Šta je navika i kakve su one kod čoveka. Šta je navika - korisne i loše navike, njihova prevencija Navike i njihove vrste načina formiranja

Prema mehanizmu obrazovanja, navike su usko povezane sa vještinama. Navika je potreba da se preduzme akcija. Na primjer, dijete je savladalo neke higijenske vještine: zna da pere ruke, pere zube. Međutim, to nije dovoljno. Važno je da dijete razvije naviku da uvijek pere ruke prije jela, prije spavanja, nakon šetnje. Navika podstiče osobu da se ponaša na određeni način. Zato su navike od izuzetnog značaja u vaspitanju pozitivnih osobina ličnosti. A. S. Makarenko je napomenuo da je potrebno njegovati ispravne navike ponašanja. Kada se stekla navika, činimo to jer ne možemo drugačije, jer smo navikli. Makarenko napominje da je mnogo teže razviti navike ponašanja nego negovati svijest o tome kako se treba ponašati.

Ako se navika obično formira kroz svjesno vježbanje, tada se navika može stvoriti bez mnogo truda od strane osobe. Stroga dnevna rutina, primjer drugih, opetovano ponavljanje istih radnji dovode do toga da, neprimjetno za sebe, osoba razvija pozitivne ili negativne navike.

Vještina vam omogućava da vješto izvedete radnju, ali ne stimuliše izvođenje same radnje. Navike, za razliku od vještina, zahtijevaju akciju. Stoga su u ponašanju ili korisni ili štetni. Zato su navike dio moralnog temelja pojedinca.

Navike nastaju kod djeteta u procesu rada s predmetima, kao rezultat širenja kruga komunikacije s ljudima. Važno je da dijete odmah učvrsti dobre navike koje pozitivno utiču na ličnost. Stara indijska poslovica kaže: “Ako posiješ djelo, žanješ naviku; ako posiješ naviku, žanješ karakter; ako posiješ karakter, žanješ sudbinu.”

Među navikama vezanim za radnu aktivnost potrebno je istaknuti korisnu naviku ispunjavanja vremena plodnim radom i razumnim odmorom. Ovu ideju uporno je isticao K. D. Ushinsky: „Najviše je potrebno da učenik onemogući tu lakejsku zabavu, kada čovjek ostane bez posla u rukama, bez misli u glavi, jer u ovim trenucima glava, srce i moral se pogoršavaju”.

Stoga su vještine i navike temelj ponašanja pojedinca. Osobine karaktera i profesionalne vještine formiraju se na osnovu vještina i navika. Dobro razvijene vještine i dobre navike omogućavaju osobi da brzo savlada novi obrazovni materijal, nove vrste profesionalnih aktivnosti.

Loše navike sprečavaju čoveka da se uspešno realizuje kao ličnost. Većina ovih navika negativno utječe ili na osobu s tom navikom ili na ljude oko nje. U svakom slučaju, morate pokušati riješiti ovaj problem što brže i efikasnije, kako više nikada ne bi smetao vama ili onima oko vas. U ovoj ocjeni ćemo govoriti o većini loših navika i ovisnosti.

12

Nekome se vulgarnost možda i ne čini tako lošom navikom, već samo elementom jezika koji u posljednje vrijeme sve češće koristi sve veći broj ljudi. Čak iu eteru mnogih programa možete čuti "bip" prostirke. Upotreba nepristojnog jezika ne samo da pokazuje nepoštovanje prisutnih, već može postati i navika kada se nepristojne riječi provlače kroz svakih 5-6 riječi. Takvo ponašanje je neprihvatljivo u kulturnom društvu, a još više u prisustvu djece koja sve ponavljaju za odraslima.

11

Kafa je mnogima veoma popularno i omiljeno piće, ali se njena česta upotreba može nazvati i lošom navikom. Kafa može pogoršati hipertenziju, neke gastrointestinalne bolesti, apsolutno je neprihvatljiva za većinu kardiovaskularnih bolesti i kod oštećenja mrežnice. Ali sve je to tačno samo kada se kafa očigledno pretera. Kafa se definitivno ne može piti sa alkoholom i mešati sa duvanskim dimom. Ovo je veliki udarac za kardiovaskularni sistem. Općenito, kao i sa svakom drugom hranom, s kafom ne treba pretjerivati. Sve je dobro u umjerenim količinama.

10

Spavanje je vitalna potreba. Njegov nedostatak dovodi do ozbiljnih zdravstvenih problema. Simptomi nedostatka sna mogu biti: tamni krugovi ispod očiju, blagi otok lica i gubitak tonusa kože po cijelom tijelu, pojava bezrazložne razdražljivosti, niska koncentracija i rasejanost. Mogući su i skokovi krvnog pritiska, ubrzani rad srca, gubitak apetita i problemi sa stomakom. Osoba potpuno gubi adekvatnu reakciju na ono što se dešava okolo. Zaštitna funkcija tijela je oslabljena, dolazi do odgođene reakcije na vanjske faktore, što izaziva nisku produktivnost. Gastritis, čir na želucu, hipertenzija, a ponekad i gojaznost - to su saputnici onih koji su primorani da ostanu budni dugo vremena.

9

Šteta dijeta je u tome što će tijelo nakon kratkog sjedenja na njima obnoviti rad i usporiti metabolizam, a kada čovjek ponovo počne da jede, mast se taloži ne samo tamo gdje je bila prije nego i u novim mjesta, u organima, što im šteti. Dešava se da osoba ide na dijetu ne vodeći računa o svom zdravlju, što šteti njegovom tijelu. Zbog stalnih prestrojavanja tijela na našu ishranu, rad srca, zglobova i imunološkog sistema može stradati. Često se zbog dijeta povećava trošenje novca na hranu i vrijeme za njihovu pripremu. U smislu psihičkog stresa, dijete su takođe veoma štetne. Moguća patnja od neuspjeha, osjećaja krivice i srama povezanog s tim, bola uzrokovanog ismijavanjem kolega i porodice, osjećaj slabosti, nemogućnost da se saberemo. Sve je to teško doživjeti i ponekad vodi u depresiju u većoj mjeri nego sama prisutnost viška kilograma i pratećih neugodnosti.

8

Više od 30.000 ljudi umire svake godine od raznih otpornih bolesti. Nerazumna upotreba antibiotika dovodi do povećanja mortaliteta, jer se povećava broj teških oblika i komplikacija zaraznih bolesti zbog otpornosti mikroorganizama na antimikrobne lijekove. U stvari, antibiotici jednostavno gube svoju efikasnost. Na primjer, na početku ere antibiotika, steptokokne infekcije su se liječile penicilinom. A sada streptokoki imaju enzim koji razgrađuje penicilin. Ako je ranije bilo moguće riješiti se nekih bolesti jednom injekcijom, sada je potreban dugi tijek liječenja. Otpornost bolesti na antibiotike uzrokovana je činjenicom da su ti lijekovi dostupni i jeftini, prodaju se bez recepta. Stoga mnogi ljudi kupuju antibiotike i uzimaju ih za bilo koju infekciju.

Mnogi prekidaju terapiju koju je propisao liječnik odmah nakon ublažavanja simptoma, a oni mikroorganizmi koji su postali otporni na ove antibiotike ostaju u tijelu. Ovi mikrobi će se brzo razmnožavati i prenositi svoje gene otpornosti na antibiotike. Još jedna negativna strana nekontrolisane upotrebe antibiotika je nagli rast gljivičnih infekcija. Budući da lijekovi potiskuju prirodnu mikrofloru tijela, one infekcije kojima naš imunitet nije dozvolio da se umnože prije počnu bjesniti.

7

Ovisnost o kompjuteru je širok pojam koji se odnosi na širok spektar problema u ponašanju i kontroli impulsa. Glavni tipovi koji su identifikovani tokom studije su: neodoljiva privlačnost za posećivanje porno sajtova i bavljenje sajber seksom, zavisnost od virtuelnih zabavljanja i obilje poznanika i prijatelja na webu, online kockanje i stalne kupovine. ili učešće na aukcijama, beskrajna putovanja po webu u potrazi za informacijama, opsesivna igra kompjuterskih igrica.

Kockanje može izgledati kao loša navika za tinejdžere, ali nije. Odrasli su podjednako pogođeni. Mrežna stvarnost vam omogućava da simulirate kreativno stanje kroz neograničene mogućnosti pretraživanja i otkrivanja. I što je najvažnije - surfanje netom daje osjećaj da ste u "struji" - potpuna uronjenja u akciju sa isključenjem iz vanjske stvarnosti sa osjećajem da ste u drugom svijetu, drugom vremenu, drugoj dimenziji. Budući da još ne postoji zvanična dijagnoza ovisnosti o kompjuteru, kriteriji za njeno liječenje još uvijek nisu dovoljno razvijeni.

6

Ova bolest je povezana s ovisnošću o svim vrstama kockanja, kao što su kazina, slot mašine, karte i interaktivne igre. Kockanje se može manifestovati kao bolest i, mnogo češće, kao jedan od simptoma druge mentalne bolesti: depresije, maničnih stanja, čak i šizofrenije. Glavni simptom ovisnosti o kockanju je opsesivna želja za stalnom igrom. Čoveka je nemoguće odvratiti od igre, najčešće zaboravlja da jede elementarnu hranu, postaje povučen. Krug komunikacije naglo se smanjuje i mijenja se gotovo u potpunosti, mijenja se i ponašanje osobe, i to ne na bolje. Često postoje sve vrste mentalnih poremećaja. Obično u početku osoba doživljava osjećaj snage, ali kasnije ih zamjenjuje strašna depresija i dekadentno raspoloženje. Bolest kockanja, kao i druge bolesti, je izlječiva. Iako ga se riješiti je nevjerovatno teško. Ovo čak može potrajati godinama. Uostalom, kockanje ima sličnu psihološku prirodu kao i pušenje.

5

Neki muškarci i žene se nimalo ne stide što su seksualno aktivni, pa se svim silama trude da dođu do senzualnog užitka kroz seksualne odnose sa različitim partnerima. Jedan istraživač koji proučava adolescentnu seksualnost primijetio je da se u ličnim razgovorima s mnogim promiskuitetnim adolescentima pokazalo da, po njihovom mišljenju, žive bez cilja i nisu baš zadovoljni sobom. Osim toga, otkrio je da promiskuitetni mladi ljudi pate od "sumnje u sebe i nedostatka samopoštovanja" sljedećeg jutra. Često, oni koji su se bavili nedozvoljenim seksom imaju promjenu u stavu jedni prema drugima. Mladić će možda otkriti da su se njegova osjećanja prema njemu donekle ohladila i da ona nije ni toliko privlačna kao što je mislio. Zauzvrat, djevojka može imati osjećaj da je tretirana kao stvar.

Promiskuitetni seksualni život često je uzrok spolno prenosivih bolesti. Velika većina pacijenata zarazi se kao rezultat vlastitog seksualnog promiskuiteta, neobaveznog seksa, promiskuiteta, odnosno kršenja ustaljenih normi socijalističkog morala. Osoba koja je sklona predbračnim i vanbračnim seksualnim odnosima po pravilu nije zahtjevna prema sebi ni u drugim aspektima: zloupotrebljava alkohol, sebična je, ravnodušna prema sudbini svojih najmilijih i prema obavljenom poslu.

4

Za mnoge ljude prejedanje je pravi problem. U slučaju teške ovisnosti o hrani, savjetovanje s nutricionistom ponekad nije dovoljno, potrebna je podrška psihologa, nadzor terapeuta, endokrinologa i drugih specijalista. Uzroke prejedanja je često teško identificirati i dijagnosticirati. Prejedanje dovodi do činjenice da su svi organi i sistemi preopterećeni. To dovodi do habanja i izaziva razvoj raznih bolesti. Prejedanje i proždrljivost uvijek se pretvaraju u probleme gastrointestinalnog trakta. Prejedanje neminovno utiče na stanje kože na kojoj se pojavljuju akne i miteseri. Nepotrebno je reći da je osoba koja se prejede beskorisna ne samo za druge, već i za sebe. Kao rezultat toga, želja za kretanjem, razgovorom nestaje. Ne može biti govora ni o čemu. Samo želim da idem u krevet i ništa više.

3

Svi znaju da je pušenje štetno po zdravlje. Međutim, svaki pušač misli da ga posljedice pušenja neće pogoditi i živi za danas, ne razmišljajući o bolestima koje će se kod njega neminovno pojaviti za 10-20 godina. Poznato je da ćete svaku lošu naviku prije ili kasnije morati platiti svojim zdravljem. Pušenje je povezano sa do 90% smrti od raka pluća, 75% od bronhitisa i 25% od koronarne bolesti srca među muškarcima mlađim od 65 godina. Pušenje ili pasivno udisanje duhanskog dima može uzrokovati neplodnost kod žena. Atrofija i destrukcija bijele tvari mozga i kičmene moždine kod multiple skleroze je izraženija kod pacijenata koji su tokom života pušili najmanje 6 mjeseci u odnosu na one koji nikada nisu pušili.

Ovisnost o pušenju može biti i psihička i fizička. Kod psihičke zavisnosti osoba poseže za cigaretom kada je u pušačkom društvu, ili u stanju stresa, nervozne napetosti, kako bi podstakla mentalnu aktivnost. U fizičkoj ovisnosti, tjelesna potražnja za dozom nikotina je toliko jaka da je cijela pažnja pušača usmjerena na pronalaženje cigarete, ideja pušenja postaje toliko opsesivna da većina drugih potreba bledi u drugi plan. Postaje nemoguće koncentrirati se na bilo šta osim na cigaretu, može nastupiti apatija, nevoljnost da se bilo šta učini.

2

Alkohol je prisutan u životu gotovo svake osobe. Neko pije samo na praznicima, neko voli da se opusti uz porciju alkohola vikendom, a neko stalno zloupotrebljava alkohol. Pod uticajem etanola, koji se nalazi u alkoholnim pićima, sve se urušava, pre svega nervni i kardiovaskularni sistem. Slabi mišići, krvni ugrušci, dijabetes, skupljeni mozak, otečena jetra, oslabljeni bubrezi, impotencija, depresija, čir na želucu samo su djelimična lista onoga što možete dobiti od redovnog pijenja piva ili nečeg jačeg. Bilo koja porcija alkohola je udarac za intelekt, za zdravlje, za budućnost.

Boca votke popijena za sat vremena može vas bukvalno ubiti na licu mjesta. Sledeći put, pre nego što popijete 100 grama, zamislite da vam telo polako umire pod uticajem etanola dok se zabavljate. Zamislite da se vaše ćelije polako guše, da mozak, da bi pobjegao, blokira mnoge moždane centre, što uzrokuje nekoherentan govor, oštećenje prostornog osjeta, poremećenu koordinaciju pokreta i propuste u pamćenju. Zamislite kako vam se krv zgušnjava, stvarajući smrtonosne krvne ugruške, kako nivo šećera u krvi prelazi skalu, kako umiru moždane strukture odgovorne za inteligenciju i domišljatost, kako alkohol sagorijeva zidove želuca, stvarajući čireve koji se ne zacjeljuju.

1

Upotreba droga dovodi do teških poremećaja, prvenstveno psihičkih i fizičkih funkcija organizma. U modernom društvu malo ljudi ne zna za opasnosti droga, ali unatoč tome, one i dalje privlače ljude, postajući destruktivne za mnoge. Ljudi koji koriste droge razvijaju nesanicu, suhu sluzokožu, začepljenost nosa, drhtaju u rukama, a zjenice postaju neobično široke, ne reagiraju na promjene u osvjetljenju oka.

Droga je otrov, ona polako uništava čovjekov mozak, njegovu psihu. Oni ili umiru od puknuća srca ili zato što im se nosni septum istanji, što dovodi do smrtonosnog krvarenja. Prilikom upotrebe, na primjer, LSD-a, osoba gubi sposobnost navigacije u prostoru, dobija osjećaj da može letjeti i, vjerujući u svoje sposobnosti, skače sa posljednjeg sprata. Svi narkomani ne žive dugo, bez obzira na vrstu droge koja se koristi. Gube instinkt samoodržanja, što dovodi do toga da oko 60% ovisnika o drogama tokom prve dvije godine nakon početka uzimanja droge pokuša samoubistvo. Mnogi od njih uspijevaju.

Pitanje proučavanja loših navika i ovisnosti raznih vrsta bavi se tri naučne oblasti: medicinskom, psihološkom i sociološkom. Da bismo razumjeli kako se riješiti određene ovisnosti, potrebno je razumjeti prirodu i uzrok njenog nastanka. Samo na osnovu ovog principa možete pobijediti loše navike.

Loše navike su proces koji se ponavlja više puta i šteti ljudskom zdravlju. Često, prisustvo loših navika potpuno obnavlja proces ljudskog života, ometajući zdrav način života. Ove loše navike uključuju:

• konzumiranje alkohola;
• narkoman;
• pušenje.

Do danas su ove tri vrste ovisnosti najraširenije. Prisustvo loših navika šteti tijelu kako same osobe tako i njenog neposrednog okruženja. Svaki od njih postaje sastavni dio životnog procesa, potčinjavajući osobu. Proces ovisnosti je toliko kratak da čovjek bukvalno za nekoliko dana ne može zamisliti svoj život bez njih.

Loše navike su navike koje štete ljudskom zdravlju i onemogućuju ga da ostvari svoje ciljeve i u potpunosti iskoristi svoj potencijal tokom života.

Oslobađanje od loših navika je put kojim može proći samo jaka osoba sa potrebnom motivacijom.

U doba stalnog napretka, informacije o lošim navikama postale su raširene u medijima i internetu. Svakog dana ljudi vide reklame, banere i druge reklamne medije koji izvještavaju o opasnostima pušenja, alkoholizma i ovisnosti o drogama. Međutim, svakim danom broj ljudi koji podlegnu ovisnosti se samo povećava.

Stvar je u tome da su loše navike problemi koji imaju nekoliko specifičnih nivoa. Većina ljudi koji su ovisni o lošim navikama vjeruje da ih mogu napustiti u bilo kojem trenutku. Ova iluzija sigurnosti može dovesti do razvoja različitih patologija kao rezultat štetnog djelovanja na tijelo.

Najčešći među lošim navikama su pušenje i upotreba alkohola i droga.

Formiranje loših navika

Ugodan život je jedan od onih trenutaka kojem čovjek teži cijeli život. Ali niz prepreka i neuspjeha na tom putu može dovesti do depresije i stresa. Neki od ljudi se nose sa stresnim situacijama - slušaju muziku, gledaju filmove, igraju video igrice i bave se hobijima. Postoji još jedna kategorija ljudi koji spas traže na dnu boce ili na vrhu igle.

Unatoč činjenici da se obje kategorije ljudi radikalno razlikuju jedna od druge, postoji jedan zajednički kvalitet. Može doći trenutak kada će sav život nestati u pozadini, ostavljajući na prvom mjestu samo predmet ovisnosti.

U pokušaju da se riješi okolnih problema, osoba se aktivira na određenom području, potpuno mijenjajući svoj životni stil. Međutim, malo ljudi uspijeva postići harmoniju na ovaj način. Kada se psihičko stanje promijeni kao rezultat djelovanja loših navika, narušavaju se važne funkcije ljudskog tijela, što otupljuje proces samorazvoja.

Razvoj loše navike podijeljen je u tri različite faze:

1. U početnoj fazi mentalna svijest gradi vezu između određenog emocionalnog stanja i upotrebe bilo koje supstance.
2. U drugoj fazi uspostavlja se ritam zavisnosti. Ljudsko tijelo počinje zahtijevati izvođenje radnji koje su mu donijele pozitivne emocije u prvoj fazi.
3. Završna faza razvoj leži u činjenici da loša navika deli osobu na dva specifična tipa ličnosti. Jedna od ovih ličnosti teži stalnoj komunikaciji, izbegavajući da bude sama sa sobom. Druga ličnost, naprotiv, izbjegava komunikaciju sa širokim spektrom ljudi, kao rezultat toga, osobe s istim tipovima ovisnosti ostaju u krugu komunikacije.

Ovisnosti (navike) koje negativno utiču na zdravlje smatraju se štetnim.

U svim fazama formiranja loših navika, iluzija potpunog posjedovanja stepena uključenosti ne napušta osobu. Osim toga, većina ovisnika ne sumnja da su izabrali pravi put u životu. Kada osoba prođe sve tri faze, dolazi do potpunog gubitka kontrole nad svojim ponašanjem. Ovisnost počinje manipulirati ljudskim tijelom, a da bi ga zasitila potrebno je povećanje doze.

Predstavnici takve znanosti kao što je psihologija tvrde da razlog takve ovisnosti leži u programiranju vlastite svijesti. U određenim dijelovima mozga počinju se stvarati teorije da je loša navika o kojoj čovjek ovisi nije samo opravdana, već i vitalna nužnost. S vremenom se ova teorija može pretvoriti u uporan program koji vas prisiljava da joj se pokoravate. Čak i takva ovisnost, na prvi pogled mala, poput kockanja, može s vremenom potpuno promijeniti način života. Razvoj mnogih vrsta ovisnosti često uzrokuje slomljene živote i porodice. Nažalost, loše navike oduzimaju ne samo vrijeme provedeno na njima, već i zdravlje ljudskog tijela.

Važno je znati da je ovisnost bolest koja se može izliječiti samo uz pomoć medicinskih stručnjaka. Ne možete se stidjeti svoje ovisnosti o određenim okolnostima, jer se samo iznošenjem problema može riješiti.

Loše navike se dijele na dvije vrste zavisnosti: psihološku i hemijsku.

Psihološki tip zavisnosti leži u činjenici da jedan proces vitalne aktivnosti potpuno istiskuje ostale.

• zavisnost od kockanja- ovisnost o kockanju, kompjuterskim i online igricama;
• šopingholizam- vršenje nepotrebnih kupovina;
• radoholizam- patološka zavisnost od rada.

Kompjuterska ovisnost je bolest koja ima nekoliko podtipova. Život u virtuelnom svijetu uključuje kreiranje e-pošte, naloga na društvenim mrežama i slično. Kao rezultat takve ovisnosti, osoba može u potpunosti zamijeniti svoj život virtuelnim svijetom.

Hemijska vrsta zavisnosti leži u patološkoj žeđi za uzimanjem supstanci koje utiču na psihičko stanje. Ove loše navike uključuju:

• alkoholizam;
• ovisnost;
• zloupotreba supstanci;
• pušenje.

Svaka od ovih navika nanosi ozbiljnu štetu ljudskom tijelu, uzrokujući razvoj ozbiljnih bolesti. Hemijska ovisnost leži u činjenici da je za zasićenje tijela potrebnom tvari s vremenom potrebno povećati dozu.
Znajući šta se odnosi na loše navike i shvatajući svoju zavisnost, možete izabrati pravog lekara. Psihološke vrste ovisnosti liječi psiholog, pri čemu liječnik mora kompetentno motivirati pacijenta. Hemijske vrste ovisnosti zahtijevaju integrirani pristup. U većini slučajeva, za potpuno izbavljenje neophodan je zajednički rad psihologa i narkologa. Veliki doprinos borbi protiv loših navika daju anonimne zajednice, čiji članovi jedni druge podržavaju u ovoj teškoj borbi.

Nakon što je dat detaljan odgovor na pitanje koje su loše navike osobe, treba govoriti o šteti koju organizmu nanose tri najčešća ovisnosti. Hajde da pričamo o njima dalje.

Šteta alkohola

Prema mišljenju stručnjaka, alkohol je glavni razlog za razvoj bolesti povezanih sa nervnim i mentalnim sistemom dece. Dijete rođeno u porodici u kojoj je jedan od članova zavisan od alkohola može razviti nasljednu bolest. Lista takvih bolesti uključuje više od pet stotina pozicija. Vrlo često ova djeca imaju osjetljivost na bolest.

Sa medicinskog stanovišta, alkoholizam je bolest koju karakteriše patološka žudnja za alkoholom.

Naravno, dijete se može roditi bez određenih odstupanja, ali niko nije imun od ispoljavanja ovih posljedica u kasnijoj dobi. Vrlo često ova djeca imaju problema sa mentalnim funkcijama i poremećajima u radu vidnih organa. Kada se takve posljedice razviju kod djeteta u školskom uzrastu, roditelji mogu pronaći hiljadu izgovora, umjesto da shvate da je glavna greška na njima.

Istraživanje na ovu temu otkrilo je sljedeće činjenice. Otprilike polovina zdrave djece iz porodica alkoholičara čini dvadeset posto djece s teškoćama u razvoju, preostalih trideset posto je ili mrtvorođeno ili umire od posljedica loših stavova roditelja.

Zbog toga je lekar koji posmatra u trudnoći dužan da od devojčice sazna o lošim navikama nje ili oca nerođenog deteta. Ova mjera je stvorena kako bi se unaprijed izračunala moguća prijetnja zdravlju i razvoju bebe. Pored toga, lekar je dužan da obavi razgovor sa objašnjenjima o uticaju alkohola na razvoj fetusa. Istraživači su utvrdili da čak i mala doza alkoholnih pića utiče na organizam nerođene bebe.

Šteta od pušenja

Duvanski dim, kao i sama cigareta, sadrži takve štetne supstance kao što su:

• nikotin;
• ugljen monoksid;
• cijanovodonična kiselina;
• kancerogene supstance.

Svaka od ovih komponenti može uzrokovati razvoj neoplazmi i tumora. Kada se sagori, duhan oslobađa specifičnu supstancu, njegova visoka koncentracija u tijelu može uzrokovati stvaranje stanica raka.

Za razliku od alkohola, pušenje nanosi veliku štetu fizičkoj aktivnosti osobe.

Osim toga, pušenje doprinosi brzom starenju unutrašnjih organa. Dakle, rizik od razvoja bolesti kao što su tuberkuloza, angina pektoris, čir na želucu i srčani udar, kod pušača je nekoliko puta veći od ljudi koji izbjegavaju ovisnost.

Kod pušenja se poremeti rad krvožilnog sistema tijela, što smanjuje cirkulaciju hranjivih tvari. Kao rezultat razvoja ove patologije, poremećena je prehrana vidnih organa i kože. Vlasnici ove loše navike često mijenjaju tembar glasa, pokazuje snažnu promuklost.

Negativan uticaj je i na usnu šupljinu. Stomatolozi kažu da su ljudi koji puše skloniji raznim oboljenjima desni. Osim toga, caklina je oštećena, a iz usta se pojavljuje neprijatan miris.

Pušenje nanosi veliku štetu ljudima oko pušača. Dug boravak u "zadimljenoj" prostoriji jednak je četiri popušene cigarete. Osim toga, nepušači mogu iskusiti napade alergijskih reakcija, vrtoglavicu, povraćanje i glavobolje kao rezultat izlaganja duhanskom dimu.

droge

Droge su jedna od glavnih i užasnih loših navika. Da bi se tijelo naviklo na njih, dovoljno ih je probati samo jednom.

Osoba koja ima žudnju za drogom već je definitivno inferiorna, bilo fizički ili psihički.

Mnogi ljudi misle da je ovisnost o drogama znak slabe volje. Šta možete probati a da se ne mešate. Ali samo upotreba jedne doze supstance je dovoljna da na sebi osjetite puni teret bolesti. Budući da je rob ove ovisnosti, osoba ima samo dva načina, potražiti pomoć stručnjaka ili umrijeti u ranoj dobi.

U kontaktu sa

Pozdrav svima vama, dragi čitaoci! Jeste li navikli na ažuriranja mog bloga? Radujete li se novim objavama? Ako je tako, izuzetno sam sretan. Danas se dotičem jedne važne teme koja brine skoro svakog čoveka. Iz ovog članka ćete saznati koje navike osoba ima.

Koncept "navike"

Nisu svi jogurti isti – nisu sve navike loše. Štaviše, navika je vještina koja se pretvorila u potrebu za obavljanjem određenih radnji koje imaju:

• meta,
• razlog
• svrha,
• posljedice.

Šta je navika u psihologiji? Ovo je način ljudskog ponašanja, formiran na osnovu višestrukog ponavljanja sličnih radnji. Navike formiraju obrasce ponašanja i osnova su razvoja ličnosti.

Prema Makarenkovom istraživanju, kultiviranje navike ponašanja je složeniji proces od oblikovanja svijesti o tome kako se ponašati. Nastaje nakon brojnih ponavljanja iste radnje i postepeno prestaje zahtijevati snagu volje i dodatna znanja.

Vrste navika i njihovo izražavanje

Svima su nedvosmisleno poznate štetne ovisnosti, kao što su: alkoholizam, ovisnost o drogama, pušenje. Siguran sam da vas zanima pitanje kako se utvrđuje štetnost manje "primetnih" modifikacija ponašanja? Da bismo razumjeli razliku između dobrog i lošeg ponašanja, pogledajmo njihove vrste detaljno:

1. „Vrtljanje“ dok mirno sjedite manifestacija je opće anksioznosti i viška nepotrošene energije. Istraživači sa Univerziteta u Torontu tvrde da vrpoljenje snižava nivo hormona stresa, kortizola, što je dobra stvar. Ali takvo ponašanje dovodi do smanjenja pažnje, što je općenito negativna točka za osobu. Vrijedi se prisjetiti društvenih normi ponašanja. Ako osoba koja se vrpolji ispušta mnogo zvukova, to može omesti i iznervirati druge, ometati radni proces.
2. Grickanje noktiju nije loše za vaše zdravlje sve dok su čisti. Ali ovo je potpuno ružan posao. Takvo ponašanje je u pravilu povezano s visokim nivoom anksioznosti.
3. "Twist hair" - često rade žene sa dugom kosom. Mnoge dame na ovaj način pokušavaju privući pažnju muškaraca. Navika takođe spada u kategoriju nervozne, odnosno signalne anksioznosti.
4. "Snacking" - apsorpcija hrane između glavnih obroka, odnosi se na podvrstu prehrambenih navika. Štetnim se smatra ako su klasične grickalice ugljikohidratne i masne, a ne svježe voće i povrće. Hrana koja sadrži puno ugljikohidrata i masti ima sposobnost da vas oraspoloži. To čini oslobađanjem neurotransmitera koji mogu ublažiti stres, pa čak i fizičku bol. Efekat je privremen, a posledice su težina, malodušnost, višak kilograma.
5. Navike siromaštva proganjaju osobu koja je prošla kroz tešku životnu školu, čak i nakon poboljšanja materijalnog blagostanja. Bez da ih se riješi, malo je vjerovatno da će bogati "prosjak" dugo ostati prosperitetan. Maniri siromašnih se stječu kao način suočavanja sa strahom. Inače, preporučujem da pročitate članak na blogu:.

Zašto je strašno imati navike siromaštva?

Predlažem da detaljnije razmotrimo navike siromaštva, jer mnogi ne razumiju zašto su neki ljudi bogati, a drugi nisu. Sve je u manirima i ponašanju. Stoga sam odlučio da ovom pitanju posvetim više pažnje.

Navike siromaštva se manifestuju u sledećem

• Kupovina jeftine hrane ne znači nužno kupovinu gurmanskih poslastica. Važno je kupiti kvalitetne proizvode i stvari. Siromaštvo uči da se uzima "najjeftinije što je i kako bi rok trajanja bio duži".
• Neracionalno ponašanje - potrošiti sav "višak" novac, umjesto formiranja rezerve za nepredviđeni događaj.
• Poklanjanje - ako nema dovoljno novca za nešto vrijedno, poklanjaju suvenir od "sve po 5". Ali kada osoba prosjačkog uma ima novac, on ga vrlo brzo troši i ne shvata da dete svaki dan ne mora da kupuje poklone.
• Strah i automatizam prebrojavanja troškova - podrazumijeva stalno obračunavanje ukupne cijene proizvoda u korpi, komunalnih troškova i drugih plaćanja za koja možda nema dovoljno novca.
• Iracionalno odbijanje kupovine osnovnih stvari. Ako siromašan uđe u ljetnu rasprodaju dobrih zimskih jakni, neće sebi kupiti odličnu jaknu. Jer "još treba živjeti do zime."

Ova lista se može protezati unedogled, stalno ažurirana novim varijacijama ponašanja ovisnosti. Sve ove manifestacije su povezane sa nervnim sistemom, u jednom ili drugom stepenu mogu da otpuste dopamin – hemikaliju koja nagrađuje mozak.

Prije nego što se detaljnije bavimo lošim navikama, važno je znati definiciju – šta su loše navike? To su navike koje štete čovjeku da živi punim i zdravim životom.. Gotovo svaka moderna osoba ima određene ovisnosti, a one zaista negativno utječu na život, zdravlje ili psihu. Dešava se da ih osoba ne primjećuje ili im ne pridaje važnost. Mnogi smatraju loše navike bolešću, ali postoje i takvi postupci koji ne donose mnogo štete, osim što iritiraju druge. Često su takve slabosti povezane s nestabilnom psihom ili nervnim poremećajima. Nabrajanje pogubnosti svih loših navika može se nastaviti do beskonačnosti. Ispod je lista svih loših navika osobe, koja se svake godine dopunjava novim i novim ljudskim slabostima.

Alkoholizam je jedna od najčešćih loših navika.

Alkoholizam

nekontrolisano zavisnost od alkohola- jedna od strašnih zavisnosti. Vremenom se pretvara u ozbiljnu bolest, koja za sobom povlači negativne posljedice. Alkohol uzrokuje fiziološku i psihičku ovisnost. Pojava alkoholizma zavisi od učestalosti konzumiranja alkohola, od predispozicije (nasljedne, emocionalne, psihičke). Alkohol uništava ćelije mozga i jetre.

Pušenje

Još jedna loša navika koja štetno utiče na zdravlje ljudi (bolest pluća). Pušenje je uobičajeno kod velikog broja ljudi: muškarci, žene različite dobi, tinejdžeri, pa čak i djeca. U cilju suzbijanja ove loše navike država promoviše zdrav način života, jer je važno da ljudi znaju kakve posljedice loše navike imaju po ljude (npr. pušenje i alkohol). Poduzimaju se mjere za ograničavanje prodaje alkohola i cigareta.

Pušenje prvenstveno utiče na respiratorni sistem.

Ovisnost

Osoba ima loše navike koje iritiraju ljude oko sebe ili štete ljudskom zdravlju, ali jeste zavisnost će vjerovatnije dovesti do smrti nego alkoholizam ili pušenje. Ova navika uzrokuje teške oblike ovisnosti o drogama. , to dovodi do pogubnih posljedica (smrt od predoziranja, neizlječive bolesti, degradacija ličnosti, krivična djela). Vlada Ruske Federacije aktivno se bori protiv trgovine drogom. Distribucija droge je kažnjiva po zakonu. Dakle, ako tražite odgovor na pitanje “koje su najčešće loše navike koje čovjek ima?”, sada znate odgovor na njega: to su alkoholizam, pušenje i ovisnost o drogama.

zavisnost od kockanja

Ovo poseban oblik mentalne ovisnosti, koji se sastoji u patološkoj strasti prema kompjuterskoj igrici. Kockanje je loša navika ili ovisnost koja se razvija kod ljudi koji su nezadovoljni svojim životom, mjestom u društvu, nelikvidnošću. Odlazeći u svijet igara, tamo pokušavaju da se ostvare. Ovo izaziva ovisnost, a nakon toga čovjeku postaje teško napustiti stvoreni virtuelni svijet.

Vrsta ovisnosti o kockanju - ovisnost o kockanju - psihološka ovisnost o kockanju.

Prije nekoliko godina u svim gradovima Rusije postojalo je mnogo kockarskih klubova sa slot mašinama, igrajući u kojima su ljudi "protraćili" ogromnu količinu novca. Ali, srećom, mjere su poduzete i kazino slot mašine su zabranjene.

Shopaholizam

Oniomanija ili šoping je ovisnost o kupovini.

Manifestuje se potrebom kupovine po svaku cenu, čak i bez potrebe. Češće kod žena.

Šopaholizam je povezan sa nesigurnošću, nedostatkom pažnje i usamljenošću. Žene s uzbuđenjem počinju da troše sve više novca na potpuno nepotrebne stvari. Moraju lagati porodicu i prijatelje o iznosu potrošenog novca. Postoje i situacije sa pojavom kredita i dugova.

Prejedanje

Prejedanje - mentalni poremećaj povezan s nekontroliranom ishranom. Što dovodi do ozbiljnih problema sa prekomjernom težinom. Prejedanje se često javlja nakon doživljenog šoka ili. Češće se s ovim problemom susreću ljudi koji već imaju višak kilograma. U teškoj životnoj situaciji ostaje im jedna radost - hrana.

Prejedanje je uobičajena loša navika ovih dana.

TV ovisnost

Danas je teško zamisliti život bez TV-a. Vjerovatno samo neki mladi odbijaju TV zbog činjenice da imaju internet. Međutim, mnogi ljudi, tek kada se probude, odmah uključe TV i provode svoje slobodno vrijeme gledajući TV ili besciljno mijenjajući kanale.

Ovisnost o internetu

Ovisnost o internetu je mentalna podređenost koju karakterizira opsesivna želja da se bude na webu, nemogućnost da se odvojite od njega i vodite normalan, punopravan način života.

Navika grickanja noktiju

Postoje mnoge pretpostavke o porijeklu ove loše navike. Najčešći su stres, napetost, anksioznost. Ponekad je ova navika posuđena od rođaka.

Zapamtite da navika grickanja noktiju izaziva iritaciju, neugodnost i gađenje kod ljudi oko vas.

Navika branja kože

Nastaje iz nekoliko razloga: želja za postizanjem idealnog lica, neuroza, potreba za aktiviranjem finih motoričkih sposobnosti. Neke djevojke imaju savršenu maniju lica, a kada se pojavi i mala bubuljica, trude se da je uklone što prije. Takva navika može dovesti do ozbiljne upale kože, ponekad ne možete ni bez kirurške intervencije.

Rhinotillexomania

Rinotileksomanija - ili, jednostavnije, navika čačkanja po nosu. Umjerena manifestacija se smatra normom, ali postoje teški oblici koji mogu uzrokovati česta krvarenja iz nosa ili uzrokovati ozbiljna oštećenja nazalne sluznice.

Pucanje prstima

Naći ćete ljubitelje pucketanja prstima bilo gdje. Ova navika počinje u djetinjstvu. I tokom godina, negativno utječe na zglobove prstiju (postoje stalne ozljede i gubitak pokretljivosti). Ova navika može dovesti do osteoartritisa.čak iu mladosti.

Tehnomanija - navika sticanja novih naprava

Technomania

Manifestuje se čestom neodoljivom željom za nabavkom nove opreme, gadžeta, kompjutera, telefona. Ova zavisnost može dovesti do mentalnih poremećaja, depresije. Takva stanja nastaju kada postoji nedostatak novca, kada postoji posebno hitna želja za nadogradnjom postojećih ili nabavkom novih tehničkih uređaja. Tehnomanija se može javiti kod mladih ljudi, pa čak i kod djece koja imaju tendenciju da steknu sve što vide na TV-u.

Zaključak

Kako se mogu spriječiti loše navike? Često se loše navike formiraju kod djece koja ponavljaju postupke svojih roditelja (roditelji alkoholičari često imaju djecu alkoholičarku; majka koja jede tugu uz lepinje najvjerovatnije će imati kćerku koja će također jesti lepinje kada je pod stresom). Stoga, kako biste spriječili pojavu loših navika kod djece, morate se riješiti svojih. Ali ljubav prema djeci poslužit će kao odličan poticaj za suočavanje s njihovim slabostima. Ako se stvar ne tiče djece, već odraslih, na primjer, prijatelja ili rođaka, ili se želite zaštititi od takve štetne materije, onda nema definitivnog odgovora, samo je univerzalni lijek za rješavanje mnogih problema vaša svijest (i refleksija ).