03-01-2017

15 630

Informacion i verifikuar

Ky artikull bazohet në prova shkencore, të shkruara dhe të rishikuara nga ekspertë. Ekipi ynë i nutricionistëve dhe estetikëve të licencuar përpiqet të jetë objektiv, i paanshëm, i sinqertë dhe të prezantojë të dyja anët e argumentit.

Edhe unë u përballa me këtë pyetje. Vajza ime lindi në verë, tre muajt e parë ushqehej me gji, pastaj e kaluam në formula. Plus, për shkak të motit të keq të vjeshtës dhe ngricave të hershme, rrallë kemi arritur të ecim në mot me diell. Pediatri ynë i mëparshëm rekomandoi fuqimisht dhënien e fëmijës vitaminë D3 për fëmijët. Kur burri im më pyeti se çfarë ilaçi do të rekomandonte. Ajo u përgjigj shkurt: "Kushdo". Unë, si prind i përgjegjshëm, fillova menjëherë ta studioja këtë çështje. Unë e di nga vetja se shumë vitamina dhe komplekse që gjenden në farmacitë lokale janë, në rastin më të mirë, joefektive. Nuk jam gati të rrezikoj shëndetin e fëmijës tim. Ne zgjodhëm me kujdes vitaminën D3 për fëmijët, studiuam komente nga nënat me përvojë, mendimet e pediatërve kryesorë dhe më në fund gjetëm atë që na nevojitej në faqen e internetit. Ka shumë për të zgjedhur! Një gamë e gjerë vitaminash origjinale dhe më e rëndësishmja, me cilësi të lartë si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët. Do të doja të shënoja edhe çmimet. Ato janë të disponueshme dhe më të lira se në farmaci, edhe me dërgesë.

Cila është vitamina D3 më e mirë për fëmijët?

Është e nevojshme të zgjidhni vitaminat duke marrë parasysh moshën e fëmijës dhe vetëm pasi të konsultoheni me një mjek. Pikat janë të përshtatshme për të sapolindurit dhe fëmijët nën 3 vjeç. Për vajzën time, porosita përgatitjet e mëposhtme të vitaminës D3 për fëmijë:


Jam i kënaqur me rezultatin. Fëmija është aktiv, i shëndetshëm dhe nuk ka shenja të rakitit dhe sëmundjeve të tjera që mund të shfaqen për shkak të mungesës së vitaminës D3.

Sa vitaminë D3 duhet t'i jap fëmijës tim?

I dhashë pothuajse të gjitha vitaminat 1 pikë në ditë. Përveç vitaminës. Sipas udhëzimeve, këtij suplementi duhet t'i jepet 4 pika për të siguruar kërkesën ditore. Norma për vitaminën D3 për fëmijët është 400 IU.

Mos harroni se përpara se t'i jepni ndonjë ilaç një fëmije, sigurohuni që të konsultoheni me një mjek. Doza e kërkuar përcaktohet nga pediatri ose këshillohet t'i përmbahet dozave të treguara në udhëzime.

Një mbidozë e vitaminës D3 është e rrallë. Të gjithë prindërit duhet të dinë se një tepricë e kësaj vitamine mund të çojë në formimin e kripërave të kalciumit në gjakun e foshnjës. Kjo do të shkaktojë helmim të rëndë, i cili do të dëmtojë veshkat, mëlçinë, sistemin tretës dhe kardiovaskular. Bej kujdes!

Pse një fëmijë ka nevojë për vitaminë D3?

Vitamina D3 për fëmijët siguron rritjen e kockave dhe muskujve, ndihmon përthithjen e kalciumit në trup dhe forcon sistemin imunitar të foshnjës. Mungesa e tij mund të çojë në rakit, mosfunksionim të sistemit muskuloskeletor, ngacmueshmëri të tepruar, vonesa në zhvillim dhe madje edhe konvulsione.

Nëse do t'i jepet një fëmije vitamina D3 apo jo varet nga kushtet në të cilat rritet fëmija. Për shembull, nëse një fëmijë ka lindur në verë, ecën shumë në rrugë dhe ushqehet me gji, atëherë ai merr vitaminë D3 nga dielli dhe qumështi i nënës. Në këtë rast, nuk duhet ta pini këtë vitaminë shtesë, në mënyrë që të mos shkaktoni një tepricë, e cila gjithashtu ka pasoja negative.

Vitamina D3 në kapsula për fëmijë

Fëmijëve mbi 3 vjeç mund t'u jepet me siguri vitamina D3 në kapsula, tableta në formën e kafshëve ose personazhet e tyre të preferuar të filmave vizatimorë. Për nipat e mi porosita:


Mund të them një gjë - fëmijët janë të lumtur. Vëllai im madje duhej t'i fshihte këto vitamina që të mos i hanin të gjitha menjëherë.

Vitamina D është e rëndësishme për funksionimin normal të trupit, veçanërisht në foshnjëri. Ky element rregullon metabolizmin mineral dhe është gjithashtu përgjegjës për akumulimin e kalciumit në dentinë dhe indin kockor. Nëse ka mungesë të tij, zhvillimi i plotë i sistemit muskuloskeletor dhe sistemit imunitar të fëmijës është i pamundur.

Burimi i vitaminës D është rrezet e diellit, si dhe sasitë e mëdha të ushqimit. Në rast të mungesës akute të vitaminës, pediatri mund të përshkruajë preparate të veçanta farmaceutike

  • pjesëmarrja në metabolizmin e kalciumit dhe fosforit;
  • rregullimi i procesit të rritjes së indeve;
  • stimulimi i prodhimit të qelizave imune;
  • koordinimi i sintezës së insulinës;
  • mbështesin transmetimin normal të impulseve nervore;
  • pjesëmarrja në procesin e tkurrjes së muskujve.

Marrja e mjaftueshme e vitaminës D në trupin e një fëmije të porsalindur është çelësi i rritjes normale të skeletit, dhëmbëve të fortë dhe rezistencës ndaj sëmundjeve të ndryshme. Mungesa e elementeve tek fëmijët çon në një përkeqësim të përthithjes së mikroelementeve dhe mineraleve të rëndësishme për trupin.

Me një mungesë afatgjatë të një substance, pasoja të tilla si:

  • rakitizmi është një patologji që karakterizohet nga zbutja e indit kockor, rritja e brishtësisë dhe deformimi i skeletit (rekomandojmë të lexoni:);
  • kariesi (prishja e dhëmbëve) dhe sëmundjet e mishrave të dhëmbëve;
  • dobësim i përgjithshëm i mbrojtjes së trupit;
  • ulje e mprehtësisë vizuale;
  • shkelje e funksionit të pengesës së lëkurës;
  • vonesa në rritje - fëmija mund të mos arrijë parametrat e përcaktuar nga natyra.

Sa vitaminë D u nevojitet fëmijëve për zhvillim të plotë? Norma e pranuar përgjithësisht është deri në 12 mcg në ditë.

Mënyrat e futjes së vitaminës D në trup

Ka 3 mënyra se si vitamina D hyn në trupin e një të porsalinduri: me ushqim, me agjentë farmakologjikë dhe nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë. Për foshnjat, ushqimi kryesor është qumështi i nënës, i cili përmban vitaminë D. Për të ruajtur një sasi normale të këtij elementi, një grua duhet të konsumojë ushqime në të cilat është i pranishëm në përqendrime të larta.

Burimet e vitaminës D:

  • gjalpë;
  • produkte të qumështit të fermentuar - djathë, qumësht, salcë kosi;
  • mëlçia e peshkut (mbajtës të rekordeve - shojzë e paqartë dhe merluci);
  • peshk yndyror - skumbri, ton, harengë;
  • ushqim deti;
  • yndyrë peshku;
  • e verdhë veze;
  • vaj perimesh;
  • patate;
  • tërshërë;
  • jonxhë, gjethe luleradhiqe, bisht kali, majdanoz, hithër.


 Rrezet e diellit dhe qumështi i gjirit janë burime natyrale të vitaminës D për foshnjat. Në mënyrë që trupi i foshnjës të marrë vitaminën në sasinë e duhur, një nënë pleqsh duhet të monitorojë dietën e saj.

Këto produkte duhet të jenë në menunë e një nëne gjidhënëse. Me rritjen e fëmijës, ato duhet të shtohen në dietën e tij si ushqime plotësuese, duke marrë parasysh standardet e moshës dhe rekomandimet e pediatrit.

Mënyra e dytë për të marrë vitaminën D është të bëni banjo dielli. Rrezet ultraviolet nxisin procesin e sintezës së elementit në qelizat e lëkurës. Është më mirë të bëni banjë në mëngjes.

Shkencëtarët biokimistë kanë zbuluar se sasia e vitaminës D e prodhuar varet nga ngjyra e lëkurës. Sa më i lehtë të jetë shtresa, aq më aktivisht prodhohet nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë. Kjo karakteristikë bëri të mundur klasifikimin e elementit si një substancë e ngjashme me hormonet.

Ju nuk mund të merrni zëvendësues farmakologjikë të vitaminës D ose t'ia jepni fëmijës tuaj vetë. Mungesa e vitaminës është më pak e rrezikshme për një të porsalindur sesa hipervitaminoza. Një mbidozë mund të çojë në ndërprerje të funksionimit të të gjitha organeve të foshnjës.

Mjeku mund të vendosë të përshkruajë një ilaç farmaceutik nëse është i sigurt për mungesën e tij. Në këtë situatë, është e domosdoshme të ndiqni rekomandimet dhe t'i jepni foshnjës ilaçin në mënyrë që të sigurojë trupin e tij në rritje me një substancë të vlefshme.

Llojet e medikamenteve

Për të parandaluar ose kompensuar mungesën e vitaminës D, përdoret forma e saj natyrale - vitamina D3 (kolekalciferol). Mund të prodhohet në formën e agjentëve të ndryshëm farmakologjikë. Llojet e barnave:

  • yndyrë peshku;
  • pika;
  • komplekset.

Vaji i peshkut është një suplement dietik që shitet pa recetë. Përftohet nga mëlçia e balenave, merlucit, skumbri dhe harengës. Në kohët e kaluara, vaji i peshkut është përdorur në mënyrë aktive për të trajtuar mungesën e vitaminave. Ai është një burim jo vetëm i kolekalciferolit, por edhe i vitaminës A (retinol). Për këtë arsye, nuk u rekomandohet grave shtatzëna dhe foshnjave.



Vaji i peshkut është një ilaç i njohur që nga koha sovjetike që ngop trupin me vitaminat E dhe A. Vaji i peshkut nuk përdoret për foshnjat, ai është i përshtatshëm për fëmijët më të mëdhenj

Pikat janë një zgjidhje e vitaminës D3, e cila disponohet në dy forma - me bazë vaji dhe me bazë uji. Konsiderohet forma më e përshtatshme e barit për fëmijët nën 1 vjeç. Pediatrit zakonisht përshkruajnë pika për foshnjat dhe të porsalindurit.

Komplekset multivitamina janë të destinuara për fëmijët mbi një vjeç. Ato prodhohen në formën e kapsulave, tabletave, xhelit, marmelatës etj. Përgatitjet përmbajnë të gjitha vitaminat dhe mikroelementet që janë të dobishme për një fëmijë në një dozë ditore. Sasia standarde e kolekalciferolit në to është 400 IU.

Si t'i jepni vitaminë D një të porsalinduri?

Çfarë suplementi të vitaminës D duhet t'i jap fëmijës tim? Në çfarë sasie? Forma e dozimit dhe doza përcaktohen nga mjeku. Ai merr parasysh tre faktorë:

  • rajoni i banimit - jugor ose verior;
  • koha aktuale e vitit;
  • lloji i të ushqyerit.

Pacientëve që ushqehen me gji zakonisht u përshkruhen 400 IU kolekalciferol në ditë. Nëse një fëmijë ushqehet me një formulë qumështi të përshtatur, doza zvogëlohet, pasi të gjitha formulat moderne me cilësi të lartë pasurohen me mikroelemente. Sasia e vitaminës D në një produkt mund të gjendet duke studiuar informacionin në paketim. Në disa raste, mjeku rekomandon dhënien e ilaçit në dimër. Pas 6 muajsh, fëmija merr vitaminën D jo vetëm nga qumështi ose formula, por nga ushqimet plotësuese si vezët dhe peshku (varietetet yndyrore).

Kur duhet të filloni t'i jepni foshnjës kolekalciferol? Disa ekspertë e konsiderojnë të këshillueshme përdorimin e tij që në lindje, të tjerë këmbëngulin që kufiri i poshtëm të jetë 6 muaj. Kjo çështje duhet të zgjidhet individualisht me një pediatër. Mjeku do të vlerësojë shëndetin e fëmijës, llojin e dietës, vendbanimin dhe faktorë të tjerë. Mbi këtë bazë, ai do të formulojë rekomandime në lidhje me këshillueshmërinë e marrjes së vitaminës D3 dhe sasinë e saj.

Është e rëndësishme të mos harrohet se kolekalciferoli sintetizohet natyrshëm nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë. Pediatri i njohur E.O. Komarovsky këshillon të mos neglizhoni banjat e diellit për të parandaluar rakitin, por jo nën rrezet e drejtpërdrejta, por nën ato të përhapura. Mjaftojnë dy seanca nga 15 minuta në javë.

Vitamina D në dietën e fëmijëve nga 1 vit deri në 3 vjeç

Deri në cilën moshë duhet t'u jepet fëmijëve vitamina D? Disa mjekë besojnë se duhet të merret deri në 5 vjet. Mjekë të tjerë janë të prirur të besojnë se pas një viti fëmija duhet ta marrë atë nga ushqimi dhe ekspozimi në diell. Për ta bërë këtë, ju duhet të krijoni një menu të ekuilibruar.

Një burim i rëndësishëm i kolekalciferolit dhe kalciumit janë produktet e qumështit të fermentuar. Kombinimi i këtyre substancave të vlefshme është i pranishëm në qumësht dhe salcë kosi, ndërsa gjiza dhe kefiri janë të ngopura me kalcium, por nuk përmbajnë vitaminë D3. Disa prodhues e zgjidhin këtë problem duke shtuar kolekalciferol në produktet e tyre. Mund të gjeni jogurte të fortifikuar, gjizë, kefir të destinuar për ushqimin e fëmijëve. Një informacion i tillë tregohet në etiketë.

Hipervitaminoza

Hipervitaminoza që rezulton nga një mbidozë e vitaminës D3 është e rrezikshme për fëmijët (shih gjithashtu:). E veçanta e kësaj substance është fakti se ajo nuk ekskretohet në urinë, por grumbullohet në trup.



 Mungesa e oreksit është një nga simptomat e hipervitaminozës D, domethënë akumulimi i tepërt i një përbërësi vitaminë në trup.

Simptomat e mbidozës:

  • ulje e oreksit;
  • konvulsione;
  • kapsllëk;
  • dehidratim.

Këto simptoma shfaqen nëse fëmija merr rregullisht një dozë të tepërt të barit. Pamja e tyre është një arsye për të ndaluar përdorimin e pikave dhe për t'u konsultuar me një mjek.

Mbidozimi mund të shmanget duke ndjekur rreptësisht rekomandimet për përdorimin e drogës. Mos e tejkaloni sasinë e ilaçeve të përshkruara nga mjeku. Kufiri i sipërm i normës së lejuar në ditë:

  • për foshnjat nga 0 deri në 6 muaj – 1000 IU;
  • pas 6 muajsh – 1500 IU.

Nëse një fëmijë gëlltitet aksidentalisht më shumë se sasia ditore, kjo konsiderohet si helmim - foshnja kërkon ndihmë urgjente. Detyra e prindërve është të thërrasin mjekët dhe të marrin udhëzime prej tyre në lidhje me veprimet urgjente që duhet të ndërmerren përpara mbërritjes së tyre. Kur zgjidhni një vend për të ruajtur medikamentet, është e rëndësishme të siguroheni që fëmija juaj të mos jetë i aksesueshëm.

Mungesa e vitaminës D në trupin e një foshnje çon në rakit (e quajtur edhe sëmundje angleze, pasi u përshkrua për herë të parë nga mjeku britanik Glisson). Sëmundja u konsiderua e zhdukur për disa kohë, por ajo ende shfaqet. Vitamina D është shpesh jetike për foshnjat për të parandaluar zhvillimin e rakitit.

Falë vitaminës D, kalciumi përthithet mirë në kocka, këmbët dhe gjoksi i foshnjës nuk deformohen, ai rritet mirë, ka dhëmbë të mrekullueshëm, koagulim normal të gjakut dhe metabolizëm.

Vitamina D ka dy forma: ergokalciferol (aka D2, hyn në trup me ushqime bimore) dhe kolekalciferol (ose D3 - që gjendet në ushqimet shtazore, i formuar në lëkurë nën ndikimin e rrezatimit ultravjollcë).

Funksionet e vitaminës D dhe zhvillimi i rakitit

Vitamina D është e nevojshme për fëmijët, pasi kryen një sërë funksionesh të rëndësishme:

  • rregullon thithjen e kalciumit (në zorrët), ruan nivelet e kalciumit në trup;
  • rrit përthithjen e fosforit (në veshka) dhe krijon kripë fosfor-kalciumi, e cila mineralizon indin kockor;
  • rregullon sintezën e hormoneve në gjëndrën tiroide;
  • stimulon zhvillimin e kockave tubulare;
  • stimulon prodhimin e proteinave që transportojnë kalciumin.

Nëse fëmijët e vegjël nuk kanë mjaftueshëm vitaminë D në trupin e tyre, metabolizmi i fosfor-kalciumit prishet, gjë që shkakton dëmtime në shumë organe, por kryesisht në indin kockor - skeleti deformohet.

Shkaqet kryesore të rakitave

  • Lindja e parakohshme. Foshnjat e lindura para kohe kanë një trup të papjekur, që do të thotë se "rezerva" e nevojshme e kalciumit dhe fosforit nuk është formuar, dhe përthithja e vitaminës D është zvogëluar.
  • Fëmija lindi në pranverë. Nëse tremujori i tretë i shtatzënisë së një nëne ndodh gjatë një sezoni pa diell (në këtë rast, dimri), shumë pak vitaminë D ruhet në trupin e saj.
  • Fëmija po rritet shumë shpejt. Indi kockor formohet intensivisht, për këtë arsye ka mungesë të një sërë vitaminash, duke përfshirë A, B, D, si dhe kalcium dhe fosfor.
  • Pak diell dhe shëtitje. Ecja jashtë është më e mira: edhe nëse ka diell të rregullt në shtëpi, drita e dobishme ultraviolet (rrezet UVB) nuk kalon nëpër xhami.
  • Disbakterioza. Ai ndërhyn në përthithjen e një numri mikroelementesh.
  • Ftohjet e shpeshta. Trupi përdor të gjitha burimet e tij për të luftuar sëmundjen, dhe rritja dhe zhvillimi fizik ngadalësohen.
  • Qumështi i lopës, patatet dhe drithërat. Në sasi të tepërt, ato ndërhyjnë në përthithjen normale të kalciumit. Nuk mbron nga rakitizmi dhe ushqyerja me gji. Futja në kohë e ushqimeve plotësuese dhe vitaminës D është e nevojshme.

Rakitizmi shfaqet në shkallë të ndryshme te shumë fëmijë, por mbikëqyrja e një mjeku të mirë dhe parandalimi në kohë bëjnë të mundur shmangien e formave të rënda të sëmundjes dhe parandalimin e komplikimeve të saj.

Si të dalloni nëse fëmija juaj ka mungesë të vitaminës D

Simptomat kryesore të mungesës së vitaminës në trup janë vonesa në daljen e dhëmbëve dhe mbyllja e fontanelit, pasi procesi i mineralizimit të kockave ngadalësohet. Ju mund të zbuloni nëse keni mjaft vitaminë D në trupin tuaj përmes një testi gjaku dhe/ose urina.

Ja cilat janë shenjat që vihen re nga 1 deri në 4 muaj. Ju mund të shihni saktësisht se si manifestohet mungesa e vitaminës D tek fëmijët: simptomat e fenomenit janë shumë karakteristike.

  • Ankthi, frika, nervozizmi dhe humori, shqetësimi i gjumit.
  • Ulje e oreksit.
  • Djersitja e duarve, e këmbëve dhe veçanërisht e kokës, duke shkaktuar kruajtje (për shkak të kruajtjes, fëmija fërkon kokën në jastëk, dhe flokët në pjesën e pasme të kokës bëhen shumë të holla, deri në formimin e një njolle tullac) .
  • Era e djersës është e thartë dhe aroma e urinës është amoniak.
  • Muskujt e gjymtyrëve janë të dobët.
  • Fontenella është zmadhuar.

Nuk mbetet gjë tjetër veçse t'i jepni fëmijës vitaminën D, përndryshe rakitja do të përparojë brenda dy javësh ose rreth një muaji. Kjo manifestohet në simptomat e mëposhtme:

  • zbehje;
  • gjuhë e veshur;
  • regurgitim i shpeshtë, fryrje, jashtëqitje e paqëndrueshme;
  • rrafshim i dukshëm i pjesës së pasme të kokës, deformim i këmbëve dhe kockave të legenit;
  • shfaqja e vonshme e dhëmbëve.

Nëse trajtimi fillon me vonesë, këmbët e sheshta, dobësia e muskujve, deformimet e skeletit (sidomos sternumit, këmbëve) dhe kafkës mbeten dhe përveç kësaj, dhëmbët shpesh preken nga kariesi.

Për të shmangur të gjitha këto, duhet të konsultoheni me një mjek dhe të filloni të merrni vitaminë D për të sapolindurit. Le të kuptojmë se cilat barna të preferojmë, si, në çfarë sasie dhe për sa kohë duhet të jepen dhe nëse një mbidozë është e rrezikshme. Apo ndoshta ka raste në të cilat ky ilaç nuk nevojitet fare?

Si të përdorni

Sipas recetave të pediatrit, tashmë në moshën 3 javëshe (për foshnjat e lindura para kohe kjo mund të jetë dita e 10-14 e jetës), fëmijës duhet të fillojë t'i jepet vitamina D - natyrisht, jo në formën e pilulave të zakonshme. , por një e veçantë, me pika. Më saktësisht, është vitamina D3, domethënë kolekalciferoli.

Siç e kemi përmendur tashmë, vitamina D prodhohet falë rrezeve të diellit - kjo ndodh afërsisht midis majit dhe shtatorit. Në këtë kohë, fëmija kalon shumë kohë në ajër të pastër dhe "automatikisht" merr banjë dielli. Prandaj, mund të mos ketë nevojë për përdorim profilaktik të një produkti farmaceutik (ne do të flasim për këtë më vonë). Por nëse foshnja është e parakohshme, mjeku mund t'i përshkruajë një vitaminë gjatë gjithë vitit. Është krejt normale.

Si t'u jepni foshnjave

Në farmaci mund të gjeni një tretësirë ​​vaji ose uji të vitaminës. Mjekët nuk shohin shumë ndryshim, por ekziston një mendim (i mbështetur praktikisht) se është zgjidhja e vajit - ilaçi "Vigantol" - që është më i mirë për përthithje. E vetmja paralajmërim në përdorimin e tij është se nuk përthithet me produktet e qumështit dhe nuk tretet në ujë. Por stimulon prodhimin e vitaminës D të vet në trupin e fëmijës.

Një zgjidhje ujore e vitaminës D "Aquadetrim" rekomandohet të shtohet në një lugë çaji me ujë të pijshëm dhe t'i jepet një të porsalinduri. Nëse tashmë është vendosur një diagnozë e rakitit, mjeku do të rekomandojë rritjen e dozës së vitaminës. Dhe kur rritet doza, zakonisht preferohet një tretësirë ​​ujore, pasi zgjat më shumë (jo 1-1,5 muaj, si një tretësirë ​​vaji, por 3 muaj), dhe përthithet më shpejt në traktin gastrointestinal.

Ju mund t'i jepni produktin fëmijës tuaj në mbrëmje, ose mund ta shpërndani në qumësht ose formulë në mëngjes. Besohet se ilaçi absorbohet mirë në gjysmën e parë të ditës. Sa i përket kohës së administrimit (para ose pas ngrënies), është më mirë - pas ushqyerjes. Disa mjekë besojnë se koha e vaktit nuk duhet të merret fare parasysh, por kjo është vetëm për shkak të karakteristikave të fëmijës individual. Prandaj, dëgjoni atë që ju thotë mjeku.

Meqë ra fjala, nëse foshnja juaj ushqehet me shishe, ai tashmë merr një sasi të caktuar të vitaminës D, me të cilën është pasuruar formula e qumështit: rreth 1 pikë për litër formula. Nëse foshnja ushqehet me gji, atëherë vitamina hyn në trupin e tij ekskluzivisht përmes administrimit profilaktik - dhe vetëm mjeku që merr pjesë mund të vendosë se cili ilaç është më i mirë për të dhënë dhe sa ka nevojë foshnja. Mjeku udhëhiqet nga natyra e shtatzënisë dhe karakteristikat e lindjes së fëmijës, si dhe nxjerr përfundime për periudhat e para të jetës së fëmijës. Për më tepër, doza dhe mënyra e marrjes së ilaçit në masë të madhe varen nga rajoni ku jetoni (kushtet klimatike, sa muaj është moti me diell, etj.)

Reagime nga Julia, nënë e dy fëmijëve: "Mjeku këshilloi që të pikonte Vigantol direkt në gojën e fëmijës. Kjo është ajo që bëj - jap 1 pikë tretësirë ​​vaji çdo tre ditë. Djali im e pëlqen shijen e vitaminës, shoh që ai po rritet i shëndetshëm dhe i gëzuar dhe po zhvillohet siç duhet!”

A ka mbidozë dhe a është e rrezikshme?

Nëse i jepni fëmijës tuaj ushqime plotësuese të pasura me vitamina dhe mikroelemente, marrja shtesë e barit mund të shkaktojë një mbidozë të vitaminës D tek fëmijët (hipervitaminozë). Trupi përjeton "shok toksik", i cili manifestohet, për shembull, në simptomat e mëposhtme:

  • dhimbje në muskuj, nyje;
  • dhimbje koke;
  • goja e thatë, nauze, të vjella;
  • oreks i dobët;
  • kapsllëk;
  • ënjtje;
  • humbje peshe.

Çdo gjë është e mirë në moderim. Në rastin e solucionit të vajit Vigantol, mund të ndodhë një mbidozë (e cila është e dëmshme për veshkat, madje çon në dështim të veshkave). Nuk mund t'i jepet foshnjës në të njëjtat doza dhe me të njëjtën frekuencë si tretësira ujore Aquadetrim. Ju duhet të ndiqni me përpikëri udhëzimet për përdorim, përveç nëse mjeku ju rekomandon një regjim të ndryshëm dozimi.

Një mbidozë mund të ndodhë edhe "in utero" - nëse nëna ka marrë të gjitha llojet e komplekseve të vitaminave me tepricë gjatë gjithë shtatzënisë, veçanërisht suplementet e kalciumit. Kjo çon në faktin se fëmija lind me një fontanel shumë të ngushtë apo edhe të mbyllur fort (kalimi përmes kanalit të lindjes është shumë i vështirë, pasi kockat e kafkës nuk lëvizin siç pritej). Me një fontanel të vogël, vitamina D3 për të sapolindurit nuk rekomandohet derisa fëmija të mbushë gjashtë muajsh.

Deri në cilën moshë nevojitet vitamina D dhe a nevojitet fare?

Në çdo moshë, doza dhe koha përcaktohen nga një pediatër, pasi shumë varet nga karakteristikat individuale të foshnjës. Deri në cilën moshë fëmijës duhet t'i jepet vitamina D? Barnat e këtij lloji përshkruhen nga 1 muaj deri në 2 ose edhe deri në 3 vjet. Por a duhet t'i japim ato në parim?

Këto ilaçe dikur rekomandoheshin për të gjithë fëmijët, por mjekët modernë nuk janë më dakord për këtë çështje. Për shembull, dëgjohet gjithnjë e më shumë se jo çdo të porsalinduri rekomandohet të marrë vitamina shtesë, dhe aq më tepër, recetat parandaluese masive janë të pajustifikuara.

Bisedoni me mjekun tuaj se si të merrni vitaminën D3 për foshnjat dhe nëse ia vlen në rastin tuaj. Është e rëndësishme të mbani mend se ilaçi mund të mos përshkruhet nëse plotësohen kushtet e mëposhtme:

  • shenjat kryesore të rakitave nuk shfaqen;
  • ju bëni shëtitje të gjata me fëmijën tuaj çdo ditë (përfshirë dimrin) dhe nuk përdorni krem ​​mbrojtës për fëmijë në qytet;
  • ju nuk jetoni në veri të vendit dhe është me diell shumicën e vitit;
  • fëmija ka lëkurë të hapur (njerëzit me lëkurë të errët shpesh kanë mungesë vitamine);
  • Në menunë tuaj ka mjaft produkte që përmbajnë vitamina D (produkte qumështi, ushqim deti, vaj vegjetal, peshk, vezë, bollgur, sallata perimesh të pasura me vitamina).

Nëse këto kushte plotësohen rreptësisht, ka shumë të ngjarë që fëmija juaj të mos ketë nevojë për vitaminë D shtesë. Por në të njëjtën kohë, mjekët shpesh thonë se për të parandaluar rakitin, nuk mjaftojnë vetëm një dietë e ekuilibruar dhe shëtitjet. Ata besojnë se vitamina D3 mund të jetë më e dobishme për fëmijët sesa ekspozimi shumë i gjatë, ndonjëherë pothuajse i pakontrolluar ndaj ajrit. Pra, përsëri: gjithçka është e mirë në moderim!

Rrezet UVB jo vetëm që ndihmojnë në prodhimin e vitaminës D në trup, por gjithashtu mund të shkaktojnë kancer të lëkurës. Sa më e lehtë të jetë lëkura e foshnjës, aq më e rrezikshme është që ai të qëndrojë në diell për një kohë të gjatë, veçanërisht gjatë kulmit të aktivitetit diellor (përafërsisht nga ora 11.00 deri në orën 16.00). Nëse shkoni për një shëtitje, është veçanërisht e dobishme në mëngjes (9.00-11.00 në verë dhe 10.00-12.00 në dimër).

Vitamina D për fëmijët nën një vjeç përshkruhet jo vetëm në bazë të shenjave ekzistuese ose ende jo të manifestuara të rakitit. Doza totale ditore duhet të merret parasysh: prania e vitaminës në formulën e qumështit dhe në dietë në përgjithësi, ekspozimi në diell, si dhe qëllimet që po ndiqen - terapeutike apo parandaluese. Çdo recetë mund të bëhet vetëm nga një mjek pas analizave të plota laboratorike. Ato përfshijnë një ekzaminim të metabolizmit të fosforit dhe kalciumit, praninë e vitaminës D në trup, dhe vetëm pas kësaj mund të konfirmohet ose kundërshtohet mungesa e vitaminës. Dhe përshkruani (ose mos përshkruani) dozën e kërkuar të barit.

Printo

Zhvillimi i duhur i një fëmije dhe shëndeti i tij në masë të madhe varen nga sa trupi i foshnjës merr të gjitha vitaminat e nevojshme. Detyra kryesore e vitaminës D është të sigurojë kalcium për kockat, muskujt, dhëmbët dhe forcimin e skeletit. Falë këtij komponenti, qelizat nervore marrin gjithashtu ushqimin e nevojshëm, i cili është jashtëzakonisht i rëndësishëm për zhvillimin e sistemit nervor të foshnjës. Vetëm një për qind e sasisë totale të marrjes së vitaminës D është e mjaftueshme për të parandaluar sëmundjet e zemrës, për të forcuar sistemin imunitar dhe për të parandaluar zhvillimin e rakitave tek foshnjat.

Fëmijët e çdo moshe kanë nevojë për dozën e nevojshme të vitaminave, duke përfshirë grupin D. Të porsalindurit mund ta marrin atë ekskluzivisht përmes qumështit të nënës, ndërsa foshnjat e rritura hanë ushqime të pasura me këtë komponent. Megjithatë, ushqimi i duhur shpesh nuk është i mjaftueshëm për zhvillimin e shëndetshëm të foshnjave dhe fëmijëve të vegjël. Në këtë rast, mjekët përshkruajnë ilaçe farmaceutike për të rivendosur ekuilibrin e duhur të vitaminave në trupin e fëmijëve.

Kur një i porsalindur ka nevojë për vitaminë D?

Edhe nëse një nënë gjidhënëse ushqehet siç duhet dhe konsumon produkte qumështi, peshk deti dhe zarzavate të pasura me vitamina D2 dhe D3, sasia e tyre në qumështin e gjirit mund të jetë jashtëzakonisht e ulët. Kjo përfshin kërcënimin e zhvillimit të patologjive të skeletit të të porsalindurit, probleme me sistemin nervor, lëkurën dhe gjëndrën tiroide. Prandaj, mjekët shpesh i përshkruajnë foshnjës kolekalciferol (vitaminë D3), e cila përthithet më së miri në zorrët.

Burimi i dytë, jo më pak i rëndësishëm i kësaj vitamine është rrezatimi ultravjollcë, i zhytur nga lëkura e një të porsalinduri në ajër të pastër. Në mënyrë ideale, trupi i foshnjës duhet të jetë në kontakt me rrezet shëruese të diellit për të paktën gjysmë ore në ditë, në mënyrë që të rritet i shëndetshëm. Në praktikë, shumë nëna e mbrojnë fëmijën e tyre nga era, moti i keq dhe freskia, duke e mbrojtur atë në të njëjtën kohë nga ndikimi i nevojshëm i rrezatimit ultravjollcë. Në këtë rast, pediatrit ia atribuojnë përdorimin e vitaminës D artificiale.

Vitamina D për fëmijët parashkollorë

Sipas statistikave, rreth 8 për qind e parashkollorëve përjetojnë mungesë serioze të vitaminës D në trupin e tyre. Foshnja të tilla janë në rrezik për sëmundje të sistemit muskuloskeletor, sistemit nervor dhe kardiovaskular. Është absolutisht e nevojshme kompensimi i vitaminës së munguar në kohën e duhur, gjë që detyron pediatrit të përshkruajnë ilaçe farmaceutike edhe për fëmijët e shëndetshëm për qëllime parandalimi dhe zhvillimi të plotë. Në këtë rast, veçoria e përthithjes së kolekalciferolit nga trupi i fëmijës merret gjithmonë parasysh:

  • Aftësia për të grumbulluar "për përdorim të ardhshëm" në indin dhjamor.
  • Sinteza e vitaminave në lëkurë pas ekspozimit në diell.
  • Konsumimi me ushqime të pasura me këtë vitaminë.
  • Lidhje direkte me kalciumin.

Është e nevojshme të sqarohet se vetëm vitaminat D2 dhe D3 hyjnë në qarkullimin e gjakut me ushqim, pjesa tjetër sintetizohet nga trupi i fëmijës pas kontaktit me rrezatimin ultravjollcë.

Është jashtëzakonisht e rëndësishme që prindërit të dinë se në çfarë kushtesh prodhimi dhe përthithja e vitaminës D tek foshnja do të jetë e saktë, gjë që do të ndihmojë në shmangien e sëmundjeve të tilla si rakitizmi. Simptomat e para të saj janë të lehta për t'u humbur, pasi lakimi i kockave është një shenjë e një forme të avancuar të sëmundjes. Në këtë rast, rakitat mund të shfaqen për shumë arsye:

  • Mungesa kronike e dritës së diellit.
  • Dietë e pabalancuar.
  • Absorbimi i dobët i kalciumit nga trupi i foshnjës, si rezultat i të cilit vitamina D kalon nëpër zorrët dhe nuk përthithet.

Mjekët si pediatër, ortoped dhe neurolog do të ndihmojnë në identifikimin e shkaqeve të vërteta. Janë të përshkruara edhe teste laboratorike.

Nëse foshnja është e shëndetshme, por merr pak rrezet e diellit në periudhën vjeshtë-dimër, dhe gjithashtu jeton në një zonë të pafavorshme mjedisore, pediatri, si rregull, përshkruan vitaminën D 3 për të parandaluar rakitin. Kjo masë do të plotësojë aktivitetet e tjera të nevojshme për zhvillimin e duhur të fëmijës: masazh, shëtitje, gjimnastikë dhe ushqim të duhur.

Ka një sërë arsyesh që predispozojnë për zhvillimin e rakitit tek foshnjat, fëmijët parashkollorë dhe madje edhe adoleshentët:

  • Rreziku i sëmundjes është më i lartë tek fëmijët e lindur në dimër, si dhe tek foshnjat e lindura para kohe.
  • Shtatzënia me komplikime.
  • Çrregullime metabolike tek një fëmijë i porsalindur ose më i madh.
  • Marrja e antikonvulsantëve.
  • Të jetosh në një zonë me aktivitet të ulët diellor.

Nëse fëmija juaj është në rrezik, duhet të konsultoheni me një pediatër në kohë dhe të filloni të merrni medikamente me përmbajtje të lartë të vitaminës D. Për të shmangur shqetësimet e panevojshme tek nënat e reja, vlen të sqarohen edhe shenjat kryesore që tregojnë mungesë të qartë të vitaminës D. në një të porsalindur ose foshnjë:

  • Dobësi muskulore, lodhje e shpejtë tek foshnja.
  • Ngacmueshmëri e lartë nervore, gjumë i dobët.
  • Ndryshimi i formës së gjoksit.
  • Lakim i gjymtyrëve të poshtme.
  • Shkronja e mbyllur vonë.
  • Zhvillimi i ngadaltë i një fëmije deri në një vit.
  • Ndryshimet në formën e kokës, shfaqja e fryrjeve dhe gungave.

Lidhur me opinionin e përhapur se shenjë e rakitit është “rrokullisja” e qimeve në pjesën e pasme të kokës së foshnjës dhe djersitja e tij, ortopedët nuk e konfirmojnë këtë në komentet e tyre.

Pse është e rëndësishme të filloni të merrni vitaminën D në kohë dhe të mos prisni derisa fëmija të rritet dhe rakitizmi (nëse është i pranishëm në formën fillestare) të largohet vetë? Problemi është se me trajtimin e parakohshëm dhe mungesën e parandalimit, një pacient i rritur mund të përjetojë pasojat e rakitit në fëmijëri: lakim të kockave, skoliozë, këmbë të sheshta, të cilat përkeqësojnë ndjeshëm cilësinë e jetës.

Trupi i fëmijës është po aq i ndjeshëm ndaj mungesës dhe tepricës së vitaminës D. Tek foshnjat, mund të vërehet kur nëna ka marrë në mënyrë të pakontrolluar doza të larta të këtij ilaçi gjatë shtatzënisë, ose doza është zgjedhur gabimisht për të parandaluar rakitin. Kjo rritje e dozës së kolekalciferolit është veçanërisht e rrezikshme në kategoritë e mëposhtme të pacientëve të vegjël:

  • Për mosfunksionim gastrointestinal.
  • Për distrofinë tek një i porsalindur ose i porsalindur.
  • Pas traumës së lindjes intrakraniale.
  • Me hipoksi.
  • Me mungesë të proteinave në dietë.
  • Nëse ka një tepricë të kalciumit në menunë e foshnjës (shumë gjizë, djathë dhe qumësht natyral lope).
  • Kur merrni kolekalciferol në të njëjtën kohë me vaj peshku dhe suplemente kalciumi.

Hipervitaminoza e vitaminës D prek të gjithë trupin e fëmijës: kalciumi depozitohet në enët e gjakut, zemra dhe veshkat vuajnë, ekziston rreziku i osteoporozës dhe mosfunksionimi i tiroides. Veçanërisht vuajnë fëmijët nën 2 vjeç, tek të cilët mjekët zbulojnë patologji të zemrës, veshkave dhe çrregullime metabolike. Probleme mund të lindin edhe te fëmijët që janë të ndjeshëm ndaj kësaj vitamine, ndaj përshkrimi dhe doza e saj duhet të kontrollohen rreptësisht nga mjeku që merr pjesë.

Trupi i fëmijës e merr vitaminën D nga dy burime kryesore: nga ushqimi (D2 dhe D3) dhe prodhon furnizimin e vet kur është në kontakt me rrezet e diellit. Sinteza e vitaminës D4-D6 ndodh vetëm në kushte të caktuara:

  • Kontakti i lëkurës me një spektër të caktuar të dritës së diellit. Në një atmosferë të ndotur dhe në dimër, kjo bëhet problematike.
  • Është më e lehtë të plotësosh nevojën për vitamina gjatë perëndimit të diellit dhe menjëherë pas lindjes së diellit, kur gjatësia e rrezeve është më e përshtatshme.
  • Lëkura e lehtë thith më shumë rrezatim ultravjollcë. Pigmentimi i tepërt ndërhyn në prodhimin e vitaminës D nga trupi.

Marrja e barnave farmaceutike të grupit D është e justifikuar në periudhën vjeshtë-pranverë në verë, rritet sinteza e tij natyrale, duke normalizuar sasinë e vitaminës në gjak.

Cilat ushqime përmbajnë vitaminë D?

Ushqyerja gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në sigurimin e dozës së nevojshme të vitaminës D në trupin e fëmijëve. Ka një sërë produktesh që përmbajnë këtë komponent thelbësor. Para së gjithash, këto janë produkte shtazore: gjalpë, ton, peshk deti, ushqim deti, mëlçi merluci. Sigurohuni që të hani ushqime të pasura me kalcium: gjizë, djathë, qumësht të plotë.

Nëse po flasim për një të porsalindur, atëherë është pikërisht ky ushqim që do të sigurojë sasinë e nevojshme të vitaminave në qumështin e gjirit, kështu që nëna duhet të mendojë me menunë e saj dhe të monitorojë me kujdes gjendjen e foshnjës. Nëse ai është bërë tepër kapriçioz, ka mbetur prapa në zhvillim ose ka muskuj të dobët, kjo është një arsye për të vizituar pediatrin dhe për të përshkruar një zgjidhje të vitaminës D.

Sa vitaminë D kanë nevojë për fëmijët e moshave të ndryshme?

Një i rritur ka nevojë për 800 IU vitaminë D në ditë. Në varësi të kohës së vitit, moshës dhe predispozicionit për zhvillimin e rakitit, një fëmijë ka nevojë për sasi të ndryshme të kësaj vitamine:

  1. Nga lindja deri në 6 muaj - 400 IU.
  2. Nga gjashtë muaj deri në 1 vit - 400–600 IU.
  3. Nga 1 deri në 8 vjet - 600 IU.
  4. Mbi 8 vjeç - 600 IU.

Doza më të larta mund të përshkruhen për rakit, por duhet të monitorohen nga mjeku që merr pjesë.

Për të parandaluar rakitin, një fëmije mund t'i përshkruhet një zgjidhje e vitaminës D duke filluar nga mosha 4-5 javëshe. Për foshnjat e lindura para kohe, koha zhvendoset në javën e dytë të jetës për të ndihmuar trupin të rikuperohet më shpejt dhe të zhvillohet siç duhet. Në këtë rast, është e domosdoshme të merret parasysh se çfarë lloj ushqimi merr foshnja. Me ushqyerjen me gji, kolekalciferoli hyn në trupin e foshnjës me qumështin e nënës, por nëse fëmija konsumon formula artificiale, ato shpesh janë tashmë të pasuruara me këtë vitaminë dhe doza e saj së bashku me ilaçin farmaceutik mund të mbivlerësohet.

Përgatitjet që përmbajnë kolekalciferol ndahen në vaj dhe tretësirë ​​ujore të vitaminës D dhe kapsula që përmbajnë këta përbërës. Sot ka disa prodhues të njohur që prodhojnë këto produkte farmaceutike:

  1. Aquadetrim.
  2. Pika dhe tretësirë ​​Minisan (Finlandë).
  3. Devisol për foshnjat.
  4. Zgjidhje vaji Vigantol.
  5. Complevit (pika, tableta dhe tableta të përtypshme për foshnjat).
  6. D3 Vit foshnja (për të porsalindurit).
  7. D-tipat Multitabs bie.
  8. Alfa D3-Teva.

Më shpesh, ilaçi u përshkruhet foshnjave në një dozë prej 1 pikë në ditë pas ngrënies. Fëmijët mbi 3 vjeç marrin 1 kapsulë të përtypur dhe 1 tabletë në ditë për të parandaluar rakitin. Një burim i shkëlqyer i vitaminës D3 është vaji natyral i peshkut, i cili merret 1 lugë çaji një herë në ditë.

Një tretësirë ​​ujore e vitaminës D ose pika vaji: cila është më e mirë?

Tretësirat ujore të vitaminës D3 janë më të sigurtat për të sapolindurit. Kolekalciferoli me bazë uji absorbohet lehtësisht dhe shpejt në zorrët dhe nuk shkakton reaksione alergjike as tek foshnjat e lindura para kohe.

  1. Një shembull i një ilaçi të tillë është Aquadetrim. Është e përshkruar jo vetëm për foshnjat, por edhe për parashkollorët, nxënësit e shkollës dhe adoleshentët.
  2. Pikat Minisan me bazë vaji finlandez janë dëshmuar të jenë të shkëlqyera. Ato janë gjithashtu në dispozicion në formë tabletash për adoleshentët dhe të rriturit. Çmimi i lartë i produktit farmaceutik mund të konsiderohet një pikë negative.
  3. Pikat e bazuara në vajin e kikirikut ose kokosit Devisol nuk rekomandohen për fëmijët me diatezë dhe alergji. Ndryshe, zgjidhja ka vlerësime pozitive nga mjekët dhe pacientët e rinj.
  4. Alpha D3-Teva janë me bazë vaji dhe disponohen në kapsula. Rekomandohen për nxënës dhe të rritur, por nuk përbëhen nga vitamina D3 natyrale, por kanë përbërje sintetike.

Për të parandaluar mungesën e vitaminës në dimër, mund të rekomandohet një kompleks vitaminash me pika nga Multitabs, duke përfshirë një dozë ditore të vitaminës D.

Video e dobishme

Rakit dhe vitaminë D - Shkolla e Dr Komarovsky

Mmmm, moti i ngrohtë më në fund erdhi dhe dielli filloi të shkëlqejë më shumë jashtë. Debati se si të veshësh një fëmijë në mot të ftohtë është qetësuar. Por! Në botën e nënave nuk ka polemika. Tani, me ardhjen e ditëve me diell, shumë njerëz kanë një dilemë - nëse duhet të japin vitaminë D në verë apo jo. Sot vendosa të studioj këtë çështje, bashkohuni me mua. Pra, a duhet të jepni vitaminë D në verë? Unë kam shkruar tashmë për këtë. A është e nevojshme të jepet vitamina D në verë dhe tani, kur dielli shkëlqen kaq shumë? Për ta kuptuar këtë, le të kuptojmë mekanizmin e vitaminës D.

Vitamina D është më e pazakonta nga të gjitha vitaminat.

Më lejoni të filloj duke thënë se vitamina D është më e pazakonta nga të gjitha vitaminat. Pse? Jemi mësuar me faktin se vitaminat hyjnë në trupin tonë nga ushqimi dhe vitamina D është e veçantë. Trupi ynë e prodhon këtë vitaminë vetë nën ndikimin e dritës së diellit. Ky është ndryshimi midis vitaminës D dhe të gjitha vitaminave të tjera. Dhe në parim, nuk është aspak një vitaminë 🙂 por një hormon. Epo, në përgjithësi, vitamina D në vetvete nuk ekziston, është një emër i zakonshëm për pesë forma të vitaminës D. Unë nuk do të flas për secilën prej tyre. Do të përqendrohem në atë që është interesante për ne - vitamina D3 ose kolekalciferoli. Shpresoj se tani e kuptoni pse vitamina D është më e pazakonta nga të gjitha vitaminat?

Si funksionon vitamina D në trupin e njeriut?

Le të kuptojmë se si funksionon vitamina D në trupin e njeriut. Kur ecim në rrugë, rrezet e diellit godasin lëkurën tonë. Por kjo nuk do të thotë se trupi ynë tashmë është i ngopur me vitaminë D. Kur lëkura e njeriut ekspozohet ndaj rrezeve të diellit, në trup fillojnë të ndodhin menjëherë procese kimike komplekse, të cilat shndërrojnë rrezet e diellit në vitaminë D3. Ndodh një reaksion midis dritës ultravjollcë që godet lëkurën e njeriut dhe një substance të pranishme në lëkurën tonë (të quajtur 7-dehidrokolesterol), për shkak të së cilës vitamina D3 shfaqet në trupin e njeriut. Por këtu është e rëndësishme ta dini këtë gjë!

Ky reagim ndodh vetëm kur gjatësia e valës ultravjollcë arrin 290-320 nanometra. Pak më vonë do të shpjegoj se sa e rëndësishme është kjo për t'iu përgjigjur pyetjes sonë - a është e nevojshme të jepet vitamina D gjatë verës. Vitamina D3 më pas kalon përmes gjakut në mëlçi, ku shndërrohet në kalcidiol(kalcifediol/ 25 -hidroksikolekalciferol). Kalcidioli, nga ana tjetër, hyn në veshkat, ku bëhet, si të thuash, aktive, dhe shndërrohet në kalcitriol(ky është një hormon, meqë ra fjala). Dhe nga këtu, nga veshkat, vitamina D3 fillon të punojë për të mirën e trupit tonë. Kështu funksionon vitamina D në trupin e njeriut. Kur hani ushqim të pasur me vitaminë D, ndodhin të njëjtat procese, vetëm vitamina D hyn në mëlçi drejtpërdrejt përmes zorrëve.

Nga rruga, nëse fëmija juaj analfabete pediatër bëjnë një diagnozë rakit(ose gjendje para-rakitike) për shkak të një zverku të djersitur, atëherë është mirë që të testoheni për sasinë kalcidiol në gjak. Kushton një qindarkë. Vetëm kjo analizë mund të thotë me saktësi nëse foshnja ka rakit apo jo.

Kur merrni vitaminë D, është e rëndësishme të dini indeksin UV

Kur merrni vitaminë D, është e rëndësishme të dini indeksin UV. E mbani mend kur thashë që vitamina D3 shfaqet në trupin tonë vetëm kur gjatësia e valës ultravjollcë arrin 290-320 nanometra? Shpresoj se nuk e keni mbyllur blogun tim me ato fjalë :) Pra, kjo gjatësi vale është e pranishme në rrezet e diellit, kur indeksi UV është 3 ose më shumë, dhe sigurisht në llambat ultraviolet. Prandaj, kur merrni vitaminë D, është e rëndësishme të dini indeksin UV. Sigurisht, shumë prej jush tani do të tundin kokën dhe do të thonë: "Çfarë lloj bishe është ky indeks UV?" 🙂 Mos u shqetësoni, mund të zbuloni indeksin UV në telefonin tuaj në programin "Moti". Epo, e patë? 🙂 Nëse jeni të interesuar të mësoni më shumë rreth indeksit UV, këtu është një lidhje në faqen e internetit të OBSH-së, ku ky indeks përshkruhet në detaje.

Indeksi UV (UVI) është një tregues
duke karakterizuar nivelin e rrezatimit ultravjollcë.
Ai varion nga 0 në 11

Indeksi UV sipas OBSH-së. 1.2 është niveli më i sigurt për lëkurën tonë.

Ju mund të lexoni për një mbidozë të vitaminës dhe sa e dëmshme është për trupin.

Indeksi UV varet nga koha e ditës, stina, vendndodhja gjeografike (indeksi është më i lartë drejt ekuatorit) dhe lartësia. Prandaj, është e ndryshme në vende të ndryshme. E njëjta faqe në internet e OBSH-së ofron vlera mesatare të indeksit UV për vende të ndryshme. Për shembull, në Rusi indeksi UV ndryshon nga 0 në 5 (janar, shkurt, nëntor, dhjetor - 0, mars, tetor - 1, shtator - 2, prill - 3, maj, gusht - 4, qershor, korrik - 5 ) . Pra, tani e dimë se nëse indeksi UV është më i madh se 3, atëherë rrezet e diellit do të nxisin prodhimin e vitaminës D3 në trupin tonë. Rezulton se në Rusi, vitamina D3 sintetizohet në mënyrë të pavarur në trupin tonë nga prilli deri në gusht. Në cilin muaj jemi tani? Mund! Kjo do të thotë se dielli është i mjaftueshëm që vitamina të bëjë punën e saj :) Prandaj, hidhni (ose fshihni) Aquadetrims, Vigantols, Vigantolettens dhe të tjera si ato. Epo, mos harroni të shikoni indeksin UV në programin e motit, sepse retë dhe retë e zvogëlojnë këtë tregues.

Ultraviolet nuk funksionon përmes xhamit, kështu që duke qenë në një apartament dhe duke u gëzuar në diell, ju merrni vitaminë D ju nuk do ta merrni atë.
Kremrat kundër diellit me një faktor mbrojtës 8 ose më shumë nuk lejojnë vitamina D për t'u sintetizuar.

Sa kohë ju duhet të qëndroni në diell për të marrë vitaminën D?

Epo, natyrisht, me shumë mundësi do t'i bëni vetes një pyetje tjetër: "Sa kohë ju duhet të qëndroni në diell për të marrë vitaminën D?" Ju keni pyetur veten, apo jo? 🙂 Bota shkencore nuk ka dhënë ende një përgjigje të qartë për këtë. Shumë varet nga lloji i lëkurës tuaj. Sa më e errët të jetë lëkura, aq më shumë kohë duhet të kaloni në diell për të marrë vitaminën D. Departamenti i Shëndetësisë i SHBA-së jep rekomandimet e mëposhtme: për të marrë vitaminën D, duhet të kaloni 5 deri në 30 minuta në diell (nga 10:00 deri në 15:00 ) të paktën dy herë në javë; Ju gjithashtu mund të merrni një solarium horizontal me moderim (ky informacion është për ju, mama) :) Por mbani mend se megjithëse rrezet e diellit na japin vitaminë D, ato janë ende shumë të rrezikshme në sasi të mëdha. Prandaj, mos e teproni në kërkim të vitaminës D dhe përdorni krem ​​kundër diellit.