। इसमें शामिल है:

• 1 चम्मच मिट्टी;
• कैलेंडुला टिंचर का 1 चम्मच;
• 1 चम्मच नींबू का रस;
• 1.5 बड़े चम्मच। ठंडे उबले पानी के चम्मच.

सभी सामग्रियों को एक सजातीय द्रव्यमान में मिलाया जाता है, जिसे चेहरे पर 10 मिनट के लिए लगाया जाता है। मास्क के अवशेषों को सादे पानी से धो दिया जाता है।

5. मुंहासों के बाद त्वचा की खामियों को दूर करने के लिए मास्क। इसमें शामिल है:

• 200 मिलीलीटर वनस्पति तेल;
• 2.5 बड़े चम्मच. मोम के चम्मच.

तेल वाले कंटेनर को पानी के स्नान में रखें और उसके गर्म होने तक प्रतीक्षा करें। इसके बाद लगातार गर्म करते हुए मोम के टुकड़ों को तेल में धीरे-धीरे मिलाया जाता है। ठंडी रचना को दो महीने तक दिन में दो बार चेहरे पर लगाना चाहिए।

टोन के लिए

युवा त्वचा को टोनिंग, पोषण और हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है। वहीं, आपको एंटी-एजिंग कॉस्मेटिक्स भी नहीं खरीदने चाहिए। यह युवा त्वचा को फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचाएगा।

प्राकृतिक उपचारों का उपयोग करना सबसे अच्छा है। उन्हें तैयार-तैयार खरीदा जा सकता है या स्वयं बनाया जा सकता है। एक ही श्रृंखला से सौंदर्य प्रसाधन चुनने की सलाह दी जाती है। विभिन्न निर्माताओं के उत्पादों में ऐसी संरचनाएँ हो सकती हैं जो एक-दूसरे के साथ खराब संगत हों।

• टोनिंग के लिए आप लोशन का इस्तेमाल कर सकते हैं। वहीं, अल्कोहल-आधारित उत्पाद केवल तैलीय त्वचा वाले लोगों के लिए उपयुक्त होते हैं, जिन्हें अपने छिद्रों को कसने की आवश्यकता होती है।
• मॉइस्चराइज़ करने के लिए क्रीम या जेल का उपयोग किया जाता है। तैलीय त्वचा को पानी आधारित उत्पादों की आवश्यकता होती है। शुष्क के लिए - वसायुक्त के लिए।
• त्वचा को पोषण केवल सोने से पहले नाइट क्रीम का उपयोग करके करना चाहिए।

समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति से बचने के लिए देखभाल वाली क्रीम या लोशन को मालिश लाइनों के साथ सख्ती से लगाएं:

• ठोड़ी पर - निचले जबड़े के साथ आधार से कान तक;
• ऊपरी होंठ के मध्य से - कान के केंद्र तक;
• होठों के कोनों और नाक के पंखों से - कानों तक, गालों के साथ चलते हुए;
• माथे पर - केंद्र से मंदिर क्षेत्र तक।

जहाँ तक आँखों के आसपास की त्वचा की बात है, तो बीस वर्षीय लड़कियों के लिए इसका इलाज करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

30 साल के बाद चेहरे की देखभाल में बदलाव

30 की उम्र में, त्वचा अभी भी काफी ताज़ा है, लेकिन फिर भी उम्र बढ़ने के कुछ लक्षण दिखाई देते हैं। सबसे पहले झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं। स्वर खो गया है. बाद के वर्षों में उसकी त्वचा की स्थिति सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि एक महिला इस उम्र में अपने चेहरे की देखभाल कैसे करती है।

सफाई अनिवार्य बनी हुई है। इसे स्क्रब का उपयोग करके पिछली आयु अवधि की तरह ही आवृत्ति के साथ किया जाता है। इसके अलावा, ब्यूटी सैलून में साल में 2-3 बार केमिकल पीलिंग कराने की सलाह दी जाती है।

चेहरे की मालिश आपकी त्वचा को अच्छी टोन में रखने में मदद करेगी और समय से पहले झुर्रियों की उपस्थिति से बचाएगी। डे क्रीम लगाने से पहले इसे हर सुबह किया जाना चाहिए:

• अपनी मध्यमा उंगलियों को अपने माथे के बीच में रखें। त्वचा पर मजबूती से दबाते हुए उन्हें कनपटी तक ले जाएं। 3 बार दोहराएँ.
• अपनी मध्यमा, तर्जनी और अनामिका उंगलियों को अपनी कनपटी पर रखें। उनमें से प्रत्येक पर एक बिंदु ढूंढें जिसे दबाने पर दर्द महसूस होता है। अस्थायी क्षेत्र पर दबाव डालते हुए आगे की ओर 3 गोलाकार गति करें।
• बंद आंखें। अपनी तर्जनी को अपनी पलकों पर आंसू की थैलियों के ऊपर रखें। 3 प्रेस करें, और फिर अपनी आँखें पूरी तरह से खोलें और कई बार झपकाएँ।
• अनामिका, तर्जनी और मध्यमा उंगलियों को जोड़ें। इन्हें अपनी ठुड्डी के बीच में रखें। गोलाकार गति में त्वचा की मालिश करते हुए गालों की हड्डी तक जाएँ। 5 बार दोहराएँ.
• ब्रश को ठुड्डी के नीचे इस प्रकार रखें कि उसका बाहरी भाग ऊपर की ओर रहे। 10-20 बार थपथपाने की हरकतें करें।

औषधीय जड़ी-बूटियों से युक्त तरल पदार्थ भी त्वचा को अच्छी तरह टोन करते हैं।

झुर्रियों की उपस्थिति को रोकने के लिए, सप्ताह में एक बार भाप प्रक्रिया करना अच्छा होता है:

त्वचा का पोषण

तीस साल के बाद त्वचा के पोषण का ख्याल रखना जरूरी है। ऐसा करने के लिए, आप घरेलू सहित विभिन्न क्रीम, लोशन और मास्क का उपयोग कर सकते हैं। आइए उनमें से कुछ के व्यंजनों पर नजर डालें।

1. सामान्य से शुष्क त्वचा के लिए एंटी-रिंकल लोशन। इसमें शामिल है:

• 3 बड़े चम्मच. अलसी या मकई के तेल के बड़े चम्मच;
• 200ml क्रीम;
• 3 जर्दी;
• 2 नींबू;
• 150 ग्राम कपूर अल्कोहल;
• 1 छोटा चम्मच। शहद का चम्मच;
• 250 मिली उबलता पानी।

नींबू का रस निचोड़ लें, छिलके काट लें और उनके ऊपर उबलता पानी डालें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें। जर्दी को वनस्पति तेल के साथ पीस लें। क्रीम और नींबू का रस थोड़ा-थोड़ा करके डालें। फिर इस मिश्रण में नींबू के छिलके का छना हुआ मिश्रण शहद के साथ मिलाकर डालें। अंत में कपूर अल्कोहल मिलाएं।

मिश्रण को आधा लीटर गहरे रंग की कांच की बोतल में डालें, हिलाएं और ऊपर से पानी डालें। रात को धोने के बाद अपने चेहरे और गर्दन को लोशन से पोंछ लें। बोतल को ठंडे स्थान पर संग्रहित किया जाना चाहिए। प्रयोग से पूर्व हिलाएं।

2. किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए आप निम्नलिखित संरचना वाले लोशन का उपयोग कर सकते हैं:

ककड़ी का रस

20 साल की उम्र में बुढ़ापा एक अमूर्त अवधारणा है जिसके बारे में बहुत कम लोग सोचते हैं। हालाँकि यह परीक्षण और सिद्ध हो चुका है कि इस उम्र में त्वचा कोशिकाओं का काम धीमा हो जाता है। लेकिन डरो मत: धीमा होने का मतलब बूढ़ा होना नहीं है। युवावस्था में कोशिकाओं का सक्रिय कार्य शरीर के विकास से जुड़ा होता है और जब यह प्रक्रिया रुक जाती है, तो उनकी गतिविधि सामान्य हो जाती है। तो अगला दशक चमड़ायदि देखभाल के बुनियादी नियमों का पालन किया जाए तो यह अपने सर्वोत्तम आकार में होगा और लंबे समय तक इसमें बना रह सकेगा।

बीस साल के बच्चों को डरावनी कहानियाँ सुनाना बेकार है कि कैसे धूम्रपान करने वाले लोग 15 साल कम जीते हैं, झुर्रियाँ पहले दिखाई देती हैं, आँखों के नीचे के घेरे गहरे हो जाएंगे, इत्यादि। इस उम्र में ऐसी छोटी-छोटी बातें एक मिनट में भूल जाती हैं, क्योंकि सिगरेट परीक्षा के दौरान तनाव से लड़ने का सबसे अच्छा साधन है और पार्टी का मुख्य गुण है। अधिकांश लड़कियाँ स्कूल में धूम्रपान करना शुरू कर देती हैं, लेकिन कई, समझदार होकर, 20 साल की उम्र तक इस आदत को छोड़ देती हैं, जिससे न केवल उनकी युवावस्था, बल्कि उनका स्वास्थ्य भी सुरक्षित रहता है।

25 वर्षों के बाद, हम स्वयं अपनी सुंदरता के लिए जिम्मेदार होने लगते हैं, न कि प्रकृति, जिसने एक लड़की को सूक्ष्म छिद्रों और स्वस्थ ब्लश से सम्मानित किया, और दूसरे को सांवली रंगत और लगातार चकत्ते के साथ। इस क्षण से, सुंदरता बनाए रखने का मुख्य साधन हमारा मन और चौबीसों घंटे देखभाल बन जाता है चमड़ा.

देखभाल के बुनियादी नियम

सुबह में, अपने चेहरे को डिस्टिल्ड वॉटर या मिनरल वॉटर से धोना सबसे अच्छा है। शाम को, भले ही आपने मेकअप लगाया हो या नहीं, अपनी त्वचा को आरामदायक दूध से साफ़ करें। और किसी भी अवशेष को मिनरल वाटर या लोशन से हटाना सुनिश्चित करें।

Moisturize चेहरे की त्वचा, प्रारंभिक युवावस्था से संभव है। त्वचा विशेषज्ञों ने साबित किया है कि जितनी जल्दी आप मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना शुरू करेंगे, आपकी त्वचा की उम्र उतनी ही धीमी होगी। आख़िरकार, जब इसकी कोशिकाएँ आवश्यक मात्रा में नमी से घिरी नहीं होती हैं, तो वे सामान्य रूप से काम नहीं कर पाती हैं। आत्मरक्षा कम हो जाती है, हानिकारक घटक त्वचा में प्रवेश कर जाते हैं, जिससे समय से पहले बुढ़ापा आ जाता है।

एसपीएफ़ 15 या 20 वाली सुरक्षात्मक क्रीम, युवाओं के लिए भी आवश्यक है त्वचा. क्योंकि इसे नज़रअंदाज़ करके हम त्वचा की "रक्षा क्षमता" को बर्बाद कर देते हैं और 40 साल की उम्र तक हमें इसकी कीमत चुकानी पड़ती है। प्रकृति ने आदेश दिया है कि हमारी त्वचा केवल थोड़ी मात्रा में पराबैंगनी विकिरण को निष्क्रिय कर सकती है। और इसकी अधिकता उसे अत्यधिक उम्रदराज़ बना देती है।

पलकों और आंखों के आसपास की त्वचा- सबसे पतला और सबसे मोबाइल। सब कुछ इस पर प्रतिबिंबित होता है: तनाव, धूप, नींद की कमी, खराब पोषण, और यहीं पर पहली झुर्रियाँ भी दिखाई देती हैं। इसलिए न्यूनतम आंखों के आसपास की त्वचा की देखभाल 20 वर्ष की आयु में उपस्थित होना चाहिए।

• प्रतिदिन विशेष क्रीम लगाएं। सुबह सूजन और सूजन को खत्म करने के लिए, शाम को थकान दूर करने और हाइड्रेट करने के लिए। आप गहरे जलयोजन और बारीक झुर्रियों को दूर करने के लिए विशेष मास्क का भी उपयोग कर सकते हैं।

20 साल की उम्र में, कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास कभी-कभार ही जाना पड़ता है, लेकिन जैसे-जैसे आप 30 साल की उम्र के करीब पहुंचते हैं, उन्हें और अधिक नियमित होना चाहिए। आदर्श रूप से, आपको साल में 4 बार किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाना चाहिए: एक मॉइस्चराइजिंग कोर्स और फोर्टिफिकेशन करें त्वचा. आपको अभी मालिश और इंजेक्शन जैसी गंभीर प्रक्रियाओं की आवश्यकता नहीं है।

देखभाल के अलावा चेहरे की त्वचा और शरीर, आपको अपने फिगर पर ध्यान देने की जरूरत है। इस मामले में सबसे अच्छे सहायक: खेल और उचित पोषण।

हमारे कंकाल तंत्र को बनने में 25 साल तक का समय लगता है, इसलिए इस पर अधिक ध्यान देने की जरूरत है ऐसे खेलों पर ध्यान दें , जैसे दौड़ना, एरोबिक्स, तैराकी, साथ ही विभिन्न प्रकार के नृत्य। ये सभी आकृति में सामंजस्य बिठाते हैं। और मार्शल आर्ट और किकबोगिंग पैर की लंबाई बढ़ाने में मदद करते हैं।

इस तथ्य के कारण कि 20 वर्षों के बाद, हममें से अधिकांश लोग अपने माता-पिता से खाना बंद कर देते हैं और स्वतंत्र रूप से रहना शुरू कर देते हैं, पोषण अव्यवस्थित हो जाता है। इसका परिणाम अक्सर अपच, अधिक वजन और जल्दी सेल्युलाईट होता है। दूसरा चरम फैशनेबल आहार है जिसकी एक युवा शरीर को बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है। ऐसा होने से रोकने के लिए, खाद्य पदार्थों, उनकी कैलोरी सामग्री और संरचना के संयोजन के बुनियादी नियमों के साथ एक अच्छी किताब खरीदें। और जितना हो सके इन टिप्स को फॉलो करने की कोशिश करें।

- संपादकों की लिखित अनुमति से सामग्री का पुनरुत्पादन -

25 साल की उम्र तक अपनी त्वचा की देखभाल करना कोई मुश्किल काम नहीं है, लेकिन यह केवल एक विशेष अर्थ में परेशानी भरा है - नियमितता। फिलहाल, वैश्विक स्तर पर आपकी त्वचा को जलयोजन और यूवी सुरक्षा की जरूरत है।गहन पोषण और प्रक्रियाओं की उत्तेजना, जटिल रासायनिक प्रक्रियाएं और हर हफ्ते एक कॉस्मेटोलॉजिस्ट अभी तक आपके लिए निर्धारित नहीं किया गया है। बात यह है कि कोशिका का काम मुख्य रूप से 25 वर्षों के बाद धीमा हो जाता है (प्रत्येक मामला, निश्चित रूप से, व्यक्तिगत है): ऐसा माना जाता है कि इस उम्र के बाद जैविक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया शुरू होती है, फिर आपको आमूल-चूल परिवर्तन के बारे में सोचना होगा पहली बार देखभाल करें, लेकिन अभी के लिए, निम्नलिखित सिद्धांतों का पालन करें।

बुनियादी देखभाल

केवल तीन कॉस्मेटिक स्तंभ हैं: सफाई, मॉइस्चराइजिंग और सुरक्षा।

सफाई ─दिन में दो बार, शाम और सुबह, भले ही आपने मेकअप लगाया हो, पूरे दिन बाहर घूमे हों, या केंडल जेनर के इंस्टाग्राम पर जासूसी करते हुए बिताया हो। सुबह में, आप अपनी त्वचा की देखभाल एक नरम क्लींजिंग फोम को सौंप सकते हैं जो रात भर त्वचा पर चिपकी धूल, पसीना, सीबम और अन्य अशुद्धियों के निशान को धो देगा। अगर हमने मेकअप नहीं किया है तो शाम को भी हम ऐसा ही करते हैं। जब आपके चेहरे पर मेकअप हो, तो पहले इसे मेकअप रिमूवर (माइकलर पानी या दूध) से धो लें, और फिर अपने पसंदीदा क्लींजर से धो लें, लेकिन अधिमानतः कुछ अधिक गंभीर (जेल, क्रीम) से। ध्यान दें: हाइड्रोफिलिक तेल टू-इन-वन सिद्धांतों को जोड़ता है।

जलयोजन.कुछ वर्षों में इसकी अनुपस्थिति आपको आंखों के क्षेत्र में पहली झुर्रियां और सुस्त रंग के साथ फिर से परेशान कर देगी। तथ्य यह है कि नमी की कमी त्वचा की आत्मरक्षा को प्रभावित करती है: यह बाहरी वातावरण के "हमलों" को ठीक से प्रतिबिंबित करना बंद कर देती है और तेजी से पुरानी हो जाती है। रोजाना सुबह और शाम मॉइस्चराइजर लगाएं, आंखों के आसपास के क्षेत्र पर विशेष ध्यान दें, जो उम्र से संबंधित परिवर्तनों के लिए सबसे अधिक संवेदनशील है (इसके लिए विशेष देखभाल की आवश्यकता होती है)।

सुरक्षा।पराबैंगनी विकिरण उन बाहरी परेशानियों में से एक है जिसका हमारी त्वचा पूरी तरह से विरोध नहीं कर सकती है। यूवी किरणें न केवल त्वचा को निर्जलित करती हैं, बल्कि सेलुलर स्तर पर भी नुकसान पहुंचाती हैं। पराबैंगनी विकिरण कोलेजन को नष्ट कर देता है और ऐसी प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है जो विभिन्न त्वचा रोगों (सबसे खराब स्थिति में, कैंसर) को जन्म देती हैं। इसलिए, हर दिन (वर्ष के समय की परवाह किए बिना) सुरक्षा कारक वाले उत्पादों का उपयोग करना बेहद महत्वपूर्ण है ─ 25-27 वर्षों के बाद यह अत्यधिक वांछनीय है, और 30 के बाद यह पूरी तरह से आवश्यक है। शहर में यह एसपीएफ़ 8-15 वाला उत्पाद हो सकता है, लेकिन समुद्र तट पर यह कम से कम एसपीएफ़ 20 होना चाहिए।

अपूर्णताओं से लड़ना

युवा त्वचा खामियों से ग्रस्त होती है - पिंपल्स, ब्लैकहेड्स, बढ़े हुए छिद्र और तैलीय चमक। यदि आपको त्वचा की समस्या है, तो बेहतर होगा कि तुरंत किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट से संपर्क करें और उपचार का कोर्स करें।(यह स्वीकार करने का समय आ गया है मुँहासा एक बीमारी है). यहां, "पाठ्यक्रम" शब्द पर विशेष जोर देने की आवश्यकता है, क्योंकि एक बार की यात्रा से समस्या का समाधान होने की संभावना नहीं है। चिकित्सक आपको सही देखभाल चुनने में मदद करेगा ताकि आप घर पर ही त्वचा की समस्याओं से प्रभावी ढंग से निपट सकें।

"युवा" सौंदर्य प्रसाधन कैसा होना चाहिए?

बनावट।क्लींजर चिपचिपा नहीं होना चाहिए या असुविधा पैदा करने वाला नहीं होना चाहिए। सफाई के बाद आपको तरोताजा महसूस करना चाहिए, तंग नहीं। यदि आपको कुछ अप्रिय महसूस हो तो क्लींजर को दूसरे उत्पाद में बदल दें। नोट: फोम को उपयोग के लिए सबसे आरामदायक प्रारूप माना जाता है!

आयु।शेल्फ से "कुछ एंटी-एजिंग" लेने का लालच न करें। यदि पैकेज पर 25+ लिखा है, और आप इस तिथि से कम से कम कुछ वर्ष दूर हैं, तो बॉक्स को एक तरफ रख दें और कम अनिवार्य उत्पाद की तलाश करें।

शेयर करना।यह अच्छा है अगर दिन और रात की क्रीम अलग-अलग हों: उनके कार्य पूरी तरह से अलग हैं (यहां तक ​​कि "युवा" संस्करणों में भी)। दिन की देखभाल के लिए, एसपीएफ़ कारक वाली क्रीम चुनें, और रात की देखभाल के लिए, कोई भी मॉइस्चराइजिंग या पौष्टिक क्रीम उपयुक्त होगी। आँख क्रीम के बारे में मत भूलना. जैसा कि हमने ऊपर कहा, यह वह क्षेत्र है जो दूसरों की तुलना में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के प्रति अधिक संवेदनशील है।

इसे ज़्यादा मत करो.छीलने से सावधान रहें: सबसे नरम और कोमल विकल्प चुनें (अधिमानतः अपघर्षक कणों के साथ) जो त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचाते हैं। एसिड से सावधान रहें - वे जलन पैदा कर सकते हैं, खासकर अगर त्वचा शुष्क हो।

रक्षा करना।सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों में यूवी सुरक्षा कारक भी हो सकता है। यदि आपके पास ऐसे विकल्प के साथ कुछ चुनने का अवसर है, तो इसे नजरअंदाज न करें।

इलाज।यदि आपकी त्वचा पर चकत्ते या मुँहासे होने का खतरा है, तो सैलिसिलिक एसिड वाले सौंदर्य प्रसाधनों पर ध्यान दें: यह न केवल मौजूदा समस्याओं को ठीक करेगा, बल्कि भविष्य में उनकी घटना को भी रोकेगा। लेकिन ध्यान रखें कि समय के साथ, त्वचा इस घटक की आदी हो जाती है और इस पर प्रतिक्रिया करना बंद कर देती है ─ समय के साथ, आपको उत्पाद को किसी और चीज़ में बदलना होगा।

होठों की देखभाल।उन्हें जलयोजन और सुरक्षा की भी आवश्यकता होती है। हमेशा अपने साथ एक मॉइस्चराइजिंग लिप बाम रखें, जो गर्मियों में धूप से सुरक्षा के साथ पूरक होना चाहिए।

हल्का बेहतर है.युवा त्वचा घने, भारी बनावट की तुलना में तरल पदार्थ, जैल और मूस को अधिक पसंद करती है। वे न केवल अपने सरल कार्यों का सामना करेंगे, बल्कि त्वचा पर अधिक भार नहीं डालेंगे, जिससे उसे सांस लेने का मौका मिलेगा।

एकरूपता.सौंदर्य प्रसाधनों को एक ही पंक्ति से लेना सबसे अच्छा है: कुछ उत्पाद एक दूसरे के साथ "लड़" सकते हैं और जलन पैदा कर सकते हैं। यह कोई नियम नहीं है, लेकिन खेद जताने से बेहतर है सुरक्षित रहना।

खुराक.यदि निर्देश कहते हैं "दो या तीन बूँदें लगाएँ", तो आपको 10-15 बूँदें नहीं लगानी चाहिए। इससे प्रभावशीलता नहीं बढ़ेगी, लेकिन आप उत्पाद का तेजी से उपयोग करेंगे।

मरीना इग्नातिवा

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ए ए

20-24 वर्ष की लड़कियां हमारे सौंदर्य कैलेंडर का उपयोग करके अपनी स्वयं की देखभाल की योजना बना सकती हैं। यह एक अद्भुत उम्र है जब त्वचा अभी भी युवा है, लेकिन इसका मालिक पहले से ही परिपक्व हो चुका है और जानता है कि इसकी देखभाल कैसे करनी है। जागरूकता और नियमितता ही इस समय देखभाल का मुख्य रहस्य है।

कोशिकाओं की प्राकृतिक गतिविधि के कारण अभी किसी विशेष देखभाल की आवश्यकता नहीं है। लेकिन आपको आराम भी नहीं करना चाहिए: 20 साल के बाद शरीर का विकास पूरी तरह से रुक जाता है। एक बार जब पहाड़ पूरी तरह बन जाता है तो उसका क्या होता है? उसके नष्ट होने की प्रक्रिया प्रारम्भ हो जाती है।

20 साल बाद त्वचा को क्या चाहिए?

घबराओ मत, सुंदरियों! अभी तक कोई बाहरी अभिव्यक्तियाँ नहीं हैं। और वे कब तक स्वयं को प्रकट नहीं करेंगे यह विभिन्न कारकों पर निर्भर करता है: बाहरी और हमारे द्वारा बनाए गए कारक।

हम क्या निष्कर्ष निकालते हैं? कि सबकुछ नहीं तो बहुत कुछ हमारे हाथ में है.

हम बाहरी कारकों को रद्द नहीं कर सकते, लेकिन यह हमें उनसे निपटना सीखने से नहीं रोकता है।

पहला सत्य: हम सूर्य के हानिकारक प्रभावों के बारे में शिकायत नहीं करते हैं, बल्कि इसे अपने शस्त्रागार में शामिल करते हैं आवश्यक एसपीएफ़ वाली क्रीम- और जीवन का आनंद लेना जारी रखें।

हवा को साफ करना भी हममें से किसी के बस की बात नहीं है। लेकिन धुएं और धूल के संपर्क को कम करेंआप कोशिश कर सकते हैं।

खैर, लड़कियों, कई कारक पूरी तरह से हम पर निर्भर करते हैं। अपना हाथ उठाएँ, यहाँ कौन ख़राब खाता है, धूम्रपान करता है, चेहरे के हाव-भाव बहुत सक्रिय हैं, और अक्सर गिलास के साथ आराम करता है? इस अनुचित देखभाल में जोड़ें और आपको मिलेगा: उम्र के धब्बे, शुरुआती झुर्रियाँ, एपिडर्मिस का मोटा होना।

दैनिक देखभाल: 3 कॉस्मेटिक व्हेल और एक छोटी व्हेल

किसी भी उम्र के सौंदर्य कैलेंडर में दैनिक सफाई, टोनिंग, मॉइस्चराइजिंग और सुरक्षा प्रक्रियाएं शामिल हैं। साथ ही समय-समय पर अतिरिक्त देखभाल और एक्सफोलिएशन।

1. सफाई

सुबह और शाम, मेकअप की परवाह किए बिना!

वैसे, मेकअप के बारे में: क्या हर किसी को याद है कि मेकअप रिमूवर अलग-अलग गैर-विनिमेय प्रक्रियाएं हैं? यदि आपने फाउंडेशन, पाउडर और अन्य सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग किया है, तो एक नियमित क्लीन्ज़र उनका सामना नहीं कर पाएगा।

सबसे पहले, हम एक विशेष उत्पाद के साथ मेकअप हटाते हैं, फिर हम अपना चेहरा धोते हैं। अंतिम उपाय के रूप में, हम अपने आप को दो बार धोते हैं: क्लींजर का पहला भाग मेकअप हटा देगा, फिर हम चेहरे की अशुद्धियाँ साफ कर देंगे।

आदर्श विकल्प किसी विशेषज्ञ द्वारा चुनी गई पेशेवर श्रृंखला से देखभाल है। 20-24 साल की उम्र में ऐसा होना चाहिए नाजुक सफाई (न्यूनतम संरचना वाला एसएलएस रहित दूध या जेल, उदाहरण के लिए अल्गोलॉजी या हाइड्रोपेप्टाइड से)।

समस्याग्रस्त त्वचा के लिए सफाई के अलावा, कॉस्मेटोलॉजिस्ट शाम के कार्यक्रम में एसिड और रेटिनॉल के रूप में सक्रिय देखभाल को शामिल कर सकता है।

एक एक्सप्रेस परीक्षण आपकी सहायता कर सकता है:क्या आपने अपने उत्पाद से अपनी त्वचा को साफ किया और क्रीम लगाना भूल गए, लेकिन आपकी त्वचा पर "ध्यान नहीं दिया"? सब कुछ बढ़िया है: उत्पाद आपके लिए एकदम सही है!

2. टोनिंग

टॉनिक - होना! किसी भी छद्म तर्क को त्यागें कि यह एक बेकार तरल पदार्थ है, अनावश्यक खर्च है, आदि।

एक और चरम बात है: कुछ लोग इसके महत्व को इतना बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं कि वे इसे क्लींजर के रूप में बदल देते हैं।

आइए इसका पता लगाएं: टॉनिक मेकअप के अवशेषों और अशुद्धियों को हटा देगा, ताज़ा करेगा, पीएच संतुलन को संतुलित करेगा और छिद्रों को कस देगा। आदर्श रूप से यह आवश्यक है प्रत्येक त्वचा के पानी के संपर्क में आने के बाद .

3. जलयोजन

चेहरे की देखभाल में इस चरण को नजरअंदाज करने से सबसे पहले आंखों के क्षेत्र में झुर्रियां पड़ती हैं और रंग फीका पड़ जाता है। नमी की कमी त्वचा को उसकी प्राकृतिक सुरक्षा से वंचित कर देती है।

और - एक छोटी सी बारीकियाँ: शाम को त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने की आवश्यकता एक व्यक्तिगत प्रश्न है। एक अनुभवी कॉस्मेटोलॉजिस्ट यह निर्धारित करेगा कि आपकी त्वचा को इसकी आवश्यकता है या नहीं।

कुछ लोगों के लिए नाइट क्रीम फायदेमंद होगी, लेकिन दूसरों के लिए यह जीवन को और अधिक कठिन बना देगी।

20 वर्षों के बाद हम देखभाल में वृद्धि करते हैं पलकों के लिए जेल (क्रीम नहीं!) . यह उत्पाद आंखों के नीचे की सूजन और घेरों को दूर करेगा, थकान के लक्षणों को खत्म करेगा और त्वचा की जवानी को लंबे समय तक बनाए रखने का काम करेगा।

4. सुरक्षा

के बारे में मत भूलना एसपीएफ़ उत्पाद और सर्दियों में त्वचा की अतिरिक्त सुरक्षा।

क्या मुझे 23 साल की उम्र में उपचार के लिए सैलून जाना चाहिए?

भागने की कोई जरूरत नहीं है. लेकिन यह जाने लायक है.

हाँ, हाँ, लोग न केवल सौंदर्य इंजेक्शन के लिए कॉस्मेटोलॉजिस्ट के पास जाते हैं। परामर्श, त्वचा के प्रकार का निर्धारण, देखभाल का चयन - यह कोई अति नहीं है।

जहां तक ​​प्रक्रियाओं का सवाल है, युवा त्वचा को उनकी आवश्यकता नहीं है (यदि यह समस्याग्रस्त नहीं है)। आप अपने आप को खुश कर सकते हैं मालिश एक पेशेवर से, मॉइस्चराइजिंग मास्क . समुद्री शैवाल या खनिज युक्त मास्क आपकी त्वचा को ठीक कर सकते हैं और इसे खनिजों से संतृप्त कर सकते हैं।