Ne za život, nego za smrt, borio sam se sa tom ženom koja živi u mom tijelu. U svom kratkom životu imala sam dvije plastične operacije, "predržala" na bezbroj dijeta, iskusila sve vrste poremećaja u ishrani. Moj glavni zadatak je bio da promenim sebe: kako izgledam spolja i kako se osećam iznutra.
Sve je izmaklo kontroli – emocije, želje su mi se činile neprikladnim i sramotnim. Moje vlastito tijelo nije bilo rodno, gledajući se u ogledalo, zgrozio sam se. Ali jednog dana, iz samih dubina ponora, došla je spoznaja da možete istinski voljeti svoje tijelo samo ako prestanete stalno kontrolirati svoju težinu.
Od tog trenutka sam počeo da učim da se ponašam drugačije. Jednom kada su emocije postale pratioci na putu ka sreći, i kada sam prestao da tražim rupe da pobegnem od sopstvenih osećanja, svet se promenio.
Dakle, u nastavku je 10 znakova ljubavi prema svom tijelu.
1. Slušate šta piše
Kad mi tijelo kaže da sam gladan, jedem. Osjećajući se sit i zadovoljan, stanem. Eksperimentirala sam na sebi, uskraćujući se dugo hrane i gledajući koliko mogu izdržati. Naravno, rezultat je bio samo jedan - prejedanje. Jeo sam do te mjere da se nisam mogao pomaknuti. Što sam više počinjao da obraćam pažnju na signale koje tijelo šalje, i da ih pratim, u mojoj ishrani je sve više preovladavala zdrava hrana, osjećala sam se lagano i ugodno.
2. Mijenjate položaj tijela
Skrećući pažnju na sebe, možete pronaći svoje tijelo zamrznuto u jednom položaju nekoliko sati. Kada volite sebe, fizička aktivnost postaje prioritet, potrebno je povremeno ustajati i istezati se, mijenjati položaj tijela, a tokom dana obavezno nađite vremena za vježbe istezanja.
3. Aktivno vježbate, ali se ne dovodite do iscrpljenosti
Moj odnos prema sopstvenom telu nije bio blag. Stalno sam ga izazivao – trčao sam na velike udaljenosti, čak i kada mi nije bilo dobro, išao sam da treniram u zagušljivoj teretani, misleći da jednostavno moram ovo da uradim. Samo je istina negdje drugdje. Ako se krećete na način koji je udoban za vaše tijelo, uvijek ćete biti u formi. Nekada sam mislio da moje tijelo nikada neće htjeti da se pomakne. Ali nakon što sam konačno otkrio vrste fizičke aktivnosti koje su mi ugodne, sve se promijenilo.
4. Nosite udobnu odjeću
Nemojte me pogrešno shvatiti, govorim o ostvarivanju slobode da nosite (ili ne nosite) odjeću koju želite. Ponekad nemam potrebu da nosim bikini i izgledam seksi. U takvim trenucima nastojim da poštujem želje svog tela i nosim ono što mu čini prijatnim. Ovo gradi povjerenje među nama i čini malo vjerojatnim da ćemo pronaći druge načine da se osjećamo sigurno. Na primjer, prejedanje.
5. Vi kontrolišete svoju seksualnost.
Godinama sam se užasno plašila sopstvene seksualnosti. Dio ljubavi prema svom tijelu je prepoznavanje i uživanje u ovoj važnoj oblasti vašeg života, bez obzira kako vaše tijelo izgleda. Istraživanje seksualnosti na bezbedan razigran način sa drugim ljudima ili kroz sopstveni način postojanja omogućava vam da se osećate poželjno u svim delovima tela.
6. Ne čekate da dostignete svoju "idealnu težinu"
Bez obzira šta sam radio ranije, da li sam išao na žurke i sastanke, slikao se itd. Dozvoljavam da moja težina određuje koliko dobro živim svoj život. Postepeno sam shvatio da se moje tijelo zaista osjeća dobro samo kada sam živio punim plućima i pratio impulse svog srca svakog minuta svog života. To vam omogućava da na hranu ne gledate kao na jedini izvor zadovoljstva.
7. U svom ormaru imate odjeću različitih veličina.
Zbog ženskog prirodnog ciklusa, volumen ženskog tijela se stalno mijenja. U ovom slučaju, u mom ormaru će uvijek biti odjeća različitih veličina. Stoga, u onim trenucima kada moje forme dobiju prijatnu zaobljenost, moje tijelo se i dalje osjeća prihvaćeno i voljeno. Zna da mu vjerujem i uvijek će čekati da dostigne udobniju težinu.
8. Ravnodušno prolazite pored vage.
Moja ljepota i moje samopoštovanje ne zavise od broja utisnutog na etiketi odjeće. Znam da zaista volim svoje tijelo ako ne provodim vrijeme stalno vagajući se.
9. Ne porediš se sa drugima.
Lako je uhvatiti se u stalnom upoređivanju sa drugim ženama, posebno kada su u pitanju tjelesne mjere. Takav način djelovanja nikada nikome nije donio olakšanje. Po mom mišljenju, jedan od znakova ljubavi prema svom tijelu je želja za upoznavanjem unutrašnjeg svijeta čovjeka, a ne interesovanje za ono što jede i kako izgleda spolja.
10. Gledate se u ogledalo i smiješite se.
Uvek nađemo mnogo razloga zašto ne pozdravljamo ženu koja se ogleda u ogledalu. Pokušajte da se iskreno nasmiješite svaki put kada je sretnete u očima. Umjesto da se fokusirate na neatraktivne obline bokova, obratite pažnju na očaravajuću boju očiju i pravilne crte lica. Gledajući se u ogledalo, pokušajte vidjeti tajanstveno stvorenje koje živi u prekrasnom kroju vašeg tijela. Gledajte na tijelo kao na prelijepu posudu koja daje utočište i održava život. Ne tražeći ništa zauzvrat, bit će beskrajno zahvalan na brizi i naklonosti domaćice.
Da li vam se sviđaju naši tekstovi? Pratite nas na društvenim mrežama kako biste bili u toku sa svim najnovijim i najzanimljivijim!
, kao glavni sastojak ženstvenosti, dozvolite mi da postavim pitanje koje je usko povezano sa ovim.Koliko često ste zadovoljni sobom? Da li je veća vjerovatnoća da će vaši rezultati tokom dana zadovoljiti ili uznemiriti? Da li su vas kao dete češće hvalili ili govorili o tome koliko još treba da se uradi?
“A šta je sa odgovorima na ova pitanja i samoljubljem?” - pitate. Hajde da to sredimo po redu. Hoćemo li početi?
1. Upalite svjetlo pod tušem
Koja je razlika između sretnih žena i nesretnih žena? Sposobnost da prilagodite svoje stanje, kao i vjeru u sebe. Je li jutro propalo? I pokazujete nezadovoljstvo? Snežne grudve postaju sve veće i veće, a do kraja dana, sigurni ste da to nije bio vaš dan. Nezadovoljstvo može privući vašu pažnju.Ne dajte se ovom iskušenju!
Raspoloženjem je lako upravljati. Stvorite novu naviku:Spremite se za dobar dan ujutro.Neko započinje dan afirmacijama, neko molitvom, a neko osmehom i vežbama disanja na svežem vazduhu.
Zahvalite Univerzumu što vam je dao još jednu priliku da uživate u životu. Zapalite svoje unutrašnje svjetlo pozitivnosti i zadržite ovo stanje cijeli dan.
Započnite svoj dan mirno, sa verom u svoje sposobnosti. Zapamtite, ono što odražavate je ono što primate od svijeta.
2. Stvorite dobre navike
Ljubav prema sebi počinje brigom o sebi. Ako ste navikli da radite izlizano, razmazite se malo, zaboravili kada ste se zadnji put dovoljno naspavali – vrijeme je da organizirate jutro, dan i noć.
Idi ranije u krevet. Pokušajte da prijelaz bude glatki: idite u krevet pola sata ranije nego prethodnog dana. I tako sve dok ne dođete do željenog vremena oslobađanja i porasta.
Vodite računa o svom tijelu. Inače, iscrpljenost nije daleko. Bez izgovora: mala djeca, prijave na poslu, doručak za najmilije. Prvo vodite računa o svom tijelu (vježbe, fitnes, joga), a zatim dajte vedrinu drugima.
Želite li izgledati njegovano? Počnite da se mazite domaćim maskama. Naučite svoje tijelo da brine. A na slobodan dan obavezno idite kod majstora ljepote.
Eat Right. Čim se vaša omiljena jela i zdrava hrana pojave u vašoj ishrani, počet ćete blistati, biti energični i veseli.
3. Zahvalite drugima
U početku će vam se činiti da im nemate čemu zahvaljivati. Ali ako naučite da budete pažljiviji, vidjet ćete da možete:
- zahvalite majci kada vas podseti na posetu lekaru,
- zahvalite komšiji koja vam je rekla da će vam voda biti isključena u kući (radi prevencije),
— zahvalite blagajniku u trgovini što vam je otvorio paket,
- hvala mom mužu što je uzeo dete iz vrtića,
- zahvalite djetetu što ga je pitalo o čemu ste sanjali, 
- zahvalite strancu što vas je pustio na ulazu u supermarket.
Naučiti voljeti drugeBrusiš svoju ljubav . Brinite o sebi i drugima sa svjetlom u duši, tada ćete vidjeti kako vaša radost poboljšava svijet.
Čak i ako ste sada izgubili posao, prekinuli odnose - u tome je lako pronaći i dobru stranu. zahvali seza stečeno iskustvo i pripremite se za nove prilike.
4. Vi ste odgovorni za vezu.
Prihvatite činjenicu da ste sve što vam se dešava u životu povukli svojim odlukama iz prošlosti. Da, da, ako je negdje došlo do grešaka, treba ih ispraviti ili jednostavno prihvatiti. Kada je odnos sa samim sobom harmoničan, onda se sve razvija i sa drugima.
Odnos sa svojim duhom.
Duševne bolesti treba liječiti djelima, odnosno dobrim djelima.
Šta vas sprečava da volite sebe?
Odgovor na ovo pitanje često otvara vrata onog kovčega s blagom u nama koji se zove Samoljublje. Istovremeno, otvarajući ova vrata, postaje nam jasno i očigledno da ćemo morati naučiti kako koristiti ovu riznicu.
Hajde da prvo pogledamo šta u nama stvara nesklonost prema sebi.
Prije nekoliko decenija naše društvo je potpuno uskratilo samoljublje i samoprihvatanje. Ovo je osuđeno i nazvano sebičnošću.
Svaka osoba je čitav sistem. Ovo je naše tijelo, naše emocije, naš um/intelekt. Na nas utiče porodični sistem, njegove vrednosti, okruženje, društvo. Obrazovanje u naš život unosi određeni odnos prema sebi, i ogroman broj stavova...
Prva stvar koju shvatimo i kroz koju osjećamo je naš život ovo tijelo.
Razmislite koliko je zabrana povezano s našim tijelom: ležanje u krevetu dodatnih minuta je nemoguće. Kozmetički zahvati se često rade jer moraju. To je takav čin samoljublja. Kupovati sebi lijepe stvari koliko god želite nije dozvoljeno. Sramota je imati seks na način na koji volimo. Nemoguće je uživati u omiljenoj hrani, brojimo kalorije... Potopiti se u kupatilo - gubljenje vremena. I svaki put, naši unutrašnji impulsi onoga što naše tijelo želi su potisnuti, poricani, objašnjeni nedostatkom vremena, novca itd.
Prihvatiti svoje tijelo kakvo nam je dato nije uopće moguće. Žene često odrastaju osjećajući da je njihovo tijelo ružno, da su njegovi impulsi pogrešni. A kako niko nije na vreme objasnio da su senzacije tela važan izvor našeg razumevanja sebe, strahovi od odbacivanja tela nas bezglavo obuzimaju, a mi se trudimo da ne čujemo svoje telo, promenimo ga, preoblikujemo , itd.
Telo je mesto gde žive naša osećanja, naša duša. To je ono sa čime smo povezani od prvog trenutka našeg života do posljednjeg daha.
Još jedan naš aspekt koji nas sprečava da volimo i prihvatimo sebe je naš emocije. Emocije, baš kao i impulsi našeg tijela, nekada su bili tabuirani. I pozitivne i negativne. Jednako ne možemo demonstrirati i radost, sreću, zadovoljstvo, i ljutnju, ljutnju, nezadovoljstvo.
Duboko guramo svoje emocije i opravdavamo ih svojim odgojem. U međuvremenu, emocije su naš svjetionik, koji pokazuje kuda naš brod plovi. Pojavila se ogorčenost - to znači da nešto nije u redu s granicama u vezi. Radost je velika! Plovimo u pravom smjeru. Emocije su ono što nam daje priliku da se spoznamo i ispravimo svoj kurs.
Inteligencija. Neko prezire sebe zbog svog uma. (Pogotovo sada, kada se svim ženama oko sebe govori da to nije najvažniji kvalitet i da um ometa izgradnju odnosaL) Neko pati od ograničenih mentalnih sposobnosti i smatra se nedovoljno pametnim, naprednim itd. (Poznajem žene sa nekoliko kula koje za sebe misle da nisu dovoljno pametne).
I često smo nezadovoljni svojim način životašto moramo da idemo. Uvek nam se čini da je ono što nam se dešava u životu glupost, želimo da bude drugačije. Unutra uvijek postoje pritužbe na to kako nam teče život, kako se ljudi oko nas odnose prema nama.
Ali sve ove komponente određuju naš život. Ne mogu se otpustiti, ne mogu se zamijeniti, baciti, obnoviti! I dok igramo igru kako da ispravim ono što imam, život polako ali sigurno postaje nepodnošljiv.
Dakle, vrijeme je da prestanete, vidite sva ova ograničenja koja vas sprječavaju da volite sebe i prihvatite sebe, i konačno upoznate pravog sebe. Ovaj uvod će vam polako ali sigurno pomoći da zavolite sebe i budete sretni.
Evo prvih nekoliko koraka.
- Odvojite nekoliko minuta ujutro ili uveče da pogledate svoje telo, naučite da u njemu primetite šta volite. Počnite da pravite komplimente naglas. Upozoravam vas, neće biti lako. Unutrašnji kritičar je godinama treniran da vidi nedostatke i gurne vam ih pod nos. Ovdje je ključ biti strpljiv i dosljedan. Pusti ga da gunđa, a ti se pogledaj u ogledalo i traži nešto što zaslužuje kompliment.
- Naučite da slušate šta osećate. Vaše emocije su važan dio vas. Kopirajte svoju listu osjećaja na telefon ili računar i kada osjetite emocije u sebi, pronađite pravo ime za ono što doživljavate. Vjerujte mi kada sebi počnete jasno govoriti: "Ljut sam!" “Život će vam postati lakši. Onda možete provesti malu istragu na ovu temu: za koga? Za što? Da li bi voleo? A ovo je znak samoljublja. Ili odjednom shvatite: "Radujem se!" I, možda, odmah ćete doživjeti užas: šta ako radost nije dugotrajna, šta ako je sada uplašite, zeznete, „kasnije ćete plakati“? Odlično! Već počinjete da se upoznajete sa svojim duboko ukorijenjenim uvjerenjima koja vam kvare život!
- Vaš stav prema svom umu, prema vašim sposobnostima, potencijalu - pazite na sebe. Zapažanja će vam ponovo omogućiti da vidite gdje se ograničavate i, možda, stvoriti moćno polje za sumnju u sebe.
Počnite hvaliti sebe! Svaki dan. Neka svako veče bude pravilo da napišete listu "Danas mi ide odlično!" Najmanje 5 bodova.
- Promijenite svoje navike! Naučite da se opustite, ako ne možete priuštiti da se opustite, onda odvojite barem sat vremena slobodnog dana da ne radite ništa! Oh, znam koliko to može biti teško! Pa ipak, počnite učiti da NIŠTA RADITE!
Neka vam ovi mali koraci omoguće da svoju pažnju usmjerite na sebe. Na kraju krajeva, samoljublje je biti u kontaktu sa samim sobom. Osjetite sebe, budite svjesni sebe, odgovorite na svoje potrebe. A posmatrajući sebe, izvođenje ovih malih vježbi omogućit će vam da se tome približite.
Sretno ti! Voli sebe!
Prvi korak. unutrašnje dete
Pišem ovaj tekst sa velikom zahvalnošću devojkama koje idu na moje časove. Inspirišeš me da se saberem i konačno uradim ono što sam dugo planirao. Hvala ti na poverenju, draga moja! Hvala ti, ti si najčarobniji!
Ovih dana se mnogo priča o samoljublju. I skoro svi razumiju da je potrebno voljeti sebe. Ali kako tačno možete voljeti sebe? Uostalom, ljubav je glagol, odnosno radnja.
Kao predmet ljubavi, predlažem da odaberete svoje unutrašnje dijete. To je sama srž naše duše, naš kreativni dio, on je i najranjiviji i često najnapušteniji. Naš unutrašnji Odrasli i Roditelj rastu do ogromnih razmera, a Dete često ostaje da sedi napušteno u uglu. I tada nam se čini da nas niko ne voli, jer upravo taj dio nas prima ljubav! Naše Dijete je ono koje zna odgovor na pitanje: da li smo zaista voljeni? On ne razmišlja, on tako oseća stvari.
Ako je vaše dijete napušteno od vas, onda ono ne može primiti ljubav. A to znači da duboko u svojoj duši nikada ne možete biti sigurni da ste voljeni. Sumnjaćete u ljubav voljenih, muškaraca, čak i roditelja i sopstvene dece. Uprkos svemu što vam um kaže. Samo nećete osetiti ljubav usmerenu prema vama, činiće vam se da lebdi. Veoma, veoma je teško ovako živeti! Štaviše, u takvoj situaciji nećete moći pokazati svoju ljubav.
Dobra vijest je
da možete ispuniti svoje dijete ljubavlju. Za to postoji jednostavna meditacija koju možete preuzeti. To treba raditi redovno, na primjer, jednom sedmično, dok vaše dijete ne postane živahno, veselo i društveno. I onda obavezno to ponekad ponovite kako se vaša djevojka ne bi ponovo osjećala napušteno.
A našu unutrašnju djevojku treba redovno maziti! Ako niste bili razmaženi kao dijete, zaista morate to učiniti sada! A ako je u djetinjstvu sve bilo dobro, onda još više, zašto se odvikavati od dobra?
Prvo ćete joj dati ono što će tražiti u meditaciji. A onda uključite svoju intuiciju ili se samo setite šta ste želeli kao dete? Možda ovo niste imali, a sanjali ste o tome, ili obrnuto, da li biste rado ponovili nešto iz djetinjstva?
Na primjer, bolno sam sanjao kutiju za nakit. Imala sam kutiju i bila je jako lijepa, ali u njoj su bile pohranjene samo ukosnice i vezice. A ja sam htela prstenje, perle... A ono prstenje koje sam sebi upredao od tanke telefonske žice u boji mi nije odgovaralo. Hteo sam prave! Sedamdesetih godina u našem selu ovo se nije prodavalo u prodavnici.
Ali sada je ovo smeće naveliko, i nikad ne napuštam Megu ili kontinent bez još jedne sitnice za bebe. Zahvaljujući nećaku, ima gde da ih pričvrstite. Mislim da ima najveću kolekciju "dragulja" u vrtiću.
Idem i u bioskop da gledam crtane filmove, pod maskom "treba da odvedeš dete". I moja unutrašnja djevojka to obožava.
I knjiga o vilama! Sa šik ilustracijama, u mekanom pjenastom koricama... Nikada ga nisam pročitala, samo sam ga kupila svojoj djevojci. Dve nedelje je ležala kod kuće na najvidljivijem mestu, i svaki put kada sam je pogledao, osetio sam koliko je srećna moja Djevojka!
Čak i na svakoj izložbi dragulja kupujem joj (ponekad pod krinkom „Treba mi za litoterapiju“) nevjerovatno lijepo kamenje u boji.
U novosibirskom zoološkom vrtu, kao i u djetinjstvu, dugo je molila muža za šećernu vunu. Osećala sam se kao da imam četiri godine))) I čim sam počela da ga jedem, namazavši ga po celom licu, osećala sam se ne samo kao devojčica, već kao srećna devojčica.
Veliki pozdrav mom prijatelju koji me jednom počastio petlom na štapu, baš kao u SSSR-u. Bio je to pravi petao, a ne khukhry-muhry! Samo zapaljeni šećer, bez aroma i drveni štapić, sve je pravo!
Kupovina haljine za unutrašnju djevojku je posebna pjesma. Ovu odeću, naravno, nema gde da se obuče, ali niko se ne trudi da u njoj hoda kod kuće. Izgleda bolje od kućnog ogrtača, vjerujte!
I tobogani i bungee u vodenom parku, jahanje lepinja sa planine zimi, modeliranje u dvorištu sa mojim nećakom. Kad poraste, pogledaj, pa će i unuci :-)
I budi srećan!
