Përdorni përvojën e vyer të grumbulluar ndër vite. Kuptoni se askush përveç jush nuk do ta bëjë këtë "Përvoja vjen me kohën dhe nga gabimet tuaja!" Tani për tani, nuk keni shumë kohë për të mësuar nga gabimet tuaja.

  • Drejtoni një mënyrë jetese aktive. Bëni një karrierë pas të 50-tave duke përdorur njohuritë dhe përvojën tuaj. Mos e humbisni rastin.

Investoni saktë. Investimi në sigurimin shëndetësor dhe të jetës më në fund do të shpërblehet. Ne shpesh e nënvlerësojmë jetën tonë.

  • Këshillojini të tjerët të planifikojnë punën e tyre në mënyrë që të mund të dalin në pension në moshën 30 vjeçare para se të jetë tepër vonë!

  • Ec më shumë: askush nuk të pret të vraposh.

    • Kur hipni pas timonit të një makine, mos jini të pamatur. Drejtuesit e rinj të paduruar ende mendojnë se kufijtë e shpejtësisë i sfidojnë ata.
    • Ngritur në një zonë ku të gjitha pikat e nevojshme mund të gjenden afër. Kështu që ju mund të bëni pazar, bibliotekë ose parkoni në këmbë. Në këtë mënyrë, ju mund të bëni aktivitet fizik pa e menduar fare.

  • Merrni më shumë pushim. Ndaloni të përpiqeni të thithni stomakun tuaj, pavarësisht se kush hyn në dhomë.

    • Mos u rruaj - nëse nuk dëshiron, nëse je burrë.
    • Parkoni makinën tuaj në shtëpi dhe shikoni raporte televizive për situatat e trafikut, duke qeshur me konkurrencën e ashpër që njerëzit ende organizojnë në parkingjet me shumë korsi.

  • Mos harroni për gjumin e shëndetshëm, hani siç duhet, bëni një stërvitje të trurit: njerëzit kuptojnë dhe kërkojnë falje që thirrën në tetë të mbrëmjes (ose dhjetë të mëngjesit) dhe pyetën: "A të zgjova?"

    • Marr një sy gjumë. Merrni një sy gjumë në çdo kohë, ditë apo natë, ose qëndroni zgjuar sa herë të dëshironi.

  • Monitoroni shëndetin tuaj: jini aktivë dhe të sigurt, dini si ta vlerësoni jetën tuaj!

    • Merrni ilaçet tuaja dhe njerëzit nuk do t'ju shohin si hipokondriak.
    • Shmangni lëvizjet çuditërisht të ngadalta të shkaktuara nga humbja e forcës së muskujve: bëni ushtrime rezistence (përdorni pesha ose makineri), bëni ushtrime që janë pak intensive për të mbajtur muskujt tuaj të lëvizin shpejt, përndryshe do të filloni të ecni me një ritëm shumë të ngadaltë ndërsa humbni masën muskulore. me kalimin e moshës (bëni ushtrime me ndikim të ulët).

  • Gjeni dashurinë pas të 50-tave. Të tjerët, gjithashtu, shpesh janë duke kërkuar për marrëdhënie të shëndetshme dhe të përshtatshme. Përmirësoni aftësitë tuaja komunikuese: shikoni njerëzit në sy, mbani mend emrat e tyre dhe dëgjoni, jini të sjellshëm dhe të sjellshëm, jini mik dhe buzëqeshni.

    • Jepni komplimente kuptimplote për shijen e tyre të mirë e kështu me radhë. Një shpjegim i lehtë e bën atë të sinqertë. Mos e bëni shumë emocionale apo shumë personale, është shumë herët.
    • Shmangni komplimentet e prapambetura (kur keni qenë i ri keni qenë të bukur - oops - fyerje) - pa sarkazëm (thoni atë që doni të thoni, kështu që është mirë dhe disi e mrekullueshme).

  • Jini ekonomik: Kuptoni se gjërat që blini tani mund të mos zgjasin.

  • Jini këmbëngulës; vazhdojnë.

    • Mos u shtirni. Mund të uleni, të relaksoheni dhe t'u buzëqeshni të gjithë të rinjve që ende përpiqen t'i bëjnë përshtypje njëri-tjetrit me makina më të mëdha, më të reja, prerje flokësh prej 40 dollarësh, rroba të stilistëve nga koleksioni më i fundit, por në të njëjtën kohë, duke ngrënë vakte speciale për të moshuarit. ose fëmijë (nëse lejohet), pazar gjatë zbritjeve dhe dyqane bamirësie, e kështu me radhë.
    • Mos u frikësoni nga një personazh i famshëm. Edhe me një yll ose këngëtar të sapoformuar ______ (plotësoni boshllëkun), mund të jeni duke menduar me vete: "Kush?" - sikur nuk të intereson më.

  • Tërhiqeni herët. Pastaj mund të hani darkë në orën 16:00.

    • Ose dilni në pension pas moshës 60 vjeç dhe shpresojmë që të keni disa fatura për të paguar. Tani, shikoni se çfarë pensioni mujor dhe sigurimet shoqërore “të përfshira” keni marrë. Me kusht që të keni planifikuar dhe mësuar se si të fitoni para, të keni qenë arkitekti i lumturisë suaj dhe të keni bërë një karrierë të mirë në SHBA. Atëherë nuk do të duhet të punoni.
    • Shi? Borë? Akull? Nën zero apo mbi 40 gradë jashtë? Nuk ka problem - qëndroni në shtëpi gjatë gjithë ditës, bëni mirë dhe shijoni jetën.
    • Nuk doni vërtet të mërziteni, por nuk doni të bëni punën e vështirë për të qenë produktiv sot? Është në rregull: sa e meritoni; përmbushni dëshirat tuaja të fshehta dhe ndihmoni të tjerët të përmbushin dëshirat e tyre (trajtojini të tjerët ashtu siç dëshironi të trajtoheni me ju).

  • Bëni një listë të avantazheve dhe disavantazheve. Ju mund të jetoni pa seks, por nuk mund të jetoni pa syze.

    • Përmirëso veten. Jeni përfshirë në diskutime të nxehta politike (për përfitimet shëndetësore dhe pensionet).

  • Argëtohu më shumë. Këndoni së bashku me muzikë ose ecni me muzikë dhe argëtime të tjera.

    • Argëtohuni me familjen dhe miqtë tuaj; mbani kontakte me miqtë; vlerësojeni më shumë muzikën dhe shijoni kafenetë me muzikë live ose karaoke e kështu me radhë. Ose bëni karaoke me familjen ose miqtë, veçanërisht ata që duan të jenë të shoqërueshëm dhe përpiqen të jenë të gëzuar dhe të lumtur.
    • Shijoni parqe të ndryshme argëtimi, shkolla sportive, cirk ose muze - ndoshta me fëmijët tuaj të rritur dhe/ose nipërit e mbesat dhe/ose kaloni kohë me vëllezërit e motrat tuaja që sjellin mbesa dhe nipër (nëse ka).
    • Argëtohu ku të duash ose bëje pa nervozizëm (pa “argëtim” të panevojshëm, debate, zemërim apo grindje)!

    • Gratë priren të besojnë se mosha i llaston pamjen, por, në fakt, gjithçka varet nga personi, sepse kjo është një punë e vështirë që nuk do t'ju pëlqejë menjëherë. 50 vjeç është mosha kur një grua bëhet e pjekur, por kjo nuk do të thotë se ajo pushon së qeni tërheqëse.

    Kozmetikë me cilësi të lartë, sportet dhe vetë-zhvillimi do t'ju bëjnë të ndiheni mirë, pavarësisht nga mosha. Mundohuni të përqendroheni jo vetëm në kozmetikë dhe veshje, por edhe në ekuilibrin shpirtëror. Duhet t'i kushtoni më shumë kohë hobit tuaj të preferuar, të komunikoni me familjen tuaj dhe të shmangni situatat stresuese. Nëse dëshironi të dukeni elegant edhe në moshën 50-vjeçare, ndiqni rekomandimet e mëposhtme dhe mosha do të bëhet krenaria juaj, jo një arsye për zhgënjim.

    1. Pas 50 vjetësh, mos kurseni para për kozmetikë. Në rininë e tyre, vajzat shumë shpesh blejnë kremra të lira, shkëlqyes buzësh dhe pluhura për të kursyer para. Nëse në rini kjo mund të jetë mjaft e pranueshme, atëherë në moshën 50 vjeç është e nevojshme të përqendroheni në cilësinë e produktit, dhe jo në numrin e tubave në raftin në banjë. Është më mirë të blini një buzëkuq që do t'i përshtatet në mënyrë të përkryer ngjyrës tuaj dhe do të ushqejë lëkurën tuaj të hollë sesa disa opsione të lira.

    Duhet të kuptoni se kozmetika me cilësi të lartë nuk mund të jetë e lirë, sepse rritja dhe përpunimi i lëndëve të para natyrore është një punë shumë e shtrenjtë për shumë profesionistë. Në asnjë rrethanë nuk duhet të blini kozmetikë që nuk janë të njohura në treg dhe që shkaktojnë mosbesim. Mundohuni të mësoni paraprakisht të gjitha detajet në lidhje me produktin që dëshironi të blini. Kursimi i parave për kozmetikë në moshën 50 vjeçare mund të rezultojë në skuqje, alergji ose probleme të tjera më serioze të lëkurës.

    2. Pas 50 vjetësh, kufizoni veten në ngjyrosjen e shpeshtë të flokëve. Në këtë rast, ia vlen të përqendroheni në kujdesin dhe prerjen e rregullt të majave të flokëve. Ngjyrosja e shpeshtë çon në shkatërrimin e strukturës së flokëve dhe ndikon negativisht në të gjithë imazhin tuaj. Flokët e thatë të djegur nuk freskojnë askënd, por përkundrazi, i shtojnë vizualisht disa vjet moshë. Blini një maskë cilësore, shampo posaçërisht për llojin tuaj të flokëve dhe kondicioner për të ushqyer flokët tuaj dhe për t'i dhënë atyre një shkëlqim natyral. Kujdesi i duhur do t'ju bëjë të dukeni më mirë. Në rininë tuaj, flokët tuaj u rivendosën shpejt dhe bojërat nuk ishin aq të dëmshme për strukturën dhe rritjen e tyre në moshën 50-vjeçare, duhet të kujdeseni vetë për pamjen tuaj.

    3. Pas 50 vitesh, mos harroni për sportin. Nëse shkoni në palestër, vraponi në mëngjes ose bëni ushtrime, do të vini re shumë shpejt se si lëkura juaj është bërë më elastike, në fytyrë ju është shfaqur një skuqje dhe buzëqeshja nuk ju largohet nga buzët. Puna është se shumë varet nga qarkullimi i gjakut, ndaj aktiviteti i rregullt fizik do t'ju ndihmojë të ngopni çdo qelizë të trupit me oksigjen. Edhe shfaqja e rrudhave mund të jetë për shkak të mungesës së ushtrimeve. Nëse nuk doni të plakeni para kohe, sigurohuni që të përfshini në orarin tuaj klasa në palestër, vallëzim ose joga.

    4. Pas 50 vjetësh, shmangni ekspozimin në diell dhe solariumet.. Kozmetologët kanë konfirmuar prej kohësh faktin se për bukurinë dhe rininë e lëkurës ia vlen të hiqni dorë nga ekspozimi i vazhdueshëm në diell. Solarium, sigurisht, ndihmon për të arritur një ngjyrë të artë të lëkurës, por gjithashtu çon në shfaqjen e rrudhave të thella dhe njollave të moshës. Gratë mbi 50 vjeç janë kundërindikuar rreptësisht të vizitojnë plazhet në kulmin e ditës, sepse është në këtë kohë që dielli është më aktiv. Në moshën e rritur, sasia e kolagjenit në trup zvogëlohet, kështu që është kaq e rëndësishme që të përqendrohen të gjitha përpjekjet në ushqimin dhe hidratimin e lëkurës, dhe jo në shkatërrimin e saj për shkak të ekspozimit aktiv ndaj dritës së diellit. Gjithmonë përpara se të dilni jashtë në stinën e ngrohtë, aplikoni krem ​​dhe kozmetikë dekorative me një nivel filtri SPF 30 ose më të lartë.


    5. Pas 50 vjetësh, përmbajuni ushqimit të duhur. Kjo është e rëndësishme jo vetëm për parandalimin e peshës së tepërt, por edhe për luftimin e problemeve të ndryshme të dhëmbëve, thonjve dhe flokëve. Ushqimi i duhur përcakton se sa shpejt ndodhin në trup proceset e rigjenerimit dhe pastrimit të mbetjeve dhe toksinave. Në moshën 50-vjeçare, trupi nuk është aq efektiv sa në rini në luftën kundër peshës së tepërt, plakjes dhe përbërësve të dëmshëm në ushqim, ndaj kujdesuni vetë për këtë. Është më mirë të shmangni pirjen e pijeve të gazuara me sheqer, alkoolit, ëmbëlsirave dhe ushqimeve të skuqura. Nutricionistët këshillojnë të përpiloni menunë tuaj kryesisht nga fruta dhe perime të freskëta, ujë të pastër, fruta të thata dhe mish pa dhjamë. Duhet të mbani mend se trupi në moshën madhore kërkon një qasje kompetente ndaj të ushqyerit dhe kujdesit, kështu që hiqni dorë nga zakonet e këqija dhe drejtojini të gjitha përpjekjet në ushqimin dhe hidratimin e lëkurës.

    6. Pas të pesëdhjetave, përpiquni të kaloni më shumë kohë në natyrë dhe të kënaqeni duke komunikuar me njerëzit që ju pëlqejnë. Puna është se shumë në pamjen e një gruaje varet nga disponimi i saj, kështu që shmangni situatat e pakëndshme stresuese dhe emocionet negative. Gjithmonë përpiquni ta kaloni kohën tuaj të lirë duke komunikuar me të dashurit, duke vizituar vendet tuaja të preferuara në qytet dhe duke realizuar aftësitë tuaja. Psikologët kanë vërtetuar faktin se një grua në moshë madhore mbetet tërheqëse dhe e re nëse e do dhe e duan, kështu që lejojini vetes t'i dorëzoheni ndjenjave tuaja dhe mos shmangni komunikimin me përfaqësues interesantë të seksit të drejtë.

    7. Pas pesëdhjetë, monitoroni gjendjen e dhëmbëve, thonjve dhe zonave të lëkurës që janë të prirura për tharje. Ky rregull do t'ju lejojë të hiqni qafe shenjat e dukshme të plakjes. Për shembull, dhëmbët e zverdhur do të tregojnë gjithmonë moshën tuaj dhe do të nxjerrin në pah papërsosmëritë e lëkurës. Thonjtë në moshën 50-vjeçare nuk janë më aq të lëmuar dhe të fortë sa ishin në moshën 20-vjeçare, prandaj sigurohuni që të blini një kompleks vitaminash dhe t'i nënshtroheni rregullisht procedurave të kujdesit nga manikyristët profesionistë. Bërrylat, thembra dhe zona të tjera të lëkurës që janë të prirura për tharje, lëkurë dhe plasaritje do t'ju prishin gjithashtu pamjen, edhe nëse vishni një fustan të shtrenjtë dhe vendosni kozmetikë luksoze.

    8. Hidratoni veçanërisht me kujdes lëkurën e duarve, qafës dhe dekoltesë - pas pesëdhjetë vjetësh kërkon kujdes të veçantë. Nëse sot ka shumë procedura të ndryshme për të përmirësuar gjendjen e lëkurës së fytyrës, atëherë për pjesët e tjera të trupit ndonjëherë është e vështirë të gjesh një metodë vërtet efektive. Përdorimi i rregullt i kremit do t'ju lejojë të hiqni qafe thatësinë dhe shtrëngimin e padëshiruar të lëkurës.

    - Kthehu te seksioni tabela e përmbajtjes " "

    Disharmonia seksuale rezulton të jetë një nga arsyet më të zakonshme të shkatërrimit të familjeve mes bashkëshortëve pas 50 vitesh. Pavarësisht se në këtë moshë është e vështirë të takosh një të dashur. Jeta seksuale pas të 50-ave është e ndërlikuar nga prania e sëmundjeve të ndryshme dhe ndryshimeve hormonale në trup. Megjithatë, dëshira seksuale tek burrat dhe gratë vazhdon gjatë gjithë jetës.

    Shumë njerëz që kanë mbushur moshën 50 vjeç thërrasin me kënaqësi: "Jeta sapo ka filluar!" Kjo për shumë arsye: është arritur mirëqenia materiale, fëmijët janë rritur, shëndeti është ende mjaft i mirë, jeta seksuale është krijuar. Pas 50 vjetësh, një person ka studiuar në mënyrë të përsosur nevojat e trupit dhe i ka balancuar ato me aftësitë e tij. Nuk ka pasiguri, drojë apo frikë nga intimiteti. Kushtet për seks janë më idealet. Në këtë kohë, një person mund të quhet mjeshtër i seksit. Ai di gjithçka që i nevojitet, di të japë dashuri dhe kujdes.

    Këshilla e parë që seksologët mund t'u japin personave pesëdhjetë vjeçarë është që ata të mos abstenojnë nga aktiviteti seksual.

    Sa më shpesh një mashkull bën dashuri, aq më shumë hormone prodhon trupi i tij, duke vonuar fillimin e menopauzës. Gratë pas të 50-ave duhet të bëhen më aktive fizikisht. Për seks kuptimplotë, jo vetëm mashkulli duhet të bëjë përpjekje. Stimulimi gjenital tek meshkujt e moshës së mesme është thelbësor për seks cilësor. Një burrë pesëdhjetë vjeçar thjesht fizikisht nuk mund të jetë aq aktiv seksualisht sa ishte në rininë e tij.

    Tërheqja ndaj seksit të kundërt dhe dëshira për të marrë kënaqësi mbetet tek një person gjatë gjithë jetës së tij, por mundësia për të realizuar planet e tij dhe për të arritur qëllimet e tij humbet me kalimin e kohës. Seksualiteti ndryshon në të 50-at, sigurisht. Por jo gjithmonë për keq:

    • Tek meshkujt ulet ndjeshmëria e penisit dhe me këtë zhduket problemi i marrëdhënieve të shpejta seksuale dhe ejakulimi i parakohshëm;
    • Dobësimi i zgjimit seksual gjatë seksit nuk e shqetëson më një mashkull;
    • Frika nga shtatzënia e paplanifikuar zhduket, gruaja jeton një jetë më të çliruar seksualisht;
    • Hormoni testosteron, i cili është përgjegjës për dëshirën seksuale, vazhdon të prodhohet rregullisht në trupin e femrës. Gruaja bëhet më e qetë dhe më e sigurt, komplekset rinore zhduken dhe zhvillohet mirëkuptimi i plotë i ndërsjellë me partnerin e saj.

    Me kalimin e moshës, jeta e një personi kthehet në normalitet, ai fiton shumë zakone me të cilat nuk dëshiron të ndahet. Të gjitha veprimet përsosen në kohë, duke u bërë pothuajse mekanike. Një njohje e tillë në seks mund të bëhet një armik më i rrezikshëm sesa problemet shëndetësore. Prandaj, në moshën e mesme bëhet veçanërisht e rëndësishme t'i jepni njëri-tjetrit emocione pozitive dhe ndjesi të pazakonta, një jetë të ndritshme plot shije të reja.

    Menopauza e meshkujve dhe femrave

    Tek gratë, menopauza ndodh pas 50 vjetësh, tek burrat - pas 55 vjetësh. Thelbi biologjik i menopauzës është se fillojnë ndryshimet e lidhura me moshën, ndryshon sistemi riprodhues dhe funksioni riprodhues zbehet. Ky proces zgjat pesë vjet. Dhe pastaj vjen menopauza e femrave dhe andropauza tek meshkujt.

    Pas të 50-ave shfaqen çrregullimet e para të sjelljes seksuale:

    • Gratë mbeten seksualisht aktive më gjatë, por shpesh refuzojnë seksin. Burrat duan të bëjnë seks, por mundësitë e tyre tashmë janë mjaft të kufizuara;
    • Gratë zhvillojnë atrofi vaginale për shkak të uljes së nivelit të hormonit estrogjen, i cili çon në hollimin e mukozës, thatësi, parehati dhe një ndjesi djegieje gjatë seksit;
    • Tek meshkujt, ndjeshmëria e indeve të penisit zvogëlohet;
    • Prodhimi i testosteronit dhe spermës zvogëlohet.

    Ilaçi medicinal me nivel të ulët hormonal "Triogenal", që përmban laktobacile, estradiol dhe progesterone, është krijuar për të eliminuar mungesën e hormoneve tek gratë.

    Veprimi i të gjithë përbërësve kontribuon në një rritje natyrale të numrit të strukturave të gjëndrave të epitelit vaginal, rivendosjen e lagështisë së mjaftueshme dhe stimulimin e furnizimit me gjak.

    Përveç çrregullimeve seksuale, gratë në këtë moshë fillojnë të përjetojnë shqetësime për shkak të ndryshimeve në trup:

    • Ulje e tonit të muskujve të dyshemesë së legenit;
    • Shfaqja e ndjenjës së "vaginës së gjerë" dhe ulja e mureve të saj;
    • Inflamacion i shpeshtë dhe cystitis;
    • Mospërmbajtje stresi;
    • Mungesa e estrogjenit lidhur me moshën.

    Kur shfaqen çrregullime të tilla gjenitourinar, trajtimi fillon me përdorimin e terapisë së zëvendësimit të hormoneve. Në të njëjtën kohë, gjendja e të gjithë zonës gjenitale përmirësohet ndjeshëm: vulva, uretra, vagina. Rehatia gjatë seksit, ndjeshmëria vaginale rikthehet dhe thatësia zhduket.

    Gjatë kësaj periudhe, për të arritur një ereksion të plotë gjatë seksit, një grua duhet të bëjë stimulim shtesë duke masazhuar testikujt dhe skrotumin. Kohëzgjatja e marrëdhënieve seksuale rritet në kohë, ndonjëherë deri në 20 herë.

    Një burrë 50-vjeçar mund të përjetojë dështim në shtrat për shumë arsye:

    • Lodhje e akumuluar, punë e gjatë pa pushime ose pushim;
    • Probleme dhe stres në punë;
    • Tensione dhe grindje në shtëpi;
    • Konsumimi i alkoolit;
    • Dëshira për të treguar më shumë aftësi fizike sesa ka në të vërtetë.

    Nëse mosfunksionimi erektil ndodh shpesh, është e nevojshme t'i nënshtrohet një ekzaminimi mjekësor dhe kursit të trajtimit.

    Tek burrat dhe gratë fizikisht aktivë, ndryshimet e lidhura me moshën dhe tonin e zvogëluar të muskujve të legenit ndodhin gradualisht dhe në mënyrë të padukshme. Trajtimi për ndryshimet e lidhura me moshën bazohet në stërvitjen dhe rikthimin e forcës së muskujve vaginalë dhe të ijeve. Një trajnim i tillë mund të kryhet në një makinë Boss. Kjo pajisje është e pajisur me sensorë që dërgojnë rezultatet e ngjeshjes së muskujve në një kompjuter. Andrologu bëhet trajner, duke i shpjeguar pacientit se cilët muskuj duhet të trajnohen dhe duke vëzhguar rezultatet. Mjaftojnë 15 seanca disa herë në javë për të marrë rezultate të rëndësishme.

    Një impuls i veçantë përfshin rigjenerimin e qelizave të lëkurës vaginale. Mjafton t'i nënshtroheni jo më shumë se katër procedurave një herë në muaj që mukoza të rivendosë ndjeshmërinë. Teknikat e gjinekologjisë estetike ndihmojnë gratë të zgjidhin shumë probleme shpejt dhe pa dhimbje. Injeksionet e plazmës dhe mbushësve çojnë në mbylljen e hendekut të madh gjenital, rrisin ndjeshmërinë e mukozës dhe ndryshojnë përshtypjet gjatë seksit.

    Medikamentet ndihmojnë në eliminimin e çrregullimeve të fuqisë mashkullore. rikthen ereksionin tek meshkujt, të dëmtuar nga ndryshimet e lidhura me moshën në enët e gjakut.

    Kalërimi, klasat e vallëzimit të barkut, ushtrimet bandha joga, gjimnastika Kegel dhe teknikat e intimitetit taoist janë të përshtatshme për stërvitjen e muskujve intimë. Përveç medikamenteve dhe metodave të listuara, është e nevojshme t'i drejtoheni një mjeti tjetër të thjeshtë por efektiv për rritjen e fuqisë - një dietë të veçantë.

    Dietë speciale

    • Arra dhe fara;
    • Kokrra të mbirë, muesli dhe qull;
    • Rrush pa fara e zezë;
    • Çokollatë me kakao të zezë pa sheqer;
    • Mish viçi.

    Këto produkte ngarkojnë trupin me energji, përfshirë energjinë seksuale, dhe rrisin prodhimin e hormoneve.

    Përveç kësaj, ka erëza që konsiderohen si afrodiziakë të vërtetë, domethënë substanca që rrisin epshin dhe stimulojnë aktivitetin seksual.

    Produktet dhe aromat kanë këto veti: erëzat, kungulli, xhenxhefili, kanella, nenexhiku, borziloku. Mjalti është lider i afrodiziakëve. Në moshën pesëdhjetë vjeç, një person zakonisht prish shëndetin e tij, por fiton njohuri të kësaj bote, vullnet dhe këmbëngulje për të arritur qëllimet e tij. E gjithë kjo ndihmon për të jetuar në harmoni me veten, të tjerët dhe të dashurit. Gëzimi i intimitetit fizik pas të pesëdhjetave nuk duhet të anulohet.

    Bibla i jep njeriut tetëdhjetë vjet jetë. Pasi ka jetuar pak më shumë se gjysmë - pesëdhjetë vjet, një person ndihet i vjetër dhe humbet interesin për jetën. Ndoshta kjo është shpesh për shkak të ndryshimeve hormonale që një person përjeton për herë të parë në moshën pesëmbëdhjetë vjeç. Si në rininë e tij, ai është i humbur në jetë dhe nuk e përballon dot veten.

    Shumica prej nesh e perceptojnë moshën 50-vjeçare si moment historik pas të cilit përfundon një jetë e plotë. Duket se njerëzit që e kanë kapërcyer humbin intimitetin dhe mirëkuptimin me një person të dashur, humbet motivimi për zhvillim dhe gëzimi nga hobi i mëparshëm dhe përveç kësaj, ata mposhten nga sëmundjet kronike. Në përgjithësi, jeta po ecën në mënyrë të qëndrueshme drejt rënies së saj.

    Por kjo nuk është aspak e vërtetë! Jeta pas të 50-ave nuk është në asnjë mënyrë cilësore inferiore ndaj jetës në moshën 30 ose 40 vjeç. Natyrisht, askush nuk e vë në dyshim kënaqësinë dhe optimizmin e shkujdesur të të rinjve njëzet vjeçarë që kanë plane madhështore për jetën, por nuk duhet menduar se e gjithë kjo përfundon në moshën pesëdhjetëvjeçare.

    Shumë studime shkencore dhe anketa sociologjike çojnë në përfundime të papritura, përkatësisht, njerëzit që kanë kaluar kufirin e 50 viteve e perceptojnë botën përreth tyre më pozitivisht. Në këtë moshë, jeta e një personi është e qëndrueshme dhe e matur, ai ka vetëbesim, nuk ka frikë për veten dhe të ardhmen e tij. Përveç kësaj, një person mbi 50 vjeç është më rezistent ndaj stresit dhe ka kontroll të shkëlqyer mbi emocionet e tij, gjë që padyshim është një avantazh ndaj të rinjve.

    Shtojini kësaj faktin se njerëzit mbi 50 vjeç e menaxhojnë më mirë kohën e tyre, që do të thotë se ata kanë shumë më tepër kohë për t'u çlodhur dhe për të bërë gjëra që u sjellin vërtet kënaqësi. Për shembull, kjo ju lejon t'i përkushtoheni një hobi për të cilin më parë nuk keni pasur kohë të mjaftueshme, për të përmbushur një ëndërr të kahmotshme dhe në përgjithësi, për të parë më kreativisht mundësitë që të jep jeta.

    Rinia na jep entuziazëm dhe energji, e cila duket se do të mjaftojë për 100 vitet e ardhshme. Sidoqoftë, me kalimin e viteve, siguresa gradualisht zbehet. Por a ia vlen të shqetësohesh? Tani nuk keni pse të sakrifikoni veten për t'u ngritur herët në mëngjes dhe për të ulur deri në mesnatë në zyrë. Vjen një moment në jetën tuaj kur mund të ndjeni shijen e vërtetë të jetës duke i lënë gjërat për më vonë.

    E gjithë kjo, natyrisht, na lejon të perceptojmë më pozitivisht shenjën 50-vjeçare. Dhe nëse ende nuk e ndjeni këtë, kjo ndodh vetëm sepse shumë paragjykime që lidhen me moshën tuaj kanë zënë rrënjë në kokën tuaj. Ne do të flasim për to në këtë artikull.

    10 gjërat që duhet të ndaloni së bërë pas të 50-tave

    1. Dieta

    Keni mbushur 50 vjeç dhe jeni ende duke kërkuar në internet për një dietë të përshtatshme për të humbur disa kilogramë? Lëreni këtë ide mënjanë. Para së gjithash, duhet të kuptoni se në moshën tuaj dietat thjesht nuk funksionojnë!

    Pas 45 vitesh, trupi i meshkujve dhe femrave përjeton një rënie të prodhimit të hormoneve, gjë që çon në mënyrë të pashmangshme në shtim në peshë. Por nëse keni ngrënë drejt më parë dhe nuk e keni lejuar veten të shtoni peshë, ky dështim nuk do t'ju shkaktojë probleme të panevojshme. Më së shumti, do të fitoni 5-7 kilogramë shtesë, gjë që konsiderohet normale për njerëzit mbi 50 vjeç. Nëse më parë keni ngrënë gabim, ia keni lejuar vetes ushqimin e shpejtë dhe keni abuzuar me ëmbëlsirat, nuk ka dyshim se dieta nuk ju ka ndihmuar shumë më parë. Pra, a ia vlen të torturoni trupin tuaj tani? Përpjekjet për t'i mohuar vetes ushqimet tuaja të preferuara dhe për të mbetur i uritur nuk çojnë në rezultate pozitive, dhe në planin afatgjatë, aq më tepër, ata do të bëjnë një shaka mizore me ju dhe do t'ju shtojnë dhjetë kilogramë shtesë!

    Mos harroni për ekuilibrin mendor. Përpjekjet e pasuksesshme për të humbur peshë me ndihmën e dietave do të përkeqësojnë disponimin tuaj, gjë që do të ndikojë pa ndryshim në mirëqenien dhe cilësinë e jetës tuaj.

    2. Mbuloni flokët gri

    Duke vënë re fillesat gri, gratë, dhe nganjëherë burrat, fillojnë të mendojnë se si ta fshehin këtë shenjë të dukshme të afrimit të pleqërisë. Por ky është vetëmashtrim! Përpjekjet për të fshehur flokët e thinjur duken qesharake, sepse mosha ndihet me shumë shenja të tjera, duke përfshirë rrudhat dhe ndryshimet në ngjyrën e lëkurës.

    Por çështja nuk është se lyerja mbi flokë gri nuk do t'ju lejojë të fshehni moshën tuaj. E gjithë çështja është se ju thjesht nuk mund të pajtoheni me ndryshimet në pamjen tuaj, nuk do ta doni veten për atë që jeni këtu dhe tani. Dhe kjo është një shenjë disharmonie, e cila ju pengon të çliroheni dhe të merrni kënaqësi të vërtetë nga jeta.

    Kjo është arsyeja pse mos ia mohoni vetes kënaqësinë e lyerjes së flokëve kur dëshironi të ndryshoni pamjen tuaj dhe të ndryshoni imazhin tuaj, por definitivisht nuk duhet t'i fshehni flokët tuaj të thinjur me qëllim dhe të shqetësoheni për shfaqjen e flokëve të rinj gri.

    3. Shtyrja e gjërave të rëndësishme për më vonë

    E kemi përmendur tashmë që pas 50 vitesh vjen një periudhë kur keni kohë dhe mundësi për të përmbushur ëndrrën tuaj të vjetër dhe për të bërë atë që ju intereson vërtet. Tani është koha kur ju mund të zbatoni planet tuaja. Pra, mos e shtyni për më vonë!

    Ndoshta keni ëndërruar të vizitoni një nga vendet e largëta? Ndoshta gjithmonë keni dashur të bëheni fermer, të mësoni një gjuhë të huaj ose të ndërtoni një shtëpi verore? Ndoshta keni ëndërruar të regjistroheni në një kurs kërcimi ose të udhëtoni nëpër botë me biçikletë? Tani që fëmijët tuaj janë rritur dhe ju keni një punë të qëndrueshme, ka çdo arsye për t'ia kushtuar jetën tuaj të dashurve tuaj dhe për të bërë atë që ju me të vërtetë keni qenë gjithmonë të prirur.

    Dhe edhe nëse keni një punë dhe nuk mund t'i kushtoni tërë ditën vetes, sigurohuni që të ndani 1-2 orë ekskluzivisht për hobi tuaj. Mos kini dyshim, jeta juaj do të bëhet më e ndritshme dhe më e lumtur nga kjo.

    4. Kini turp për gabimet tuaja

    Ka një paragjykim brenda shumë prej nesh që një person në moshën 50-vjeçare ka turp të tregojë injorancën e tij, është e papërshtatshme të kërkojë këshilla nga të tjerët dhe aq më tepër të bëjë gabime që të tjerët mund t'i vënë re. Por në fakt, këto nuk janë gjë tjetër veçse paragjykime.

    Një person nuk mund të dijë absolutisht gjithçka, dhe për këtë arsye është krejtësisht normale të turpërohesh për disa pyetje në fusha në të cilat nuk ke absolutisht asnjë kuptim. Edhe nëse kërkoni këshilla nga dikush shumë më i ri se ju. Për më tepër, fakti që bëni pyetje kur zotëroni një kompjuter, pajisje të reja ose një makinë moderne tregon që dëshironi të vazhdoni me kohën dhe të zhvilloheni vazhdimisht. Dhe kjo nuk mund të ngjallë asnjë emocion tjetër përveç admirimit!

    Për më tepër, kur jeni mbi 50 vjeç, mund t'u tregoni të tjerëve me siguri gabimet, gabimet dhe keqkuptimet që keni hasur kur keni qenë të rinj. Nuk ka asgjë të keqe me këtë, sepse vetëm pasi keni kaluar nëpër këto pengesa u bëtë ky që jeni tani. A ia vlen të kesh turp për këtë? Thuajeni këtë me një buzëqeshje, sepse aftësia për të ironizuar është një cilësi e rëndësishme për një person të çliruar, pa paragjykime.

    5. “Përkushtojuni” fëmijëve dhe nipërve

    Ardhja e nipërve është një kohë e artë për gjyshërit. Dua të jem më afër fëmijëve të mi, të kaloj më shumë kohë me ta, t'u tregoj botën përreth tyre me ngjyrat më të ndezura dhe t'u dhuroj një fëmijëri të lumtur. Pranë nipërve dhe mbesave, ju vetë bëheni shumë më të rinj.

    E gjithë kjo është e vërtetë, por me një paralajmërim. Ju nuk duhet t'ua "kushtoni" jetën nipërve dhe mbesave. Ju duhet të keni kohë të kujdeseni për fëmijën tuaj dhe të luani me të, por në të njëjtën kohë nuk duhet të harroni dëshirat dhe aspiratat tuaja. Një familje e lumtur është ajo në të cilën ju mbështeteni në realizimin e aspiratave tuaja.

    Së fundi, praktika tregon se gjyshërit që herë pas here i ndihmojnë fëmijët e tyre të kujdesen për nipërit e mbesat, por në të njëjtën kohë janë të zënë me zhvillimin e tyre, në fund të fundit marrin më shumë mirënjohje se ata që u japin nipërve të tyre të gjithë veten dhe gjithë kohën e tyre.

    6. Përsëritni atë që keni mësuar

    Në moshën 50 vjeç, ju keni grumbulluar tashmë mjaft përvojë dhe njohuri për të kryer punën tuaj të zakonshme "automatikisht". Por këtu nuk ka shumë arsye për krenari. Fakti është se lidhjet nervore në tru nuk rivendosen vetë - truri ka nevojë për stimulim të vazhdueshëm, dhe për këtë ju duhet të vendosni detyra të reja për të sa më shpesh të jetë e mundur.

    Kjo është mjaft e lehtë për t'u bërë. Nëse jeni mësuar të vozitni ose të shkoni në punë përgjatë një rruge të caktuar, ndryshojeni atë dhe lëreni trurin tuaj të gjejë një rrugë të re optimale. Nëse keni notuar gjoks gjatë gjithë jetës, mësoni një stil të ri noti. Në fakt, nuk është aq e rëndësishme se me çfarë saktësisht e ngatërroni trurin tuaj, është e rëndësishme që t'i vendosen detyra të reja, të cilat ai do t'i përballojë me sukses. Në këtë drejtim, mësoni diçka të re që nuk e keni bërë kurrë më parë. Mos harroni, pas të 50-ave, mbajtja e trurit tuaj aktiv është po aq e rëndësishme sa të qëndroni fizikisht aktiv.

    7. Shqetësohuni për atë që mendojnë të tjerët

    Në moshën 50-vjeçare, është koha të ndaloni së kushtuari vëmendje asaj që thonë pas shpine. Ju keni jetuar tashmë mjaftueshëm për të kuptuar se të gjitha këto thashetheme dhe thashetheme prekin vetëm ata që u kushtojnë vëmendje. Ju keni formuar tashmë vizionin tuaj për botën, pikëpamjet tuaja për modën dhe hobi, dhe për këtë arsye të shqetësoheni për pëshpëritjet pas shpine, dhe aq më tepër të shqetësoheni se ata do të fillojnë të dënojnë sjelljen tuaj, është të paktën marrëzi.

    Pas pesëdhjetë vjetësh, vjen një kohë e veçantë - një kohë emancipimi, kur duhet të bëhet krejtësisht e parëndësishme për ju çfarë thonë njerëzit. Dëshironi të vishni një fund mini? Dëshironi të shkoni në një klub nate dhe të keni një shpërthim si në rininë tuaj? Apo ndoshta keni ende siklet t'i kujtoni dikujt për këtë premtim ose para të pakthyera? Lejojini vetes gjithçka që dëshironi vërtet dhe flisni hapur për atë që ju shqetëson vërtet! Më besoni, të kuptuarit e kësaj e bën jetën shumë më të lehtë.

    8. E trishtuar që rinia është zhdukur

    Kur ishe 20 vjeç, të dukej se pas të 50-ave, jeta merr fund. Por ja ku jeni pesëdhjetë, dhe jeni ende të freskët, të gëzuar dhe plot me idetë më të çmendura! Pra, a ia vlen të jesh i trishtuar për vitet kur ishe i ri? Edhe nëse sot keni pak më shumë, edhe nëse tashmë në fytyrë ju janë shfaqur rrudhat senile, kjo nuk është aspak arsye për t'u ankuar për fatin.

    Keni shumë vite të një jete të lumtur dhe tepër interesante përpara jush, të cilat keni të drejtë t'i menaxhoni sipas dëshirës. Për më tepër, nëse e shikoni, ju pret një jetë shumë më cilësore, më e ndërgjegjshme dhe për këtë arsye më e lumtur! Jeni bërë më të guximshëm, më me përvojë, më të relaksuar, keni me çfarë të krenoheni dhe keni ende shumë ide të parealizuara përpara. Kështu që thuaji botës: "Unë jam ende wow!" Dhe ecni me guxim përpara, pa trishtim apo keqardhje.

    9. Jini të dëshpëruar për dashuri

    A mendoni se është e pamundur të takoni shpirtin tuaj binjak pas pesëdhjetë? Krejt kot! Tani ju jeni bërë më me përvojë, duke përfshirë edhe komunikimin me seksin e kundërt. Nuk mund të turpërohesh siç ishe dikur në moshën 16-vjeçare dhe në të njëjtën kohë je bërë më i guximshëm për të takuar gruan apo mashkullin mbresëlënës që të pëlqen.

    Përveç kësaj, pas 50 vitesh, nuk po kërkoni më një partner jete me syrin te fëmijët. Jeni të vetë-mjaftueshëm, e dini saktësisht se si duhet të jetë shpirti juaj binjak në jetën e përditshme dhe në jetën tuaj intime. E gjithë kjo thjeshton shumë kërkimin. Dhe nuk keni nevojë të mendoni se në moshën pesëdhjetë vjeç, të gjitha gratë dhe burrat më të mirë ishin "çmontuar" shumë kohë më parë. Brad Pitt mbushi 53 vjeç dhe së fundmi u divorcua sërish. Këtu jeni, besoni dhe mos u dëshpëroni nëse nuk keni takuar ende një person të afërt në shpirt. Diku edhe ai të kërkon ty!

    10. Thuaji vetes: "Kjo është e pamundur!"

    Disa njerëz, pasi kanë mbushur moshën pesëdhjetë vjeç, heqin dorë, duke besuar se nëse nuk kanë arritur diçka në rininë e tyre, atëherë në moshën 50 vjeç nuk ka kuptim të ëndërrojnë për të. Thyejeni këtë stereotip!

    Mundohuni të mendoni për të pamundurën. Të gjithë njerëzit e suksesshëm e arritën qëllimin e tyre pikërisht sepse nuk dyshuan në suksesin e tyre, sado i pabesueshëm mund të duket qëllimi i vendosur për ta. Pra, pse duhet të keni frikë të përmbushni dëshirat tuaja? Këmbëngulja dhe puna e palodhur ju ndihmojnë të arrini çdo lartësi, pavarësisht nga mosha dhe pozicioni. Nëse ju ka munguar vendosmëria për të hedhur këtë hap kur keni qenë të rinj, bëjeni tani! Në fund të fundit, ju nuk keni absolutisht asgjë për të humbur dhe shumë për të fituar!

    Vladimir Yakovlev shkroi librin "Epoka e lumturisë", në të cilin ai foli për njerëzit e moshuar dhe si të jetoni më mirë pas pesëdhjetë se më parë. Intervistën me Vladimir Yakovlev mund ta shikoni në këtë video.

    Shkoni dhe gjithçka do të funksionojë për ju!

    Gazetari i njohur Vladimir Yakovlev ka qenë i interesuar për fotografinë për një kohë të gjatë. Gjatë shumë viteve të udhëtimit të tij nëpër botë, ai mblodhi histori të grave të mahnitshme që jetojnë gjallë dhe aktive pas të 50-tave. Çfarëdo që të ëndërroni - të gjeni thirrjen tuaj, të përmirësoni jetën tuaj personale, të zgjidhni paratë, të humbni peshën e tepërt, të filloni një karrierë të re , - e gjithë kjo është absolutisht e mundur, pa marrë parasysh sa vjeç jeni. - beson autori. Kur mëson historitë e atyre që arritën të gjenin lumturinë e tyre në moshën mbi 60 ose 70 vjeç, kujton në mënyrë të pavullnetshme ata që janë të pakënaqur në moshën 30, 40 apo edhe 20. Do të doja që, pasi të mësoja për ta, të gjithë do të thoshin për veten e tyre: "Nëse kjo është e mundur në 60, që do të thotë se është e mundur në 30!"

    Ruth Flowers, e cila mban ritmin

    Në moshën 68-vjeçare, Ruth Flowers vendosi të bëhej DJ në klub. Sot, 73-vjeçari Flowers jep disa koncerte në muaj, performon në klubet më të mira në botë dhe fjalë për fjalë jeton në aeroplanë, duke fluturuar nga një skaj i botës në tjetrin.

    Ruth Flowers ishte 58 vjeç kur i vdiq i shoqi. Ndodhi papritur, fjalë për fjalë brenda një dite. Vetëm një ditë më parë, ajo ishte mjaft e lumtur me jetën e saj të pensionit - me burrin e saj, në një qytet turistik në bregdetin e Portugalisë. Dhe një ditë më vonë, gjithçka: një shtëpi komode me një pishinë dhe një mënyrë jetese e njohur - kujtoi vetëm humbjen. Ruth Flowers jetoi me burrin e saj për gati 40 vjet. Me vdekjen e tij, bota e saj u shemb. Ajo u kthye në MB. Për ta mbajtur veten të zënë, ajo punoi si mësuese muzike dhe dha leksione mbi veprat e Charles Dickens. Dhe 10 vjet më vonë, në moshën 68-vjeçare, ajo vendosi të bëhej një DJ e klubit. Miqtë menduan se ajo ishte çmendur nga pikëllimi.

    Dhe ndodhi si vijon. Nipi i saj e ftoi atë në një klub nate për ditëlindjen e tij. Roja e sigurisë në hyrje e shikoi me vlerësim dhe buzëqeshi me përbuzje.

    "Unë nuk mendoj se në moshën tuaj ju duhet të shkoni atje," tha ai.

    - Mendoj se është e nevojshme! - u përgjigj Ruth Flowers. Roja vetëm ngriti supet.

    - Nëse dua, mund të bëhem DJ! - ajo tha.

    Roja e shikoi përsëri dhe buzëqeshi - kështu që Ruth Flowers e kuptoi që ose do të bëhej DJ ose nuk do ta respektonte më kurrë veten.

    "Pse besohet se njerëzit e moshës sime nuk mund të argëtohen?" Ajo mendoi në mëngjes pas festës "Pse të gjithë janë kaq të sigurt se ne duhet të ulemi të qetë në shtëpi dhe ne nuk mund të shkojmë në një klub nate?"

    Vetëm pak ditë më vonë, miqtë e prezantuan atë me producentin e ri francez Orel Simon. Ai u interesua për idenë dhe ofroi ndihmën e tij. Gjatë dy viteve të ardhshme, Ruth Flowers mësoi se si të përziente këngë dhe të bënte grupe DJ - muzika moderne elektronike ishte një botë krejtësisht e re për të. Ndërkohë, Orel u përpoq pa sukses të organizonte një performancë për Mami Rock (emri skenik që ata dolën për Flowers). Por drejtuesit e klubit thjesht ngritën supet: një gjyshe pothuajse 70-vjeçare që mbante leksione për Charles Dickens? Si DJ?! Qesharak! Mundësia e tyre e parë reale – e cila lehtë mund të ishte e fundit – erdhi në Kanë. Të dy Orel dhe Ruth Flowers ishin shumë të shqetësuar: si do ta pranonte publiku idenë e tyre? Shqetësimet ishin të kota - publiku ishte i kënaqur. Gjatë javëve në vijim, Orel mori dhjetëra oferta për të rezervuar shfaqjet e Mami Rock në një sërë klubesh në mbarë botën. Në vetëm një vit, Ruth u bë një personazh i vërtetë i botës. Publiku i klubit të rinj është i kënaqur me imazhin e saj dhe grupet e saj muzikore. Njerëzit e njohin atë në klube dhe në rrugë, duke kërkuar autografe...

    Gjatë dy viteve të fundit, Flowers ka performuar më shumë se 80 herë në klubet më të mira në Londër, Ibiza, Paris, Nju Jork, Los Anxhelos, Tokio...

    Mami Rock ka fluturuar pothuajse në të gjithë botën - dhe pretendon se fluturimet e vazhdueshme nuk e lodhin atë. Ajo është në gjendje të fluturojë në qytet në mbrëmje, të performojë në një klub dhe të fluturojë përsëri në të njëjtën natë për performancën tjetër. "Më pëlqejnë aeroportet," thotë ajo "Më pëlqen të endem përreth, të bëj pazar dhe të shikoj njerëzit."

    Një performancë standarde zgjat një orë. Për një orë, ajo mban një turmë prej dy, tre, apo edhe pesë mijë spektatorë. Në Ibiza, më shumë se shtatë mijë njerëz kërcyen me muzikën e saj në të njëjtën kohë.

    Përkundër gjithë shkëlqimit dhe magjepsjes së jetës së klubit, Ruth Flowers nuk ka punë. Kur e pyesin pse, ajo përgjigjet: "Kam kaluar shumë mirë me burrin tim, nuk dua t'i prish këto kujtime."

    Evgeniya Stepanova, e cila hidhet nga një kullë

    Kur Evgenia Stepanova mbushi 60 vjeç, ajo vendosi se e vetmja gjë që i duhej për të qenë e lumtur ishte të fillonte një karrierë si atlete profesioniste. Evgeniya zgjodhi zhytjen nga një bord zhytjeje si sportin e saj. Dhe ajo filloi stërvitjen aktive në pritje të garave ndërkombëtare. Nuk është e vështirë të merret me mend se si ka reaguar familja e saj për këtë...

    “Erdha në pishinë dhe vendosa të shihja nëse mund të hidhesha në kullë, shikova poshtë dhe u hodha. Në fakt, Evgenia gjithmonë ëndërronte të ishte një atlete profesioniste, por ajo punoi si inxhiniere gjithë jetën e saj dhe vetëm pas të 60-ave më në fund vendosi ta bënte sportin profesionin e saj kryesor. Gjeta një trajner (miku im i vjetër). Dhe fillova të stërvitem tri herë në javë. Hobi i ri zemëroi burrin e saj Boris dhe djalin Dmitry. Sidomos kur bëhet fjalë për garat ndërkombëtare. Burrat ishin kundër daljes së gruas dhe nënës së tyre në publik me rroba banje në moshën e saj. Përveç kësaj, ata kanë frikë se shpenzimet e udhëtimit do të dëmtojnë buxhetin e familjes dhe kanë paralajmëruar se nuk do të japin asnjë qindarkë për këtë qëllim. Por Evgenia vazhdoi stërvitjen. Në një sezon rifitova formën time sportive dhe praktikova kërcimet e nevojshme për garat. “Ne kemi një sport mjaft të rrezikshëm”, thotë ajo, “Duhet të jesh shumë i disiplinuar dhe i kujdesshëm për të shmangur lëndimet.

    I vetmi anëtar i familjes që mbështeti Evgenia Stepanova ishte mbesa e saj 17-vjeçare Katya. Ajo ndihmoi të korrespondonte me sponsorët dhe të gjente para për udhëtimin e parë. Dhe pastaj për të gjitha ato të mëvonshme. Pas sezonit të parë të stërvitjes, Evgenia vendosi të shkojë në Kampionatin Evropian në Austri - dhe fitoi. Që atëherë ai ka udhëtuar nëpër botë, duke mbledhur medalje.

    Tani Evgenia është 74 vjeç dhe karriera e saj sportive është në lulëzim të plotë. Pavarësisht se zhytja nga një platformë pas të 70-ave duket si një ide e çmendur, ka shumë gara për atletët e moshuar në mbarë botën. Pra, ka shumë mundësi për të hipur, për të konkurruar dhe për të fituar. Krahas kampionateve botërore dhe evropiane, ka kampionate të hapura në vende të ndryshme. Evgenia Stepanova ka perspektivat më të mira sportive. "Unë po kaloj në grupmoshën tjetër, mbi 75 vjeç," shpjegon ajo "Dhe rivalja ime kryesore, një austriak, është tre vjet më e vogël se unë, domethënë, për të paktën tre vjet të tjera grup dhe do të mund të fitojë shumë medalje!”

    Tani Evgenia Stepanova po përgatitet për kampionatet e ardhshme dhe po ndihmon Katya të rrisë stërnipërit e saj. Me pranimin e saj, pasi burri i saj u largua (ai vdiq tre vjet më parë), asaj i mungon vërtet shoku i saj. "Ka shumë fansa," shpjegon ajo "Por këta janë të gjithë të rinj dhe unë nuk dua të takoj njerëz në internet do të doja të takoja një person me të cilin mund të flisja me qetësi dhe lirshëm për jetën."

    Diskutim

    Artikulli jep optimizëm. sidomos ndoshta fjalët e Cindy-t se nuk duhet të kesh turp dhe të fshehësh moshën tënde. ka flokë gri, mirë, le të jetë dhe nuk ka nevojë t'i lyeni, duhet t'i vozitni dhe të ngjashme. Kështu që për momentin nuk mund të ishte e dobishme për ju)))

    Komentoni artikullin "Jeta pas 50: si të rriteni bukur. 5 histori të mahnitshme"

    Bruce Cameron është një gazetar dhe shkrimtar i talentuar që ka fituar zemrat e mijëra lexuesve në mbarë botën. Romanet e tij të pazakonta dhe prekëse për miqësinë midis një burri dhe një qeni do të lënë pak njerëz indiferentë. Tregimet për besnikërinë, dashurinë, sinqeritetin dhe dashurinë e miqve me katër këmbë për pronarët e tyre jo vetëm që mund të kapin imagjinatën, por edhe të prekin shpirtin. Këtë herë autori trajtoi një temë vërtet komplekse - për të treguar procesin e zbutjes së një ujku. Dhe ai ia doli shkëlqyeshëm në romanin e tij të ri...

    Çfarë duhet të dijë fëmija juaj në klasën e parë. Testet më të mira me ngjitëse - 50 rubla labirint 252 rubla Historia e vërtetë e Puss in Boots. Lexoni dhe luani - 37 rubla ozon 101 rubla Viti i parë i jetës - 37 rubla Qafa gri. Përralla - 35 rubla KËTU 96 rubla Lule e kuqe - 35 rubla Dhe për të rriturit - Delikatesë legjendare të botës - 67 rubla labirint 375 rubla

    30 QERSHOR, E MARTE Mirëmëngjes, qytet i njerëzve të lumtur! Sot ne festojmë Festën e Diellit! Moti nuk na kënaqi me ngrohtësi për një kohë të gjatë, kështu që vendosëm të thërrisnim diellin. Pas mëngjesit, banorët e qytetit u trajtuan në akademitë e tyre të preferuara, ku fëmijët praktikonin punimin e rruazave, vokalin pop, koreografinë, jogën dhe merrnin pjesë në gara sportive. Çdo akademi përgatit një akt surprizë për koncertin gala, kështu që banorët e qytetit përpiqen shumë të befasojnë të gjithë me talentin e tyre të jashtëzakonshëm dhe me zell...

    Mund të bëni ski? Personalisht, unë jam shumë më i mirë në patinazh. Por sot nuk ka rëndësi. Në fund të fundit, në kohët e lashta ishte e paimagjinueshme të gjuante, të merrte ushqim ose të lëvizte nga një vendbanim në tjetrin në dimër përmes borës së thellë pa pajisje speciale. Besohet se historia e skijimit filloi 20 - 30 mijë vjet më parë. Për disa popuj këto ishin dërrasa të rrumbullakëta ose të zgjatura, për të tjerët ato ishin degë të endura, që disi të kujtonin një raketë tenisi me mbajtëse për këmbë. Në të tilla...

    Ekziston një stereotip i zakonshëm që me kalimin e moshës, aftësitë tona profesionale bien. Nuk eshte e vertete. Sot, shumë studime shkencore konfirmojnë të kundërtën - me kalimin e viteve, aftësitë profesionale vetëm rriten, të pasuruara nga përvoja e fituar. Sipas standardeve moderne, pas të 50-ave fillon koha më e frytshme, e suksesshme profesionale në jetë. Fillimi i një karriere të re, fillimi i një biznesi nga e para, gjetja e punës së ëndrrave tuaja, zotërimi i një profesioni të panjohur - e gjithë kjo është më shumë se...

    Babi na bëri të lumtur sot)) Ai njoftoi se për Vitin e Ri, ose më mirë menjëherë pas festimit të tij më 1 janar, do të na çojë në një fshat vilë jashtë qytetit, ku do të kalojmë 5 ditë! Të ndryshojmë ambient, të pushojmë (ka premtime për trajtime spa!) Le të theksojmë se jemi në shtëpi, me shumë mundësi me familjen tonë (motrën, burrin dhe barkun e motrës!) Në fakt do të largohesha edhe për vetë Vitin e Ri. - përndryshe tashmë është pak e mërzitshme e njëjta gjë çdo vit! Si po festoni?)

    Tregimi i tregimeve - (nga anglishtja Storytelling) "tregimi i tregimeve". Mund të jetë një mit, histori, përrallë, shëmbëlltyrë, për personazhe ose ngjarje reale ose fiktive. Historia i referohet çdo narrative të lidhur me komplotin që është shprehje e një parimi të caktuar. Metoda u shpik dhe u testua me sukses në përvojën personale të David Armstrong, kreut të kompanisë ndërkombëtare Armstrong International. Armstrong e përshkroi konceptin e tij në librin MBSA: Managing by Storying Around.

    Çfarë është këmba e shtrydhur Këmba e shtruar është një deformim i këmbës në të cilën ajo devijon nga brenda nga boshti gjatësor i pjesës së poshtme të këmbës. ?rnd=753446144 Këmba e këmbës mund të jetë e lindur dhe e fituar, tipike dhe atipike. Shkallët ndahen në të lehta, të moderuara dhe të rënda. Diagnoza e shputës së shtratit Këmba kongjenitale mund të diagnostikohet me ultratinguj në 3 muaj të shtatzënisë. I identifikuar në lindje, përparon me rritjen. Pas lindjes së fëmijës, ortopedi pediatrik pas një ekzaminimi vizual do të mund të vlerësojë...

    Aktorja franceze me një figurë luksoze dhe një gojë sensuale feston sot përvjetorin e saj gjysmë shekullor. Ylli francez i kinemasë mund të mburret me role të paharrueshme dhe çmime ndërkombëtare. Në rininë e saj, aktorja zbukuroi komeditë - në filmin "Në të majtë të ashensorit" me Pierre Richard: Më vonë, veprat e saj u nderuan me çmime Cesar në 1995, ajo shkëlqeu në qiellin e Hollivudit në filmin Mission Impossible; Tom Cruise: Dhe në vitin 2002 për rolin e një shërbëtoreje të përdalë në tregimin detektiv "8...

    Sot behen 5 vjet qe jemi martuar, e vertete, kjo eshte vetem ne leter, si te thuash, data zyrtare e rregjistrimit tone cdo vit ne festojme diten e dasmes sone me 3 gusht, ashtu ndodhi qe u martuam në një kohë të shkurtër për shkak të transferimit në atë moment, burri im i ardhshëm të shërbejë në një qytet tjetër. Dhe fillimisht ata donin 3 gusht... Mendoni se mungesa ime e gjumit luan një rol këtu Fakti është se ne dje kemi shitur pjellën tonë të fundit të kotele dhe mace.

    A është e mundur të martohesh pas të 30-ave, apo të duket e pamundur? A është e mundur të takoni "heroin e romanit tuaj" pas të 30-ave? Është e mundur, asgjë nuk është e pamundur. Sot, për të vërtetuar fjalët e mia, dua të paraqes në vëmendjen tuaj një histori nga jeta e një prej atyre që janë mbi 30 vjeç... Thonë se në lindje fati i secilit prej nesh është i paracaktuar, por ne zgjedhim rrugët e jetën më vete. Prandaj edhe suksesi dhe shumë probleme të pazgjidhshme. Fati i të gjithëve është në duart e tyre - ky postulat ishte i imi...

    Historia e Botës së Lashtë është një epokë plot sekrete dhe mistere, të fshehura prej nesh në errësirën e mijëvjeçarëve, një kohë plot me fakte mahnitëse, ndonjëherë të pabesueshme, të cilat deri më sot nuk kanë një interpretim të qartë. Arkeologët, gjeografët, gjuhëtarët, gjeologët, studiuesit fetarë dhe udhëtarët japin versionet e tyre për proceset dhe fenomenet që ndodhën në qytetërimet e lashta të botës. Ky është pjesa më magjepsëse dhe më e gjallë në historinë e zhvillimit njerëzor.

    Grua e mahnitshme - [link-1] Gjithmonë më është dukur se njerëz të tillë (gratë) nuk ekzistonin - një nivel i jashtëzakonshëm përkushtimi. Në buzë ... nuk e di - duket përtej të gjitha kufijve. Dhe mendova për diçka. Çfarë do të ndodhë me këtë djalë nëse papritur diçka i ndodh nënës së tij? Atëherë e gjithë barra do të bjerë mbi supet e vëllait të vogël. Dhe kjo do të thotë se do të ketë... një jetë tjetër të prishur - jetë për hir të një personi tjetër, megjithëse ky person është vëllai i tij

    Në një artikull psikologjik, lexova se është e rëndësishme të vendosni një kënd leximi në një çerdhe: një karrige, rafte afër me libra, ndriçim të përshtatshëm... Ne nuk kemi një kënd të tillë - lexojmë para gjumit, ulur. kati i poshtëm i një krevat marinari. Ne u përpoqëm të eksperimentonim me dritën (në ato ditë kur dëgjuesi më i ri mund të flinte në gjysmë të rrugës për shkak të moshës së tij) - por tani ne lexojmë në dhomën e përgjithshme dhe fëmijët bien në gjumë vetëm më vonë, kur libri mbyllet. Në dacha deri në fund...

    Vajza ime lindi në maj. Jemi në klasën e 8-të. Fillojmë të mendojmë për zgjedhjen e një profesioni. Por në këtë moshë mendimi i tyre ndryshon kaq shpesh. Po e juaja?

    Sot, pasi vizituam nënën tonë, unë dhe Sashka shkuam në festën e ditëlindjes së një kushëriri të tij - atje kuptova se ai ishte bërë shumë më i zgjuar se më parë dhe më i shoqërueshëm...