7 महीने के बच्चे के लिए व्यायाम। जीवन के पहले तीन महीनों में शिशु के लिए उचित मालिश

मालिश और जिमनास्टिक

जब बच्चा 6 महीने का हो जाता है, तो वह स्वतंत्र रूप से बैठ सकता है और पेट से पीठ तक करवट ले सकता है और इसके विपरीत भी। यदि आप उसकी बाँहें पकड़कर खींचेंगे, तो वह अपने पैरों पर खड़ा होने का प्रयास करेगा...

मालिश की तरह, कई जिमनास्टिक व्यायाम बच्चे के शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। निरंतर जिम्नास्टिक से हृदय प्रणाली मजबूत होती है, रक्त परिसंचरण और श्वास में सुधार होता है। इस तरह के व्यायाम न केवल बच्चे के मोटर कौशल का विकास करते हैं, बल्कि तंत्रिका उत्तेजना और निषेध की प्रक्रियाओं को विनियमित करने में भी मदद करते हैं।

जब बच्चा 6 महीने का हो जाता है, तो वह स्वतंत्र रूप से बैठ सकता है और पेट से पीठ तक करवट ले सकता है और इसके विपरीत भी। यदि आप उसकी बाँहें पकड़कर खींचेंगे, तो वह अपने पैरों पर खड़ा होने का प्रयास करेगा।

इस समय तक, एक नियम के रूप में, वह पहले से ही जानता है कि कैसे रेंगना है। इस उम्र में, उन व्यायामों पर बहुत ध्यान दिया जाना चाहिए जो आंदोलनों के समन्वय और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकास को प्रोत्साहित करते हैं।

चूंकि बच्चा पहले से ही किसी वयस्क की आवाज पर सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया कर सकता है, इसलिए उसे आदेश दिए जा सकते हैं: उसकी पीठ के बल लेटना, उसके पेट के बल लेटना, बैठना, करवट लेना आदि। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि ये आदेश दिए जाने चाहिए स्नेहपूर्ण तरीके से ताकि जिमनास्टिक कक्षाएं बच्चे के लिए आनंददायक हों, और व्यायाम आनंद के साथ किए जाएं।

मालिश और जिमनास्टिक तकनीक

अपनी बाहों को अपनी छाती पर एक साथ लाएँ

इस अभ्यास को करने की तकनीक ऊपर वर्णित की गई थी। हालाँकि, 6 महीने के बच्चे के लिए यह थोड़ा और जटिल होना चाहिए: बच्चा मालिश करने वाले के हाथों को नहीं, बल्कि किसी गोल खिलौने को पकड़ सकता है, उदाहरण के लिए, खड़खड़ाहट, दाँत की अंगूठी, आदि।

गोल खिलौने को खींचकर बच्चे की बाहों को अलग-अलग दिशाओं में फैलाएं और उनकी छाती पर क्रॉस करें। इस अभ्यास को 8 बार दोहराया जाना चाहिए, क्रॉस करते समय, समय-समय पर बच्चे के हाथों को बदलते हुए: पहले बायां हाथ ऊपर होना चाहिए, फिर दाहिना, आदि। व्यायाम सख्ती से किया जाना चाहिए, लेकिन सावधानी से ताकि बच्चे को चोट न पहुंचे।

वैकल्पिक और एक साथ पैर झुकना

प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटें।

व्यायाम पैरों की मांसपेशियों और जोड़ों को विकसित करने में मदद करता है। इसे करने के लिए, आपको बच्चे को पहले पिंडलियों से पकड़ना चाहिए और फिर उन्हें एक-एक करके घुटनों पर मोड़ना और सीधा करना चाहिए: दाएं पैर, बाएं पैर और फिर दोनों पैरों को एक साथ मोड़ें और सीधा करें। सभी 3 तकनीकों को 6 बार दोहराया जाना चाहिए।

पीठ से पेट की ओर पलटना

प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटें।

व्यायाम करने के लिए आपको बच्चे को पेट के बल लेटने का आदेश देना चाहिए। अपने बच्चे को इस अभ्यास को पूरा करने में मदद करने के लिए, आपको उसके नितंबों और श्रोणि को उस दिशा में थोड़ा घुमाना होगा जिस दिशा में फ्लिप किया जा रहा है। व्यायाम दिन में एक बार किया जाता है।

पीठ और नितंब की मालिश

यह प्रक्रिया पीठ और नितंबों की मांसपेशियों को विकसित और मजबूत करने में मदद करती है। इसके कार्यान्वयन में बारी-बारी से पथपाकर, रगड़ना, काटना, चिमटे से सानना, उच्छेदन और पिंचिंग का उपयोग करना शामिल है। हमेशा की तरह, मालिश प्रक्रिया कई स्ट्रोक से शुरू होनी चाहिए। इसके बाद, आपको अपनी हथेलियों से पीठ की मांसपेशियों को रगड़ना शुरू करना होगा और उन्हें अपनी हथेलियों की पसलियों से काटना होगा। रगड़ने और काटने का काम पथपाकर पूरा करना चाहिए। रगड़ने, काटने और सहलाने के बाद, आपको जीभ से सानना शुरू करना होगा। यह लंबी पीठ की मांसपेशियों के क्षेत्र में शुरू होता है और नितंबों तक जारी रहता है। गूंधने के बाद, आपको फिर से कुछ स्ट्रोक लगाना चाहिए और उसके बाद ही टैपिंग और पिंचिंग के लिए आगे बढ़ना चाहिए। पूरी प्रक्रिया को कई स्ट्रोक के साथ पूरा किया जाना चाहिए। सभी तकनीकों को 3 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

घुटनों के बल चलना

प्रारंभिक स्थिति - अपने पेट के बल लेटें।

यह व्यायाम बच्चे को रेंगने का कौशल विकसित करने में मदद करता है। ऐसा करने के लिए, अपने अंगूठे और मध्यमा उंगली से बच्चे की एड़ी को पकड़ें। इस मामले में, मालिश करने वाले की तर्जनी बच्चे के पैरों के बीच होनी चाहिए।

धीरे से लेकिन ऊर्जावान ढंग से बच्चे के पैरों को मोड़ें और 1-2 सेकंड के बाद उन्हें सीधा करें। इस क्रिया को 3-4 बार करने के बाद, बच्चा मालिश करने वाले के हाथों से छूट जाएगा और अपने आप रेंगने लगेगा। जब बच्चे को व्यायाम की आदत हो जाए तो पैरों को मोड़ना एक साथ नहीं, बल्कि बारी-बारी से करना होगा।

पेट की मालिश

प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटें।

इस प्रक्रिया में बारी-बारी से पथपाकर, रगड़ना, काटने का कार्य और पिंचिंग तकनीकों का उपयोग शामिल है।

प्रक्रिया की शुरुआत में, आपको कई स्ट्रोक करने होंगे। इसके बाद आप रगड़ना शुरू कर सकते हैं. इसे अपनी उंगलियों के पैड से किया जाना चाहिए। फिर दोबारा कुछ स्ट्रोक करें और आरी की ओर बढ़ें, जो रेक्टस एब्डोमिनिस मांसपेशियों के साथ हथेलियों की पसलियों का उपयोग करके किया जाता है। देखने के बाद, आपको पथपाकर पर लौटने की आवश्यकता है। प्रक्रिया के अंत में, नाभि के आसपास की त्वचा को कई बार चुटकी बजाने की सलाह दी जाती है। आखिरी खुराक हर्निया के विकास के खिलाफ एक अच्छा निवारक उपाय है। मालिश रेक्टस एब्डोमिनिस की मांसपेशियों को सहलाने के साथ समाप्त होती है। प्रत्येक तकनीक को 3 बार दोहराया जाना चाहिए।

रीढ़ की हड्डी झुकाकर स्क्वाट करें

प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटें।

यह व्यायाम बच्चे को रेंगने का कौशल विकसित करने में मदद करता है। इसके कार्यान्वयन की पद्धति ऊपर विस्तार से वर्णित की गई थी। हालाँकि, इस तथ्य के कारण कि 6 महीने की उम्र में बच्चा अधिक स्वतंत्र हो जाता है, व्यायाम थोड़ा जटिल हो सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको एक हाथ से बच्चे को घुटनों का सहारा देना होगा, और मालिश करने वाले के मुक्त हाथ का अंगूठा बच्चे की हथेली में होना चाहिए।

बच्चे का हाथ बगल में ले जाएं और उसे बैठने के लिए कहें। जब बच्चा वांछित स्थिति ले लेता है, तो मालिश चिकित्सक को अपना हाथ उसकी रीढ़ की हड्डी के साथ नीचे से ऊपर तक आसानी से ले जाना चाहिए। साथ ही बच्चे की पीठ सीधी हो जाएगी। प्रक्रिया के अंत में, बच्चे को सावधानी से नीचे उतारा जाना चाहिए ताकि वह अपनी दाहिनी ओर लेटा हो। इस अभ्यास को 2 बार दोहराया जाना चाहिए।

सीधे पैर उठाना

प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटें।

व्यायाम बच्चे की मांसपेशियों और जोड़ों को विकसित और मजबूत बनाने में मदद करता है। इसे करने के लिए, आपको बच्चे को पिंडलियों से पकड़ना होगा, और अंगूठे को पिंडलियों के निचले हिस्से को पकड़ना चाहिए, और बाकी घुटनों पर होना चाहिए।

बच्चे के पैरों को सीधा किया जाना चाहिए, 1-2 सेकंड के लिए इस स्थिति में रखा जाना चाहिए और आसानी से नीचे उतारा जाना चाहिए। इस अभ्यास को 7 बार दोहराया जाता है।

धड़ को प्रवण स्थिति से ऊपर उठाना

प्रारंभिक स्थिति - अपने पेट के बल लेटें।

व्यायाम पीठ और पेट की मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करता है। इसे करने के लिए, आपको मालिश करने वाले के अंगूठे को बच्चे की हथेलियों में रखना चाहिए और उसे अपनी मुट्ठी बंद करने के लिए मजबूर करना चाहिए। बाकी उंगलियों को बच्चे की कलाइयों को सहारा देने की जरूरत है।

बच्चे की भुजाओं को बगल से ऊपर उठाएं और हल्के से खींचें। इस मामले में, बच्चे का सिर, पीछे की ओर झुका हुआ, ऊपर उठेगा, और उसकी एड़ियाँ मालिश चिकित्सक पर टिकी होंगी। आपको बच्चे को तब तक ऊपर खींचना है जब तक वह अपने घुटनों पर न आ जाए।

इस अभ्यास को 2 बार दोहराया जाना चाहिए।

स्तन मालिश

प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटें।

यह प्रक्रिया छाती की मांसपेशियों को मजबूत और विकसित करने में मदद करती है। इसका कार्यान्वयन पथपाकर और कंपन मालिश के वैकल्पिक उपयोग से जुड़ा है। मालिश कई गोलाकार स्ट्रोक से शुरू होती है, जिसे पसलियों से कंधों तक की दिशा में किया जाना चाहिए। इसके बाद, आपको इंटरकोस्टल मेहराब को स्ट्रोक करने की आवश्यकता है। पथपाकर के बाद, आपको कंपन मालिश शुरू करने की आवश्यकता है। पूरी प्रक्रिया गोलाकार पथपाकर के साथ समाप्त होती है। सभी मालिश तकनीकों को 3 बार किया जाना चाहिए।

मुड़ी हुई भुजाओं के सहारे स्क्वाट करें

प्रारंभिक स्थिति - अपनी पीठ के बल लेटें।

व्यायाम हाथ और पैर के जोड़ों को विकसित और मजबूत बनाने में मदद करता है। इसे करने के लिए, आपको अपनी तर्जनी को बच्चे की हथेलियों में रखना होगा और उसे अपनी मुट्ठी बंद करने के लिए मजबूर करना होगा ताकि वह स्वतंत्र रूप से उंगलियों को पकड़ सके। बच्चे की बांहों को फैलाएं और उसकी बांहों को हल्के से खींचते हुए उसे बैठने के लिए कहें। यदि बच्चा कार्य को अच्छी तरह से कर लेता है, तो थोड़ी देर के बाद समर्थन के लिए उंगलियों का नहीं, बल्कि एक गोल खिलौने (खड़खड़ाहट, आदि) का उपयोग करके व्यायाम को जटिल बनाया जा सकता है, जिसे पकड़ना आसान है। इस अभ्यास को 2 बार दोहराया जाना चाहिए।

हाथों से गोलाकार घुमाव

इस अभ्यास की पद्धति ऊपर वर्णित है। जब बच्चा 8 महीने का हो जाए तो व्यायाम जटिल होना चाहिए। शिशु को बैठकर, अपने हाथों में रखी अंगूठियों को पकड़कर इसे करना चाहिए।

जीवन का दूसरा भाग- यह न केवल बच्चे के लिए, बल्कि उसके माता-पिता के लिए भी एक महत्वपूर्ण मोड़ है: हम अब एक बिल्ली के बच्चे को नहीं देख रहे हैं, जो पूरी तरह से उसकी माँ या पिता की इच्छा पर निर्भर है। धीरे-धीरे, एक ऐसा व्यक्तित्व उभरता है जो लगातार अपनी इच्छाओं की पूर्ति चाहता है। वह मांग करता है कि आप उसे अपनी बाहों में लें, उसे पानी पिलाएं, उसे झुलाएं, उसके साथ खेलें और किसी भी परिस्थिति में उससे मुंह न मोड़ें, उसे अकेला तो बिल्कुल भी न छोड़ें। और वह दर्पण में अपने प्रतिबिंब की प्रशंसा करता है!

बच्चे का मानसिक विकास

यदि माता-पिता लगातार बच्चे के आसपास की वस्तुओं के नाम का उच्चारण करते हैं, तो 7 महीने में सवाल "कहां..?" वह उन्हें अपनी आँखों से पाता है। बच्चा पहले से ही माँ और पिता के बीच अंतर कर सकता है और अपने भाइयों और बहनों के नाम जानता है।व्यवस्थित प्रशिक्षण का परिणाम बड़बड़ाने की पृष्ठभूमि के विरुद्ध पहला सचेत रूप से उच्चारित दोहराव वाला शब्दांश है।

साधारण झुनझुने अब बच्चे के लिए पर्याप्त नहीं हैं। जिज्ञासा के लिए जिंगलिंग बॉक्स, गुड़िया और रबर की चीख़ वाले खिलौनों को खोलने की आवश्यकता होती है।

अगर किसी बच्चे को कप से पानी दिया जाए तो वह आमतौर पर सावधानी से पीता है।

बाल संज्ञानात्मक विकास

हर दिन 7 महीने का बच्चा अपने आस-पास की दुनिया से कम से कम डर का अनुभव करता है और उसका पता लगाने का प्रयास करता है। जब कोई अजीब वयस्क सामने आता है तो वह अब रोता नहीं है, बल्कि उसे ध्यान से देखता है, उसके साथ बातचीत करने का साहस करता है (भाषण के जवाब में चलना, मुस्कुराना, प्रस्तावित खिलौना लेना)। यह वह उम्र है जब बच्चे को बिना किसी रूकावट के संगीतमय खिलौनों या शोर वाले घरेलू उपकरणों से परिचित कराया जा सकता है।

बच्चा न केवल झुनझुना बजाता है, बल्कि दस्तक भी देता है। साथ ही, वह खिलौनों को एक साथ दोनों हाथों में लेता है और उनमें हेरफेर करता है। वह गिरती हुई वस्तु का अपनी आँखों से पीछा करता है। यदि, चलते समय, कोई बच्चा किसी सख्त खिलौने से टकरा जाता है, तो वह अपने माता-पिता के रोने में मदद की प्रतीक्षा किए बिना, उसे अपने आप ही उतार देता है। और ऊंचाई से गिरने का पहला दुखद अनुभव खतरे की समझ से प्रबल होता है: बच्चा पहले से ही सोफे के किनारे या पालने और प्लेपेन की रेलिंग से बचता है।

बाल मोटर विकास

बच्चा पहले से ही बैठकर खेलना पसंद करता है, अपनी बाहों और शरीर के साथ संतुलन बनाते हुए, अपने पैरों को फैलाकर, जिससे वह कम से कम अपनी तरफ से "गिर" पाता है। एक वयस्क द्वारा बगल से पकड़कर, वह सीधे पैरों पर खड़ा है, पूरे पैर पर आराम कर रहा है। यदि माता-पिता ने रेंगने के कौशल के विकास पर ध्यान दिया, तो सातवें महीने में उन्हें अपने श्रम का फल दिखाई देगा: बच्चा न केवल अपने पेट के बल रेंगने की कोशिश करता है, बल्कि अपने नितंबों को ऊंचा उठाकर और घुटनों के बल भी रेंगने की कोशिश करता है।

बच्चा अपने पेट या पीठ के बल लोट सकता है और किसी भी तरह से उस चीज़ तक पहुँचने की कोशिश कर सकता है जिसमें उसकी रुचि है। साथ ही, वह अपनी मदद के लिए रेलिंग, रस्सियों या रिंगों का उपयोग करना सीखता है।

7 महीने के बच्चे की मालिश और जिमनास्टिक कैसे करें

7 महीने की उम्र में जिम्नास्टिक व्यायाम और मालिश के सेट में बदलाव उसकी गति की स्वतंत्रता, उनकी विविधता और सटीकता की आवश्यकता से जुड़ा है। दैनिक गतिविधियों के लिए धन्यवाद, बच्चा अधिक से अधिक स्वतंत्र, आत्मविश्वासी और साथ ही सावधान हो जाता है। आपको रोजाना किसी भी भोजन के एक घंटे बाद व्यायाम करना चाहिए। यहां अभ्यासों का अनुशंसित क्रम दिया गया है:

• बच्चा, बैठता है और अंगूठियां पकड़ता है, अपनी बाहों को अपनी छाती पर पार करता है, और फिर उन्हें पक्षों तक फैलाता है, अपने हाथों से गोलाकार गति करता है;
• अपनी पीठ के बल लेटे हुए बच्चे के लिए, पैरों को बारी-बारी से और एक साथ मोड़ा जाता है, कदमों की नकल करते हुए या साइकिल चलाते हुए;
• पेट की दक्षिणावर्त मालिश करें;
• शरीर को पीछे से दाहिनी ओर से पेट की ओर मोड़ना;
• पीठ की मांसपेशियों की मालिश: सानना, पथपाकर, थपथपाना;
• बच्चे की भुजाओं को बगल में फैलाएं और इस स्थिति में उसे बैठने में मदद करें;
• भुजाओं को भुजाओं तक फैलाकर गोलाकार गति करना;
• लेटने की स्थिति में - सीधे पैर उठाएँ;
• एक वयस्क के हाथ - लेटे हुए बच्चे की पीठ के निचले हिस्से के नीचे - उसे सहारे से ऊपर उठाएं;
• शरीर को पीछे से बाईं ओर से पेट की ओर मोड़ना;
• पेट के बल लेटे हुए बच्चे को उसकी बांहों से सिर के ऊपर सीधा करके सतह से ऊपर उठाएं;
• अपने पेट के बल रेंगने को उत्तेजित करें;
• छाती की मालिश: थपथपाना, सानना और कंपन।

पूरे परिसर को एक ही बार में करना बेहतर है, व्यायाम को 2 से 5 बार दोहराना, लेकिन बच्चे को गंभीर थकान लाए बिना। याद रखें: जो बच्चा गतिविधि का आनंद लेता है वह स्वतंत्र रूप से खेल में इसके अंशों को दोहराएगा।

हम 7-10 महीने के बच्चे की मालिश करते हैं।

शुभ दिन, हमारे प्रिय आगंतुकों! हमारी वेबसाइट पर शिशुओं के लिए मालिश और जिम्नास्टिक के बारे में बहुत सारे शब्द लिखे गए हैं।

आज, इस विषय को जारी रखते हुए, हम आपके ध्यान में बच्चों के लिए मालिश और शारीरिक व्यायाम के बारे में एक और लेख लाते हैं।

7-10 महीने के बच्चे के लिए शारीरिक व्यायाम और मालिश।

हमेशा की तरह, मैं आपको याद दिला दूं कि अपने बच्चे को मालिश देने से पहले, मालिश और जिमनास्टिक करते समय कृपया पढ़ लें।

मैं यह नोट करना चाहूंगा कि मालिश और जिमनास्टिक के पिछले परिसर (5-6 महीने के बच्चों के लिए) की तुलना में, नए व्यायाम यहां दिखाई देते हैं। और मौजूदा में नए परिवर्धन पेश किए जा रहे हैं, जो बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को नए भार के लिए तैयार करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

आख़िरकार, बहुत जल्द बच्चे को अपने पैरों पर खड़ा होना सीखना होगा, और वह अपने जीवन में पहला स्वतंत्र कदम उठाना शुरू कर देगा। और रेंगने, बैठने आदि का पहले से ही अर्जित कौशल। नए अभ्यासों की मदद से वे आत्मविश्वास से मजबूत होंगे। इसके अलावा, मालिश और जिम्नास्टिक व्यायाम आपके बच्चे के मूड में सुधार करेंगे, उसे स्फूर्ति देंगे और ढेर सारी सुखद अनुभूतियाँ और भावनाएँ लाएँगे!

याद करना! शिशु के शरीर को वॉटर हार्डनिंग, वायु स्नान, ताजी हवा में टहलना, मालिश और शारीरिक व्यायाम की मदद से लगातार मजबूत बनाना चाहिए।

तो, आइए 7-10 महीने के बच्चे के लिए शारीरिक व्यायाम और मालिश में महारत हासिल करना शुरू करें.

1. हम 1 से 4 तक अपने कॉम्प्लेक्स के व्यायाम बच्चे को पीठ के बल लिटाकर करेंगे। हम बच्चे का हाथ पकड़ते हैं, अपने अंगूठे उसके हाथों में रखते हैं। यह बहुत अद्भुत होगा यदि बच्चा आपकी उंगलियों को कसकर पकड़ ले। हम उसकी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाते हैं, और फिर उन्हें उसकी छाती पर पार करते हैं (बच्चा खुद को "गले लगाता है")। हम 8-10 बार करते हैं।

2. हम अपने बच्चे की बांहों को मोड़ते और खोलते हैं। हम यही काम 8-10 बार करते हैं।

3. हम बच्चे को पैरों से पकड़ते हैं और सीधा करते हैं - उसके पैरों को मोड़ते हैं। हम 8-10 बार करते हैं। फिर हम बच्चे के कूल्हों को 2-4 बार अलग करते हैं।

4. हम बच्चे को उसकी पीठ से पेट की ओर घुमाते हैं, पहले बाईं ओर से, फिर दाईं ओर से। बच्चा पहले से ही यह व्यायाम अपने आप कर सकता है और आपको बस उसकी थोड़ी मदद करनी है।

5. पीठ की मालिश। बच्चे को उसके पेट के बल लिटाएं। दिशा - रीढ़ की हड्डी के साथ त्रिकास्थि से कंधे के ब्लेड तक। यहां, पिछले परिसरों की तरह, हम अपनी उंगलियों के पैड से सहजता से दबाते हुए, पथपाकर, रगड़ और सानना का उपयोग करेंगे। हम 4 - 6 दोहराव करते हैं।

6. इसके बाद, हमने अपने बच्चे को कुछ मिनटों के लिए उसके पेट के बल लेटने दिया। वह लगन से अपनी पीठ झुकाएगा, उठेगा, अपना सिर घुमाएगा, जिससे भार गर्दन, पीठ, नितंबों की मांसपेशियों और थोड़ा कूल्हों पर पड़ेगा।

मालिश और शारीरिक व्यायाम के दौरान किसी भी परिस्थिति में अपने बच्चे को एक सेकंड के लिए भी अकेला न छोड़ें!

7-10 महीने के बच्चों के लिए हमारे जिमनास्टिक और मालिश परिसर में निम्नलिखित अभ्यास:

8. हम छाती और पेट की मालिश करते हैं, गोलाकार गति में 10 बार दक्षिणावर्त घुमाते हैं। बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है।

9. हमने अपने अंगूठे बच्चे के हाथों में रख दिए। उसे उन्हें कसकर पकड़ना होगा। और धीरे-धीरे हम बच्चे को बिठाते हैं। वह यह अभ्यास लगभग स्वतंत्र रूप से करता है। हम 2 दोहराव करते हैं।

10. हैंडल के साथ गोलाकार गति। यहां बच्चे के कंधे की कमर की मांसपेशियों पर भार पड़ता है। हम बच्चे को उसकी पीठ पर बिठाते हैं और उसे प्रत्येक दिशा में बारी-बारी से यह व्यायाम करने में मदद करते हैं। 8-10 पुनरावृत्ति.

11. एक दूसरे से सटी हुई सीधी टाँगों को 45 डिग्री तक उठाएँ। इस मामले में, बच्चा अपनी पीठ के बल लेट जाता है और आप उसके पैरों को पकड़ लेते हैं। हम 5-6 दोहराव करते हैं।

12. प्रारंभिक स्थिति - बच्चा अपने पेट के बल लेट जाता है। हम अपनी हथेलियाँ बच्चे के पेट और छाती के नीचे रखते हैं। वह अपना सिर उठाएगा और अपनी पीठ झुकाएगा, जिससे उसकी मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा मिलेगा। 3 बार दोहराएँ.

ऊपर वर्णित जटिल "7-10 महीने के बच्चे के लिए शारीरिक व्यायाम और मालिश" को करने में 5-6 मिनट लगने चाहिए (यदि नियमित रूप से किया जाए)।

7 महीने के बच्चे को हर दिन 2 बार मालिश और जिमनास्टिक की जरूरत होती है। इसके बारे में मत भूलना!

मालिश से रक्त और लसीका वाहिकाओं पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, रक्त और लसीका परिसंचरण में सुधार होता है, और वसामय और पसीने की ग्रंथियों के कार्य में वृद्धि होती है। इसकी मदद से, त्वचा की स्थिति में सुधार होता है - यह अधिक लोचदार और बाहरी कारकों के प्रति प्रतिरोधी हो जाता है, पुरानी एपिडर्मल कोशिकाएं हटा दी जाती हैं।

बच्चों की मालिश बच्चे के मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करने में मदद करती है, मांसपेशियों की टोन, लोच और सिकुड़न, लचीलेपन और स्नायुबंधन की गतिशीलता में सुधार करती है।

यदि माँ व्यवस्थित रूप से अपने बच्चे की मालिश करती है, तो बच्चे की नींद में उल्लेखनीय सुधार होगा, और बच्चा बेहतर रूप से बढ़ेगा और विकसित होगा।

मुझे लगता है कि 7-10 महीने के बच्चे के लिए जिम्नास्टिक और मालिश करने के फायदे आपके लिए स्पष्ट हैं।

ईमानदारी से।
ऐलेना मेदवेदेवा।

7-8 महीने के बच्चे के लिए व्यायाम का एक सेट। कल्याण और मजबूती मालिश के लिएशिशु.

7-8 महीने की उम्र का बच्चा सक्रिय रूप से विकसित होता रहता है। बैठने और खड़े होने की मुद्राओं में महारत हासिल हो जाती है, बच्चा चारों तरफ से रेंगने में महारत हासिल कर लेता है। आंदोलन अधिक से अधिक समन्वित होते जा रहे हैं। निष्क्रिय-सक्रिय और सक्रिय जिम्नास्टिक व्यायाम का उपयोग किया जाता है। मालिश की अवधि 12-15 मिनट तक पहुंचती है।
इस उम्र में बच्चों के साथ कक्षाएं निम्नलिखित योजना के अनुसार आयोजित की जाती हैं।

• भुजाओं का वैकल्पिक विस्तार।
• एक ही समय में दोनों पैरों को ऊपर उठाएं।
• समर्थन के साथ बैठने की स्थिति में संक्रमण।
• शरीर को ऊपर उठाना.
• पैरों के साथ गोलाकार गति।
• पीठ से पेट की ओर मुड़ें।
• पैर और धड़ को ऊपर उठाना.
• कोई खिलौना, वस्तु आदि पुनः प्राप्त करना।
• एक खिलौने के लिए रेंगना।
• पीठ और पेट की मालिश.

1. बारी-बारी से बाजुओं को आगे की ओर फैलाएं। बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है। माँ बारी-बारी से बच्चे की सीधी भुजाओं को आगे की ओर उठाती है और उन्हें नीचे करती है। मालिश 6-8 बार की जाती है।
2. सीधे पैर उठाना। बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है। बच्चे के सीधे पैरों को लेते हुए ताकि उसके अंगूठे नीचे से पिंडली की मांसपेशियों को पकड़ लें, माँ उन्हें उठाती है, कूल्हों को पेट पर दबाती है, फिर उन्हें नीचे कर देती है। 4-6 बार दोहराएँ.

3. समर्थन के साथ बैठने की स्थिति में संक्रमण। बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है। माँ दोनों हाथों का सहारा देकर बच्चे को बैठने के लिए प्रोत्साहित करती है। 2-3 बार दोहराएँ.
4. धड़ को ऊपर उठाना. बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है। माँ पैरों को कूल्हों से पकड़ती है ताकि बड़े पैर की उंगलियाँ पीछे हों और बाकी चार घुटनों के ऊपर सामने हों, और बच्चे के धड़ को मेज की सतह से ऊपर उठाती है। बच्चा अपना हाथ सीधा मेज पर रखता है। 1-2 बार दोहराएँ.

5. पैरों के साथ गोलाकार गति। बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है। बच्चे की पिंडलियों को पकड़कर, माँ उसके पैरों को मोड़ती है, उसके कूल्हों को उसके पेट की ओर ले जाती है, फिर मुड़े हुए पैरों को बगल में फैलाती है, उन्हें सीधा करती है और उन्हें उनकी मूल स्थिति में लाती है। 3-4 बार दोहराएँ.
6. पीठ से पेट की ओर मुड़ें। मालिश एक लापरवाह स्थिति से की जाती है, जिसमें पैर माँ की ओर होते हैं। अपने बाएं हाथ से बच्चे के हाथ को पकड़कर, माँ अपना दाहिना हाथ नीचे से पिंडलियों के नीचे लाती है, और संकेतित उंगली को बंद पिंडलियों के बीच रखती है। हाथ से हल्के से खींचकर मोड़ में मदद करते हुए, माँ यह सुनिश्चित करती है कि बच्चा पेट के बल मोड़ पूरा कर ले। विपरीत दिशा में मुड़ने पर मां के हाथों की स्थिति बदल जाती है। प्रत्येक दिशा में 1-2 बार प्रदर्शन करें।
7. अपनी पीठ झुकाना। बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा हुआ है। अपने बाएं हाथ से बच्चे के पैरों को टखने के जोड़ों से पकड़ें ताकि अंगूठे नीचे और बाकी ऊपर हों। माँ अपने दाहिने हाथ से बच्चे को पीठ के नीचे पकड़कर शरीर को मेज से ऊपर उठाती है, सिर मेज की सतह से नहीं उतरता। 1-2 बार प्रदर्शन करें.
8. एक खिलौना निकालना. बच्चा बैठा है. माँ एक चमकीला खिलौना उठाती है और बच्चे को उसे बाहर निकालने के लिए प्रोत्साहित करती है। 6-8 बार दोहराएँ.
9. खिलौने के लिए रेंगना। बच्चा पेट के बल लेटा है। खिलौनों को बिछाएं और, धीरे-धीरे उन्हें दूर ले जाएं, बच्चे को सक्रिय रूप से रेंगने के लिए प्रोत्साहित करें, उन्हें बाहर निकालें। 6-8 बार दोहराएँ.
10. पीठ और पेट की मालिश (

सात महीने की उम्र में बच्चा रेंगने लगता है

जैसे ही बच्चा रेंगने की क्षमता हासिल कर लेता है, वह बहुत अधिक हिलना-डुलना शुरू कर देता है। परिणामस्वरूप, शरीर की सभी मांसपेशियाँ शिथिल (लंबी) होना सीखने लगती हैं। रेंगने का तरीका जानने के बाद, बच्चे स्वयं उन सभी चीजों के करीब पहुंच सकते हैं जिनमें उनकी रुचि है (एक खिलौना लें, अपनी मां के पास रेंगें, कमरे में क्या हो रहा है यह देखने के लिए स्थिति बदलें)। छह महीने का बच्चा एक हाथ पर झुककर खुद बैठ जाता है और फिर उठना शुरू कर देता है।

8 महीने की उम्र तक, जब पीठ की मांसपेशियां आराम करना सीख जाती हैं ताकि रीढ़ की हड्डी से आने वाली लसीका वाहिकाएं दब न जाएं, तो बच्चा बैठकर खेलना शुरू कर देता है। सात महीने के बच्चे को खिलौनों को देखना, उन्हें हिलाना और अन्य वस्तुओं पर दस्तक देना अच्छा लगता है। जब इस उम्र में बच्चे झुनझुना बजाते हैं या किसी वस्तु पर पटकते हैं, तो वे ध्वनि सुनते हैं और क्रिया को दोहराते हैं। इस प्रकार बार-बार होने वाली हरकतें बनती हैं और खिलौने के साथ सत्र लंबा हो जाता है।

विकास के 7वें महीने में बच्चा वयस्क की बोली को समझता है। "प्राथमिक" समझ इस तथ्य में प्रकट होती है कि जब बच्चे से पूछा जाता है कि कोई वस्तु, व्यक्ति या जानवर कहाँ है, तो वह उसे अपनी आँखों से देखता है। शुरुआत में, जब ऐसा प्रश्न पूछा जाता है, तो वह उस तरफ मुड़ जाता है जहां वह आमतौर पर नामित वस्तु को देखता है। इसलिए, सबसे पहले, वस्तुओं के नाम की समझ विकसित करते समय, यह बेहतर है कि वे हमेशा एक निश्चित स्थान पर स्थित हों।

सात महीने की उम्र में, बच्चा, एक मौखिक वाक्य का पालन करते हुए, सरल हरकतें करता है - "ठीक है", "अलविदा", "कितना बड़ा"। यदि कोई बच्चा 7 महीने की उम्र में आसानी से और स्वतंत्र रूप से नहीं चलता है या गलत तरीके से चलता है, अपनी बाहों को स्वतंत्र रूप से ऊपर नहीं उठाता है (कपड़े पहनते समय रोता है), तो पीठ की मांसपेशियों में समस्याएं होती हैं। परिणामस्वरूप, वयस्कता में (शायद पहले से ही स्कूल में), पीठ दर्द दिखाई देगा।

सात महीने के बच्चे की मालिश करें

निकोनोव विधि का उपयोग करके मांसपेशियों पर प्रभाव के विशेषज्ञ, डॉ. निकोले बोरिसोविच निकोनोव, आपको एक स्वस्थ बच्चे के लिए पुनर्स्थापनात्मक मालिश की तकनीक के बारे में बताएंगे। 7 महीने की उम्र के बच्चों के लिए मालिश के बारे में विस्तृत जानकारी वीडियो में उपलब्ध है।