Kechasi bolani nima bezovta qilishi mumkin? Buni bilish nafaqat o'zingizning qulayligingiz uchun, balki bolaning sog'lig'i uchun ham juda muhimdir.

Yangi tug'ilgan chaqaloqning sirkadiyalik ritmi tsiklikdir. Avvaliga 90 daqiqalik uyqu-uyg'onish davri ustunlik qiladi. 2-8 haftalik yoshda 4 soatlik tsikl paydo bo'ladi, bu taxminan 3 oygacha barqaror. 3 oydan keyin chaqaloq tun bo'yi uxlashi mumkin, faqat ovqatlanish uchun uyg'onadi.

Farzandingiz yaxshi uxlamasligining mumkin bo'lgan sabablari:

    Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda uyqu buzilishining eng keng tarqalgan sabablaridan biri qorin og'rig'i bo'lib, odatda tug'ilishdan taxminan ikki hafta o'tgach sodir bo'ladi. Ularning yarmi ikki oyga yaxshilanadi, ba'zilari esa to'rt oydan besh oygacha og'riqni boshdan kechiradi. Kolikning aniq sababi noma'lum, ammo sigir suti aybdor deb hisoblanadi. Ma'lumki, onalar kuniga 0,5 litrdan ortiq sigir sutini iste'mol qilsalar, ko'krak suti bilan oziqlanadigan chaqaloqlarda qorin og'rig'i ko'proq uchraydi. Bundan tashqari, bu og'riqlar chaqaloq formulasining tarkibi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

    Ko'pincha, surunkali uyqu buzilishi aspirin, oziq-ovqat qo'shimchalari (sariq bo'yoq tartrazin E 102) va ba'zi sabzavotlar va mevalar (pomidor, tsitrus mevalar, malina) tarkibidagi salitsilatlarga allergiya tufayli yuzaga kelishi mumkin. Salitsilatlarsiz diet bir necha kun ichida uyquni sezilarli darajada yaxshilaydi. Qanday bo'lmasin, bolangizning ratsioniga biror narsa kiritish yoki o'zingizning dietangizni o'zgartirishdan oldin, pediatringiz bilan maslahatlashing.

    Bolaning yaxshi uxlamasligining yana bir sababi tishlari bo'lishi mumkin. Bunday holda, tinchlantiruvchi jellar va tish go'shtini muz bilan massajlash samarali yordam beradi.

    Yomon uyquning sababi ko'pincha markaziy asab tizimining konjenital kasalliklari - ensefalopatiyalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Ularning rivojlanishi uchun turtki homilador ayollardagi ginekologik kasalliklar, sizning yomon odatlaringiz va stressingiz bo'lishi mumkin.

    Miya shishi ham yomon uyquning sababi bo'lishi mumkin.

    Quloq kasalliklari (otitis media) va disbakterioz ham kechalari bolalarda qattiq bezovtalikka olib keladi. Bularning barchasi juda qattiq og'riq bilan birga keladi va chaqaloq yaxshi uxlamaydi.

    Ba'zida qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi va yomon uyqu pinworms bilan og'rigan bolalarga xosdir. Bola nafaqat qichishish bilan bezovtalanadi, balki uning asab tizimi doimo pinworms tomonidan chiqarilgan toksinlar bilan zaharlanadi.

    Yuqumli kasalliklar ham uyqu buzilishiga olib kelishi mumkin - gripp, meningit, ensefalit va oddiygina yuqori harorat (38-40 daraja).

    Bola dahshatli tushlar bilan azoblanishi mumkin, bu esa to'satdan uyg'onishga olib keladi. Bolaning homiladorlikning 25-30 xaftasidan boshlab qornida tush ko'rishi ilmiy jihatdan isbotlangan. Bu tushlar nima uchun paydo bo'lishi, bola nimani orzu qilishi va bolaning rivojlanishida tushlarning o'rni qanday ekanligi hali ham ma'lum emas. Bir nazariyaga ko'ra, bolalardagi tushlar ularning genetik xotirasi bo'lib, u kinoteatrdagi kabi ko'riladi va miyani kerakli ma'lumotlar bilan to'ldirishni ta'minlaydi, shuningdek, his-tuyg'ular va fikrlashni rivojlantiradi. Yomon uyqu bolaning jismoniy va aqliy rivojlanishini buzishi mumkin.

    Kattaroq bolalarda "uyqusizlik" ning sababi ko'pincha turli xil tungi dahshatlarning orqasida yotadi.

    Uch yoshdan besh yoshgacha bo'lgan bolalar kamdan-kam hollarda qorong'ulik qo'rquvidan qochishadi. Qoida tariqasida, bu davrda bola kitob va multfilmning salbiy qahramonlari bilan tanishadi. Ularning tasvirlari shunchalik yorqin bo'lishi mumkinki, bola qorong'i xonada yolg'iz qolganda ular bilan uchrashishdan qo'rqishni boshlaydi.

    Besh-etti yoshda ba'zi bolalar o'lim haqida o'ylashni boshlaydilar. Ko'pincha ular bu mavzuda ota-onalari bilan ochiq suhbatdan qochishadi, chunki bu ular uchun mutlaqo tushunarsiz va sirli hodisa. Ammo, agar oilada sizning yaqinlaringizdan biri vafot etsa, bola buni tashqi ko'rinishda ko'rsatmasa ham, juda chuqur tashvishlanadi. Ba'zi hollarda, bolaning uyquga ketishi ongsiz ravishda o'lim vaqti bilan bog'liq bo'la boshlaydi.

    Bu yosh uchun keng tarqalgan qo'rquv - bu elementlardan qo'rqish. Bugungi o'g'il-qizlar uchun televizorda yong'inlar, zilzilalar, toshqinlar, tornadolar va hokazolar haqida ko'rsatilayotgan mashhur va nazoratsiz ofat filmlari ko'p jihatdan quvvatlanadi.

    Etti yosh - birinchi maktab qo'ng'irog'i yoshi. Bayramlardan keyin birinchi ish kunlari boshlanganda, ko'pincha ular bilan yangi qo'rquvlar paydo bo'ladi: muvaffaqiyatsiz javob qo'rquvi, o'qituvchining noroziligi yoki sinfdoshlarning noxush munosabati. Bola kulgili, zaif yoki ahmoq bo'lib ko'rinishidan qo'rqadi. Va agar bu vaqtda u ota-onasining hamdardligini topa olmasa, qo'rquv osongina kuchayadi, shundan keyin uyqu bilan bog'liq muammolar boshlanadi. Uyquga ketayotganda, bola ertasi kuni ertalab uni yana maktab dahshatli tushi kutmoqda degan fikrdan qutulolmaydi. Vaqtni to'xtatib turishga harakat qilib, u ataylab televizor oldida o'tiradi va hatto kechgacha stolida o'tirishga tayyor, uy vazifasini talab qilinganidan ancha uzoqroq qiladi.

    Uyqusizlik, shuningdek, ota-onalarning o'zlari uyqu buzilishining paydo bo'lishiga hissa qo'shadigan vaziyatni yaratganda, bolani tarbiyalashdagi xatolardan kelib chiqishi mumkin. Bu uyqu jadvaliga rioya qilmaslik, bolani har kuni turli vaqtlarda yotqizish, yotishdan oldin shovqinli o'yinlar. Agar siz ovozingizni ko'tarsangiz yoki unga baqirsangiz, bola yaxshi uxlamaydi.

Bolaning notinch uyqusi chaqaloq bilan biror narsa noto'g'ri ekanligini ko'rsatadi, ehtimol biror narsa og'riyapti. Shuning uchun biz yomon uyquning sababini aniqlashga harakat qilishimiz va birinchi navbatda uni yo'q qilishga harakat qilishimiz kerak. Bezovta uyquning sabablari, xususan: kolik, raxit yoki har qanday vitamin etishmasligi, nevrologik kasalliklar (yoki bola yotishdan oldin haddan tashqari hayajonlangan), tishlash, ob-havoga bog'liq bo'lgan bolada ob-havo o'zgarishi bo'lishi mumkin.

Bolalardagi bezovtalik uyqusi uchun Vanga retseptlari

Bolalarda uyqusizlikning sabablari ko'p bo'lishi mumkin: yotishdan oldin haddan tashqari hayajonlanish, kasalliklar, buzilishlar va boshqalar. Bolalikdagi uyqusizlikni davolash uchun Vanga quyidagi vositalarni taklif qildi:

  • Erta tongda, maysaga shudring tushganda, o'tloqqa toza oq choyshabni yoyib, uni shudring bilan yaxshilab namlang. Keyin bolani choyshabga o'rang va choyshab quriguncha bir yarim soat uxlab qolsin.
  • Farzandingizga kechasi ichish uchun asal bilan 1/4 chashka qovoq qaynatmasini bering: 1 stakan suv uchun - 200 g tug'ralgan qovoq va 1 osh qoshiq asal. Qovoqni 15 - 20 daqiqa qaynatib oling va sovutilgan bulonga asal qo'shing.

    • Moychechak qaynatmasi: bir osh qoshiq gulli romashka o'ti bir stakan shirin qaynoq suvga quyiladi, 15 daqiqa davomida pishiriladi. Bolaga yotishdan bir soat oldin 1/4 chashka iliq bering.

    Valerian ildizi infuzioni: bir stakan qaynoq suvga bir osh qoshiq ezilgan valerian officinalis ildizini quying. Past olovda 15 daqiqa qaynatib oling. 45 daqiqaga qoldiring, torting. Bolalar kuniga uch marta bir choy qoshiqda ichishadi.

    Valerian bolalarda yomon ko'z, qo'rquv va uyqusizlik bilan yordam beradi. Kechasi siz bolangizni valerianning suvli qaynatmasida cho'mishingiz kerak, shunda uxlashingiz silliq va xotirjam bo'ladi.

    Siz bolalarni choyshab o'tining qaynatmasida cho'mishingiz mumkin. Hammom uchun bir litr qaynoq suv uchun besh osh qoshiq choyshab o'ti kerak. Yarim soatga qoldiring, vannaga torting. Hammomdan so'ng darhol bolangizni yotqizishingiz kerak.

Noqulay uyquni davolash uchun xalq usullari

    1 choy qoshiq arpabodiyon sharbati va 1 choy qoshiq asalni 1 stakan sut bilan to'kib tashlang. Sovutgichda bir kundan ortiq bo'lmagan, xona haroratida yarim soatdan ko'p bo'lmagan vaqt davomida saqlang. Uyquni yaxshilash uchun ovqatdan keyin bolalarga 1 choy qoshiq bering, isitiladi.

    Bolaning tinchroq uxlashiga yordam berish uchun bolaning boshiga doka bilan o'ralgan valerian ildizini qo'ying.

    1 shirin qoshiq romashka gullarini 1 stakan qaynoq suv bilan to'kib tashlang va 1 kechaga qoldiring. Bola tinchroq uxlashi uchun kuniga 5-6 marta 1 choy qoshiqdan suzing va bering.

    1 osh qoshiq yangi tug'ralgan arpabodiyon yoki arpabodiyon urug'ini 2 stakan suv bilan to'kib tashlang. Infüzyon qiling, torting, kechasi bolaga 1 choy qoshiq bering.

"Oltin" chaqaloq uyqusi har bir ota-onaning orzuidir. Axir, chaqaloq ko'p va chuqur uxlasa, u tez o'sadi va rivojlanadi va shu bilan birga ozgina kasal bo'ladi. Bundan tashqari, kechasi sog'lom uxlayotgan bola onaning aqliy muvozanatining kalitidir va shuning uchun butun oilaning farovonligi. Farzandingiz kechasi yaxshi uxlashi uchun kun davomida u bilan qanday munosabatda bo'lishingiz kerak?

Bolalarning sog'lom uyqusi - baxtli ota-onalarning kalitidir. Zero, go‘dak beshikda shirin va chuqur uxlayotganda, onasi va otasi nafaqat yaxshi dam olishlari, balki bir-birlaridan bahramand bo‘lishlari mumkin...

Agar bola kechasi yaxshi uxlamasa, kun davomida nima qilish kerak?

Kichkintoyingiz kechasi qanday uxlashi to'g'ridan-to'g'ri uning kunini qanday o'tkazganiga bog'liq. Ba'zi hollarda, xuddi shu bola "orqa oyoqlarisiz" uxlaydi - sog'lom, uzoq vaqt, tashvishlanmasdan va tungi ovqatlanish uchun uyg'onmasdan. Va yana bir vaziyatda, u qiyinchilik bilan uxlab qoladi va "konsertlar", ko'p o'girilib, irg'adi va nola qiladi, yarim tunda uyg'onadi va "onasini talab qiladi" deb qichqiradi ... Ba'zan buning sababi. chaqaloqning farovonligi: qorin og'rig'i yoki ochlik tufayli yaxshi uxlamasligi mumkin. Chaqaloqlar bor bo'lgan kunlarda yomon uxlashlari odatiy hol emas. Ammo agar chaqaloq sog'lom va yaxshi ovqatlangan bo'lsa, uning axlatida hech qanday muammo bo'lmasa va yangi tish paydo bo'lishiga shubha bo'lmasa, uning yomon va bezovta uxlashining sababi, ehtimol, u ovqatlanmaganligidadir. kunni etarlicha faol o'tkazing.

Kichkintoy kechasi sog'lom uxlashi uchun uni kun davomida "aylantirish" kerak - u kechqurun jismonan charchab, kuch sarflashi kerak. Buni ikki usulda qilishingiz mumkin:

  • Chaqaloq jismoniy faoliyat bilan yuklanishi mumkin
  • yoki hissiy stress bilan "to'yingan"

Jismoniy faollik kunduzi va kechqurun, darhol oldin va - bu sog'lom uyquning deyarli yuz foiz kafolati. Agar chaqaloq allaqachon emaklayotgan bo'lsa, o'tirsa yoki hatto yursa, emaklaning, o'tiring va u bilan birga yuring, uni harakatga keltiring. Agar chaqaloq hali ham juda kichkina bo'lsa va uning motor faoliyati doirasi katta bo'lmasa, jismoniy faoliyat sifatida massaj, suzish (katta vannada cho'milish) va gimnastikadan foydalaning.

Hissiy stress Yakka tartibda "ish" - boshqa qarindoshlar yoki bolalar bilan faol muloqot qilish, har qanday va hokazo. Ular chaqaloqni charchatib, ertalabgacha sog'lom uxlashni ta'minlashi mumkin yoki aksincha - uni jiddiy ravishda "yugurish", sizga uyqusiz tunni, go'daklik injiqliklarini va yig'lashni beradi. Ko'pincha bola haddan tashqari hissiy kundan keyin kechasi yaxshi uxlamaydi. Shuning uchun, bunday yuklarni sinab ko'rish mantiqan to'g'ri keladi - hukm chiqarish uchun bir yoki ikki marta ko'proq kifoya qiladi: hissiy haddan tashqari qo'zg'alish bolangizni hayajonlantiradi va tonlaydi, yoki aksincha, uni charchatadi va "uxlashga" qo'yadi. ”

Farzandingiz kechasi uxlashda muammoga duch kelsa, tungi yurish marosimini yaratish haqida o'ylab ko'ring. Ko'pincha chaqaloqlar toza havoda shunchalik qattiq uxlab qolishadiki, ular tunning ko'p qismida qattiq uxlashlari mumkin ...

Kichkina bolangiz uxlab qolmaydimi? O'zingiz haqingizda o'ylab ko'ring!

Ko'pgina ota-onalar noto'g'ri fikrda, bolaning yaxshi uxlamasligining birinchi sabablaridan biri (ayniqsa tunda) uni silkitish vaqti noto'g'ri tanlanganligidir. Aslida bu haqiqat emas. Bolalarni uxlash va uxlash uchun tayyorlash uchun qat'iy belgilangan vaqt yo'q - chaqaloq hali biron bir muassasaga (bolalar bog'chasi, maktab va boshqalar) bormasa ham, uning rejimi, shu jumladan uxlab qolish va uyg'onish vaqti ham bo'ysunadi. faqat oila manfaatlari uchun.

Agar chaqalog'ingiz yarim tunda uxlab qolishi va ertalab soat to'qqiz yoki o'nda uyg'onishi siz uchun qulay bo'lsa, uni yarim tunda yotqiz. Va agar siz shaxsan butun oila uchun 22:00 da yotish va ertalab soat 6-7 da turishingiz uchun qulayroq his qilsangiz - aniq soat 22:00 da.

Ma'lumki, chaqaloq hali juda kichkina bo'lsa-da (ya'ni, u tungi ovqatlanishga muhtoj va), nima desa ham, kechasi u beshikka sakrashi kerak va bir necha marta. Biroq, agar bilsangiz, unda bu majburiy tungi hushyorlik siz uchun katta muammo bo'lmaydi. Ammo 4-5 oydan so'ng, chaqaloq butun oila uchun qulay bo'lgan vaqtda uxlab, tun bo'yi qattiq uxlab qoladigan vaziyatga erishish mutlaqo mumkin.

Farzandingiz kechasi yaxshi uxlamasa nima qilish kerak: bolalarning sog'lom uyqu qoidalari

Shunday qilib, bolaning kechasi sog'lom uxlashi uchun u quyidagi shartlarni ta'minlashi kerak:

  • 1 Kunning ikkinchi yarmi va kechqurun eng dinamik jismoniy faoliyatni hisobga olish kerak (hissiy shubhali, ammo jismoniy shubhasizdir).
  • 2 Uxlashdan ikki-uch soat oldin toza havoda sayr qilishni tashkil qiling.
  • 3 Yotishdan bir yarim soat oldin - salqin hammom (30-40 daqiqa).
  • 4 Uxlashdan yarim soat oldin - samimiy "kechki ovqat".
  • 5 Bolalar bog'chasidagi iqlim salqin va nam bo'lishi kerak: harorat 18-19 ° C, namlik taxminan 60-70%.

Agar bola nafaqat kechasi yomon uxlasa, balki uxlab qolishi ham qiyin bo'lsa, uxlashning qandaydir marosimini o'ylab toping va uni mustahkamlang: har safar unga bir xil ninni kuyini ayting yoki uni uyquga tebratganda bir xil jim, ravon ohangni ijro eting; xuddi shu o'yinchoqni uning ko'rish maydoniga qo'ying (lekin siz uni faqat harakat kasalligi vaqtida "foydalanishingiz" kerak va chaqaloq uni kunduzi uyg'onish davrida ko'rmasligi kerak). Asta-sekin, chaqaloq bunga ko'nikib qoladi va siz qo'shiq aytishingiz yoki unga tungi ayiqni ko'rsatishingiz bilanoq, chaqaloq bir zumda "o'chadi" ...

Bolaga uxlash uchun yostiq kerakmi?

Kattalar uchun 1,5-2 yoshgacha bo'lgan bolalarga printsipial jihatdan hech qanday yostiq kerak emas degan gapni "imon bilan" qabul qilish juda qiyin. Biroq, kerak bo'ladi! Gap shundaki, mutanosib ravishda taxminan 2 yoshgacha bo'lgan bolalar keksa odamlardan juda farq qiladi - ularning boshi katta, bo'yni qisqa va tor yelkalari bor. Kattalar yostiqdan foydalanib, to'shak yuzasi va bosh orasidagi masofani to'ldiradi, bo'yin egilib ketmaydi.

Ammo chaqaloqlarda bunday ehtiyoj yo'q - agar siz chaqaloqni yon tomonga yotqizsangiz, uning boshi karavot yuzasida yotganini ko'rasiz, lekin bo'yin to'g'ri qoladi (chunki bosh hali ham katta va yelkalari qisqa. ). Ammo, agar sizning fikringizcha, agar bolangiz tunda yaxshi uxlamaydi, chunki u shunchaki noqulay bo'lsa, yostiq bilan tajriba o'tkazing, buning uchun bir necha marta buklangan taglik dastlab mukammal bo'ladi.

Agar sizga katta yoshli chaqaloqning yostiqsiz uxlashi endi unchalik qulay emasdek tuyulsa, unga tekis, yumshoq hipoalerjenik yostiqni joylashtiring. Lekin uning balandligi minimal bo'lishi kerak!

Farzandingiz yaxshi uxlamasa, uni to'shagingizga olib borish kerakmi?

Hozirgi vaqtda ko'plab ilg'or pediatrlar ona va uning bolasi birgalikda uxlashlari kerakligini ta'kidlaydilar - ham fiziologik, ham psixologik jihatdan bu asosli va foydalidir. Biroq, ko'pchilik, aytaylik, "klassik" pediatriya shifokorlari foydasiga ilgari surilgan barcha dalillar tanqidga dosh berolmaydi, deb hisoblashadi. Masalan:

Ona va chaqaloq o'rtasida birga uxlash emizishni saqlaydi va qo'llab-quvvatlaydi. Ko'pgina onalar bolaning talabiga binoan emizish kerakligini aytib, birgalikda uxlashni oqlaydi. Va chaqaloq "yaqin joyda" uxlab yotganida, u beshikda yoki hatto xonasida bo'lganidan ko'ra buni qilish ancha qulayroqdir. Biroq, emizishni shunday tashkil qilish juda mumkinki, siz kechasi faqat bir marta ovqatlanish uchun turishingiz kerak va chaqaloq tug'ilgandan 4-6 oy o'tgach, siz to'liq tungi uyqudan zavqlanishingiz mumkin. Va agar siz talab bo'yicha ovqatlanishning ashaddiy muxlisi bo'lsangiz ham, bu holatda ham siz chaqaloqni ota-onaning to'shagiga "tortib qo'yishingiz" shart emas: qo'shimcha beshik sotib olish kifoya. Chaqaloq yaqinda bo'ladi, lekin hali ham o'z beshigida!

Birgalikda uxlash chaqaloqni psixologik himoya qiladi. Ota-onalar ko'pincha o'z to'shagida bolalarning borligini bolalarning bu tarzda psixologik himoyaga ega bo'lishlari, ular dahshatli tush ko'rmasliklari va yaxshiroq uxlashlari bilan izohlashadi. Biroq, shifokorlar bolalikdagi tungi qo'rquv sindromi tug'ilishdan boshlab onasi bilan (ota-onalari bilan) birga uxlagan va 1,5-2-3 yoshda bo'lgan bolalarga ko'proq "ta'sir qilishini" tasdiqlashdi. alohida beshikga ko'chirildi. Qoidaga ko'ra, psixologlarning fikriga ko'ra, dastlab ota-onasidan alohida uxlagan bolalar umuman qo'rqinchli tushlar yoki tungi qo'rquvni boshdan kechirmaydilar.

Birgalikda uxlash vaqtida yangi tug'ilgan chaqaloqning holatini nazorat qilish uchun ko'proq imkoniyatlar mavjud. Bu to `g` ri. Birgalikda uxlash paytida yangi tug'ilgan chaqaloqning zaif sog'lig'ini buzish - uni ezib tashlash, shuningdek, issiq, havodor mikroiqlim va kislorod etishmovchiligini yaratish (bu sabab bo'lishi mumkin) kabi katta xavflar mavjudligi. Umuman olganda, yangi tug'ilgan chaqaloqlar va chaqaloqlar haqida gap ketganda, shifokorlar tungi uyqu uchun ideal variant deb hisoblashadi: ona va dadam nikoh to'shagida, bola esa qo'shimcha beshikda yoki maxsus tuflida yotishadi. ("uya" kabi bolaning uxlash joyi) Shunday qilib, kattalar va bolalar bir-biriga juda yaqin uxlashadi, lekin ayni paytda har birining o'z yashash joyi va havosi bor. Ammo olti oydan keyin chaqaloqni alohida beshikga va hatto alohida xonaga xavfsiz tarzda "joylashtirish" mumkin.

Chapda chaqaloq bilan uxlash juda istalmaganligi haqidagi misol. Xavflar juda katta: siz bolani uyqusida ezib tashlashingiz mumkin, u juda qizib ketishi yoki bo'g'ilib qolishi mumkin ... Chapda ona va bola bir-biriga qanday yaqin bo'lishi mumkinligi, lekin uning sog'lig'ini xavf ostiga qo'ymaslik misoli. chaqaloq va uning ota-onasining farovonligi.

Fikrlari ota-onalar orasida ma'lum bir obro'ga ega bo'lgan ko'pchilik pediatrlar, ota-onaning yotoqxonasining "yaxlitligini" buzmasdan, bolaning alohida uxlashi kerakligiga ishonishga moyil. Har bir oila a'zosining o'z yashash maydoni bo'lishi kerak - avval u uxlash joyi darajasida shakllanadi, so'ngra vaqt o'tishi bilan u kattalar bolasi, keyin esa kattalar uning ehtiyojlari va istaklarini hurmat qiladigan hayot tarziga aylanadi. boshqa odamlar.

Bolaning uxlash uchun eng yaxshi pozitsiyasi qanday?

Bir yildan so'ng, chaqaloqning uyqu paytidagi holati (ota-ona nazorati nuqtai nazaridan) juda kam ma'noga ega - bola uchun nima qulayroq va qulayroq bo'lsa, oxir oqibat u aylanadi. Ammo bir yilgacha - turish katta ahamiyatga ega!

Ushbu dahshatli holatning asosiy sababi nafas olishni to'xtatishdir. Ammo bunga nima sabab bo'lgani hozircha noma'lum. Biroq, shifokorlar hayotning birinchi yilida qorinlarida uxlayotgan bolalar tez-tez o'lishlarini payqashdi. Shuning uchun shifokorlar chaqaloqlarni orqa tomoniga (bolaning bo'g'ilib qolmasligi uchun boshi yon tomonga buriladi) yoki yon tomoniga qo'yishni maslahat berishadi.

Chap tomonda chaqalog'ingizni beshikka qo'ymaslikning misoli keltirilgan. O'ng tomonda aksincha, chaqaloq uxlayotganda qanday yolg'on gapirish kerakligi haqidagi misol.

Farzandingiz orqa yoki yonboshida yomon uxlayotganiga, lekin qornida yotganda yaxshi uxlayotganiga ishonchingiz komil bo'lsa, chaqaloqning yonida hushyorlik bilan o'tiring va to'satdan regürjitatsiya yoki bo'g'ilish oilada eng katta fojiaga olib kelmasligiga ishonch hosil qiling.

Bu mutlaqo muhim emas - chaqalog'ingiz atigi bir necha oylik, bir yosh yoki uch yoshda. Kechasi, har qanday yoshda sog'lom uxlash uchun bizga taxminan bir xil narsa kerak: kun davomida faol va samarali bo'lish, sog'lom bo'lish, shuningdek ... baxtli yaqinlar qurshovida bo'lish. Bularning barchasini bolangizga tug'ilgan birinchi kundan boshlab berishingiz mumkin!

Bolalarning tungi uyqusiz uyqusi barcha ota-onalarga duch keladigan muammodir. Nima uchun 1,5 yoshli bola kechasi yomon uxlaydi, nima uchun u yig'laydi, doimo ushlab turishni so'raydi va ona va dadaga etarlicha uxlashlariga yo'l qo'ymaydi? Dam olish rejimini buzish uchun juda ko'p sabablar bor va ularning barchasi shifokor bilan darhol maslahatlashishni talab qilmaydi. Keling, qachon mutaxassis bilan uchrashuvga borishingiz kerakligini va ota-onalarning o'zlari nima qilishlari mumkinligini aniqlaylik.

1 yosh 5 oylik bolaning asosiy yutuqlari to'g'ri yurish, nutq bilan muloqot qilish va yo'naltirilgan ob'ektga asoslangan faoliyatdir. Ikkinchisi qo'lingizda biror narsani olib yurish, narsalarni tortib olish yoki surish va oyoqlarini keyingi bosqichga ko'tarish qobiliyatini nazarda tutadi. Agar bola allaqachon quyidagilarni bajara olsa, bu yomon emas:

  • 2-5 kubdan piramida qurish;
  • o'zingiz ovqatlaning;
  • hech bo'lmaganda qisman yechin;
  • ota-onalarning harakatlariga taqlid qilish.

Bu yoshda bolalar kattalar nima qilayotganini nusxalashadi: telefonda "gaplash", televizor ko'rish, kitob va jurnallarni varaqlash. Doktor E. Komarovskiy, ayniqsa, 1,5 yoshida bola endi faqat "menga ber" deyishi kerak emas, balki "menga bering, onam" deyishini ta'kidlaydi. So'z boyligi hali ham kichik bo'lsa-da, chaqaloq gapirishdan ko'ra ko'proq narsani tushunadi.

1,5 yoshli bolalarda uyqu buzilishi

Har bir inson umumiy bayonotni eshitgan: bola uxlayotgan paytda o'sadi. Bu 0-7 yoshdagi chaqaloqlar uchun 100% to'g'ri. Dam olish davrida butun tananing o'sishi uchun mas'ul bo'lgan somatropin gormoni ishlab chiqariladi. Uyqu miqdorining pasayishi elementning etarli darajada shakllanishiga olib keladi va natijada og'ishlarning butun ro'yxati paydo bo'lishi mumkin:

  • intellektual rivojlanishning kechikishi;
  • aqliy qobiliyatlarning pasayishi;
  • miya fikrlash jarayonlarining sekinlashishi;
  • kechiktirilgan reaktsiya;
  • aloqa muammolari va boshqalar.

Agar bir yarim yoshli bola kechasi yaxshi uxlamasa, doimo uyg'onadi va uzoq vaqt uxlay olmasa, bu pediatr bilan bog'lanish uchun signaldir.

Bu yoshdagi uyqu normalari tushunchasi

Oddiy uyqu tungi dam olishning etarli davomiyligi va unumdorligini o'z ichiga oladi, shundan so'ng odam o'z kuchini tiklaydi, quvnoq va baquvvat his qiladi. Erta bolalik uchun tibbiyot quyidagi standartlarni belgilaydi:

  1. Olti oylikdan boshlab chaqaloq 14 soat uxlashi kerak, shundan 8-10 tasi tunda.
  2. 12 oydan oshgan chaqaloqlar normal o'sishi va rivojlanishi uchun 13 soat uxlashlari kerak, ulardan 9-10 tasi tunda.
  3. 18-24 oylik bolalar taxminan 12 soat uxlashlari kerak, shundan 8-10 tasi tunda.

Huquqbuzarliklarning namoyon bo'lishi

Kechasi bola nafaqat uxlab qolishi mumkin, balki bezovtalik bilan silkitib, o'girilib, egilib, oyog'ini silkitadi. Bunday vaziyatda ota-onalar quyidagi hodisalarni ham kuzatishi mumkin:

  • kuchli silkinish;
  • siydik o'g'irlab ketish;
  • nafasingizni ushlab turish.

Ajablanarlisi odatda oyoq chayqalishi kabi patologik uyqu hodisasi emas. Bu uyquga ketganda sodir bo'ladigan fiziologik harakatlar. Haqiqat shundaki, 18-20 oygacha bolaning uyqusi yuzaki bo'lib, chaqaloq tez-tez uyg'onadi va to'liq uyg'onmasdan yana uxlab qoladi.

Bilish muhim! Og'ir perinatal tarixga ega bo'lgan bolalarda tez-tez takrorlanadigan hayratlanish epilepsiya belgisi bo'lishi mumkin.

Kecha qo'rquvlari to'satdan paydo bo'ladigan asabiy hayajonda ifodalanadi. Alomat 1,5 yoshdan 8 yoshgacha, ko'pincha o'g'il bolalarda paydo bo'ladi. Ta'sirchan bolalar qo'rquvdan azob chekishadi, ular yig'laydilar, qichqirishadi, to'shakda dumalab, onalarini chaqirishadi. Agar qo'rquv bir marta paydo bo'lsa va 2 daqiqadan ko'proq davom etmasa, tashvishlanish uchun hech qanday sabab yo'q, ammo hujum tez-tez sodir bo'lsa yoki uzoq vaqt davom etsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing kerak.

Ko'pincha tungi qo'rquvlar davolanishga chidamli bo'lib, 9-10 yoshgacha o'z-o'zidan o'tib ketadi. Ba'zida bu hodisa kuchli kunduzgi qo'rquvga javob bo'ladi.

Old shartlar

Agar chaqaloq 1-2 kechada normal uxlamasa, juda ko'p tashvishlanishning hojati yo'q, 4 yoki undan ortiq kecha uyqusizlikdan keyin signal berish kerak; Bezovta, bezovta dam olishning bir necha sabablari bor:

Bolaning dam ololmasligi uchun juda ko'p sabablar bor, asosiysi kasallikning boshlanishini o'tkazib yubormaslik va chaqaloqqa o'z vaqtida yordam berishdir;

Muammoni hal qilish variantlari

Uyqusizlik sabablariga qarab, bir nechta echimlar mavjud. Asosiysi, vahima qo'ymaslik va etarli darajada uxlashingizga xalaqit beradigan omillarni xotirjamlik bilan aniqlash va yo'q qilishdir. Agar bolada isitma bo'lmasa, ichi ketmasa yoki tishlari chiqmasa, xonaga qarang: issiqlik, quruqlik, yuqori namlik, juda sovuq havo yoki derazada oy porlashi - bularning barchasi tashvishga sabab bo'lishi mumkin.

Sedativlar

Ushbu guruhni ikki turdagi dorilarga bo'lish mumkin: dorivor va xalq. Birinchisiga quyidagilar kiradi:

  1. "Glitsin" - giyohvandlikka olib kelmaydigan engil sedativ.
  2. "Persen" - 12 oylikdan beri berilishi mumkin bo'lgan bolalar uchun xavfsiz dori.
  3. Phenibut - bu keng ta'sir doirasiga ega dori.

Bilish muhim! Pediatr bilan oldindan muhokama qilmasdan dori-darmonlarni berish qat'iyan man etiladi. Barcha dorilar har doim chaqaloqning rivojlanishiga va hissiy foniga ta'sir qiluvchi yon ta'sirga ega.

Ikkinchi guruh - bu xalq va o'simlik dori-darmonlari bu juda keng. Bunga efir moylari, o'simlik choylari, farmatsevtik kompozitsiyalar kiradi:

Barcha dozalash shakllari sedasyonning oxirgi chorasi bo'lib, muammoni hal qilishning boshqa variantlari ta'siri bo'lmaganda qo'llaniladi.

Qoidalarga rioya qilish

Bolaning sog'lom rivojlanishi uchun juda muhim omil - bu uyqu tartibi. Ota-onalar e'tiborga olishlari kerak bo'lgan ba'zi maslahatlar:

  1. Kichkintoy uyga kelishi bilanoq ustuvorliklarni belgilang. Siz sinab ko'rishingiz kerak bo'ladi, lekin butun oila uchun uxlash vaqtini aniqlang. Albatta, kichkina bola ochlikdan uyg'onadi, lekin kunduzi va kechasi yotish vaqti, shuningdek, dam olishdan uyg'onish vaqti o'zgarmasligi kerak.
  2. Uxlash uchun joyni aniqlang. Shifokorlar, 3 yoshga to'lgunga qadar, bolalar ota-onalari xonasida bo'lsa ham, o'zlarining kichik beshiklarida uxlashlari kerak, deb hisoblashadi.
  3. Kunduzgi uyqu rejimini qat'iy saqlang. Albatta, bola dam olayotganda, onaning ko'p narsalarni qilish uchun vaqti bor, lekin kun davomida "qo'shimcha yarim soat" kechasi bir yoki ikki soat uyg'onishi mumkin. Shuning uchun, afsuslanmasdan uyg'oning. Uxlash uchun ajratilgan vaqt bor, siz unga yopishib olishingiz kerak.

Etarli jismoniy faollik

Bir yarim yoshli chaqaloq bilan nima qilish kerak? Ehtimol, bu yosh bola allaqachon dunyoni o'rganayotgan, lekin hali uzoqqa yugura olmaydigan yoshdir. Ota-onalar faqat bolaga nima qiziq bo'lishi haqida o'ylashlari kerak: yurishlar, ochiq o'yinlar, piramidalar, turli xil sumkalar, kichik va katta ovozli o'yinchoqlar. 1,5-2 yoshida chaqaloq barcha yangi narsalarni intensiv ravishda o'zlashtiradi, hidlarni, shakllarni, ranglarni tan olishni o'rganadi, kattalarga taqlid qiladi va har qanday o'yinda zavq bilan qatnashadi.

Tashqarida qolish

Yurishlar qancha davom etishi kerak? Iloji boricha ko'p. Parkda tashqarida bir yarim soat uxlash uydagi xonadan ko'ra yaxshiroqdir. Agar siz sayrga chiqa olmasangiz, aravachani balkonga olib chiqing, lekin uni quyosh, shamol va yomg'irdan saqlang.

Hissiy muvozanat

Farzandingiz kechqurun yaxshi uxlab qolishi uchun cho'milishdan 30-60 daqiqa oldin tinch muhit yaratishingiz kerak. Tez o'yinlar, yovvoyi o'yin-kulgilar yo'q. O'qish, piramida o'ynash, sog'lom va mazali narsalarni iste'mol qilish, chaqalog'ingizga massaj qilish - bu bolaning his-tuyg'ularini barqarorlashtirishga yordam beradigan oddiy maslahatlar.

Bu yoshda bolaga umumiy stolda ovqatlanishni o'rgatadi, menyuni shunday birlashtirib, chaqaloq etarli miqdorda vitaminlar va ovqatlarni chaynash va ichish oson bo'ladi. Oddiy uyquni ta'minlash uchun bola tez-tez ovqatlanishi kerak, kuniga taxminan besh marta, lekin kichik qismlarda. Oxirgi kechki ovqat suzishdan 30-40 daqiqa oldin, gazak esa tez hazm bo'ladigan engil ovqatlardan iborat bo'lishi kerak. Bu bifidok, kefir, ozgina tvorog, yogurt, tuxumli idishlar, qaynatilgan sabzavotlar bo'lishi mumkin. Meva, go'sht yoki donni taklif qilish qat'iyan man etiladi - birinchisi fermentatsiyani boshlaydi, ikkinchisi yomon hazm qilinadi va donlar yuqori glisemik indeksga ega.

Shaxsiy xususiyatlarga qarab, 1,5-2 yoshda bola kuniga 750-1100 ml suv ichishi kerak.

Sog'liqni saqlash muammolarini bartaraf etish

Agar chaqaloq ketma-ket 3-5 kecha-kunduz uxlamasa, darhol shifokor bilan maslahatlashing! Faqatgina pediatr sog'liq muammosini aniqlaydi va uyqusizlik sababini aniqlaydi. Agar chaqaloq yig'lay boshlasa, o'zini beshikka u yoqdan-bu yoqqa tashlasa, kechasi uyg'onmasdan yoki qichqiriq bilan uyg'onmasdan, terlashda sabab genitouriya, yurak-qon tomir va endokrin tizimlar kasalliklarida bo'lishi mumkin.

Bolaning uxlashi uchun qulay shart-sharoitlarni yaratish

Etarli darajada sukunat va qorong'ulikdan tashqari, bolalar toza havo, tozalik va qulay ichki kiyimga muhtoj. Pediatrlar quyidagi parametrlarga rioya qilishni maslahat berishadi: xona harorati +18..+20 C, namlik 50-70%. Isitish darajasini tartibga solish uchun isitish radiatorlarida vanalarni o'rnatish kerak.

Ota-onalar bilan birgalikda uxlash: foyda yoki zarar

Bu masala bo'yicha shifokorlarning fikrlari ikkiga bo'lingan. Ba'zilar 2-3 yilgacha ota-onalar bilan uxlash yaxshi va foydali deb hisoblashadi, boshqalari bu zararli deb hisoblashadi.

Buning foydasi shundaki, chaqaloq ona va dadasini yonida his qiladi, issiq va xavfsiz his qiladi. Bundan tashqari, onaga chaqaloqni ovqatlantirish va uni tinchlantirish osonroq. Ammo 1,5 yoshda tungi ovqatlanish norma emas, shuning uchun bolani beshikka ko'chirish vaqti keldi.

Zarar bolaning ota-onasiga qaramligidadir. Kelajakda bolani beshikka ko'chirish ancha qiyin bo'ladi. Ota-onalar muloqot qilish va normal uyqu uchun vaqt kerakligini eslash zarar qilmaydi.

Maslahat! E. Komarovskiyning so'zlariga ko'ra, tug'ilgandan 12 oy o'tgach, bolaga nafaqat alohida to'shak, balki xona (agar iloji bo'lsa) berilishi kerak. Bola yolg'iz uxlab qolishga odatlanishi kerak. Agar uyqu yomon bo'lsa, siz tungi yorug'likni va eshikni ochiq qoldirishingiz mumkin, ammo umumiy yotoqdan ko'chib o'tish yaxshiroqdir.

Xulosa

1,5 yoshli bolaning kechalari nima uchun yomon uxlayotganini aniqlash patologiyalarni rivojlanish xavfini bartaraf etish uchun zarur. Ovqatlanish, uyqu va faollikni kuzatish bolalar va ota-onalar uchun dam olishni yaxshilashga yordam beradi. Va unutmang: kichkina odam o'z qoidalari va ustuvorliklari bo'lgan katta oilaga keladi.

Barcha parametrlarni tubdan o'zgartirish noto'g'ri. Bu sabr-toqatni talab qiladi, ko'p ko'z yoshlari va charchoq bo'ladi, lekin agar siz chaqalog'ingizni muntazam ravishda o'rgansangiz, kelajakda ko'p muammolardan qochishingiz mumkin.

Bolaning notinch uyqusi ota-onalarni tashvishga soladigan tez-tez sababdir. Kichkintoy tun bo'yi qimirlaydi, qisqa vaqt uxlab qoladi, lekin uning uyqusi zaif, notinch va har qanday shovqin uni bezovta qilishi mumkin. Bolaga nima bo'lyapti? Tajribali tajribali ota-onalar, qoida tariqasida, o'z farzandlarining ehtiyojlarini yaxshi bilishadi, lekin ba'zida ular chaqaloqning bezovta uyqusi bilan bog'liq savollarga ega.

Sabablari

Bir nechta sabablar bo'lishi mumkin. Ham jismoniy, ham psixologik.

  • Bola kasal bo'lishni boshlasa, kechasi bezovtalik bilan uxlaydi. Kasallik hali jismoniy darajada o'zini namoyon qilmagan va tashqi tomondan chaqaloq juda sog'lom. Ammo u allaqachon o'zini yomon his qiladi va oldindan tashvishlana boshlaydi. Agar chaqaloq allaqachon 5 oylik yoki undan ko'p bo'lsa, unda tishlarning chiqishi muammoli uyquning sababi bo'lishi mumkin. Har qanday holatda, kasallikning boshlanishini o'tkazib yubormaslik uchun kichkintoyni pediatrga ko'rsatish mantiqan.
  • Yomon uyqu intrakranial bosimning oshishi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Faqat shifokor bu muammoni aniqlay oladi va davolanishni buyuradi. Kichkina bolada notinch uyqu ham jiddiy kasalliklar - ensefalopatiya, raxit yoki miya shishi oqibati bo'lishi mumkin. Otitis media, dysbioz va turli yuqumli kasalliklar sizni normal uyquga to'sqinlik qiladi. Shuning uchun, bezovta qiluvchi uyqu sababini izlash kasallikni istisno qilish uchun shifokorga tashrif buyurishdan boshlanishi kerak.

  • Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda 3-5 oygacha bo'lgan chaqaloqlarda bezovtalanadigan uyquning umumiy sababi ichak kolikasidir. Kichkintoyning ichak mikroflorasi hali to'liq shakllanmagan va uning tanasi hali ham mustaqil hayotga moslashmoqda. Bu jarayonlar gaz ishlab chiqarishning ko'payishi bilan birga keladi. Kichkintoyning qorni, ayniqsa, kechqurun va kechasi qattiq shishiradi. Zo'rg'a uxlab qolgan chaqaloq uyg'onadi, qattiq qichqiradi, binafsha rangga aylanadi va oyoqlarini qorniga bosadi. Simetikon, arpabodiyon suvi va gaz chiqishi trubkasi asosidagi turli xil tomchilar va siroplar yordamida siz uning noqulayligini engillashtirasiz.
  • Agar chaqalog'ingiz sovuq yoki issiq bo'lsa, uxlashda qiynalishi mumkin. Ko'pgina yosh ota-onalar etarlicha "yaxshi" maslahatlarni tinglab, chaqaloqni buzmaslikka harakat qilishadi, shuning uchun ular yana bir bor uni qo'llariga olmaslikka harakat qilishadi va ko'plab onalar va otalar odatda bir to'shakda uxlashga salbiy munosabatda bo'lishadi. bola. Lekin behuda. Chunki chaqaloq xavotirga tushishi mumkin, chunki u onasidan "kesilgan" his qiladi. Va u bilan jismoniy aloqaga muhtoj. Bundan tashqari, kechasi tana harorati biroz pasayadi va chaqaloqni onasining qo'llari bilan isitish kerak. Boshqa ekstremal - chaqaloq issiq yoki havo bo'shlig'i. Onalar bolasini shamollashdan qo'rqishadi, shuning uchun ular xonadagi derazani mahkam yopadilar va chaqaloqni o'rashadi.

Bola uxlayotgan xonani ventilyatsiya qilish kerak. Undagi harorat ideal holda taxminan 19-20 daraja, havo namligi 50-70% bo'lishi kerak. Bu kichkina odam uchun eng qulay sharoitlar.

  • Bezovta uyquning yana bir sababi ochlikdir. Ehtimol, chaqaloq avvalgi oziqlantirishda etarlicha ovqatlanmagan va bu holatda tungi ovqatlanishdan voz kechishning hojati yo'q. Bolaga 6 oygacha tungi ovqatlanish kerak bo'lishi mumkin. Bu yoshdan keyin, pediatrlarning fikriga ko'ra, bolaning yarim tunda ovqatlanishga fiziologik ehtiyoji yo'q.

Ko'krak suti bilan oziqlangan chaqaloqlar, agar onaning suti etarli darajada to'yimli bo'lmasa, ochlikni boshdan kechirishi mumkin. Sizning dietangizni ko'rib chiqing. Shuningdek, chaqaloq qancha ovqatlanishini aniqlash uchun ovqatdan oldin va keyin bolani tortish orqali nazorat ovqatlanishini o'tkazish so'rovi bilan pediatringizga murojaat qiling. Agar u sizning sutingiz etarli bo'lmasa, shifokor "qo'shimcha oziqlantirish" ga ruxsat berishi mumkin.

  • "Sun'iy chaqaloqlar" ko'pincha ovqatlanayotganda juda ko'p havo yutadi, bu noto'g'ri to'liqlik hissi yaratadi. Kichkintoy bo'shashib, uxlab qolishga harakat qilganda ochlik yana qaytadi. Shuning uchun, moslashtirilgan formulalar bilan oziqlangan chaqaloqlar ovqatdan so'ng havoni bug'lashlariga ruxsat berishlari kerak. Kichik regürjitatsiya normal hisoblanadi. Shishadagi nipel chaqaloqni xursand qilishi va qulay bo'lishi kerak. Ba'zi chaqaloqlar lateks nipellarini afzal ko'radi, boshqalari silikon nipellarni afzal ko'radi. Farzandingiz uchun u eng yaxshi qabul qiladigan variantni tanlang.

Bezovta uyquning sababi kundalik tartibni buzishda ham bo'lishi mumkin. Misol uchun, chaqaloq kun davomida yaxshi uxladi, hatto kechayu kunduz chalkashdi. Kichkintoyning rejimi uning yoshiga qarab sozlanishi kerak.

  • 1 oydan 3 oygacha bo'lgan chaqaloq kuniga 17-20 soat uxlashi kerak.
  • 6 oylik bolalar uchun uyqu talablari kuniga 14 soat.
  • 1 yoshda bola kuniga kamida 13 soat uxlashi kerak.
  • 2 yoshda kunlik uyqu talabi 12,5 soatni tashkil qiladi.
  • 4 yoshida chaqaloq kuniga kamida 11 soat uxlashi kerak.
  • 6 yoshda uyquga bo'lgan ehtiyoj 9 soatni tashkil qiladi.
  • 12 yoshda o'smir kuniga 8,5 soat uxlashi kerak.

Keyingi videoda chaqaloqlar uchun uyqu sifatini yaxshilash bo'yicha mashhur pediatrning maslahatlari.

Vitaminlarning etishmasligi ham bolalarda tungi uyquning buzilishiga olib keladi. Bolalar, shuningdek, ob-havo sharoitlariga juda sezgir - ular atmosfera bosimi va yog'ingarchilikning o'zgarishiga reaksiyaga kirishadilar va ko'pincha ularni "ko'rishadi".

Psixologlarning ta'kidlashicha, chaqaloqning bezovta uyqusi yoshga bog'liq bo'lgan xususiyatlarga bog'liq bo'lishi mumkin. Gap shundaki, 2 oylik va 2 yoshli bolalarning uyqu tuzilishi boshqacha. Tug'ilgandan 1 yoshgacha bo'lgan chaqaloqlarda sayoz uyqu chuqur fazadan ustun turadi, shuning uchun chaqaloqlar ko'pincha uyg'onadi. Faqat ba'zilari o'z-o'zidan yana osongina uxlab qolishadi, boshqalari esa ota-ona yordamiga muhtoj.

Bu shunday bo'ladiki, xotirjam chaqaloq 7-9 oyligida uyg'onib, bezovtalana boshlaydi. Bu yoshda chaqaloq normal uyquga to'sqinlik qiladigan birinchi psixologik muammolarni rivojlantiradi - onasidan uzoqlashish qo'rquvi. Agar ota-onalar chaqaloq bilan bir xonada uxlashsa, u holda bola himoyasizlik tuyg'usini boshdan kechirmaydi va bunday bezovta qiluvchi tungi uyg'onishlar asta-sekin yo'qoladi.

2-3 yoshda chaqaloqning tasavvurining rivojlanishi tufayli uyqu tashvishli va bezovta bo'lishi mumkin. U allaqachon qanday qilib xayol qilishni biladi; Kichkintoyingiz beshigi yonidagi shinam tungi chiroq va u yotqizishi mumkin bo'lgan sevimli yumshoq o'yinchoq buni engishingizga yordam beradi.

Yana bir "tanqidiy" yosh - 6-7 yosh. Bu vaqtda bolaning uyqusi maktabni boshlash bilan bog'liq tashvishlar tufayli buzilishi mumkin.

Har qanday yoshda, bolalar sizning uyingizda hukmronlik qiladigan psixologik iqlimga juda sezgir. Agar ular tez-tez janjallashsa, asabiylashsa yoki tashvishlansa, bu, albatta, bolaning uyqu sifatiga ta'sir qiladi, lekin yaxshiroq emas.

Bezovta uyqu, shuningdek, chaqaloqning tug'ma xarakter xususiyatlari va temperamentining "echo" bo'lishi mumkin. Ma'lumki, xolerik bolalar flegmatik bolalarga qaraganda yomonroq uxlashadi, sanguine bolalar esa ertalab uyg'onishlari qiyinroq. Har bir bola o'zining barcha shaxsiy xususiyatlarini va uyqu sifatiga ta'sir qiluvchi umumiy omillarni hisobga olgan holda individual yondashuvni talab qiladi.

Bolalar uchun uyqu etishmovchiligining oqibatlari

Agar bolaning uyqusiz uyqusi muammosiga e'tibor berilmasa, tez orada chaqaloq uyqusizlikdan azob chekishni boshlaydi. Uyquning etishmasligi uning tanasining barcha funktsiyalariga ta'sir qiladi. Avvalo, asab tizimida buzilishlar paydo bo'ladi. Keyin gormonal darajalar "muvaffaqiyatsiz bo'ladi". Gap shundaki, o'sish gormoni STH (somatotropin) uyqu vaqtida bolalarda yaxshiroq ishlab chiqariladi. Agar bola etarlicha uxlamasa, unda o'sish gormoni etishmaydi va natijada u nafaqat jismoniy, balki intellektual jihatdan ham sekin o'sadi va rivojlanadi.

Yana bir "tungi" gormon - kortizol, tanaga stressni engishga yordam beradi. Agar bola ozgina uxlasa, uning kortizol darajasi past bo'ladi, ya'ni chaqaloqning ruhiyati zaif bo'ladi.

Surunkali uyqusizlik bolaning aqliy va intellektual qobiliyatlarini pasaytiradi, bunday bolalar o'rganishda qiyinchiliklarga duch kelishadi va xotirada jiddiy muammolarga duch kelishadi.

Farzandingizning uyqusini qanday yaxshilash mumkin?

Farzandingizning uyqusiz tungi uyqusi istisno emas, balki qoida bo'lsa, pediatringizga murojaat qilishingiz kerak. U yoshga bog'liq xususiyatlarni hisobga olgan holda chaqaloqning uyqusini yaxshilash usulini tavsiya qiladi.

Agar sabab kasallik bo'lsa, davolanish foydali bo'ladi va chaqaloq odatdagidek uxlashni boshlaydi.

Agar bola sog'lom bo'lsa, unda siz uning uyqusini o'zingiz "hatto" qilishingiz mumkin.

  • Yotishdan oldin cho'milish va engil tinchlantiruvchi massaj ko'p yordam beradi. Siz chaqaloq cho'miladigan suvga bir necha tomchi valerian yoki ona o'ti qo'shishingiz mumkin.
  • Kechqurun, kunduzi bolangiz bilan barcha shovqinli o'yinlar va ta'lim tadbirlarini o'tkazishga harakat qiling. Hayajonlangan chaqaloq, ta'rifiga ko'ra, qattiq uxlay olmaydi.
  • Farzandingiz uchun yurish muhimligini unutmang. Etarlicha yurmaydigan bolalar uyqu buzilishidan boshqalarga qaraganda ko'proq azoblanadi. Agar ob-havo va fasl ruxsat bersa, kechqurun qisqa piyoda yuring.
  • Bolaning beshigidagi choyshab faqat tabiiy matolardan tikilgan bo'lishi kerak, to'shak silliq va o'rtacha yumshoq bo'lishi kerak (eng yaxshi variant - ortopedik matras), taglik esa isbotlangan, sifatli va ishonchli bo'lishi kerak. 2 yoshgacha bo'lgan bolalarga yostiq kerak emas.

Maxsus marosimlar tungi uyquni yaxshilashga yordam beradi. Har bir ona o'z farzandining ehtiyojlarini inobatga olgan holda ular bilan kelishi mumkin. Mening oilamda yotishdan oldin yuvinishdan keyin bitta ertak o'qish majburiydir. Ritualingizni majburiy qiling. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, unga qat'iy rioya qilish kerak. Bu chaqaloqqa ota-onasi nimani xohlayotganini tezda tushunishga imkon beradi va u voqealarning ma'lum bir tartibda sodir bo'lishini kutadi. Bu stress darajasini pasaytiradi va uxlash vaqtini yumshoq va silliq qiladi.

  • Bugungi kunda moda bo'lgan aroma lampalari bilan tajriba qilmaslik yaxshiroqdir, chunki chaqaloqlar hidlarga juda sezgir va chaqaloq bosh og'rig'iga duch kelishi mumkin.
  • Shifokorlar ko'pincha glitsinni bezovtalanadigan bolalarga tavsiya qiladilar. Ushbu aminokislota asabiy taranglikdan himoya qiladi va qonni kislorod bilan to'yintiradi. U kümülatif ta'sirga ega, ya'ni uni muntazam ravishda qabul qilish kerak. Glitsin zarar etkazmaydi, shuning uchun u chaqaloqlarga ham, katta yoshdagi bolalarga ham buyuriladi.
  • Hech qanday holatda siz bolangizga bosim o'tkazmasligingiz kerak. “Tez uxla, dedim!” kabi iboralar. so‘z boyligingizda bo‘lmasligi kerak. Aks holda, chaqaloq tez orada tungi dam olishni burch sifatida qabul qila boshlaydi.
  • Odatda, bolalarda uyqu buzilishi biron bir sababga ko'ra emas, balki bir qator omillar bilan bog'liq. Ularni o'rnating, ularni yo'q qiling va chaqalog'ingizga uyqusizlikni engishga yordam bering. Bu qiyin ishda asosiy narsa - sabr-toqat va ota-ona sevgisi. Ular asosiy "shifokorlar".

Ota-onalarning uyqu jadvali ham bola uchun muhimdir. Mutaxassislar uzoq vaqtdan beri onasi va otasi kam uxlaydigan, to'yib uxlamaydigan va tunda ishlaydigan oilalarda bolalar ham uyqu buzilishidan aziyat chekayotganini payqashgan. Farzandingizning uyqusini normallashtirish ko'rinadigan darajada qiyin emas. Bolaning o'zini tinglash kifoya. Ishoning, u siz bilan hamkorlik qilishga tayyor, chunki uning o'zi to'g'ri dam olishga muhtoj. Va kichkintoyingizning uyqusi mustahkam va xotirjam bo'lsin!

Quyidagi videodan siz shifokor Komarovskiydan sog'lom bolalar uyqusi uchun 10 ta qoidani o'rganasiz.

  • Doktor Komarovskiy
  • Psixologlarning maslahati
  • Uyquda yig'laydi yoki qichqiradi
  • Horlama
  • Sizni qanday qilib yotqizish kerak?

Ko'pgina onalardan chaqaloqning kechasi yaxshi uxlamasligini eshitishingiz mumkin. Bunday vaziyatda ota-onalar nima qilishlari kerak, bu qachon va nima uchun sodir bo'ladi?

Mutlaqo sog'lom bolalarning ko'pchiligi go'daklik davrida bezovta uxlaydilar. Bu fakt vaziyatni qabul qilish kerak degani emas. Farzandingiz sezgir va bezovta bo'lsa, tungi uyg'onishlar tez orada to'xtamaydi. Nima uchun bu sodir bo'layotganini va nima qilish kerakligini tushunganida, ota-onalar ba'zi fikrlarni to'g'irlashlari va o'zlarini va chaqalog'ining yanada samarali dam olishlarini ta'minlashlari mumkin.

Sabablarning tasnifi

Kechasi bezovtalikning sabablarini birlamchi va ikkilamchi bo'lish mumkin. Birlamchi o'z-o'zidan paydo bo'lganlar. Ikkilamchi tashvishlar har qanday buzilishlar, alomatlar yoki kasalliklar natijasida paydo bo'ladi.

Agar umumiy normal xulq-atvor fonida to'satdan biron bir alomat paydo bo'lsa va bolaning ilgari etarlicha farovon uyqusi to'satdan buzilgan bo'lsa, bu shifokor bilan maslahatlashish uchun sababdir. Bolaning tez-tez uyg'onishining mumkin bo'lgan sababi asosiy kasallik bilan bog'liq og'riq bo'lishi mumkin.

Bunday holda, ota-onalarning harakatlari, birinchi navbatda, asosiy muammoni bartaraf etishga qaratilgan bo'lishi kerak.

Mumkin sabablar

Nima uchun sog'lom chaqaloq uyqu buzilishidan aziyat chekishi mumkin va bu bilan nima qilish kerak? Bolaning odatda yaxshi xulq-atvori fonida vaqti-vaqti bilan paydo bo'ladigan uyqu buzilishi kasallik bilan bog'liq bo'lmagan holatlar tufayli yuzaga kelishi mumkin, ammo bolaga noqulaylik tug'diradi. Chaqaloq bezovta bo'lganda, kechalari noqulaylik hissi kuchayadi.

Xavotirga sabab bo'lishi mumkin:

  1. Ichak kolikasi, shishiradi.
  2. Tish chiqarish.
  3. Allergik reaktsiyalar.

Oziq-ovqat allergiyalari bir yoshgacha bo'lgan bolalar orasida keng tarqalgan. Allergiya reaktsiyasi nafaqat teri toshmasi bilan, balki qichishish va ovqatlanish buzilishi bilan ham tavsiflanishi mumkin.

Ko'pincha, bu ko'rinishlar haqiqiy allergiya bilan bog'liq emas, balki ovqat hazm qilish traktining etukligi tufayli paydo bo'ladi. Bolaning fermentativ tizimi hali ovqatni to'liq hazm qila olmaydi va ona suti yoki chaqaloq formulasining bir qismi sifatida chaqaloqning qizilo'ngachiga kiradigan har qanday katta molekulalar javoblarni qo'zg'atishi mumkin. Qo'shimcha ovqatlarni kiritish paytida har qanday oziq-ovqatga o'ziga xos immunitet kuzatilishi mumkin.

Tish chiqarish vaqtida chaqaloqning milklari shishiradi. Ko'pincha chaqaloq tuprikni ko'paytiradi. Bolaning tishlari chiqayotganda, u doimo biror narsani chaynashga harakat qiladi.

Chaqaloqlar ko'pincha oshqozon-ichak traktining etukligi tufayli ovqatlanish buzilishlarini boshdan kechirishadi. Farzandingizning ovqat hazm qilish tizimi dietadagi har qanday keskin o'zgarishlarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Agar kunduzi uyg'onish paytida bu omillar chaqaloqning xatti-harakatiga ahamiyatsiz ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lsa, bola doimo biror narsa bilan chalg'itishi mumkin bo'lsa, u holda kechasi chaqaloq o'z muammolariga e'tiborini qarata boshlaydi. U bezovta uxlaydi, doimo uyg'onadi, qichqiradi va yig'laydi.

Agar bu muammolar bezovta uyquning sabablari ekanligi aniqlansa va ular yo'q bo'lganda bolada uxlab qolish va tunda dam olish muammosi bo'lmasa, birinchi navbatda, chaqaloqning uxlashiga to'sqinlik qiladigan alomatlar bilan kurashish kerak. .

Allergiya namoyon bo'lishi paytida qichishish antigistaminlar va maxsus malhamlar bilan yaxshi bartaraf etiladi. Chamomil infuzioni, arpabodiyon suvi yoki shishishni kamaytiradigan dorilar ovqat hazm qilishni yaxshilashga yordam beradi. Lidokain asosidagi jellar tishlar kesila boshlaganda tish go'shtidagi og'riqni kamaytiradi.

Har qanday dori-darmonlarni qo'llashdan oldin, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.

Uyquga ta'sir qiluvchi omillar

Bola doimiy yoki uzoq vaqt davomida tungi uyqu bilan bog'liq muammolarni boshdan kechiradi. Va buning sabablari kasalliklar yoki yuqorida aytib o'tilgan holatlar emas, balki boshqa omillar, masalan:

  1. Chaqaloq uyqusining fiziologik xususiyatlari.
  2. Aniq rejimning yo'qligi.
  3. Kun davomida kam faollik (bola kam energiya sarflaydi).
  4. Asab tizimining haddan tashqari qo'zg'alishi.
  5. Noqulay uyqu muhiti.
  6. Chaqaloq hayotidagi dramatik o'zgarishlar.

Bular bolaning kechasi nima uchun yomon uxlayotgani haqidagi savolga javob beradigan sabablarning bir qismidir. Aslida, bundan ham ko'p bo'lishi mumkin. Bu erda hamma narsa har bir bola uchun individualdir. Ota-onalar nima qilishlari mumkin? Bolaning tinchgina dam olishiga to'sqinlik qiladigan asosiy omilni aniqlashga harakat qiling va uxlash vaqtida bolani xotirjam his qilish uchun hamma narsani qiling.

Bolaning uyqusi o'ziga xos xususiyatlarga ega. Voyaga etganlar singari, chaqaloq uyquning ikkita asosiy bosqichiga ega:

  • Sekin uyqu.
  • Tez uyqu.

Birinchi bosqichda tana yanada bo'shashadi, nafas olish va yurak urish tezligi sekinlashadi. Inson tashqi ogohlantirishlarga javob berishga va uyg'onishga qodir.

REM uyqusi chuqurroq. Uning davomida yurak urishi va nafas olishning ortishi kuzatiladi. Aritmiya mavjud. Mushaklar tonusi pasayadi, tana qismlarining burishishi va ko'z olmalarining harakatlanishi kuzatiladi. Erkak tush ko'radi. Miya kundalik faoliyat davomida to'plangan ma'lumotlarni tahlil qiladi.

Voyaga etgan odamda uyquning har bir bosqichi 90 dan 100 minutgacha davom etadi, chaqaloqlarda esa 40 daqiqadan oshmaydi.

Kichkintoyning sekin uyqusi yanada yuzaki va sezgir. Bola bir kechada ko'proq uyqu tsiklini boshdan kechiradi. Kattalardan farqli o'laroq, chaqaloqning kechasi uyg'onishi mutlaqo tabiiydir.

Agar chaqaloq asabiy qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi bilan ajralib tursa, u kechasi osongina va tez-tez uyg'onadi. Fiziologiya chaqaloqlar nima uchun ko'pincha kechasi uyg'onishini tushuntiradi. Ota-onalar nima qilishlari mumkin?

Yangi tug'ilgan chaqaloq umrining ko'p qismini uyquda o'tkazadi, kuniga 20 soatgacha.

Uning uchun kunduzgi va tungi uyqu o'rtasida hali ham aniq bo'linish yo'q. U har safar ovqat eyishni xohlaganida uyg'onadi. Va bu 2 soat ichida yoki yarim soat ichida va hatto tez-tez sodir bo'lishi mumkin. Taxminan 2-3 oyga kelib, chaqaloq faoliyat va uyquning o'zgaruvchan davrlarining ma'lum bir modelini rivojlantiradi. Onam shu paytgacha nima qilishi kerak?

Oziqlantirishni sozlang

Birgalikda uxlash yangi tug'ilgan davrda ona va chaqaloqning hayotini osonlashtirishga yordam beradi. Yaqin atrofdagi onaning tuyg'usi bolaga ishonch va xotirjamlik hissini beradi. Birgalikda uxlashda bolalar tinchroq uxlashlari va kamroq uyg'onishlari isbotlangan.

Agar chaqalog'ingiz ko'krak suti bilan oziqlansa, talabga ko'ra ovqatlantirish, ayniqsa kechasi, chaqalog'ingizni tezroq uxlashiga yordam beradi.

Uyg'ongan bolaning bor kuchi bilan gapira boshlashini kutmasligingiz kerak. Bola birinchi marta tashvish bildira boshlaganida ko'krakni taklif qilish yaxshidir. Bu chaqalog'ingizni tezroq uxlashiga yordam beradi.

Agar siz ovqatlanish jadvalini tuzsangiz, sun'iy chaqaloqni tinchgina uxlashni o'rgatish osonroq bo'ladi. Bunday holda, tungi ovqatlanish orasidagi intervallarni iloji boricha uzoqroq qilish kerak. Kechasi kamdan-kam ovqatlanishga odatlangan bola kamroq uyg'onib, tinchroq uxlay boshlaydi. Vaqt o'tib, 6 oydan keyin siz tungi ovqatlanishni yo'q qilishga harakat qilishingiz mumkin. Biroq, chaqaloqni kechasi ovqatlantirishni asta-sekin to'xtatish kerak.

Rejimga rioya qiling

Yaxshi tashkil etilgan kundalik tartib bolangizni o'z vaqtida va tez uxlab qolishga o'rgatadi. Siz chaqalog'ingizning bioritmlarini kuzatish orqali tartibni yaratishingiz mumkin. Kun davomida bola faollik va dam olish davrlarini almashtiradi. Kichkintoy qaysi vaqtda uxlashni xohlayotganini, qaysi vaqtda u yaxshiroq uxlayotganini va qaysi soatlarda uyqusi eng yaxshi ekanligini aniqlab, siz qat'iy rioya qilishingiz kerak bo'lgan muayyan rejimni o'rnatishingiz mumkin.

Agar siz chaqaloqni bir vaqtning o'zida uxlab qolishga o'rgatsangiz, uni kechqurun yotqizish osonroq bo'ladi. Uyquga oldindan tayyorgarlik ko'rsangiz, chaqalog'ingiz tinchroq uxlaydi va kechasi kamroq uyg'onadi.

Rejimga rioya qilmaslik uxlab qolish qiyinligiga olib keladi. Ota-onalar bolasini uxlatmoqchi bo'lganlarida, bola hali ham hushyor bo'lib, o'ynashni xohlaydi. Uzoq vaqt davomida uxlab qolish natijasida chaqaloq haddan tashqari charchaydi va keyin tez-tez kechasi uyg'onadi.

Oddiy faoliyatni ta'minlang

Bir versiyaga ko'ra, kun davomida kam energiya sarflagan bolalar yomon uxlashadi. Bola etarlicha charchamagan bo'lsa, uxlashdan bosh tortishi mumkin. Shu sababli, ota-onalar chaqaloq uchun kun davomida kerakli vaqtni harakatga keltiradigan sharoitlarni yaratishlari kerak: u bilan mashq qilish, gimnastika, faol o'yinlar qilish va toza havoda uzoq vaqt yurish.

Farzandingiz kunduzgi mashg'ulotlarda ortiqcha charchamasligini ta'minlash ham muhimdir. Eng kuchli taassurotlar uchun kunning birinchi yarmini zaxiralash yaxshiroqdir.

Kun davomida qabul qilingan asabiy ortiqcha stimulyatsiya tungi uyquga yomon ta'sir qiladi. Haddan tashqari hayajonlangan chaqaloq tez-tez uyg'onadi va uzoq vaqt uxlay olmaydi.

Atrof muhit yarating

Qulay muhit chaqaloqni tinchgina uxlashni o'rgatadi. Avvalo, siz chaqaloqning uxlashiga to'sqinlik qiladigan barcha holatlarni olib tashlashingiz kerak: xonani ventilyatsiya qiling, bolaning issiq yoki sovuq emasligiga ishonch hosil qiling, choyshabni to'g'rilang, kiyim va tagliklar ustidagi ajinlarni olib tashlang, chaqaloqqa noqulaylik tug'diradi. chaqaloq, yotishdan oldin unga ichish yoki ovqatlanish uchun biror narsa bering.

Barcha faol o'yinlar yotishdan ancha oldin bajarilishi kerak. Bolani yotqizayotganda onaning o'zi tinch, muvozanatli holatda bo'lishi kerak. Ba'zi chaqaloqlar to'liq zulmatda yaxshiroq uxlashadi, boshqalari esa, aksincha, tungi yorug'lik ostida o'zlarini xotirjam his qilishadi. Bolaga eng qulay sharoitlarni yaratib, tun bo'yi uxlashni o'rgatish osonroq.

Isteriyani to'xtating

Ota-onalar farzandining so'rovlariga o'z vaqtida javob berishsa, bola o'zini yanada ishonchli his qiladi. Agar u injiq bo'la boshlaganida, uning qichqirishiga yo'l qo'ymasdan unga yaqinlashsangiz, vaqt o'tishi bilan chaqaloq o'zini xotirjam tuta boshlaydi. Uning so'rovlari e'tibordan chetda qolmasligiga ishonchi komil. Qattiq va doimiy ravishda baqirish zarurati o'z-o'zidan yo'qoladi.

Har qanday keskin o'zgarishlardan chaqaloq stressni boshdan kechirishi mumkin. Atrof-muhitning o'zgarishi, uzoq safar, emizishni bekor qilish va boshqalar uning psixologik holatiga, shu jumladan tungi uyqu holatiga ta'sir qiladi.

Ota-onalar chaqaloqning kechasi uyg'onishi odatiy hol ekanligini tushunishlari kerak. Ularning qilishlari kerak bo'lgan hamma narsa - sabr-toqatli bo'lish va bolaning uxlab qolishi va uxlashi uchun qulay sharoitlarni yaratishga harakat qilish, kunduzi bola uchun faoliyat va dam olish davrlarini oqilona o'zgartirish. Va rejimni o'z vaqtida kuzatib borish va sozlashni unutmang.